Τεύχος 61 Μάιος - Ιούνιος 2014

Holistic Life Press: Εκδόσεις ETRA - Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563 - τηλ./fax: 210 9811753 - www.holisticlife.gr - e-shop: etra.gr - email: holisticlifenews@gmail.com

Διαβάστε ακόμα:• Προτάσεις της Αγιουρβέδα για την εμμηνόπαυση • Αντιμετωπίστε τις αλλεργίες σας• Αντιμετωπίστε την τερηδόνα φυσικά• Αλόη Βέρα, ένα θαυματουργό φυτό• Διατροφή για την καταπολέμηση της Κάντιντα• Βιοσυντονισμός & γυναικολογικά προβλήματα

[Ομοιοπαθητική][Αρωματοθεραπεία]Αρωματοθεραπεία και Candida Albigans Θεραπεία συγκλεισιακών προβλημάτων των δοντιών

[Εγκεφαλικό επεισόδιο]:

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η τρίτη πιο συνηθισμένη αιτία θα-νάτου στις ΗΠΑ και το Ενωμένο Βασίλειο και η κύρια αιτία ανα-πηρίας στους ενήλικες. Για εκείνους που ήταν αρκετά τυχεροί ώστε να επιβιώσουν από ένα εγκεφαλικό, η ζωή στη συνέχεια αποτελεί μία διαρκή μάχη... (σελίδα 44)

Εναλλακτικές λύσεις για την ανάρρωση

Οι τέσσερις κρυφές αιτίες του πόνου στην πλάτη

baby care

Ε Ν Θ Ε Τ ΗΕ Ν Ο Τ Η ΤΑ

Ο τρόπος που κλείνουμε τα δόντια μας ονομάζεται σύγκλειση. Τα δόντια μας αναρτώνται στα οστά των γνάθων με μικροσκοπικά ινίδια, το δεσμοδόντιο

που περιέχει εκατομμύρια νευρικούς υποδοχείς, εξαιρετικά ευαίσθητους που αντιδρούν σε ερεθίσματα της τάξης των 8-10μ (1μ=1/1.000.000 του μέτρου). Όταν η τροφή που μασάμε συνθλίβεται από τα δόντια, αυτά μετακινούνται προς διάφορες κατευθύνσεις, με τη βοήθεια του δεσμοδόντιου. Η μετακίνηση αυτή καταγράφεται από τους νευρικούς αυτούς υποδοχείς και έτσι γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο (δηλ. το κεντρικό νευρικό σύστημα). Έτσι ο εγκέφαλος πληρο-φορείται για τη σύσταση της τροφής που τρώμε και δίνει εντολή στους μύες της μάσησης να συσπαστούν με την κατάλληλη δύναμη... (σελίδα 20)

ΗΗ Κλινική Αρωματοθεραπεία αποτελεί μια από τις πιο γρήγορα αναπτυσσό-μενες συμπληρωματικές θεραπείες. Βρίσκει εφαρμογή στις περισσότερες

κοινές καταστάσεις που απασχολούν τους ανθρώπους (ή ακόμη και τα ζώα) και μπορεί να προσφέρει μια ασφαλή, μη δαπανηρή, εναλλακτική προσέγγιση στη θεραπεία, πέραν αυτής της κλασσικής ιατρικής, με έμφαση στην αυτό-ενδυνά-μωση του ατόμου.Η Κλινική Αρωματοθεραπεία έχει έναν και μοναδικό ορισμό: είναι η ελεγχόμενη θεραπευτική χρήση των αιθέριων ελαίων για συγκεκριμένο σκοπό, τα αποτελέ-σματα της οποίας είναι μετρήσιμα. Τα αιθέρια έλαια είναι τα πτητικά, οργανικά συστατικά των αρωματικών φυτών που λαμβάνονται με απόσταξη... (σελίδα 12)

2 Holistic Life

Holistic Life 3

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ ΤΕΥΧΟΣ 61 • Μάιος - Ιούνιος 2014

Στο τεύχος συνεργάστηκαν οι:Βιολέττα Αννίνου, Λιάνα Γεωργουλοπούλου, Γιάννης Μαρούδας, Ελένη Μπόρση, Μανώλης Μυλωνάκης, Νίκος Παπαϊωάννου, Α. Σπίριτου - Κοντίδου, Ευγενία Χρυσοβιτσινού.

Απαγορεύεται η αναδημοσίευση, η αναπαραγω-γή, ολική ή περιληπτική, η κατά παράφραση ή δια-σκευή απόδοση του περιεχομένου του περιοδικού με οποιονδήποτε τρόπο, χωρίς προηγούμενη γρα-πτή άδεια του εκδότη. (Ν.2121/1993 και κανόνες διεθνούς δικαίου που ισχύουν στην Ελλάδα)Οι απόψεις των αρθρογράφων δεν αποτελούν κατ΄ανάγκη και θέσεις του περιοδικού. Οι πληρο-φορίες που παρέχονται δεν μπορούν να αντικατα-στήσουν τη γνωμάτευση ιατρού ή άλλου ειδικού της υγείας.

34Οι 4 κρυφές αιτίες του πόνου στην πλάτη

HOLISTIC LIFEΙSSN 1790-1510Έδρα: Ευεργετών 7, Π. Φάληρο, 17563τηλ./fax: 210 9811753Εκδότης - Ιδιοκτήτης: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΜέλος των ΕΔΙΠΤ, ΕΜΜΑ, FIPPholisticlife.gr - etra.gr holisticlifenews@gmail.com - info@etra.gr

Υπεύθυνη ύλης: Βάλλυ ΚαλοζούμηΔημοσιογραφική ομάδα: Γεράσιμος Κατραμάδος, Πέτρος ΑργυρίουΔιαφήμιση: Γεράσιμος ΚατραμάδοςΝομικός σύμβουλος: Στέλιος Μόμιτσας

ΕΤΗΣΙΑ ΣΥΝΔΡΟΜΗΑθήνα: 20€ - Υπόλοιπη Ελλάδα: 25€

Επιστημονικοί συνεργάτες:Μάριος Δημόπουλος (Διατροφολογία)Μαίρη Ζώρζου (Κλινική Αρωματοθεραπεία)Κων/νος Κωνσταντόπουλος (Ομοιοπαθητική)Κων/νος Λιάτσικος (Naturopathy)Κασάνδρα Μουγιάκου (Βιοσυντονισμός)Λύσανδρος Μυγιάκης (Ομοιοπαθητική)Μ. Παπαδημητρίου - Βοulenger (Οστεοπ/τική)Γιώργος Παντούλας (Οστεοπαθητική)Εμ. Παπαμιχάλης (Π.Κ.Ι.)Κων/νος Πίσιος (Ομοιοπαθητική)Θεανώ Ρέντζη (Ομοιοπαθητική)Μηνάς Ρηγάτος (Ομοιοπαθητική) Νίκος Ρωτσιάμης (Ομοιοπαθητική)Ε. Καραμάνη - Σκαρπαθάκη (Χειροπρακτική)Σταύρος Σκαρπαθάκης (Χειροπρακτική)Γεράσιμος Στουραΐτης (Ομοιοπαθητική)Αλέξανδρος Τηλικίδης (Π.Κ.Ι.)Παρασκευή Φωτάκη (Π.Κ.Ι.)

Holistic Life

EXPLORE THE ALTERNATIVE

ΔΥΟ ΦΩΝΕΣ ΜΕΣΑ ΜΟΥ ΠΑΛΕΥΟΥΝ. O νους: «Γιατί να χανόμαστε κυνηγώντας το αδύνατο;». Μέσα στον ιερό περίβο-λο των πέντε αιστήσεων χρέος μας ν’ αναγνωρίσουμε τα σύνορα του ανθρώ-που. Μα μια άλλη μέσα μου φωνή, ας την πούμε έχτη δύναμη, ας την πούμε καρδιά, αντιστέκεται και φωνάζει: «Όχι! Όχι! Ποτέ μην αναγνωρίσεις τα σύνορα του ανθρώπου! Να σπας τα σύνορα! Ν’ αρνιέσαι ό,τι θωρούν τα μάτια σου! Να πεθαίνεις και να λες: Θάνατος δεν υπάρ-χει!»ΔΕ ΖΥΓΙΑΖΩ, ΔΕ ΜΕΤΡΩ, ΔΕ ΒΟΛΕΥΟ-ΜΑΙ! Ακολουθώ το βαθύ μου χτυπο-κάρδι. Ρωτώ, ξαναρωτώ χτυπώντας το χάος: Ποιος μας φυτεύει στη γης ετούτη χωρίς να μας ζητήσει την άδεια; Ποιος μας ξεριζώνει από τη γης ετούτη χωρίς να μας ζητήσει την άδεια;ΝΑΙ, ΣΚΟΠΟΣ ΤΗΣ ΓΗΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ, δεν είναι ο άνθρωπος. Έζησε χω-ρίς αυτά, θα ζήσει χωρίς αυτά. Είναι σπί-θες εφήμερες της βίαιης περιστροφής της.

Αποσπάσματα από το βιβλίο του Νίκου Καζαντζάκη, Ασκητική

10 ΤΤΤΤTRADITIONAL CHINESE MEDICINE

10 Συνέντευξη του Paul Unschuld με τον Αλέξανδρο Τηλικίδη

12AROMATHERAPY 12 Αρωματοθεραπεία & Candida Albigans

14THE AYURVEDIC WAY 14 Αγιουρβέδα & Κάντιντα 32 Προτάσεις της Αγιουρβέδα για την

εμμηνόπαυση

15NUTRITION 15 Διατροφή για την καταπολέμηση της Κάντιντα 48 Το κάρυ ασπίδα προστασίας κατά της γήρανσης

του εγκεφάλου

16NATURAL HEALING 16 Αντιμετωπίστε την Κάντιντα με κβαντική ιατρική 18 Αντιστρέψτε την τερηδόνα και θεραπεύστε τα

δόντια σας 24 Αντιμετώπιση της αλλεργίας 25 Αλόη Βέρα, ένα θαυματουργό φυτό 30 Βιοσυντονισμός & Γυναικολογικά προβλήματα 31 Προστάτης: Ένα καθαρά ανδρικό θέμα

20HOMEOPATHY 20 Η θεραπεία των συγκλεισιακών προβλημάτων

22 Αλλεργίες και Ομοιοπαθητική 23 Δυναμοποιήσεις ομοιοπαθητικών φαρμάκων και

προβλήματα της καθ’ ημέρα πράξης

26BABY CARE 26 Βιολογικές βρεφικές τροφές 28 Βιολογικά ρούχα για μωρά

34SPECIAL REPORT 34 Οι 4 κρυφές αιτίες του πόνου στην πλάτη 38 Αντιμετωπίστε τους πόνους στη μέση με τη

Χειροπρακτική 40 Η θεραπεία του πόνου στη μέση με τηνΠΚΙ 41 Πόνοι στην πλάτη και τη μέση και μέθοδος

Feldenkrais

44HEALTH AND HEALING 44 Εγκεφαλικό επεισόδιο: Εναλλακτικές λύσεις για

την ανάρρωση 50 Στήριξη των λειτουργιών του οργανισμού μας με

φυσικό τρόπο 54 Ακτινοβολία από κινητά και τάμπλετ & παιδιά

52YOGA 24 Πρόγραμμα εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα

56SPIRIT MATTERS 56 Η θεραπεία μέσα από την Εσσαϊκή Σοφία

4 Holistic Life

Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

Η Ελληνική Εταιρία Κινέζικης Ιατρικής ανταποκρινόμενη στο αυξημένο εν-διαφέρον για τα Κινέζικα βότανα κάλεσε την Ιατρό Κινέζικης Ιατρικής Λίου Σάο Τσινγκ από την Κίνα και διοργανώνει δύο διήμερα σεμινάρια μαζί της. Η Λίου Σάο Τσινγκ έχει μεγάλη εμπειρία στην θεραπεία με τα βότανα και το βελονισμό καθώς και την διδασκαλία αφού εργάστηκε για 18 χρόνια στο Πα-νεπιστημιακό Νοσοκομείο Ιατρικής της Τιαντζιν στην Κίνα και 18 χρόνια στο Νοσοκομείο Ντε Λιμπρεβίλε της Καμπόν στην Αφρική. Πληροφορίες-εγγραφές: τηλ: 2107700104 (info@hccm.gr)www.hccm.gr

Διεθνές συνέδριο & εορτασμός Yoga & Pilates

12-15 Ιουνίου, 2014 στο Hub, Αθήνα, Γκάζι

Πληροφορίες/Εγγραφές: NYSY Studios, Νίκης 25, Σύνταγμα, Αθήνα

Tηλ. 30 (210) 32.32.004www.athenssymposium.com

ΣΕΜΙΝAΡΙΟ ΜΕ ΤΗΝ ΛIΟΥ ΣAΟ ΤΣΙΝΓΚ

Εργαστήριο Βελτίωσης της Όρασης του Martin Brofman PhD με τον Philippe Hannetelle 24 & 25 Μαίου 2014Golden Age Hotel AthensΜιχαλακοπούλου 57 - Αθήνα

Body Mirror System του Martin Brofman με τον Philippe Hannetelle

21 & 22 Ιουνίου 2014Golden Age Hotel, Μιχαλακοπούλου 57 Αθήνα

Σεμινάριο ΥπνοθεραπείαςΚλινική ύπνωση και οργανικά προβλήματα υγείας με τον Dr. Δημήτρη Κίμογλου28/29 Ιουνίου Τόπος: Stratos Vassilikos Hotel, Μιχαλακοπούλου 114, Αθήνα

Πρόγραμμα σεμιναρίων Better world

Πληροφορίες: www.better-world.grτηλ. 6936 527527 (Θεοδώρα Παπαντωνάκη)

Νόστιμη... Οικολογία!Τρώμε υγιεινά, μαγειρεύουμε νόστιμαΓνωρίμία με τον κόσμο της σύγχρονης χορτοφαγίαςΠώς η διατροφή μάς βοηθά να είμα-στε υγιείς και χαρούμενοι. 28/5: Υπέροχα γλυκά... χωρίς ζάχαρη11/6: Χορτοφαγικό fast foodΏρες: 5-7.30μμΧώρος: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31, Χαλκίδα, τηλ. 2221086374Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχήςΠληροφορίες: ΟΝΕ project: τηλ. 6945 377466 www.oneproject.gr

Holistic Life 5

6 Holistic Life

ΑΚΑΔΗΜΙΑ ΑΡΧΑΙΑΣ ΕΛΛΗΝΙΚΗΣ ΚΑΙ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗΣ ΚΙΝΕΖΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ

17 & 18/5, Θησείο: Αισθητική Δερματολογία σύμφω-να με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, τ17 & 18/5, Κηφισιά: Ανθόνερα (Hydrosols)24 & 25/5, Θησείο: Σεμινάριο για Βεντούζες, Moxa και Gua Sha24 & 25/5, Κηφισιά: Thai Oil Massage23/6: Ετήσια γιορτή της Ακαδημίας. Όπως κάθε χρόνο έτσι και φέτος σας προσκαλούμε στην ετήσια γιορτή μας με την απονομή των διπλωμάτων στους απόφοι-τους της σχολής και τον εορτασμό του Άη Γιάννη του Κλήδονα. Δευτέρα 23 Ιουνίου, ώρα 19:00, στον χώρο της Ακαδημίας στην Κηφισιά, Σωκράτους 24.Πληροφορίες: τηλ. 2108010111, 210 8010680, 210 3421088www.akadimia.gr

ΕΘΝΙΚΗ ΕΤΑΙΡΙΑ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΙΑΤΡΙΚΗΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑΣ

Δωρεάν Ομοιοπαθητική Εκπαίδευση.Δωρεάν πλήρη Εκπαίδευση στην Ομοιοπαθητική Πιστοποιημένη με Δίπλωμα από την Ευρωπαϊκή Επι-τροπή Ομοιοπαθητικής (European Committee for Homeopathy, E.C.H), για γιατρούς, οδοντιάτρους, κτηνιάτρους, φαρμακοποιούς και φοιτητές των αντί-στοιχων Σχολών. Για βιολόγους, ψυχολόγους και πα-ραϊατρικά επαγγέλματα παρέχεται επίσης δωρεάν πλήρης σειρά εισαγωγικών-ενημερωτικών σεμιναρί-ων και Πιστοποιητικό Παρακολούθησης. Συντονιστής Εκπαίδευσης: Βαγγέλης Ζαφειρίου, Ψυχίατρος, Μέλος Δ.Σ. Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών,

Μέλος της Εκπαιδευτικής Επιτροπής της European Committee for Homeopathy, E.C.H.Πληροφορίες: 210 7222284, 6975425842, 6932981719http://homeopathyingreece.gr

LIFE THERAPY ACADEMY31/05-1/06: Αρχές Αποτοξινώσεων 10-11/05: Εισαγωγή στις Νευροεπιστήμες1/06: Αγιουρβεδικό Μασάζ Κεφαλής17 -18/05: Λεμφικό Μασάζ10 -11 & 17-18/05: Sport Massage, σε συνεργασία με την Release and Relax Motion7-8/06: Spa Marketing, σε συνεργασία με την Release and Relax Motion Πληροφορίες: τηλ: 2310416064, 2310242001www.lifetherapy.gr

ΠΟΛΥΧΩΡΟΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ ΑΘΗΝΩΝ

Νέες Υπηρεσίες Skype για εξυπηρέτηση του κοινού από όλη την Ελλάδα.

1. Συνεδρίες Ομοιοπαθητικής «Σήμερα κιόλας ή αύ-ριο» στον Πολυχώρο αλλά και μέσω Skype.

2. Συνεδρίες Εναλλακτικών Θεραπειών «Σήμερα κιό-λας ή αύριο».

3. «Σεμινάρια Ομοιοπαθητικής στο Skype» με τον Λύσανδρο Μυγιάκη (πεντάωρα πακέτα μάθησης για να μάθετε αποκλειστικά αυτά που σας ενδια-φέρουν).

4. Σεμινάρια Skype για Ομοιοπαθητική στα μυοσκε-λετικά, στα δερματολογικά προβλήματα, στον

καρκίνο.5. «Τα καλύτερα tips Ομοιοπαθητικής από όλο τον

κόσμο» για Ομοιοπαθητική συνταγογράφηση επι-πέδου. Δια βίου συνεχιζόμενη εκπαίδευση τώρα μέσω Skype.

6. «Ομοιοπαθητική σε ιατρούς ειδικοτήτων». Μέσω Skype μαθαίνετε τα ζητήματα της ειδικότητάς σας.

7. Εκπαίδευση «Όλα σε ένα». Τριετές πλήρες πρό-γραμμα εκμάθησης Ομοιοπαθητικής και εναλλα-κτικών θεραπειών (ανθοϊάματα, άλατα Σούσλερ, γεμμοθεραπεία, συμπληρώματα διατροφής, Drainage, αποτοξίνωση, βοτανοθεραπεία) για τον αυριανό ολιστικό ιατρό ή θεραπευτή. Το καλύτερο ίσως πρόγραμμα σε παροχές και σχέση αξίας-κό-στους (value-cost) στην Ευρώπη.

8. Σεμινάρια Skype:διατροφικά συμπληρώματα.9. Σεμινάρια Skype για Γεμμοθεραπεία.10.Σεμινάρια Skype για Ανθοϊάματα Bach, Σκωτίας,

Αυστραλίας, Gurudas. Πληροφορίες: τηλ. 210-7643963, 6978 875928 www.altersimilia.gr

SUNSHINE HOUSE14-15/6: Σεμινάριο διαλογισμού ΙΑΜ στην Αθήνα με τον Νταγιάλου. Αίθουσα ¨ΑΕΙΦΑΡΟΝ¨, ΜοναστηράκιΠληροφορίες και κρατήσεις: τηλ. 22970 24834/6946793826946793821, 6946793821 / 6977237040.1-3/8: Σεμινάριο διαλογισμού ΙΑΜ στην Χαλκίδα με την ΚέρυςΠληροφορίες και κρατήσεις: info@thaimassage.gr τηλ. 22210 55109 Sunshine House_ www.thaimassage.gr

Holistic Life Μαθήματα - Σεμινάρια - Ομιλίες

Holistic Life 7

8 Holistic Life

ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟ ΚΕΝΤΡΟΚΛΑΣΣΙΚΗΣ ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ

Σεμινάριο με θέμα: «Ομοιοπαθητική σε δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές»από τον Dr Pawan Pareek M.D. (Hom) - Αθήνα, 18 και 19 Οκτωβρίου 2014

Τον Οκτώβριο του 2014 θα επισκεφθεί την Ελλάδα, προσκεκλημένος του Ιπποκρά-τειου Κέντρου Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, o διεθνούς φήμης αναγνωρισμένος Ομοιοπαθητικός Dr Pawan Pareek. Θα είναι ο βασικός ομιλητής σε σεμινάριο που διοργανώνει το Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, με τίτλο: «Ομοιο-παθητική σε δύσκολες γυναικολογικές διαταραχές» στην Αθήνα, το Σάββατο 18 και την Κυριακή 19 Οκτωβρίου 2014 (Σάββατο, 10.00πμ – 5.00μμ / Κυριακή, 10.00πμ – 2.30μμ) στο «Eν Αθήναις» Ιάκχου 19, 11854 Γκάζι - Βοτανικός – Στάση ΜΕΤΡΟ: Κεραμεικός. (Θα υπάρχει μετάφραση στα Ελληνικά).

Τα τελευταία 40 χρόνια έχουμε δει μια άνευ προ-ηγουμένου δραματική αύξηση δύσκολων γυναι-κολογικών διαταραχών, τέτοιων που δεν είχαμε ξαναδεί πριν. Οι γυναίκες είναι συχνά αντιμέτωπες με ινοαδενώματα μαστού, ινομυώματα μήτρας, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, πρόπτωση μήτρας, ενδομητρίωση, μηνορραγία, αποβολές, στειρότητα, χρόνια λευκόρροια, καρκίνο κ.ά.Τι να πούμε και για τις νέες γυναίκες που ελπίζουν να τεκνοποιήσουν αφού αντιμετωπίσουν τα παρα-πάνω; Κάθε 10΄πραγματοποιούνται παγκοσμίως χιλιάδες υστερεκτομές και γυναίκες οδηγούνται στο χει-ρουργικό τραπέζι.Στην ομοιοπαθητική έχουμε στην διάθεσή μας έναν μεγάλο αριθμό από ομοιοπαθητικά σκευά-σματα που μπορούν να επαναφέρουν την υγεία σε γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτές τις δύσκολες καταστάσεις.Η βοήθεια του dr. Pareek, μπορεί να καθοδηγήσει τους ομοιοπαθητικούς μέσα από πρακτικές εφαρ-μογές της Ομοιοπαθητικής, στοχεύοντας να προ-λάβει κάθε περιττή εγχείρηση και να τους οδηγήσει με σιγουριά από την αίθουσα του σεμιναρίου στην κλινική πρακτική.Ο dr. Pareek, έχει μεγάλη εμπειρία στην Agra, Ινδία, με περίπου 150 ασθενείς την ημέρα. Έχει πολλά χρόνια εμπειρία στην θεραπεία δύσκολων περι-πτώσεων, στις οποίες η συμβατική ιατρική απο-δείχθηκε ανεπιτυχής και έχει δώσει εκτεταμένες γνώσεις έρευνας στην Ομοιοπαθητική θεραπεία σε αρχικά στάδια παθολογίας.Σε αυτό το σεμινάριο, ο dr. Pareek, θα παρουσιά-σει δύσκολες περιπτώσεις στις οποίες απεφεύχθη το χειρουργείο λόγω της Ομοιοπαθητικής. Η πλει-ονότητα των περιπτώσεων είχαν παραπεμφθεί σε αυτόν από γυναικολόγους, μετά από συμβατική ιατρική θεραπεία, η οποία είχε αποδειχθεί ανεπιτυ-χής και οι ασθένειες είχαν θεωρηθεί ανίατες.

Αυτές τις δύο μέρες του σεμιναρίου θα παρακο-λουθήσετε πως μπορούν να απλοποιηθούν πε-ρίπλοκες περιπτώσεις, μέσα από την γνώση της ομοιοπαθητικής φαρμακολογίας και του Οργάνου, καθώς και την πρακτική εφαρμογή αυτών.Ο dr. Pareek διψά να χειρίζεται περίπλοκες περιπτώ-σεις, ιδιαίτερα εκείνες που οι «ειδικοί» έχουν σηκώ-σει τα χέρια ψηλά, και τις οποίες, μετά από επιτυχή ομοιοπαθητική θεραπεία, στέλνει τους ασθενείς πίσω, επιδεικνύοντας τις εξαιρετικές θεραπευτικές δυνατότητες της σωστής ομοιοπαθητικής.Σαν αποτέλεσμα αυτών, στους ασθενείς του πλέον περιλαμβάνεται ένας μεγάλος αριθμός γιατρών και συγγενών τους.Ο dr. Pareek, χρησιμοποιεί πολλά λιγότερο γνωστά φάρμακα στην καθημερινή πρακτική του, αλλά η πλειοψηφία των περιπτώσεών του έχουν θεραπευ-τεί με τα πιο γνωστά (πολύχρηστα), το σημαντικό σημείο είναι η πρακτική εφαρμογή τους. Επίσης θα παρουσιάσει την εμπειρία του από μητρικά βάμ-ματα σε βεβαιωμένα περιστατικά σε κρίσιμες πε-ριπτώσεις όπου το υποδεικνυόμενο φάρμακο είχε αποτύχει να ολοκληρώσει την θεραπεία.Αυτό το σεμινάριο θα σας εφοδιάσει με κλινικές ικανότητες να απλουστεύετε πολύπλοκες περιπτώ-σεις. Οι περιπτώσεις που θα παρουσιασθούν:- Θα αποδείξουν ότι η ομοιοπαθητική θεραπεύει δύσκολες περιπτώσεις με επιτυχία- Θα σας εμπνεύσουν να αναλαμβάνετε τέτοια πε-ριστατικά με σιγουριά- Θα σας δείξουν πώς να χειρίζεστε δύσκολες περι-πτώσεις με σοβαρά παθολογικά φαινόμενα και να έχετε επιτυχή αποτελέσματα.- Θα σας δώσουν χρήσιμες πληροφορίες μιλώντας για νοσήματα που αφορούν γυναίκες, για την επί-λυση περιπτώσεων γενικά, συμπεριλαμβάνοντας μια επιλογή από φάρμακα, χρήση δυναμοποιή-σεων, αντιμετώπιση εμποδίων στην θεραπεία και στην λήψη του ιστορικού.

Περισσότερες πληροφορίες και Δηλώσεις συμμετοχής: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής στα τηλέφωνα 6945977575 και 2796022102 (Θεανώ Ρέντζη-Στουραΐτη).

Holistic Life 9

10 Holistic Life

Ποιος όμως είναι ο Paul Unschuld;Ο Paul Unschuld γεννήθηκε στο Lauban, Σιλεσία, Δυτ. Γερμανία το 1943. Ξεκίνησε τις σπουδές του στις επιστήμες της υγείας ως φαρμακοποιός αλλά γρήγο-ρα τον προσέλκυσε η Κίνα και ο πολιτισμός της. Την εποχή που αυτός, ως νεαρός φοιτητής επιθυμούσε να μεταβεί στην Κίνα όμως, τα σύνορά της ήταν κλειστά στους Δυτικογερμανούς υπηκόους. Έτσι αναγκάστη-κε να πάει στην Taiwan. Παρόλα αυτά, η επαφή του με τον Κινέζικο πολιτισμό στην Taiwan, η οποία κρα-τούσε ανέπαφα πολλά περισσότερα στοιχεία παρά-δοσης και πολιτισμού, από ό, τι η κομμουνιστική Κίνα, τον σημάδεψε ανεξίτηλα για πάντα. Παρέμεινε για ένα χρόνο στην Taiwan το 1969 και έγραψε το πρώτο του βιβλίο “Die Praxis des traditionellen chinesishen Heilsystems”, το οποίο ήταν και η διδακτορική του δι-ατριβή. Έκτοτε η Κινέζικη Ιατρική έγινε ο σκοπός της ζωής του.Το 1979, έγραψε το δεύτερο του βιβλίο το οποίο αφορούσε την ηθική των Κινέζων γιατρών, μαζί 100 συνταγές παραδοσιακής Κινέζικης Βοτανοθεραπείας (από την δυναστεία των Han). Το βιβλίο του “Medicine in China” το οποίο γράφτηκε τρίτο στην σειρά, έχει γίνει πλέον κλασσικό βιβλίο ει-σαγωγής στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, αφού χρησιμοποιείται από όλες τις Αγγλόφωνες σχολές Πα-ραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής ανά τον κόσμο. Επί σειρά ετών, ήδη από το 1969 ασχολήθηκε με την Κινέζικη γλώσσα και μάλιστα εκείνη στην οποία είναι γραμμένα τα κλασσικά κείμενα της Παραδοσιακής Κι-νέζικης Ιατρικής, με αποτέλεσμα το 1986 να ολοκλη-ρώσει την μετάφραση του «Nan-ching. Οι κλασσικές δυσκολίες του Βελονισμού».Το 1988 ο Paul Unschuld, ξεκίνησε να πραγματοποι-εί, αυτό που κατά την γνώμη μου είναι ο πιο μεγάλος άθλος γι’ αυτούς που θαυμάζουν την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Ξεκίνησε την μετάφραση του Huang Di Nei Jing Su Wen, του πρώτου βιβλίου του Κίτρινου Αυτοκράτορα, του βιβλίου «των απλών ερωτήσεων», του ευαγγελίου, ουσιαστικά, της Παραδοσιακή Κινέζι-κης Ιατρικής. Ο Paul Unschuld και οι συνεργάτες του δούλεψαν με τα αρχαία Κινέζικα και μετέφρασαν στα Αγγλικά, συνολικά 88.000 ιδεογράμματα. Η χρονική διάρκεια της προσπάθειας αυτής ήταν 23 χρόνια. Το ιδιαίτερο της μετάφρασης του Paul Unschuld, γεγο-νός το οποίο χαρακτηρίζει και όλο το έργο του, είναι ότι προσπαθεί να αποδώσει με όσο γίνεται μεγαλύ-

τερη πιστότητα τις ιδέες και τις συνθήκες της επο-χής όπου γράφτηκαν τα έργα. Αυτό είναι σημαντικό, αφού όλοι γνωρίζουμε ότι η σύγχρονη βιβλιογραφία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής είναι ιδιαιτέρως επηρεασμένη από τους παραμορφωτικούς φακούς είτε πολιτικών ιδεολογιών, είτε επιστημονικών δοξα-σιών του σήμερα, μεταφέροντας μια εντελώς άλλη εικόνα της πραγματικότητας όπου γράφτηκαν τα έργα. Υπογραμμίζουμε ιδιαίτερα την προσήλωση του Unschuld στην παράδοση και τελικά στην αλήθεια της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, αφού αυτό εί-ναι ένα θέμα που μας απασχολεί ιδιαίτερα στην Δύση, γιατί πραγματικά αγνοούμε πολλά για τις πηγές των Κινέζων Δασκάλων μας.Αμέσως μετά την ολοκλήρωση του μνημειώδους έρ-γου, ο Unschuld ξεκίνησε μια καινούργια μεταφρα-στική προσπάθεια η οποία ολοκληρώθηκε το 2012. Συγκεκριμένα μετέφρασε 1.000 χειρόγραφα Κινέζων γιατρών από το 17ο έως τον 20ο αιώνα.Σήμερα ο Unschuld βρίσκεται στην διαδικασία μετά-φρασης του μνημειώδους έργου του Li Shi Zhen “Ben cao gang mu”, το οποίο αναμένεται να ολοκληρω-θεί το 2018, 500 χρόνια από την γέννηση του Li Shi Zhen.Ταυτόχρονα ο Paul Unschuld είναι καθηγητής στην Ια-τρική σχολή του Πανεπιστημίου του Βερολίνου. Μετά την παρουσίαση και ανάδειξη της σπουδαιότητας του Paul Unschuld για την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική σε διεθνές επίπεδο, νομίζω ότι μπορεί να θεωρηθεί δι-καιολογημένη μια συνέντευξη από έναν τέτοιο λόγιο των ημερών μας.Αλέξανδρος Τηλικίδης: Γιατί διαλέξατε την Κινέζικη Ιατρική και γιατί το πρώτο βιβλίο του Κίτρινου Αυτο-κράτορα;

Paul Unschuld: Η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική με τράβηξε από νωρίς ήδη από το 1969 όταν πρωτοπή-γα στην Taiwan για την διδακτορική μου διατριβή. Εκεί ξεκίνησα και την ενασχόληση με την αρχαία Κι-νέζικη γλώσσα. Έτσι όταν γύρω στο 1980 διαπίστω-σα το κενό που υπήρχε τόσο στην Αγγλική, όσο και στη Γερμανική βιβλιογραφία, αποφάσισα να ασχολη-θώ με τις μεταφράσεις των κλασσικών κειμένων της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Οι μεταφράσεις οι οποίες υπήρχαν ήταν ελάχιστες και υπέφεραν είτε από την χρήση όρων Δυτικής Ιατρικής, είτε από την χρήση όρων σύγχρονης Παραδοσιακής Κινέζικης Ια-τρικής οι οποίοι δεν συναντώνται στα αρχαία κείμενα. Ο σκοπός μου λοιπόν ήταν να αποδώσω πιστά τα αρ-χαία κείμενα. Το μοντέλο που χρησιμοποίησα ήταν η Γερμανική μετάφραση των απάντων του Ιπποκράτη, επιδιώκοντας να έχω μία ανάλογη πιστή απόδοση του αρχαίου κειμένου. Ως αποτέλεσμα πολλών χρόνων σκληρής δουλειάς, 23 συνολικά, προέκυψε το Huang Di Nei Jing Su Wen στα Αγγλικά και στην συνέχεια στα Γερμανικά.Α.Τ.: Ποια είναι η γνώμη σας σχετικά με τα έργα του Ιπποκράτη και τα βιβλία του Κίτρινου Αυτοκράτορα;P.U.: Η ενασχόλησή μου με την Γερμανική μετάφρα-ση των απάντων του Ιπποκράτη ως κατευθυντήριου άξονα και της δικής μου μετάφρασης, με βοήθησε να διακρίνω πολλές Ιπποκρατικές σκέψεις μέσα στο Su Wen. Έτσι προέκυψε μέσα μου η ιδέα για την πιθανή σύνδεση Ιπποκράτη και Qi Po.Α.Τ.: Σε ποια εποχή γράφεται το Su Wen;P.U.: Μεταξύ του 2ου και του 1ου αιώνα π.Χ. στην Κίνα, πολλοί συγγραφείς, όλοι άγνωστοι σήμερα, διατύπω-σαν σε σύντομα κείμενα κάποιες νέες ιδέες στα ιατρι-κά θέματα οι οποίες αφορούσαν τη ροή της ενέργειας Qi/πνεύμα στο ανθρώπινο σώμα και τις σχέσεις του ανθρώπου με το εξωτερικό περιβάλλον, ως προς την εμφάνιση νοσηρότητας. Οι ιδέες αυτές οι οποίες δια-τυπώνονται στο Su Wen δεν προϋπάρχουν στην Πα-ραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική. Μέχρι τότε γνωρίζουμε από ελάχιστα κείμενα που έχουμε στην διάθεσή μας πως οι ασθένειες οφείλονται σε προγόνους, θεούς και δαίμονες. Δεν υπήρχε η ιδέα ότι οι φυσικοί παράγο-ντες όπως το κρύο ή η ζέστη μπορούν να προκαλέ-σουν νοσηρότητα. Αυτό ξεκίνησε στην Κίνα τον 2οπ.Χ. αιώνα και πρωτοδιατυπώνεται στο Nei Jing Su Wen. Πρόκειται ουσιαστικά για ένα έργο το οποίο επηρεά-ζεται από τις συνθήκες της εποχής του - μην ξεχνάμε ότι βρισκόμαστε στο τέλος της περιόδου των εμπόλε-μων κρατών και στην αρχή μιας καινούργιας, ενωμέ-νης αυτοκρατορίας.Το γεγονός ότι στο έργο αυτό υπάρχει μια μετατόπιση της αίτιοπαθογένειας της αρρώστιας από μεταφυσι-κά αίτια (δαίμονες, θεοί, κ.λ.π) σε φυσικά αίτια (κρύο, ζέστη, κ.λ.π), πράγμα το οποίο συναντάμε και στην αρχαία Ελληνική Ιατρική με τον Ιπποκράτη, μας υπο-ψιάζει ότι μπορεί να υπάρχει κάποιου είδους επαφή μεταξύ των δύο. Αν μάλιστα θυμηθούμε ότι ο Ιππο-κράτης προηγείται κατά δύο αιώνες της συγγραφής

Ο Paul Unschuld μου κίνησε το ενδιαφέρον από το 2003 όταν εκδόθηκε το έργο του Huang Di Neijing Su Wen, από τις εκδόσεις University of California Press στα Αγγλικά. Εκείνη την εποχή έψα-χνα για μια μετάφραση του Κίτρινου Αυτοκράτορα στα Αγγλικά, αφού υπήρχε σχετικό κενό στην

βιβλιογραφία. Αμέσως παρήγγειλα το βιβλίο, το οποίο δυστυχώς δεν άνοιξα παρά ελάχιστα με αποτέλε-σμα να παραμένει σιωπηλό στα ράφια της βιβλιοθήκης μου. Προ ενός εξαμήνου διάβασα στο Journal of Chinese Medicine μια συνέντευξη του Paul Unschuld, η οποία μου κίνησε το ενδιαφέρον ιδιαίτερα σε ένα σημείο που αφορούσε τον Ιπποκράτη και τον Qi Po. Αμέσως έσπευσα να έρθω σε επαφή μαζί του μέσω διαδικτύου. Η επαφή επετεύχθη και μάλιστα ο Paul Unschuld φάνηκε υπεράνω των προσδοκιών μου γενναιόδωρος και αποκαλυπτικός.

Traditional Chinese Medicine

Το βιβλίο του Paul Unschuld “Medicine in China” το οποίο γράφτηκε τρίτο στην σειρά, έχει γίνει πλέον κλασσικό βιβλίο εισαγωγής στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, αφού χρησιμοποιείται από όλες τις Αγγλόφωνες σχολές Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής ανά τον κόσμο. Επί σειρά ετών, ήδη από το 1969 ασχολήθηκε με την Κινέζικη γλώσσα και μάλιστα εκείνη στην οποία είναι γραμμένα τα κλασσικά κείμενα της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, με αποτέλεσμα το 1986 να ολοκληρώσει την μετάφραση του «Nan-ching. Οι κλασσικές δυσκολίες του Βελονισμού».

Συνέντευξη του Paul Unschuld με τον Αλέξανδρο Τηλικίδη

“... Έτσι προέκυψε μέσα μου η ιδέα για την πιθανή σύνδεση Ιπποκράτη και Κίτρινου Αυτοκράτορα...”

Holistic Life 11

του Su Wen, τότε είναι πολύ πιθανό, είτε ο ίδιος ο Ιπποκράτης, είτε κάποιος από-γονός του με το όνομα Ιπποκράτης να ήρθε σε επαφή με τους Κινέζους.Κατά την γνώμη μου η ιδέα ότι ο Κίτρινος Αυτοκράτορας προσέφερε την ιατρι-κή, είναι μια ιδέα η οποία εμφανίζεται πολύ αργότερα περίπου στον 2ομ.Χ. αιώνα στην Κίνα. Μέχρι τότε το Huang Di Nei Jing Su Wen είναι ένα έργο το οποίο δεν χαίρει και ιδιαίτερης εκτιμήσεως από την πνευματική ελίτ της εποχής. Πρώτον γιατί αυτή η μετατόπιση από μεταφυσικά σε φυσικά αίτια σίγουρα ενοχλεί και δεύτερον γιατί ο συγγραφέας του έργου βάζει τον Αυτοκράτορα να διδάσκεται από έναν παντελώς άγνωστο γιατρό τον Qi Po. Το γεγονός ότι ο Qi Po παραμένει ένας διάσημος άγνωστος, αφού δεν γνωρίζουμε απολύτως τίποτα για την ζωή του, ενισχύει την πιθανότητα σύνδεσης με τον Ιπποκράτη.Α.Τ.: Γιατί πιστεύετε ότι ο συγγραφέας του Su Wen, βάζει τον Αυτοκράτορα να διδάσκεται από τον Qi Po;P.U.: Όπως ήδη ανέφερα ο συγγραφέας του Su Wen, συγκέντρωσε πολλά διαφο-ρετικά κείμενα άλλων αγνώστων συγγραφέων και τα συνένωσε μεταξύ τους με έναν υποτιθέμενο διάλογο μεταξύ του Κίτρινου Αυτοκράτορα και του Qi Po. Σε αυτόν τον διάλογο σε πολύ λίγα σημεία φαίνεται να ξέρει ο Κίτρινος Αυτοκράτο-ρας, αντίθετα στα περισσότερα φαίνεται ότι ο Qi Po τον διδάσκει. Το γεγονός ότι ο περίφημος Κίτρινος Αυτοκράτορας διδάσκεται από έναν ιστορικά άγνωστο Qi Po, ουδέποτε συζητείται στην Κίνα. Ακόμα και το γεγονός ότι αγνοούμε τον συγγρα-φέα του Su Wen μπορεί να έχει σχέση με το ότι στην εποχή του θεωρήθηκε βλά-σφημο για τον Αυτοκράτορα κείμενο. Από την άλλη αυτή η περίεργη διαχείριση του θέματος, σε συνδυασμό με τις καινούργιες ιδέες που διατυπώνονται στο Su Wen, προσωπικά με οδηγεί στην υπόθεση ότι εδώ μπορεί να έχουμε μια επίδρα-ση στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική από την Δύση και συγκεκριμένα από τον Ιπποκράτη τον ίδιον ή τις ιδέες του.Α.Τ.: Υπάρχει συγγένεια μεταξύ των ιδεογραμμάτων για τον Qi Po και του Ιππο-κράτη;P.U.: Το όνομα του Qi Po είναι γραμμένο με δύο χαρακτήρες Qi και Po ή Bo. Το ιδε-όγραμμα Qi σημαίνει μονοπάτι στα βουνά, ενώ το Po σημαίνει λευκός άνθρωπος. Άρα όλο μαζί σημαίνει «Ο λευκός άνθρωπος που ήρθε από το μονοπάτι των βουνών». Αφήνοντας λοιπόν την φαντασία μας πολύ ελεύθερη θα μπορούσαμε να υποθέσουμε ότι το όνομα Qi Po παραπέμπει σε κάποιον που ήρθε από την Δύση, αφού η Κίνα έχει βουνά μόνο στα Δυτικά.Επίσης κατά την διάρκεια της δυναστείας των Χαν, ο Qi Po προφέρονταν και xi bork. Το xi bork, θα μπορούσε να είναι κάλλιστα η κινεζοποίηση του ονόματος του Ιπποκράτη, με την χρήση των δύο πρώτων συλλαβών.Τέλος, το Κινέζικο ιδεόγραμμα για τον Ιπποκράτη που χρησιμοποιείται σήμερα είναι: xi bo ke la di.Α.Τ.: Τι γνώμη έχετε για το Ling Shu και ποια η σχέση του με το Su Wen:P.U.: Το Ling Shu έχει γραφτεί την ίδια περίοδο με το Su Wen και είναι και αυτό αγνώστου συγγραφέως. Στο Ling Shu οι διάλογοι είναι διαφορετικοί από το Su Wen, αλλά και σ’ αυτό το βιβλίο ο Κίτρινος Αυτοκράτορας διδάσκεται από τον Qi Po αλλά και σε κάποια σημεία από τον Po Gao. Οι δύο αυτοί είναι άγνωστοι και δεν εμφανίζονται αλλού στην ιστορία της Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής. Αν βάλουμε τα ονόματά τους μαζί προκύπτει το «Qi Po Gao», το οποίο είναι ακόμα εγγύτερα στο Ιπποκράτης από ότι το σκέτο Qi Po.Α.Τ.: Έχετε διακρίνει κάποιους όρους στην Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική που θα μπορούσαν να έχουν Ελληνική προέλευση;P.U.: Τρεις όροι που χρησιμοποιούνται από τους Κινέζους μπορώ με βεβαιότητα να πω ότι έχουν Ελληνική προέλευση. Πρώτον ο όρος Xiao Ke που σημαίνει δίψα και διαφυγή υγρών όπως ακριβώς και ο όρος διαβήτης (σημ. μετ. από το ρήμα διαβαίνω). Δεύτερον ο όρος fei xiao που παραπέμπει στην φθίση των Ελλήνων. Τέλος ο όρος huo luan ο οποίος παραπέμπει στην χολέρα.Α.Τ. Σας ευχαριστώ πολύ για την συνεργασία, θα θέλατε να προσθέσετε κάτι:P.U.: Θα ήθελα να προσθέσω, ότι για όλα αυτά που σας ανέφερα δεν έχω κάποιες τρανταχτές αποδείξεις και γι’ αυτό άλλωστε οι Κινέζοι συνάδελφοί μου τα θεω-ρούν και λίγο ανυπόστατα. Παρόλα αυτά εγώ πιστεύω σε αυτήν την σχέση του Ιπποκράτη με τον Qi Po, περισσότερο με την διαίσθηση παρά με την λογική.Η πολύ σημαντική αυτή αναφορά του Paul Unschuld για την πιθανή σχέση Qi Po και Ιπποκράτη ενεργοποιεί μέσα στην ΑΚΑΔΗΜΙΑ έρευνα, η οποία θα στραφεί προς όλες τις κατευθύνσεις προκειμένου να αποκαλυφθεί η αλήθεια. Δεν παίρ-νουμε σαν δεδομένη την άποψη του Paul Unschuld αλλά μας δραστηριοποιεί ευχάριστα στην κατεύθυνση ανακάλυψης ενός ακόμα κρίκου, στην αλυσίδα σύν-δεσης της Ελλάδας με την Κίνα. Σταπλαίσιατηςέρευναςαυτήςπροκηρύσσουμεχορηγίαυποτροφίας. Υποψή-φιοι για την υποτροφία μπορεί να είναι όσοι έχουν πτυχίο ή δίπλωμα της Σχολής και όσοι από αυτούς καταθέσουν έως 29/5/2014, δισέλιδη αναφορά σχετικά με τον Qi Po. Η επιλογή του υπότροφου θα γίνει με κλήρωση, την ημέρα της γιορτής της Σχολής (23/6/2014). Η υποτροφία είναι ετήσια και αφορά την διαμονή και εκπαίδευση του υπότρο-φου στο Tianjin University of Traditional Chinese Medicine. Το έργο του θα είναι δύο μέρες την εβδομάδα ενασχόληση με τον Βελονισμό, μία μέρα την εβδομάδα ενασχόληση με Βότανα και δύο μέρες την εβδομάδα έρευνα και μελέτη για τον Qi Po, την ζωή του, τα ταξίδια του, τους προγόνους και απογόνους αυτού, την επαφή του με τον Κίτρινο Αυτοκράτορα και την πιθανή σχέση του με τον Ιππο-κράτη. Ήταν τελικά ο Qi Po ένα μυθικό ή ένα πραγματικό πρόσωπο; Ευχόμαστε η κίνηση αυτή της ΑΚΑΔΗΜΙΑΣ προς την ιστορική έρευνα να αποδώσει ωφέλιμους καρπούς για όλους.

12 Holistic Life

Aromatherapy

Υπό φυσιολογικές συνθήκες η ποσότητα της Candida albicans συνήθως είναι μικρή, καθώς ελέγχεται από το ανοσοποιητικό σύ-στημα και από τη φυσιολογική μικροχλωρίδα που υπάρχει στον πεπτικό σωλήνα. Ομως όταν η ισορροπία ανάμεσα στην Candida albicans και στα υπόλοιπα βακτήρια διαταραχθεί από διάφορες αιτίες (αντιβιοτικά, στρες, κλπ), δημιουργείται υπεραύξηση της Candida albicans. Καντιντίαση ονομάζεται η μόλυνση που προκαλείται από τη μη φυσιολογική ανάπτυξη της Candida albicans.

Γράφει η Μαρία Ζώρζου, Κλινική Αρωματοθεραπεύτρια

Η Κλινική Αρωματοθεραπεία αποτελεί μια από τις πιο γρήγορα αναπτυσσό-μενες συμπληρωματικές θεραπείες. Βρίσκει εφαρμογή στις περισσότερες κοινές καταστάσεις που απασχολούν τους ανθρώπους (ή ακόμη και τα

ζώα) και μπορεί να προσφέρει μια ασφαλή, μη δαπανηρή, εναλλακτική προσέγ-γιση στη θεραπεία, πέραν αυτής της κλασσικής ιατρικής, με έμφαση στην αυτό-ενδυνάμωση του ατόμου.Η Κλινική Αρωματοθεραπεία έχει έναν και μοναδικό ορισμό: είναι η ελεγχόμενη θεραπευτική χρήση των αιθέριων ελαίων για συγκεκριμένο σκοπό, τα αποτε-λέσματα της οποίας είναι μετρήσιμα. Τα αιθέρια έλαια είναι τα πτητικά, οργανικά συστατικά των αρωματι-κών φυτών που λαμβάνονται με απόσταξη, εξαγωγή ή εκχύλιση με διαλύτες.Μια από τις κοινές καταστάσεις, όπου έχει εφαρμο-στεί η Κλινική Αρωματοθεραπεία με εξαιρετικά απο-τελέσματα, είναι η Candida Albicans.Η νόσος παρουσιάζεται με μια μυκητιακή λοίμω-ξη που δημιουργεί ο μικροοργανισμός Candida Albicans. Ο μικροοργανισμός αυτός προκαλεί ένα σύνδρομο χρόνιων διαταραχών που γενικά επηρεά-ζουν τα 9 διαφορετικά συστήματα του σώματος: το πεπτικό, το νευρικό, το καρδιοαγγειακό, το λεμφικό, το αναπνευστικό, το αναπαραγωγικό, το ουροποιητι-κό, το ενδοκρινικό και το μυοσκελετικό.

Η Candida Albicans είναι ένας μύκητας που υπάρχει στον οργανισμό μας, ο οποίος φυσιολογικά ελέγ-χεται από το ανοσολογικό μας σύστημα και από τη βακτηριακή χλωρίδα του εντέρου. Όταν όμως λαμ-βάνει χώρα μια αλλαγή στο εσωτερικό περιβάλλον του οργανισμού –και σ’ αυτό συμβάλλουν οι άσχημες καταστάσεις της ζωής και της καθημερινότητας- τότε ο μύκητας αρχίζει να αυξάνεται μέσα στο σώμα και οι αποικίες του ελευθερώνουν ισχυρές χημικές ουσίες (τοξίνες), οι οποίες απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος, προκαλώντας μια πλειάδα συμπτωμά-των και επίπονων και επίμονων λοιμώξεων, όπως η κολπίτιδα. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν κνησμό και κάψιμο στην περιοχή του κόλπου, λευκά ή κίτρινα υγρά και αίσθημα καψίματος κατά την ούρηση.Η υπερανάπτυξη της Candida είναι συχνά συνδεδεμέ-νη με τη χρόνια χρήση αντιβιοτικών. Εκτός όμως από

τα αντιβιοτικά και άλλα φάρμακα έχουν συμμετοχή στην εξάπλωση της Candida, όπως τα κορτικοστερο-ειδή, τα φάρμακα κατά του έλκους ή τα αντισυλληπτι-κά χάπια. Το ίδιο συμβαίνει και με κάποιες καταστά-σεις όπως η φάση της εγκυμοσύνης, η έλλειψη πεπτι-κών ενζύμων, καθώς και η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης στη διατροφή.Οποιαδήποτε ασθένεια που μπορεί να καταστείλει το ανοσοποιητικό σύστημα μπορεί, επίσης, να αυξήσει την ευαισθησία σε Candida, όπως ο διαβήτης, η νό-σος του θυρεοειδούς και του καρκίνου. Η Candida στον κόλπο αποτελεί κοινή ενόχληση σε ένα μεγάλο ποσοστό του γυναικείου πληθυσμού φθάνοντας, τη σημερινή εποχή, ακόμη και το 80 %.Η ορθόδοξη θεραπεία είναι με κολπικά υπόθετα με κλοτριμαζόλη ή με χορήγηση δια του στόματος φαρμάκων, όπως φλουκοναζόλη. Η Κλινική Αρωμα-τοθεραπεία σίγουρα μπορεί να θεραπεύσει με μια πολύ απλή χρήση συγκεκριμένων αιθέριων ελαίων, με εξαιρετικά αποτελέσματα (η επιτυχία της μεθόδου προσεγγίζει το 90%) και χωρίς τις παρενέργειες των φαρμάκων!Ενδεικτικά, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τα πα-ρακάτω αιθέρια έλαια:− Το tea tree (τσαγιόδεντρο) με καταπληκτικά οφέλη

και αντιμυκητιακές, αντι-ιϊκές και αντιβιοτικές ιδιό-τητες.

− Το Eucalyptus (ευκάλυπτος) με φανταστικές θερα-πευτικές ιδιότητες, καθώς αναζωογονεί το ανοσο-ποιητικό σύστημα και σκοτώνει το βακτήριο.

− Το Cinnamon Leaf (κανέλα) που δουλεύει επί της κυτταρικής μεμβράνης των μολυσματικών κυττά-ρων και καταλύει το περιεχόμενό τους, καθιστώ-ντας έτσι δύσκολη την επιβίωση αυτών των οργα-νισμών.

− Το Oregano (Ρίγανη) που αγωνίζεται με πείσμα ενάντια στις μυκητιακές μολύνσεις. Έχει εξαιρετικές αντιμυκητιακές ιδιότητες και σκοτώνει τα παράσι-τα.

− Το Rose Geranium (ρόδο-γεράνι) που έχει άριστες ιδιότητες που εμποδίζουν και σταματούν λοιμώξεις από Candida. Το αιθέριο έλαιο εφαρμόζεται τοπικά σε μέρη του σώματος για την προώθηση της υγιει-νής και το θαύμα του είναι πως σκοτώνει τις αποι-κίες, χωρίς όμως να επηρεάζει τα χρήσιμα φυσικά βακτήρια του σώματος! Εσωτερικά, κάνει θαύματα σε συκώτι και πάγκρεας.

Επειδή λοιπόν το καλοκαίρι είναι κοντά και αποτε-λεί μια εξαιρετική εποχή για να διασκεδάσουμε, μην αφήσετε τους μύκητες που αναπτύσσονται λόγω της θερμότητας και της υγρασίας να σας σταματήσουν!Θεραπευθείτε αρωματικά!

Σημείωση: Η θεραπεία πρέπει να υποστηρίζεται από έμπειρο αρωματοθεραπευτή και δεν αντικαθιστά την ιατρική γνωμάτευση ή θεραπευτική αγωγή.

&Κλινική Αρωματοθεραπεία Candida Albicans

Holistic Life 13

14 Holistic Life

The Ayurvedic way

Η Υγεία σύμφωνα με τις αγιουρβεδικές αρχές δεν θεωρείται αυτοσκοπός, δεν είναι το τέλος του δρόμου, αλλά μάλλον μια απα-ραίτητη κατάσταση και προϋπόθεση για την πνευματική εξέλιξη του ανθρώπου. Ο σκοπός της ζωής δεν είναι απλώς να ζεί κανείς “υγιής”, ενώ ταυτόχρονα είναι χαμένος στις καθημερινές του συνήθειες, ξεχνώντας την πνευματικότητά του. Είναι μάλλον να αναζη-τήσει το πραγματικό νόημα της ζωής. Να συνειδητοποιήσει και να ξαναθυμηθεί την αληθινή του φύση.

Γράφει η Dr Deepa Apté

Η Dr Deepa Apté αποκαλύπτει πώς μπορούμε να ελέγξουμε την κάντιντα στον οργανισμό μας

Αγιουρβέδα & Κάντιντα

BOTANICA: τηλ. 2310 238880www.botanica.gr

ORGANIC NEEMαπό την Pukka

Στην αγιουρβέδα, θεωρούμε την κάντιντα ως μία κατάσταση με υπερβολή άμα (τοξινών), εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα όπου εμπλέκονται κυρίως τα ντόσας: pitta (ενέργεια) και kapha (δομή του σώματος). Συνε-

πώς ο κύριος στόχος είναι να απαλλαγούμε από τις τοξίνες (ή να διεγείρουμε την πεπτική φωτιά) από το σώμα, να βελτιώσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα και να κατευνάσουμε τα ντόσα pitta και kapha.

ΔΙΕΓΕΡΣΗ ΤΗΣ ΠΕΠΤΙΚΗΣ ΦΩΤΙΑΣ• Αποφύγετε συνδυασμούς τροφών όπως

φρούτα με γιαούρτι, κρέας και γαλακτοκομι-κά, φασόλια με τυρί.

• Πίνετε τακτικά τσάι με λεμόνι και τζίντζερ.• Αρχίστε να λαμβάνετε το βότανο που ονομά-

ζεται pippali (μακροπίπερο), το οποίο βοηθά να απαλλαγείτε από τις τοξίνες ενώ ταυτόχρο-να ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.

• Προτιμήστε όσο το δυνατό μαγειρεμένες τρο-φές καθώς αυτές βοηθούν να δυναμοποιήσε-τε την πεπτική φωτιά και να απαλλαγείτε από τις τοξίνες.

ΤΡΟΦΕΣ• Τρώτε άφθονες θερμές, υγρές τροφές όπως

σούπες, ραγού και φρέσκα μαγειρεμένα λαχα-νικά.

• Αποφύγετε τις υπερβολικά κρύες τροφές νω-ρίς το πρωί και αργά το βράδυ.

• Παρομοίως, αποφύγετε τις υπερβολικά θερ-μαντικές τροφές όπως το κόκκινο κρέας και το κόκκινο κρασί.

• Επικεντρωθείτε στις πικρές και στυπτικές γεύ-σεις που είναι ευεργετικές.

• Η κατανάλωση άφθονων πράσινων λαχανικών στον ατμό θα βοηθήσει πολύ.

• Χρησιμοποιήστε σε ρόφημα τσαγιού πολλά μίγματα μπαχαρικών, όπως κανέλα, κάρδαμο, σκόρδο και κρόκο Κοζάνης.

ΒΟΤΑΝΑ• Το Neem είναι ένα χρήσιμο βότανο καθώς βο-

ηθά να απαλλαγείτε από την υπερβολή pitta και kapha, αντιμετωπίζοντας την κατακράτη-ση υγρών, τη ληθαργικότητα και την κόπωση.

• Το Τurmeric (κουρκουμάς) είναι επίσης μία καλή επιλογή γιατί έχει αντιμυκητιακές και αι-μοκαθαρτικές ιδιότητες.

• Το Triphala (βοτανικό μίγμα) είναι ευεργετικό

για άτομα με πεπτικά προβλήματα όπως η δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα και η βαρυστομαχιά.

• Η κατανάλωση σκόνης τζίντζερ πριν από κάθε γεύμα ενδυ-ναμώνει την πεπτική φωτιά, που σημαίνει ότι βοηθά να χω-νεύετε όλες τις τροφές, το οποίο οδηγεί στο να αισθάνεστε πιο ελαφριοί και γεμάτοι ενέργεια.

• Για συμπτώματα που σχετίζονται με το νευρικό σύστημα, το brahmi ως βότανο βοηθά επίσης πολύ τον οργανισμό.

ΜΑΣΑΖ• Το Nabhi abhyanga (μία καθαριστική και τονωτική διαδικα-

σία) ή κοιλιακό μασάζ θα σας βοηθήσει να διεγείρετε την πε-πτική φωτιά, εξαλείφοντας τις τοξίνες από το σώμα.

• Αυτό μπορεί να ακολουθηθεί από τακτικό αγιουρβεδικό μασάζ ποδιών, καθώς αυτό θα βοηθήσει να εξαλείψετε την υπερβολική θερμότητα από το σώμα.

• Το αγιουρβεδικό μασάζ σε όλο το σώμα, στα σημεία μάρμα, διεγείρει το σύστημα.

ΓΙΟΓΚΑ• O χαιρετισμός στον ήλιο είναι πολύ ευεργετικός για άτομα

που υποφέρουν από μολύνσεις κάντιντα. • Αυτό μπορεί να ακολουθηθεί από θερμαντικές αναπνευστι-

κές ασκήσεις όπως η kapalabhati (καθαριστική αναπνευστι-κή άσκηση), η bhastrika (αναπνοή της φωτιάς) και η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών.

• Στάσεις όπως αυτή της μισής στροφής της σπονδυλικής στή-λης, της σελήνης, της κόμπρας, η στάση του σκύλου (προς τα κάτω), του πολεμιστή και του χορευτή μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά δι-αλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

Το Neem είναι ένα ισχυρό αντιβα-κτηριακό και αντιμηκυτιακό βότανο με ισχυρές αποτοξινωτικές ιδιότητες. Τα πράσινα φύλλα του είναι πλού-σια σε χλωροφύλλη που δρα ως αναντικατάστατο μέσο καθαρισμού του αίματος και του δέρματος. Είναι εξαιρετικά αποτελεσματικό για την εξισορρόπηση των «καλών» βακτη-ριδίων και την καταπολέμηση της μυκητίασης κάντιντα, που μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα, δυσφορία και δερματοπάθειες.

Holistic Life 15

Διατροφή εναντίον της Candida Albicans

Nutrution ΤΤΤΤΤ ΤΤΤΤΤ

Όσοι ασχολούνται με την ολιστική ιατρική υποστη-ρίζουν ότι η ανάπτυξης του μύκητα Candida στο αν-θρώπινο έντερο είναι αιτία κατάθλιψης, κακοκεφιάς, χρόνιας κόπωσης, έλλειψης μνήμης, πονοκεφάλων και μεγάλης ανάγκης κατανάλωσης γλυκών.

Η δίαιτα εναντίον του μύκητα Candida Albicans σκοπεύει να εμποδίσει την αναπαραγωγή του μικροοργανισμού, αφαιρώντας του τα θρεπτικά συστατικά και δυναμώνοντας το ανοσοποιητικό σύστημα του ανθρώπι-

νου οργανισμού. Ο Candida Albicans είναι σαπρόφυτο μύκητας ο οποίος συχνά εντοπίζεται στην στοματική κοιλότητα, στο γαστρεντερικό σύστημα και στον κόλπο. Η ένδειξης σαπρόφυτο υπογραμμίζει την ικανότητά του να ζει στον αν-θρώπινο οργανισμό χωρίς να του δημιουργεί πρόβλημα. Ο πολλαπλασιασμός του μύκητα Candida ελέγχεται από το ανοσοποιητικό σύστημα, από τα προβιο-τικά βακτηρίδια τα οποία κατοικούν στο έντερο και από τους γαλακτοβακίλους της κολπικής χλωρίδας. Μόνο όταν το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ανίσχυρο (έντονο στρες, χρήσης αντιβιοτικών, υπερβολική κολπική υγιεινή) δημιουργεί-ται παθολογία καντιντίασης. Σε αυτή την περίπτωση είναι μια νόσος η οποία εκδηλώνεται στο δέρμα, στον κόλπο και στους ανοσοκατασταλμένους όπως οι οροθετικοί σε ολόκληρο τον οργανισμό. Το 1983 στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής παρουσιάστηκε βιβλίο για το ευρύ κοινό με τίτλο The Yeast Connection: A Medical Breakthrough di Crook, WG. Στο βιβλίο αυτό αναφέρονται διατροφικοί κανόνες ούτως ώστε να μειωθεί ο αριθμός αυτών των μικροοργανισμών στον ανθρώπινο οργανισμό. Αυτοί οι κανόνες βρίσκονται στην βάση της δίαιτας για τον μύκητα Candida Albicans.Οι βασικότεροι κανόνες οποιασδήποτε δίαιτας για την απομάκρυνση του μύ-κητα Candida από τον ανθρώπινο οργανισμό, επιβάλλουν την απομάκρυνση της ζάχαρης, των αλκοολούχων ποτών και τροφών πλούσιων σε μαγιά και μι-κροτοξίνες. Γι αυτό στην κορυφή της «μαύρης λίστας» βρίσκεται η σακχαρόζη, τα αποξηραμένα φρούτα και τα πλούσια σε σάκχαρα, μερικά δημητριακά, τα αναψυκτικά και τα αλκοολούχα ποτά (ιδιαιτέρως η μπύρα), τα καπνιστά τρό-φιμα ή τα πλούσια σε συντηρητικά, τα αράπικα φιστίκια, το ξίδι, το ψωμί και τα σκληρά τυριά. Από την άλλη πλευρά προωθείται η κατανάλωση γιαουρτι-ού χωρίς ζάχαρη (τροφή πλούσια σε βακτηρίδια ωφέλιμα για την υγεία του εντέρου) επίσης ιδιαίτερες φόρμουλες με πρεβιοτικά και προβιοτικά, σκόρδου, κουρκουμά και άλλων τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το κεφίρ. Επιτρέπονται το ψάρι, τα αυγά, το κρέας χωρίς λίπος, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο αλλά και τα σπορέλαια, το αναποφλοίωτο ρύζι, τα φύκια και όλα τα λαχανικά (τα οποία πρέπει να είναι πολύ καλά πλυμένα). Προτείνεται η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής όπως τα προβιοτικά (ιδιαιτέ-ρως το Lactobacillus), τα πρεβιοτικά (Φρουκτο-ολιγοσακχαρίτες FOS και ινου-λίνη), καπριλικό οξύ, σορβικό οξύ και υδατοδιαλυτές διαιτητικές ίνες (πηκτίνες, Guar, σπόροι ψύλλιου και λιναρόσπορος). Η φυτοθεραπεία από την μεριά της συμβουλεύει τη χρήση μερικών αιθέριων ελαίων (π.χ. ρίγανης, μέντας, θυμαριού και τσαγιόδεντρου), όπου η δοσολο-γία πρέπει να είναι πολύ προσεκτική διότι είναι πολύ ισχυρά. Επιτρέπεται η χρήση ουσιών για την ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος όπως η εχινάκεια και το ιπέροξο (tabebuia impetiginosa), καθώς και ουσίες χολαγώ-γες όπως ο κουρκουμάς και η αγκινάρα και αντιβακτηριδιακές ουσίες όπως η αποξηραμένη ρίζα της υδραστίδας (hydrastis canadensis). Η διάρκεια αυτής της διατροφής εξαρτάται από την γενική υγεία του οργανι-σμού, από τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων και από τη διάρκεια τους. Η διατροφική επιλογή των πρώτων εβδομάδων πρέπει να είναι ιδιαιτέρως αυ-στηρή και η ολική πρόσληψη σακχάρων πρέπει να είναι λιγότερη από 60 γραμ-μάρια. Φυσικά αυτό εξαρτάται από το φύλο του ασθενούς, τη σωματική του κατάσταση, από τη φυσική άσκηση και από το αρχικό του βάρος. Πάντοτε σε αυτή την αρχική φάση μπορεί τα συμπτώματα να χειροτερέψουν, γιατί ο οργα-νισμός συνηθίζει στην καινούρια διατροφή, αλλά και γιατί το σώμα “πλημμυρί-ζει” από τοξίνες των πεθαμένων μικροοργανισμών. Σιγά- σιγά τα συμπτώματα καλυτερεύουν αλλά για να αποφύγουμε την επαναφορά του μύκητα καλό είναι να συνεχίσουμε με μέτρο την κατανάλωση απλών σακχάρων και να προτιμού-με υδατάνθρακες χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη.

Γράφει η Ελένη Μπόρση, Ιατρός - Ειδικευμένη στην επιστήμη της διατροφής

16 Holistic Life

Ο μύκητας Κάντιντα είναι ένας απλός και κοινός μύκητας που προκύπτει φυσικά στα σώματά μας στην πεπτική οδό καθώς και στο δέρμα μας. Η υπερτροφία του μπορεί να προκύψει

από υπερβολικό στρες, χρήση αντιβιοτικών και/ή χαμηλό ανοσοποι-ητικό. Αν ο μύκητας κάντιντα βρίσκεται σε έξαρση στο σώμα, μπορεί να συνδεθεί με φαινομενικά ασύνδετα συμπτώματα όπως δυσφορία του πεπτικού συστήματος, πρήξιμο, έντονη λαιμαργία για ζάχαρη και υδατάνθρακες, ανεξήγητη κόπωση, δυσανεξία σε τροφές και αλλεργί-ες, δερματικά εξανθήματα, ακμή, έλλειψη διαύγειας του νου και πολλά άλλα. Αν μπορείτε να απαντήσετε σε 5 ή περισσότερες από τις ακόλουθες ερωτήσεις, είναι πιθανό η καντιντίαση να βρίσκεται σε έξαρση στο σώμα σας. - Έχετε πάρει αντιβιοτικά για περισσότερες από δύο εβδομάδες για μία ή περισσό-

τερες φορές την ίδια χρονιά; - Αισθάνεστε διαρκώς κουρασμένοι, σχεδόν σαν να έχετε “εξαντληθεί” και έχετε

πρόβλημα να φέρετε εις πέρας τις καθημερινές σας δραστηριότητες; - Υποφέρετε από κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, άγχος και/ή υπερβολικές μεταπτώ-

σεις διάθεσης; - Δυσκολεύεστε να θυμηθείτε πράγματα, αισθάνεστε “έλλειψη διαύγειας” ή απλώς

δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε; - Έχετε προβλήματα δυσπεψίας; (π.χ. καούρες, πρήξιμο, δυσκοιλιότητα, αέρια, σύν-

δρομο ευερέθιστου εντέρου, στομαχικό πόνο ή δυσανεξίες σε τροφές)- Έχετε δερματικά προβλήματα όπως έκζεμα, επίμονη ακμή, κνησμό, ξεφλούδισμα,

ψωρίαση, λειχήνες, πόδια αθλητών ή μελανιάζει το δέρμα σας εύκολα; - Υποφέρετε από επαναλαμβανόμενες ημικρανίες ή πονοκεφάλους; - Είναι διαρκώς κρύα τα χέρια και τα πόδια σας ή πονάτε, έχετε γαργαλητό ή μού-

διασμα στα άκρα; - Έχετε μυϊκούς πόνους, άκαμπτες αρθρώσεις ή αδυναμία στους μύες; - Υποφέρετε από κακοσμία του στόματος, σωματική οσμή ή επαναλαμβανόμενες

στοματικές άφθες; Για τις γυναίκες: - Παίρνετε αντισυλληπτικά χάπια ή κάνετε ορμονοθεραπεία; - Έχετε επίπονες περιόδους, στειρότητα, ενδομητρίωση, ή απώλεια σεξουαλικής

επιθυμίας; - Υποφέρετε από επαναλαμβανόμενες κολπικές μυκητικές μολύνσεις ή κολπικές

βλέννες, κνησμό, ερυθρότητα ή ερεθισμό;Αν απαντήσατε ναι σε 5 ή περισσότερες από τις παραπάνω ερωτήσεις είναι πιθανό η υπερτροφία μύκητα κάντιντα να παίζει ρόλο στην δυσφορία σας.Υπάρχει μία αυξανόμενη τάση μεταξύ των ανθρώπων να ψάχνουν για απαντήσεις που η συμβατική ιατρική δεν έχει καταφέρει να δώσει, ειδικά με χρόνια προβλή-ματα. Για αυτό η Βιοπληροφορική Κβαντική Ιατρική Βιοανάδραση καλύπτει αυτό το κενό αναγνωρίζοντας ότι έχουμε μία βιοχημική ταυτότητα και πολυπλοκότητα (είμαστε περισσότερα από 300 τρισεκατομμύρια κύτταρα). Επισημαίνει τον κρίσιμο ρόλο των συναισθημάτων, της νοητικής επίγνωσης, του περιβάλλοντος, των πεποιθήσε-ων και της διατροφής στην αντιμετώπιση του ατόμου ως συνόλου. Η Βιοπληροφορική Ανάλυση και Θεραπεία Κβαντικής Ιατρικής καθιστά την πιο και-νοτόμο λύση στον εντοπισμό και στην επίλυση στρεσογόνων Κάντιντα, φέρνοντας αρμονία και ισορροπία στα χρόνια προβλήματα που σας ταλαιπωρούν.

Γράφει η Δρ Βιολέττα Αννίνου Ph.D.

Bio Kult Candéa Το Bio-kult Candéa περιέχει ένα μοναδικό συνδυασμό από

επτά είδη προβιοτικών φιλικών βακτηρίων για την ενίσχυση της εντερικής χλωρίδας που βοηθάει στην προστασία από την υπερανάπτυξη της κάντιντα. Με εκχυλίσματα σκόρδου και σπόρων γκρέιπφρουτ, τα οποία είναι γνωστά στη φυτοθεραπεία για τις πανίσχυρες αντιμυκητιασικές τους ιδιότητες. ICP: τηλ.: 210 9408880

Quantum medicine

Όταν η κάντιντα υπάρχει για μεγάλο χρονικό διάστημα στο σώμα παρουσιάζονται σοβαρά συμπτώματα όπως μυκητιάσεις στον κόλπο και το πέος, ξηρό δέρμα με κνησμό, δερματικά εξανθήματα, έκζεμα, πόνο στις αρθρώσεις, φούσκωμα στο στομάχι, ανησυ-χία στον ύπνο, ευερέθιστο έντερο, καούρες, στοματίτιδα, έλλειψη ενέργειας, δυσκολίες στη συγκέντρωση, πονοκεφάλους, εναλλα-γές στη διάθεση, μυκητιάσεις στα ακροδάχτυλα, διατροφικές αλλεργίες κ.α..

Υποφέρετε από δερματικά προβλήματα, νιώθετε κόπωση, πόνο και δυσκαμψία; Μπορεί να ευθύνεται η κάντιντα!

CandidaseΤο προιόν Candidase περιέχει την μεγαλύτερη ποσότητα από το ένζυμο κυτταρινάση, σε

σχέση με οποιαδήποτε άλλο προϊόν της Enzymedica. O συνδυασμός κυτταρινάσης με πρωτεάση, κάνει εφικτό τον έλεγχο της αύξησης του πληθυσμού της Candida.ΑΜ Ηealth: τηλ. 210 5136008

Candida Cleanse Το Candida Cleanse είναι μια ισχυρή απο-τοξινωτική φόρμουλα ταχείας δράσεως με βιταμίνες, μέταλλα, προβιοτικά και ειδικά βότανα βιολογικής καλλιέργειας για την εξουδετέρωση των τοξινών και των επιβλα-βών βακτηρίων, ιδίως δε του ανθεκτικότα-του μύκητα Candida albicans. Apollonian Nutrition: τηλ. 210 6134604

Holistic Life 17

18 Holistic Life

Υπάρχει μία πεποίθηση τα τελευταία χρόνια που λέει ότι η τερηδόνα των δοντιών δεν θεραπεύ-εται και η μόνη λύση είναι ο καθαρισμός της με

τροχό και τελικά σφράγισμα με κάποιο υλικό. Μήπως όμως υπάρχουν και άλλες λύσεις σε κάποιες περιπτώ-σεις;Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε σε βρετανι-κό ιατρικό περιοδικό από τους Drs Edward and May Melleby, εκφράστηκε μια καινούρια άποψη που ισχυ-ρίζεται ότι τα χαλασμένα δόντια μπορούν να θερα-πευτούν με ειδική δίαιτα και με τη βοήθεια σκευασμά-των ενζύμων, βιταμινών και ιχνοστοιχείων.Η τερηδόνα είναι μία νόσος των σκληρών ιστών του δοντιού που χαρακτηρίζεται από την απομεταλλοποί-ηση της ανόργανης και την αποδόμηση της οργανικής τους δομής, δηλαδή καταστροφή του σμάλτου τους. Σύμφωνα με τους διεθνείς οργανισμούς στοματικής

υγείας οφείλεται στη δράση των βακτηριδίων που αναπτύσσονται στο όξινο περιβάλλον που δημιουρ-γείται από τα υπολείμματα τροφών.Όπως όμως διαπιστώθηκε από έρευνες, αυτός είναι μόνο ένας παράγοντας πρόκλησης της τερηδόνας. Μετά από λεπτομερή ανάλυση και με τη βοήθεια της ολιστικής αντίληψης που εξετάζει τον άνθρωπο σφαιρικά, διαπιστώθηκε ότι υπάρχουν πέντε βασικοί παράγοντες για τη πρόκληση της τερηδόνας οι οποί-οι επιβεβαιωθήκαν και από τους Dr Price(diet and physical degeneration), και Dr Ramiel Nagel (Cure Tooth Decay) και είναι οι παρακάτω:1 Οι οδοντοπροσωπικές μυολειτουργικές διαταραχές οι οποίες είναι οι διαταραχές των μυών και των λει-τουργιών του προσώπου και του στόματος 2 Η έλλειψη ιχνοστοιχείων στη διατροφή(ασβέστιο, φωσφόρος, μαγνήσιο)

3 Η έλλειψη λιποδιαλυτών βιταμινών(Α, D,Ε και Κ αλλά ιδιαιτέρως D)4 Η μεγάλη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε φυτικό οξύ5 Η μεγάλη κατανάλωση επεξεργασμένης ζάχαρης και υδατανθράκωνΑς δούμε όμως λίγο πιο αναλυτικά τους παράγοντες. Η οδοντοπροσωπική μυολειτουργική διαταραχή προ-καλείται όταν δεν υπάρχει αρμονία ανάμεσα στους μυς και τα οστά του προσώπου, με αποτέλεσμα ανι-σορροπία στο τρόπο που κλείνουμε το στόμα μας, μασάμε, καταπίνουμε και αναπνέουμε.Θα ήθελα να σας γνωρίσω αυτό το κρυφό κόσμο της αρμονίας της στοματικής κοιλότητας που επηρεάζει τόσο πολύ τη συνολική μας υγεία αλλά και την ενερ-γητικότητα και την ομορφιά μας.Οι μεγάλοι πρωταθλητές γνωρίζουν πολύ καλά αυτό

Natural Healing

Η τερηδόνα της βρεφικής και νηπιακής ηλικίας μπορεί να προσβάλλει τα παιδικά δόντια από τον πρώτο κιόλας χρόνο της ζωής. Χαρακτηρίζεται από ραγδαία εξέλιξη, γι’ αυτό και αν δεν προληφθεί ή αντιμετωπισθεί έγκαιρα μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προ-βλήματα. .Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία του οδοντιατρικού συλλόγου, από παιδιά που έχουν εξεταστεί, το 67% διαγνώστηκε με τερηδόνα, το 7-8% με ουλίτιδα ενώ το 65% χρήζει ορθοδοντικής εργασίας

Πώς μπορείτε με φυσικούς τρόπους να αντιστρέψετε τη τερηδόνα και να θεραπεύσετε τα δόντια σαςΓράφει η Μαρία Κολυβάκη, Ολιστικός οδοντίατρος IAOMT, Systemic Regulation Medicine EAV

Holistic Life 19

το γεγονός γι’ αυτό φορούν ειδικούς νάρθηκες που τους φέρνει τις γνάθους σε σωστή σχέση, για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα στη προπόνη-ση και άσκηση καθώς και τη μέγιστη μυϊκή δύναμη αλλά και ισορροπία.Το κύριο νεύρο που νευρώνει το κεφάλι μας είναι το τρίδυμο νεύρο, το οποίο αποτελείται από τους τρεις κύριους κλάδους που είναι το άνω και κάτω φατ-νιακό νεύρο που νευρώνει όλα μας τα δόντια, και το οφθαλμικό νεύρο. Το τρί-δυμο νεύρο συνδέεται απευθείας με τον υποθάλαμο και το φλοιό δηλαδή με τις δομές που απαρτίζουν το μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου, που σχε-τίζεται με τον έλεγχο των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς του ατόμου, αλλά παίζει και ένα σημαντικό ρόλο στις πνευματικές λειτουργίες του, όπως στη μνήμη και στη μάθηση, και είναι υπεύθυνο για την εσωτερική ομοιόσταση μέσα από πληθώρα νευρικών απολήξεων.Όταν λοιπόν το στόμα κλείνει αρμονικά, το νευρικό σύστημα στέλνει συνέχεια σήματα ηρεμίας στο εγκέφαλο με αποτέλεσμα ομοιόσταση, ικανότητα αυτο-ΐασης, και θετική στάση ζωής. Αντίθετα, όταν υπάρχει δυσαρμονία στο κλεί-σιμο του στόματος, τα δόντια στρεσάρονται υπερβολικά από τις μηχανικές πιέσεις που υφίστανται στη προσπάθειά τους να βρουν θέσεις χαλάρωσης, το τρίδυμο νεύρο γίνεται υπερευαίσθητο, και η ικανότητα αυτοΐασης μπλοκά-ρεται με αποτέλεσμα πονόδοντο, φλεγμονές και τερηδόνα, αλλά και πολλές άλλες νευρολογικές διαταραχές. Για να καταπολεμήσει κάποιος τη τερηδόνα, είναι σημαντικό να έχει μια δια-τροφή πλούσια σε τροφές που περιέχουν ασβέστιο, φωσφόρο,μαγνήσιο και λιποδιαλυτές βιταμίνες A, D, E και Κ2, όπως είναι οι ζωικές πρωτεΐνες και το βούτυρο, το κρέας, τα ψάρια και τα αυγά, το κατσικίσιο τυρί και το γιαούρτι, τα πράσινα λαχανικά, αλλά επίσης να έχει και δίαιτα με περιορισμένη λήψη φρούτων (περιέχουν πολλά σάκχαρα). Επίσης να καταναλώνει τροφές με λι-παρά όπως το βούτυρο καρύδας, το αβοκάντο, οι ελιές και ιδιαιτέρως το ευ-εργετικό μουρουνέλαιο που έχει υποστεί ζύμωση. Οι επεξεργασμένες τροφές πρέπει να αποφεύγονται. Το φυτικό οξύ που περιέχεται στα σιτηρά, τους ξηρούς καρπούς και σε ορι-σμένα όσπρια (φασόλια) πρέπει να ελαττωθεί γιατί αναστέλλει τη δράση των ενζύμων και των μετάλλων που είναι απαραίτητα για τα δόντια αλλά και τα οστά γενικά. Το 80% του φωσφόρου στα σιτηρά είναι ενωμένο με το φυτικό οξύ και έτσι δεν μπορεί να απορροφηθεί κατά την πέψη.Το ίδιο συμβαίνει και με τα άλλα απαραίτητα μέταλλα όπως το ασβέστιο, το μαγνήσιο, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος. Καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε φυτικό οξύ, μειώνεται κατά 60% η απορρόφηση του μαγνήσιου και κατά 20% του ψευδαργύρου Το φυτικό οξύ έχει αυξηθεί στις τροφές λόγω της αυ-ξημένης χρήσης των λιπασμάτων στη γεωργία. Έχει αποδειχθεί ότι το φυτικό οξύ προκαλεί πεπτικές διαταραχές, ελλείψεις βιταμινών και ιχνοστοιχείων και τερηδόνα.Όλα τα προϊόντα με ζάχαρη εξαιρούνται γιατί όχι μόνο ευνοούν το πολλα-πλασιασμό των βακτηριδίων αλλά δημιουργούν και οξύτητα στο στόμα που οδηγεί σιγά-σιγά στη απομεταλλοποίηση και απασβέστωση των δοντιών και τελικά στη πρόκληση τερηδόνας. H θεραπεία αυτή γίνεται με την επίβλεψη ολιστικού οδοντιάτρου και είναι πολύ σημαντικό να πάρει ο ασθενής μουρουνέλαιο για το διάστημα που θα του συστήσει ο οδοντίατρος καθώς και σκευάσματα βιταμίνης D3 και να έχει επαρκή έκθεση στο ήλιο. Διαδικασίες αποτοξίνωσης και καθαρισμού όπως είναι η γνωστή και ευεργε-τική θεραπεία με το λάδι της καρύδας (oil pulling therapy) και οι πλύσεις με ζεστό αλατόνερο είναι πολύ βοηθητικές. To αλάτι Ιμαλαΐων είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία και βοηθάει τα δόντια να επαναπροσλάβουν αυτά τα χρήσιμα συστατικά για να οργανώσουν τη σκληρή τους ουσία.Ο καθαρισμός με λάδι καρύδας έχει τις ρίζες του στη Αγιουρβεδική Ιατρική και είναι ένας πολύ εύκολος τρόπος να καθαρίσετε ολόκληρο το σώμα σας μέσω του λεμφικού υγρού των δοντιών. Μια κουταλιά της σούπας λάδι καρύ-δας κάθε πρωί για 10-15 λεπτά γαργάρες σαν πρώτο βήμα στη καθημερινή σας υγιεινή είναι ό,τι καλύτερο για τα ούλα και τα δόντια. Το στοματικό υγρό που παράγεται με τη ανάμιξη της καρύδας και του σάλιου δεν το καταπίνουμε ποτέ γιατί έχει πάρα πολλές τοξίνες αλλά το φτύνουμε και ξεπλένουμε καλά το στόμα μας.

Η προσπάθεια για αντιστροφή και θεραπεία της τερηδόνας είναι μια διαδικα-σία που συστήνεται για μικρές κοιλότητες και πρέπει να ελέγχεται συχνά από τον ολιστικό οδοντίατρο.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη παρακάτω συντα-γή σπιτικής οδοντόκρεμας που βοηθάει την επανα-μεταλλοποίηση των δοντιών:4 κουτ. της σούπας λάδι καρύδας2 κουτ. της σούπας καθαρή μαγειρική σόδα1 κουτ. της σούπας ξυλιτόλη ή στέβια20 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας ή γαρίφαλου20 σταγόνες trace minerals ή σκόνη μαγνήσιου-ασβεστίου

Σπιτική Οδοντόκρεμα

20 Holistic Life

Γράφει ο Μηνάς Ρηγάτος, Χειρ. οδοντίατρος, ειδικευμένος στο Παρίσι στην Ομοιοπαθητική - Εμφυτευματολογία - Περιοδοντολογία- www.homeodentist.gr

Homeopathy ΤΤΤΤΤ ΤΤΤΤΤ

Το σύνδρομο δυσλειτουργίας της κροταφογναθικής άρθρωσης είναι μία σοβαρή παθολογία που προκαλεί πόνους και σπασμό στους μυς της γνάθου, του προσώπου και του αυχένα. Μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στην ακοή, φλεγμονές του αυτιού και πρόβλημα στην κατάποση όσο και στην εστίαση των ματιών. Αν οφείλεται σε μηχανικά αίτια θεραπεύεται επιτυχώς σε ποσοστό 95% με το συνδυα-σμό οστεοπαθητικής, κινησιολογίας και ομοιοπαθητικής. Οι ασθενείς δεν χρειάζεται να φορούν νυχτερινούς νάρθηκες. Ο ψυχισμός των ατόμων με ΣΔΚΓΑ είναι διαταραγμένος και πολλοί ασθενείς ζουν με ψυχοφάρμακα και μυοχαλαρωτικά. Η επαναφορά της συγκλεισιακής αρμονίας εξαφανίζει όλα τα συμπτώματα και ο ασθενής ζει ξανά μία φυσιολογική ζωή.

Ο τρόπος που κλείνουμε τα δόντια μας ονομά-ζεται σύγκλειση. Τα δόντια μας αναρτώνται στα οστά των γνάθων με μικροσκοπικά ινίδια,

το δεσμοδόντιο που περιέχει εκατομμύρια νευρικούς υποδοχείς, εξαιρετικά ευαίσθητους που αντιδρούν σε ερεθίσματα της τάξης των 8-10μ (1μ=1/1.000.000 του μέτρου). Όταν η τροφή που μασάμε συνθλίβεται από τα δόντια, αυτά μετακινούνται προς διάφορες κατευθύνσεις, με τη βοήθεια του δεσμοδόντιου. Η μετακίνηση αυτή καταγράφεται από τους νευρικούς αυτούς υποδοχείς και έτσι γίνεται αντιληπτή από τον εγκέφαλο (δηλ. το κεντρικό νευρικό σύστημα). Έτσι ο εγκέφαλος πληροφορείται για τη σύσταση της τρο-φής που τρώμε και δίνει εντολή στους μύες της μάση-σης να συσπαστούν με την κατάλληλη δύναμη ώστε να γίνει σωστά η μάσηση. Ανάλογες εντολές δίνονται στους μύες της γλώσσας και των παρειών. Αυτό συμ-βαίνει τόσο κατά τη διάρκεια της μάσησης όσο και κατά τη διάρκεια της κατάποσης. Κάθε φορά που κα-ταπίνουμε, τα δόντια έρχονται σε επαφή, οι νευρικοί υποδοχείς του δεσμοδόντιου διεγείρονται και δίνουν πληροφορίες στον εγκέφαλο για τη θέση της κάτω γνάθου.

Η διαδικασία της μάσησης και της κατάποσης στη-ρίζεται σε ένα μηχανισμό αλληλεπίδρασης μεταξύ των νευρικών υποδοχέων των δοντιών, των μυών που κινούν την κάτω γνάθο και του εγκεφάλου. Όσο ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί κανονικά και αρμονικά, δεν υπάρχει παθολογία στη γνάθο και στους περιβάλλοντες μύες. Όταν όμως βρεθεί κατά τη διάρκεια της σύκλεισης κάποια αιτία που εμποδίζει τη γνάθο να κλείσει σωστά και τα δόντια να έρθουν σε αρμονική επαφή, ο μηχανισμός αυ-τός διαταράσσεται. Αν το εμπόδιο είναι μικρό (π.χ. ένα σφράγισμα που είναι λίγο πιο ψηλό από το κανονικό) ο εγκέφαλος προσπαθεί να φέρει σε επαφή τα δόντια αλλάζο-ντας ελαφρά τη σύσπαση των μυών που κινούνται στην κάτω γνάθο. Σε αυτή την περίπτωση μπορεί να παρατηρηθεί μικρός πόνος σε κάποιους μύες όπως οι μασητήρες ή οι πτερυγοειδείς. Αν το εμπό-διο είναι μεγάλο (π.χ. μία γέφυρα που είναι πιο ψηλή από το κανονικό και περιλαμβάνει 8 δόντια) ο εγκέφαλος προσπαθεί απεγνωσμένα να φέρει τα δόντια σε σωστή επαφή, όμως αυτό είναι αδύνα-το λόγω του μεγάλου εμποδίου (της γέφυρας). Σε αυτή την περίπτωση παρατηρείται έντονος σπα-σμός και πόνος στους μυς της γνάθου. Αν το πρό-βλημα αφεθεί αθεράπευτο για ένα διάστημα πάνω από 2-3 εβδομάδες, παρατηρούνται ακόμη πιο έντονα φαινόμενα συγκλεισιακής δυσαρμονίας και οι ιστοί που περιβάλλουν τους μυς της γνάθου αρχίζουν να διαταράσσονται και αυτοί. Το σύνολο των παθολογικών εκδηλώσεων που έχουν σαν αιτία το κακό κλείσιμο των δοντιών ονομάζεται Σύνδρομο Δυσλειτουργίας της Κρο-ταφογναθικής Άρθρωσης (ΣΔΚΓΑ).

Πολλοί περισσότεροι άνθρωποι από ότι παλαιότερα πάσχουν από ΣΔΚΓΑ. Τα συνήθη συμπτώματα είναι κατά σειρά προτεραιότητας: α) Τρίξιμο των δοντιών, κυρίως τη νύχτα αλλά όχι μόνο. β) Δυσκολία ανοίγ-ματος του στόματος, κυρίως κατά τις πρωινές ώρες. γ) Σπασμοί και πόνος στους μασητήρες, τους κρο-ταφίτες και τους πτερυγοειδείς μυς σε μόνιμη βάση – τικ στο πρόσωπο. δ) Δυσκολία στην κατάποση με αίσθημα πνιγμού. ε) Βουητά ή φλεγμονές στα αυτιά που είναι μόνιμες ή συχνά εμφανιζόμενες και δεν θε-ραπεύονται παρ’ όλα τα φάρμακα που συνταγογρα-φεί ο ΩΡΛ γιατρός. στ) Διπλωπία, αδυναμία εστίασης των ματιών. ζ) Πόνοι στους μυς του προσώπου, του αυχένα και της θωρακικής μοίρας. η) Έντονη διαταρα-χή της ψυχικής ισορροπίας του ασθενή που αρκετές φορές ζει με ηρεμιστικά και άλλα φάρμακα. Δυστυχώς πολύ λίγοι οδοντίατροι και γιατροί δια-φόρων ειδικοτήτων γνωρίζουν να κάνουν σωστή διάγνωση του προβλήματος. Βλέπουμε λοιπόν συ-χνά τον ασθενή με ΣΔΚΓΑ να περιφέρεται μεταξύ του φυσιοθεραπευτή για τους πόνους στον αυχένα, του ΩΡΛ για τα βουητά στα αυτιά, στον οφθαλμίατρο γιατί δεν μπορεί να εστιάσει καλά και τέλος στο νευρολόγο ψυχίατρο γιατί ο ασθενής έχει πειστεί… με τη βοή-θεια των συναδέρφων διαφόρων ειδικοτήτων, ότι το πρόβλημά του είναι ψυχολογικό. Για να καταλάβουμε την έκταση του προβλήματος θα αναφέρω ενδεικτι-κά ότι στο πανεπιστήμιο VII στο Παρίσι εξετάστηκαν 2300 ασθενείς με ΣΔΚΓΑ σε ένα χρόνο, εκ των οποίων το 30% ζούσε με ψυχοφάρμακα και το 85% όφειλε το πρόβλημά του σε κακές οδοντιατρικές εργασίες – γέ-φυρες και σφραγίσματα.

Η θεραπεία του ΣΔΚΓΑΤο πιο συχνό μέσο που χρησιμοποιούν οι οδοντίατροι για τον πόνο στην κροταφογναθική άρθρωση και το τρίξιμο των δοντιών είναι ο νάρθηκας από διαφανές ακρυλικό. Αυτό δεν είναι φυσικά μέσο θεραπείας, αλλά χρησιμεύει ώστε ο ασθενής να μην καταστρέ-ψει τα δόντια του από το τρίξιμο. Το ως άνω μέσο δεν μπορεί φυσικά να λύσει το πρόβλημα. Ως ολιστικός οδοντίατρος εφαρμόζω τεχνικές που βασίζονται στην οστεοπαθητική – κινησιολογία και την ομοιοπαθητική και θεραπεύουν πάνω από το 95% των ασθενών μου. Σκοπός της θεραπείας είναι να βρούμε τη θέση της κάτω γνάθου που είναι συμβατή με την αρμονική συνεργασία του εγκεφάλου (ΚΝΣ) και των μυών της μάσησης. Για το σκοπό αυτό γίνονται ειδικές ισο-τονικές και ισομετρικές ασκήσεις των μυών της γνά-θου και αν χρειαστεί κατασκευάζεται μια ειδική συ-σκευή προσανατολισμού της γνάθου στη σωστή της θέση, που ο ασθενής φοράει για μία έως τρεις βδομά-δες μέχρι η γνάθος να έρθει στη σωστή θέση και οι μύες να χαλαρώσουν. Μετά από δύο-τρεις βδομάδες, ο ασθενής είναι απαλλαγμένος από τα συμπτώματα και δεν ζει σε όλη του τη ζωή με βραδινά μασελάκια βρουξισμού. Με τη βοήθεια της ομοιοπαθητικής χαλαρώνουμε

τους συσπασμένους μυς, καταπραΰνουμε τους πό-νους των μυών και εξισορροπούμε τον διαταραγμένο ψυχισμό των ασθενών μας.

Ένα κλινικό περιστατικό Μια κυρία 50 ετών που βρίσκεται εδώ και έξι μήνες σε εμμηνόπαυση, ήρθε στο ιατρείο μου παραπονούμενη ότι δεν μπορεί να ανοίξει το στόμα της. Παρουσίαζε έντονη νευρικότητα, αϋπνίες και διαταραχές στην όραση. Μου είπε χαρακτηριστικά ότι «τα βλέπει συ-χνά διπλά» και «δεν βλέπει τόσο ζωντανά τα χρώματα όπως παλιά». Όλα άρχισαν πριν από 4 χρόνια, όταν έπειτα από ένα χασμουρητό εξαρθρώθηκε η κάτω γνάθος. Η ασθενής πήγε σε κάποιο εφημερεύον νο-σοκομείο όπου έβαλαν τη γνάθο στη θέση της. Από τότε το στόμα της δεν ανοίγει καλά, δεν μπορεί να κα-ταπιεί και «πνίγεται ακόμα και με το σάλιο της». Όταν την είδα στο ιατρείο μου, το στόμα της δεν άνοι-γε πάνω από ενάμιση δάκτυλο και οι μύες της γνάθου της ήταν συσπασμένοι. Η ασθενής είχε όψη ενός δυ-στυχισμένου ατόμου που δεν ήξερε τι της συμβαίνει. Είχε μέχρι τώρα επισκεφτεί παθολόγο, ΩΡΛ, ρευματο-λόγο, οφθαλμίατρο και στο τέλος νευρολόγο, ο οποί-ος της συνταγογράφησε ηρεμιστικά και μυοχαλαρω-τικά για την αϋπνία της, τη νευρικότητα και τους μυ-ϊκούς σπασμούς. Η ασθενής (που ήταν συγγραφέας) τα πήρε για 15 μέρες αλλά μετά τα σταμάτησε γιατί ένιωθε ατονία και αδυναμία συγκέντρωσης. Το πρώτο σύμπτωμα που διέκρινα στην ασθενή ήταν ότι η γνάθος της όταν έκλεινε ακολουθούσε μάι πε-ρίεργη πορεία ζικ-ζακ. Ήταν προφανές ότι η γνάθος της είχε μπει σε λάθος θέση. Με τις κατάλληλες ισο-τονικές και ισομετρικές ασκήσεις χαλάρωσα τους μυς, σταθεροποίησα τη θέση αυτή με κατάλληλη συσκευή προσανατολισμού και μάι εβδομάδα μετά η γνάθος βρισκόταν στη σωστή θέση και η ασθενής ήταν εντε-λώς απαλλαγμένη από μυϊκούς πόνους και σπασμούς, άνοιγε κανονικά το στόμα της και η νευρικότητα, η κα-τάποση και η αϋπνία ήταν αρκετά βελτιωμένες. Χρει-άστηκαν να ανακατασκευαστούν αρκετά δόντια ώστε το στόμα να κλείνει αρμονικά στη σωστή του θέση. Το παραμένον πρόβλημα της αϋπνίας, της κατάποσης και της νευρικότητας αντιμετωπίστηκε επιτυχώς με ομοιοπαθητικό φάρμακο μέσα σε 4 βδομάδες. Η ασθενής φεύγοντας χαμογελαστή από το ιατρείο μου είπε: «Επιτέλους, αρχίζω να ζω ξανά μετά από 4 χρόνια. Βλέπω ξανά χρώματα και δεν έχω αυτοκτονι-κές τάσεις».

Η θεραπεία των συγκλεισιακών προβλημάτων με τη βοήθεια της Ομοιοπαθητικής, της Νευροφυσιολογίας και της Κινησιολογίας

Holistic Life 21

www.homeodentist.gr

22 Holistic Life

Homeopathy ΤΤΤΤΤ ΤΤΤΤΤ

Σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Ένωσης το 2000 το ποσοστό των αλλεργικών ανήλθε στο 25% του πληθυσμού, δηλαδή ε’νας στους τέσσερις Ευρωπαίους κατά την άνοιξη, παρουσιάζει κάποια μορφή αλλεργίας. Υπολογίζεται ότι στις ΗΠΑ οι ασθματικοί ξεπερ-νούν σήμερα τα 10 εκατομμύρια και ότι ο αριθμός τους αυξάνει με αλματώδεις ρυθμούς. Ανάλογη αύξηση παρουσιάζουν και άλλες αλλεργικές παθήσεις όπως το έκζεμα, η αναφυλαξία, η κνίδωση, η αλλεργική ρινίτιδα, η αλλεργική επιπεφυκίτιδα καθώς και οι τροφι-κές και φαρμακευτικές αλλεργίες.

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μια μεγάλη έξαρση των αλλεργικών παθήσεων όπως το έκζεμα, η ανα-

φυλαξία, η κνίδωση, η αλλεργική ρινίτιδα, η αλλεργική επιπεφυκίτιδα, το αλλεργικό άσθμα καθώς και οι τροφικές και φαρμα-κευτικές αλλεργίες. Με τον όρο αλλεργία εννοείται η παθολογική κατά-σταση κατά την οποία ο οργανισμός αντιδρά απέ-ναντι σε αβλαβείς περιβαλλοντικές ουσίες, που ονο-μάζονται αλλεργιογόνα. Πιο ειδικά, η αλλεργία είναι αντίδραση υπερευαισθησίας τύπου Ι στην οποία κύ-ριοι πρωταγωνιστές είναι ειδικά κύτταρα του αίματος (βασεόφιλα και μαστοκύτταρα) και ένας ειδικός τύπος αντισώματος (η ανοσοσφαιρίνη Ε).Ως αλλεργιογόνα μπορούν να δράσουν ορισμένες τροφές όπως τα αυγά, τα ψάρια, τα θαλασσινά ή οι φράουλες, φάρμακα όπως η πενικιλίνη, οι αντιοροί (πχ αντιτετανικός ορός), σκιαγραφικά σκευάσματα που χρησιμοποιούνται στην ακτινολογία, καλλυντικά, χρώματα, η γύρη διαφόρων φυτών, φτερά και τρίχες διαφόρων ζώων, η σκόνη κ.α.Τα συνήθη συμπτώματα ανάλογα με την πάθηση είναι εξανθήματα, κνησμός, καταρροή, φτερνίσματα, βή-χας, δύσπνοια, οιδήματα κ.α. Ανάλογα με την ένταση και τη συχνότητα εμφάνισης, μπορεί ορισμένες φορές να είναι επικίνδυνα για τη ζωή του ατόμου και άλλες φορές χρόνια ή εποχιακά.

ΑιτίεςΟι αλλεργικές παθήσεις είναι ένας συνδυασμός κλη-ρονομικής προδιάθεσης και επίδρασης πάνω σε αυτό το ευαίσθητο υπόστρωμα των διάφορων εξωτερικών αλλεργιογόνων.Σ’ αυτή την αλήθεια έρχεται η Ομοιοπαθητική Ιατρική να προσθέσει τις δικές της πολύτιμες αρχές όπως την

αρχή της εξατομίκευσης. Ότι δηλαδή κάθε άνθρωπος είναι μια μοναδικότητα. Έχει δηλαδή τα δικά του ιδι-αίτερα χαρακτηριστικά και έτσι είναι λάθος να γενι-κεύουμε και να θεωρούμε ότι όλοι οι άνθρωποι είναι το ίδιο. Έτσι λοιπόν παρατηρούμε ανθρώπους στους οποίους τα αλλεργικά συμπτώματα εμφανίζονται σε πολύ μικρή ηλικία (συχνά αμέσως με τη γέννηση) και είναι φανερό ότι αυτοί έχουν κληρονομήσει μια πολύ έντονη αλλεργική προδιάθεση. Ενώ αντίθετα παρατη-ρούμε ανθρώπους που εργάζονται ή κατοικούν σε πε-ριβάλλον με ισχυρά και πολλά αλλεργιογόνα και όμως εμφανίζουν ελάχιστα ή καθόλου αλλεργικά συμπτώ-ματα και είναι προφανές ότι τα άτομα αυτά δεν έχουν σχεδόν καθόλου αλλεργική προδιάθεση.

Μπορεί όμως και αυτά τα φαινομενικά μη αλλεργικά άτομα όταν περάσουν έντονα σωματικά και ψυχικά στρες και έρθουν σε επαφή με αλλεργιογόνες ουσίες να παρουσιάσουν μικρού ή μέτριου βαθμού αλλερ-γικά συμπτώματα. Επομένως αν θέλουμε να είμαστε ρεαλιστές θα πρέπει να κατατάξουμε τις αιτίες των αλλεργικών παθήσεων σε τρεις κατά σειρά σπουδαιό-τητας παράγοντες:Α. Κληρονομική προδιάθεση,

Β. Ισορροπία του ατόμου σαν ψυχοσωματικό σύνολο καιΓ. Εξωτερικοί αλλεργιογόνοι παράγοντες.

ΘεραπείαΤο να συστήσουμε αποφυγή των αλλεργιογόνων πα-ραγόντων προφανώς δεν είναι αιτιολογική θεραπεία. Αν από την άλλη εφαρμόσουμε τη θεραπεία απευ-αισθητοποίησης με εμβόλια, τότε πέραν των παρε-νεργειών και της σχετικής αναποτελεσματικότητας αγνοούμε το γεγονός ότι ένα αλλεργικό άτομο είναι σήμερα αλλεργικό σε κάτι και μετά από κάποιο και-ρό σε κάτι άλλο. Κι αυτό γιατί η πρωταρχική αιτία δεν είναι τα εξωτερικά αλλεργιογόνα αλλά η εσωτερική αλλεργική ευαισθησία του ατόμου.Μήπως όμως είναι ριζική θεραπεία τα αντιϊσταμινικά και τα βρογχοδιασταλτικά; Αυτά καταστέλλουν τα συ-μπτώματα προσωρινά, αν τα καταστείλουν, αλλά δεν θεραπεύουν την αλλεργική προδιάθεση όσα χρόνια και αν τα χρησιμοποιήσει κανείς ενώ την ίδια στιγμή επιβαρύνεται με αρκετές παρενέργειες. Ακόμη και η κορτιζόνη που θεωρείται σαν τελευταία λύση, δεν θεραπεύει την πρωταρχική αιτία. Δεν εξαλείφει δηλα-δή την αλλεργική προδιάθεση, αλλά καταστέλλει την άμυνα του οργανισμού. Στην περίπτωση δε αυτής της θεραπείας με κορτικοστεροειδή οι παρενέργειες είναι εντονότατες και ιδιαίτερα σε χρόνια χρήση.Τι λύση όμως προτείνει η Ομοιοπαθητική Ιατρική; Λύση μόνιμη και ριζική που κινείται σε δύο άξονες. Πρώτον, μείωση της πρωταρχικής αιτίας, δηλαδή της αλλεργικής προδιάθεσης και δεύτερον, ενίσχυση του ατόμου σαν ψυχοσωματικό σύνολο. Αυτό σημαίνει ότι με την πρόοδο της θεραπείας και τη μείωση της αλλεργικής προδιάθεσης, έστω και αν έρθει το αλλερ-γικό άτομο σε επαφή με αλλεργιογόνες ουσίες επειδή δεν είναι πλέον τόσο ευαίσθητο και επειδή ο αμυντι-κός του μηχανισμός λειτουργεί καλύτερα, θα έχει είτε σημαντικά λιγότερα συμπτώματα ή και καθόλου.

Αλλεργίες & ΟμοιοπαθητικήΓράφει ο Νικόλαος Ι. Ρωτσιάμης, Iατρός, M.Sc. στην Κλασσική Ομοιοπαθητική, Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής OMIASIS, www.omiasis.gr (e-mail: nikosrotsiamis@omiasis.gr)

Holistic Life 23

Γράφει ο Λύσανδρος Μυγιάκης Ομοιοπαθητικός (Diploma British Institute of Homeopathy), διευθύνων στον Πολυχώρο Ομοιοπαθητικής Αθηνών - www.altersimilia.gr

Ομοιοπαθητικό αλφαβητικό λεξικό συμπτωμάτων και ομοιοπαθητικών φαρμάκων Πρώτη έκδοση στην ελληνική γλώσσα. (Σελίδες: 1300)

Λ. ΜΥΓΙΑΚΗ: «ΤΟ ΕΛΛΗΝΙΚΟ REPERTORY ΟΜΟΙΟΠΑΘΗΤΙΚΗΣ»

Το απαραίτητο βιβλίο που έλειπε εδώ και 35 χρόνια. Δέκα χρόνια έρευνα και υπεύθυνη συγγρα-φή. Χιλιάδες λήμματα (rubrics) συμπτωμάτων παρουσιασμένα πλήρως στην ελληνική γλώσσα (και με την αγγλική τους ονομασία). Αλφαβητική κατάταξη για εύκολη ανεύρεση του συμπτώ-ματος και των φαρμάκων. Περιέχει επίσης κατάλογο με συμπληρωματικά φάρμακα, αντίδοτα, ασύμβατα και δύο εργασίες των Kent και Roberts για ζητήματα ανάλυσης του περιστατικού με τη βοήθεια του Repertory. Ένα βιβλίο με το οποίο εργάζονται καθημερινά εκατοντάδες ομοιο-παθητικοί, σπουδαστές και μελετητές της Ομοιοπαθητικής. Περιέχει και CD-ROM με ένα σεμι-νάριο Ομοιοπαθητικής του Λύσανδρου Μυγιάκη. Αναζητήστε το στον «Πoλυχώρο Ομοιοπαθη-τικής Αθηνών» μαζί με ακόμη 50 βιβλία και CD-ROMs Ομοιοπαθητικής στην ελληνική γλώσσα.

(Προσοχή: Το Ελληνικό Repertory Ομοιοπαθητικής κυκλοφορεί μόνο σε βιβλίο!)Πληροφορίες: Εκδόσεις ALTER-SIMILIA τηλ. 210 7643963, 6978875928 - www.altersimilia.gr

Έκπτωση 15% για περιορισμένο αριθμό αντιτύπων (5 βιβλία)!

Δυναμοποιήσεις ομοιοπαθητικών φαρμάκων και προβλήματα της καθ’ ημέρα πράξης

Στο σημερινό άρθρο θα ήθελα να αναφερθώ πολύ σύντομα σε ένα περιστατικό που με προβλημάτισε. Επρόκειτο για έναν ασθενή

με πρόβλημα σε γομφίο. Η οδοντίατρος διέγνω-σε φατνιακό απόστημα, έκανε διάνοιξη με ενδο-δοντικές ρίνες ώστε να μπορεί να παροχετεύεται το απόστημα και συνέστησε κάποιο αντιβιοτικό. Ο ασθενής έλαβε αντιβίωση 1-2 ημέρες αλλά η κατάστασή του δεν ήταν καθόλου ικανοποιητική. Τότε αποφάσισε να κάνει Ομοιοπαθητική αγωγή. Η κατάσταση του ασθενούς χρειαζόταν ένα ομοι-οπαθητικό φάρμακο σε συγκεκριμένη δυναμο-ποίηση. Αυτό θα προωθούσε ακόμη περισσότερο την παροχέτευση του φατνιακού αποστήματος. Παραγγέλθηκε λοιπόν και χορηγήθηκε αυτό το ομοιοπαθητικό φάρμακο. Το αποτέλεσμα ήταν το αντίστροφο από το αναμενόμενο. Υπήρξε μεγάλη επιδείνωση τοπικά με πολύ μεγάλο πόνο στην άνω γνάθο. Μετά από σκέψη συμπεράθηκε ότι υπήρχε πολύ μεγάλη πιθανότητα η δυναμοποίηση που αγόρασε από το φαρμακείο ο ασθενής να μην ήταν η συνταγογραφούμενη. Ο πολύς κόσμος πιστεύει ότι δεν έχει ιδιαίτερη ση-μασία εάν η δυναμοποίηση είναι λίγο διαφορετική από την συνταγογραφούμενη, αρκεί το φάρμακο να είναι το όμοιο. Μάλιστα δεδομένου ότι δεν είναι δυνατόν το κάθε φαρμακείο να έχει χιλιάδες ομοιο-παθητικά φάρμακα σε πληθώρα δυναμοποιήσεων, υπάρχει η πιθανότητα κάποια βοηθός φαρμακείου να θεωρήσει ότι «δεν χάθηκε και ο κόσμος» εάν δώσει μια άλλη, πιθανόν παραπλήσια, δυναμοποί-ηση. Σε γενικές γραμμές αυτό μπορεί να μην είναι ότι χειρότερο, με θλιβερή όμως εξαίρεση το περι-στατικό που αναφέραμε, δηλαδή τα αποστήματα. Σε αυτά ο κάθε ομοιοπαθητικός γνωρίζει ότι άλλη δουλειά θα κάνει το Hepar sulphuris 3X ή 8X ή 4CH και άλλη το Hepar 30CH ή 200CH. Εδώ η πρόσληψη από τον ασθενή της συνταγογραφούμενης δυνα-μοποίησης είναι εκ των ουκ άνευ. Επάνω σε αυτό το ζήτημα θα επιθυμούσα να ευ-αισθητοποιήσω ιδιαίτερα τους ομοιοπαθητικούς φαρμακοποιούς ώστε να μην γίνονται αχρείαστα λάθη και αβλεψίες που τελικά επιβαρύνουν την Ομοιοπαθητική, τον ασθενή αλλά και τον συντα-γογραφούντα το φάρμακο. Εάν υπάρχει κάποια έλ-

λειψη δυναμοποίησης είναι δεοντολογικά ορθό να ερωτάται τηλεφωνικά ο συνταγογράφος εάν δεν έχει πρόβλημα με μια παραπλήσια δυναμοποίηση. Σε οποιαδήποτε περίπτωση είναι αχαρακτήριστο να χορηγείται διαφορετική δυναμοποίηση από εκείνη που αναγράφεται στην συνταγή και μάλιστα η ετικέτα του χορηγούμενου φαρμάκου να γράφει την δυναμοποίηση της συνταγής. Αυτό βέβαια εί-ναι και εξαπάτηση. Θέλω να πιστεύω ότι αυτό το λάθος γίνεται σπανιότατα έως ποτέ και ότι το συμ-βάν που αναφέρω ήταν η εξαίρεση.Στο περιστατικό αυτό η συνέχεια υπήρξε εντυ-πωσιακά ικανοποιητική, όταν μετά από την «διά-γνωση» του πιθανότατου προβλήματος της λάθος δυναμοποίησης που χορήγησε ο φαρμακοποιός αγοράστηκε το φάρμακο ξανά από κεντρικότατο ομοιοπαθητικό φαρμακείο των Αθηνών. Αρχικά είπαν στον ασθενή να πάει το απόγευμα για να πά-ρει το φάρμακο παρόλο που τηλεφώνησε το πρωί. Αυτό όμως σήμαινε ότι θα το έφτιαχναν στην ζη-τούμενη δυναμοποίηση, πράγμα που βέβαια ήταν καλό. Από μια άποψη αυτό μας καθησύχασε, αφού σε λίγες ώρες θα είχαμε αυτό που χρειαζόμασταν. Τελικώς μετά από παράκλησή μας ετοίμασαν το φάρμακο σε 1-2 ώρες. Ο ασθενής έλαβε από αυτό μια κάψουλα ανά 3 ώρες και μέσα σε 24 ώρες ήταν κατά 90% καλά. Ο πόνος υποχώρησε, το ίδιο και το τοπικό οίδημα όπως και η γενική κακοδιαθεσία του. Συνοπτικά θα ήταν πολύ χρήσιμο, ιδιαίτερα στην συνταγογράφηση του Hepar sulphuris σε οδοντι-ατρικά περιστατικά, να αναγράφεται η επιθυμητή δυναμοποίηση και δίπλα η παρατήρηση: «Για οδο-ντιατρικό περιστατικό. Προσοχή: Να χορηγηθεί η αναγραφόμενη δυναμοποίηση». Μάλιστα ίσως θα ήταν χρήσιμο να τονιστεί και στον ίδιο τον ασθε-νή ότι θα πρέπει να του δώσουν επακριβώς την δυναμοποίηση της συνταγής. Διαφορετικά ας τη-λεφωνήσει ο φαρμακοποιός στον συγγραφέα της συνταγής για επιπρόσθετες διευκρινήσεις.

Μια εκτενή συλλογή άρθρων Ομοιοπαθητικής του Λύ-σανδρου Μυγιάκη μπορεί να βρει ο αναγνώστης στο www.altersimilia.gr

24 Holistic Life

Από την επιστημονική ομάδα της metapharm

Μολονότι στη χώρα μας, λόγω της εαρινής ανθοφορίας, οι αλλεργίες είναι σχεδόν ταυτισμένες με την άνοιξη, καμία εποχή δεν είναι απο-λύτως ασφαλής, αφού ακόμα και το καλοκαίρι ή το χειμώνα παρου-

σιάζεται αυξημένη συχνότητα εμφάνισης συγκεκριμένων μορφών αλλεργίας. Επιπλέον οι μετακινήσεις των ατόμων μπορεί να τους φέρει σε γεωγραφικούς χώρους όπου η εποχική κατανομή των αλλεργιογόνων είναι διαφορετική από αυτήν της χώρας μας. Για παράδειγμα, η εαρινή ανθοφορία των «αγριοσιτη-ρών» στη βόρεια Ευρώπη και βόρεια Αμερική αρχίζει όταν έχει ήδη τελειώσει στην Ελλάδα (τέλη Μαΐου) και συνεχίζεται μέχρι και τον Ιούλιο. Ως συνέπεια, τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργικής ρινίτιδας που προκαλούνται από τη γύρη των φυτών αυτών, εκδηλώνονται σε αυτές τις περιοχές στο δίμηνο τέλη Μαΐου-τέλη Ιουλίου.Ως αλλεργία ορίζεται μία αντίδραση υπερβολικής ευαισθησίας του οργανισμού έναντι περιβαλλοντικών και ως επί το πλείστον μη παθογόνων ουσιών, των αλ-λεργιογόνων. Η αλλεργία παρατηρείται σε άτομα με κληρονομική προδιάθεση. Πρόκειται για απόκλιση της φυσιολογικής ανοσιακής απάντησης, αφού αντί προστασίας προκαλείται άλλο έργο.Οι πιο συχνές αλλεργικές παθήσεις είναι αυτές που προκαλούνται με τη συμ-μετοχή της ανοσοσφαιρίνης Ε και ονομάζονται ατοπικές. Η ατοπική αλλεργία είναι πολυσυστηματική νόσος και ανάλογα με το όργανο που πάσχει, εκδηλώ-νεται με το όργανο πιο συχνά ως αλλεργική ρινίτιδα (μύτη ή ανώτερο αναπνευ-στικό) ή ως ατοπική δερματίτιδα (αλλεργικό έκζεμα). Το ίδιο άτομο μπορεί να εκδηλώσει περισσότερες από μία ατοπικές παθήσεις είτε σε διαφορετική ηλικία είτε ταυτόχρονα.Στην αλλεργική ρινίτιδα τα συμπτώματα είναι: κνησμός (φαγούρα) στη μύτη, τα αυτιά, τον φάρυγγα ή/και την υπερώα, καταρροή, φτερνίσματα και ρινική απόφραξη (μπούκωμα μύτης). Η αλλεργική επιπεφυκίτιδα χαρακτηρίζεται από ερυθρότητα, ερεθισμό και οίδημα των οφθαλμών, φωτοφοβία και δακρύρροια. Το αλλεργικό άσθμα, μία από τις σοβαρότερες αλλεργικές παθήσεις, χαρακτη-ρίζεται από χρόνια φλεγμονή των αεροφόρων οδών. Τα συμπτώματα είναι βήχας, σφίξιμο στο στήθος, σφύριγμα στην αναπνοή ή/και δύσπνοια. Συχνά συνυπάρχει ή έχει προηγηθεί ρινίτιδα με ή χωρίς επιπεφυκίτιδα.Τα πιο συχνά αίτια αναπνευστικής αλλεργίας είναι εισπνεόμενα αλλεργιογόνα και κυρίως στην Ελλάδα είναι: α) η γύρη διαφόρων φυτών, όπως η παριετά-ρια (γνωστή ως αγριοβασιλικός, περδικάκι κ.ά.), η ελιά, τα αγριοσιτηρά και τα καλλιεργημένα δημητριακά, επίσης και τα σπόρια των μυκήτων Alternaria & Cladosporium, β) τα ακάρεα της οικιακής σκόνης και τα επιθήλια των κατοι-κίδιων ζώων, ιδιαίτερα της γάτας. Λιγότερο συχνά, τουλάχιστον στους ενηλί-κους, η αλλεργία μπορεί να είναι τροφικής αιτιολογίας και να εκφράζεται με συ-μπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα ή σε άλλα όργανα (μύτη = ρινίτιδα, πνεύμονες = βήχας/δύσπνοια, δέρμα = κνιδωτικό εξάνθημα/έκζεμα, πολλαπλά όργανα = συστηματική αναφυλαξία). Επίσης οι χρόνιες κνιδώσεις εμφανίζουν καλοκαιρινή έξαρση που προκαλείται από την αυξημένη περιβαλλοντική θερ-μοκρασία, ιδιαίτερα σε ημέρες καύσωνα.Το Αιγυπτιακό Kύμινο (Nigella Sativa) έχει ευθεία δράση σε αλλεργίες καθώς δυναμώνει και αναζωογονεί το αμυντικό σύστημα και αποβάλλει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου. Το έλαιο του μαύρου κύμινου περιέχει nigellone, η οποία προστατεύει από τους βρογχικούς σπασμούς που έχουν προκληθεί από την ισταμίνη (ίσως αυτό να εξηγεί τη χρήση του για να ανακουφίσει από τα συμπτώματα του άσθματος, της βρογχίτιδας, του βήχα και της αλλεργίας). Η παρουσία αντικαρκινικής στε-ρόλης, της beta sitosterol, προσδίδει αξιοπιστία στην παραδοσιακή χρήση της για τη θεραπεία αποστημάτων, αλλά και όγκων του εντέρου, του παγκρέατος και του συκωτιού.Τέσσερα αλκαλοειδή διτερπένια έχουν απομονωθεί από τους σπόρους του Nigella Sativa. Ύστερα από εξειδικευμένη χρωματογραφική ανάλυση του ελαί-ου Nigella sativa, εντοπίστηκαν πολλά συστατικά όπως η thymoquinone, η dithymquinone, η thymohydroquinone και η thymole. Οι σπόροι του Nigella Sativa περιέχουν και άλλα συστατικά συμπεριλαμβανομένων και διατροφικών ουσιών όπως υδατάνθρακες, λίπη, βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και πρωτεΐνες, όπως επίσης 8 από τα 9 ουσιώδη αμινοξέα. Επίσης, περιέχουν μονοσακχαρίτες όπως γλυκόζη, rhamnose, xylose και arabinose. Οι σπόροι του Nigella Sativa είναι πλούσιοι σε ακόρεστα (λινολεϊκό και ολεΐκό οξύ) και σε ουσιώδη λιπαρά οξέα. Τα κύρια φωσφολιπίδια είναι η phosphatidylcholine, η phosphatidylethanolamine, η phosphatidyl-serine και η phosphatitdylinisitol. Στους σπόρους πε-ριέχονται ακόμη καροτίνη, ασβέστιο, σίδηρος και κάλιο. Έχει άμεση επίδραση στα αναπνευστικά όργανα (κυρίως άσθμα), στις διάφορες αλλεργίες που προ-έρχονται από τη γύρη και στην εξασθένηση του οργανισμού. Συμβάλλει στην αποτοξίνωση του παχέος εντέρου (οι τοξίνες δημιουργούν αρτηριοσκλήρυν-ση-καρδιαγγειακά, αλλεργίες κα.). Μαζί με την αποτοξίνωση του παχέος εντέ-ρου, έχει θετική επίδραση στον μεταβολισμό και είναι καλό βοήθημα για την ανάκτηση του φυσιολογικού βάρους στα υπέρβαρα άτομα. Βοηθά αποτελε-σματικά σε δερματικά προβλήματα (π.χ. σταφυλόκοκκος) και σε μυκητιάσεις.

Αντιμετώπιση της αλλεργίας

Holistic Life 25

Aloe vera

Το φυτό Αλόη προέρχεται από την Αφρική. Τα φύλλα, τα οποία είναι μακριά, πράσινα, σαρκώδη και έχουν αγκάθια κατά μή-κος των άκρων τους, χρησιμοποιούνται για θεραπευτικούς

σκοπούς. Το τζελ από το φρέσκο φύλλο και το κόμμι χρησιμοποι-ούνται για πολλούς θεραπευτικούς σκοπούς. Το κόμμι αλόης είναι η κολλώδης ουσία που μένει όταν εξατμιστεί το υγρό από τα κομ-μένα φύλλα αλόης. Η Αλόη έχει χρησιμοποιηθεί ιστορικά σε πολλές από τις παθήσεις για τις οποί-ες χρησιμοποιείται και σήμερα – ειδικά για τη δυσκοιλιότητα και τα ελαφριά κοψίματα και εγκαύματα. Στην Ινδία, έχει χρησιμοποιηθεί από βοτανοθερα-πευτές για τη θεραπεία λοιμώξεων του εντέρου, κατασταλμένων εμμήνων και κολικού.

Ενεργά συστατικάΤα συστατικά από το κόμμι αλόης που είναι υπεύθυνα για την καθαρτική της δράση είναι γνωστά ως γλυκοσίδες ανθρακουϊνόνης. Αυτά τα μόρια διασπώ-νται από τα φυσιολογικά βακτήρια στο παχύ έντερο για να δημιουργήσουν άλλα μόρια (αγλυκόνες), που ασκούν καθαρτική δράση. Καθώς η αλόη είναι ένα ισχυρό καθαρτικό, συχνά προτείνονται αρχικά άλλα φυτικά καθαρτικά όπως η σένα και η κασκάρα.Τοπικά, δεν είναι ακόμα σαφές ποια συστατικά είναι υπεύθυνα για τη δυνατό-τητα της αλόης να επουλώνει πληγές. Εργαστηριακές μελέτες θεωρούν ότι πολυσακχαρίτες όπως η ακεμαννάνη βοηθούν την ίαση του δέρματος μέσω των αντιφλεγμονωδών, αντιμικροβιακών δράσεων και της δράσης ενεργο-ποίησης του ανοσοποιητικού. Τα αποτελέσματα της αλόης στο δέρμα ίσως οφείλονται επίσης στην υψηλή περιεκτικότητά της σε αμινοξέα, όπως και σε βιταμίνη Ε, βιταμίνη C, ψευδάργυρο και απαραίτητα λιπαρά οξέα. Η Αλόη έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία ελαφρών εγκαυμάτων. Το τζελ αλόης απλώνεται στην πάσχουσα περιοχή του δέρματος τρεις με πέντε φορές την ημέρα. Παλαιότερες μελέτες αναφέρουν ότι το τζελ αλόης όταν απλώ-νεται τοπικά μπορεί να θεραπεύσει εγκαύματα από ακτινοβολία, και μια μι-κρή κλινική δοκιμή το βρήκε πιο αποτελεσματικό από το τζελ με βαζελίνη στη θεραπεία εγκαυμάτων. Ωστόσο, μια μεγάλη, νέα μελέτη με χρήση ελέγ-χου placebo, δεν βρήκε την αλόη αποτελεσματική για τη θεραπεία ελαφρών εγκαυμάτων.Δύο μικρές ελεγχόμενες μελέτες σε ανθρώπους ανακάλυψαν ότι η αλόη, είτε μόνη της είτε σε συνδυασμό με γλυβενκλαμίδη, το υπογλυκαιμικό φάρμακο που χορηγείται από το στόμα, μειώνει αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 (μη-ινσουλινοεξαρτώμενο).Ένα εκχύλισμα αλόης σε κρέμα έχει αποδειχτεί αποτελεσματικό σε μια διπλή-τυφλή ελεγχόμενη μελέτη σε άτομα με ψωρίαση.

ΔοσολογίαΓια δυσκοιλιότητα, μπορεί να χορηγηθεί μια μόνο κάψουλα κόμμι αλόης τη μέρα για χρονικό διάστημα έως δέκα μέρες.Για ελαφριά εγκαύματα, το τζελ αλόης εφαρμόζεται τοπικά στην πάσχου-σα περιοχή του δέρματος τρεις με πέντε φορές την ημέρα, Η θεραπεία πιο σοβαρών εγκαυμάτων θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό την επίβλεψη κάποιου ειδικού ιατρού. Για εσωτερική χρήση του τζελ αλόης, κάποιοι κάνουν χρήση δύο κουταλιών της σούπας (30ml) τρεις φορές την ημέρα για καταστάσεις ευ-ερέθιστου εντέρου, όπως η νόσος του Chrohn και η ελκώδης κολίτιδα. Για διαβήτη τύπου 2, οι κλινικές δοκιμές έχουν χρησιμοποιήσει μία κουταλιά (15ml) χυμού αλόης, δύο φορές την ημέρα. Η θεραπεία του διαβήτη με αλόη θα πρέπει να γίνεται μόνο υπό την εποπτεία ιατρού.

Παρενέργειες - αλληλεπιδράσειςΕκτός από τις σπάνιες περιπτώσεις ατόμων που είναι αλλεργικά στην αλόη, η τοπική εφαρμογή του τζελ είναι γενικά ασφαλής. Σε οποιοδήποτε έγκαυμα στο οποίο έχουν δημιουργηθεί φουσκάλες ή είναι σοβαρό, είναι απαραίτητη η ιατρική παρακολούθηση. Σε κάποια σοβαρά εγκαύματα και πληγές, μάλι-στα, το τζελ αλόης ίσως εμποδίσει την ίαση.Το κόμμι αλόης δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με φλεγμονώ-δεις παθήσεις του εντέρου, όπως η νόσος του Chrohn, η ελκώδης κολίτιδα ή η σκωληκοειδίτιδα. Δεν θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείται από παιδιά, ή από γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Σε άτομα με δυσκοιλιότητα, το κόμμι αλόης δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται για περισσότερες από δέκα συνεχόμενες μέρες καθώς ίσως οδηγήσει σε μεί-ωση σημαντικών ηλεκτρολυτών στο σώμα, όπως π.χ. το κάλιο.

Ένα θαυματουργό φυτό

26 Holistic Life

Πολλοί άνθρωποι θεωρούν την πρωτεΐνη ορού γάλακτος ως ένα συμπλήρωμα που χρησιμοποιείται μόνο από τους αθλητές που θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή μάζα τους. Όμως, έρευνες σε εξέλιξη δείχνουν ότι τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας, λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη και άλλα κλάσματα που υπάρχουν στον ορό γάλακτος μπορούν να μιμηθούν τα οφέλη της μεθόδου του περιορισμού των θερμίδων [Calorie Restriction(CR)] για τη μακροζωία!

Baby care - nutritionΤΤΤΤΤΤΤΤΤΤ

Βιολογικές βρεφικές τροφές ή παιδικές κρέμες από το σούπερ μάρκετ; Μια από τις ερωτή-σεις που βασανίζει τους νέους γονείς, ακόμα και εάν αποζητούν το καλύτερο για το παιδί τους! Η έλλειψη χρόνου οδηγεί πολλές μητέρες στις έτοιμες φρουτόκρεμες, που είναι γε-

μάτες συντηρητικά και γλυκαντικά, απομακρύνοντας το μωρό από την «καλή υγεία». Παρακάτω θα βρείτε τα «ατού» των βιολογικών βρεφικών κρεμών, τις έρευνες που διαφωνούν με όσους τάσσονται υπέρ των βιολογικών προϊόντων και το εύρος των τιμών τους στην αγορά…

Βιολογικές βρεφικές τροφές ή παιδικές κρέμες από το σούπερ μάρκετ;

Τα «ατού» της βιολογικής κρέμας για μωράΌταν τα δημητριακά ολικής αλέσεως καλλιεργού-νται σε αγρούς χωρίς ζιζανιοκτόνα και οι κρέμες δεν περιέχουν γλυκαντικές ουσίες, γλουτένη, σκόνες ή άλλα χημικά συστατικά… τότε θεωρούνται βιολογι-κές. Συχνά, οι έτοιμες βρεφικές κρέμες και τα παιδι-κά σνακ στα σούπερ μάρκετ περιέχουν γλουταμινικό νάτριο, σκόνη γάλακτος και φρούτων, ασπαρτάμη και επεξεργασμένες ουσίες που επηρεάζουν άμεσα την υγεία ενός μωρού. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο, ότι οι πρώτες ύλες τους προέρχονται από καλλιέργειες που έχουν ραντιστεί με φυτοφάρμακα και ορμόνες για την αποφυγή ασθενειών και εντόμων.Αντίθετα όμως, η βιολογική τροφή για παιδιά «κλείνει» την πόρτα στα χημικά, τα αντιβιοτικά, τα λιπάσματα και κατ’ επέκταση στις αλλεργίες. Η καινούρια τάση, ειδικά στο εξωτερικό, οδηγεί τις νέες μητέρες στο να προτιμούν τις βιολογικές κρέμες από ρύζι, κεχρί ή βρώμη, προσθέτοντας μητρικό γάλα ή φόρμουλα γά-λακτος για να ταΐσουν υγιεινά το μωρό τους. Βέβαια, δεν είναι λίγες οι φορές που προσθέτουν νερό ή χυμό για μια νόστιμη φρουτόκρεμα δημητριακών!Πιο συγκεκριμένα, πρόκειται για κρέμες πλούσιες σε υδατάνθρακες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και φυτικές ίνες που, όχι μόνο λειτουργούν ως ασπίδα του ανοσοποιητικού, αλλά οδηγούν και στην καλή λειτουργία του εντέρου. ‘Άλλωστε, τα μωρά είναι πιο

ευάλωτα στις τοξίνες σε σχέση με τα παιδιά μεγαλύτε-ρης ηλικίας ή τους ενήλικες. Αυτό συμβαίνει, διότι το μωρό αναπτύσσεται με ταχείς ρυθμούς καθημερινά, με τον εγκέφαλο, το ανοσοποιητικό και το έντερό του να βρίσκονται ακόμα σε κατάσταση εξέλιξης. Έτσι, οι βλαβερές ουσίες κυκλοφορούν στο σώμα του για με-γαλύτερο χρονικό διάστημα…Οι πρώτες κρέμες απογαλακτισμού έχουν ως βασικό συστατικό το ρυζάλευρο, καθώς είναι αρκετά εύπε-πτο για το βρεφικό στομάχι και δεν περιέχει γλουτέ-νη. Αυτό επέλεγαν και οι μητέρες πριν από 50 χρόνια, όταν η τροφή των μωρών τους αποτελούνταν από κορν φλάουρ ή ρυζάλευρο και μηδαμινή ζάχαρη! Ωστόσο, οι παιδικές κρέμες με σιτηρά και φρούτα, ακόμα και εάν είναι γεμάτες με σίδηρο, προτείνονται για μωρά που έχουν «κλείσει» τον 5ο - 6ο μήνα… κα-θώς μέχρι τότε οι επιστήμονες προτείνουν το μητρικό γάλα. Οι παιδικές τροφές του εμπορίου αποδείχθηκαν κατά 50% λιγότερο θρεπτικές από τις σπιτικές, σύμ-φωνα με έρευνα του Πανεπιστημίου της Γλασκώβης. Οι επιστήμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ένα μωρό που τρέφεται π.χ. με σπιτική κρέμα, γεμάτη με σιτηρά, λαχανικά ή φρούτα, θα λάβει διπλάσια ενέρ-γεια και πρωτεΐνες από ένα βρέφος που καταναλώνει “έτοιμες” τροφές.Πιο συγκεκριμένα, από τα 479 είδη τροφίμων που πέ-ρασαν από την έρευνα, τα 364 (79%) ήταν “έτοιμες”

κρέμες και τα 201 (44%) είχαν ως στόχο “βρέφη τεσ-σάρων μηνών”. Το 65% του συνόλου ήταν γλυκά τρό-φιμα, σε αντίθεση με τα σπιτικά που περιλαμβάνουν κοτόπουλο, βοδινό κρέας, κομπόστα μήλου ή ρυζό-γαλο. Εκτός, όμως, από την υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, τα βρεφικά τρόφιμα του εμπορίου περιείχαν λιγότερα ποσοστά σιδήρου και περισσότερα σάκχα-ρα, ουσίες που συμβάλλουν στη φθορά των δοντιών. “Αυτό σημαίνει ότι περίπου 50gr σπιτικής κρέμας μπορεί να δώσει την ίδια ποσότητα ενέργειας και πρωτεΐνης με 100gr έτοιμου φαγητού από το σούπερ μάρκετ...”, σχολιάζουν οι ερευνητές.

Βιολογικό VS συμβατικό: Η έντονη αντιπαράθεση των επιστημόνωνΠαιδίατροι και ερευνητές «παλεύουν» να βρουν την αλήθεια γύρω από τα βιολογικά τρόφιμα, με την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής να υποστηρί-ζει ότι δεν υπάρχει καμία απόδειξη ότι τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο πολύ θρεπτικά ή γευστικά από τα υπόλοιπα. «Δεν υπάρχει βιολογικό γάλα στην πράξη, καθώς διαθέτει και συστατικά που απαιτούνται στην παραγωγή… και δεν είναι οργανικά! Μπορεί η πλει-ονότητα των στοιχείων να είναι οργανικά, αλλά τα λιπαρά οξέα, όπως το DHA, ARA ή μερικά σάκχαρα δεν ακολουθούν 100% αυτή τη φιλοσοφία», ισχυρίζε-ται ο Dr. Jatinder Bhatia, πρόεδρος της Αμερικάνικης Ακαδημίας. Μπορεί οι βιολογικές κρέμες να φτιάχνο-νται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του κανονισμού της Ευρωπαϊκής Ένωσης 2092/91, αλλά πολλοί υποστη-ρίζουν ότι δεν έχουν ουσιαστική διαφορά με τις συμ-βατικές. Έρευνες αναφέρουν ότι τα επίπεδα των δυο ειδών διαθέτουν τις ίδιες θρεπτικές αξίες, με τις βιο-λογικές απλά να περιέχουν λιγότερα εντομοκτόνα και πιο πολλές αντιοξειδωτικές ουσίες. Έτσι, από τη μια αποδεικνύεται η συσσώρευση καλών ουσιών, όπως είναι οι πολυφαινόλες και από την άλλη, η ύπαρξη φυ-σικών τοξικών ουσιών. «Τα βιολογικά τρόφιμα μπορεί να περιέχουν λιγότερα φυτοφάρμακα σε σχέση με όσα καλλιεργούνται με τον κλασσικό τρόπο, αλλά δεν υπάρχει κάποιο αποδεικτικό στοιχείο που να τα καθιστά ασφαλέστερα για τα μωρά», συμπληρώνει το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.Βρεφικές κρέμες: Η βιολογική λύση… και η υγεία του μωρού σας! «Ναι» οι βιολογικές κρέμες για τα μωρά είναι πιο ακρι-βές από τις κλασσικές του εμπορίου… αλλά η ποιό-τητα και η υγεία, που προσφέρουν, αξίζει τα χρήματά τους! Στις ΗΠΑ, οι γονείς αγοράζουν μέσα στο πρώτο έτος του βρέφους περίπου 600 βαζάκια με παιδικές τροφές, ξοδεύοντας περισσότερα από 300 δολάρια. Ωστόσο, αξίζει να αναφερθεί ότι μέσα στο 2013, οι ερευνητές διαπίστωσαν θετική ανάπτυξη στις αγορές των βιολογικών προϊόντων, με τους καταναλωτές να ανησυχούν εντονότερα για την υγεία τους και τα οφέ-λη του περιβάλλοντος. Πιο συγκεκριμένα, οι βιολογι-κές βρεφικές κρέμες δέχθηκαν αυξημένη ζήτηση σε ποσοστό 54% στο εξωτερικό. Οι τιμές τους ποικίλουν ανάλογα με το ποσοστό των βιολογικών συστατικών τους, καθώς άλλες κρέμες είναι οργανικές κατά 40% και άλλες κατά 70 ή 100%. Πέρα από τα καταστήματα βιολογικών προϊόντων, οι βιολογικές κρέμες πωλούνται σε φαρμακεία, bio e-shops ή σε επιλεγμένες αλυσίδες σούπερ μάρκετ.

*Προσοχή! Πριν αγοράσετε βιολογικές βρεφικές κρέμες, συμβουλευτείτε τον παιδίατρο για τις αλλεργίες ή την κατάλληλη διατροφή του μωρού σας.

Από την Λιάνα Γεωργουλοπούλου (www.flowmagazine.gr)

Holistic Life 27

28 Holistic Life

Baby Care

Τα ρούχα που παρασκευάζονται από μη οργανικές ίνες συχνά περνούν από επεξεργασία με φυτοφάρμακα. Το βαμβάκι είναι ένα από τα κύρια φυτά που καλλιεργούνται για χρήση στην παραγωγή ειδών ένδυσης,

αλλά επειδή δεν πρόκειται για καλλιέργεια τροφίμων, τα φυτοφάρμακα, τα ζι-ζανιοκτόνα, καθώς και οι χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται σε αυτό δεν ελέγχονται. Στην πραγματικότητα, 7 από τα 15 φυτοφάρμακα που χρησιμοποι-ούνται τακτικά έχουν επισημανθεί ως καρκινογόνες ουσίες από την Υπηρεσία Περιβαλλοντικής Προστασίας. Πάνω από ένα τρίτο του κιλού φυτοφάρμακα χρησιμοποιούνται για την παραγωγή ενός συμβατικού βαμβακερού t–shirt και το επαναλαμβανόμενο πλύσιμο δεν εγγυάται ότι αυτές οι χημικές ουσίες θα απομακρυνθούν.Κατά τη διαδικασία μετατροπής ακατέργαστου βαμβακιού σε είδη ένδυσης, στο προϊόν προστίθενται χημικές ουσίες, όπως προϊόντα πετρελαίου, μαλακτι-κά, λευκαντικά, βαρέα μέταλλα, αμμωνία και φορμαλδεΰδη, για να αναφέρουμε μόνο μερικά. Για παράδειγμα, όταν το βαμβάκι περιστρέφεται για να γίνει νήμα, λαμβάνει ένα επίχρισμα πολυβινυλικής αλκοόλης για να το καθιστά ευκολότε-ρο να υφανθεί. Ένα άλλο παράδειγμα είναι η χρήση της φορμαλδεΰδης στα μω-ρουδιακά. Η ίδια χημική ουσία που χρησιμοποιείται για να διατηρεί πτώματα, χρησιμοποιείται συχνά ως φινίρισμα στα ρούχα μωρών και ενηλίκων. Αυτός εί-ναι ένας από τους λόγους που τα ρούχα διατηρούνται τόσο όμορφα στα ράφια των καταστημάτων. Οι συνθετικές ίνες, όπως το φλις, προέρχονται από χημικά που παράγονται άμεσα ή έμμεσα από το πετρέλαιο ή το φυσικό αέριο. Αυτές οι ίνες εκπέμπουν αέριο σε όλη τη διάρκεια ζωής του ενδύματος.Το βενζόλιο, η αμμωνία, και η αιθυλενογλυκόλη είναι μερικά από τα συνήθη χημικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή συνθετικών όπως το φλις, ο πολυεστέρας και οι μίξεις πολυεστέρα. Το πρόβλημα με αυτές τις χημικές ου-σίες είναι ότι δεν υπάρχει ατράνταχτη απόδειξη ότι ξεπλένονται από τα ρούχα, ανεξάρτητα από το πόσες φορές θα τα πλύνετε.Οπότε, τα ρούχα από βαμβάκι βιολογικής καλλιέργειας θα έπρεπε να είναι η πρώτη επιλογή.

Ρούχα από βιολογικό βαμβάκιΤo βιολογικό βαμβάκι, όπως όλες οι άλλες οργανικές ίνες, καλλιεργείται χωρίς τη χρήση τοξικών χημικών φυτοφαρμάκων και λιπασμάτων. Οι αγρότες που καλλιεργούν βιολογικό βαμβάκι κάνουν βιοκαλλιέργεια εκ περιτροπής σε χω-ράφια, ως εναλλακτική λύση για τα αγροχημικά και τα τεχνητά λιπάσματα.Τα ρουχαλάκια από βιολογικό βαμβάκι, επίσης, κατασκευάζονται χωρίς τη χρή-ση τοξικών χημικών ουσιών. Αυτό σημαίνει ότι, κατά τη διαδικασία παραγω-γής, τα ρούχα δεν θα υποβληθούν σε χρωστικές ουσίες ή λευκαντικά, ούτε θα πρέπει να ψεκάζονται με φορμαλδεΰδη για να διατηρήσουν τη «φρέσκια όψη» τους πριν από τη πώληση. Το δέρμα των μωρών είναι πιο ευαίσθητο από το δέρμα των ενηλίκων. Είναι γνωστό ότι το δέρμα ενός μωρού είναι πολύ λεπτότερο και λιγότερο λιπαρό από ό, τι το δέρμα ενός ενήλικα, κάτι που το καθιστά πιο πορώδες. Επιπλέον, το ανοσοποιητικό σύστημα των μωρών δεν είναι εφοδιασμένο κατάλληλα για να χειρίζεται την υπερβολή τοξινών. Όταν επιλέγετε μωρουδιακά ρούχα, καλό εί-ναι να λαμβάνετε υπόψη σας και τη συνεχή ανάπτυξη του αναπνευστικού τους συστήματος.Η βιολογική γεωργία βοηθά στην εξοικονόμηση νερού, δεν μολύνει τον αέρα και το περιβάλλον. Γενικά, είναι καλύτερη για το σώμα μας, τα σπίτια μας, τον πλανήτη μας και για τις μελλοντικές γενιές. Επιπλέον, συμβατικές βαμβακοκαλλιέργειες θα αρχίσουν να καταρρέουν πολύ νωρίτερα από ό, τι το βιολογικό βαμβάκι, και, συνεπώς, σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα, τα βιολογικά είναι η πιο οικονομικά υγιής επιλογή.Ενώ το οργανικό βαμβάκι έχει μικρότερο αντίκτυπο στο περιβάλλον, κοστίζει περισσότερο για να παραχθεί. Για πολλούς γονείς, η πρόσθετη δαπάνη των βιο-λογικών βαμβακερών ρούχων του μωρού αντισταθμίζεται από το πλεονέκτημα της αγοράς ρούχων χωρίς φυτοφάρμακα.

Επειδή οι μέθοδοι βιολογικής γεωργίας δεν χρησιμο-ποιούν επιβλαβείς χημικές ουσίες, οι ίνες τους να είναι πολύ πιο εύκολα ανεκτές από το ευαίσθητο δέρμα των μωρών. Οι βιολογικές ίνες είναι ιδιαίτερα καλές για τα μωρά με δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα.

Τα μωρουδιακά ρούχα αυξάνονται σε δημοτικότητα με γοργούς ρυθμούς από τους νέους γονείς σε όλο τον κόσμο. Έχετε αναρωτηθεί γιατί είναι τόσο δημοφιλή;

Τα οφέλη από την αγορά βιολογικών ρούχων για μωρά

Γράφει η Stacie McClintock

Holistic Life 29

30 Holistic Life

Από φυσικοπαθητικής άποψης, η μήτρα και η εμμηνορρυσία διαδραματίζουν σημαντι-κό αποτοξινωτικό έργο στις γυναίκες. Ως

εκ τούτου, η βλεννογόνος της μήτρας μπορεί να απορροφήσει μεγάλο αριθμό τοξινών.Σε γυναίκες με εμμηνορρυσικές ανωμαλίες παρα-τηρούνται συχνά νευρολογικές διαταραχές, συ-ναισθηματικές κρίσεις, δυσανεξίες και αυξημένη ευαισθησία. Όταν το ορμονικό σύστημα αποκατα-σταθεί, τα συμπτώματα αυτά υποχωρούν. Δεν εί-ναι τυχαίο το γεγονός, ότι υπάρχουν θεραπείες με βότανα που βοηθούν στην αποτοξίνωση των γυ-ναικολογικών οργάνων. Επίσης, η ενδομητρίωση, τα ινομυώματα, οι κύστες μαστών και ωοθηκών μπορεί να σχετίζονται με τοξίνες. Παράσιτα, βακτηρίδια, ιοί και βαριά μέταλλα μπο-ρεί να εμπλέκονται σε όλες τις περιπτώσεις εμμη-νορρυσικών διαταραχών και ορμονικών ανωμαλι-ών. Η μήτρα, ειδικά για τα παράσιτα, αποτελεί ένα από τα αγαπημένα όργανα ξενιστές. Στα περισ-σότερα περιστατικά ενδομητρίωσης εμπλέκονται παράσιτα του εντέρου και του ήπατος. Οι τριχο-μονάδες και τα βακτηρίδια, όπως ο αιμόφιλος του κόλπου κι ο πρωτέας, εμπλέκονται δευτερογενώς. Πιθανολογείται ότι και σε περιπτώσεις συμπτω-μάτων κολπικής μυκητίασης χωρίς την εύρεση μυκήτων στην καλλιέργεια του κολπικού υγρού, ο ερεθισμός προέρχεται από παράσιτα που είναι επιβαρυμένα με μύκητες. Τοξίνες όπως ο υδράργυρος και το νικέλιο, το τιτάνιο και το βάριο, που εμπεριέχονται στα καλ-λυντικά κι είναι λιποδιαλυτές, εμπλέκονται στην ευαισθησία των μαστών. Στους μαστούς, λόγω της μεγάλης ποσότητας λίπους που έχουν, εύκο-λα σχηματίζονται κύστες, ως μέσο αποθήκευσης των τοξινών, όταν η αποτοξινωτική λειτουργία μέσω του λεμφικού συστήματος είναι ανεπαρκής. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επιβάρυνση της λειτουργίας των νεφρών, τα οποία είναι τα κύρια όργανα της λεμφικής αποτοξίνωσης του σώματος. Βάσει αυτού, έχει νόημα η τόνωση του καθαρι-σμού των νεφρών για την αντιμετώπιση ογκιδίων του μαστού. Η επιτυχής αποτοξίνωση των γυναικολογικών ορ-γάνων μπορεί να οδηγήσει στην ίαση πόνων πε-ριόδου, συμπτωμάτων του προεμμηνορρυσικού συνδρόμου, αμμηνορρυσίας, υπογονιμότητας, κλιμακτηριακών διαταραχών, ευαισθησίας των μαστών καθώς και στη ρύθμιση της παραγωγής οιστρογόνων και προγεστερόνης. Είναι πιθανόν τα παράσιτα να επηρεάζουν την πα-ραγωγή των ορμονών ή να τις απορροφούν. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ακόμα και στην κλιμακτή-ριο, όπου οι ωοθήκες σταματούν την παραγωγή οιστρογόνων και προγεστερόνης, τα επινεφρίδια παράγουν μικρότερες αλλά επαρκείς ποσότητες για να αντισταθμίσουν την έλλειψή τους. Στην

περίπτωση που τα επινε-φρίδια δεν μπορούν να αναλάβουν το έργο αυτό, αυτό σημαίνει ότι είναι επίσης επιβαρυμένα είτε με τοξίνες, όπως παράσιτα, βακτηρίδια, βαριά μέταλλα, είτε με κρυστάλλους (πέτρες). Δυστυχώς, με τα μέσα της κλασσικής ιατρικής στις περισσότερες περι-πτώσεις δεν είναι δυνατή η ταυτοποίηση των τοξι-νών στα όργανα. Μέθοδοι όπως ο ηλεκτροβελονι-σμός κι ο βιοσυντονισμός μπορούν να εντοπίσουν το είδος της τοξίνης που επιβαρύνει συγκεκριμένα όργανα. Με τη μέ-θοδο του βιοσυντο-νισμού, εκτός από την ταυτοποίηση των επιβαρυντικών παραγόντων, μπορούμε να προχωρήσουμε και στη θεραπεία του οργανισμού. Η αντιμετώπιση στο θέμα της αποτο-ξίνωσης έχει δύο στόχους. Αφενός, την ενίσχυση της γενικής αποτοξίνωσης του σώματος αλλά και την τόνωση της αποτοξινωτικής λειτουργίας των οργάνων που κυρίως ασχολούνται με τον καθαρι-σμό του. Γίνεται λοιπόν έλεγχος των νεφρών, του ήπατος, του παχέως εντέρου, των πνευμόνων, του λεμφικού. Αφετέρου, διεξάγεται έλεγχος για τυχόν επιβαρύνσεις των οργάνων από ιούς, βακτηρίδια, παράσιτα, μύκητες, βαριά μέταλλα, χημικές ουσί-ες. Για την κάθε τοξίνη γίνεται ειδική, στοχευμένη διαδικασία για την αποβολή της από το όργανο και τον οργανισμό. Η μέθοδος του βιοσυντονισμού είναι μια φυσική διαδικασία που στηρίζεται στο γεγονός ότι κάθε υλικό σώμα έχει το δικό του ηλεκτρομαγνητικό διάγραμμα συχνοτήτων. Μπορεί έτσι να ταυτοποι-ήσει τους επιβαρυντικούς παράγοντες αλλά και να τους εξουδετερώσει. Η εξουδετέρωση και η απο-βολή τους γίνεται με τη χρήση του αντεστραμμέ-νου διαγράμματος συχνοτήτων της ουσίας. Βάσει του φαινομένου του συντονισμού, η χρήση του “αντι”-σήματος οδηγεί στην καταστροφή του αρ-χικού. Στη θεραπεία χρησιμοποιούνται είτε οι συχνότη-τες των συγκεκριμένων τοξινών είτε εκκρίσεις του ίδιου του οργανισμού όπως αίμα και σάλιο. Συνή-θως απαιτούνται από 3 έως 5 συνεδρίες με μεσοδι-αστήματα μίας με τριών εβδομάδων.

Γράφει η Κασσάνδρα Μουγιάκου, Ιατρός - Παθολόγος

Natural Healing

Η μέθοδος του βιοσυντονισμού ξεκίνησε το 1977 στη Γερμανία και μέχρι σήμε-ρα εκατομμύρια ασθενών παγκοσμίως έχουν βρει την ίαση ή τη βελτίωση χάρη στην εφαρμογή της. Είναι εντελώς απόλυτα ασφαλής, ανώδυνη, εύκολη, και χω-ρίς παρενέργειες. Το εύρος των παθήσεων, στις οποίες μπορεί να εφαρμοστεί ο βιοσυντονισμός είναι τεράστιο. Αφορά ψυχολογικές και σωματικές διαταραχές.

Αντιμετώπισηγυναικολογικών προβλημάτων με τη μέθοδο του βιοσυντονισμού

Holistic Life 31

Ο προστάτης είναι ένας μικρός αδένας των αρσενικών θηλαστικών, περι-λαμβανομένων και των ανδρών, που βρίσκεται κάτω από την ουροδό-χο κύστη και περιβάλλει την ουρήθρα, δηλαδή το σωληνάκι που μετα-

φέρει τα ούρα στο εξωτερικό περιβάλλον, από την ουροδόχο κύστη μέσω του πέους. Το βάρος του προστάτη είναι περίπου 15gr και έχει σχήμα καρυδιού.Ένα υψηλό ποσοστό των ανδρών βιώνουν κάποια μορφή ενόχλησης λόγω του προστάτη κατά τη διάρκεια της ζωής τους. Οι παθήσεις του προστάτη είναι: - Καλοήθης διόγκωση ή υπερπλασία του προστάτη (ΚΥΠ), - Προστατίτιδα, - Καρκίνος του προστάτη. Μια απλή αιματολογική εξέταση (PSA-Ειδικό Προστατικό Αντιγόνο) μας δίνει μια ένδειξη της κατάστασης του προστάτη, καθώς στους υγιείς οι τιμές της εξέ-τασης είναι χαμηλές. Το PSA μπορεί να είναι αυξημένο σε οποιαδήποτε από τις πιο πάνω παθήσεις του προστάτη και μας δίνει μια ένδειξη για περαιτέρω έλεγχο.Οι άνδρες από 40 ετών και άνω είναι καλό να κάνουν την εξέταση αυτή κάθε χρόνο. Σε μια πρόσφατη μελέτη (Σεπτ.2013) οι επιστήμονες δοκίμασαν την αποτελεσματικότητα 4 φυσικών συστατικών στη μείωση του PSA σε ασθενείς με Καρκίνο του προστάτη. Για το σκοπό αυτό χορήγησαν ένα σκεύασμα που περιείχε ρόδι, μπρόκολο, κουρκούμη και πράσινο τσάι. Το αποτέλεσμα ήταν 63% μείωση του PSA σε σχέση με αυτούς που δεν λάμβαναν το σκεύασμα. Η μελέτη αυτή είναι εξαιρετικά σημαντική γιατί αποδεικνύει την εξαιρετική δρά-ση στην υγεία του προστάτη που μπορεί να προσφέρει ένα συμπλήρωμα δια-τροφής με τόσο απλά, φυσικά συστατικά. Το σκεύασμα αυτό κυκλοφορεί σαν συμπλήρωμα διατροφής και στην Ελλάδα και αποτελεί μια καλή επιλογή τόσο για θεραπεία όσο και για πρόληψη. Ας δούμε πιο αναλυτικά μερικά συστατικά που γνωρίζουμε ότι έχουν θετική επίδραση στην υγεία του προστάτη: Saw Palmetto: Είναι το πιο μελετημένο βότανο για τον προστάτη. Τα περισσό-τερα σκευάσματα για την καλοήθη υπερτροφία του προστάτη το περιέχουν. Η δράση του σχετίζεται μάλλον με την αναστολή του ενζύμου 5-alpha-reductase, αλλά αποτελεί ακόμα πεδίο έρευνας.Urtica Dioica (Tσουκνίδα): Σε συνεργασία με το Saw Palmetto προσφέρει ένα πλήρες φάσμα φυτοθρεπτικών ουσιών ειδικά για τον προστάτη, για τη ρύθμι-ση της φλεγμονής.Πολυανθική Γύρη: 1-2 κουταλιές της σούπας σε καθημερινή βάση αποτελούν την καλύτερη ασπίδα πρόληψης στην καλοήθη υπερπλασία του προστάτη.Ρόδι: Συγκεκριμένα συγκεντρώνεται στον προστατικό ιστό. Υποστηρίζει την υγιή απόπτωση, το σύστημα του σώματός σας που απομακρύνει τα γερασμένα κύτταρα όταν χρειάζεται. Προάγει τα υγιή επίπεδα της φλεγμονώδους αντί-δρασης, αναστέλλει την έκφραση του υποδοχέα ανδρογόνων και εμποδίζει την ανώμαλη κυτταρική μετανάστευση.Πράσινο τσάι: Η EGCG, μία κατεχίνη στο πράσινο τσάι, συγκεντρώνεται ειδικά στον προστατικό ιστό όπου ρυθμίζει την παραγωγή του PSA (ειδικό προστα-τικό αντιγόνο) για τη διατήρηση υγιών επιπέδων του PSA. Βοηθά στη ρύθμιση της γενετικής έκφρασης και δραστηριότητας των υποδοχέων των ανδρογό-νων. Ενισχύει τις φυσικές άμυνες του οργανισμού κατά της οξείδωσης.Κουρκούμη (Turmeric): Προάγει τα υγιή επίπεδα της φλεγμονώδους αντίδρα-σης, κυρίως λόγω του κύριου συστατικού της, της κουρκουμίνης. Βοηθά στη ρύθμιση των μηχανισμών κυτταρικής σηματοδότησης, αναστέλλοντας την ανώμαλη προσκόλληση και μετανάστευση των κυττάρων. Προάγει τον υγιή πολλαπλασιασμό των κυττάρων και την απόπτωση.Μπρόκολο: Βοηθά στη ρύθμιση των ενζύμων (αποτοξινωτικά ένζυμα φάσης ΙΙ) στον ιστό του εντέρου και του ήπατος γεγονός που καθιστά τα επιβλαβή διατροφικά μόρια αβλαβή. Βοηθά στην προώθηση των υγιών επιπέδων PSA. Υποστηρίζει τη ρύθμιση της κυτταρικής ανάπτυξης και των μεταγραφικών παραγόντων και τη φυσιολογική παραγωγή των πρωτεϊνών που προκαλούν απόπτωση.Κολοκυθόσπορος: Ενισχύει τα αποτελέσματα του Saw Palmetto.Ντομάτα (Λυκοπένιο): Το λυκοπένιο είναι ένα καροτενοειδές που σχετίζεται με το κόκκινο χρώμα της ντομάτας. Βοηθάει στη διατήρηση του DNA, ρυθ-μίζει τον ορμονικό μεταβολισμό και προάγει την υγιή δομή και μέγεθος του προστάτη. Η πρόληψη είναι η καλύτερη προσέγγιση γι’ αυτό αρχίστε να καταναλώνετε άμεσα τις πιο πάνω τροφές ή συμπληρώματα διατροφής που τις περιέχουν.

Γράφει ο Μυλωνάκης Μανώλης- Φαρμακοποιός

ΠροστάτηςΈνα καθαρά ανδρικό θέμα

32 Holistic Life

Η Αγιουρβέδα αποτελεί το παραδοσιακό σύστημα υγείας της Ινδίας που βασίζεται σε τρία θεμελιώδη στοιχεία, τα vata, pitta και kapha. Χρησιμοποιεί φυσικές θεραπευτικές συνταγές παράλληλα με έναν φυσικό τρόπο ζωής και διατροφής με σκοπό την ισορρο-πία των στοιχείων και την επίτευξη της βέλτιστης υγείας.

Από τον Sebastian Pole Lic OHM, Ayur HC- Γενικό Ιατρό και διευθυντή της Pukka Herbs

Health & HealingΤΤΤΤΤΤΤΤΤΤ

Η εμμηνόπαυση αποτελεί την φυσική μείωση της γυναικείας γονιμότητας. Θεωρητι-κά, εμφανίζεται μεταξύ των δεκαετιών των 30 και των 50, αλλά συνήθως πραγματο-ποιείται μεταξύ των 45-55 χρόνων μιας γυναίκας. Οι ωοθήκες σταματούν την παρα-

γωγή ώριμων ωαρίων σε μηνιαίο κύκλο και παρατηρείται η σταδιακή μείωση και τελικά η παύση της εμμήνου ρύσεως. Δεν πρόκειται για ασθένεια αλλά για μετάβαση .Σε αυτή την περίοδο των μεταβολών τα πλεονεκτήματα ενός φυσικού τρόπου ζωής είναι πολλά.

Αγιουρβέδα & Εμμηνόπαυση

Συμπτώματα:Η μεταβολή στην ορμονική ισορροπία προκαλεί συνήθως συμπτώματα όπως: • εξάψεις • νυχτε-ρινές εφιδρώσεις • αϋπνίες • ξηρότητα • χαμηλή λίμπιντο(σεξουαλική διάθεση) • ταχυκαρδίες • από-τομες μεταβολές στη διάθεση.

Η άποψη της Αγιουρβέδα:Η άποψη της Αγιουρβέδα σχετικά με την εμμη-νόπαυση έχει να κάνει με την μετάβαση από την φάση pitta, που σχετίζεται με την φιλοδοξία, τη δημιουργία οικογένειας και την καθοδήγηση, στην φάση vata, που αποτελεί το στοιχείο της σοφίας, της ωριμότητας και της γνώσης. Αυτή η μετάβαση έχει επιδράσεις στον οργανισμό του ανθρώπου και ιδιαιτέρως σε άτομα με κλονισμένη ισορροπία, στους οποίους είναι δυνατόν να εμφανιστούν εξαι-ρετικά ενοχλητικά συμπτώματα.Τα κυρίως συμπτώματα του vata είναι: νευρικότη-

τα, ξηρότητα, κατάθλιψη, άγχος, ασταθής κύκλος, μεταβολές διάθεσης, διαταραχές στον ύπνο, μει-ωμένη σεξουαλική επιθυμία (λίμπιντο), εξάψεις, ρίγος.Τα κυρίως συμπτώματα της pitta είναι:εξάψεις, νευ-ρικότητα, η vata προωθεί την pitta προς τα επάνω, θυμός, μεταβολές στην έμμηνο ρύση, νυχτερινές εφιδρώσεις, πεπτικές διαταραχές.Σύνηθες σύμπτωμα κατά την εμμηνόπαυση απο-τελεί και η αύξηση βάρους (σύμπτωμα kapha) σε κάποιες γυναίκες, ιδιαίτερα αν έχουν πεπτικές δι-αταραχές ή λαμβάνουν Υποκατάστατα Ορμονικής Θεραπείας (HRT).

Θεραπεία:Η Αγιουρβέδα προτείνει μερικές πολύ αποτελε-σματικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των συ-μπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.• Χρησιμοποιήστε το Organic Shatavari (Asparagus

Racemosa) ως το κυρίως βότανο ανακούφισης των συ-μπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Το στεροειδές χυμώδες περιεχόμενό του θρέφει το αναπαραγωγικό σύστημα και αποκαθιστά την υγιή ισορροπία των ορμονικών επιπέδων. Ενεργειακά είναι γλυκό, πικρό, ενυδατικό και δροσιστικό. Αυτό σημαίνει ότι θρέφει τους αφυδατωμένους ιστούς και καταπολεμά τις ανυπόφορες εξάψεις και εφιδρώσεις. Αυ-ξάνει τα επίπεδα της προλακτίνης, συνεπώς και τα επίπεδα της προγεστερόνης, υποστηρίζοντας τον οργανισμό και επιτυγχάνοντας έτσι την φυσική ισορροπία. Διατίθεται ως βάμμα ή κάψουλα.• Organic Aloe Vera juice (Οργανικός χυμός Αλόης): Πί-νετέ το κάθε πρωί ως ένα ήπιο δροσιστικό βότανο. Είναι παράλληλα γλυκό και πικρό γεγονός που συντελεί στην ενυδάτωση της αφυδατωμένης βλεννογόνου μεμβράνης και στην μείωση των εξάψεων.• Χρησιμοποιήστε Organic Rose Water (Rosa damascena) ως στηπτικό, ατωματικό και δροσιστικό σπρέι για το δέρ-μα που ανακουφίζει από τις εξάψεις και δροσίζει άμεσα το σύστημα. • Organic Hemp Seed Oil (Οργανικό Έλαιο Κάνναβης): είναι πλούσιο σε Ωμέγα 3-6-9 λιπαρά οξέα και ιδανικό για την ενυδάτωση της βλεννογόνου. Τα Ωμέγα 3 βοηθούν στη δημιουργία της προσταγλαδίνης, η οποία καταπολεμά την κατακράτηση των υγρών και εξισορροπεί τα ορμονικά επίπεδα. Καταναλώστε το μόνο του ή προσθέστε το στο φαγητό.• Organic refreshing tea (Οργανικό τσάι ανανέωσης): μία υπέροχη μίξη βοτάνων με μέντα, γνωστή για τις ιδιότητές της στην εξισορρόπηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Προτάσεις Διατροφής: Η διατροφή θα εξαρτηθεί από τους θεμελιώδεις παράγο-ντες που προκαλούν τις ενοχλήσεις. Μερικές γενικές συμ-βουλές:• Αποφύγετε τα καυτερά μπαχαρικά, τα λιπαρά φαγητά

και τις πολύ κρύες τροφές.• Προτιμήστε τα ζεστά και εύπεπτα φαγητά. Καταναλώνε-

τε προϊόντα σόγιας, γιατί είναι πλούσια σε ισοφλαβόνες που καταπολεμούν τις εξάψεις και προστατεύουν από τον καρκίνο.

• Αποφύγετε τον καφέ. Αυξάνει την αρτηριακή πίεση τους παλμούς της καρδιάς και διαστέλλει τα αγγεία του δέρ-ματος, προκαλώντας εφίδρωση.

• Αποφύγετε το αλκοόλ γιατί διαστέλλει τα αγγεία του δέρματος, προκαλώντας εφίδρωση.

Προτάσεις Διαβίωσης:Ασχοληθείτε με μια μορφή άσκησης, όπως η Γιόγκα ,που θα σας εμπνεύσει θα σας τονώσει και θα ενισχύσει την δη-μιουργικότητά σας. Κάντε συχνά μασάζ για να τονώσετε το δέρμα σας, να αποτοξινωθείτε και να ηρεμήσετε το νευρι-κό σας σύστημα.

Παρακαλούμε λάβετε υπόψη σας: το παρόν άρθρο αφορά αποκλειστικά και μόνο στην ενημέρωσή σας. Για συμβουλές που αφορούν στις φυσικές ανάγκες της υγείας σας απευθυν-θείτε στο θεραπευτή σας.Σε περίπτωση που ακολουθείτε φαρμακευτική αγωγή συμ-βουλευτείτε τον ιατρό σας.

Holistic Life 33

34 Holistic Life

Στατιστικές μελέτες που έχουν γίνει, υπολόγισαν ότι το 60-80% των ανθρώπων έχουν τουλάχιστον μια φορά στη ζωή τους την εμπειρία του πόνου στην πλάτη και ιδιαίτερα στη μέση, κατατάσσοντας τα προβλήματα της σπονδυλικής στήλης στην τρίτη θέση σε συχνότητα, μετά τα καρδιαγγειακά και τις αρθροπάθειες. Οι κρίσεις οξείας οσφυαλγίας, ξεκινούν συνήθως στην ηλικία των 25 χρονών, γίνονται ση-μαντικές στην ηλικία των 35 και κορυφώνονται μεταξύ 40-45 χρονών.

Special ReportΤΤΤΤΤΤΤΤΤΤ

Ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι ένα μυστήριο για την ιατρική, και οι γιατροί πάντα θεωρούν υπεύθυνες την κακή στάση του σώματος και την έλλειψη άσκησης. Όμως, όπως αναφέρει ο

Bryan Hubbard, θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ενός πιο σοβαρού προβλήματος που οι γιατροί σχεδόν ποτέ δεν υποψιάζονται.

Οι περισσότεροι από εμάς, κάποια στιγμή στη ζωή μας, θα υποφέρουμε από πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μας. Μπορεί να είναι συνεχής και μικρής έντασης, ή μπορεί να είναι τόσο βασανιστικός που δεν μπορούμε να κινηθούμε. Και παρόλο που επηρεάζει το 80 τοις εκατό του ενήλικου πληθυσμού και έχει ως αποτέλεσμα να χάνονται εκατομμύρια ημέρες εργασίας, η ιατρική δεν μπορεί να εξηγήσει γιατί συμβαίνει ο χρόνιος πόνος στην πλάτη, και απλώς ενοχοποιεί τον καθιστικό τρόπο ζωής μας, την κακή στάση του σώματος και το γεγονός ότι πλέον περνάμε ώρες σκυμμένοι πάνω από έναν υπολογιστή ή με ένα κινητό τηλέφωνο.Ενώ όλοι αυτοί οι λόγοι μπορεί να ευθύνονται για ορισμένες περιπτώσεις και μπορούν να βοηθηθούν με την άσκηση και θεραπείες αποκατάστασης με οστεοπαθητική ή χειροπρακτική, υπάρχουν τέσσερις άλλες αιτίες πόνου στην πλάτη που σπάνια υποψιαζόμαστε. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο πόνος στην πλάτη είναι ένα σύμπτωμα από κάτι πολύ βαθύτερο και δεν πρόκειται να βελτιωθεί ποτέ μέχρι να αντιμετωπιστεί η πραγματική αιτία.Έτσι, εάν πάσχετε από συνεχή πόνο στην πλάτη, και η άσκηση, η οστεοπαθητική και η χειροπρακτική δεν βοηθούν, υποψιαστείτε μία από αυτές τις τέσσερις αιτίες.

Οι 4 κρυφές αιτίες του πόνου στην πλάτη1. ΛοίμωξηΗ ιδέα ότι ο χρόνιος πόνος στην πλάτη είναι σύμπτωμα λοίμωξης που θεραπεύεται με αντιβιοτικά βρέθηκε ξαφνικά στα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων το περασμένο έτος, παρά το γεγονός ότι είναι μια θεωρία που είχε ήδη αναφερθεί εδώ και μια δεκαετία. Η είδηση στα μέσα ενημέρωσης πυροδοτήθηκε από δύο νέες μελέτες. Στην πρώτη περίπτωση, οι ερευνητές είπαν ότι οι άνθρωποι που έχουν υποστεί κήλη μεσοσπονδύλιου δίσκου - διόγκωση των περιεχομένων του δίσκου μέσα από ένα σχίσιμο στο δακτύλιο του δίσκου - είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν λοίμωξη του σπονδυλικού δίσκου που στη συνέχεια προκαλεί μακροπρόθεσμα πόνο στην πλάτη.1

Από τη θεωρία στην πράξη, οι ερευνητές του Κέντρου Σπονδυλικής Στήλης στη Δανία έβαλαν 162 πάσχοντες από πόνους στην πλάτη σε θεραπεία διάρκειας 100 ημερών με αντιβιοτικά. Οι συμμετέχοντες υπέφεραν από χρόνιο πόνο στην πλάτη για τουλάχιστον έξι μήνες μετά τη χειρουργική επέμβαση για κήλη δίσκου. Στους μισούς δόθηκε το αντιβιοτικό και στους υπόλοιπους δόθηκε εικονικό φάρμακο. Μετά από ένα χρόνο, αυτοί που έπαιρναν το αντιβιοτικό ανέφεραν σημαντικές βελτιώσεις στον πόνο και την κινητικότητα - και τα αποτελέσματα αυτά δεν ήταν απλώς «στο κεφάλι τους». Οι μαγνητικές τομογραφίες έδειξαν ότι τα αντιβιοτικά είχαν συρρικνώσει τη διόγκωση των οστών, ένα σημάδι της μόλυνσης, γύρω από το δίσκο.2

Η μόλυνση γύρω από την κήλη δίσκου οφειλόταν στα βακτήρια Propionibacterium acnes - τον εφιάλτη της ζωής πολλών εφήβων, δεδομένου ότι προκαλεί ακμή και σπυράκια - τα οποία βρίσκονται συνήθως στα θυλάκια τρίχας, αλλά που μπορούν να εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματος και έτσι καταλήγουν στο υλικό του δίσκου. Ένας από τους ερευνητές, ο ρευματολόγος Claus Manniche, είπε: “Οι μελέτες μας δείχνουν ότι τουλάχιστον το 40 τοις εκατό των ασθενών με κήλη που βρίσκεται στο χειρουργικό τραπέζι, έχουν μολυνθεί με τα βακτήρια P. acnes. Είναι πιθανό ότι η γρήγορη παρέμβαση με αντιβιοτικά μπορεί να εμποδίσει τη μόλυνση από το να προκαλέσει χρόνιο πόνο.” Αυτή δεν ήταν η πρώτη ομάδα Δανών ερευνητών που ανακάλυψαν σύνδεση μεταξύ της λοίμωξης και του πόνου στην πλάτη. Πέντε χρόνια νωρίτερα, μια ομάδα με επικεφαλής επίσης τον Manniche είχε αντιμετωπίσει επιτυχώς με αντιβιοτικά τους πόνους στην πλάτη σε 29 πάσχοντες.3

Είναι μια θεραπεία που χρησιμοποιείται επίσης ως μέρος της καθημερινής φροντίδας. Ο Peter Hamlyn, διευθυντής νευροχειρουργός στο Institute of Sports Exercise and Health στο πανεπιστημιακό νοσοκομείο του Λονδίνου, έχει θεραπεύσει επιτυχώς πάσχοντες από πόνους στην πλάτη με αντιβιοτικά, αντί χειρουργικής επέμβασης. Ο Hamlyn έχει ακόμη δημιουργήσει μια διαδικτυακή ομάδα εκπαίδευσης, την Ιατρική Ακαδημία MAST, για να βοηθήσει τους ειδικούς να κατανοήσουν τη νέα αντιβιοτική θεραπεία, και πώς και πότε να την εφαρμόζουν.Το πρόβλημα, λέει ο Hamlyn και τα άλλα μέλη της Ακαδημίας, είναι ότι οι γιατροί θα αρχίσουν να χρησιμοποιούν αντιβιοτικά για κάθε είδους πρόβλημα της μέσης, ειδικά καθώς οι τωρινές λύσεις που διατίθενται φαίνεται να είναι τόσο αναποτελεσματικές - όταν τα φάρμακα θα πρέπει να προορίζονται μόνο για όσους είχαν υποστεί χειρουργική επέμβαση κήλης δίσκου, που μπορεί να αντιπροσωπεύουν μόνο το 20 τοις εκατό όλων των περιπτώσεων πόνου στην πλάτη.Έχουν επίσης την ανησυχία ότι τα αντιβιοτικά εμφανίζουν τις δικές τους παρενέργειες: μερικοί πάσχοντες από εκείνους της προηγούμενης Δανικής μελέτης εμφάνισαν διάρροια και άλλα

Holistic Life 35

36 Holistic Life

γαστρεντερικά προβλήματα, αρκετά άσχημα για να τους αναγκάσουν να εγκαταλείψουν τη μελέτη. Στην ανακάλυψη προστίθεται και η υπερβολική χρήση αυτών των φαρμάκων, επιταχύνοντας έτσι την εμφάνιση «μικροβίων» ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.

2. Καρδιακά προβλήματα ή καρκίνοςΈνα πρόβλημα στην πλάτη θα μπορούσε να είναι σύμπτωμα από κάτι πιο σοβαρό, όπως καρδιακά προβλήματα ή ακόμη και καρκίνος. Ερευνητές στη Φινλανδία ανακάλυψαν πριν από 20 χρόνια μία σύνδεση ανάμεσα στα καρδιακά νοσήματα και τα προβλήματα στην πλάτη, όταν παρακολουθούσαν τις ζωές 8.816 αγροτών, ηλικίας 30-66, για 13 χρόνια. Κατά την έναρξη της μελέτης, κανένας από τους αγρότες δεν είχε προβλήματα, όμως εκείνοι που υπέφεραν από πόνους στην πλάτη, συμπεριλαμβανομένης και της ισχιαλγίας, πριν από την έναρξη της μελέτης ήταν πολύ πιο πιθανό να έχουν πεθάνει από καρδιακή νόσο πριν από το τέλος της μελέτης. Αυτός ήταν και ο μόνος συσχετισμός που διατηρήθηκε και μετά που οι ερευνητές είχαν αποκλείσει όλους τους συνήθεις ύποπτους για καρδιακή νόσο, όπως το κάπνισμα, το σωματικό βάρος και την κοινωνική κατάσταση.4 Όμως, ένας συσχετισμός δεν σημαίνει κατ ‘ανάγκη μια αιτία, αν και η ελάχιστη κατανόηση της βιολογίας δίνει μεγαλύτερη αξιοπιστία στα ευρήματα των ερευνητών της Φινλανδίας. Οι μύες στην πλάτη μας παίζουν σημαντικό ρόλο στο να βοηθούν το αίμα να αντλείται πίσω στην καρδιά. Καθώς συσπώνται, αποσπούν το αίμα από τους περιβάλλοντες ιστούς, αλλά σε μία πλάτη που έχει τραυματιστεί, οι μύες μπορεί να παραμείνουν σε μια συνεχή κατάσταση σπασμού χωρίς συμπτώματα. Η αδυναμία να αντλούν αποτελεσματικά για χρόνια, σημαίνει ότι θα μπορούσε να δημιουργηθεί βλάβη και να επηρεάσει την υγιή λειτουργία της καρδιάς.Μπορεί επίσης να λειτουργήσει αντίστροφα. Μια κακή λειτουργία της καρδιάς θα μπορούσε να προκαλέσει χρόνιο πόνο στην πλάτη. Εάν οι φλέβες που τροφοδοτούν με αίμα και θρεπτικά συστατικά τη σπονδυλική στήλη δεν λειτουργούν σωστά, μπορεί να οδηγήσουν σε εκφυλισμό του σπονδυλικού ιστού.Αν και σπάνια, ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα καρκίνου, όπως ανακάλυψε ο ηθοποιός Andy Whitfield, που πρωταγωνίστησε στην τηλεοπτική σειρά Spartacus: Blood and Sand. Άρχισε να υποφέρει από πόνους στην πλάτη κατά

τη διάρκεια των προβών, αλλά υποτίθεται ότι ήταν λόγω της αυστηρής εκπαίδευσης στα πλαίσια της προετοιμασίας για να μπει στο ρόλο. Μόνο μετά το τέλος των γυρισμάτων που ο πόνος είχε γίνει πλέον πολύ δυνατός, πήγε για εξετάσεις και διαγνώστηκε με μη Χότζκιν λέμφωμα. Πέθανε μετά από 18 μήνες, σε ηλικία μόλις 39 ετών.Ο πόνος στη μέση είναι μερικές φορές ένα σύμπτωμα καρκίνου της σπονδυλικής στήλης ή καρκίνου του μαστού και πρέπει πάντα να θεωρείται ένδειξη για περαιτέρω εξέταση, ιδιαίτερα μεταξύ των ατόμων άνω των 50 ετών, λένε οι ερευνητές του Ινστιτούτου Δημόσιας Υγείας στη Χαϊδελβέργη της Γερμανίας. Σε μια ανασκόπηση οκτώ μελετών μεγάλης κλίμακας σχετικών με πόνο στην πλάτη που αφορούσαν συνολικά 6.622 ασθενείς, οι ερευνητές λένε ότι οι πιθανότητες κάποιας κακοήθειας στη σπονδυλική στήλη είναι πολύ μικρές, μόλις 0,66 τοις εκατό από τις περιπτώσεις που εξετάστηκαν και αποδείχθηκαν ότι ήταν καρκίνος, αλλά να το γνωρίζει κάποιος την πιθανότητα σημαίνει ότι ο καρκίνος μπορεί να ανιχνευθεί και να αντιμετωπιστεί νωρίς.5 Οι γιατροί θα πρέπει να υποπτευθούν την περίπτωση καρκίνου, αν ο πόνος εκτείνεται ακτινωτά από το κάτω μέρος της πλάτης στην κοιλιά και στο μπροστά μέρος των μηρών, ανάφερε ειδικός, ή εάν ο ασθενής έχει ιστορικό καρκίνου.6

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί επίσης να είναι σύμπτωμα καρκίνου του παγκρέατος. Περίπου οι μισοί από τους ασθενείς με καρκίνο του παγκρέατος υποφέρουν από κοιλιακό πόνο ή πόνο στην πλάτη. Σύμφωνα με μία μελέτη, καθένας πάνω από την ηλικία των 40 ετών που έχει ανεξήγητη απώλεια βάρους σε συνδυασμό με πόνο στην άνω κοιλιακή χώρα ή στην πλάτη ή μετέπειτα εκδήλωση διαβήτη, θα πρέπει να ελέγχεται για καρκίνο του παγκρέατος.7

3. Δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστηςΟ χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι σύμπτωμα προβλημάτων της ουροδόχου κύστης.8 Η Michelle Law ανακάλυψε ότι η διάμεση κυστίτιδα (σύνδρομο πόνου ουροδόχου κύστης) - η οποία είναι χρόνια, επαναλαμβανόμενη και δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία - μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιους πόνους στην πλάτη.Η Michelle είχε χρόνιο πόνο στην πλάτη από την παιδική της ηλικία, αλλά μόνο όταν ήταν 35 ετών ένας γιατρός σκέφτηκε ότι θα έπρεπε να ελεγχθούν

τα νεφρά της. Τελικά ανακαλύφθηκε ότι η αιτία των προβλημάτων στην πλάτη της ήταν η διάμεση κυστίτιδα, η οποία προσβάλλει την επένδυση της κύστης. Αλλά από τη στιγμή που ανακαλύφθηκε το πρόβλημα, η κύστη είχε υποστεί τόσο άσχημη ζημιά που έπρεπε να αντικατασταθεί από τον ιστό του εντέρου, και η Michelle τώρα πρέπει να χρησιμοποιεί καθετήρα.9

Οι γυναίκες φαίνεται να είναι ιδιαίτερα ευάλωτες σε προβλήματα της ουροδόχου κύστης που μεταμφιέζονται σε πόνο στην πλάτη, αναφέρει ο ουρολόγος Dr Zaki Almallah, από την ειδική κλινική Bladder Clinic στο Μπέρμινχαμ. Καθώς η σπονδυλική στήλη συνδέει τα περισσότερα μέρη του σώματος, είναι συχνά ο στόχος ανακλαστικού πόνου από όργανα όπως τα νεφρά, η ουροδόχος κύστη και η χοληδόχος κύστη.Μια έρευνα σε 629 πάσχοντες από διάμεση κυστίτιδα, ζητούσε από τους συμμετέχοντες να περιγράψουν τον πόνο τους και αποκάλυψε ότι η κάτω κοιλιακή χώρα και η μέση ήταν από τις πιο κοινές περιοχές όπου βιωνόταν πόνος. Οι περισσότεροι δήλωσαν ότι ο πόνος ήταν διαλείπων και μέτριος.10

4. ΣτρεςΟ χρόνιος πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένα σύνθετο πρόβλημα που δεν έχει πάντα φυσική αιτία, καθώς μπορούν να εμπλέκονται επίσης ψυχολογικά ζητήματα, συμπεριλαμβανομένων των στρεσογόνων γεγονότων της ζωής και του άγχους.11 Παράγοντες όπως το στρες μπορούν να προκαλέσουν πόνο, αυξάνοντας την ένταση των μυών γύρω από τη σπονδυλική στήλη, η οποία τελικά γίνεται επώδυνη λόγω της συσσώρευσης των αποβλήτων προϊόντων, όπως το γαλακτικό οξύ στους μύες.Αν και είναι δύσκολο να αποδειχθεί ότι το στρες μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο στην πλάτη, το γεγονός ότι οι θεραπείες χαλάρωσης ανακουφίζουν το πρόβλημα δείχνει μια σύνδεση. Ο διαλογισμός, η ύπνωση, η βιοανάδραση και η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία έχουν χρησιμοποιηθεί επιτυχώς για τη διαχείριση του πόνου στην πλάτη, τόσο πολύ έτσι ώστε να έχουν εγκριθεί από τα Αμερικανικά Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Σε μία μελέτη, αυτές οι μη - συμβατικές θεραπείες μείωσαν τα επίπεδα στρες και οδήγησαν σε μείωση του πόνου στην πλάτη περίπου κατά 47 τοις εκατό, πτώση 37 τοις εκατό στις επισκέψεις στο γιατρό και αύξηση 73 τοις εκατό στην ικανότητα αντιμετώπισης του πόνου. Υπήρξε επίσης μια αύξηση 47 τοις εκατό στα επίπεδα δραστηριότητας, γενικά.12

Και ως πιθανή περαιτέρω απόδειξη της σύνδεσης νου-σώματος όταν πρόκειται για τον πόνο στην πλάτη, τρεις Ιάπωνες ερευνητές πήραν 23 πάσχοντες από πόνους στην πλάτη σε ένα πάρκο ψυχαγωγίας. Τα επίπεδα πόνου τους, όπως αξιολογήθηκαν με μια οπτική αναλογική κλίμακα και με τεστ σάλιου, μετρήθηκαν μετά από 10 λεπτά, μία ώρα και τρεις ώρες μετά την άφιξή τους Από την αρχή, αυτοί οι εθελοντές ξέχασαν τον πόνο τους, και οι φυσικοί έλεγχοι επιβεβαίωσαν ότι ο πόνος τους μειώθηκε δραματικά απλώς περνώντας καλά.13

Ανακούφιση με ΓιόγκαΑν υποψιάζεστε ότι ο πόνος στην πλάτη σας σχετίζεται με το στρες, δοκιμάστε την άσκηση νου - σώματος της γιόγκα. Υπάρχουν πολλές ενδείξεις που υποδηλώνουν ότι θα μπορούσε να λειτουργήσει. Όταν δοκιμάστηκε σε σχέση με την άσκηση και τις συμβουλές από ένα βιβλίο self-care σε 101 πάσχοντες με πόνους στην πλάτη, όσοι έλαβαν μέρος στις εβδομαδιαίες συνεδρίες γιόγκα για 12 εβδομάδες είχαν μεγαλύτερη κινητικότητα και ευελιξία από ό, τι στις άλλες δύο ομάδες, αν και τα άτομα στην ομάδα άσκησης άρχισαν να αναφέρουν καλύτερα επίπεδα κινητικότητας μετά από 26 εβδομάδες.Το μήνυμα; Η γιόγκα έχει ταχύτερα αποτελέσματα.1

Η γιόγκα ελέγχθηκε επίσης σε σχέση με το stretching,

Τι προκαλεί τον πόνο στην πλάτη σας;

Είδος του πόνου Θα μπορούσε να είναι Κοινή θεραπείαΣτη μέση της πλάτης στη μία πλευρά

Πέτρες στα νεφρά (ειδικά αν είστε υπέρβαροι και ηλικίας μεταξύ 20 και 40)

Ανακούφιση από τον πόνο με παυσί-πονα, υγρά και περιμένετε. Σε μεγαλύ-τερες πέτρες μπορεί να χρησιμοποιη-θεί λιθοτριψία

Κοιλιακό άλγος (ακριβώς κάτω από τα πλευρά) που εκτείνεται ακτινωτά προς το πίσω

Παγκρεατίτιδα (φλεγμονή του πα-γκρέατος), ειδικά αν αισθάνεστε άρρωστοι ή κάνετε εμετούς

Νοσοκομειακή περίθαλψη, με χορή-γηση ενδοφλέβιων (IV) υγρών, παυσί-πονα και οξυγόνο

Στη μία πλευρά του κάτω μέρους της πλάτης

Μια λοίμωξη των νεφρών (ειδικά αν είστε γυναίκα)

Αντιβιοτικά

Αμβλύς πόνος στην πύελο και πίσω (και επείγουσα ανάγκη για ούρηση)

Κυστίτιδα (φλεγμονή της ουροδό-χου κύστης), η οποία προκαλείται από μόλυνση ή ερεθισμό, όπως ταμπόν, διάφραγμα, ρούχα ή χη-μικά προϊόντα

Αντιβιοτικά

Χρόνιος πόνος στην πλάτη που εκτείνεται ακτινωτά στην περιοχή της κοιλιάς και των μηρών

Καρκίνος του παγκρέατος, ειδικά αν είστε άνω των 40 ετών ή έχετε ιστορικό καρκίνου

Θεραπεία του καρκίνου

Holistic Life 37

και είχε μια πιο βαθιά επίδραση μετά το τέλος του προγράμματος των 12 βδομάδων.2

Παίρνετε παυσίπονα; Δοκιμάστε το βελονισμό! Ένα καθημερινό παυσίπονο είναι ένας τρόπος ζωής για πολλούς με χρόνιο πόνο στην πλάτη, αλλά μία συνεδρία βελονισμού λειτουργεί καλύτερα.Σε δοκιμή σε μια ομάδα 1.162 ανθρώπων που υπέφεραν από πόνους στην πλάτη κατά μέσο όρο οκτώ χρόνια, οι πάσχοντες έλαβαν είτε 10 συνεδρίες βελονισμού δύο φορές την εβδομάδα, είτε «εικονικού» βελονισμού, όπου οι βελόνες δεν είχαν τοποθετηθεί σωστά ή συμβατική θεραπεία με παυσίπονα, φυσικοθεραπεία και άσκηση.Μετά από έξι μήνες, το 48 τοις εκατό των ατόμων που υποβλήθηκαν σε βελονισμό ανέφεραν δραματικές μειώσεις στον πόνο σε σύγκριση με μόνο το 27 τοις εκατό των ασθενών που έλαβαν τη συμβατική φροντίδα. Είναι ενδιαφέρον, το 44 τοις εκατό αυτών που έκαναν «εικονικό» βελονισμό ανέφεραν επίσης μείωση του πόνου, γεγονός που υποδηλώνει τη σημασία της σύνδεσης νου-σώματος, όταν πρόκειται για πόνο.1

Συμπληρώματα διατροφήςΤα πιο σημαντικά συμπληρώματα για τη θεραπεία του χρόνιου πόνου είναι αυτά του συμπλέγματος βιταμινών Β και C. Η σπονδυλική στήλη περιβάλλεται από εγκεφαλονωτιαίο υγρό που, σε υγιή άτομα, περιέχει υψηλότερη συγκέντρωση αυτών των υδατοδιαλυτών βιταμινών από ό, τι υπάρχει συνήθως στο αίμα. Ένας συνδυασμός θειαμίνης (Β1), βιταμίνης Β6 και βιταμίνης Β12 έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει σημαντικά τα συμπτώματα σε αυτούς που παραπονούνται για έντονους πόνους.Σε μία μελέτη πασχόντων με πόνο στη μέση, λήφθηκε ένας συνδυασμός 100mg Β1, 200mg Β6 και 0,2mg Β12, τρεις φορές ημερησίως, για χρονικό διάστημα πάνω από έξι μήνες. Μόνο το 32 τοις εκατό των ατόμων που έλαβαν τις βιταμίνες υπέστη υποτροπή σε σύγκριση με το 60 τοις εκατό των ασθενών που έλαβαν εικονικό φάρμακο.Επίσης, η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι απαραίτητη για να διατηρηθεί η ακεραιότητα των μεσοσπονδύλιων δίσκων. Η ανεπάρκεια σε χαλκό και σελήνιο μπορεί επίσης να είναι επιζήμια σε χρόνιο πόνο. 90-100mcg σεληνίου μόνο ή με προσθήκη 20 IU βιταμίνης Ε, που λαμβάνονται καθημερινά, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνουν τις μυοσκελετικές ενοχλήσεις.Τα πρωτεολυτικά ένζυμα όπως βρωμελαϊνη, παπαϊνη, θρυψίνη και χυμοθρυψίνη μπορεί επίσης να βοηθήσουν να θεραπεύσουν μικροτραυματισμούς, καθώς είναι αντιφλεγμονώδη και μπορούν να απορροφηθούν από τη γαστρεντερική οδό. Αρκετές μικρές μελέτες έχουν δείξει ότι τόσο η βρομελίνη όσο και η παπαΐνη μπορούν να μειώσουν τον πόνο και το πρήξιμο, αλλά και να επιταχύνουν την επούλωση σε άτομα που πάσχουν από διάφορες παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των πόνων της πλάτης.

Γνωρίστε το Modic σαςΠώς οι ειδικοί γνωρίζουν ότι το οστό έχει μολυνθεί; Χρησιμοποιούν την κλίμακα αλλαγών Modic. Πήρε το όνομά της από τον Michael Modic, ακτινολόγο, ο οποίος εντόπισε πρώτος τα τρία στάδια εκφύλισης της σπονδυλικής στήλης κατά την εξέταση σάρωσης MRI (μαγνητική τομογραφία), γνωστές σήμερα ως 1, 2 και 3 τύποι αλλαγών Modic.Όταν έκανε την ανακάλυψη στα τέλη της δεκαετίας του 1980, ο Modic δεν πίστευε ότι ο εκφυλισμός συνδεόταν με τον πόνο στην πλάτη. Αυτό συνέβη το 2006, όταν ερευνητές έκαναν τελικά τη σύνδεση και, ένα χρόνο αργότερα, άλλοι βρήκαν μια σύνδεση μεταξύ Modic τύπου 1 και δισκοκήλης. Το 2008 οι ερευνητές δοκίμασαν τη θεωρία ότι οι μολυσμένοι δίσκοι προκαλούσαν αλλαγές Modic τύπου 1 στα οστά, και αντιμετωπίστηκαν επιτυχώς με αντιβιοτικά 29 πάσχοντες από πόνους στην πλάτη, αποδεικνύοντας έτσι ότι η μόλυνση ήταν η αιτία του πόνου στην πλάτη και την καταστροφή της οσφυϊκής περιοχής της σπονδυλικής στήλης.1

Είναι ενδιαφέρον ότι, όλοι οι πάσχοντες από πόνους στην πλάτη από τη μελέτη που βρισκόταν τα πρωτοσέλιδα των εφημερίδων το περασμένο έτος είχαν εκφυλισμό των σπονδύλων τους τύπου 1 Modic. Ο ίδιος ο Modic φαίνεται να είναι ένας ταπεινός άνθρωπος. Δεν επιτρέπει στους μαθητές του στην κλινική Cleveland στο Οχάιο να αναφέρονται στην κλίμακα Modic. Αντ’ αυτού, θα πρέπει να τις αποκαλούν «αλλαγές μυελού».

Βιβλιογραφικές αναφορές:1 Eur Spine J, 2013; 22: 6892 Eur Spine J, 2013; 22: 697–7073 Br J Sports Med, 2008; 42: 969–734 BMJ, 1994; 309: 1267–85 Cochrane Database Syst Rev, 2013; 2: CD0086866 Man Ther, 2013; 18: 624–77 Practitioner, 2011; 255: 21–5, 2–38 J Man Manip Ther, 2007; 15: 42–99 Mail Online, November 11, 2013; www.dailymail.co.uk/health/article-2501612/When-pain-sign-illness.html10 Int Urogynecol J Pelvic Floor Dysfunct, 2006;

17: 69–7211 Psychosom Med, 1999; 61: 304–1012 J South Orthop Assoc, 1998; 7: 81–513 J Pain Res, 2012; 5: 409–13Γιόγκα1 Ann Intern Med, 2005; 143: 849–562 Evid-Based Complement Alternat Med, 2013; 2013: 130818Βελονισμός1 Arch Intern Med, 2007; 167: 1892–8Modic1 Br J Sports Med, 2008; 42: 969–73

38 Holistic Life

[ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΙΚΗ]

Αντιμετωπίστε τους πόνους στη μέση με την Χειροπρακτική

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΟΝΟΥ ΣΤΗΝ ΠΛΑΤΗ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ

Η Χειροπρακτική είναι ο τρίτος θεραπευτι-κός κλάδος υγείας στην Αμερική, μετά την

κλασσική ιατρική και την οδοντιατρική. Είναι ένα αφάρμακο θεραπευτικό σύστημα που συνδυάζει την επιστήμη με την τέχνη. Αναφέρεται σε προ-βλήματα της σπονδυλικής στήλης, την οποία οι επιστήμονες της Χειροπρακτικής προσπαθούν να επαναφέρουν στη σωστή θέση, ενώ ταυτόχρονα, επαναφέρεται στην κανονική του λειτουργία και το νευρικό σύστημα, γεγονός που βοηθάει τον οργα-νισμό στην ανάκτηση της έμφυτης ικανότητάς του για αυτό-θεραπεία. Ασχολείται με την ζωτική δύ-ναμη του σώματος μας, τη νευρική ενέργεια που μας χαρίζει υγεία και ευεξία, απαραίτητες προϋπο-θέσεις, για μια δημιουργική και ποιοτική ζωή. Οι αιτίες του πόνου στην οσφυϊκή μοίρα (μέση) ποικί-λουν. Η Χειροπρακτική ασχολείται με τα υπεξαρθρή-ματα της σπονδυλικής στήλης, που προκαλούν πόνο και δυσλειτουργία.

Πώς μπορούμε να διαπιστώσουμε ότι υπάρχει υπεξάρθρημα; Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να διαπιστωθεί, όπως ειδικές αναλύσεις σε ακτινογραφίες της σπονδυλικής στήλης για να ελέγξουμε τις θέσεις των σπονδύλων μεταξύ τους, αξονικές και μαγνητικές τομογραφίες, ψηλάφηση της σπονδυλικής στήλης, ανάλυση με νευ-ροθερμομετρητή-neurocalometer με υπερσύχρονα συστήματα μέσω υπολογιστών, και άλλες μέθοδοι.Ποια προβλήματα δημιουργεί το υπεξάρθρημα; Το υπεξάρθρημα δημιουργεί προβλήματα στα νεύρα, στις αρθρώσεις, στους ιστούς, στους μύες, και προ-

βλήματα εκφυλισμού (γήρανση).1. Προβλήματα νεύρων: Μεταξύ των σπονδύλων υπάρχει ο μεσοσπονδύλιος δίσκος όπου υπάρχει μία οπή απ’ όπου εξέρχεται το νωτιαίο νεύρο, το οποίο τροφοδοτεί τα όργανα και τους ιστούς με νευρική ενέργεια. Όταν υπάρχει υπεξάρθρημα, τα νεύρα λόγω της μη σωστής θέσης των σπονδύλων, μπορεί να πι-εστούν, να τεντωθούν, να ερεθιστούν, προκαλώντας έτσι προβλήματα, όπως πόνο, διαταραχή στη λει-τουργία των εσωτερικών μας οργάνων, της καρδιάς του εντέρου κλπ.2. Προβλήματα αρθρώσεων: Όταν οι σπόνδυλοι δεν είναι στη σωστή τους θέση μπορεί να προκαλέσουν ένα είδος έντασης στην άρθρωση, στους δίσκους και στους συνδέσμους, να μειώσουν τη σωστή κινητικό-τητα της άρθρωσης, να επηρεάσουν την ισορροπία και τη στάση του κορμού, με αποτέλεσμα οι ώμοι, η λεκάνη, τα γόνατα και τα πόδια να αντιρροπούν για να κρατήσουν τον κορμό στη σωστή θέση. Τα επακόλου-θα είναι φυσικά, αίσθημα κόπωσης και πόνος.3. Περιβλήματα ιστών: Όταν δεχτούν υπερβολική πίεση οι αρθρώσεις και τα μαλακά μόρια, θα δημιουρ-γηθεί οίδημα, κάκωση, ερεθισμός, όπου το αποτέλε-σμα είναι να συγκεντρωθεί γαλακτικό οξύ, ισταμίνη και άλλες χημικές ουσίες που θα οδηγήσουν τελικά σε εκφυλιστικές αλλοιώσεις. 4. Προβλήματα μυών: Οι μύες μπορεί να βρίσκο-νται σε μυϊκή σύσπαση, να υπάρχει μυϊκή ατονία και έτσι να αδυνατούν οι σύνδεσμοι, οι τένοντες και οι χόνδροι, με αποτέλεσμα, πόνος και προβλήματα στη στάση του κορμού.5. Προβλήματα εκφυλισμού (γήρανσης): Πολλές φορές παρατηρείται παραμόρφωση των οστών, πρό-ωρη γήρανση, εκφυλισμός αρθρώσεων και δίσκων,

μείωση ύψους, χρόνια κόπωση, μειωμένη ικανότητα να αντιδράσουμε σε σωματική ή συναισθηματική ένταση.Όταν η σπονδυλική στήλη αρχίζει να χάνει την καλή της λειτουργικότητα, οι δίσκοι παραμορφώνονται, με συνέπεια δισκοπάθειες. Οι δισκοπάθειες χωρίζονται σε τρεις βασικές κατηγορίες: στένωση, προβολή και κήλη του μεσοσπονδυλίου δίσκου, επίσης οι σύνδε-σμοι, οι τένοντες και οι μύες αρχίζουν να σκληραίνουν και να αδυνατίζουν και ως φυσικό επακόλουθο ολό-κληρη η σπονδυλική στήλη χάνει τη σταθερότητα, την ελαστικότητα και τη δύναμή της. Όλα δείχνουν ότι υπάρχει μία μειωμένη άμυνα στον οργανισμό μας και μπορούν να εκδηλωθούν πολλά προβλήματα όπως πονοκέφαλοι, νευραλγία, οσφυαλγίες, ισχιαλγί-ες, αυχενικό σύνδρομο, μηχανικά προβλήματα, σκο-λίωση, κύφωση, λόρδωση κ.ά. Αφού αποκλείσουμε την παθολογία, που αν υπάρχει επιβάλλεται και μια συντρέχουσα ιατρική βοήθεια, ο επιστήμονας της χει-ροπρακτικής, εξειδικευμένος στην επιστήμη αυτή, με συγκεκριμένες τεχνικές ανάλογα με την ηλικία και το πρόβλημα, με τα χέρια – εξ ου και η λέξη χειροπρακτι-κή (πράττω δια της χειρός) – ή με τη βοήθεια μηχανη-μάτων αποκλειστικά της επιστήμης αυτής, επαναφέ-ρει ή βελτιώνεται το πρόβλημα του εκάστοτε ατόμου ούτως ώστε η σπονδυλική στήλη να επανέλθει στην κανονική της λειτουργία και να ελευθερωθεί το νευ-ρικό σύστημα που μας χαρίζει υγεία, ευεξία και μας γεμίζει ενέργεια. Είναι μια επιστήμη που απαιτεί έξι έως εννέα έτη σπουδών στο εξωτερικό. Η εκμάθησή της δεν είναι δυνατόν να γίνεται στο πλαίσιο κάποιων σεμιναρίων. Στην Ελλάδα υπάρχει ο Ελληνικός Σύλλο-γος Χειροπρακτών που μπορείτε να αποταθείτε και υπάγεται στην Ευρωπαϊκή Ένωση Χειροπρακτικής.

Γράφει η Ελένη Σκαρπαθάκη - Δρ Χειροπρακτικής

Holistic Life 39

Οι αιτίες και η αντιμετώπιση της ισχιαλγίας Ισχιαλγία σημαίνει πόνος στο ισχιακό νεύρο, πόνος που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες. Το ισχίο είναι το μεγαλύτερο σε μήκος νεύρο στο σώμα μας. Ξεκινά από την κάτω οσφυϊκή μοίρα, περνά μέσα από τους γλουτούς και συνεχίζει μέχρι τα κάτω άκρα. Όταν υπάρχει πρόβλημα στο ισχιακό νεύρο μπο-ρεί να προκαλέσει μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, πόνο ή αδυναμία στην κάτω οσφυοϊερά μοίρα και στο πόδι. Τι προκαλεί την ισχιαλγία;− Φλεγμονή στην άρθρωση. Αν κάποιος σπόνδυλος στην οσφυοϊερά μοίρα δεν κινείται σωστά, ή υπάρχει υπεξάρθρημα, μπορεί να δημιουργηθεί φλεγμο-νή και να ερεθίσει το ισχιακό νεύρο. Μία άλλη αιτία αποτελούν και τα προβλή-ματα εκφύλισης της άρθρωσης, όπως η παραμόρφωση των οστών.− Προβλήματα δίσκου, όπως μια προβολή, μια κήλη ή ένας εκφυλισμός του σπονδύλου. Οι δίσκοι βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων και ο ρόλος τους είναι να απορροφούν τις διάφορες πιέσεις που δέχεται η σπονδυλική στήλη, καθώς επίσης, να παρέχουν την αναγκαία ελαστικότητα που μας επιτρέπει να εκτελούμε κινήσεις. Αν ένας δίσκος έχει προβολή, κήλη ή εκφύλιση, ίσως ερε-θίσει ή πιέσει το ισχιακό νεύρο με αποτέλεσμα πόνο και διαταραχή στα σημεία που νευρώνονται από το συγκεκριμένο νεύρο.− Μυϊκός σπασμός. Αν οι μύες στην οσφυοϊερά μοίρα έχουν φλεγμονή ή βρί-σκονται σε σύσπαση, προκαλούν ερεθισμό ή πίεση στο ισχιακό νεύρο. Πολλές φορές το ίδιο πρόβλημα προκαλούν ο αδύνατος μυϊκός τόνος, η μυϊκή έντα-ση, ο σπασμός ενός μυός και η ρήξη συνδέσμων. Επίσης άτομα που δεν έχουν καλή φυσική κατάσταση και η δουλειά τους απαιτεί αρκετή ορθοστασία, ή εί-ναι καθηλωμένοι για ώρες σε μια καρέκλα γραφείου, ή ακόμη η υπερβολική μυϊκή κούραση για αρκετό χρονικό διάστημα, μπορούν να οδηγήσουν σε μη συμμετρικά ανεπτυγμένο μυϊκό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τον σκελετό και τους συνδέσμους. Φυσικά, αν το άτομο δεν διορθώσει τη γε-νεσιουργό αιτία και δεν ακολουθήσει τις οδηγίες των ειδικών, η συνεχόμενη ή υπερβολική χρήση οδηγεί σε μια αλυσίδα άλλων προβλημάτων. Εκτός από τα προβλήματα της οσφυοϊεράς μοίρας, προκαλούνται προβλήματα και στα κάτω άκρα, σαν αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων μικροτραυματισμών. Η υπερέ-κταση στην οσφυοϊερά χώρα έχει ως αποτέλεσμα την υπερτροφία των μυών της περιοχής αυτής, που κατ’ επέκταση επηρεάζει την ισορροπία των μυών των κάτω άκρων. Αυτό παρατηρείται πολύ συχνά σε χορευτές και χορεύτριες που αναγκάζονται να εκτελούν λανθασμένο σχήμα κινήσεων, με αποτέλεσμα την πρόκληση μικρών τραυματισμών. − Διατροφικές ελλείψεις. Μια κακή διατροφή σημαίνει ότι, το άτομο δεν παίρνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και έτσι επηρεάζονται οι νευρικοί ιστοί και η λειτουργικότητά τους. Ίσως οι τροφονευρωτικές διαταραχές ή ανω-μαλίες μεταβολισμού να είναι μία από τις αιτίες εμφάνισης της δισκοπάθειας, δηλαδή η έλλειψη συγκεκριμένης ουσίας - ή η ύπαρξής της - φέρει διαταραχή στην ωσμωτική πίεση που υπάρχει μεταξύ του πηκτοειδούς πυρήνα και του αι-ματοβριθούς σπονδυλικού σώματος. Ο πηκτοειδής πυρήνας περιβάλλεται από τον ινώδη δακτύλιο, ο οποίος εκτελεί ρόλο μεμβράνης. Όταν λειτουργεί σω-στά η ωσμωτική πίεση, αυξομειώνεται η ρευστότητα του πηκτοειδούς πυρήνα ανάλογα με τις πιέσεις που δέχεται, ώστε οι πιέσεις να διανέμονται ομοιόμορ-φα. Όταν διαταραχθεί η ωσμωτική πίεση, η αυξομείωση της ρευστότητας του πυρήνα δεν είναι δυνατή και η κατανομή των πιέσεων δε γίνεται ομοιόμορφα. Η έλλειψη ή ύπαρξη της συγκεκριμένης ουσίας προκαλεί εξασθένηση του ινώ-δους δακτυλίου ο οποίος υποχωρεί με τις πιέσεις του πηκτοειδούς πυρήνα.− Παθολογικές αιτίες. Ένας άλλος παράγοντας είναι κάποιος τραυματισμός που μπορεί να υποστεί ένας δίσκος, όπως ένα ατύχημα, συνέπεια παθήσεων των ισχίων και των γλουτών, όπως και σε περιπτώσεις περιφερικής νευρίτιδας, όγκων νεύρων, φυματιώδους και αγκυλοποιητικής σπονδυλίτιδας. Έχει παρα-τηρηθεί, επίσης, ότι η συναισθηματική ένταση, η αδράνεια για μεγάλα χρονικά διαστήματα οξύνουν τα συμπτώματα. Ισχιαλγία μπορεί επίσης να προκαλέ-σουν και πιθανοί όγκοι στην περιοχή της πυέλου, καθώς επίσης ανευρύσματα ή γενικότερες ενδοπυελικές βλάβες που είναι δυνατό να πιέσουν το ισχιακό νεύρο, σε κάποιο σημείο της διαδρομής του. Άλλη αιτία είναι οι όγκοι που ίσως βρίσκονται μέσα στο νωτιαίο σωλήνα, ενώ σύνηθες είναι το σύνδρομο του απι-οειδούς μυός. Ο απιοειδής είναι ένας μυς που βρίσκεται βαθιά στους γλουτούς στην περιοχή των ισχύων και βοηθά την έξω περιστροφή του μηρού. Σε πολ-λές περιπτώσεις, έντονη σύσπαση του μυός αυτού προκαλεί ισχιαλγία, χωρίς ουσιαστικά να υπάρχει κανένα πρόβλημα του ισχιακού νεύρου, πέρα από την αυξημένη πίεση που του προκαλεί ο απιοειδής. Το σύνδρομο του απιοειδούς σχετίζεται με έντονο βάδισμα ή τρέξιμο σε κατηφορικό δρόμο. Μια λόρδωση, μια οσφυοποίηση ή ιεροποίηση, μια σκολίωση ή ακόμη συστροφική σκολίω-ση, μία σπονδυλολίσθηση, μια δισχιδής ράχη, είναι αιτίες που μπορούν να προ-διαθέσουν τον οργανισμό για την εμφάνιση ισχιαλγίας.Στην επιστήμη της χειροπρακτικής επιβάλλεται να ληφθεί λεπτομερές ιστορικό του πάσχοντος, συνοδευόμενο από ορθοπεδικές και νευρολογικές εξετάσεις, από ακτινογραφικό και εργαστηριακό έλεγχο, για τον αποκλεισμό παθολογι-κών καταστάσεων. Αφού λοιπόν αναλύσουμε και εξηγήσουμε στον πάσχοντα τι ακριβώς συμβαίνει, μπορούμε να προχωρήσουμε στην ανάλογη χειροπρα-κτική ανάλυση και αγωγή. Πολλές φορές η Χειροπρακτική ενεργεί από μόνη της ή άλλες φορές με παράλληλη ιατρική περίθαλψη, όπου η περίπτωση το απαιτεί. Κάθε επιστήμη έχει τον τρόπο της να βοηθήσει και είναι καθήκον κάθε θεράποντα, να γνωρίζει πότε και πώς να ενεργήσει.

40 Holistic Life

[ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΗ ΚΙΝΕΖΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ]

Η θεραπεία του πόνου στη μέση με τον βελονισμό και άλλες θεραπευτικές μεθόδους της κινέζικης ιατρικήςΓράφει ο Εμμανουήλ Παπαμιχάλης, βελονιστής, πτυχιούχος του πανεπιστημίου του Portsmouth και μέλος του British Acupuncture Council, (www.nafsikos.com)

Ο βελονισμός θεωρείται μία από τις αποτελεσματικότε-ρες μεθόδους αντιμετώπισης του πόνου στη μέση. Είτε

υπάρχει εμφανές μυοσκελετικό πρόβλημα, όπως διάστρεμ-μα μυός, κήλη δίσκου οσφύος ή σπονδυλολίσθηση, είτε όχι, ο βελονισμός δύναται να μειώσει ή και να εξαφανίσει εντελώς το πόνο. Συνήθως απαιτούνται 6 με 10 συνεδρίες, σε μακροχρόνιες περιπτώσεις όμως χρειάζονται περισσότε-ρες.Τα αίτια που προκαλούν πόνο στη μέση μπορεί να είναι ατύχημα, λάθος στάση του σώματος, υπερ-χρησιμοποίηση των μυών ή μη επαρκή εξάσκηση αυτών, αύ-ξηση του βάρους (όπως και στην εγκυμοσύνη), διαμονή ή εργασία σε χώρο όπου υπάρχει πολύ υγρασία και κρύο, έλλειψη της ενέργειας των Νεφρών. Καθένα από τα παραπάνω οδηγεί σε επιβράδυνση της ροής, και μετέπειτα στασιμότητα, της ενέργειας και του αίματος στην περιοχή κάτι που άμεσα ή σταδιακά προκαλεί την αίσθηση του πόνου.Ο κάθε μεσημβρινός είναι ένας ποταμός ενέργειας ο οποίος διασχίζει μια συγκε-κριμένη περιοχή του σώματος στην οποία βρίσκονται μύες, τένοντες, κόκκαλα, αγγεία, δέρμα και όργανα. Οποιοδήποτε πρόβλημα παρουσιάζεται κατά μήκος της διαδρομής του μεσημβρινού, σχετίζεται με αυτόν και αντίστροφα όποια παθολο-γία εμφανίζεται εκεί επηρεάζει αυτόν.Το κανάλι ενέργειας το οποίο εμπλέκεται περισσότερο όταν υπάρχει πόνος στη μέση είναι αυτό της Ουροδόχου Κύστεως. Όπως φαίνεται και στην εικόνα, ο συγκε-κριμένος μεσημβρινός διασχίζει όλη την πλάτη. Ξεκινάει από το κεφάλι, περνάει από τον αυχένα, τους παρασπονδυλικούς μύες, τη λεκάνη και καταλήγει στα πόδια.

Έτσι αντίστοιχα και κάποιες φορές ο πόνος από τη μέση μπορεί να εκτείνεται μέχρι και το οπίσθιο μέρος των μηρών και των ποδιών (ισχιαλγία). Σε περιπτώσεις δε όπου υπάρχει πόνος και στην σπονδυλική στήλη, στους γοφούς, το πλαϊνό μέρος των μηρών ή την βουβωνική χώρα άλλοι μεσημβρινοί έχουν επίσης επηρεαστεί.Η θεραπεία συγκεκριμενοποιείται για κάθε ασθενή ανάλογα με την περιοχή, το χαρακτήρα και το αίτιο του πόνου, καθώς και άλλες παρατηρήσεις που κάνει ο βε-λονιστής. Εκτός από τις βελόνες οι οποίες τοποθετούνται κατά μήκος των μεσημβρινών ή και σε άλλα σημεία όπου βρίσκεται ο πόνος, άλλες τεχνικές μπορεί επίσης να χρη-σιμοποιηθούν όπως η μοξοθεραπεία, η οποία θερμαίνει και αναζωογονεί ακόμα περισσότερο την πάσχουσα περιοχή και ενδείκνυται ειδικά σε περιπτώσεις όπου ο ασθενής έχει και μια αίσθηση κρύου στη μέση, και η βεντουζοθεραπεία η οποία έχει δραστικότατα και άμεσα αποτελέσματα στην απελευθέρωση μεγάλης έντα-σης και βάρους από τους μύες.Άλλη μέθοδος της κινέζικης ιατρικής που χρησιμοποιείται για πόνο στη μέση είναι το Τούι Να. Το Τούι Να είναι μια πανάρχαια θεραπευτική τέχνη. Η ιστορία του πη-γαίνει 4000 χρόνια πίσω, και θεωρείται πρόδρομος του βελονισμού αλλά και των περισσότερων τεχνικών μασάζ που υπάρχουν σήμερα. Χρησιμοποιεί τεχνικές μά-λαξης των μυών και πίεσης συγκεκριμένων σημείων στο σώμα κατά μήκος των μεσημβρινών. Το Τούι Να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό στη θεραπεία οποιασδήποτε πάθησης στο μυοσκελετικό σύστημα και ιδιαίτερα για πόνο και δυσκαμψία στον αυχένα και τη μέση. Όπως και ο βελονισμός, βελτιώνει τη λειτουργία των οργάνων και δρα-στηριοποιεί την αυτό-θεραπευτική ικανότητα του οργανισμού. Σε ορισμένες περι-πτώσεις πόνου στη μέση ο συνδυασμός Τούι Να και βελονισμού δύναται να έχει τα γρηγορότερα και διαρκέστερα αποτελέσματα. Κλείνοντας το άρθρο, για πληρέστερη αντίληψη του θέματος, είναι σημαντικό να μιλήσουμε για τα συναισθήματα και τη σύνδεσή τους με το πόνο στη μέση. Όπως έχει αναφερθεί και σε προηγούμενα άρθρα, η Κινέζικη ιατρική κατανοεί το ρόλο που παίζουν τα συναισθήματα στη δημιουργία παθήσεων στο σώμα.Η ενέργεια του θυμού έχει την τάση να κινείται προς τα πάνω για να βρει διέξο-δο μέσω κινήσεων των χεριών, εκφράσεων του προσώπου και της ομιλίας. Όταν όμως ο θυμός καταπιέζεται και δεν εκφράζεται τότε αυτή η ενέργεια παραμένει στο πάνω μέρος της πλάτης, την ωμοπλάτη, τον αυχένα και τους ώμους δημιουρ-γώντας ένταση, δυσφορία και αργότερα πόνο. Οι ίνες των μυών συρρικνώνονται και σκληραίνουν και έτσι σταδιακά δημιουργούνται «κόμποι» με αποτέλεσμα να υπάρχει πόνος και κούραση στην περιοχή καθώς η ενέργεια και το αίμα δεν ρέ-ουν ελεύθερα. Το άγχος, η διαρκής αγωνία για το μέλλον, η δυσκολία έκφρασης συναισθημάτων ή ακόμα και η έλλειψη μίας δημιουργικής απασχόλησης στη ζωή συμβάλουν επίσης στη στασιμότητα της ενέργειας σε αυτό το μέρος του σώματος. Πονοκέφαλος, ημικρανία, υπέρταση, σφίξιμο και πόνος στις γνάθους, κατάθλιψη είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανιστούν αργότερα όπως και πόνος στη μέση. Το τελευταίο συμβαίνει μέσα από μία αλληλουχία μεταβολών που συμβαίνουν σταδιακά σε ολόκληρη την πλάτη, τους παρασπονδυλικούς μύες και την σπονδυλική στήλη και αλλοιώνει τη στάση του σώματος. Καθώς ολόκληρη η πλάτη είναι ενιαία, πάθηση στο πάνω μέρος αυτής επηρεάζει το κάτω όπως και το αντίστροφο.Ο φόβος, αντίθετα με το θυμό, κατευθύνει την ενέργεια προς τα κάτω, δηλαδή προς τα πόδια. Αυτή είναι μία ενστικτώδης αντίδραση του σώματος το οποίο προ-ετοιμάζεται κατάλληλα έτσι ώστε ο άνθρωπος να αντιμετωπίσει φυσικό κίνδυνο που τον απειλεί. Στη σύγχρονη εποχή που ζούμε όμως, ο άνθρωπος κατακλύζεται καθημερινά από δεκάδες πληροφορίες και ερεθίσματα που του προκαλούν φόβο και αβεβαιότητα για το μέλλον. Καθώς τις περισσότερες φορές η αντίδρασή του δεν εμπεριέχει την κίνηση, άρα και την απελευθέρωση της ενέργειας μέσω αυτής, η ενέργεια εγκλωβίζεται στα πόδια και στην περιοχή της μέσης με αποτέλεσμα τη σταδιακή ανάπτυξη έντασης και αργότερα πόνου.Οι αντιδράσεις αυτές του σώματος γίνονται υποσυνείδητα και σχετίζονται άμεσα με τις συμπεριφορές που έχει αναπτύξει ο άνθρωπος από την παιδική του ηλικία. Ως παιδί κάποιος μπορεί να έσφιγγε το στομάχι του όταν αισθανόταν θυμό, άλλος μάζευε τους ώμους του προς τα μέσα από ανασφάλεια και ντροπή, κάποιος κατα-πίεζε το φόβο που ένιωθε με το να σφίγγει το κάτω μέρος του σώματος του και δη τη μέση και τα γόνατα. Με τη σωστή καθοδήγηση από τον θεραπευτή οι συμπερι-φορές αυτές είναι αναστρέψιμες.Καθώς ο βελονισμός δρα ολιστικά στη θεραπεία του ανθρώπου, είναι δυνατό ο θεραπευόμενος να παρατηρήσει όχι μόνο βελτίωση στη περιοχή της μέσης αλλά και σε άλλα συμπτώματα τα οποία μπορεί να τον απασχολούν ταυτόχρονα και να σχετίζονται με το συγκεκριμένο πρόβλημα, όπως για παράδειγμα αϋπνία, δυσκοι-λιότητα, μειωμένη σεξουαλική διάθεση, κούραση, πόνο στα γόνατα, κατάθλιψη.

Holistic Life 41

μεταξύ τους και έχουν τη δυνατότητα να κινούνται μαζί αλλά και να διαχωρίζονται μεταξύ τους. Οι δυνά-μεις που ασκούνται στο σώμα περνάνε μέσα από τον σκελετό, ώστε να απαιτείται λιγότερη μυϊκή προσπά-θεια και να μην υπάρχουν τριβές. Έτσι δημιουργείται ένας καταμερισμός έργου ώστε να μην επιβαρύνονται συνεχώς συγκεκριμένες περιοχές. Στην μέθοδο κοιτάζουμε τον άνθρωπο από την οπτι-κή του νου-σώματος-συναισθήματος και τη σχέση με τον πόνο. Οι άνθρωποι που πονάνε το πρώτο πράγμα που κάνουν είναι να αντισταθμίσουν τον πόνο για να προστατεύσουν την περιοχή αυτή, δημιουργώντας έτσι νέα περιοριστικά μοτίβα. Ο φόβος του πόνου τούς οδηγεί σε περαιτέρω επιβαρύνσεις και σε άλλες περιοχές συνήθως. Μέσα από τις ήπιες, συνειδητές κινήσεις, που εκτελεί ευχάριστα, βρίσκει νέους τρό-πους κίνησης οι οποίοι είναι πιο λειτουργικοί άρα πιο ευχάριστοι, λιγότερο ή καθόλου επίπονοι και πιο εύ-κολοι (τα νέα κινητικά μοτίβα δεν συνδέονται πλέον με τον πόνο). Αρχίζουν να εκπαιδεύονται δηλαδή στο να βιώσουν πάλι ευχαρίστηση και άνεση. Αυτά δίνουν μια άλλη ποιότητα στην εμπειρία της κίνησης, ακόμα και στην καθημερινότητα, με αποτέλεσμα να αφήνει ο άνθρωπος σιγά-σιγά το φόβο του. Επανάληψη του παλιού τρόπου στις καθημερινές κινήσεις, ασκήσεις, περιορισμένες πεποιθήσεις θα οδηγήσει πάλι στη δη-μιουργία της ίδιας κάκωσης. Η μέθοδος δημιουργεί τον χώρο όπου το νευρικό σύστημα θα μπορέσει να πάρει τις απαραίτητες πληροφορίες για να δημιουρ-γήσει νέα μοτίβα κίνησης.Οι πόνοι της μέσης κα της πλάτης είναι πολύ συχνοί σε ένα μεγάλο ποσοστό ανθρώπων. Δημιουργούνται συ-νήθως από την περιορισμένη κινητικότητα ολόκλη-ρης ή μέρους της σπονδυλικής στήλης, όπως και του θώρακα. Θα μπορούσαν να σχετίζονται με την περιο-ρισμένη κινητικότητα στα ισχία, αλλά ίσως να έχουν σαν αιτία ασυνείδητη μυϊκή ένταση στους μύες της πλάτης (Φανταστείτε να κρατάτε για πολύ ώρα μια μπάλα στα χέρια σας σφιχτά, θα οδηγήσει σε αυξημέ-νο μυϊκό τόνο στα χέρια ίσως και πόνο. Αυτό είναι κάτι που χωρίς να καταλαβαίνουμε κάνουμε συνέχεια).

Ακόμη και η αλληλοσυσχέτιση όλων των παραπάνω μπορεί να δημιουργεί επιβαρύνσεις. Τα παραπάνω είναι όμως απλά εικασίες, η πραγματική αιτία κρύβε-ται πίσω από τα κινητικά μοτίβα του καθενός, καθώς αυτά διαφοροποιούνται από άνθρωπο σε άνθρωπο.

Το Feldenkrais είναι μια μέθοδος μάθη-σης και αυτοβελτίωσης, κατανόησης

του εαυτού μας σαν αυτόνομες οντότητες που έχουν την δυνατότητα για πρωτοφα-νή βελτίωση. Χρησιμοποιεί την έννοια της συνειδητοποίησης, ακούω δηλαδή τον εαυτό μου καθώς δρω, έναν τρόπο ανα-τροφοδότησης καθώς λειτουργώ. Μέσα στα μαθήματα δημιουργείται η δυνατότητα μάθησης χωρίς να παρακαμφθεί το σύστημα, προκα-λώντας δηλαδή τη συνειδητή θέληση. Ο Moshe είχε βρει πρόσβαση σε αυτού του είδους μάθηση που προκαλεί αναμόρφωση του εγκεφάλου και φέρνει τον άνθρωπο πιο κοντά στο να χρησιμοποιεί όλο το δυναμικό του και να είναι πιο ικανός. Τo Feldenkrais είναι μια βιωματική κινησιοπαιδαγωγική μέθοδος αυτοεξερεύνησης των κινητικών και κιναισθητικών εμπειριών. Είναι ένας καινοτόμος τρόπος για να ανα-καλύψετε τις καθημερινές σας συνήθειες, περιοριστι-κές και μη, με σκοπό να βρείτε νέους τρόπους δράσης και κίνησης. Δημιουργός της μεθόδου ήταν ο Moshe Feldenkrais, μηχανικός και φυσικός, ο οποίος οδηγή-θηκε στην δημιουργία της μεθόδου μετά τον τραυμα-τισμό των γονάτων του.Η προσέγγιση αυτή βασίζεται στην κατανόηση, του πώς ο εγκέφαλος σχηματίζει νέα μοτίβα στάσης και κίνησης. Για να μπορέσουμε να κινηθούμε, ο εγκέ-φαλος χρησιμοποιεί κινητικά μοτίβα˙ κάθε κίνηση ανταποκρίνεται σε ένα από αυτά. Τα κινητικά μοτί-βα σχηματίζονται από την παιδική μας ηλικία, όπου στην αρχή μέσω μιας διαδικασίας εξερεύνησης το μωρό αρχίζει να μαθαίνει πώς θα χρησιμοποιήσει το σώμα του. Μέσα από την επαφή με την κοινωνία και την υπόσχεση της επιβράβευσης ή της τιμωρίας, αλλά και τα οπτικά ερεθίσματα, υιοθετούμε αλλά και εξαιρούμε κάποια από αυτά. Επίσης, κάποια έχουν την αιτία τους σε συναισθηματικούς παράγοντες ή πεποιθήσεις μας. Πολλές φορές τα κινητικά μοτίβα μάς δημιουργούν περιορισμούς, αν και από μόνα τους δεν είναι περιοριστικά. Αυτό που δημιουργεί τον περιορισμό είναι ο περιορισμένος αριθμός μοτίβων που χρησιμοποιούμε και που έχει στη διάθεσή του το νευρικό σύστημα. Το νευρικό μας σύστημα είναι πολύ “έξυπνο”˙ εάν φροντίσουμε να το φέρουμε σε επαφή με νέα κινητικά μοτίβα (να του δώσουμε περισσότε-ρες επιλογές) ανάλογα με το τι θέλουμε να κάνουμε την εκάστοτε στιγμή, θα διαλέξει το πιο λειτουργικό. Οι εκφυλιστικές και μη παθήσεις της σπονδυλικής στήλης οφείλονται στη φθορά της. Μπορεί, να προ-κληθούν από την υπερβολική καταπόνηση, κακή χρήση του σκελετού, νοσήματα όπως αρθρίτιδα ή και από ατυχήματα. Ένας καλά οργανωμένος σκελε-τός βοηθά στην πρόληψη, αποκατάσταση, αλλά και μείωση της επιβάρυνσης οποιασδήποτε από τις πα-ραπάνω παθήσεις.Με τη μέθοδο Feldenkrais βοηθάμε καταρχήν το άτο-μο να κατανοήσει βιωματικά πώς χρησιμοποιεί το σώμα του και τι είναι αυτό που το περιορίζει. Μέσα από αργές και ήπιες κινήσεις, τις οποίες καλείται να τις κάνει συνειδητά (ή τις κάνει ο πρακτικός για αυ-τόν) εκλεπτύνει την κιναίσθησή του, αποκτά έτσι τη δυνατότητα να βοηθάει τον εαυτό του και να γίνει συμμέτοχος στην αποθεραπεία του. Γίνεται επίσης μια αναδιοργάνωση του σκελετού (δημιουργώντας ή υπενθυμίζοντας κινητικά πρότυπα). Σε ένα πολύ καλά οργανωμένο σκελετό (λειτουργικό) δεν υπάρχουν πε-ριττές μυϊκές εντάσεις, ο μυϊκός τόνος είναι εξισορρο-πημένος, όλα τα μέρη του σώματος αλληλεπιδρούν

[ΜΕΘΟΔΟΣ FELDENKRAIS]

Νιώστε υχαρίστηση στην περιοχή της πλάτης και της μέσηςΓράφει η Ευγενία Χρυσοβιτσινού, ειδικευμένη στη μέθοδο Feldenkrais (www.feldenkrais-method.gr)

A.Vogel Atrosan (Rheuma - Tabletten) Φυτικό παυσίπονο – αντιφλεγ-μονώδες από το φυτό αρπα-γόφυτο (harpagophytum pro-cumbens). Aποτελεί ιδανική επιλογή για αθλητές και όλους όσους θέλουν να αποφύγουν ή να μειώσουν τη λήψη χημι-κών αντιφλεγμονωδών. Δεν παρουσιάζεται κατά τη χρήση

του καμία παρενέργεια και δεν υπάρχει περι-ορισμός για μακροχρόνια χρήση. Μπορεί να συνδυαστεί εξαιρετικά και να λαμβάνεται ταυ-τόχρονα με σκευάσματα γλυκοσαμίνης.

Διάθεση: ICP, τηλ.: 210 9408880, www.avogel.gr

A.Vogel Rheuma-Gel Φυτικό αναλγητικό, αντιφλεγ-μονώδες, αντιοιδηματικό τζελ από εκχύλισμα φρέσκι-ας Άρνικας. Χρησιμοποιείται με εξαιρετικά αποτελέσματα για τοπική θεραπεία σε μω-λωπισμούς, διαστρέμματα, μυοσκελετικούς πόνους, ρευ-ματισμούς, δύσκαμπτες ή ερεθισμένες αρθρώσεις.

42 Holistic Life

Οστεοπόρωση και κολλαγόνο: Οι νέες εξελίξεις!

Το οστό αποτελείται από ανόργανα μέταλλα όπως ο υδροξυαπατίτης και οργανικές πρωτεΐνες. Το κολλαγόνο αποτελεί την κύρια οργανική πρωτε-

ΐνη του οστού. Αποτελεί το 30% της σύνθεσης του οστού περίπου και εκτός από ποσότητα στην δομή του οστού προσθέτει και ποιότητα διότι το μόρια του κολλαγόνου είναι το δίκτυο πάνω στο οποίο άλλα μέταλλα έρχονται να επικα-θίσουν για να σχηματίσουν την δομή του οστού. Η συνεχής δόμηση και αναδό-μηση του οστού κατά την διάρκεια της ζωής μας είναι αυτή που καθορίζει και την οστική πυκνότητα του κάθε ατόμου.Συμπερασματικά, το κολλαγόνο αποτελεί την βασική πρωτεΐνη σύνθεσης της δομής του οστού και συμβάλλει στην αναδόμηση του οστού και στη διατήρη-ση της ποσότητα και της ποιότητας της οστικής μάζας.Νέες μελέτες έδειξαν ότι η χρήση του υδρολυμένου κολλαγόνου βοηθά και στην μείωση της οστικής αποδόμησης, μειώνοντας την απέκκριση από το σώμα προϊόντων αποδόμησης του οστικού κολλαγόνου.Σε μελέτες γυναικών με μετεμμηνοπαυσιακή οστεοπόρωση, η καλσιτονίνη (σε δόση 100 μον. 2 φορές εβδομαδιαίως) σε συνδυασμό με υδρολυμένο κολλα-γόνο (10gr/24ωρο) μείωσε την απέκκριση των διασταυρούμενων δεσμών της πυριδινολίνης (προϊόντα αποδόμησης του οστικού κολλαγόνου) από τα ούρα περισσότερο από ότι η καλσιτονίνη μόνη της. Ο υδρολυμένος τύπος του, το υδρολυμένο κολλαγόνο, χορηγούμενος από το στόμα, απορροφάται καλά από το γαστρεντερικό σύστημα και βοηθά στους αρθρικούς χόνδρους, όπου αυ-ξάνει σημαντικά την σύνθεση των εξωκυττάριων μακρομορίων της θεμέλιας ουσίας από τα χονδροκύτταρα. Με την ηλικία, η παραγωγή κολλαγόνου επιβραδύνεται και αποδυναμώνονται οι δομές των κυττάρων, το δέρμα γίνεται λεπτότερο και εύθρυπτο, υπάρχει τρι-χόπτωση και δημιουργούνται ρυτίδες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι γίνονται λιγότερο ελαστικοί, και οι αρθρώσεις γίνονται δύσκαμπτες. Συνυπάρχει ταυτό-χρονα αποδόμηση, μείωση της οστικής μάζας καθώς μειώνονται τα μόρια του κολλαγόνου από την οστική δοκίδωση και δεν αναπαράγονται με την αύξηση της ηλικίας από τον οστικό μεταβολισμό του ατόμου, με αποτέλεσμα γήρανση του οστού και οστεοπόρωση.Το υδρολυμένο κολλαγόνο χορηγείται από το στόμα σε δόση 10gr ημερησίως. Η κλινική του χρήση συνδέεται με ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες, κυρίως γαστρεντερικές, χαρακτηριζόμενες από μετεωρισμό ή δυσάρεστη γεύση.Θα πρέπει στους παράγοντες κινδύνου για οστεοπόρωση όπως είναι η εμμηνό-παυση, η κληρονομικότητα, το κάπνισμα, η συνεχής λήψη κάποιων συγκεκρι-μένων φαρμάκων (πχ, κορτιζόνη) να προσθέσουμε λοιπόν και την ανεπαρκή λήψη κολλαγόνου που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της οστικής πυκνότητας. Χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελεί η ατελής οστεογέννεση, μια πάθηση του μεταβολισμού των οστών με ανεπάρκεια κολλαγόνου και πολύ μεγάλη οστεο-πόρωση που οδηγεί ακόμη και σε αυτόματα κατάγματα.

Η οστεοπόρωση είναι μια πάθηση του σκελετού, η οποία χαρα-κτηρίζεται από χαμηλή οστική μάζα και καταστροφή της μικρό-αρχιτεκτονικής του οστίτη ιστού, με αποτέλεσμα την αύξηση της ευθραυστότητας των οστών και τα εύκολα κατάγματα. Η πάθηση αυτή αποτελεί ένα μείζον πρόβλημα υγείας, λόγω του συσχετισμού της με την εμφάνιση καταγμάτων, τα οποία τυπικά παρατηρούνται σε τρεις θέσεις του σκελετού: το ισχίο, τον καρπό, και την σπονδυ-λική στήλη.

Γράφει ο Αθανάσιος Μπαδέκας : Ορθοπεδικός Χειρουργός, Ιδρυτικό μέλος ΕΛΙΟΣ (Ελληνικού Ιδρύματος Οστεοπόρωσης)

Holistic Life 43

44 Holistic Life

Health & Healing

Τα περισσότερα εγκεφαλικά επεισόδια μπορούν να προληφθούν με έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Αυτό σημαίνει, ότι αν διατηρείτε ένα υγιές σωματικό βάρος, αν φροντίζετε η πίεσή σας να κυμαίνεται σε φυσιολογικά όρια και αν αποφεύγετε τους παράγοντες κινδύνου, όπως είναι το κάπνισμα, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον κίνδυνο ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.

Το εγκεφαλικό επεισόδιο είναι η τρίτη πιο συνηθισμένη αιτία θανάτου στις ΗΠΑ και το Ενωμένο Βασίλειο και η κύρια αιτία αναπηρίας στους ενήλικες. Για εκείνους που ήταν αρκετά τυχεροί ώστε να επιβιώσουν

από ένα εγκεφαλικό, η ζωή στη συνέχεια αποτελεί μία διαρκή μάχη – τόσο σωματικά όσο και νοητικά – και οι μέχρι τώρα συμβατικές θεραπείες συχνά προσφέρουν ελάχιστη βοήθεια. Ευτυχώς, κάποιες εναλλακτικές και συμπλη-ρωματικές θεραπείες – ιδιαίτερα κάποιες δημιουργικές-καλλιτεχνικές θερα-πείες και ψυχονοητικές τεχνικές – φαίνεται ότι αντιμετωπίζουν το εγκεφαλι-κό και αναστρέφουν κάποιες από τις καταστροφικές βλάβες που μπορεί να προκληθούν από αυτά τα ‘αγγειοεγκεφαλικά ατυχήματα’.

[Εγκεφαλικό επεισόδιο]

Ένα πλήθος εναλλακτικών θεραπειών υπόσχονται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας

Από την Joanna EvansΕναλλακτικές λύσεις για την ανάρρωση

Η μουσική ως θεραπείαΕπιστήμονες έχουν ανακαλύψει πρόσφατα ότι η μουσική μπορεί να έχει ισχυρές επιδράσεις στον εγκέφαλο και, έτσι, μπορεί να είναι μια εφικτή θεραπεία για τα θύματα εγκε-φαλικών. Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στο Ελσίνκι της Φιν-λανδίας, το άκουσμα μουσικής για λίγες ώρες κάθε μέρα βρέθηκε να ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συναισθηματική ανάκαμψη στα πρώτα στάδια μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο.Οι ερευνητές συνέκριναν την ανάρρωση 60 ασθενών που είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο, οι οποίοι, καθημερι-νά, είτε άκουγαν τη μουσική της επιλογής τους, είτε ακου-στικά βιβλία (audio books) ή τίποτα κατά τη διάρκεια μιας περιόδου δύο μηνών. Όλοι οι ασθενείς έλαβαν επίσης τη συνηθισμένη ιατρική περίθαλψη και αποκατάσταση.Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ανάκαμψη της λεκτικής μνήμης και η εστίαση της προσοχής (η ικανότητα να ελέγ-χουν και να εκτελούν ψυχικές λειτουργίες, και να επιλύουν προβλήματα) βελτιώθηκε πολύ περισσότερο σε εκείνους που προτιμούσαν να ακούν μουσική από ό, τι να ακούν audio books ή τίποτα. Η ομάδα που άκουγε μουσική επί-σης αισθανόταν λιγότερη κατάθλιψη και σύγχυση από τις άλλες ομάδες.Επιπλέον, οι διαφορές αυτές εξακολουθούσαν να υπάρ-χουν έξι μήνες αργότερα, γεγονός που υποδηλώνει ότι η μουσική μπορεί να έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη λειτουργία του εγκεφάλου και τη διάθεση (Brain, 2008; 131: 866-76).Μια άλλη συναρπαστική μελέτη εξέτασε τις επιδράσεις της μουσικής σε τρεις ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο που είχαν χάσει το μισό οπτικό τους πεδίο, μια κατάσταση γνωστή ως «οπτική αμέλεια». Οι ασθενείς ολοκλήρωσαν κάποιες εργασίες κάτω από τρεις συνθήκες: α) ακούγοντας μουσική που τους άρεσε, β) ακούγοντας μουσική που δεν τους άρεσε και γ) σε σιωπή. Όταν άκουγαν μουσική της επιλογής τους, όλοι οι ασθενείς ήταν σε θέση να αναγνω-ρίζουν με πολύ μεγαλύτερη ακρίβεια χρωματιστά σχήμα-τα και κόκκινα φώτα στην πλευρά του μειωμένου οπτικού πεδίου τους (Proc Natl Acad Sci U S A, 2009; 106: 6011–6).Οι ακριβείς μηχανισμοί πίσω από αυτές τις επιδράσεις εί-ναι ακόμα ασαφείς, αλλά μία πιθανότητα είναι ότι η μου-σική διεγείρει άμεσα την αποκατάσταση των κατεστραμ-μένων περιοχών του εγκεφάλου. Μια άλλη θεωρία είναι ότι τα θετικά συναισθήματα που προκαλούνται από την μουσική μπορούν να οδηγήσουν σε πιο αποτελεσματική νευρωνική σηματοδότηση του εγκεφάλου.Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, ένα πλήθος εμπει-ρογνωμόνων συστήνουν τώρα την καθημερινή ακρόαση μουσικής ως μια ανεκτίμητη προσθήκη στη φροντίδα των ασθενών με εγκεφαλικό.

Το τραγούδιΜία έρευνα δείχνει ότι οι ασθενείς με εγκεφαλικό μπορούν επίσης να επωφεληθούν από το τραγούδι. Μια τεχνική που

Holistic Life 45

ονομάζεται «Θεραπεία Μελωδικού Τονισμού» (Μelodic intonation Therapy - ΜΙΤ), στην οποία οι ασθενείς τραγουδούν λέξεις και φράσεις, έχει βοηθήσει τα άτομα με αφασία - όπου οι ασθενείς χάνουν την ικανότητα να παράγουν και / ή να κα-τανοούν τη γλώσσα - μια συχνή επιπλοκή του εγκεφαλικού επεισοδίου και άλλων τραυματισμών του εγκεφάλου.Σε μια μελέτη με δύο ασθενείς με παρόμοιες βλάβες εξαιτίας εγκεφαλικού επει-σοδίου, μια ομάδα ερευνητών από το Χάρβαρντ σύγκρινε τα αποτελέσματα της θεραπείας ΜΙΤ με μία θεραπεία ελέγχου (επανάληψη ομιλίας) στο να αποδίδουν όνομα σε εικόνες και να δημιουργούν προτάσεις μιλώντας (ικανότητα να διαμορ-φώσουν ένα μήνυμα, είτε από μόνοι τους ή απαντώντας σε ερώτηση). Μετά από 40 ημερήσιες συνεδρίες, οι δύο τεχνικές κατέληξαν σε βελτίωση σε όλες τις εκβάσεις, αν και η βελτίωση ήταν πολύ μεγαλύτερη στους ασθενείς που χρησιμοποίησαν την τεχνική ΜΙΤ (Music Percept, 2008; 25: 315-23).Και πάλι, είναι αναγκαία πολύ περισσότερη έρευνα, αλλά πιστεύεται ότι η αποτε-λεσματικότητα του MIT μπορεί να οφείλεται στη μοναδική του ικανότητα να απα-σχολεί τις περιοχές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για τη γλώσσα και στα δύο ημισφαίρια, αλλά ειδικά στο δεξί (Front Psychol, 2011; 2: 230).

Ο καθοδηγούμενος οραματισμόςΑυτή η τεχνική, η οποία περιλαμβάνει οπτικοποίηση μίας επιθυμητής φυσικής έκβασης, έχει χρησιμοποιηθεί με επιτυχία σε διάφορες ιατρικές περιπτώσεις, συ-μπεριλαμβανομένης της αποκατάστασης μετά από εγκεφαλικό. Ένας τομέας στον οποίο φαίνεται να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη είναι η αποκατάσταση της κινητικής λει-τουργίας, καθώς η νοητική άσκηση των κινήσεων φαίνεται να ενεργοποιεί την ίδια δραστηριότητα του εγκεφάλου που συνήθως παρατηρείται κατά την πραγματική άσκηση των κινήσεων.Σε μια μελέτη, 32 χρόνιοι ασθενείς με εγκεφαλικό επεισόδιο που είχαν προβλή-ματα κίνησης στα χέρια τους, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: Η μία ασκούσε νοητικά συγκεκριμένες κινήσεις των χεριών. Στην άλλη δόθηκε μια εικονική παρέμβαση (χαλάρωση). Και οι δύο ομάδες έκαναν επίσης θεραπευτικές συνεδρίες 30 λεπτών δύο φορές την εβδομάδα, που επικεντρώνονταν στις δραστηριότητες της καθη-μερινής ζωής.Μετά από έξι εβδομάδες, στην ομάδα που ανατέθηκε στα άτομα να κάνουν την νοητική πρακτική υπήρξαν σημαντικές μειώσεις στα προβλήματα των χεριών τους και σημαντικές αυξήσεις στην καθημερινή λειτουργία των χεριών. Επιπλέον, μόνο οι ασθενείς στην ομάδα της νοητικής πρακτικής έδειξαν μία νέα ικανότητά να εκτε-λούν πολύτιμες δραστηριότητες (Stroke, 2007; 38: 1293 με 7).

Τα βιντεοπαιχνίδιαΗ εικονική πραγματικότητα και τα διαδραστικά βίντεο-παιχνίδια είναι ένα νέο εί-δος θεραπείας που παρέχεται στους ανθρώπους μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών με βάση τα προ-γράμματα που έχουν σχεδιαστεί για την προσομοίωση αντικειμένων και γεγονό-των της πραγματικής ζωής.Μια πρόσφατη ανασκόπηση της βιβλιογραφίας από το διάσημο οργανισμό Cochrane Collaboration εξέτασε 19 δοκιμές αυτού του είδους της θεραπείας όπου συμμετείχαν περισσότεροι από 550 συμμετέχοντες. Η Επιτροπή διαπίστωσε ότι η εικονική πραγματικότητα μπορεί να είναι χρήσιμη για τη βελτίωση της κινητικής λειτουργίας και την ικανότητα αντιμετώπισης καθημερινών δραστηριοτήτων.Επτά από αυτές τις 19 μελέτες, αξιολογούν τα αποτελέσματα της θεραπείας εικο-νικής πραγματικότητας σε σύγκριση με τη συμβατική θεραπεία για τη λειτουργία του χεριού, και τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα διαδραστικά παιχνίδια εικονικής πραγματικότητας ήταν η καλύτερη θεραπεία.Η διαδραστική εικονική πραγματικότητα οδηγεί επίσης σε μια ελαφρώς μεγαλύτε-ρη ικανότητα να διαχειρίζονται φυσιολογικές δραστηριότητες, όπως το ντους και το ντύσιμο, σύμφωνα με τρεις ελεγχόμενες μελέτες (Cochrane Database Syst Rev, 2011; 9: CD008349).

Το Tai ChiΗ άσκηση είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για εκείνους που έχουν υποστεί εγκε-φαλικό επεισόδιο, αλλά μία μορφή της που μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμη είναι το Τάι Τσι, η παραδοσιακή κινεζική τεχνική που συνδυάζει βαθιά αναπνοή και χα-λάρωση με μια σειρά από στάσεις που συνδέονται μεταξύ τους με συνεχή ομαλή ροή.Έρευνα δείχνει ότι το Τάι Τσι προσφέρει καλύτερη ισορροπία, μείωση της αρτηρι-ακής πίεσης και βελτίωση της διάθεσης, τα οποία είναι σημαντικά για επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου (Top Stroke Rehabil, 2007; 14: 9 έως 22).Σε μια μελέτη με 136 ασθενείς οι οποίοι είχαν υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο του-λάχιστον έξι μήνες πριν, τέσσερις ώρες την εβδομάδα πρακτικής Τάι Τσι για 12 εβδομάδες οδήγησε σε σημαντικές βελτιώσεις στην ισορροπία σε όρθια στάση σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου (που εκτέλεσε γενικές ασκήσεις). Επίσης, αυτές οι βελτιώσεις παρέμεναν μέχρι και έξι εβδομάδες μετά την παύση της εξάσκησης στο Τάι Τσι (Neurorehabil Neural Repair, 2009; 23: 515-22).Μια άλλη ελεγχόμενη μελέτη έδειξε ότι η τακτική άσκηση Τάι Τσι μπορεί επίσης να οδηγήσει σε βελτιώσεις στην κοινωνική και τη γενικότερη λειτουργία (Int J Rehabil Res, 2004; 27: 303-4). Μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι το Τάι Τσι είναι μια ασφαλής και εφικτή θεραπεία για επιζήσαντες εγκεφαλικού επεισοδίου, αναφέροντας ότι

46 Holistic Life

τα ποσοστά ικανοποίησης και τήρησής της είναι υψηλά. Μάλιστα, φαίνεται να μην υπάρχουν ανεπιθύμητες ενέργειες (Clin Rehabil, 2012; 26: 121-31).

Θεραπεία με βιταμίνη ΒΑδιάσειστα στοιχεία από ερευνητές στο Νοσοκομείο Henry Ford του Ντιτρόιτ, στο Μίσιγκαν, δείχνουν ότι η βιταμίνη Β3 ή νιασίνη, μπορεί να συμβάλει στη βελτίω-ση της λειτουργίας του εγκεφάλου μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Η έρευνες με μελέτες σε αρουραίους έδειξαν ότι η νιασίνη μπορεί ουσιαστικά να «καλωδιώνει» ξανά τον εγκέφαλο, διεγείροντας την ανάπτυξη νέων αιμοφόρων αγγείων και νευ-ρικών κυττάρων (Stroke, 2010; 41: 2044 - 9).Με δεδομένα τέτοια θετικά αποτελέσματα σε ζώα, οι μελέτες βρίσκονται σε εξέλιξη για να καθοριστεί εάν ή όχι αυτά τα ευρήματα μπορούν να αναπαραχθούν και στον άνθρωπο. “Εάν αποδειχθεί ότι μπορεί να λειτουργήσει το ίδιο καλά σε δοκιμές σε ανθρώπους, θα έχουμε τότε το πλεονέκτημα μίας εύκολα ανεκτής θεραπείας χαμη-λού κόστους, για μία από τις πιο καταστροφικές νευρολογικές παθήσεις”, δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Michael Chopp.

Για να μειώσετε τον κίνδυνο να υποστείτε και άλλο εγκεφαλικό επεισόδιο, σκεφτείτε να κάνετε τις παρακάτω αλλαγές στη διατροφή αλλά και στον τρόπο ζωής σας:

• Αυξήστε τα φρούτα και τα λαχανικά στη διατροφή σας. Έρευνα δείχνει ότι τα φρούτα και τα λαχανικά έχουν προστατευτική επίδραση έναντι των δύο κύριων τύπων εγκεφαλικού επεισοδίου: του ισχαιμικού (ο πιο κοινός τύ-πος, που προκαλείται από μπλοκαρισμένη αρτηρία στον εγκέφαλο), και του αιμορραγικού (που προκαλείται από ξαφνική ρήξη αρτηρίας). Σύμφωνα με μια ανασκόπηση, τρεις έως πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο κατά 11 τοις εκατό, ενώ καταναλώνοντας περισσότερο από τις συνιστώμενες πέντε μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα (μία μερίδα = μισό φλιτζάνι) μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 26 τοις εκατό (Lancet, 2006; 367: 320 - 6).• Ασκηθείτε τακτικά. Τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή έχουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου σε σύγκριση με εκείνα που είναι ενεργά (Am J Epidemiol, 1996; 143: 860-9). Σε μια μελέτη σε περισσότερους από 11.000 άνδρες ηλικίας 58 ετών (κατά μέσον όρο), εκείνοι που έκαναν μέ-τρια άσκηση (που ισοδυναμεί με μία ώρα γρήγορο περπάτημα πέντε ημέρες την εβδομάδα) είχαν 46 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού επει-σοδίου σε σύγκριση με όσους έκαναν λίγη ή καθόλου άσκηση (Stroke, 1998; 29: 2.049 - 54).• Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Η παχυσαρκία είναι γνωστός παράγοντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, και μπορεί επίσης να συμβάλει σε άλ-λους παράγοντες κινδύνου, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η υψηλή χοληστερόλη και η αποφρακτική άπνοια κατά τη διάρκεια του ύπνου (όπου ο πάσχοντας σταματά προσωρινά την αναπνοή ενώ κοιμάται). Το κοιλι-ακό λίπος φαίνεται να είναι ένας σημαντικός παράγοντας (ιδιαίτερα στους άν-δρες), καθώς και ο συνολικός δείκτης μάζας σώματος (Arch Intern Med, 2007? 167: 1420-7; Stroke, 2003; 34: 1586).• Περιορίστε το αλκοόλ. Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ - όχι περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα - μπορεί να προστατεύσει από ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο, ενώ η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ έχει το αντίθετο αποτέλεσμα (JAMA, 1999; 281: 53-60).• Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα τσιγάρων είναι γνωστός παράγο-ντας κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο (Arch Intern Med, 1999; 159: 733-40), και ακόμη και το παθητικό κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο στο δι-πλάσιο (Am J Public Health, 1999; 89: 572-5).• Τρώτε περισσότερα δημητριακά ολικής άλεσης. Οι γυναίκες που τρώνε περισσότερες από μία τροφές ολικής αλέσεως κάθε μέρα μπορούν να μειώ-σουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 35 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι εκείνες που δεν τρώνε δημητριακά ολικής άλεσης (JAMA, 2000; 284: 1534-1540).• Αυξήστε την πρόσληψη σας σε «καλά» λίπη. Πληθαίνουν οι αποδείξεις υπέρ των ψαριών που είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - ως πρόληψη εγκεφαλικού επεισοδίου (Prev Med, 1999; 28: 520-9; JAMA, 2002; 288: 3130 - 6). Εάν ανησυχείτε για τον υδράργυρο, όμως, ένας άλλος τρόπος για να εισάγετε υγιεινά λίπη και έλαια στη διατροφή σας είναι να τρώτε λίγα καρύδια την ημέ-ρα. Αυτά - μαζί με λιναρόσπορο, σόγια και έλαιο canola - είναι μια εξαιρετική φυτική πηγή ωμέγα-3 άλφα-λινολενικό οξέος (ALA). Έρευνα έδειξε ότι για κάθε αύξηση 0,13 τοις εκατό (ALA) στο αίμα, ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισο-δίου μειώνεται 37 τοις εκατό (Stroke, 1995; 26: 778 - 82).• Αποφύγετε το άγχος. Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στις καρδιακές παθήσεις και τα εγκεφαλικά επεισόδια. Βρείτε λοι-πόν την κατάλληλη μέθοδο χαλάρωσης που λειτουργεί για σας και χρησιμο-ποιήστε τη τακτικά.

Τρόποι πρόληψης εγκεφαλικού επεισοδίου

Holistic Life 47

48 Holistic Life

Ουσιαστικά το κάρυ δεν ένα μπαχαρικό, αλλά ένα μείγμα μπαχαρικών. Οι Βρε-τανοί άποικοι λέγεται ότι έδωσαν το όνομα αυτό στο μείγμα μπαχαρικών που χρησιμοποιούσαν οι Ινδοί σε όλα σχεδόν τα φαγητά τους. Πρόκειται για

μείγμα πολλών επιμέρους μπαχαρικών, τα οποία χρησιμοποιούνται σε διαφορετικές αναλογίες ανάλογα με τη χρήση δίνοντας τελικά χιλιάδες εκδοχές του μπαχαρικού που ονομάζουμε κάρυ. Τα συστατικά αυτά μπορεί στην Ινδία να φτάνουν μέχρι και τα σαράντα. Το κίτρινο χρώμα του το οφείλει στην χρυσόριζα (κουρκουμά). Τα πιο σημα-ντικά συστατικά του είναι το τζίντζερ, το κάρδαμο, το πιπέρι, το κύμινο, ο κόλιανδρος, η κανέλα, το γαρίφαλο, κ.α. Η αναλογία του πιπεριού καθορίζει και την κατηγορία στην οποία κατατάσσεται το κάρυ: απαλό, μέτριο και καυτερό. Στην αγορά μπορείτε να βρείτε έτοιμα μείγματα κάρυ.Η διατροφή που περιέχει κάρυ μπορεί να συντελέσει στην πρόληψη της γήρανσης του εγκεφάλου, ενώ η κουρκουμίνη που υπάρχει σε αυτό, σκοτώνει τα καρκινικά κύτ-ταρα, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες. Η κουρκουμίνη αποτελεί εδώ και χρόνια αντι-κείμενο μελέτης για τις θεραπευτικές ιδιότητές της και μεταξύ άλλων δοκιμάζεται ως θεραπεία για την αρθρίτιδα και την άνοια.Όπως αναφέρθηκε, σε πολλές κουζίνες της Ανατολής μαγειρεύουν σχεδόν τα πάντα με κάρυ. Στη Δύση, προτιμάται κυρίως στο ψάρι και το κρέας και φυσικά στο ρύζι. Για να φτιάξουμε δικό μας κάρυ, σοτάρουμε τα μπαχαρικά ολόκληρα και μετά τα πολτο-ποιούμε στο γουδί ή το μπλέντερ. Μην ψήνετε το κάρυ για πολύ ώρα, γιατί καίγεται γρήγορα και πικρίζει.Η διατροφή που περιέχει κάρυ, το γνωστό μπαχαρικό, μπορεί να συντελέσει στην πρό-ληψη της γήρανσης του εγκεφάλου, σύμφωνα με μελέτη που έγινε σε ηλικιωμένους Ασιάτες και δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology. Η κουρκουμίνη, ουσία που περιέχεται στο κάρυ, έχει πιθανές αντιοξειδωτικές και αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες.Είναι γνωστό ότι οι μακροχρόνιοι χρήστες αντιφλεγμονωδών φαρμάκων έχουν μει-ωμένο κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, αν και οι παράγοντες αυτοί μπορεί να έχουν επιβλαβείς επιπτώσεις στο στομάχι, το ήπαρ και τους νεφρούς.Αντιοξειδωτικές ουσίες όπως η βιταμίνη Ε έχει διαπιστωθεί ότι προστατεύουν τους νευρώνες σε εργαστηριακά πειράματα που έγιναν, αλλά έχουν περιορισμένη επιτυ-χία στην καταπράυνση της γνωστικής εξασθένησης των ασθενών με ήπια έως μέτρια άνοια.Ο Δρ Τζε-Πιν Νγκ του Εθνικού Πανεπιστημίου της Σιγκαπούρης συνέκρινε τις τιμές στην κλίμακα MMSE για τρεις κατηγορίες τακτικής κατανάλωσης κάρυ σε 1.010 μη ανοιακούς Ασιάτες, ηλικίας 60-93 ετών το 2003.Οι περισσότεροι συμμετέχοντες κατανάλωναν κάρυ τουλάχιστον περιστασιακά (μια φορά κάθε έξι μήνες), το 43% έτρωγε κάρυ τουλάχιστον συχνά ή πολύ συχνά (μεταξύ μηνιαίως και καθημερινώς) και το 16% δεν έτρωγε ποτέ ή σπάνια.Αφού ελήφθησαν υπόψη παράγοντες που έχουν επίπτωση στο αποτέλεσμα της MMSE, διαπιστώθηκε ότι τα άτομα που έτρωγαν κάρυ περιστασιακά και συχνά ή πολύ συχνά είχαν καλύτερα σκορ απ” αυτούς που δεν έτρωγαν ποτέ ή σπάνια.Τα παραπάνω στοιχεία αποτελούν την πρώτη επιδημιολογική απόδειξη που υποστη-ρίζει τον συσχετισμό μεταξύ κατανάλωσης κάρυ και γνωστικής επίδοσης.Το κάρυ χρησιμοποιείται πολύ στην ασιατική κουζίνα και αξίζει να σημειωθεί ότι η συχνότητα της νόσου Αλτσχάιμερ μεταξύ των ηλικιωμένων Ασιατών είναι τέσσερις φορές μικρότερη από αυτή στις ΗΠΑ.

Το κάρυ, ασπίδα προστασίας κατά της γήρανσης του εγκεφάλου

Nutrition

Σύμφωνα με έρευνα, μια ουσία που περιέχεται στο κάρυ φαίνεται πως καθυστερεί τη βλάβη στο συκώτι η οποία οδηγεί τελικά σε κίρρωση.

Holistic Life 49

50 Holistic Life

Γράφει η Δρ. Ανδρούλλα Σπίριτου Κοντίδου M.D. Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος- Δερματοχειρουργός - Aισθητική ιατρικήΕπιστημονικός σύμβουλος και αντιπρόσωπος της Bemer Group Int. Eλλάδας και Κύπρου

Στήριξη των λειτουργιών του οργανισμού μας με φυσικό τρόπο!

Ο τρόπος ζωής μας, το άγχος, οι περιβάλλοντικές αλλαγές στο οικοσύστημα, μακροπρόθεσμα μάς δημιουργούν ένα ευαίσθητο οργανισμό ο

οποίος χρειάζεται ενίσχυση για να υπάρχει ισορροπία στις λειτουργίες του. Έχουμε τη λύση μέσω της θεραπευτικής μεθόδου με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, η οποία δρα σε ολόκληρο τον οργανισμό μας. Η θεραπευτική μέθοδος με το ρυθμιστή ηλεκτρο-μαγνητικής ενέργειας ή αλλιώς φυσική αγγειακή θε-ραπεία είναι αποτέλεσμα μακρόχρονης έρευνας και επιστημονικής τεκμηρίωσης. Τα τελευταία χρόνια επιτεύχθηκε τόσο μεγάλη πρόοδος, που καμιά άλλη μέθοδος δεν μπορεί να συγκριθεί μαζί της. Η νέα δομή του παλλόμενου σήματός δεν είναι διά-χυτη, αλλά εκδίδεται αδιαφοροποίητα και δρα επα-κριβώς στην μικροκυκλοφορία και συντονίζει όλες τις λειτουργίες του οργανισμού μας. Η ειδική διαφοροποίηση του σήματος βοηθά στην αιμάτωση των οργάνων, τονώνοντας τον αυτομηχα-νισμό τους, ενώ ταυτόχρονα επιτυγχάνει τη ρύθμιση του μηχανισμού λειτουργίας ολόκληρου του οργανι-σμού, δημιουργώντας γενική ανανέωση και αποτοξί-νωση. Οι πιθανότητες διέγερσης και δραστικότητας της θεραπείας είναι αμέτρητες. Είναι η πρώτη φυσική θεραπεία της οποίας το σήμα μάς προσφέρει πλήρη αποτοξίνωση και ανανέωση του οργανισμού μας. Έχουμε την δυνατότητα ημερή-σιας και βραδινής θεραπείας. Η θεραπεία δρα γενικό-τερα στο κυκλοφορικό μας σύστημα και άμεσα και δραστικά στη μικροκυκλοφορία. Εκεί που διεκπεραι-ώνεται η μεταφορά οξυγόνου και θρεπτικών ουσιών και η αποβολή των αχρήστων ουσιών από τον οργα-νισμό μας. Η διαταραγμένη μικροκυκλοφορία είναι η υπαίτιος των ασθενειών μας. Ο ρυθμιστής ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας δρα άμεσα στα μικρότερα τριχοειδή αγγεία από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος σε όλο τον οργανισμό. Ποια είναι τα ευεργετικά αποτελέσματα του ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας στον οργανισμό;• Καλύτερη προσαρμογή του μεταβολισμού των κυτ-

τάρων • Μείωση του άγχους και των παρενεργειών του

• Βελτίωση της παροχής οξυγόνου και θρεπτικών ου-σιών στους κυτταρικούς ιστούς

• Βελτίωση της απομάκρυνσης των άχρηστων ου-σιών και του διοξειδίου του άνθρακα από τους ιστούς

• Βελτίωση των αμυντικών λειτουργιών• Βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού ενάντια

στις μολύνσεις• Επιτάχυνση και βελτίωση της επούλωσης των κατε-

στραμμένων ιστών• Επιτάχυνση της επούλωση τραυμάτων • Βελτίωση της αντίδρασης των κυττάρων έναντι

στις ελεύθερες ρίζες• Επαναφορά χοληστερόλης στα φυσιολογικά επίπε-

δα• Εξισορρόπηση της γλυκόζης στο αίμα• Αύξηση της ΑΤΡ Το βράδυ οι λειτουργίες στον οργανισμό μας είναι εντελώς διαφορετικές. Κατά τη διάρκεια της νύχτας γίνεται μετατόπιση του αίματος στο σώμα. Ο οργα-νισμός μας ανανεώνεται και αποτοξινώνεται. Γι’ αυτό οι ανοσολογικές διεργασίες κατά την διάρκεια της νύ-κτας έχουν μεγαλύτερη σημασία την ώρα του ύπνου. Επιτυχαίνουμε βαθύτερο και ποιοτικότερο ύπνο. Η θεραπεία με το ρυθμιστή ηλεκτρομαγνητικής ενέρ-γειας κατά την διάρκεια του ύπνου δημιουργεί πλήρη ανανέωση και αποτοξίνωση με ένα ηρεμιστικό πρό-γραμμα. Η ρύθμιση αιμάτωσης των οργάνων, η συ-μπλήρωση της τοπικής και της ανώτερης διέγερσης ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της βραδινής ξεκούρασης αυξάνει την αποτελεσματικότητα της θεραπείας. Μει-ώνει την ευαισθησία στις μολύνσεις, διεγείροντας πε-ρισσότερο την αναγέννηση και ανανέωση των ιστών. Δρα στο νευρικό σύστημα. Βοηθά στην βελτίωση των αϋπνιών. Κάνει πλήρη ανανέωση του ήπατος, ολόκλη-ρου του γαστρεντερικού συστήματος και των νεφρών βελτιώνοντας πιθανές δυσλειτουργίες τους και ελατ-τώνοντας την ουρία και την κρεατίνη. Δρα και ανανε-ώνει το δέρμα.Τι μπορεί να μας προσφέρει η φυσική αγγειακή θερα-πεία: Πρόληψη, ζωτικότητα. Kαλύτερη απόδοση, συ-γκέντρωση, αντοχή, αντίσταση.Ταχύτερη ανάκαμψη, επούλωση πληγών, οστική επούλωση. Λιγότερος χρό-νος νοσηλείας & χρόνος αποθεραπείας. Υψηλή ικανό-

τητα απάντησης στο στρες. Βελτιωμένη απόδοση.Η σημαντική βελτίωση των επιδόσεων και η βελτίωση της ποιότητας ζωής, δεν βοηθά μόνο τα άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση ή αποκατάσταση αλλά εί-ναι εξίσου βοηθητικό σε ηλικιωμένα άτομα και ιδίως αυτά που είναι εκτεθειμένα στο στρες. Είναι χρήσιμο για όλες τις ηλικίες για πρόληψη, απο-κατάσταση και θεραπεία, δημιουργώντας ενέργεια και ευεξία.Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε καθημερινά χωρίς περιορισμούς και παρενέργειες ως την βούρτσα των αγγείων και γενικότερα του σώματος σας.

ΒιβλιογραφίαBanzer, W. (2001) Good quality management of BEMER 3000 application – referring to a multi – centric study. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy-Regulation, Emphyspace 2:24-6Michaelis, H. (2001) The (placebo-controlled) effect of pulsed (BEMER 3000 typed) electromagnetic fields on human peripheral blood flow characteristics. In: Wolf A Kafka (editor), 2nd Int. World Congress Bio-Electro-Magnetic-Energy- Regulation, Emphyspace 2:29-31The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Prof. Dr. med. Bruno Schmied, PD Dr. med. Sascha A. Mόller Department of Surgery Kantonsspital St. Gallen/Swizerland The effectiveness of Physical vascular therapy BEMER® in supporting wound healing by increased tissue oxygenation in the wound area Klopp, R. and Niemer, W. (2007); The effect of a pulsed electromagnetic field with special vasomotoric stimulation on a functional disorder in microcirculation. komplement.integr.med. 08, 47-53summary: By treatment with BEMER plus system characteristics of microcirculation become decisively positive changed.Klopp r (2008); The effect of different application time and different intensity levels within the flux density range of the used BEMER 3000 system on the amount of change in characteristics in microcirculation and the decay behavior. isbn 978-3-033-01464-0; p425-431summary: Prolonged application time increases the amount of change in characteristics in microcirculation and prolongs the decay, changes of intensity cause different results.Klopp r (2008); Comparison between immediate effect of an electromagnetic BEMER-field and an electromagnetic BEMER plus-field on change of characteristics within the superficial microvessels network in the subcutis of elderly male volunteers.; isbn 978-3-033-01464-0; p454-455.

Holistic Life 51

52 Holistic Life

Yoga

Η σανσκριτική λέξη γιόγκα προέρχεται από την σαν-σκριτική ρίζα yuj που σημαίνει ελέγχω, δεσμεύω, ενώ-νω. Έτσι λοιπόν γιόγκα (Joga) σημαίνει συνένωση, συ-νύπαρξη, ένωση.

Αν εξασκείστε στην πρακτική της γιόγκα, τότε γνωρίζετε πολλά από τα οφέλη που προσφέρει. Είναι ένας υπέ-ροχος τρόπος για να βρίσκεστε σε φόρμα και μπορεί

να βελτιώσει τη στάση σας, το πεπτικό και απεκκριτικό σας σύστημα καθώς επίσης και τη λειτουργία όλων των οργάνων. Οι πρακτικές της pranayama στη γιόγκα βελτιώνουν το ανα-πνευστικό σύστημα και χαλαρώνουν το νευρικό σύστημα. Οι πρακτικές διαλογισμού στη γιόγκα δεν βελτιώνουν μόνο την ικανότητά σας να χαλαρώνετε, αλλά βοηθούν και στη βελτί-ωση της ικανότητας του νου στην εστίαση και την ανάκληση πληροφοριών.Γνωρίζατε ότι η παρακολούθηση ενός Προγράμματος Εκπαίδευσης Δασκά-λων Γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει ακόμη περισσότερο; Δεν χρειάζεται καν να θέλετε να γίνετε δάσκαλος της γιόγκα. Η εκπαίδευση θα μπορούσε να είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας.Σε ένα Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα μαθαίνετε Ανατομία και πώς λειτουργεί το σώμα: Οι περισσότεροι από μας ζούμε στο σώμα μας χω-ρίς να γνωρίζουμε πώς δουλεύει. Είναι σα να προσπαθούμε να οδηγήσουμε αυτοκίνητο χωρίς να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί. Μαθαίνετε τη μηχανική του σώματός σας, πώς συνεργάζονται οι μύες, οι τένοντες και οι σύνδεσμοι, και πώς ευθυγραμμίζονται τα οστά. Αυτό ξεκινάει με τη βοήθεια στο να ασκείστε στις στάσεις της γιόγκα με σύνεση, αλλά εξαπλώνεται και στις καθημερινές σας δραστηριότητες. Μόλις μάθετε πώς να ευθυγραμμίζετε το σώμα σας με το βέλτιστο τρόπο, τότε

Γιατί η παρακολούθηση ενός προγράμματος εκπαίδευσης δασκάλων γιόγκα είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σαςΓράφει η Jeanne Heileman, YogaWorks Teacher Trainer www.jeanneheileman.com

Holistic Life 53

ξέρετε και πώς να βγείτε από το αυτοκίνητο χωρίς να τραυματίσετε το γόνα-το σας, να κοιμηθείτε χωρίς να καταπονείτε τον αυχένα σας. Γνωρίζετε την κατεύθυνση των οστών και των μυών και μπορείτε να κάνετε πράγματα για την πρόληψη από τραυματισμούς, ακόμα και εκτός στρώματος της γιόγκα.Σε ένα Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα μαθαίνετε για την ανα-πνοή και πώς αναπνέει το σώμα: Ως δασκάλα γιόγκα για πάνω από δεκάξι χρόνια, μπορώ να επιβεβαιώσω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δε γνωρίζουν πώς λειτουργεί το αναπνευστικό τους σύστημα, και δεν ξέρουν πώς να πά-ρουν μια βαθιά αναπνοή. Η αναπνοή είναι πραγματική τροφή για το σώμα. Αν δεν ξέρουμε πώς να αναπνεύσουμε, τότε δε μπορούμε να τραφούμε σω-στά με τα θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από το οξυγόνο. Για πολ-λούς ανθρώπους, ο τρόπος που αναπνέουν τροφοδοτεί το άγχος τους αντί να το εξαλείφει. Μέσα από μια πρακτική της γιόγκα, μαθαίνετε πώς να αναπνέετε με σύνεση. Και μαθαίνετε την τέχνη της pranayama, πρακτικές αναπνοής που αυξάνουν το εύρος της, φέρνοντας ηρεμία και ενέργεια. Όπως λένε στην Ινδία, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είσαι, αλλά πόσες ανάσες έχεις πάρει. Όσο πιο λίγες είναι οι αναπνοές, τόσο μακρύτερος είναι ο ρυθμός της κάθε εισπνοής και της κάθε εκπνοής, και τόσο μεγαλύτερος είναι και ο χρόνος ζωής. Σε ένα Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα, μαθαίνετε τη φιλοσοφία και πώς λειτουργεί ο νους: Αυτό φαίνεται να είναι ένα από τα πιο πολύτιμα και σημαντικά μέρη της εκπαίδευσης για τους μαθητές τους οποίους διδάσκω. Οι περισσότερες εκπαιδεύσεις χρησιμοποιούν τις Σούτρες του Πατάντζαλι (Patanjali) ως οδηγό και αφετηρία μάθησης ότι η γιόγκα είναι κάτι παραπάνω από ένα σύνολο στάσεων. Χιλιάδες χρόνια πριν, κάποιος έγραψε μια φιλοσο-φία που εξακολουθεί να μας υπηρετεί στη ζωή μας σήμερα.Η σοφία που προέρχεται από αυτές τις Σούτρες, μπορεί να μας φανεί ιδιαίτε-ρα χρήσιμη όταν αισθανόμαστε ότι έχουμε κολλήσει με οποιονδήποτε τρό-πο, συναισθηματικά και διανοητικά. Ο κάθε στίχος έχει κάτι να προσφέρει που θα ενισχύσει οποιαδήποτε θρησκεία πρεσβεύετε ή θα σας δώσει κάποιο νόημα αν δε πιστεύετε σε καμιά θρησκεία. Μαθαίνετε πώς να σκέφτεστε και πώς να δουλεύετε με το νου σας όταν αρχίζει να σας τρελαίνει. Αυτό, από μόνο του, είναι ανεκτίμητο.Πάρα πολλοί άνθρωποι θα πουν ότι μια εκπαίδευση είναι πολύ ακριβή και ότι απλά δε μπορούν να ανταπεξέλθουν. Πραγματικά τους ακούω και εκτιμώ αυτή τη διάσταση. Υπάρχει ένα κομμάτι του εαυτού μου, το οποίο απλά δε μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς τη γνώση που απέκτησα από την πρώτη εκπαίδευσή μου ως δασκάλα γιόγκα. Ξέρω πώς να φροντίσω το σώμα μου σε οποιοδήποτε μάθημα γιόγκα και σε οποιαδήποτε φυσική δραστηριότη-τα. Παρατηρώ πότε δεν αναπνέω ομαλά και διαπιστώνω αμέσως πώς αυτό επηρεάζει το νευρικό μου σύστημα. Επομένως βρίσκομαι σε θέση να το δι-ορθώσω και να αντιληφθώ τη θετική του επίδραση στο νευρικό μου σύστη-μα. Όταν ο νους μου αρχίζει να με τρελαίνει, μπορώ να δω τι συμβαίνει και να κάνω στις σκέψεις μου προσαρμογές που βοηθούν σημαντικά. Μπορεί να ονομάζεται Πρόγραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα, αλλά στην πραγματικότητα, είναι ένα πρόγραμμα εκμάθησης του πώς να δουλεύ-εις με το σώμα και το νου για το υπόλοιπο της ζωής σου. Αν έχετε τη δυνατό-τητα να παρακολουθήσετε μια εκπαίδευση σε μια τοποθεσία μακριά από το σπίτι, για μια εκτεταμένη χρονική περίοδο, τόσο το καλύτερο. Η παρακολού-θηση μιας ακέραιης και σοβαρής εκπαίδευσης, απαιτεί κάποια εργασία και μελέτη εκτός μαθημάτων, καθώς και μια συνεπή πρακτική της γιόγκα. Αυτό είναι δύσκολο να υποστηριχθεί όταν αναμιγνύεται με την καθημερινότητά σας: την εργασία σας, τις δουλειές του σπιτιού, την επαφή με την οικογένεια και τους φίλους και όλα τα υπόλοιπα. Αν μπορείτε να πάτε κάπου και να κάνετε την εκπαίδευση σας σε κάποιο θέρετρο ή άσραμ, αυτό είναι ότι καλύτερο, γιατί δεν χρειάζεται να ανησυχεί-τε για το μαγείρεμα, το καθάρισμα του σπιτιού, τα ψώνια ή το πλύσιμο των ρούχων. Όταν μια εκπαίδευση διοργανώνεται σε κάποιο μέρος, φροντίζουν άλλοι για τη διατροφή σας, το άλλαγμα των σεντονιών και των πετσετών, το πλύσιμο των ρούχων, και βασικά για τα πάντα.Αυτό σας επιτρέπει να βουτήξετε βαθιά μέσα στη μελέτη σας της γιόγκα και του εαυτού σας. Περπατάτε, μιλάτε και αναπνέετε τη γιόγκα. Σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε όλες σας τις εργασίες και πραγματικά να αφομοιώσετε το υλικό. Έχετε την ευκαιρία να περάσετε χρόνο με το δάσκαλο σας, να δείτε πώς αυτός/αυτή ζει τη γιόγκα, να μάθετε από το παράδειγμα. Μετά από ένα χρονικό διάστημα σε μια τέτοια εμβάθυνση, η ζωή σας αλλά-ζει, προς το καλύτερο. Θα πιάσετε τον εαυτό σας να γνωρίζει πώς να καθίσει, ώστε να είναι χαρούμενη η μέση. Θα ενοχλείστε λιγότερο από τα μέλη της οικογενείας και τους φίλους, χρησιμοποιώντας τις συμβουλές από τη φιλο-σοφία της γιόγκα.Έτσι, ενώ καταλαβαίνω τις οικονομικές ανησυχίες, κατά κάποιον τρόπο αναρωτιέμαι, πώς θα μπορούσε κάποιος να μην παρακολουθήσει τo Πρό-γραμμα Εκπαίδευσης Δασκάλων Γιόγκα; Δεν απευθύνεται μόνο σε όσους θέλουν να γίνουν δάσκαλοι της γιόγκα. Είναι για τους ανθρώπους που έχουν ασχοληθεί με τη γιόγκα για κάποιο διάστημα, και τώρα έχει έρθει η ώρα να μάθουν περισσότερα για τον εαυτό τους. Όταν γνωρίζουμε περισσότερα για μας, φοβόμαστε λιγότερο και μπορούμε να είμαστε παρόντες σε οτιδήποτε μας προσφέρει η ζωή. Σε αυτόν τον κόσμο της συνεχούς αλλαγής και του αναπάντεχου, αυτό είναι ανεκτίμητο.

54 Holistic Life

Γράφει ο Γιάννης Μαρούδας

Είναι προφανές ότι οι αυτές οι συσκευές εκπέ-μπουν ηλεκτρομαγνητική ακτινοβολία κατά τη λειτουργία τους, εφόσον συνδέονται είτε σε κά-

ποια εταιρεία παροχής τηλεφωνίας είτε σε κάποιο Wi-Fi (ασύρματο δίκτυο). Το θέμα δημιουργείται επειδή οι συσκευές αυτές εκπέμπουν πολύ περισσότερο από τα προτεινόμενα όρια εκπομπής διεθνών επιστημονικών επιτροπών. Τα όρια αυτά πρέπει να τα βλέπει κανείς ως όρια που δεν πρέπει να ξεπερνά γιατί η παρατετα-μένη έκθεση σε αυτές τις ακτινοβολίες επιφέρει σο-βαρές βλάβες στον οργανισμό, σε βιολογικό επίπεδο. Σε έως 20 λεπτά ακτινοβόλησης παρατηρούνται και επαληθεύονται βλάβες σε κυτταρικό επίπεδο - σπάει το DNA, από διεθνείς έρευνες.

Βλάβες στα παιδιά:Ειδικά στα παιδιά έως 16 ετών, όπου η μυοσκελετι-κή δομή δεν έχει ολοκληρωθεί, οι βλάβες είναι πολύ μεγαλύτερες και δυστυχώς μη αναστρέψιμες. Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε προσομοίωση με Η/Υ της διάσεισης της ηλεκτρομαγνητικής ακτινοβολίας ενός κινητού τηλεφώνου σε άτομα διαφόρων ηλικιών. Πα-ρατηρείστε ότι σε ένα παιδί 5 ετών η εκπεμπόμενη ακτινοβολία διαπερνά σχεδόν ολόκληρο τον εγκέφα-

λο. Σε ένα παιδί 10 ετών η ακτινοβολία διαπερνά τα 2/3 του εγκεφάλου ενώ σε έναν ενήλικα περίπου το 1/3. Το ίδιο συμβαίνει αναλογικά, όταν τοποθετείτε ένα tablet σε κάποιο άλλο σημείο του σώματος.Είναι όμως πολύ εύκολο να θέσει σε λειτουργία κανείς την κατάσταση πτήσης στις συσκευές αυτές, ειδικά όταν το παιδί θέλει να παίξει κάποιο παιχνίδι και να αποφύγει όλες τις δυσάρεστες συνέπειες. Στην κατά-σταση πτήσης, όλες οι εσωτερικές κεραίες απενερ-γοποιούνται και η συσκευή δεν εκπέμπει καθόλου (υπάρχουν και κάποια πονηρά παιδιά που βάζουν τη συσκευή σε κατάσταση πτήσης αλλά αφήνουν σε λειτουργία το Wi-Fi για να ανταλλάσουν sms μέσω facebook Κλπ - δηλαδή θα πρέπει να το ελέγχετε). Η κατάσταση πτήσης ενεργοποιείται και απενεργοποι-είται από τα μενού ρυθμίσεων κάθε συσκευής.

Εύκολες συμβουλές:Για αυτό, όταν μιλάτε στη κινητό μικροί και μεγάλοι, αλλάζετε πολύ συχνά αυτί (δεξιά - αριστερά) κάθε μισό λεπτό και -υπό ιδανικές συνθήκες- μην κάνετε κλήσεις διάρκειας άνω του ενός λεπτού.

Διεθνείς κινήσεις προστασίας των παιδιών:Στην Κύπρο το 2011 απαγορεύτηκε η χρήση κινητών σε παιδιά στο Δημοτικό. Στη Γαλλία (2010) το ίδιο για παιδιά ως και το Γυμνά-σιο.Στην Αγγλία (2012) το Υπουργείο Υγείας εξέδωσε ει-δική οδηγία για ιδιαίτερη αποφυγή χρήσης κινητού

σε νέους κάτω των 16 ετών, εκτός περιπτώσεων ανά-γκης για μικρής διάρκειας κλήσεις.

Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (Π.Ο.Υ.):Ο Π.Ο.Υ. - (http://www.who.int) - που είναι πάρα πολύ προσεκτικός - σε ανακοίνωσή του τον Ιούνιο του 2011, συστήνει ιδιαίτερη προσοχή της παγκόσμιας κοινότητας με δημόσια επίσημη ανακοίνωση, ανα-φέροντας ότι από τις χιλιάδες μελέτες που έχουν γίνει από περίπου το 1990 και μετά, υπάρχει λόγος ανησυ-χίας για πιθανή καρκινογέννεση στους ανθρώπους από τη μακροχρόνια χρήση κινητών τηλεφώνων και αντίστοιχων συσκευών.

Όρια:Τα όρια στην Ελλάδα είναι τρομακτικά υψηλά (2.700.000-7.000.000 μW/μ2) ενώ τα όρια πιθανής καρκινογέννεσης από ακτινοβολίες στα οποία ανα-φέρεται ο Π.Ο.Υ., αντιστοιχούν σε 99.500-2.000.000 μW/μ2). Ένα κινητό εκπέμπει, σε κανονικές συνθήκες, περίπου όσο είναι επιτρεπτό από τα όρια της Ελλά-δας...

Η διεθνής τάση από το 2002 πρότασης ορίων από επιστημονικές επιτροπές που εισηγούνται προς κράτη και οργανισμούς, είναι τα άνω όρια να κυ-μαίνονται από 0,02 ως 0,2 V/m (1 - 100 μW/m²) ανά-λογα τη χρήση (στο γενικό πληθυσμό έξω από κτήρια / στην ύπαιθρο / σε χώρους εργασίας / σε χώρους ύπνου αλλά και ανάλογα με το φάσμα εκπομπής).

Προσοχή στην ακτινοβολία από κινητά τηλέφωνα και tablets, ειδικά σε παιδιά!

Holistic Life 55

56 Holistic Life

Spirit matters

Γράφει η Σοφία Καψάλη (μέσα από την Εσσαϊκή Σοφία)

Σε μια ανθρωπότητα όπου η τεχνολογία και η ρομποτοποίηση κυριεύουν όλο και περισσότερο το σώμα, τη διάνοια και την ψυχή αποκόβοντας όλα τα ζωντανά βασίλεια από το αληθινό τους πεπρωμένο, οι Εσσαίοι ανοίγουν αποφασιστικά ένα διαφορετικό μο-νοπάτι ύπαρξης στον κόσμο, όπου ο άνθρωπος εκπαιδεύεται να ζει με την ψυχή του, να καλλιεργεί τον νου και την κατάσταση συνείδησης σε αρμονία με τη διάνοια της Μητέρας-Φύσης και σε σύμπνοια με τους ιερούς νόμους του Πατέρα.

Η θεραπεία μέσα από την Εσσαϊκή Σοφία

Μέσα σε όλους τους καιρούς, οι μυ-στικές θεραπευτικές γνώσεις της Εσσαϊκής Σοφίας προέρχονται από

τη μυστική επικοινωνία με τη Μητέρα Φύση και τη συμμαχία με τις πνευματικές, ευεργετι-κές δυνάμεις και τις Θεότητες που βρίσκονται πίσω από αυτήν. Η εσσαϊκή παράδοση είναι πρωτίστως ανιμιστική, δηλαδή αντιλαμβάνε-ται το μήνυμα της ζωής μέσα στο κάθε τι και μπορεί να έρχεται σε επικοινωνία με το κάθε τι μέσα στους ορατούς αλλά και τους αόρατους κόσμους. Πρόκειται για την κρυμμένη πηγή κάθε γνώσης που βρίσκεται πίσω από όλα.Αρχικά, όταν μιλάμε για θεραπεία, δε μιλάμε ποτέ μόνο για σωματική θεραπεία ενός προβλήματος ή μιας ασθένειας. Όταν η οντότητα της ασθένειας εμ-φανίζει συμπτώματα στο φυσικό σώμα, είναι ήδη αργά. Ο μαθητής στην εσσαϊκή θεραπεία εκπαιδεύε-ται λοιπόν στο να ανιχνεύει την νοσηρή επιρροή πριν αυτή ενσαρκωθεί, δηλαδή την ανιχνεύει στο αόρατο, λεπτοφυές, αυρικό νερό που περιβάλλει το φυσικό σώμα. Για παράδειγμα, ένας ιός είναι αόρατος στο φυσικό μάτι, κι όμως ταυτόχρονα είναι πανίσχυρος, ταξιδεύει και μεταδίδεται ταχύτατα, αστραπιαία, και τα αποτελέσματά του στην ανθρώπινη υγεία μπορεί να είναι από βαριά έως και θανατηφόρα.Ο μαθητής λοιπόν, αντιλαμβάνεται πως μια ασθένεια δεν είναι η προσωπική υπόθεση ενός και μόνο όντος, αλλά ότι πρωτίστως είναι συλλογική, ενώ ταυτόχρο-να μαθαίνει να εισέρχεται συνειδητά στο αυρικό νερό που περιβάλλει τα όντα και τα πράγματα. Εκεί, αντι-λαμβάνεται -μέσα από ιδιαίτερες πρακτικές και πολύ συγκεκριμένες τεχνικές- τις συσσωρευμένες επιρροές και μαγνητικές δυνάμεις ως εστίες μικροβίων ή ως συσσωρευμένα λιμνασμένα νερά, που επιτίθενται στην ατμόσφαιρα του ανθρώπου για να τραφούν. Ο θυμός και ο φόβος, για παράδειγμα, δεν είναι απλώς συναισθήματα, είναι ζωντανοί κόσμοι που τρέφονται από τη ζωή του ανθρώπου και λειτουργούν μολυσμα-τικά στο περίβλημα της Γης και της ανθρωπότητας. Ως αποτέλεσμα, όλα αυτά τα συσσωρευμένα απορρίμ-ματα στον ουρανό της ανθρωπότητας υλοποιούνται τελικά μέσα στο σώμα του ανθρώπου υπό τη μορφή πολυάριθμων αδυσώπητων ασθενειών.

Τα 7 κέντρα-όργανα αντίληψης μέσα στο σώμα και η κληρονομικότητα του ανθρώπουΕν συνεχεία, η εσσαϊκή θεραπεία επικεντρώνεται στο πώς αυτοί οι λεπτοφυείς αόρατοι κόσμοι εκδηλώνο-νται και διαμορφώνουν το ίδιο το σώμα του ανθρώ-που, το οποίο είναι ένα θαυμαστό εργαλείο εξ ολο-κλήρου διαμορφωμένο από πλανητικές και αστρικές επιρροές. Δεν είναι το σώμα που έχει ανάγκη εξαγνι-σμού και ίασης, όχι, διότι το σώμα είναι υπέροχο στην πρωταρχική του κατασκευή, είναι αγνό. Αυτό που έχει ανάγκη εξευγενισμού και θεραπείας είναι η προσω-πικότητα του ανθρώπου που το κατοικεί, δηλαδή το ον που το κατοικεί, το οποίο συχνά αντιτίθεται στην

πρωταρχική, οικουμενική εργασία εξαιτίας της δυ-σαρμονικής ζωή της ανθρωπότητας. Πρώτου μιλήσουμε για θεραπεία, θα πρέπει λοιπόν να γνωρίζουμε πώς λειτουργεί αυτό το θαυμαστό ερ-γαλείο που λέγεται σώμα και από ποιες ουράνιες και γήινες δυνάμεις έχει διαμορφωθεί:Αρχικά, το ανθρώπινο σώμα φέρνει μέσα του όλα τα ανεξερεύνητα μυστήρια του σύμπαντος. Έτσι λοιπόν μιλάμε για 7 πλανήτες, 7 διαφορετικές δονήσεις, 7 νότες, 7 χρώματα, που με τη σειρά τους βρίσκονται σε ανταπόκριση με 7 κέντρα μέσα στον άνθρωπο: τα πέλματα και τα γόνατα, τον σπόρο, τη χώνεψη, την αναπνοή, τον λόγο, το μάτι και τον πνευματικό κόσμο πάνω από τη σφαίρα της νόησης.

Έτσι, το φυσικό σώμα συνδέεται με τη Γη, η κοιλιά με τη Σελήνη, η Αφροδίτη είναι πάνω από τον αφαλό, ο Ερμής πάνω από το ηλιακό πλέγμα, ο Ήλιος στο κέντρο της καρδιάς, ο Άρης στο λαιμό και το κέντρο του λόγου, ο Δίας στο μέτωπο με την αρετή της δι-άκρισης, της καθαρής όρασης και ο Κρόνος πάνω από το κεφάλι, μέσα στη σφαίρα του δημιουργικού πεπρωμένου. Είναι ενδιαφέρον να δούμε ότι στις λα-τινογενείς γλώσσες, ακόμα και οι ημέρες της εβδομά-δας έχουν πάρει την ονομασία τους από αυτούς τους 7 πλανήτες, τους 7 κύκλους δημιουργίας, δηλαδή τις 7 ημέρες μέσα στο βιβλίο της Γένεσης.Τέλος, οι 7 πλανητικές επιρροές ζουν μέσα μας και γύρω μας και διαμορφώνουν τις διαφορετικές περιό-δους ανάπτυξης της ζωής του ανθρώπου. Έτσι, από τα 0 έως τα 7 έτη, ζούμε υπό την επιρροή της Γης, στον κόσμο δηλαδή του φυσικού σώματος. Από τα 7 έως τα 14 έτη, είναι η Σελήνη που διαμορφώνει τον κόσμο της θέλησης. Στα 14 έτη μπαίνουμε στην Αφροδίτη, δηλαδή στον κόσμο του συναισθήματος, της υπέρμε-τρης ευαισθησίας, του έρωτα. Στα 21 μπαίνουμε στην αύρα του Ερμή, στον κόσμο της σκέψης, εκεί όπου διαμορφώνεται η λειτουργία της νόησης. Στα 28 είναι ο Ήλιος, ο κόσμος της συνείδησης, και εκεί νιώθουμε ότι θέλουμε να αρχίσουμε να δρούμε από μόνοι μας. Στα 35 αρχίζουμε να χτίζουμε το πεπρωμένο μας,

παίρνουμε τη ζωή μας στα χέρια μας, είναι η επιρροή του Άρη, η δύναμη. Προς τα 42 έτη, αρχίζουμε φυσιο-λογικά να ζούμε με την ψυχή μας και να κοιτάζουμε τα πράγματα με περισσότερο μεγαλείο. Είναι η επιρροή του Δία, είναι η βασιλεία, και ο κόσμος της ψυχής. Τέ-λος, στα 49 έτη, μπαίνουμε πλέον στον Κρόνο, στην πραγμάτωση, στον κόσμο του σπόρου. Αναπτύσσου-με πια το ενδιαφέρον για μια ζωή πολύ πιο υψηλή από αυτήν επάνω στη Γη. Έτσι, οι πλανήτες δρουν αναπόφευκτα μέσα στο φυ-σικό σώμα, το περιβάλλον και τους κύκλους της ζωής. Δυστυχώς, ωστόσο, οι άνθρωποι απονέκρωσαν τους λεπτοφυείς πλανήτες μέσα τους και γύρω τους κι έτσι έχασαν αυτό που είναι κρυμμένο και που φέρνει τη ζωντανή ανταλλαγή με όλα. Δυστυχώς, η νοσηρή δυσαρμονία που προκαλείται από τις κακές επιλογές του ανθρώπου, εγγράφεται μέσα στα οστά, τις αρθρώσεις και την κυτταρική μνήμη του ανθρώπου, δηλαδή μέσα στη γη του αν-θρώπου. Έτσι, αυτό που ως άρρωστη σκέψη ζει στον ουρανό του ανθρώπου, εν συνεχεία αρχίζει να βλα-σταίνει μέσα στη γη του (δηλαδή το σώμα του) και καταλήγει να περνά από τη μία στην άλλη γενιά, ενι-σχύοντας μια άρρωστη, αποκομμένη από την οικου-μενική αρμονία, νοσηρή κληρονομικότητα και ένα σκοτεινό, γεμάτο βάσανα και πόνο πεπρωμένο. Έτσι το φυσικό σώμα, μη μπορώντας να κάνει αλλιώς, προ-σπαθώντας να ισορροπήσει την κατάσταση και να δι-ατηρήσει με κάθε κόστος τη ζωή, εμφανίζει τελικά την ασθένεια μέσα στο φυσικό πεδίο προκειμένου να την καταπολεμήσει όπως μπορεί.Εδώ μπορούμε να εξετάσουμε το παράδειγμα της νό-σου των τρελών αγελάδων. Ρίχνοντας ένα βαθύτερο βλέμμα πάνω στην προέλευση αυτής της ασθένειας, βλέπουμε ότι η ασθένεια ξεκινά ήδη από τη σκέψη: «Ας ταΐσουμε τις αγελάδες με ζωικά άλευρα για να κά-νουμε οικονομία για να είναι πιο αποδοτικές…» Πρόκει-ται για έναν σπόρο που ξεκινά μέσα από τον λεπτο-φυή κόσμο της σκέψης και εισέρχεται στην υλοποίη-ση. Η αγελάδα όμως, όντας ένα ον αγνό που τρέφεται κατευθείαν από τη μητέρα, εμφανίζει τελικά αυτή την ασθένεια η οποία έχει ξεκινήσει από μια σφετεριστι-κή επιλογή του ανθρώπου που αντιτίθεται απόλυτα στους νόμους της φύσης. Εδώ ακριβώς στο σημείο αυτό επεμβαίνει η εσσαϊκή θεραπεία, και έρχεται αρχικά για να αποκαταστήσει τη ισορροπία των κόσμων επάνω, στον ουρανό της συλλογικής αλλά και της εξατομικευμένης σκέψης, καθώς και στον κόσμο κάτω, της γης, των φυτών, των ορυκτών, των ζώων, αλλά και των 7 κέντρων μέσα και γύρω από το ανθρώπινο σώμα…Στο επόμενο άρθρο μας, θα δοθεί εισαγωγή σχετικά με το ποιοι είναι αυτοί οι βασικοί τρόποι θεραπείας και αυτό-θεραπείας για την έξοδο από αυτήν τη συλ-λογική ασθένεια, της οποίας οι σωματικές ασθένειες δεν είναι τελικά παρά το τελικό στάδιο…

Εάν επιθυμείτε να γνωρίσετε περισσότερα για την Εσσαϊκή Θεραπεία απευθυνθείτε στον Οίκο Εσσαϊκής Σοφίας - Vertu Essenia: www.essenia.gr, www.vertuessenia.gr, www.oliv-iermanitara.gr

(Μέρος 1ο)

Holistic Life 57

58 Holistic Life

ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΜΑΛΛΙΑ, ΝΥΧΙΑ, ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ, ΟΣΤΑ, ΑΡΘΡΩΣΕΙΣΤο Florasil ® προσφέρει στον ορ-γανισμό μας οργανικό πυρίτιο που είναι ΤΟ βασικό δομικό συ-στατικό του κολλαγόνου. Είναι ζωτικό συστατικό για την υγεία των μαλλιών, νυχιών, επιδερ-μίδας, οστών και αρθρώσεων. Είναι άμεσα βιοδιαθέσιμο και προέρχεται από υδατική εκχύλι-ση Εquisetum Arvense, ενώ είναι σπάνιο στις τροφές μας. Απαραίτητο για την απορρόφηση και διατήρηση του ασβεστίου. Απόλυτα ασφαλές και για μακροχρό-νια χρήση.

MED MELON: τηλ. 2310 449 441,www.medmelon.gr

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς

ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ: DIAPHYTOLΤο Diaphytol δημιουργήθηκε για τις ιδιαίτερες ανάγκες ομα-λοποίησης του μεταβολισμού με σκοπό την αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου και την υποστήριξη της δια-χείρισης των σακχάρων του αίματος. Επηρεάζει θετικά τα επίπεδα σακχάρου του αίματος και μπορεί να προλάβει το δια-βήτη ή να μειώσει τις βλαβερές επιπτώσεις του. Παράγεται από καθαρές φυσικές ουσίες, εκχυλίσματα φυτών, βιτα-μίνες, βιταμινοειδή και ιχνοστοιχεία, σε μια κλινικά ελεγμένη σύνθεση και συνδυάζεται χωρίς πρόβλημα με διαβητικά φάρμακα.META-PHARM: τηλ. 2310 234768www.metapharm.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΥΚΑΛΟ ΧΑΡΟΥΠΙΟΥΠαξιμάδι ζυμωμένο με χαρου-πάλευρο, κριθάρι ολικής άλε-σης, προζύμι και ελαιόλαδο έξτρα παρθένο. Το χαρουπά-λευρο είναι ένας ξεχασμένος θησαυρός που επιβάλλεται να θυμηθούμε την μεγάλη θρεπτι-κή αξία και να το εντάξουμε στη καθημερινή μας διατροφή.Είναι πλούσιο σε σάκχαρα, με πολύ λίγες θερμίδες, ελάχιστα λιπαρά και καθόλου καφεϊνη. Επίσης είναι πολύ πλούσιο σε ασβέστιο, γεγονός που το κα-θιστά φυσικό θεραπευτικό για τις παθήσεις των οστών, σε βιταμίνη Α και Β, περιέχει αφθονο κάλιο και φώσφορο. Με βάση όλα τα παραπάνω και το γεγονός ότι το καύκαυλο χαρουπιού περιέχει και κριθαράλευρο και ελαιόλαδο αποτελεί ένα παξιμά-δι πολύ υγιεινό που πρέπει να υπάρχει καθημερινά στο τραπέζι μας.Πιστοποιημένο προϊόν βιολογικής γεωργίας.ΝΤΟΥΡΟΥΝΤΟΥΣ: τηλ. 28250 91270, www.ntourountous.gr

ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ ΜΕ ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ, ΒΙΤΑΜΙΝΗ C, ΒΙΟΤΙΝΗ & ΠΥΡΙΤΙΟσε 150 φυτοκάψουλεςΝέα φόρμουλα κολλαγόνου υψη-λής απορρόφησης ομορφιάς & ευεξίας. Μειώνει τις ρυτίδες, τα σημάδια γήρανσης και κάνει το δέρμα πιο ελαστικό και απαλό. Βελτιώνει τη λειτουργία των αρ-θρώσεων και μειώνει τις ενοχλή-σεις. Βελτιώνει την αντοχή των οστών. Ενδυναμώνει τα τοιχώμα-τα των αγγείων και βελτιώνει την λειτουργία της καρδιάς και συνολικά της κυκλοφο-ρίας του αίματος. Διορθώνει τα αδύναμα, σπασμένα νύχια, τα μαλλιά και μειώνει την τριχόπτωση. Βελτιώ-νει την ελαστικότητα και την αντοχή του συνδετικού ιστού, του δέρματος και των αγγείων. Βοηθά στην καύση λίπους κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βοηθά σημαντικά στη μείωση της κυτταρίτιδας. Βελτιώνει την ταχύτητα επούλωσης των πληγών και την θε-ραπεία των μυϊκών τραυματισμών. Σβήνει τις ουλές, απαλύνει τις ραγάδες, τις ραβδώσεις και τα σημάδια του δέρματος. Επιταχύνει την ανανέωση των νεκρών κυττάρων. Αυξάνει τις επιδόσεις και θρέφει άμεσα τις τραυματισμένες μυϊκές ομάδες

BIOIN : τηλ.: 210 9961300 www.bioin.gr

ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ με CO-MELΈνα εξαιρετικό προϊόν για την αντιμετώπιση της αϋπνίας, χωρίς τις παρενέργειες των υπνωτικών φαρμάκων. Περιέχει μελατονίνη, τη φυσική ορμόνη που ο οργανι-σμός μας παράγει για να διευκολύ-νει τον ύπνο και Β-6 για καλύτερη απορρόφηση και απόδοση της με-λατονίνης. Η μελατονίνη επιβρα-δύνει τη διαδικασία της γήρανσης,

μειώνει τον κίνδυνο ορισμένων παθήσεων (καρκί-νου, καρδιακών κ.ά.), προσφέρει ισχυρή αντιοξει-δωτική προστασία, βοηθά στην αντιμετώπιση του αυξημένου στρες και της κατάθλιψης, ενώ η βιτ. Β-6 παίζει σημαντικό ρόλο στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΦΥΣΙΚΟ ΚΑΙ ΜΟΝΙΜΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΤο Eternal Lean δρα τόσο σωματικά, όσο και εγκεφα-λικά. Σώμα: Αύξηση μεταβολι-σμού. Μείωση απορρό-φησης υδατανθράκων και λιπών. Εξισορρόπηση σακ-χάρου αίματος. Μείωση πα-ραγωγής λίπους.Εγκέφαλος: Ενίσχυση θέλη-σης. Αίσθηση ικανοποίησης, χωρίς προσφυγή στην τροφή. Μεγαλύτερη αντοχή στο στρες. Υποστήριξη υγιούς νευρο-ενδοκρινικής λειτουργίας. Μεγαλύτερος αυτοέλεγχος.Το Eternal Lean περιέχει μόνο φυσικά συστατικά: κετόνες raspberry, ινουλίνη (από ραδίκι), super citrimax, rhodiola, ειδικά βότανα/αμινοξέα/φύκη.Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

Η ΠΟΡΤΟΚΑΛΑΔΑ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣΑδειάστε ένα (ή μισό) φακελλάκι POTENT – C ENERGY σε ένα ποτήρι κρύο νερό και θα έχετε μια προτοκαλάδα που θα σας χαρίσει εκρηκτική

ενέργεια, μαζί με 1000mg βιταμίνης C, 11 ακό-μη βιταμίνες, βιοφλαβονοειδή και ηλεκτρολύτες.Προϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΓΙΑ ΖΩΝΤΑΝΙΑ & ΥΓΙΕΙΝΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑΓια ένα υγιεινό, ευχάριστο ρό-φημα για ενέργεια και κάλυψη κάθε ενδεχόμενης έλλειψης του οργανισμού σε θρεπτι-κά συστατικά, δοκιμάστε το SPIRU-TEIN (15 γεύσεις). Μπο-ρεί να χρησιμοποιηθεί και σαν υποκατάστατο γεύματος, βοηθώντας σας να χάσε-τε πολλά κιλά. Μόνο με φυσικά συστατικάΠροϊόν Nature’s Plus, USA. Εισαγωγή APOLLONIAN NUTRITION (πρώην Natural Plus ) τηλ. 210 6134604, www.apolloniannutrition.gr

ΠΡΑΣΙΝΟΣ ΚΑΦΕΣ από την QuestΤο Green Coffee της Quest περιέχει τυποποιημένο εκχύλισμα από κόκ-κους πράσινου καφέ. Ο πράσινος καφές είναι μη καβουρδισμένος κα-φές, πλούσιος σε χλωρογενικό οξύ. Το χλωρογενικό οξύ ενισχύει τη χρησιμοποίηση του λίπους, έναντι των υδατανθράκων, για την παρα-γωγή ενέργειας με αποτέλεσμα την καύση του λίπους και να βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους μειώνο-ντας την απορρόφηση της γλυκό-ζης από τον οργανισμό. Ο συνδυασμός χλωρογενι-κού οξέος και καφεΐνης στον πράσινο καφέ προάγει τη λιπόλυση και αυξάνει τη θερμογένεση, κάνουμε δηλαδή περισσότερες καύσεις.DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451www.douni.gr

Βουλωμένη μύτη λόγω αλλεργιών; Δοκιμάστε SΙNOMARIN®!

Το Sinomarin® αποσυμφορεί τη βουλωμένη μύτη με φυσικό τρόπο και την καθαρίζει αποτελεσματικά απομακρύνοντας συσσωρευμένες βλέννες, σκόνη & αλλεργιογόνα. Έτσι, βελτιώνει τη ποιότητα ζωής ανα-κουφίζοντας από τα συμπτώματα που συνοδεύουν την αλλεργική ρινίτιδα (ρινική συμφόρηση, καταρ-ροή, φαγούρα, φτέρνισμα). Είναι ένα 100% φυσικό, κλινικά δοκιμασμένο ρινικό αποσυμφορητικό. Είναι υπέρτονο διάλυμα θαλασσινού νερού (2,3% σε NaCl), πλούσιο σε όλα τα ευεργετικά συστατικά της θάλασ-σας (μεταλλικά άλατα και ιχνοστοιχεία). Δεν περιέχει συντηρητικά, φαρμακευτικές ουσίες και χημικά πρό-σθετα. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο συχνά και για όσο διάστημα απαιτείται χωρίς περιορισμό, ακόμα και μαζί με ρινικά αποσυμφορητικά φάρμακα για να ενισχύσει την αποτελεσματικότητά τους! ΓΕΡΟΛΥΜΑΤΟΣ INTERNATIONAL AEBEE: τηλ. 210 3500800 www.sinomarin.gr

Holistic Life 59

ΛΑΔΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ για όλα τα δέρματαΘρεπτικό λάδι πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έχει την ιδιότητα να δίνει στο δέρμα τροφή και ισορροπία. Κατάλληλο για όλους τους τύπους δέρματος. Επαναφέρει το δέρμα στη φυσική του κατάστα-ση, δηλαδή από λιπαρό ή ξηρό σε κανονικό. Τα ιχνοστοιχεία-μέταλλα σε απειροελάχιστες ποσότητες- που περιέχει, βοηθούν τα ένζυμα στην παραγωγή νέων υγειών κυττάρων. Χρησιμοποιείται στο πρόσωπο και τον λαιμό, μετά τον καθαρισμό. Η χρήση γύρω από τα μάτια και το στόμα είναι ευεργε-τική για τις ρυτίδες. Η αποτελεσματικότητά του είναι τόσο εμφανής που θα σταματήσετε να ψάχνετε για κάτι καλύτερο.MATERNATURA: τηλ: 210 8235625, 210 8225976QUIT BUGGING ME από τη JASON

Φυσικό εντομοαπωθητικό / αντικουνουπικό. Μη λιπαρή, ελαφριά σύνθεση με βάση το έλαιο Γερανιού και Σόγιας. Χαρί-ζει προστασία σε όλη την οικο-γένεια από κουνούπια, σκνίπες, και μύγες. Λειτουργεί αμέσως. Ασφαλές και για παιδιά. Χω-ρίς DEET, χωρίς PABA, χωρίς Parabens, χωρίς lauryl/laureth sulfates, χωρίς παράγωγα πε-τρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώ-σεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα, βιοδι-ασπώμενο.ECOILIBRIUM, τηλ. 210 3612571 www.jasonnaturalcare.gr

ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ & ΤΗΣ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑΣΤο Collagen Pro-Αctive της Collagen Power περιέχει Μαγνήσιο, βιταμίνες Β1, Β2, Β5, Β6 και πυρίτιο. Ο μοναδι-κός συνδυασμός τους καταπολεμά την τριχόπτωση σε 2-3 εβδομάδες και δυναμώνει τα νύχια για να μη σπάνε και λυγίζουν. Βελτιώνει το δέρμα δίνοντάς του λάμψη. Χάρη στην πόσιμη μορφή του είναι άμεσα απορροφήσιμο, δρα εσωτερικά για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και του λίπους, δίνοντας στο δέρμα ακόμα μεγαλύτερη ελαστικότητα και χαρίζοντας ακαταμάχητη όψη. Βοηθά στις πονεμένες αρθρώ-σεις, τα κόκαλα, στις ενοχλητικές κράμπες και το μεταβολισμό. Για άντρες και γυναίκες.COLLAGEN POWER, τηλ.: 213 0081 013www.collagenpower.grFacebook.com/DrinkCollagen

A.Vogel Aesculaforce Φλ ε β ο το ν ω τ ι κό από φρέσκια ιππο-καστανιά (Aesculus h i p p o ca s t a n u m ) για την αντιμετώ-πιση κιρσών, φλε-βίτιδας, αιμορροΐ-δων και γενικά δια-ταραχές των φλεβών. Οι στυπτικές ταννίνες, φυτικές χρωστικές και σαπωνίνες του φυτού συνδυάζονται για να τονώσουν και να δυναμώσουν τα τοιχώματα των φλεβών, μειώνοντας τη διαπερατότητά τους. Καθώς τα προβλήματα των αγγείων επιδεινώνονται κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, προτείνεται συ-νήθως η προληπτική χρήση του λίγο πριν την έναρ-ξη των ζεστών μηνών, με συνολική διάρκεια αγωγής τρεις έως τέσσερις μήνες.ΙCP, τηλ: 210 9408880, www.avogel.gr

ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΡΙΖΑ ΜΑΥΡΑ ΜΑΛΛΙΑ Ένα από τα γνωστά παλιά μυστικά της κινεζικής ιατρικής. Το όνομα He Shou wu, μεταφράζεται στα κινέζικα ως «μαύρα μαλλιά του κ. He» και προέρχεται από έναν παλιό κινεζικό θρύλο. Η ιστορία λέει ότι ένας χωρικός ηλικίας 58 ετών που δεν ήταν σε θέση να τεκνοποιήσει πήρε ένα βότανο μετά από την συμβουλή ενός μοναχού που ήταν ο διαιτολόγος του Τάγματος των Αθανάτων στην Κίνα. Μετά τη λήψη του βοτάνου απόκτησε νεανική εμ-φάνιση, τα μαλλιά του ξανάγιναν μαύρα και αυξή-θηκε η ζωτικότητά του. Απόκτησε πολλά παιδιά και φημίζεται ότι έζησε 160 έτη. Στην κινεζική ιατρική, είναι ένα τονωτικό για την αύξηση της ζωτικότητας και της μακροζωίας που χρησιμοποιείται για τα μαλ-λιά, την πρόωρη γήρανση, για αδυναμία, κολπικό έκκριμα και στυτική δυσλειτουργία. Επισης χρησι-μοποιείται ως τονωτικό για το συκώτι, τα νεφρά, για την αναπλήρωση του αίματος, τη φυματίωση που έχει εξαπλωθεί στους λεμφαδένες, τον καρκίνο, την προστατίτιδα, για την υψηλή χοληστερόλη, την γο-νιμότητα ανδρών – γυναικών κ.α. Σε μελέτες σε ζώα, υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μπορεί να ενισχύσει την εκμάθηση, τη μνήμη και την πρόληψη της εκφύ-λισης των μελαινοραβδωτών ντοπαμινεργικών νευ-ρώνων στον εγκέφαλο. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ.: 2109213440

ΦΥΣΙΚΟΣ ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ ΕΛΟΒΑΡΗΠλούσιος σε μέταλλα, ιχνοστοι-χεία και απαραίτητες για τον ορ-γανισμό βιταμίνες, επιδρά θετικά στο μεταβολισμό και τη μακρο-ζωία, αυξάνει τις σωματικές και πνευματικές δυνάμεις και ενι-σχύει αποτελεσματικά τη μνήμη και την άμυνα του οργανισμού. Χάρη στο σύμπλεγμα βιταμινών Β που περιέχει δρα ευεργετικά στο νευρι-κό σύστημα αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τις αρνητικές επιδράσεις που προκαλεί το άγχος στον οργανισμό μας .ΕΛΟΒΑΡΗ ΑΓΓΕΛΙΚΑ Α.Ε., τηλ.: 2310856233elovari@elovari.gr

ΓΑΛΑΚΤΩΜΑ ΑΥΤΟΜΑΥΡΙΣΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΠΡΟΣΩΠΟ & ΣΩΜΑΙδιαίτερη κρέμα προσώπου & σώματος, 100% αγνή, με φυτικά εκχυλίσματα και δραστικά συστα-τικά που προσδίδουν στο δέρμα σας φυσική απόχρωση μαυρίσμα-τος. Με βιολογικά και φυτικά εκ-χυλίσματα και βιολογικό τζελ αλό-ης συσφίγγουν κι ενυδατώνουν το δέρμα αφήνοντάς το απίστευτα απαλό. Η βιταμίνη Ε και το πρά-σινο τσάι προσφέρουν ασύγκριτη θρέψη. Το δέρμα σας σφύζει από υγεία και λάμψη. Για ένα ομοιόμορφο, απόλυτα φυσικό μαύρισμα χω-ρίς έκθεση στον ήλιο.AURA VITAE: τηλ.: 210 3629669, www.auravitae.eu

ΣΕΙΡΑ ΑΠΟΣΜΗΤΙΚΩΝ από τη SANTEΤα προιόντα της SANTE δρουν φυσικά, καταπολεμώ-ντας τα βακτηρίδια του ιδρώτα χωρίς να επεμβαί-νουν στη φυσική λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων και πό-ρων. Παρέχουν μεγάλη διάρκεια και είναι κατάλληλα για πολύ ευ-αίσθητα δέρματα. 100% φυσικό προϊόν, χωρίς αλουμίνιο, οινό-πνευμα, συνθετικό άρωμα και χρώμα, συντηρητικά. Για ευαί-σθητα δέρματα, υποαλλεργικό. Δεν λεκιάζει, παρέχοντας 24ωρη φροντίδα. Διατίθεται σε Spray, Roll-on και Stick. bioLEON: τηλ. 210 2321395

QUICK CLEAN από τη JASON Pads για ντε μακιγιάζ που απομακρύνουν κάθε είδος μακιγιάζ, ακόμη και το αδι-άβροχο. Εμπλουτισμένα με βιολογική Αλόη Βέρα, Βιτα-μίνη Ε και αναζωογονητικό Αγγούρι, φρεσκάρουν και ενυδατώνουν. Δεν αφή-νουν λιπαρά κατάλοιπα, δε χρειάζεται ξέβγαλμα με νερό. Χωρίς άρωμα, χω-ρίς lauryl/laureth sulfates, χωρίς Parabens, χωρίς παράγωγα πετρελαίου, χωρίς φθαλικές ενώσεις, χωρίς ζωικά παράγωγα, χωρίς πειράματα σε ζώα. ECOILIBRIUM, τηλ. 210 3612571 www.jasonnaturalcare.gr

ΟΡΓΑΝΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗΣ ΓΙΑ ΜΩΡΑ ΚΑΙ ΠΑΙΔΙΑ

Δώστε στο παιδί σας την καλύτερη έναρξη στη ζωή με καθαρά και οργανικά προϊόντα περιποίησης, από την Green People. Είναι τα ηπιότερα προϊόντα που μπορείτε να βρείτε για το παιδί σας. Δεν περιέχουν Lanolin, πετροχημικά, parabens, SLS, SLES ή τεχνητά αρώματα που περιέχονται σε πολ-λά από τα σημερινά προϊόντα για μωρά και παιδιά. Αποκλειστική διάθεση Botanica.BOTANICA: τηλ. 2310 238880www.botanica.gr

ΑΝΤΗΛΙΑΚΗ ΣΕΙΡΑ ΓΙΑ ΟΛΗ ΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ από την GREEN PEOPLEΗ αντηλιακή σειρά της Green People για όλη την οικογένεια προ-στατεύει το δέρμα από τις ακτίνες UVA & UVB. Παρέχουν φυσικά χα-μηλά, μεσαία και υψη-λά επίπεδα προστασίας που θα σας βοηθήσουν να μαυρίσετε φυσι-κότερα. Με οργανικά συστατικά, άνω του 84% και 100% φυτικά συστατι-κά, θα κρατήσουν το δέρμα σας ενυδατωμένο και προστατευμένο. Χωρίς lanolin, parabens, sodium lauryl.laureth, sulphate, propylene glycol, synthetic fragrances, petrochemicals/BOTANICA: τηλ.:2310 238880 - www.botanica.gr

60 Holistic Life

ΤΗΝ HOLISTIC LIFE ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗ ΠΡΟΜΗΘΕΥΤΕΙΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ 950 ΕΠΙΛΕΓΜΕΝΑ ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ:

ΣΗΜΕΙΑ ΔΙΑΝΟΜΗΣ.

Αττική: Αθήνα: Εσσαίων Εκδόσεις -Βεΐκου 59, Κουκάκι ● Εκδόσεις Κέδρος, Έσοπτρο, Γενναδίου 3 ● Εκδόσεις Πύρινος Κόσμος, Ιπποκράτους 16 ● Βιβλι-οπωλείο Πολιτεία, Ασκληπιού 1-3 ● Living Green, Χαριλάου Τρικούπη 33 & Ναυαρίνου ● Βιβλιοπωλείο Αιώνιος Ηνίοχος, Σόλωνος 97 ● Βιβλιοπωλείο Ιανός, Σταδίου 24 ● Εκδόσεις Κρύων, Ιόφωτος 29 Ζωγράφου : Κύπρος, Μαικήνα 84 Κηφισιά: Τα σκαλάκια, Αργυροπούλου 9 Μαρούσι: Ιανός (Golden hall) Υπό-λοιπη Ελλάδα: Θεσσαλονίκη: Ιανός, Πλ. Αριστοτέλους 7, Μεταμορφώσεως 24 (Καλαμαρ.), 25ης Μαρτίου 45 (Ντεπώ), Εμπορικο Cosmos ● Μπαρμπουνάκης, Αριστοτέλους 4 ● Βιβλιοπωλείο Ψάρας, Φιλικής Εταιρείας 39 Έδεσσα: Βιβλιο-πωλείο Δ. Τουφεξής, Εγνατίας 17 Δράμα: Homeobooks, Πατρ. Ιωακείμ 4

Αιγάλεω: Entasis, Θηβών 357 Αθήνα: Gene Kelly, Λ. Συγγρού 5 ● Holmes Place, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4 (City Link) Βύρωνας: Kouros Fitness Club, Αναλήψεως 48 ● Byron Gym, Χειμάρας 19 Γλυφάδα: Iron Gym, Ανθέων 22 ● Gym Tonic, Λεωφ. Βουλιαγμένης 96 Ελληνικό:Aκαδημία Aikido, Θράκης 30 Ηλιούπολη: Latin Show dance studio, Μ. Αντύπα 20 ● Άθλος, Ηρούς Κωνστα-ντοπούλου 27 ● Sports club, Ποσειδώνος 20 ● City Ladies, Ρήγα Φεραίου 7 Καλλιθέα: Φιλοσοφική ένωση Δράκος – Αετός, Σοφοκλέους 37 Καρέας: Και-σάρειον, Βρυούλων & Κλαζομενών Κρυονέρι:Αίαντας, Λεωφ. Κρυονερίου 53 Ν. Σμύρνη: Corpus Gym 1, Αγ. Σοφίας 13 ● Aloe Fitness, Αιγαίου 77 ● Shape, Ελ Βενιζέλου 5Α ● Studio,Ιωνίας 1 ●Reflex Gym, Διγ. Ακρίτα 37 ● Εν Σώματι, Αρτάκης 135 ● Σύλλογος Ται Τσι, Θράκης 30 Πατήσια: Corpus Gym, Ιαλεμού 48 Περιστέρι: Health & Fitness, Αγ. Ιερόθεου 46Β Π. Φάληρο: Υγεία & Διά-πλαση, Μ. Μπότσαρη 26 ● Reaction Fitness club, Αγ. Βαρβάρας 102 ● Physical Gym, Ζησιμοπούλου 64 ● Peak Fitness, ζησιμοπούλου 68 ● Sportesse, Αγγε-λίδου 19 Χαλάνδρι: Health studio, Εθν. Αντιστάσεως 84 Κέρκυρα: Fitness & Fun, Εθν Οδός Παλιοκαστρίτσας (Αλυκές) Λάρισα: Escape Gym, Ραιδεστού 1 Χαλκίδα: Body Soul Health club, Αργυροκαστρίτου 4

Αττική: Αθήνα: ΔΗΩ, Αριστοτέλους 38 ● Σύλλογος Ομοιοπαθητικών Ελλά-δος, Λ. Βουλιαγμένης 159 Βάρη: Το δέντρο της Ζωής, Κ.Π. Λογοθέτη 4 Ίλιον: ΚΕΑΝ, Πατρόκλου 57 Πολύγωνο: Σύλλογος Ελλήνων Ρεφλεξολόγων, Σπαθάρη 2 Εύβοια: Σύλλογος Ενεργειακής Συντονιστικής, Εθν. Αντιστάσεως 30 (Νέα Αρτάκη)Υπόλοιπη Ελλάδα:Θεσσαλονίκη: Σύλλ. Υποστηρικτών Προληπτικής Ιατρικής, Βενιζέλου 45 Λαρίσα: Κ.Ε.Π, Πλατύκαμπος Λάρισας Λεβίδι: Σύλλ. Ομοιο/ικών Ελλάδος Χανία: Δημοτική βιβλιοθήκη.

Αττική: Αγ. Ανάργυροι: Π. Μυλωνάς, Ευβοίας 4 Αγ. Βαρβάρα: Τρόπος του λέγειν, Προβελέγγιου 20 Αγ. Δημήτριος: Σχολή Αυτογνωσίας – Αλ. Ασημακοπούλου 9● Γ. Παντούλας, Αγ. Διονυσίου 4 ● Κέντρο Ιόχρουν Δικτύου, Εθνομαρτύρων 61 Αιγάλεω: Σ. Αθανασιάδου, Ηρακλείτου 55 ● Ανάπτυξη, Αγ. Μαρίνης 3● Β.Μωυσίδης, Ταϋγέτου 12 Άνω Πατήσια: Αιών, Αγίας Λαύρας 21 Άνω Πετράλωνα: Studio Yoga, Δρυόπων 20 Άνοιξη: Aqua Life, Αγ. Αθανασίου & Σουλίου 17 Αθήνα: Nysy Studios, Νίκης 25 ● Διαγνωστική έρευνα, Γ Σεπτεμβρίου 167 ● Tai chi Chuan, Πολυκλείτου 1 & Βύσσης ● Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 ● Ι. Ζωιτάς, Χέυδεν 21●Κ. Πίσσιος, Ευνειδών 11 (Γκάζι)● Δ. Μαγκλάρα, Καυκάσου 142-144●Γ. Αργυρέας, Κορδιγκτώνος 33●Διώνειο θεραπευτικό κέντρο, Παρορίτη 2-4 ● Κ. Λιάτσικος, Καισαρείας 7-9●Bhavana, Αιόλου 43●Life up, Ιδρομενέως 112 ● Κ. Βάσσιας, Αριστοτέλους 130 ● Vitality, Παπαδιαμαντοπούλου 52 ● Ομακοείο Αθηνών, Αινίανος 6 ● Theano, Καλλιδρομιου 45 ● Μαργαρίτα Παπαδημητρίου Boulenger, Ηροδότου 19 ● European Institute of Oriental Medicine, Ερμού 86, Πλ. Μοναστηρακίου ● Zen me, Σκουφά 73 ● Ε. Μουντάκη, Σκουφά 41, Κολωνάκι Αλσούπολη: Athens massage & Yoga Academy, Μητσαίων 19, Ακρόπολη Αλσούπολη: Pure joy, Κασταμονής 148 Αμπελόκηποι: Μιχαλάκη, Κηφισίας 38● Guru ram das ashram, Δημ. Σούτσου 48 ● Antimosking Health center, Κηφισίας 71 ● Be yourself, Κορινθίας 2 ● B. Γενίτσαρης, Βελεστίνου 19 Αργυρούπολη: Surya Bali Yoga, Εθν. Μακαρίου 113α ● Μ. Κοντογιώργη, Ζαλόγγου 5●Ε. Καραμάνη Σκαρπαθάκη, Κολοκοτρώνη 79 ● Ιωάννης Πολυακταρίδης, Θήρας 14 ● Κυριακίδης Studies, Ιτέας 14 ● Anahat yoga center, Ολυμπίας 16 Αχαρνές: Ε. Μπόρση, Πάρνηθος 108 Βούλα: Ο. Κυριακού, Γ. Παπανδρέου 5 Βουλιαγμένη: Ε. Αγγελοπούλου, Θησεώς 30 Βύρωνας:Kouros, Αναλήψεως 48 ● Γαλάτσι: Zen me, Σκουφά 73 ● Β. Μαυρομάτης, Ανταίου 44 Γλυφάδα: Ναύς, Αλκιβιάδου 8 ● LXP Medical Clinics, Α. Μεταξά 34 ● My Pilates, Γούναρη 39 & Κωνσταντίνου Αθανάτου 1, (Άνω Γλυφάδα) ● Planet world, Αθ. Διάκου 24 ● The pilates room, Μετσόβου & Πατρών 55 ● Μηνάς Ρηγάτος, Σωκράτους 2 & Αγ. Νικολάου Ελευσίνα: Φωτοανέλιξις, Ερμού 88 Ελληνικό: Λ.Σκλαβενίτη, Ριζούντος 67 Ζωγράφου: Universal People, Δρυός 7 Ηλιούπολη: Δ. Παπαβασιλείου, Ιασωνίδου 46 (Ελληνικό) ● Πολυχώρος Ομοιοπαθητικής Αθηνών, Περικλεόυς 2 Ηράκλειο: Π. Παπαδοκωτσόλη, Τζουμάγιας 6 Θησείο: Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Αμφικτύονος 12 Ιλίσια: Ελληνική Ομοιοπαθητική Ιατρική, Παπαδιαμαντοπούλου 4 Καλλιθέα: Π. Φωτάκη, Ελ. Βενιζέλου 142 Κ. Χαλάνδρι: Shantom, Τριπόλεως 35Α & Ευβοίας Κηφισιά: Anima Mera, Δροσίνη 10 ● Ακαδημία Αρχαίας Ελληνικής & Παραδοσιακής Κινέζικης Ιατρικής, Σωκράτους 24 ● Mind & Body, Δροσίνη 5 ● Κέντρο Λωτός, Μακεδονίας 14 Κυψέλη: Φύσης Μέθοδοι, Ύδρας 24 Μαρούσι: Μ. Μελισσιώτη, Ρ.Φερραίου 19 ● Δ. Τσουκαλά, Βασ. Αλεξάνδρου 16Α ● Aesthetica, Αρμοδίου 8 & Π. Κυριακού Μέγαρα: Θανάσης Μπεκιάρης, 2οχλμ Λεωφ. Αλεποχωρίου Μεταμόρφωση: Νίκος Γεραμάνης, Δεληγιάννη 17

& Γ. Παπανδρέου Νέος Κόσμος: Β. Αννίνου, Ευρυδάμαντος 18 Νέο Φάληρο: Bodynamic, Ελ. Βενιζέλου 6 Νέο Ψυχικό: Κέντρο Υγείας & Εναρμόνισης – Γρ. Ξενοπούλου 3Α ● Το φως, Αδριανείου 13 ● Ευζην, Λεωφ. Μεσογείων 259 ● The wellness spa, Λεωφ. Κηφισίας 164 Νίκαια: Πόπη Ρεμούνδου, Καραϊσκάκη 67 Νέα Ερυθρέα: HelpCure, Αναξαγόρα 13 Νέα Ιωνία: Ε. Λουσή, Αλαμάνας 7 Ν. Σμύρνη: Ι. Καραΐσκος, 25ης Μαρτίου 4 ● MRF Μάγνης Ξενοφών, Ελ. Βενιζέλου 112 ● Σπύρος Δημητράκουλας, Ιωνίας 6 Νέος Κόσμος: Ιπποκράτειο Κέντρο Κλασσικής Ομοιοπαθητικής, Λ. Βουλιαγμένης 159 ● Sitaram, Μίλωνος 14 Παγκράτι: Παγκράτιον. Υμμητού 271 Ν. Φιλαδέλφεια: Οδοντιατρείο Σ. Τσιτσοπούλου, Θεσσαλονίκης 63 Π.Φάληρο: Ε. Παπακωνσταντίνου, Αχιλλέως 7-9 Πατήσια: ●Δ. Σταυρακάκης, Ιωκωβίδου 12 Πειραιάς: Ομακοείο Πειραιώς, Καραΐσκου 122 ● Πεντέλη: Γεώργιος Λουκάς, Παπαφλέσσα 14 Περιστέρι: Ν. Ρωτσιάμης, Παρασκευοπούλου 6 ● Ρένα Σιώζου, Χρ. Σμύρνης 16 Πετρούπολη: Ιαθείην, Θράκης 138 ● Sharmila, Δωδεκανήσου 84 Πλατεία Βικτωρίας: Γ. Ζωιτάς, Χέυδεν 21 ● Κώστας Βάσιας, Αριστοτέλους 130 Π. Φάληρο: Κέντρο Ρεφλεξολογίας & Έρευνας, Αμφιτρίτης 28 ● Natural Health Science, Πανδρόσου 31 ● Natural Health Science, Λεωφ. Αμφιθέας 78 & Ανδρομάχης 8 ● Studio Pilates Κύκλος, Τερψιχώρης 15 Υμηττός: Ηλίου Χώρος, Λ. Ηλιουπόλεως 18 Χαϊδάρι: Έλενα Ζαβού, Σουκαντζίδη 11(Δάσος) ● Πρότυπο Ιατρικό κέντρο, Αγων. Στρατοπέδου39 Χαλάνδρι: Π. Χρυσικού, 25ης Μαρτίου 33● Κέντρο Θεραπείας «Υγείας Ύδωρ», Μεσσηνίας 2● Αρμονική Ζωή, Γρίβα 23 Χολαργός: Κέντρο ολιστικής, Μεσογείων 208 Ψυχικό: Μ. Κολυβάκη, Τζαβέλα 42ΑΥπόλοιπη Ελλάδα : Άργος:Ε. Γεωργίου, Διον. Σολωμού 2 Αρτα: Αντώνης Παπ-πάς, Σκουφά 148 Αρτέμιδα: Vitality Αγ. Γερασίμου 11 Βέροια: Ε. Ιωάννιδου, Μοραβα 26 Βόλος: Γ. Αργυροπούλου, 28ης Οκτωβρίου 41 Γιαννιτσά: Ε. Μπου-γούδη, ρεφλεξολόγος, Καράιτση 4 Γύθειο: Ευεξία, Πλ. Μαυρομιχάλη Δράμα: Studio yoga, Προφ. Ηλία 4 Ελευσίνα: Δημήτρης Καλιαντάς, Κελεού 32 Ζάκυν-θος: Α.Μπράτης, Αρχιεπισκ. Δημητρίου 1 Ηγουμενίτσα :Κυλικείο/Β’Ενιαίο Λύκειο(Λαδοχώρι) Θεσσαλονίκη: Σ.Πανάβογλου, Ερμού 73 ● Ίριδα, Μεκατού-νη 29 ● Ι. Καραγκούνης, Μαντινείας 73 ● Ε. Δανιηλίδου, Ικτίνου 22 ● Λ. Ιωαν-νίδης, Απόλλωος 21 ● Κ. Οικονομίδης, Ανδριανουπόλεως 57 ● Foot Analysis, Πλούτωνος 27 ● Enter Pilates, Εξαδακτύλου 4 ● Δ. Κατσουπάκης, Γαμβέττα 128 ● Anahata Yoga studio, Θεμ. Σοφούλη 107 (Καλαμαριά) ● Βήμα Υγείας, Εγνατία 119 ● Ίσις, Αγ. Σοφίας 39 ● Bico Life, Αγ. Κων/νου 82 (Εύοσμος) ● Σ. Καπα-νίδης, Πασαλίδη 53 (Καλαμαριά) ● Π. Yates, Ανοίξεως 3 ● Κέντρο βιοσυντονι-σμού Θ. Χασιώτη, Βας. Όλγας 164 ● Όμιλος Γουσού Αινείας (Ν. Μηχανιώνα) ● R. Smith, Κορυτσάς 20, Καλαμαριά ● Πηγή Ζωής, Μ. Μερκούρη & Αλλατίνη● Ιατρικό Διαβαλκανικό (Inn Roubino), Ασκληπιου 10 (Πυλαία) ● Τακίδης Ν., Ανθαίων 18Α (Περαία) ● Α, Φιλίππου, Χαλκέων 29 ● Life Therapy Academy, Αιγαίου 54 & Θερμαϊκού ● Ελλ. Ινστ. Κρανοϊερής Θεραπείας, Β. Αδαμίδου 16β ● Ομοιοπαθητική Εστία, Γ. Λαμπράκη 201 ● Iasis, Κύμης 19, Βυζάντιο, Καλα-μαριά ● Ο.Ακτσουρίνα, Πολυτεχνιείου 3 (Θέρμη) ● Ν. Καρατσουϊράκης, Κρί-τωνος 13 ● Μούμου Ε., Ορέστου 33 ● Armonia Yoga , Κέρκυρας 8, Καλαμαριά Κατερίνη: Κ. Φυτόπουλος, Νικομηδείας 74 ● Αικατερίνη Τσουκλή, Αγ. Λαύρας 37 Κέρκυρα: Γ. Μουζακίτης, Βελισσαρίου 40 Κοζάνη: Η πρόοδος, Μακρυγι-άννη 7 Κρήτη: Χ. Υφαντής, Σφακίων 32Α(Χανιά) ● Εμμ. Πατεράκης, Σμύρνης 33 (Ηράκλειο) ● Εμμ. Πατεράκης, Λ. Κνωσσού 270, (Ηράκλειο) ● Μ. Καραβα-λάκη, Νικ. Πλαστήρα 46 (Αγ. Νικόλαος) Λαμία: Ε. Τσιαγαρίδα, Καποδιστρίου 12 Λάρισα: Κοέν Ρασέλ, Ανθίμου Γαζή 1 ● Βασιλική Μακρίδη, Ρούβελτ 24 ● Εκπαιδευτήρια Μακρίδη, Ηπείρου 98 ● Δημ. Παπαστεργίου, Παπαναστασίου 98 ● Π. Κράχτης, Ηλιοδώρου 8 Λακώνία: Ι. Γκιουλέκα, 5ης Μαΐου 109 Λευκάδα: Νέκταρ & Αμβροσία, Δ. Καλυβιώτη 6 ● Α. Λεουτσέα, Βαλαωρίτου Αριστοτέ-λους 18 ● Ε. Τσερέ, Μελά Ιωάννη 22 Μεσολόγγι: Σαγήνη, ΠλώσταιναΝερά-ιδα:Σταυράκη Μ., σκοπάδων 7 Ναύπλιο: Ελικόνια, Μεθάνων 3 Ορεστιάδα: Simillimum, Κωνσταντινουπόλεως 202 Πάτρα: Κέντρο Εν. Θεραπειών, Η. Πο-λυτεχνείου 92 ● Hatha yoga & pilates studio, Κερύνειας 16●Λαδικός Ν., Κωστή Παλαμά 72β (έξω Αγυιά) ● Βιοανίχνευση, Σακελαρίου 4 ● Πτολεμαΐδα: Κέντρο ρεφλεξολογίας, Αδαμοπούλου 3Ρόδος: Κέντρο αποκατάστασης, Αλ. Παναγούλη 16 Τρίκαλα: Άκρων Ίαμα, Βύρωνος 12 ● Ομακοείο Τρικάλων, Κεφαλληνίας 21 ● Αρετή Γρηγορίου, Κρινιτσα 18 Χαλκίδα: Ι. Παύλου, Ελ. Βενιζέλου 43●Α. Βοκορόκου, Φαβιέρου 43 Χανιά: Χ. Μπιτζανάκη, Στρ. Τζανακάκη 21Χίος: Κ. Λυμνούδη, Αγ. Σπετσών 1 ● Ίριδα, Κουντουριώτη 36

Αττική: Αγία Παρασκευή: Ναραγιενα, Αιγαίου Πελάγους 85 Άγιοι Ανάργυ-ροι: Θαλείν, Ζακύνθου 1 ● Παράδοση, Σοφ. Βενιζέλου 68 Αιγάλεω: Ζέα, Δη-μοκρατίας 10 ● Life Shop, Ιερά οδός 242 ● Ελιξήριο, Ιερά οδός 273 Αθήνα:Living Green, Χ. Τρικούπη 33 ● Aralus, Σοφοκλέους 17 ● Lacandona, Ηπίτου 4 ● Athinarom, Καπνικαρέας 19 ● Ζάχαρη & Αλάτι, Βαλτετσίου 47 ● I Love bio, Υψηλάντου 24 ● Ιπποκράτιος Διατροφή, Λ. Συγγρού 3 ● Γαίας Δώρα, Βαλαωρί-του 4, Κολωνάκι ● Το μήλο, Αιόλου 102 ● Κ. Φράγκου, Χατζηχρήστου 8 (Ακρό-πολη) ● Βιοφώς, Πανεπιστημίου 58 ● Τέσσερις Εποχές, Νίκης 30 ● Health Food Store, Γέλωνος 1 & Δεινοκράτους, Κολωνάκι ● Οικοζήν, Εμμανουήλ Μπενάκη 26 ● Διατροφολογική Θεραπευτική, Πατησίων 24 ● Οικολόγοι Ελλάδας, Πανε-πιστημίου 57 ● ITME, Μιχαλακοπούλου 145 ● Ακρίταμα, Μιχαήλ Νομικού 9 ● Εστρέλα, Δημητρίου Σούτσου 18 ● Kannabishop, Χαριλάου Τρικούπη 24 ● Βιο-λογικός Κύκλος, Ακαδημίας 84 ● Άντα, Φιλελλήνων 2 ● Βίου Αγαθά, Β. Αλεξάν-δρου 5 ● Άρκευθος, Γ Σεπτεμβρίου 83, Πλ. Βικτωρίας ● Το περιβόλι της Οικο-λογίας, Μεταξά 13-15, Εξάρχεια Αιγάλεω: Life Shop, Σμύρνης 12 & Θηβών 382 ● Άρκευθος, Μάρκου Μπότσαρη 25 ● Άλιμος: Kitchen Bar, Μαρίνα Αλίμου ● Τα δώρα της Φύσης, Πινδάρου 5 ● Αμπελόκηποι: Βανίλια-Κανέλα, Λ. Ριανκούρ 71-73 Άνω Πετράλωνα: Βιοδιατροφή, Δρυόπων 21 Αργυρούπολη: Παραδοσια-κή Ολύμπου, Κύπρου 56●Δ. Κλείτσα, Δ. Ακρίτα 9 ● Μανουτα, Χρ. Σμύρνης 23 Αχαρναί: Εύα Αθανασιάδη, Θερμοπηλών 4 Βάρη: Σπάσε το Ρόδι, Νάσσου 1Α Βούλα: Βιολογικό χωριό, Αγ. Ιωάννου 28 Βριλήσσια: Αγνή Γη, Λεωφ. Πεντέ-λης 104 Βύρωνας: Γεύσεις Ζωής, Χρ. Σμύρνης 57 Γέρακας: Bio Μελισσάνθη,

Λ. Μαραθώνος 176●Therapy shop, Λ. Μαραθώνος 139 Γαλάτσι: Θησαυρός Υγείας, Παπαφλέσσα 26 & Τραλλεών ● Αιντα Καρρά, Σκιάθου 136 Γλυφάδα: ● Βιολογική Αγορά, Δημ. Γούναρη 144 (Άνω Γκυφάδα) ● Kampos Biomarket, Αρτέμιδος 9 & Λαοδίκης, Πλ. Εσπερίδων Δραπετσώνα: Στάση Ζωής Αγ. Παντε-λεήμονος 59 Δροσιά: Ταξιάρχης, Λεωφ. Δροσιάς Σταμάτας 60Ελληνικό: Λέων, Λ. Βουλιαγμένης 43-47 Ζωγράφου: Levanda shop, Αερ. Παπαναστασίου 6 ● Βιολογική αγορά, Ξενάρχου 1 ● Το μικρό πευκοδάσος, Αλ. Παναγούλη 25 ● Ηλιούπολη: Το φασολάκι, Σοφ.Βενιζέλου 32●Νέα Ζωή, Πρωτοπαπά 38 ● Μυρ-σίνη, Σοφ. Βενιζέλου 145Α Ηράκλειο: Bioart, Λ. Ηρακλείου 408●Biomarket, Λεωφ. Πλαπούτα 94 Θησείο: Παιώνια, Πουλοπούλου & Αμφικτίονος 12 Ίλιον: Προσγείων γεύσεις, Πάρκο Τρίτση ● Βιότευμα, Μενελαου 132 Ιλίσια: Αλόη, Παπαδιαμαντοπούλου 50 ● Βιολογική Αγορά, Ξενάρχου 1 Καισαριανή: Δρυάς, Ευφρονίου 69 ● MobilePro, Λυδίας 32 Καλλιθέα: Άρκευθος, Γρυπάρη 138 ● Πιπερόριζα, Δημητρακοπούλου, 87 Κερατσίνι: Βιοπαντοπωλείο, Λ. Σαλαμίνος 88 Κηφισιά: Ηλιοσταλα, Βασιλ. Όθωνος 41 ● Υγείας Χάριν, Γ. Δροσίνη 7 ● Βήμα, Χ.Τρικούπη 174 Κουκάκι: Αρτεμισία, Παρθενώνος 3 Κυψέλη: Βιολο-γική Κυψέλη, Aγ. Ζώνης 40 ● Μελισσάνθη, Καυκάσου 142 ● Σπ. Βάγιας, Σπο-ράδων 38 ● Λαγονήσι: Ι.Μωραϊτόπουλος, Λεωφ. Καλυβίων 178 ● Βιοεστία, Πιπίνου & Παπαφλέσσα 34 Λαμία:Βιοζήν, Ροζάκη Αγγελή 51 Μαρούσι: «Βιο -Υγεία», Πλ. Ευτέρπης 3 Νέα Ερυθραία: Green Post, Τατοΐου 122 ● Prasino biomarket, Τατοΐου 122 Ν. Ηράκλειο: Θαλείν, Αγ. Νεκταρίου 24 ● Μορφέας, Αλεξάνδρου Διάκου 11 Ν.Ιωνία: Βιόπολις, Λ. Ηρακλείου 295 & Αγ. Σοφίας ● Ηλιορροή, Αγ. Φωτεινής 6 ● Άρκευθος, Αγ. Φωτεινής 8 Ν. Κόσμος: Ciao Italia, Λ. Συγγρού 133 Ν. Σμύρνη: Εδέσματα, Ατταλείας 2 ● Βιολογικός Θησαυρος, Ομήρου 71 ● Ναραγιένα, Ιωνίας 49 & Σαρδεών ● Nature et Bio, Ελ .Βενιζέ-λου 51 Νέα Φιλαδέλφεια: Υγεία & Μακροζωία, Λ. Δεκελίας 99 ● Βιο-Αγαθόν, Πίνδου 16 Ν. Ψυχικό: Λωτός, Γλαύκου 14 ● The wellness spa, Λ. Κηφισίας 164 Π. Ψυχικό: Νέα Αγορά, 28ης Οκτωβρίου 3Πατήσια: Ακρίταμο, Μ. Νομικού 9 ● Δωροθέα, Πατησίων 203 ● Η φωνή της φύσης, Πατησίων 322 Πατήσια (Άνω): Το αλέτρι, Λεωφ. Ηρακλείου 31 Παγκράτι: Ciao Italia, Σπύρου Μερκούρη 4 ● Ε. Εξηνταβελώνη, Ευφρονίου 69 Π. Φάληρο: Βιολογικός Κύκλος, Τρίτωνος 35-37 ● Βιολογικός Κύκλος, Αγ. Βαρβάρας 45 ● Βιόκηπος, Αχιλλέως 72 & Λεωφ. Αμφιθέας Πεντέλη: Πεντελικό, Ερμού 2 Πειραιάς: Organics, Καραολή & Δημητρίου 27 ● Ozone Market, Ραιδεστού 225 &Σπάρτης ● Μανδραγόρας, Δ. Γούναρη 14Α ● Βιοπαράδοση, Μ. Χατζηκυριάκου 112Περιστέρι: Ηλίανθος, Πα-ρασκευοπούλου & 25ης Μαρτίου Πόρτο Ράφτη: Verde Natural, 37χλμ Λεωφ. Π. Ράφτη Σπάτα: Bioplus, Δημ.Χρ. Μπέκα 98 Φιλαδέλφεια: (Άνω) Βιο-οξυ-γόνο, Αγ. Τριάδος 7 Χαλάνδρι: Παν Άγαθον, Γρ. Γυφτοπουλου 14 ● Αμάραντο, Αριστοφάνους 33 & Θέτιδος 1 ● Αμάραντο, Αριστείδου 1 & Πεντέλης 34 ● Mondo biomarket, Αποστολοπούλου 59Β ● Κήπος Αγγέλων, Χίου 18 ● Prasino Biomarket, Λεωφ. Πεντέλης 97 Χολαργός: Βιολογικός Κύκλος, Περικλέους 20 ● Mystic Pizza, Σαρανταπόρου 1 ● Αικ. Λουκοπούλου, Μεσογείων 242 Ψυχικό: Α. Γρυλλάκη, 28ης Οκτωβρίου 4Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο: Με το Νι & με το Σίγμα, Μπαϊμπά 2 Αίγινα: Το Αρχονταρίκη, Σπ. Ρόδη 16 Αλεξανδρούπολη: Βιογαία, 14ης Μαΐου & Παλαι-ολόγου ● Δερμενούδη Αυγή, Ίωνος Δραγούμη 7 ● Η Παράδοση, Αίνου & Μα-ζαράκη ● Β. Κεπεσίδης, Ρόδου 13 Άνδρος: Ανδριακόν, Γαύριο Καραβοστάσι Άρτα: Δώρα της Γης, Βασ. Πύρρου 43 Βέροια: Άρωμα ζωής, Εμ. Ζάχου 18● Βιοmamas, Μαυρομιχάλη 8 Βόλος: Βιοτροφή Πηλίου, 28ης Οκτωβρίου 38 ● Θ. Καραγιάννη, Αλεξάνδρας 159 ● Υγεία, 28ης Οκτωβρίου 159 ● Πράσινη Αγορά, Γ. Κάρταλη 97 Δράμα: Βιογεύσεις, Ηφαιστίωνος 12 ● Η Φύση, Εμμ. Παππά 2Α ● Η Φύση, Προύσσης 15 ● Ορεκτικό, Γ. Παπανδρέου 30 Ηράκλειο Κρήτης: Βότανα και Υγεία, Κατεχάκη 60 ● Το πράσινο καλάθι, Εθν. Αντιστάσεως 13 ● Biosante, Ανδρ. Παπανδρέου 5 Θεσσαλονίκη: Vita4you, Γ, Γεννηματά 54Α, Καλαμαριά ● Green House, Μ. Καλίδου 108 (Καλαμαριά)●Π. Παναγιωτίδης, Σουμελά 35 ● Βοτανοπωλείο ο Νίκος, Κομνηνών 32 ● Lady Green, I. Ντεκά 7● Το Ελληνικόν, Βατικιώτου 28 ● Το Ελληνικόν, Σοφούλη 34, Καλαμαριά ● Μαλλιάρης παιδεία, Δ. Γούναρη 39 ● Το Βάλσαμο, Χαλκέων 16 ● Ζωή & Υγεία, Τσιμισκή 120 ● Ζωή & Υγεία, Καρδίτσας 8 ● Botanica, Αλ. Σβώλου 46 ● Tre Marie: Π.Π. Γερμανού 13 ● Greenday organic beauty salon, Π. Ιωακείμ 10 ● Το Κρίταμο, Κλεισούρας 8 ● Επιστροφή στη φύση, Μεγ. Αλεξάνδρου 31, Εύο-σμος ● Βιο Θυσαυρός, Αν. Θράκης 44, Τούμπα ● Εν Ζωή, Σόλωνος 36 ● Global Bionatura, Ελ. Βενιζέλου 104, Νεάπολη ● Περί φύσεως, Επιδαύρου 9, Τούμπα ● Οι θυσαυροί της φύσης, Ναυπλίου 27, Κ. Τούμπα ● Ωμέγα 3, Αλ. Παραφεντίδου 13, Πυλαία● Καφές Ερκέκογλου, 28ης Οκτωβρίου 60, Καλοχώρι ● Ψίθυρος, Κα-ρακάση 27 ● Ζωτικότις, Αγ. Δημητρίου 160 ● Ισις, Αγ. Σοφίας 39 ● Flora mama, Αλ. Παπαδιαμάντη 14 ● Σουσάμι άνοιξε, Ιουστινιανού 33 ● Λεβέντης, Κασσάν-δρου 151 ● Μάνα Γη, Κίμωνος Βόγα 52 ● Εντελβάις, Λασσάνη 4 ● Βιολογικόν, Μιαούλη 27 ● Γαία, Π. Ιωακείμ 13 ● Ευζωϊα, Αλ. Σβώλου 6 ● Μάνα εξ ουρανού, Φιλιππουπόλεως 44, Αμπελόκηποι ● Βιοπωλείον, Φιλίππου 37, Περαία ● Οικο-λογία, Ζωή γεμάτη υγεία, Μερκουρίου 10, Ντεπώ ● Μ. Σαβίδου, Μαυρομιχάλη 59, Πολίχνη ● Aqua Vero, Μακρυγιάννη 15, Ηλιούπολη ● Βιο Ζωή, Καραολή & Δημητρίου 175Β, Εύοσμος ● Το χοντρό μπιζέλι, Κ. Παλαμά 12Α, Φύλιρο● Το μαγαζάκι της Σοφίας, Εθν. Αντιστάσεως 88, Εύοσμος ● Βοτανολόγιον, Εθν. Αντιστάσεως 27, Αμπελόκηποι ● Ελλήνων γεύσεις, Γ. Αγγέλου 5, Χαριλάου ● Εστιατόριο Inn Roubino, Ιατρικό Διαβαλκανικό Θεσσαλονίκης, Ασκληπιού 10, Πυλαία Θήβα: Ηλιακτίδα, Δημοκρίτου 6 Ιωάννινα: Φύση & Ζωή, Φ. Τζαβέλλα 2 ● Φύση & Ζωή, Αρχ.Μακαρίου & Μπακογιάννη Καβάλα: Β. Κουλαξίζης, Ακρί-τα 1 ● Πηγή Ζωής, Αμυντα 26 ● Bio bio, Βενιζέλου 45 Καλαμάτα: Το άνθος της Ζωής, Ψαρρών 148 ●Βοτανοπωλείο, Αριστομένους 109 ● Βοτανοπωλείο, Αμ-φειας 7 Κατερίνη: Bio Cafe Fresco, 25ης Μαρτίου 5 ● In Vivo, Εθν. Αντίστασης 15 Καρδίτσα: Πράσινη γωνιά, Διάκου 15●Το Βάλσαμο, Δημοτική αγορά Ι (7) Καστοριά: Σπιτικό, Ορεστίων 25 Κέρκυρα: Φυσικές επιλογές, Λεωφ. Αλεξάν-δρας 40Γ ● Οικοζωή, Ι. Θεοτόκη 104 ● Καφέ Κοχλίας, Ελευθερίας 16, Λιστόν Κεφαλονιά: Γ. Διακρούσης, Α. Τρίτση 21 ● Κ. Σταμούλης, Αντώνη Τρίτση 3 ● Ιοnian Eco, Χ. Ιγγλέτση 1 Κόρινθος: Ρίζα, Κολοκοτρώνη 45α (Λουτράκι) ●Αμάλθεια, Αδειμάντου 38 Κομοτηνή: Βιοπαράδοση, Κούλογλου 2-4 Κρήτη:

Β Ι Β Λ Ι Ο Π Ω Λ Ε Ι Α ( 1 9 )

Γ Υ Μ Ν Α Σ Τ Η Ρ Ι Α ( 3 3 )

Σ ΥΛ Λ Ο Γ Ο Ι / Β Ι Β Λ Ι Ο Θ Η Κ Ε Σ ( 1 0 )

Ι ΑΤ Ρ Ε Ι Α / Σ Χ Ο Λ Ε Σ / Θ Ε Ρ. Κ Ε Ν Τ ΡΑ ( 1 9 5 )

Β Ι Ο Λ Ο Γ Ι Κ Α Κ ΑΤΑ Σ Τ Η Μ ΑΤΑ / C A F E ( 3 4 0 )

Holistic Life 61

Οικολογικόν, Δημοκρατίας 9 (Ιεράπετρα) ● Λαμία: Φροντίδα plus Bio, Παλαμά 5 ● Βιόκυκλος, Α. Παπανδρέου 8 (Λασίθι) Λάρισα: Biosmart, 23ης Οκτωβρίου 13 ● Άρτεμις, Παναγούλη 50 ● Γκουντοβάς, Νικοτσαρά 6 ● Φύτρο, Μανδηλα-ρά 13 ● Πρόπολις, Παναγούλη 19 ● Βιόκηπος, Κουμουνδούρου 18 ● Το μέλι, Παπασταύρου 1 ● Το Ρόδι, Ηρώων Πολυτεχνείου 69 ● By Nature, Νικοτσάρα 7 Λευκάδα: Ο Πρίγκηπας, Ηρώων Πολυτεχνείου 32 Μεσσηνία: Ξενώνας Εποχές, Αμπελιώνα, Πέτρα Μεσολλόγι: Κοχλίας, Λόρδου Βύρωνος Μυτιλήνη: Ροδιά, Ερμού 35 ● Μυρτιά, Αγ.Θεράποντος 22 ● Μοναστιρλή Δωροθέα, Πιττάκου 9 Ναύπλιο: Χύμα & Τσουβαλάτα, Άργους 2●Βιοζην, Ροζάκη Αγγελή 51●Βιο...λογικό, Αρια Ναυπλίου Ξάνθη: Ν.Γκοροπας, Δαγκλή & Καραολή● Σ. Βαρσάμη, Πλάτωνος 10● Γαία, Δαγκλή 5 & Τσιμισκή Ορεστιάδα: Α. Γραμματή, Αναγεν-νήσεως 137 Πάτρα:Ecoshop, Θερμοπυλών 68 ● Olympico Cafe, Γοργοποτάμου & Ελευθερίας ●Μαλλιώρης, Βότση 26● Botanica, Ρήγα Φεραίου 37 ● Αγρίλι, Γούναρη 142 Πάρος: Bioshop, Παροικιά ● Λάμπρου Ιουλία, Παροικία, Πήλιο: Ηλιαχτίδα, Ζαγορά, Ρήγα φερραίου 10 Πύργος: Ίαμα, 28ης Οκτωβρίου 50 ● Βιόκυκλος, Κοκκίνου 15 Ραφήνα: Βιολογικά Μάντζιος, Αντωνιάδη 6 Ρέθυμνο: Άρκευθος, Μ.Μουσουρου 11 ● Βιότοπος, Καπεταν Λεμονια 4 ● Ευκαρπον, Ηγ.Γαβριήλ 4 ● Αμάλθεια, Οικ. Αγ. Δημήτριος ● Β. Πλεύρη, Ηγ. Γαβριήλ 26 ● Bio-rythm, Κ. Γιαμπουδάκη 32 Ρόδος: Ηλιόκηπος, Κορδιγκτώνος 49 ● Το πανέρι, Π. Μελά 17 ● Βιο-υγεία - Βιο οικολογία, 28ης Οκτωβρίου 18 Σάμος: Βιο-Σάμος, Καρλόβασι Σέρρες: Bioshop, Υψηλάντου 1 ● Βιοτροπο, Κωνσταντι-νουπόλεως 13 Σητεία: Βιοκύκλος, Αν. Παπανδρέου 5 ● Κρητών γη, Φουνταλί-δου 29 Σύρος: Ευεξία, Σταματίου Πρωΐου 51 Τρίκαλα: Βιόκοσμος, Γλαδστώνος 13 ● ΜουσειοΓεύσεις , Στρ. Σαράφη 43 Χαλκίδα: Βάλσαμο, Ωρίωνος 31 ● Τσιριώτη Βασιλική, Νοταρά & Τομπάζη Χανιά: Κοιλάδα των Ρόδων, Σφακίων 32 ● Eco Forum, Δευκαλίωνα 5 ● Κτήμα Δασκαλάκη, Κυδωνίας 144 ● Γαία, Δημητρακάκη 2 ●Γαία, Πάροδος Λεωφ.Κ. Καραμανλή 86

Αττική Αγ. Ανάργυροι: Δ. Πανταζής, Ν. Πλαστήρα 102 ● Μαντζάκου Καρα-στατήρη Αναστασία, Κεφαλληνίας 98 Αγ. Αντώνιος: Τσέρτου Γιούλα,Βασ. Αλε-ξάνδρου 46 Αγ. Βαρβάρα: Γ. Σπανόπουλος, Ελ. Βενιζέλου 140 ● Δ. Διμε Σια Ο.Ε.,Μεσογείων 5 Αγ. Δημήτριος: Μήτσου Ευσ., Παπάγου 43 Αγ. Ελευθέριος: Στέφανος Κάγιος, Τσούντα 43 Αγ. Παρασκευή: Γ. Κούτση, Αγ. Ιωάννου 36●Π. Ρομπολά, Λεωφ. Μεσογείων 318 ● Ν. Χούντας, Μεσογείων 535 ● Μουζά Αικ., Αγίας Τριάδας 21 Αθήνα: Π. Κασαρτζίδη, Πατησίων 167 ● Γ. Παλιογιάννης, Δροσοπούλου 187 ● Ό. Ταυροπούλου, Ιπποκράτους 143 ● Μ. Γραμμουστιάνου, Φραγκοπούλου 33 ● Δ. Γιατράς – Κερκύρας 31 (Κυψέλη) ●Κ.Νικολακόπουλος, Ιθάκης 32●Κ.Γιαννίου, Ηπείρου 25 (Μουσείο)●Ι.Λιγνός, Κηφισίας 46 ● Χ.Καρκαζής, Κηφισίας 101 ● Ν. Πλύτας, Κηφισίας 125 ● Μ.Λεκατσά, Πατη-σίων 366 ● Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2(Πεδίον Άρεως) ● Ε. Παπαδοπούλου, Αριστοτέλους 91 ● Ζ. Ελευθεριάδη, Γ. Σεπτεμβρίου 4 ● Πετρογιάννης, Πανε-πιστημίου 10 ● Μαρήβη Ζήση, Σόλωνος 22 ● Ά.Χατζοπούλου-Σ.Νικολάου, Σόλωνος 54 ● Καλύβα Βασ., Ηρακλείτου 4, Κολωνάκι ● Μ. Σισμανόγλου, Διον. Αρεοπαγίτου 10, Ακρόπολη ● Ν. Κουτέλης, Λένορμαν 249 ● Κ. Σπανί-δου, Αχαρνών 189 ● Δρίβας Ιωάννης, 3ης Σεπτεμβρίου 72 ● Αγγελική Φιλίππου, Πατησίων 271 ● Γ. Κοντογιώργος, Μαρασλής 7 & Υψηλάντου, Ευαγγελισμός ● Ζάγκος –Βαΐδάκη Κλεισθένους 11, Ομόνοια ● Πάλογλου Ευγ., Πανεπιστη-μίου 16, & Αμερικής (Στοά) ● Σακελάρης Νικ., Νίκης 3 ● Στελλάκη Π., Πλ. Μητροπόλεως 16 ● Καραμανώλης Ι., Σωκράτους 46 ● Κ. Μακρή, Φιλλελήνων 20& Κυδαθηναίων 15 ● Χ. Ερωτόκριτου, Ευαλκίδου 4 (Πλ. Αττικής) Αιγάλεω: Βακαλοπούλου-Γιαγιάκου, Ιερά Οδός & Θηβών 374 Άλιμος: Παπά, Θουκιδίδου 29 ● Αγλ. Σιακάρα, Δ. Σούτσου 18, Πλ. Μαβίλη ● Α. Καζαντζιάν, Θεμιστοκλέ-ους 62 Αμπελόκηποι: Θ. Ερμίδου, Μεσογείων 217 ● Ραφτόπουλος Β., Πάγκα 22 ● Καλογερογιάννης, Πανόρμου 71-73 ● Σ.Αποστολοπούλου Μεσογείων 29 ● Α.Σακελλαρίου, Πουλίου 18& Λαμίας ● Κ.Αγγελής, Πανόρμου 46 & Αργολίδος 51 ● Μιχαλάκου Κ., Δημητσάνας 16 ● Ε.Ανανιάδης, Λαμψα 19 Ανάβυδσσος: Κ. Τσίτουρα, Αριστοτέλους 26-28 ● Σ. Κοριτσιάδης, Λ. Αναβύσσου 5 Άνοιξη: Περρωτή Καντούνα, Πλατεία Ανοίξεως Α. Πετράλωνα : Σελαμτζή Ουρ., Κοίλης 15 Αργυρούπολη: Α.Χαραλαμπίδης, Κρήτης 38 ● Τανδρίδης Στυλ., Λ. Κύπρου 77 ● Α. Λυμπερόπουλος, 25ης Μαρτίου 18 ● Α.Ναούμ, Μ. Γερουλάνου 51 Βού-λα: Ε. Τασιδήμου, Λεωφ. Βάρης 8 Βριλήσσια: Γ. Τσούτσιας, Ομήρου 2 ● Ζήσου Δάφνη, Λεωφ. Πεντέλης 7Α Βύρωνας: Ε. Κανελλοπούλου, Εμπεδοκλέους 94 ● Σ. Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου Γαλάτσι: Χ.Ιακωβίδου, Αγ. Γλυκερίας 35 Γέρακας: Ε.Ξανθάκου, Λ. Σπάτων 46 ● Ε. Μελισσάς, Κλεισθένους 243 ● Χον-δρογιάννη Ειρήνη, Ηγουμενίτσας 2 Γλυφάδα: Α. Σκρέκα, Αττικής 9 ● Μ. Πα-νουτσοπούλου, Λαζαράκη 35 ● Μ. Κωστούλα, Γούναρη 88 ● Α. Μπαρμπάτση, Γούναρη 1688 (Άνω Γλυφάδα) ● Ν. Μακρή, Γούναρη 112 ● Ε.Σάκκου, Α. Πα-

πανδρέου 138 ● Σ. Αδαμοπούλου, Μεταξά & Γρ.Λαμπράκη 17 ● Μ. Μιχαλά – Σ. Κοκκάλας Λαζαράκη 3 ● Χρ. Πουλίδου, Ζαμάνου 47 ● Κατλής Ηλ., Γούναρη 227& Ηφαίστου ● Ε.Μορφοπούλου Λ. Βουλιαγμένης 85 Γουδί: Γ. Ντελούσια, 34ου Συντάγματος 38 ●Μ. Τριανταφύλλου, Γράμμου & Ζωγκου 24-26 ● Σπύ-ρος Μόσχος, Ηφαιστίωνος 8 Δάφνη: Αναστασάκου - Παπαδοπούλου Βασιλική, Kανάρη 23 ● Παπαδοπούλου- Θεοφιλοπούλου & ΣΙΑ, Ηπείρου 16 Δάσος Χαϊ-δαρίου: Ελ. Μπαρμπούνη, Ηρώων Πολυτεχνίου 59 ● Θ. Σακόπουλος, Γεωργίου Παπανδρέου 4 Ελληνικό: Δουζένη, Ιασωνίδου 47 Ηλιούπολη Α.: Κακαγιάννης Στ., Αρχιμήδους 64 ● Αντωνόπουλος Κ., Μ. Αντύπα 51 ● Ι.Κατσαρός, Σκρα 14 Ηλιούπολη Κ.: Παπαπέτρου Γ., Πλατεία 25ης Μαρτίου ● Φ. Καλογεροπούλου, Σοφ. Βενιζέλου 34 Ηράκλειο: (Νέο) Μπάρμπας Η., Λεωφ. Ηρακλείου 425 ● Θεοδοσιοπούλου Αγγ., Πολυτεχνείου 33 & Πράσινου λόφου 12 Ίλιον: Pharma center, Ηλιου 33 Ιλίσια: Χρονοπούλου Ε., Γρηγορίου Αυξεντίου 71 ● Παπα-σιδέρης – Ρούσσου, Παπαδιαμαντοπούλου 15 ● Παρασκευοπούλου – Κρέκας, Η. Ποταμιάνου 2 Καλλιθέα: Βλασσόπουλος, Ευαγγελιστρίας 72 ● Ν. Στεφανί-δη, Γρυπάρη 114 Καματερό: Στ. Ψυχικός, Κ. Παλαμά 50, Γεροβουνό Καρέας: Σ.Κατσικάκη, 28ης Οκτωβρίου 15 ● Φρ. Σταματάκη, Λ. Καρέα 74 Κερατσίνι: Χρ. Κωνσταντιανού, Σολομωνίδου 5 Κηφισιά: Α. Αγγελινά, Τατοΐου 113 Κορυ-δαλλός: Ρ.Μουσλιάδου, Τσακάλωφ 32 ● Ντάβος Π., Δ. Διαμαντίδη 34 Κουκάκι: Αικ.Κυρίτση Δημητρακοπούλου 111 ● Δ. Νικολαΐδης, Δημητρακοπούλου 50 Κυψέλη: Μ.Κώστα, Κορδιγκτώνος 2 Μαρούσι: Ε. Πιτσέλη, Λεωφ. Καποδιστρί-ου 18 ● Μαρία Προβατά, Περικλέους 1 ● Πονίττη Τζινέβρα, Αγ. Κωνσταντίνου 6 Μέγαρα:Κ. Χατζηδημητρίου, 28ης Οκτωβρίου 129 Μελίσσια: Τ. Μπίθωση, Π. Τσαλδάρη 36 ● Σ. Παναγιωτίδης, 17ης Νοεμβρίου 2 Μοσχάτο: Ζαζάνη Αγγ., Στρ. Μακρυγιάννη 56 Ν. Ηράκλειο: Αυγίδου Μάρθα, Ανατολής 57 ● Κ.Λιάσκα, Μ. Αντύπα 4 Ν. Μάκρη: Δημητροπούλου - Ζαχαράκη, Ν. Πλαστήρα & Σαράφη 19 Ν. Σμύρνη: Δ. Μώρου, 2ας Μαϊου 26 ● Γ. Ψάλτης, Ελ. Βενιζέλου 43 ● Μ. Σκιαδαρέση, Ομήρου 5 Νίκαια: Ε. Αδάμον, Κουταΐση 23 ● Κατσίβελας, Παύ-λου Μελά 4 ● Χρ.Βουγιουκλάκη, Λαοδικείας 33 ● Αν. Ιωνά, Ν. Μπελογιάννη 81 Ν. Ιωνία: Β. Μαυρίδης, Λ. Ηρακλείου 212 ● Σταύρου Αντ. Πάστρα, Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Αικ. Ισοπούλου, 28ης Οκτωβρίου ● A. Brosio, Παλαιολόγου 2 & Τενέδου ● Πάστρας Σ., Χρυσ. Σμύρνης 3 ● Γ. Περγαντά, Μεσολογγίου 46 ● Μοσχοβης Χ., Ελ. Βενιζέλου 22 ● Κ. Μυλωνά, Λυκούργου 35 Ν. Κόσμος: Ν. Βασιλειάδη, Λυσιμαχίας 24-26 ● Ηλ. Κουτσογιάννης, Αμβρ. Φραντζή 31 ● Π. Κασαρτζιάν, Ευρυδάμαντος 9 Ν. Ψυχικό: Ε.Παπαδοπούλου, Αγ. Γεωργίου 66 ● Σώρη Ελ., 25ης Μαρτίου & Ξάνθου 1 ● Τζ. Ταλαρούγκα – Κατσώλα, Γεωργίου Βλάχου 37 Πατήσια: Α.Ροκανά, Πατησίων 284 ● A. Παπαδοπούλου, Ζυμπρα-κάκη 66-68 ● Χ.Παπαδοπούλου, Πατησίων 300 ● Π. Γιαννίτση, Πατησίων 294β ● Ρ. Παπαδοπούλου, Ιππολύτου 18 Παγκράτι: Χρ. Ευσταθίου, Πρατίνου 32 & Στράβωνος ● Ν. Ζαννάκης, Ερατοσθένους 22 Π. Φάληρο: Φ.& Α. Τοπάλογλου, Αλκυόνης 85 ● Μαρίνα Ζωγραφάκη, Αγ. Αλεξάνδρου 49 ● Α. Πορτοκάλης, Αχιλλέως 31 ● Ρούλα Καπετανάκη, Αγ. Βαρβάρας 44 ● Μ. Φλυτζάνη, Αγ. Βαρ-βάρας 98 Παλλήνη: Σ. Πάικα, Έντισον & Ιθάκης 1 Πεντέλη: (Νέα), Νταβαρί-νου Ο., Π.Πατρών Γερμανού 1Πειραιάς: Π.Θεοφάνους, Η. Πολυτεχνείου 92 ● Αικ. Παραβαλου, Μ. Χατζηκυριακού 156 ● Άννα Θεοδωράκη, Βασ.Παύλου & Γερμανού 1, Καστέλλα ● Στ. Βραδής, Ηρώων Πολυτεχνείου 28 ● Σταυρούλα Μπαρμπαγιάννη, Μητρώου 66 Περισσός: Σ.Βανδώρος, Μηδείας 45 Περιστέρι: Π. Τσέρτου, Β. Αλεξάνδρου 46 ● Μ.Παραμιθέλη, Αγ.Ελευθερίου 4 ● Ν. Λύγδας, Παν. Τσαλδάρη 37 ● Τίγκου Χ., Πελοπίδα 212 Σεπόλια: Κώστας Μιχαηλίδης, Κρέοντος 159 & Ρόδου Σπάτα: Βίδος Κ.,Λ. Σπάτων Χαλάνδρι:Κ. Μπούρα, Λεωφ. Πεντέλης 77 ● Β. Καφίρης, Ολύμπου 92 ● Ν. Χριστάκος, Κολοκοτρώνη 18 ● Ψαθάς Ν., Παπανικολή 40 ● Τζίφα Αντωνία, Αγ. Παρασκευής 77 Χαϊδάρι:Α.Παπαθεοδώρου, Αγ. Στρ. Χαϊδαρίου 46●Θ. Σακόπουλος, Γ. Παπανδρέου 4 ●Μ. Χαλεπη, Ηρωων. Πολυτεχνείου 27Υπόλοιπη Ελλάδα: Αγρίνιο:Γκούντας Χ., Χ. Τρικούπη 18 ● Φιλιππιάδης Χ., Πλατεία Ειρήνης ● Σαντζουκ Σαμίρ, Πλατεία Χατζοπούλου 12 ● Α. Νταλλι-άνη, Ι. Σταϊκου & Γρίβα 2 ● Σ. Κακαβουλας, Πλατεία 28ης Οκτωβρίου Αλε-ξανδρούπολη: Ευανθία Αθανασιάδου, 14ης Μαΐου 53 ● Γ. Καΐσας, 14ης Μαΐου 88 Αμαλιάδα:Χ. Σταυλιώτη, Καλαβρύτων 36 Άργος:Ε. Σταύρου, Λάλουκας Αριδαία:Μ.Μάρκου,Σωσανδρα Άστρος: Κ. Καραγιάννης ● Άρτα: Γ.Χήτα, Σκουφά 151 Βέροια:Β. Παπαδοπούλου, Βερμίου 16 Βόλος: Σ. Μετσοβίτου, Ιωλκού 17 ● Κύρκου, Ιάσωνος 93 ● Κ.Δρυκάκη, Γκλαβάνη & Αλεξάνδρας 122 ● Α. Καλιακάτση, Ιωλκού 289Α Γιαννιτσά: Ι.Παπαδοπούλου, Ταγμ. Γε-ωργούλη 7 Δράμα: Ι Κολλάς, Ιουστινιανού 52 ● Δ.Κάζης, Ερυθρου Σταυρού 4 Έδεσσα:Δ. Πετρίδης, Γ. Πέτσου 2 Ευβοια: Ρουσοδήμος, Αβάντων 34, Ψαχνά Ηγουμενίτσα: Π. Χαρίση, Αγ. Αποστόλων 45 Ηράκλειο Κρήτης: Κ. Κοκόκι-ος, Λ.Καλοκαιρινού 211 ● Χ.Χαραλαμπάκης, Ελ. Βενιζέλου 99 ● Μ.Ρούσου, Χατζημιχάλη Γιάνναρη 7 ● Χαρ. Ορφανουδάκης, Αντ. Καστρινάκη 30Α Θεσ-σαλονίκη: Α. Σκορδέλη, Μεγ. Αλεξάνδρου 21 ● Χ. Παντζάκη, Κομνηνών 17 ●

Μ. Τσιόκα, Λ. Θεσσαλονίκης 68 (Ωραιόκαστρο) ● Α. Ιορδάνου, Παπάφη 142(Κ. Τούμπα) ● Μ. Σταματάκου, Βασιλικής Ταβάκη 24 ● Π. Τσακαλίδης, Ολυμπιάδος 43 (Εύοσμος) ● Α. Καραγιάννη, 17ης Νοέμβρη 23 (Πηλέα) ● Μ.Φελέκη, Αλ. Παπαναστασίου 86 ● Α.Τσαγγάρη, Κορυτσάς 21 & Καραμανλή 16 ● Μάνου Κ., Βαϊντηρίου 1 ● Πάχτα Θ., Αδριανουπόλεως 10 ● Ε.Αργυρίου, Τριανταφυλλίδη 2 (Καλαμαριά)● Σαρδέλης, Φιλίππου 38 (Περαία) ● Κ. Αγγελάκη, Γρ. Λαμπρά-κη 77 (Α.Τούμπα)Ι. Βασκέδη, Γαμβέτα 135 ●Π. Γάγαλη, Εθν. Αντιστα 7Β (Κα-λαμαρ.) ●Σ. Δαγτζίδης, Αγ. Σπυρίδωνος (Τριανδρία) ● Ε. Ανδρέου, Διαλέττη 6 ●Δ. Βλαχοπούλου, Ευζώνων 9 ●Σ. Γεωργιάδης, Καπ. Γκόνη 24 (Καλαμαρ.) ●Δ. Γραμματικόπουλος, 25ης Μαρτίου 100 (Χαριλάου) ●Η. Γωγάκος, Γαμβέτα 120 ●Ν. Δανιλούλης, Τσιμισκή 7 ●Β. Γκιουλέκα, Χριστοβασίλη 8 ● Ε. Καχπάνη, Αλεξάνδρίας 79 ● Σιλλιγνάκης - Σταυρακάκης, Εγνατίας 142 ● Μ. Σιταρίδου, Καραβαγγέλη 11 (Ηλιούπολη) ● Θ. Μεγαλίδου, Δημ. Γούναρη 56 ● Αντωνία Ρα-πτούλη, Βας. Γεωργίου 9 ● Ζ. Τσάκα, (Εμπορικό κέντρο Mediteranean Cosmos) 11ο χλμ Εθν. Οδού Θεσ/νίκης – Ν. Μουδιανών ● Λ. Μαλαθονιάδου, Φιλιππου-πόλεως (Αμπελόκηποι) ● Σπ. Νικολαΐδης, 25ης Μαρτίου 66 ● Δ. Χριστοδού-λου, Μ. Αλεξάνδρου 41 (Αμπελόκηποι) ● Κ. Σουβατζίδης, Εγνατίας 116 ● Χ. Παντελίδης, Πλατεία Δημοκρατίας (Σίνδος) ● Δ.Ταχταλίδου, Γρηγορίου Ε’ 26 ● Α.Γκατζούλη, Τσιμισκή 102 ● Α.Καραπατάκη, Κομνηνών 22 ● Κ.Σένη, Βενιζέ-λου 2 (Θέρμη) Θήβα: Βεΐζης Σεραφείμ, Μουρίκι Ιωάννινα: Χ. Παπαγεωργίου, Πασχίδη Θωμά 2 ● Β. Θεοδωρακοπούλου, Βλαχλίδη 7 ● Βέρμπη Αγγ., Ζωσι-μάδων 18 ● Κ. Δογορίτης, Κ. Πλατεία ● Παντελίδης Χ., Πλατεία Δημοκρατίας 2, Σίνδος Καβάλα:Θ.Γεωργιάδης, Βενιζέλου 28 Καλαμάτα:Β.Χαντζός, Κανάρη 21 ● Π. Δημητρόπουλος, Μακεδονίας 18 ● Λ. Μαύρου, Νέδοντος 79 Κάλυ-μνος: Ν. Πατέλλη, Π. Μαξίμου 15 Καρδίτσα: Κυπαρίσση – Αρκομανη, Ιεζεκιήλ 12 & Άζα ● Χ.Κανταρτζή, Κουμουνδούρου 9 ● Κεφαλά, Ιεζεκιήλ & Χαρίτου Κατερίνη: Α.Ζιώγα, Σαρανταπόρου 1 ● Ν. Τριανταφύλλου, Αγ. Λαύρας 2 Κέρ-κυρα: Χ. Πανδή, Σολωμού 2 ● Η. Μπουζούκη, Στ. Δεσύλλα 16 ● Ν. Μπουζού-κης, Σαμάρα 7-9 ● Πολέντα Σταύρου, Δονάτου Δημουλίτσα 20 ● Σ.Κοσκινάς, Ι. Ανδρεάδη 28 ● Σ. Καβαδά, Ευγ. Βουλγάρεως 66 ● Μ. Αργυρού Βαλμά, Λ. Αλεξάνδρας 32Β ● Β. Βασιλείου, ρ. Φιλλύρα 2 ●Χ. Βρεττού, Πλ. Γ. Θεοτόκη 9, ● Ν.Τριβιζάς, Ευγ. Βουλγάρεως 73 ● Μ.Γρίμμα, Πλατεία Θεοτόκη 29 ● Αλεξά-κη, Κοντόκαλι Κεφαλλονιά:Β. Κωσταντάτος, Σιτεμπόρων 56 Κιάτο:Φ. Σκαρ-μούτσου, Εθν. Οδός Αθηνών-Πατρών 20 (Κ. Διμηνιό) ● Π.Δεληγιάννης, Εθν. Αντίστασης 20 Κιλκίς: Δ.Αγαθόπουλου, Αγ. Γεωργίου 5 Κοζάνη:Ε.Λαμπρέτσα, Δημοκρατίας 1 ● Μουσαφειροπούλου, Μεθώνης 1●Ε.Σφηκα, Πλ. Λεσσάνης 16 Κομοτηνή: Σ. Μωΐδου, Φ. Εταιρείας 57 ● Θ. Ιγγλεζοπούλου, Λεωφ. Ηρώων 5 ● Κ. Καλούδη, Ορφέως 28 Κόρινθος: Γ. Μαμαλουκάς, Σωτ. Πυλαρινού 72 ● Α. Κριεμπαρδη, Εθ. Αντιστ 93 Λαμία: Χάδος Λουκάς, Ροζάκη Αγγελή 73 Λάρισα: Γ. Κουτσούκης, 31ης Αυγούστου 10 ● Ν. Παπαγεωργίου, 28ης Οκτωβρίου ● Π. Σταυράκης, Σκοπάδων 7 ● Η. Καμπέλης – Ρ. Κοέν, Αθ. Γαζή 1 ● Κ. Γαλάνη – Β. Σιαμπουρδάνης, Ασκληπιού 38 ● Δ. Βιβοπούλου – Ι. Γατούδης, Αλ. Παναγούλη 21 Λειβαδιά: Σ. Πολυτάρχου, Μποφίδου 4 ● Ε. Μελέτη, Γεωργαντά 26 Λέρος: Εμ. Σιδέρης, Λακκί Μεσσηνία: Κ. Θεοδωροπούλου, Καρδαμύλη Μύκονος:Ι. Θεοχάρης, Ανδρόνικου 31 Μυτιλήνη:Μ.Ουζουνέλη, Ερμού 45 ● Φ. Μαυραγά-νης, Καβέτσου 5 Νάουσα:Α.Τσιόγκα,Πλ.Καρατάσου 18 Ναύπλιο:Ουρ. Μέλλου, 25ης Μαρτίου 26 Νεράϊδα: Π. Σταυράκης, Σκοάδων 7 Ξάνθη: Β. Ιωαννίδης, 40 Εκκλησιών 2 Πάτρα: Γ.Μπαλαφούτη, Ζακύνθου 27-29● Ν. Αθανασοπούλου, Γούναρη 74●Β. Τζουραμάνη, Γεροκωστόπουλου 26● Α. Καλλιβωκάς, Κορίν-θου 204 ● Χ.Μητροπούλου, Γερμανού 96 ● Κ. Καραγεωργόπουλος, Μαίζωνος 57 ● Μ. Αγγελοπούλου, Πανεπιστημίου 148 ● Σάκης Αντ. Μεντές, Κανακάρη 263 Πρέβεζα: Γ. Σολδάτος, Εθν. Αντίστασης 63 Ρέθυμνο: Ν. Καρτάλης, Εθν. Αντιστάεως 63 ● Δ. Φραγκιαδάκης, Ν. Ασκούτση 2 ● Κ. Κολελης, Εμ. Πορτα-λιού 25 ● Κ. Βαρδιάμπασης, Αγ. Ανδρέας ● Ε. Καλοειδά, Δημοκρατίας 9 ● Ι. Κούνουπας, Μανιουδάκη 19 ● Μ. Μανωλεσάκη, Κουντουριώτη 17 Ρόδος: Χ. Ευθυμιάδης, Μ. Πετρίδη 65 ● Ε. Γιαννούλη, Δαμασκηνού 48 Σαλαμίνα: Ειρ. Μπινιάρη, Λεωφ. Φανερωμένης 19 Σάμος: Ν. Τζάρας, Πινδάρου 4 Σαντορί-νη: Θ. Αργυρού, Θήρα Σέρρες: Β. Κορδα, Πλ. Ελευθερίας Σύρος: Μ. Ρούσ-σος, Πρωτοπαπαδάκη 23 (Ερμούπολη) ● Ελ. Πέτρου. Πρωτοπαπαδάκη 44 ● Ε. Αρμακόλα, Σταματίου Πρωϊου 132 ● Α.Καραμπουλε, Πλ. Ηρώων 11 Τρίκαλα: Κοσμάς Μακρής, Β. Τσιτσάνη 11 ● Λ. Μπέκα, Ασκληπιου 34 ● Στ. Τσίγκα, Γ. Κονδύλη 24 Τρίπολη: Ε. Ρελλία, Τ. Σεχιώτη 25 ● Γ. Καμπυλαύκας, Βλαχοκερα-σιά (Στάδιο) Αρκαδίας●Η.Πλατανίτης, Πλατεία Νεστάνης ● Μ. Βέμμου, Γρηγο-ρίου Ε’ 9 ● Όλγα Παπαβασιλείου – Ζούζουλα, Καλαβρύτων 11Β Φάρσαλα: Ν. Θεοχαρόπουλος, Ιεζεκιήλ 7 ● Χαλκίδα: Α. Παπανικολάου, Κριεζώτου 79●Π. Δημητρίου, Ελευθερίου Βενιζέλου 77 Χαλκιδική: Αικ. Δεληγεωργίου, Κασσαν-δρεία Χανιά:Ε. Παπαδάκη, Τζανακάκη 44 ● Ε. Σακκά, Δασκαλογιάννη 14Αικ. Πετριτάκη, Πλ. Σ. Βενιζέλου 11Χίος: Γ. Μαρης, Αλ. Πάχνου 11 ●Γ.Αρχοντάκης, Πλ.Δημ. Αγοράς

Φ Α Ρ Μ Α Κ Ε Ι Α ( 3 5 3 )

62 Holistic Life

Holistic Life Ρεπορτάζ Αγοράς

Αντίο πάχος! Ιωσήφ Νικολαΐδης Το πάχος μου ήταν η έσχατη προσβολή στην ευφυΐα και στον αυτοσεβα-σμό μου. Ανέχθηκα να με κάνει δύσμορφο, δυσκίνητο και ασθενή. Επανα-στάτησα και το νίκησα. Ήταν πολύ πιο εύκολο από ό,τι νόμιζα. Εδώ περι-γράφω με κέφι και χιούμορ πώς τα κατάφερα. Το βιβλίο ΑΝΤΙΟ ΠΑΧΟΣ!, γραμμένο από κάποιον που για χρόνια προσπαθούσε να χάσει κιλά και θύμωνε με την εικόνα του στον καθρέφτη, είναι μοναδικό στο είδος του. Θα διασκεδάσει τον αναγνώστη και θα τον ετοιμάσει ψυχολογικά προκει-μένου να πάρει τη μεγάλη απόφαση για να νικήσει οριστικά το δικό του πάχος.Ο συγγραφέας παίρνει τον υπέρβαρο αναγνώστη από το χέρι, τον πείθει να απευθυνθεί στο διαιτολόγο και στη συνέχεια τον στηρίζει ψυχολογικά στην προσπάθειά του να χάσει βάρος. Βιβλίο χρήσιμο και αποτελεσματι-κό, που έλειπε. (Εκδόσεις Διόπτρα: Tηλ. : 210 3805228 – dioptra.gr)

Ζωντανό και καθαρό νερό από τη βρύση του σπιτιού μας: Ο μοναδικός συνδυασμός του φίλτρου ενεργού άνθρακα Carbonit και του ενεργο-ποιητή-καταλύτη Plocher. Το απόλυτα φυσικό φίλτρο Carbonit (από κοκοφοίνικα) καθαρίζει το νερό από διάφορους μολυντές, όπως χλώ-ριο, βαρέα μέταλλα, βακτήρια, παθογόνους οργανισμούς κλπ. Στη συνέχεια ο ενεργοποιητής-καταλύτης Plocher επιστρέφει στο νερό τη χαμένη του ενέργεια μετατρέποντας το ενερ-γειακά σε νερό πηγής! Μια μοναδική πρόταση για το πόσιμο νερό. ECO FUTURE: τηλ. 210 4224992

ΒΙΟΛΟΓΙΚΟ MAQUI BERRY σε σκόνηΤα Maqui αποτελούν εκπληκτική πηγή αντιοξειδωτικών. Περιέχουν: ανθοκυανίνες, δελφινιδίνη, μαλβιδίνη, πετουνιδίνη, κουμαρίνη, τριτερ-πένια, φλαβονοειδή και κυανιδίνη που είναι ωφέλιμα στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Παραδοσιακά χρησι-μοποιούνται για δύναμη, αντοχή, γενική υγεία, και υγιές ανοσοποιητικό σύστημα. Έχουν λιποτροπικές ιδιότητες επειδή προάγουν τη θερμογένε-ση. Υποστηρίζουν την υγεία οστών και αρθρώσεων, του καρδιαγγειακού συστήματος κ.α. Περιέχουν βιταμίνη C, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, είναι θαυμάσια πηγή βιταμίνης Α, έχουν αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι από τα πιο θρεπτικά και αντιοξειδω-τικά τρόφιμα του Αμαζονίου, πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα, φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Μειώνουν το λίπος και βοηθούν στη δια-τήρηση σωστού βάρους. Αυξάνουν το μεταβολισμό, τα επίπεδα ενέργειας, την αντοχή και την πνευ-ματική συγκέντρωση. Ενισχύουν τη σεξουαλική απόδοση και το ανοσοποιητικό σύστημα. Χρήσιμα σε έλκη, πονόλαιμο, πυρετό, διάρροια, αιμορροΐδες και όγκους. Πολλοί αθλητές παγκόσμιας κλάσης έχουν αρχίσει να χρησιμοποιούν Maqui Berry ως μέρος της προσωπικής τους διατροφής.ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440 www.ippokrateiosdiatrofi.gr

BRAHMI βιολογικό σε σκόνη 250 γρ. Το Brahmi είναι ένα από τα καλύτερα βότανα για την αύξηση της μνήμης. Πρόσφατες επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι το Brahmi υποστηρίζει τόσο τη μικρή όσο και τη μεγάλη διάρκεια & λειτουργία της μνήμης, επίσης ενι-σχύει τη μάθηση, τη συγκέντρωση, και την υγιή λειτουργία του νευρικού συστήματος. Τα αλκαλοειδή που περιέχει βοηθούν τη θρέψη και αυξάνουν το συντονισμό των νευρώνων του εγκεφάλου, καταπολεμούν την ψυχική κό-πωση και αυξάνουν την συγκέντρωση και την αντοχή. Το Brahmi δεν είναι χρήσιμο μόνο για την κοι-νή καθημερινή αφηρημάδα, αλλά πολλοί φοιτητές το χρησιμοποιούν για να βοηθήσει και να ωθήσει τη λειτουργία της μνήμης κατά τη διάρκεια των εξετάσεων. Παραδοσιακά έχει χρησιμοποιηθεί στην Αγιουβερδική ιατρική για αιώνες και θεωρείται μια πλήρης φυσική θεραπεία για το μυαλό και για να ανακουφίσει τα συμπτώματα από το άγχος. Δοκιμάστε το Brahmi με ένα ποτήρι γάλα κάθε βράδυ. Θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα σας χαρίσει τον πολυπόθητο ύπνο. Είναι ένα από τα καλύτερα βοτανα για την αϋπνία.ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: 210-9213440 www.ippokrateiosdiatrofi.gr

Lip Balm Acai BerryΠροϊόν για τα χείλια με βότανα από το τροπι-κό δάσος του Αμαζονίου. Παρασκευασμένο με 100% φυτικά εκχυλίσματα. Κατάλληλο για vegans, χωρίς γλουτένη. Cruelty free. ΙΠΠΟΚΡΑΤΕΙΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ: τηλ. 210-9213440 www.ippokrateiosdiatrofi.gr

RAPIDEPI BIKINI: ΚΑΤΑΠΡΑΫΝΤΙΚΗ ΚΡΕΜΑΗ αποτρίχωση στις ευαίσθητες πε-ριοχές του σώματος (μπικίνι,μασχάλες κλπ.) συχνά έχει ανεπιθύ-μητα επακόλουθα όπως: ερεθισμός, κοκκινίλα, φαγούρα κλπ.Το Rapidepi Bikini είναι μία ενυ-δατική, καταπραϋντική κρέμα που χάρη στην ειδική σύνθεσή της ενυ-δατώνει σε βάθος και προστατεύει την αποτριχωμένη περιοχή από την προσκόλληση ανεπιθύμητων βα-κτηριδίων που μπορεί να προκαλέ-σουν τα συμπτώματα αυτά.Η κρέμα Rapidepi Bikini είναι δερ-ματολογικά ελεγμένη για χρήση σε ευαίσθητες περιοχές και είναι το ίδιο αποτελεσματική απέναντι στους ερεθισμούς όλων των αποτριχωτικών μεθόδων.Θα το βρείτε στα φαρμακείαVICAN: τηλ. 210 2848001-4 - www.vican.gr

ΖΩΝΗ ΝΑΝΟΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑΣ +20 ΒΙΟΜΑΓΝΗΤΕΣ

Το προσαρμοσμένο ύφασμα FIRTECH και οι μα-γνήτες, ζεσταίνουν σε βάθος την περιοχή εφαρ-μογής δημιουργώντας ευεργετική υπεραιμία και κατ’ επέκταση σωστή οξυγόνωση. Κατάλληλη για παθήσεις οσφυϊκής μοίρας σπονδυλικής στήλης ενώ συγχρόνως προσφέρει υποστηρικτι-κή σιγουριά στον χρήστη. Απαλύνει την αίσθηση του πόνου. Ιδιαίτερα κατάλληλο βοήθημα για αποθεραπεία.FIRTECH: τηλ.: 210-7017544 - www.firtech.eu

TUMBIOTIX Το TumBiotix της Quest περι-έχει ένα μοναδικό συνδυασμό των προβιοτικών L.plantarum και L.acidophilus. Ο συγκεκρι-μένος συνδυασμός έχει απο-δειχθεί από πολλές επιστημο-νικές μελέτες ότι μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα του συνδρόμου του ευερέθιστου εντέρου (IBS), όπως τα φουσκώματα, και συ-νεπώς να προσφέρει σημαντική υποστήριξη σε όσους πάσχουν από το σύνδρομο αυτό. Το TumBiotix βοηθά στη διατήρηση μιας ιδανι-κής αναλογίας προβιοτικών βακτηρίων στο έντερο για την υγεία και την ομαλή λειτουρ-γία του. Τα μοναδικά με κάψουλες DRcapsTM, οι οποίες απελευθερώνουν τα προβιοτικά κα-τευθείαν στο έντερο!DΟUNI Health Products: τηλ. 210 9941451, www.douni.gr

Holistic Life 63