Εξαρτήσεις στον...

Click here to load reader

  • date post

    25-Dec-2019
  • Category

    Documents

  • view

    1
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of Εξαρτήσεις στον...

  • Εξαρτήσεις στον κόσμο των Εφήβων

    -Φαγητό (παχυσαρκία) - Ενεργειακά ποτά - Καφεΐνη

    Κατερίνα Ψάλτη, Μαρίνος Σκίτσας, Άντρη Κωνσταντίνου

    Βασιλική Βερισογλάκη, Γιώργος Λάμπρου, Φώτης Πιττάτζιης, Χαράλαμπος Σκίτσας

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

    Τμήμα: Γ΄5

  • Φαγητό και παχυσαρκία

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου

    Παραλιμνίου

  • Κατά την εφηβεία, ηλικία κλειδί, ο άνθρωπος αποκτά την ευθύνη της υγείας του και τις συνήθειες που θα ισχύσουν κατά την ενήλικο ζωή του και θα καθορίσουν την ποιότητά της. Είναι λοιπόν πολύ σημαντική η ενημέρωση σχετικά με τη σωστή διατροφή και η εγκατάσταση ανάλογης διατροφικής συμπεριφοράς.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Τι πρέπει να συμπεριλαμβάνει το διαιτολόγιο των εφήβων;

    Μια μικρή μερίδα σαλάτας σε κάθε γεύμα και μαγειρεμένα λαχανικά ή χορτόσουπα.

     2-4 φρούτα την ημέρα (ωμά, πολτοποιημένα, ως χυμό ή κομπόστα).

     2-3 μερίδες γαλακτοκομικών προϊόντων την ημέρα (γάλα, τυρί, γιαούρτι, κρέμα ή παγωτό).

     2 φορές την εβδομάδα ψάρι, 4-5 αυγά και 1-3 φορές την εβδομάδα κρέας ή κοτόπουλο και όσπρια

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  •  Ελαιόλαδο για όλες τις χρήσεις (περιορισμένη κατανάλωση).

     Ξηρούς καρπούς ως μικρογεύματα.

     Tροφές όπως φρούτα και λαχανικά πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

     Τα λίπη και τα γλυκά θα πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Παχυσαρκία

     Η εφηβική παχυσαρκία ένα πολυπαραγοντικό φαινόμενο που συνδέεται τόσο με γενετικούς όσο και με περιβαλλοντικούς παράγοντες.Αποτελεί ακόμα πολλές φορές επίπτωση του εθισμού στο φαγητό.

    Ορισμένες μελέτες αναφέρουν ότι τα αγόρια είναι περισσότερο επιρρεπή στην παχυσαρκία από ότι τα κορίτσια, χωρίς όμως να είναι ξεκάθαρο αν η διαφορά αυτή οφείλεται σε διαφορετικά βιολογικά και ορμονικά χαρακτηριστικά ή/και στις διαφορετικές συνήθειες που υιοθετούν τα παιδιά των δύο φύλων.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Εθισμός στο φαγητό

     Ο εθισμός στο φαγητό είναι ένα σύνθετο

    πρόβλημα για το οποίο δεν υπάρχει μόνο μια

    αιτία και κατ’ επέκταση, η λύση δεν είναι απλή.

    Με απλά λόγια είναι μια άρρωστη σχέση με το

    φαγητό που χρήζει ιδιαίτερης μεταχείρισης

    σε αυτή την τόσο σημαντική περίοδο της ζωής

    κάθε ατόμου.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • 7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Αίτια

    Απουσία φυσικής δραστηριότητας και άσκησης

    Ψυχολογικές και ορμονικές μεταβολές

    Άγχος ( π.χ. για το σχολείο, για προσωπικά θέματα)

    Διατροφικές επιλογές εφήβων

    Ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες από το σπίτι.

     Πιεστικοί ρυθμοί ζωής (έλλειψη χρόνου)

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Συμπτώματα Καταναγκάζω τον εαυτό μου να φάει

    Υπερφαγικά επεισόδια ( π.χ. εμετός)

    Εμμονή με το φαγητό

    Τρώω στα κρυφά (π.χ τα βράδια)

    Χάνω τον έλεγχο, όταν τρώω

    Τρώω, για να καλύψω άσχημα συναισθήματα

    Συνεχίζω να τρώω κι ας είμαι χορτάτος

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Συνέπειες εφηβικής παχυσαρκίας και εξάρτησης από το φαγητό Άρνηση του ατόμου για κοινωνικές και άλλες

    δραστηριότητες

     Συναισθηματική κατάπτωση(ντροπή, ενοχές, δυσφορία, μειωμένη αυτοεκτίμηση)

    _________________________________

    Αύξηση πιθανοτήτων εμφάνισης διάφορων μορφών καρκίνου όπως του παχέος εντέρου και του στομάχου, καρδιαγγειακών νοσημάτων και αναπνευστικών προβλημάτων

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Τρόποι Αντιμετώπισης

     Γνωστική συμπεριφορική θεραπεία: Στοχεύει στο να δημιουργήσει νέους μηχανισμούς αντιμετώπισης για τους παράγοντες που προκαλούν την εξάρτηση από τα τρόφιμα.

    Φάρμακα: Μπορούν να χορηγηθούν για την ανακούφιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους (πάντα με συνταγή ειδικού~ ψυχίατρος- ψυχολόγος).

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Τρόποι Αντιμετώπισης

    Θεραπεία με επίκεντρο τη λύση: Επικεντρώνεται στην εξεύρεση λύσεων πάνω σε προβλήματα, που προκαλούν άγχος στους ασθενείς.

    Διατροφική συμβουλευτική και διατροφικός προγραμματισμός: Βοηθάει το άτομο να αναπτύξει μια υγιή προσέγγιση στις επιλογές τροφίμων (μεσογειακή διατροφή).

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • ΕΞΑΡΤΗΣΕΙΣ - ΕΝΕΡΓΕΙΑΚΑ

    ΠΟΤΑ

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Τα ενεργειακά ποτά είναι ποτά με υψηλά ποσοστά

    καφεΐνης τα οποία σύμφωνα με τους

    κατασκευαστές δίνουν στον καταναλωτή

    περισσότερη ενέργεια από ένα κοινό αναψυκτικό.

    Επίσης είναι δυνατόν να περιέχουν εκτός από

    καφεΐνη και άλλα διεγερτικά συστατικά, όπως η

    γλουκορονολακτόνη, η ταυρίνη, βιταμίνες και

    ανόργανα ή φυτικά συστατικά.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Η υπερκατανάλωση ενεργειακών ποτών μπορεί να οδηγήσει σε:

     ταχυπαλμία, τρέμουλο, νευρικότητα, γαστρεντερικές ενοχλήσεις, πόνο στο στήθος, ζαλάδα, μούδιασμα στο δέρμα, αϋπνία, αναπνευστική δυσχέρεια και πονοκέφαλο.

    7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • 7o Μαθητικό Συνέδριο Γυμνασίου Παραλιμνίου

  • Έρευνα

    Ερευνητές υπέβαλλαν 18 υγιείς εθελοντές,

    μέσης ηλικίας 27,5 ετών σε μαγνητική

    τομογραφία καρδιάς. Οι εθελοντές

    εξετάστηκαν πριν