GENERALIDADES DEL ATLETISMO - Departamento … · Web viewAdemás, también se realizan pruebas...
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Departamento de Educación Física 1º ESO. Curso 2013-14 IES CARMEN CONDE. Las Rozas de Madrid GENERALIDADES DEL ATLETISMO 1 Texto recogido de Alexandre Mesa Romero. Modificado y ampliado por Eduardo de Bergia Cervantes. Enero 2014.
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Departamento de Educación Física 1º ESO. Curso 2013-14IES CARMEN CONDE. Las Rozas de Madrid
GENERALIDADES DEL ATLETISMO
1 Texto recogido de Alexandre Mesa Romero. Modificado y ampliado por Eduardo de Bergia Cervantes.
Enero 2014.
Departamento de Educación Física 1º ESO. Curso 2013-14IES CARMEN CONDE. Las Rozas de Madrid
“El atletismo debe su nombre a la derivación de la palabra griega “athlos” (αθλος), que significa lucha. Se considera el deporte más practicado y más antiguo de la historia del ser humano. La competición entre seres humanos existe desde antes de que el raciocinio humano fuese suficiente como para desarrollar una reglamentación y organización competitiva. El atletismo se puede competir tanto al aire libre como en pista.
¿Qué es el atletismo y cómo se debe practicar?
Por tanto, se conoce como atletismo a todo aquel deporte en el que dos o varias personas compiten con la intención de demostrar sus aptitudes. El atletismo se compone de distintas pruebas, llamadas pruebas atléticas, englobadas todas ellas en cuatro disciplinas: las carreras, las marchas, los lanzamientos y los saltos. Cada una de ellas se caracteriza por unas necesidades físicas y mentales distintas del atleta a fin de que éste consiga completar la prueba. En muchas es necesaria una gran capacidad tanto física como mental para completarlas. De esta manera, podemos concluir que el atletismo requiere de un máximo desarrollo de las capacidades naturales en el ser humano, tanto físicas como mentales. Por ello, los atletas deben superarse a sí mismos durante toda su carrera a fin de conseguir un progreso idóneo para sus carreras deportivas. Esto fomenta el espíritu competitivo necesario en un buen atleta, así como la ambición por mejorar día a día. Las pruebas de atletismo pueden ser individuales o colectivas, es decir en grupo. Para las competiciones grupales, los atletas deben de entrenar juntos, demostrando un alto grado de responsabilidad y rendimiento en su área de actividad y deben tener máxima confianza en sus compañeros. Además, es importante que el grupo de atletas consigan llegar a un nivel de compenetración y conocimiento de sus movimientos para progresar hacia el debido rendimiento.
Estamento regulador del atletismo
En el año 1912 se creó el primer estamento para fundamentar las competiciones atléticas con el apoyo de 17 federaciones nacionales. Se denominó Federación Internacional de Atletismo Amateur (International Amateur Athletics Federation). La intención del organismo central siempre fue favorecer la sana competición de las distintas disciplinas atléticas otorgándoles un reglamento concreto que ha ido variando a lo largo del tiempo. Además de regular y arbitrar cada una de ellas, dotándolas de una legalidad necesaria para la igual competencia de los diferentes atletas. También establecían la compensación económica asignada a cada atleta por su formación y participación. El nombre de la Federación Internacional de Atletismo Amateur fue ligeramente modificado al comienzo del nuevo siglo XXI por el de Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo (Internacional Association of Athletics Federations).
Calendario de atletismo
El calendario atlético se divide hoy en día en cuatro principales citas, aunque ha ido variando con el desarrollo de las competiciones y el paso del tiempo. Estas citas son: reuniones, campeonatos nacionales, campeonatos continentales y campeonatos internacionales.
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Entre los primeros destaca especialmente la actualmente conocida como Liga de Diamante, que se compone de 14 reuniones anuales. Cada país tiene, además, su propia competición atlética nacional. Una de las más importantes, por el nivel de sus competidores, es la US trials disputada en Estados Unidos. También cada continente organiza su propio campeonato en el que compiten los distintos equipos y deportistas pertenecientes a los países dentro de cada uno de los continentes. El más importante es el Campeonato de Europa, que se organiza cada cuatro años. Y las citas más importantes del calendario son, sin duda, las competiciones internacionales. Entre ellas destacan las siguientes: la Copa Continental de la IAAF, disputada cada cuatro años; los Juegos Olímpicos, cita cuatrienal fundamental en el desarrollo del atletismo y, por ello, la más importante y Campeonato Mundial de Atletismo celebrada de forma bianual tanto en pista cubierta como al aire libre.”
Pista cubierta.
Pista descubierta
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Disciplinas.
Las principales disciplinas del atletismo se agrupan, básicamente, en cuatro categorías referidas al ejercicio a ejecutar, como son la carreras, la marchas, el lanzamientos y los saltos. Además, también se realizan pruebas combinadas en las que se entremezclan diferentes ejercicios de los anteriormente citados. También hay que tener en cuenta la estructura necesaria para practicarlo y si la disciplina se celebra al aire libre o en pista cubierta.
Carreras
Estas constituyen la mayor parte de las pruebas atléticas y se refieren al recorrido de una distancia variable para competir la resistencia, velocidad o la combinación de ambas entre diferentes atletas.
La carrera de velocidad es en la que principalmente importa la velocidad, por lo que el recorrido de la prueba es corto, normalmente entre 100 y 400 metros de distancia. Lo importante en esta prueba es acabar el recorrido en el menor tiempo posible. Son carreras normalmente celebradas al aire libre. La carrera de relevos resulta una de las pruebas más antiguas. La prueba consiste en el recorrido de una distancia en el menor tiempo posible que se realiza en equipos. De esta forma, cada grupo de atleta debe repartirse el circuito y relevarse. Por tanto, además de la resistencia y la velocidad, también entra en juego la atención y la estrategia.
Salida de 100 metros lisos.
Entrega de testigos en un relevo 4 x 100
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La carrera en ruta se refiere a la carrera celebrada normalmente en espacios exteriores, no destinados a la práctica de competiciones deportivas, tales como calles de pueblos, ciudades o carreteras. Normalmente el terreno suele ser llano y duro. Por tanto, la distancia destinada para realizar esta prueba es muy variable y se mide principalmente la resistencia del corredor. En consecuencia, no es importante realizar la prueba con gran velocidad, sino que cabe ajustarse a un ritmo cómodo pero constante que te permita resistir la prueba hasta el final.
Por otro lado, la carrera de obstáculos consiste en recorrer una distancia variable, normalmente corta, con la dificultad añadida de tener que saltar vallas de poco más de un metro de altura. Resulta importante la velocidad pero, al mismo tiempo, hay que ser habilidoso y atento a la hora de saltar por lo que el atleta debe tener claro cuando y como debe de realizar cada acción. Existen distintas modalidades de carrera de obstáculos: los 100 y 110 metros vallas, como especialidades de velocidad, los 400 metros vallas de velocidad prolongada y los 3000 metros obstáculos, como prueba de resistencia.
100 metros vallas (prueba femenina)
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3.000 metros obstáculos
La carrera de media distancia consiste en el recorrido de una distancia media que normalmente se extiende entre los 800 y los 3000 metros. Para esta prueba es necesaria la resistencia, pero además también la habilidad y estrategia, puesto que el ritmo ha de ser constante pero es importante tener claro cuando apretarlo a fin de conseguir adelantar posiciones.
La carrera de fondo resultan una de las pruebas más duras entre las carreras. Se concretan en largas distancias, más de 3000 metros, y tiene características y necesidades muy similares a la carrera de media distancia, pero maximizadas, ya que los atletas deben de soportar la fatiga y el dolor que estas largas y duras distancias ocasionan.
El campo a través o a campo traviesa consiste en el recorrido de grandes distancias en circuitos no-urbanos, es decir naturales. Se trata por tanto de una carrera de fondo en la que interviene primordialmente la resistencia del atleta.
Saltos
Cuatro son los saltos que se practican en atletismo.
El salto de longitud consiste en saltar lo máximo posible desde un punto concreto con la ayuda de una previa carrera de impulso.
Fase de vuelo en salto de longitud 6 Texto recogido de Alexandre Mesa Romero. Modificado y ampliado por Eduardo de Bergia Cervantes.
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El triple salto. En esta especialidad el atleta, después de la carrera de aproximación, ejecuta desde el punto de batida tres apoyos antes de caer en el foso de arena. Los dos primeros han de realizarse con el mismo pie.
El salto de altura se realiza utilizando la fuerza de la inercia creada a partir de una previa carrera. El objetivo es sobrepasar una barra transversal colocada a cierta altura del suelo.
Paso del listón en salto de altura.
El Salto con Pértiga consiste en realizar un salto por encima de una barra transversal establecida a una altura considerable. Para ello previamente el atleta realizará una carrera hacia la barra, de unos treinta metros, para, acto seguido, impulsar su cuerpo con la ayuda de una pértiga flexible por encima de la barra horizontal.
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Carrera de aproximación Encaje de la pértiga en el cajetín y despegue
Fase de recogida Giro y comienzo del franqueo
Franqueo Final del franqueo.
Lanzamientos
Hay cuatro tipos principales de lanzamientos.8 Texto recogido de Alexandre Mesa Romero. Modificado y ampliado por Eduardo de Bergia Cervantes.
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El lanzamiento de martillo que consiste en lanzar un martillo de siete kilogramos lo más lejos posible.
Giros de inercia con el martillo.
El lanzamiento de jabalina que se fundamente en lanzar una jabalina lo más lejos posible con la ayuda de una carrera previa.
Últimas zancadas de la carrera antes del latigazo.
Final del latigazo. La jabalina inicia el vuelo.
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El lanzamiento de peso que se basa en el lanzamiento de una bola de más de siete kilogramos de peso lo más lejos posible, sin sobrepasar unas líneas marcadas en el suelo.
El peso sale de la mano.
Y, por último, el lanzamiento de disco que consiste en conseguir enviar un disco lo más lejos posible de tu posición.
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Momento de suelta del disco.
Las pruebas combinadas.
El decatlón en hombres y el heptatlón para mujeres consisten en que un/a mismo/a atleta ha de realizar diez o siete pruebas del programa atlético. Cada una de ellas se puntúa en función del registro obtenido. La suma de los puntos es lo que genera la clasificación.
El heptatlón es un deporte que consta de 7 pruebas diferentes de atletismo. Existen dos tipos diferentes de heptatlón, dependiendo de si se realiza en pista cubierta o al aire libre y es una prueba que requiere mucho esfuerzo físico por parte de los competidores.
Decatlon.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 100 metros lisos, Salto de longitud, Lanzamiento de peso, Salto de altura, 400 metros lisos
En el segundo día, también en este orden: 110 metros vallas, Lanzamiento de disco, Salto con pértiga, Lanzamiento de jabalina, 1500 metros lisos.
Heptatlón pista cubierta.
Prueba que se realiza en campeonatos de atletismo de pista cubierta.
El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 60 metros lisos, Salto de longitud, Lanzamiento de peso, Salto de altura.
En el segundo día: 60 metros vallas, Salto con pértiga, 1000 metros lisos.
Heptatlón aire libre
Esta prueba se realiza oficialmente en campeonatos por atletas femeninas. El primer día se disputan las siguientes pruebas y en este orden: 100m vallas, Salto de altura, Lanzamiento de peso, 200 metros lisos.
En el segundo día: Salto de longitud, Lanzamiento de jabalina, 800 metros lisos.
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