ergonomia fundamentos

ERGONOMIA: TEMAS PARA EXAMEN 2012

PROF: FLORENCIA ANNALE 1

TEMA 1: INTRODUCCIN/ANTECEDENTES/ANTROPOMETRA

Definicin de ERGONOMA.

Derivado del griego (ergon = trabajo) y (gnomos = Ley), el trmino denota la ciencia

del trabajo. Es una disciplina sistemticamente orientada, que ahora se aplica a todos los aspectos

de la actividad humana.

La Ergonoma es una ciencia que produce e integra el conocimiento de las ciencias humanas para

adaptar los trabajos, sistemas, productos, ambientes, a las habilidades mentales y fsicas; as como

a las limitaciones de las personas. Busca al mismo tiempo salvaguardar la seguridad, la salud y el

bienestar mientras optimiza la eficiencia y el comportamiento; optimizacin de los tres elementos

del sistema (humano-mquina-ambiente), para lo cual elabora mtodos de estudio de la persona,

de la tcnica y de la organizacin.

La ergonoma es la disciplina cientfica que permite desarrollar el continuo perfeccionamiento en el

desempeo del sistema persona-mquina y, desde 1997, en un marco ms restringido, es parte de

la disciplina preventiva de enfermedades profesionales relacionadas con la carga fsica de trabajo.

Ergo trabajo Nomos ley

Por lo tanto podramos decir que la ergonoma es la es el conjunto de normas aplicadas al trabajo

actualizables para mejorar las condiciones de trabajo y postural de la persona.

Beneficios de la ergonoma.

El perfeccionamiento de los procesos productivos y la adaptacin del mbito de trabajo aplicado a

criterios ergonmicos permiten:

Reduccin de accidentes y enfermedades profesionales.

Disminucin de costos por incapacidad y ausentismo laboral.

Disminucin de riesgos ergonmicos.

Minimiza la rotacin del personal.

Mejora la calidad de vida en el trabajo.

Aumento de eficiencia productiva.

Simplifica las tareas o actividades.

Facilita la asimilacin e identificacin del personal con la organizacin.

Desde la perspectiva del producto, la ergonoma favorece la diferenciacin positiva, constituye un

estmulo para la decisin de compra, incrementa el valor percibido, materializa ventajas

competitivas e incrementa el uso; asocia los conceptos de calidad, bienestar y satisfaccin.



Objetivos de Ergonoma.

El objetivo de la ergonoma es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del ser humano.

Todos los elementos de trabajo ergonmicos se disean teniendo en cuenta quines van a

utilizarlos. Lo mismo debe ocurrir con la organizacin de la empresa: es necesario disearla en

funcin de las caractersticas y las necesidades de las personas que las integran.

Hoy en da, se demanda calidad de vida laboral. Este concepto es difcil de traducir en palabras,

pero se puede definir como el conjunto de condiciones de trabajo que no daan la salud y que,

adems, ofrecen medios para el desarrollo personal, es decir, mayor contenido en las tareas,

participacin en las decisiones, mayor autonoma, posibilidad de desarrollo personal, etc.

Los principales objetivos de la ergonoma y de la psicologa aplicada son los siguientes:

Identificar, analizar y reducir los riesgos laborales (ergonmicos y psicosociales).

Adaptar el puesto de trabajo y las condiciones de trabajo a las caractersticas del

operador.

Contribuir a la evolucin de las situaciones de trabajo, no slo bajo el ngulo de las

condiciones materiales, sino tambin en sus aspectos socio-organizativos, con el fin de que el

trabajo pueda ser realizado salvaguardando la salud y la seguridad, con el mximo de confort,

satisfaccin y eficacia.

Controlar la introduccin de las nuevas tecnologas en las organizaciones y su adaptacin

a las capacidades y aptitudes de la poblacin laboral existente.

Establecer prescripciones ergonmicas para la adquisicin de tiles, herramientas y

materiales diversos.

Aumentar la motivacin y la satisfaccin en el trabajo.

Conceptos que involucran el carcter multidisciplinario de la ergonoma.

La ergonoma forma parte de la prevencin de riesgos profesionales y se tiende a integrar dentro de

la gestin de las empresas, interconectando los aspectos de la calidad de los servicios, la eficiencia

de las tareas y las propias condiciones de trabajo.

Aunque no existe un procedimiento nico para la ergonoma, esta siempre acta orientndose a

buscar un equilibrio entre las exigencias de la tareas y las necesidades de las personas, aspecto a

las dimensiones fsicas, psicolgicas y organizacionales del trabajo. Siendo estas las variables de la

ergonoma:

La configuracin Fsica; herramientas, mquinas, equipos, instalaciones.

La configuracin Lgica; Cdigos, seales, lenguajes, instrucciones, procedimientos.



La configuracin Organizacional; Coordinacin, comunicacin y la propia estructura de la

organizacin.

Como se mencion la ergonoma usa tcnicas preventivas, interviniendo en aspectos relacionados

con la Seguridad, Higiene industrial (factores ambientales), etc.

Es una ciencia aplicada de carcter multidisciplinario que tiene como finalidad la adecuacin de los

productos, sistemas y entorno artificiales a las caractersticas, limitaciones y necesidades de sus

usuarios, para optimizar su eficacia, seguridad y confort.

Se relaciona de las diferentes disciplinas:

Psicologa Industrial: Tiene que ver con la seleccin del personal, con el perfil del puesto y el

anlisis del trabajo.

Medicina del Trabajo: Relaciona todo lo que tiene que ver con las afecciones de la salud y las

enfermedades laborales relacionadas con los riesgos ergonmicos.

Higiene del Trabajo: La higiene se relaciona con la ergonoma en el anlisis y control de las

condiciones ambientales del puesto de trabajo como puede ser la iluminacin, ventilacin, ruido

etc.,

Psico-Sociologa: Se relaciona con la ergonoma por el estudio y anlisis de las conductas o

comportamientos sociales y psicolgicos asociados al puesto de trabajo. Se incluyen aquellas

expectativas relacionadas con la posibilidad de satisfaccin de algunas necesidades personales,

el control y la confianza mutua, la posibilidad de formacin de compromisos estables, etc.

Ingeniera: Se relaciona ayudando a planificar y a disear el puesto y el centro del trabajo.

Economa: Estudia los costos y cmo administrar los recursos.

Antropometra: Se relaciona con la ergonoma con el estudio de las caractersticas

antropomtricas de la poblacin.

Biomecnica: Estudia las fuerzas en el organismo humano.

Fisiologa del Trabajo: Relaciona la repercusin del trabajo fsico mental sobre el

funcionamiento del organismo.

Organizacin: Contribuye a elevar la productividad del trabajo, se parte de un principio de

congruencia bsica, cada vez ms asumido por la gerencia empresarial, segn el cual trabajar

bien implica trabajar lo gusto y necesario, sin tener que llevar a cabo movimientos innecesarios

para lograr con el fin del trabajo que se desarrolla.

Exigencias laborales que hacen al estudio del puesto de trabajo referido a la ergonoma.



Las condiciones de trabajo, influyen en la salud del trabajador; esto se hace evidente cuando las

exigencias laborales superan la capacidad del individuo, dando lugar a diferentes niveles y tipos de

fatiga. Los sntomas de fatiga en el trabajo pueden afectar la funcionalidad del trabajador y dar

lugar a restricciones en la participacin en los diferentes mbitos en que se desenvuelve.

La alta frecuencia de fatiga en los trabajadores, es un hallazgo relevante considerando que los

sntomas de fatiga durante la jornada laboral, son un indicador de la alteracin del equilibrio

fisiolgico y psicolgico del trabajador en relacin con las tareas que realiza. Aunque las tareas

evaluadas no resultaron altamente crticas probablemente la aptitud fsica del trabajador no se

ajusta a los requerimientos de la tarea. La fatiga se define como un proceso caracterizado por la

disminucin del poder funcional de los rganos provocado por una prdida de energa y

acompaado de una sensacin de malestar; que puede ser ocasionada por diversas condiciones o

aspectos relacionados con el trabajo, como las amplias jornadas laborales, los trabajos repetitivos,

las posturas prolongadas, la exposicin a calor del ambiente, niveles elevados de ruido y la alta

carga de trabajo, entre otras condiciones, que de mantenerse pueden dar lugar a problemas en la

salud psquica y fsica de los trabajadores. As mismo, cuando estas exigencias alcanzan niveles

altamente crticos o cuando sin ser crticas superan la capacidad fsica del trabajador, pueden

favorecer la aparicin de diversas alteraciones musculoesquelticas afectando de esta manera la

salud y calidad de vida de los trabajadores, con un consecuente decremento de su rendimiento

productivo

El puesto de trabajo es el lugar que un trabajador ocupa cuando desempea una tarea. Puede estar

ocupado todo el tiempo o ser uno de los varios lugares en que se efecta el trabajo. Algunos

ejemplos de puestos de trabajo son las cabinas o mesas de trabajo desde las que se manejan

mquinas, se ensamblan piezas o se efectan inspecciones; una mesa de trabajo desde la que se

maneja un ordenador; una consola de control; etc.

Es importante que el puesto de trabajo est bien diseado para evitar enfermedades relacionadas

con condiciones laborales deficientes, as como para asegurar que el trabajo sea productivo. Hay

que disear todo puesto de trabajo teniendo en cuenta al trabajador y la tarea que va a realizar a

fin de que sta se lleve a cabo cmodamente, sin problemas y eficientemente.

Si el puesto de trabajo est diseado adecuadamente, el trabajador podr mantener una postura

corporal correcta y cmoda, lo cual es importante porque una postura laboral incmoda puede

ocasionar mltiples problemas, entre otros:

Lesiones en la espalda.

Aparicin o agravacin de una LER (Lesiones por Esfuerzos Repetitivos).



Problemas de circulacin en las piernas.

Las principales causas de esos problemas son:

Asientos mal diseados.

Permanecer en pie durante mucho tiempo.

Tener que alargar demasiado los brazos para alcanzar los objetos.

Una iluminacin insuficiente que obliga al trabajador a acercarse demasiado a las piezas.

Altura de la cabeza

Debe haber espacio suficiente para que quepan los trabajadores ms altos.

Los objetos que haya que contemplar deben estar a la altura de los ojos o un poco ms abajo

porque la gente tiende a mirar algo hacia abajo.

Altura de los hombros

Los paneles de control deben estar situados entre los hombros y la cintura.

Hay que evitar colocar por encima de los hombros objetos o controles que se utilicen a

menudo.

Alcance de los brazos

Los objetos deben estar situados lo ms cerca posible al alcance del brazo para evitar tener que

extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.

Hay que colocar los objetos necesarios para trabajar de manera que el trabajador ms alto no

tenga que encorvarse para alcanzarlos.

Hay que mantener los materiales y herramientas de uso frecuente cerca del cuerpo y frente a

l.

Altura del codo

Hay que ajustar la superficie de trabajo para que est a la altura del codo o algo inferior para la

mayora de las tareas generales.

Altura de la mano

Hay que cuidar de que los objetos que haya que levantar estn a una altura situada entre la

mano y los hombros.

Longitud de las piernas



Hay que ajustar la altura del asiento a la longitud de las piernas y a la altura de la superficie de

trabajo.

Hay que dejar espacio para poder estirar las piernas, con sitio suficiente para unas piernas

largas.

Hay que facilitar un escabel ajustable para los pies, para que las piernas no cuelguen y el

trabajador pueda cambiar de posicin el cuerpo.

Se debe de tener en cuenta el apoya pie en algunos casos

Tamao de las manos

Las asas, las agarraderas y los mangos deben ajustarse a las manos. Hacen falta asas

pequeas para manos pequeas y mayores para manos mayores.

Hay que dejar espacio de trabajo bastante para las manos ms grandes.

Tamao del cuerpo

Hay que dejar espacio suficiente en el puesto de trabajo para los trabajadores de mayor

tamao.

DIMENSIONES DE UNA SILLA ERGONMICA

Ahora, es esencial que los trabajadores y sus representantes entiendan que muchos problemas de

salud y de seguridad guardan relacin con la inaplicacin de los principios de la ergonoma en el

lugar de trabajo. Si entienden la importancia de la ergonoma, los trabajadores pueden empezar a

mejorar su situacin laboral, sobre todo si la direccin comprende las relaciones que hay entre la

productividad y unas buenas condiciones ergonmicas.

El puesto de trabajo para trabajadores de pie

Siempre que sea posible se debe evitar permanecer en pie trabajando durante largos perodos de

tiempo. El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las

piernas, problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. A continuacin

figuran algunas sugerencias a seguir si no se puede evitar el trabajo de pie:

Si un trabajo debe realizarse de pie, se debe facilitar al trabajador un asiento o taburete para

que pueda sentarse a intervalos peridicos.



Los trabajadores deben poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que

encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las

distintas tareas que deban realizar.

Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie

de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma

para elevar su altura de trabajo.

En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una

superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los

choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de

pie.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el trabajo deber

ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

Es importante disear los puestos de trabajo teniendo en cuenta los factores humanos. Los puestos

de trabajo bien diseados tienen en cuenta las caractersticas mentales y fsicas del trabajador y sus

condiciones de salud y seguridad. La manera en que se disea un puesto de trabajo determina si

ser variado o repetitivo, si permitir al trabajador estar cmodo o le obligar a adoptar posiciones

forzadas y si entraa tareas interesantes o estimulantes o bien montonas y aburridas.

A continuacin se exponen algunos factores ergonmicos los cuales hay que tener en cuenta al

disear o redisear puestos de trabajo:

Tipos de tareas que hay que realizar;

Cmo hay que realizarlas;

Cuntas tareas hay que realizar;

El orden en que hay que realizarlas;

El tipo de equipo necesario para efectuarlas.

Adems, un puesto de trabajo bien diseado debe hacer lo siguiente:

Permitir al trabajador modificar la posicin del cuerpo;



Incluir distintas tareas que estimulen mentalmente;

Dejar cierta latitud al trabajador para que adopte decisiones, a fin de que pueda variar las

actividades laborales segn sus necesidades personales, hbitos de trabajo y entorno laboral;

Dar al trabajador la sensacin de que realiza algo til;

Facilitar formacin adecuada para que el trabajador aprenda qu tareas debe realizar y cmo

hacerlas;

Facilitar horarios de trabajo y descanso adecuados para que el trabajador tenga tiempo para

efectuar las tareas y descansar

Dejar un perodo de ajuste a las nuevas tareas, sobre todo si requieren gran esfuerzo fsico, a

fin de que el trabajador se acostumbre gradualmente a su labor.

Definicin de ESPACIO DE TRABAJO.

El espacio de trabajo queda definido en la norma ISO 6385, y se define como el volumen asignado a

una o varias personas, as como los medios de trabajo que actan conjuntamente con l o ellos en

el sistema de trabajo para cumplir la tarea.

Siempre se supone que un trabajador desarrolle una tarea concreta en un lugar determinado,

durante u periodo relativamente largo, podemos hablar de puesto de trabajo (en su sentido fsico).

Las demandas de la tarea y el espacio disponible deben ajustarse a las capacidades humanas. Por

eso, el diseo del puesto de trabajo debe realizarse segn los datos obtenidos en las investigaciones

realizadas sobre el propio hombre como parte del sistema de trabajo o, lo que es lo mismo, sobre el

hombre en pleno proceso, con todo lo que esto implica.

El espacio de trabajo debe contar con mnimas condiciones de seguridad para asegurar el bienestar

a los trabajadores. En este factor se incluyen aquellos aspectos, que debiendo estar presentes en

una actividad pueden causar daos a los trabajadores, al encontrarse, fuera de norma o

inadecuada.

Entre otros, tenemos, a las mquinas, a los equipos, a los tiles, a las instalaciones elctricas, los

cuales deben cumplir las normas legales y/o tcnicamente reconocidas. Pero adems, debemos

considerar aquellas caractersticas de "seguridad ergonmica" que incluidas en el diseo

proporcionan un "bienestar seguro" como son: adecuada distribucin de accionamientos y mandos;

dimensiones ergonmicas del espacio de trabajo. De una manera general, existen una serie de

condiciones de seguridad ergonmica que deben tenerse en cuenta:

Disposicin espacial idnea y segura de elementos, como: accionamientos, mandos, seales,

etc.



Equipos, instalaciones, herramientas, etc., ergonmicamente seguros.

Garanta de zonas de paso trnsito (distancias entre elementos del mobiliario, entre el

mobiliario y las paredes, etc.) que deben ser suficientes en nmero y dimensin, para eliminar

lo ms posible el riesgo de golpes, facilitando el acceso de los usuarios a supuestos, as como

su evacuacin si fuese necesario.

Adecuacin del espacio para satisfacer por lo menos los requerimientos legales establecidos.

El mobiliario debe ser seguro y ergonmico, sin aristas y con cantos redondeados.

Mantenimiento de un buen orden y limpieza.

Otros factores especficos de cada diseo (medios especiales, fases de estudio de cargas

psicofsicas, etc.).

Una norma general en ergonoma es considerar la informacin que se tenga acerca del cuerpo del

trabajador, por ejemplo, su altura, al escoger y ajustar los lugares de trabajo. Sobre todo, deben

ajustarse los puestos de trabajo para que el trabajador est cmodo.

Definicin de VISIBILIDAD.

Los objetivos fundamentales de la ergonoma visual son favorecer la comunicacin visual en el

sistema hombre-mquina y el confort visual.

Esta comunicacin contempla mltiples factores que se estudian en su mayora en la parte

correspondiente al sistema hombre-mquina, dedicada a la forma en que se desarrolla el dialogo

entre el hombre y el trabajo, en el fundamental el estudio de la forma de presentar la informacin.

Dentro del contexto de percepcin de la informacin, la visin tiene una influencia definitiva y con la

mejora del rendimiento en el trabajo, as como una mayor confortabilidad visual y una mxima

seguridad.

La perspectiva ergonmica de visibilidad tiene en cuenta todos los aspectos que integran un sistema

de trabajo y que podemos agrupar de la siguiente manera:

Caractersticas del trabajo:

Edad.

Adaptacin visual

Limitaciones oftlmicas.

Percepcin de profundidad.

Percepcin de colores.

Atributos de la tarea:

Tamao/distancia.



Contraste

Caractersticas de la superficie.

Mocin y tiempo.

Color.

Caractersticas de iluminacin:

Iluminancia (niveles de iluminacin).

Variacin de luminancia.

Contenido espectral.

Deslumbramiento.

Parpadeo.

Variables del espacio de trabajo:

Limitaciones sobre el campo visual.

Limitaciones de postura.

Requisitos de seguridad.

Factores que influyen en la visibilidad en ambientes de trabajo:

Los principales factores que influyen en la visin y la percepcin son:

El nivel de iluminacin

La distribucin de la iluminacin

La distribucin de la luminancia

El color de la luz

Visibilidad en el espacio de trabajo:

El conjunto de objetos que debe o puede observar un trabajador desde su puesto de trabajo se

llama ergorama, y se debe disponer de tal forma que la postura que adopte la cabeza durante la

mayor parte del tiempo no sea nociva.

Tichauer expone los pre-requisitos de un trabajo tolerable desde el punto de vista biomecnico:

- Postural

Mantener los codos bajos.



Minimizar los momentos estticos en la columna.

Considerar la diferencia de sexo.

Optimizar la configuracin esqueltica.

Evitar movimientos de la cabeza.

- Ingeniera

Evitar la compresin isqumica.

Evitar vibraciones crticas.

Individualizar los diseos de asientos.

Evitar la concentracin de tensiones.

Mantener la mueca recta.

- Kinesiolgicos

Disponer los alcances hacia adelante, cortos.

Evitar la insuficiencia muscular.

Evitar movimientos en lnea recta.

Considerar el trabajo con guantes.

Evitar la fatiga de los msculos antagonistas.

Visibilidad y legibilidad:

El operador debe poder leer fcilmente y de forma precisa a la distancia de lectura prevista, en las

peores condiciones de iluminacin previstas y en las condiciones de vibracin y movimiento

previstas. Los factores importantes son: el contraste entre las letras y el fondo; la altura, anchura,

anchura del trazo, espacios y tipo de letra; y la reflexin especular del fondo, la cubierta u otros

componentes.

Diferencia entre postura y posicin.

La postura se define como la disposicin espacial de todos los segmentos corporales cabeza, columna, brazos, piernas, etc. Existen dos tipos de postura: la esttica y la dinmica. La postura esttica es aquella en la que se mantienen los ngulos relativos entre distintos segmentos corporales. La postura dinmica es la composicin alternada y secuencial de distintas posturas estticas.



El trmino "posicin de trabajo" se utiliza para definir posturas singulares, tales como de pie, sentado, agachado, etc. Las posiciones ms estudiadas, por ser las ms habituales, son de pie, sentado y una composicin de ambas, de pie- Sentado, posicin muy utilizada, sobre todo en tipos de trabajo con necesidad de

Posiciones

Son posturas especficas del cuerpo, por ejemplo:

sentado normal

sentado de pie

de pie con apoyo

de pie

acostado

La posicin sentada de pie es la que permite mayor flexibilidad postural, y es la mejor opcin para el

trabajo industrial.

Posturas

Son formas que puede adoptar el cuerpo en cada una de esas posiciones mediante las posturas de

los distintos segmentos corporales.

Ejemplo: En posicin sentada puedo adoptar una postura encorvado, inclinado hacia atrs, inclinado

hacia adelante.

TRABAJO EN POSICION DE PIE

El plano de trabajo coincide con el plano de la mesa de trabajo, pero hay que aadir las

dimensiones de los objetos o dispositivos a utilizarse.

La altura de la persona determina la altura del plano de trabajo para una tarea considerada normal,

que no requiera aplicacin de fuerza mi que sta sea una persona minuciosa.

Si se considera una poblacin cuyo valor medio de altura es de 170cm, la altura del plano sera de

98cm.

Aqu surge el problema de la dispersin de las medidas antropomtricas en una poblacin: ese

plano de trabajo solo es vlido para personas que midan 170cm, valor que no se dar, con toda

probabilidad, para ninguno de los usuarios que estemos diseando. Pero ese valor es el que mejor

se acomoda a la mayora de los trabajadores considerados.



Si existen posibilidades de regular la altura del plano de trabajo, los lmites mximos y mnimos se

deben calcular segn las formulas existentes (por ej. El esquema de Grandjean), intentando que esa

flexibilidad contemple el 90% de los trabajadores.

Para una tarea minuciosa, el plano de trabajo se debe elevar de 10 a 20cm, segn los casos. Para

una tarea que requiera que el trabajador transmita fuerza, el plano se debe bajar desde el valor

normal obtenido por el grfico, 10, 20, o 30cm, segn la magnitud y naturaleza des esfuerzo. Esto

proporcionar la

posibilidad de actuar ms

eficazmente y con mayor

cantidad de msculos y

huesos, en definitiva, con

mayor nmero de

cadenas cinticas.

MAPFRE pg. 195

La posicin de pie tiene sus inconvenientes, sobre todo en un trabajo esttico, mayor gasto de

energa, insuficiente circulacin de la sangre en los miembros inferiores, pero es mejor que la

posicin sentada para realizar esfuerzos. En la posicin de pie los msculos estn en disposicin de

ejercer ms fuerza.

El permanecer mucho tiempo de pie puede provocar dolores de espalda, inflamacin de las piernas,

problemas de circulacin sangunea, llagas en los pies y cansancio muscular. Debe tenerse en

cuenta que trabajar de pie hace que las piernas se hinchen (ms que el andar), por lo que no

debera permanecerse largos periodos de tiempo en esta postura.

Es importante disponer de espacio libre suficiente para los pies y las rodillas de los trabajadores que

realizan sus labores de pie a fin de que puedan estar cerca del producto que procesan o el trabajo

que realizan.

De acuerdo a Grandjean, la altura ptima de la superficie de trabajo depende de la altura de codo

de los trabajadores y de la naturaleza el trabajo.



Para trabajo de precisin, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 5 a 10 cm por abajo

del codo, lo cual sirve de soporte reduciendo las cargas estticas en los hombros.

Para trabajo ligero, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 10 a 15 cm por abajo del

codo para materiales y herramientas pequeas.

Para trabajo pesado, la altura de la superficie de trabajo debe ser de 15 a 40 cm abajo del codo

para permitir un buen trabajo muscular de la extremidad superior.

La altura de la persona determina la altura del plano de trabajo para una tarea considerada normal,

que no requiera aplicacin de fuerza ni que esta sea una tarea minuciosa. Por ejemplo, si se

considera una poblacin cuyo valor medio de altura es 170 cm, la altura del plano de trabajo seria

de 98 cm.

A continuacin figuran algunas directrices que se deben seguir si no se puede evitar el trabajo de

pie:

Facilitar al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse a intervalos peridicos.

Poder trabajar con los brazos a lo largo del cuerpo y sin tener que encorvarse ni girar la espalda

excesivamente.

La superficie de trabajo debe ser ajustable a las distintas alturas de los trabajadores y las

distintas tareas que deban realizar.

Si la superficie de trabajo no es ajustable, hay que facilitar un pedestal para elevar la superficie

de trabajo a los trabajadores ms altos. A los ms bajos, se les debe facilitar una plataforma

para elevar su altura de trabajo.

Se debe facilitar un escabel para ayudar a reducir la presin sobre la espalda y para que el

trabajador pueda cambiar de postura. Trasladar peso de vez en cuando disminuye la presin

sobre las piernas y la espalda.



En el suelo debe haber una estera para que el trabajador no tenga que estar en pie sobre una

superficie dura. Si el suelo es de cemento o metal, se puede tapar para que absorba los

choques. El suelo debe estar limpio, liso y no ser resbaladizo.

Los trabajadores deben llevar zapatos con empeine reforzado y tacos bajos cuando trabajen de

pie.

Debe haber espacio bastante en el suelo y para las rodillas a fin de que el trabajador pueda

cambiar de postura mientras trabaja.

El trabajador no debe tener que estirarse para realizar sus tareas. As pues, el trabajo deber

ser realizado a una distancia de 8 a 12 pulgadas (20 a 30 centmetros) frente al cuerpo.

Requisitos ergonmicos que debe cumplir una mesa de trabajo para ser utilizada por un

operario de pie

Altura de trabajo ajustable a distintas alturas de los trabajadores y distintas tareas a realizar.

Utilice la altura del codo como gua.

Si la altura de trabajo no es ajustable, facilitar pedestal para elevar superficie de trabajo.

plataforma para elevar altura de trabajadores ms bajos.

Organice su trabajo para que las operaciones usuales se hagan con fcilmente, evitando

estirarse. Trabajo deber realizarse a una distancia de 20 a 30 cm frente al cuerpo.



Mire de frente el objeto de trabajo.

Utilice un riel de pies o descansa pies porttil para cambiar el peso del cuerpo de una pierna a

la otra.

Utilice un asiento cuando sea posible mientras est trabajando.

El trabajador debe poder trabajar con los brazos a los largo del cuerpo y sin tener que

encorvarse ni girar la espalda excesivamente.

Usar estera en el suelo para evitar estar de pie sobre superficie dura (suelo limpio, liso y no

resbaladizo)

Zapatos con empeine reforzado y tacos bajos.

Suficiente espacio en suelo y rodillas para poder cambiar postura mientras trabaja.

TRABAJO EN POSICIN SENTADO

La postura sentada es la posicin de trabajo ms confortable, ya que se produce una reduccin de

la fatiga corporal, disminuye el gasto de energa y se incrementa la estabilidad y la precisin, a

reducir la tensin en la parte inferior de la espalda y en las piernas. Sin embargo, esta postura

puede producir una sobrecarga de la zona lumbar, molestias cervicales, abdominales o compresin

venosa y nerviosa, si no se tienen en cuenta los elementos que intervienen en la realizacin del

trabajo, principalmente, la silla y la mesa o el plano de trabajo y si no se tiene la posibilidad de

cambiar de postura de vez en cuando. Por tanto los mejores trabajos seran aquellos que

permitiesen a los trabajadores realizar diferentes tipos de labor, cambiando de estar sentados a

estar de pie y a caminar y as sucesivamente.

Tanto el asiento como el plano de trabajo deben reunir requisitos de carcter ergonmico para que

el trabajador adopte una postura confortable durante perodos de tiempo ms o menos

prolongados. Los principales requisitos son los siguientes:

La silla: la altura, el respaldo, la base de apoyo y el tipo de revestimiento.



Altura del asiento. Debe ser regulable; la altura ideal es aquella en la que, con los pies planos sobre

el suelo, el muslo quede en posicin horizontal o el ngulo que se forme entre el cuerpo y el muslo

est entre 90 y 110.

Respaldo. Debe ser regulable en altura y ngulo de inclinacin. Debe disponer de un almohadillado

a la altura adecuada para mantener la curvatura de la columna vertebral en la zona lumbar. Es

conveniente que llegue mnimo hasta la parte media de la espalda debajo de los omoplatos. No

debe ser demasiado ancho en su parte superior para que no reste movilidad a los brazos.

Base de apoyo. Debe disponer de cinco patas con ruedas y estabilidad correcta.

Tipo de revestimiento. Es aconsejable que sea de tejido transpirable y flexible y con un

acolchamiento de 20 mm de espesor, el borde anterior del asiento debe ser redondeado y el

acolchamiento del respaldo debe ser ms blando. El tejido utilizado debe permitir una buena

disipacin de la humedad y el calor. Los materiales deslizantes conviene evitarlos.

El plano de trabajo debe situarse teniendo en cuenta las caractersticas de la propia naturaleza

de la tarea; adems, la altura de la superficie de trabajo debe estar relacionada con la altura del

asiento, el espesor de la superficie de trabajo y el grosor del muslo.

Posicin de trabajo. La ms adecuada es la que permite mantener el tronco erguido frente al plano

de trabajo y lo ms cerca posible del mismo, manteniendo un ngulo de codos y rodillas alrededor

de 90 a 110 . La cabeza y el cuello deben seguir la lnea de la columna.

Si no se adapta una postura correcta podran sobrevenir dolores en la columna que con el tiempo

alteraran el normal funcionamiento de la espalda.



Nivel de la mesa. El nivel de la superficie de trabajo debe ser el mismo que el de apoyo de los codos

en posicin erguida y con los hombros relajados. Debera evitarse colocar las herramientas que se

requieren u otros artculos por encima de la altura de los hombros.

Superficie de trabajo. Deben colocarse los artculos y herramientas que se utilizan a menudo a una

distancia no superior a 17 pulgadas (43,18 cm) del trabajador. Adems, la superficie de trabajo

debe ser suficiente para realizar las tareas de forma cmoda.

Cajones. Deben ser accesibles y manipulables sin requerir esfuerzos excesivos del usuario; deben

ser de apertura suave y disponer de asas lo ms altas posible, evitando que el usuario se agache

demasiado.

Reposapis. Permite el ajuste correcto silla-mesa cuando la altura de la mesa no es regulable. Se

recomienda que tenga una profundidad de 33 cm y una anchura de 45 cm.

Entorno fsico (ventanas, luminarias, ventilacin, ruido, etc)

Otros elementos de oficina.

A continuacin figuran algunas directrices ergonmicas para el trabajo que se realiza sentado:

El trabajador tiene que poder llegar a todo su trabajo sin alargar excesivamente los brazos ni

girarse innecesariamente.

La posicin correcta es aquella en que la persona est sentada recta frente al trabajo que tiene

que realizar o cerca de l.

La mesa y el asiento de trabajo deben ser diseados de manera que la superficie de trabajo se

encuentre aproximadamente al nivel de los codos.

La espalda debe estar recta y los hombros deben estar relajados.

De ser posible, debe haber algn tipo de soporte ajustable para los codos, los antebrazos o las

manos.

Requisitos ergonmicos que debe cumplir una mesa de trabajo para ser utilizada por un

operario sentado

1- Altura de trabajo:



Cuando la mesa es demasiado alta para el tipo de trabajo, se produce una abduccin de los brazos

y elevacin de los hombros. A partir de aqu se produce un aumento de la fatiga de la musculatura

de los hombros y el cuello.

Cuando la mesa es demasiado baja para el tipo de trabajo, hay una tendencia a flexionar el tronco

hacia adelante, perdiendo la curva normal y tendiendo a producirse una cifosis lumbar. Esto

produce una sobrecarga de los discos intervertebrales.

La altura del plano o superficie de trabajo (mesa, banco de trabajo, etc.) est relacionada con:

el trabajo en posicin sentada, con la naturaleza de la tarea, con la altura del asiento, con el

espesor de la superficie de trabajo y con el grosor del muslo.

En este tipo de trabajo (sentado), la distancia entre el plano de trabajo y el asiento determina la

postura a adoptar. Los pies se deben poder acomodar fcilmente con un apoyo adecuado.

Plano de trabajo sentado

La altura se dispondr de tal forma que el brazo est vertical y el antebrazo horizontal, formando

ngulo recto en el codo. Esta posicin evita el disconfort de muecas y manos

Para evitar lesiones en espalda y hombros, un buen diseo contempla los ngulos de confort de

Wisner y una separacin de los brazos entre 5 y 25, lo que es primordial si el trabajo se realiza en

posicin fundamentalmente fija (trabajo en cadena).

En relacin al tipo de tarea, la altura del plano de trabajo va a variar en funcin de los

requerimientos de mayor o menor precisin, de la fuerza o presin que se tenga que realizar y de la

libertad de movimiento que permita dicha tarea. En la siguiente figura vemos las alturas

recomendadas:



Para trabajos de precisin que requieran cierta agudeza visual, la altura de trabajo debe

situarse entre 10 y 15 cm por encima de la altura de los codos.

Tareas de montaje que no requieran el uso excesivo de fuerza, 5 a 10 por debajo de la altura

de los codos.

Tareas que requieran aplicar fuerza en sentido vertical, 15 a 20 cm por debajo de la altura de

los codos.

2- Tambin se debe tener en cuenta las dimensiones: deben ser suficientes para permitir una

colocacin flexible de todos los elementos necesarios para la tarea que se vaya a realizar.

(Computadora, telfono, documentos, etc)

3- Tambin es importante el rea de alcance en el plano horizontal: espacio de la superficie

de la mesa que puede alcanzarse con la mano sin esfuerzo por la longitud de los brazos. No se

puede llegar con la misma facilidad a todos los lugares de esa zona de alcance. Existir un rea

normal de trabajo para la mano derecha y otra rea normal de trabajo para la mano izquierda, y la

interseccin de ambas ser el area normal para ambas manos, tal como nos indican las areas de

Farley o de Squires. Las zonas laterales son difciles de alcanzar, fundamentalmente la zona por

debajo de los codos.

A: rea de trabajo aceptable, B: Manipulacin espordica, C: rea de trabajo inadecuada.

4- Espacio para las piernas: Debajo de la mesa debe quedar un espacio libre mnimo para las

piernas y para permitir movimientos. Deben evitarse las cajoneras y otros obstculos que restrinjan

los movimientos.



Medidas recomendadas:

Anchura recomendada: 60 cm

Profundidad recomendad: 45 cm a nivel de rodillas y 60 cm a nivel del suelo.

margen para los movimientos (7cm)

5- En los casos que se requieran ser conveniente que se disponga de mesas auxiliares

adjuntas y al mismo nivel de la superficie de trabajo principal.

Concepto de percentil.

Es la medicin para una caracterstica fsica por debajo de la cual un cierto porcentaje de la

poblacin queda incluido. Un percentil expresa el porcentaje de individuos de una poblacin dada

con una dimensin corporal igual o menor a un determinado valor. El percentil es una medida de

posicin.

El concepto de percentil es muy til ya que nos permite simplificar cuando hablamos del porcentaje

de personas que vamos a tener en cuenta para el diseo. Por ejemplo, cuando nos referimos a la

talla y hablamos del P5, ste corresponde a un individuo de talla pequea y quiere decir que slo un

5% de la poblacin tienen esa talla o menos. Si nos referimos al P50, lo que decimos es que por

debajo de ese valor se encuentra la mitad de la poblacin, mientras que cuando hablamos del P95,

se est diciendo que por debajo de este punto est situado el 95% de la poblacin, es decir, casi

toda la poblacin.

Los percentiles ms empleados en diseo ergonmico son el P5 y el P95, es decir, que se proyecta

para un 90% de los usuarios. Sin embargo, cuando se trata de garantizar la seguridad del usuario,

se emplean los P1 y P99 que cubren a la mayor parte de la poblacin (slo deja fuera un 2%).

P=X + Z x



CRITERIOS PARA EL DISEO DE UNA SILLA

Una forma adecuada de seleccionarla seria teniendo en cuenta, en primer lugar, criterios de

funcionalidad, es decir buscar que se adapte de la mejor forma a las tareas que se van a

desarrollar, teniendo en cuenta que garantice un funcionamiento adecuado.

Las dimensiones fundamentales a tener en cuenta son: altura del asiento respecto del suelo,

profundidad del asiento y el respaldo

Altura del asiento: es la distancia existente entre la parte superior de la superficie del asiento

respecto del suelo. Esta distancia debe coincidir con la altura popltea (distancia vertical dese el

suelo hasta la cara inferior de la porcin del muslo que est justo detrs de la rodilla).

Si un asiento regulable pretende acomodar a personas con mayor o menor altura popltea, el

margen de alturas deber estar comprendido entre el percentil 5 para las mujeres y el percentil 95

para hombres.

Profundidad del asiento: es otro punto fundamental en el diseo de las sillas. La profundidad

ideal del asiento para una persona es aquella que es ligeramente inferior a su longitud nalga-

popltea. Si la profundidad es excesiva, el borde anterior del asiento puede comprimir la zona

popltea interrumpiendo la circulacin sangunea.

Para evitar esta situacin, la tendencia es desplazar las nalgas hacia delante con lo cual la espalda

queda sin el apoyo debido.

Si la profundidad es escasa, adems de prestar una superficie de apoyo insuficiente, provoca una

sensacin de inestabilidad por la tendencia del cuerpo de ir hacia delante. Respaldo: el cometido

del respaldo es dotar a la espalda de un soporte que recoja parte del peso del cuerpo. La finalidad

de su forma est en acoplarse de la mejor manera posible al perfil de la columna vertebral. Sin

embargo, se deber evitar que dicho acoplamiento impida la movilidad necesaria para realizar

cambiasen la posicin del cuerpo. Sus dimensiones totales estarn en funcin del uso que se quiera

dar a la silla.

El respaldo, ala igual que las otras partes del asiento, debe ser regulable para una mejor adaptacin

del usuario.

Existen otros factores como el acolchamiento, que influyen decisivamente en la calidad del asiento.

En este aspecto ambos extremos son negativos es decir, un asiento excesivamente duro no



contribuye a distribuir la presin que el peso del cuerpo ejerce en las superficies de apoyo del

asiento y, un siento excesivamente blando, a pesar de crear

una apariencia muy confortable, priva del necesario apoyo al cuerpo que tiene que estabilizarse

ayudado por el apoyo de los pies en el suelo, produciendo de esta forma un innecesario incremento

de la actividad muscular.

Por qu? Cmo? Medida

involucrada

Percentil

Altura de

asiento

*ms alto, pies sin

apoyo

*ms bajo, cambio

de posicin

Regulable Altura popltea %95 M

%5 H

Apoyo lumbar Para mantener

postura recta de

columna

Apoyo

regulable

entre

vrtebras

lumbares l5 y

l4

Regulacin del

respaldo en altura

(almohadilla)

ngulo respaldo Confort Regulacin de

ngulo entre

100 y 120

ngulo pierna-

tronco

Profundidad de

asiento

*ms profundo,

mala circulacin y

modifica ngulo de

respaldo.

*menos profundo

(angosto), no hay

apoyo

Distancia nalga-

poplteo

%50 H-M

Ancho asiento Posibilidad de

sentarse

Contemplando

% 95 M+7cm

Ancho de cadera % 95 M

+5a7 cm

Acolchamiento Para evitar la

compresin

isqumica

Buen

acolchamiento

Apoyo brazo *mantener ngulo

antebrazo-brazo

*circulacin

*evitar carga

esttica

*apoyo para

levantarse

Colocacin de

apoyabrazos

altura codo en

posicin

sedente



Tema 2: Ergonoma Temporal.

Definicin:

Es la rama de la Ergonoma que se encarga del estudio del bienestar del trabajador en relacin con

los tiempos de trabajo (los horarios de trabajo, los turnos, la duracin de la jornada, el tiempo de

reposo, las pausas y los descansos durante la jornada de trabajo, los ritmos de trabajo, etc.)

dependiendo fundamentalmente de los tipos de trabajo y organizacin de los mismos,

mecanizacin, automatizacin, etc., evitando con ello problemas de fatiga fsica y mental en el

trabajador.

Consideramos 2 trminos: Cansancio y descanso Cansancio se le llama al fenmeno que aparece en el hombre por causa de la actividad desarrollada y que lo lleva a una disminucin de su rendimiento. Dicho fenmeno desaparece luego a una disminucin de su rendimiento. Dicho fenmeno desaparece luego de un periodo de descanso o recuperacin biolgica. El trabajo debe estar organizado de tal manera que una persona no se canse, en lo posible en el transcurso de la jornada laboral, a travs de pausas de descanso definidas perfectamente.

RITMOS BIOLGICOS

Un ritmo biolgico es una oscilacin de un parmetro biolgico dependiente de un reloj endgeno y

de sincronizadores ambientales.

La actividad de cualquier ser viviente es un fenmeno que se manifiesta siempre con una variacin

regular y no como un proceso continuo. La vida es un fenmeno rtmico.

As, cuando estudiamos una actividad vital en relacin al tiempo, sea de la ndole que sea, como

puede ser, por ejemplo, la excitabilidad de un msculo o de un nervio, el crecimiento, la

reproduccin, el comportamiento, la respiracin, etc., hallamos unos ciclos o periodos, que nos

indican claramente cmo dichas actividades no se desarrollan de forma continua.

Su estudio puede hacerse atendiendo a la descripcin y anlisis del fenmeno. Al investigar en las

causas de estos relojes biolgicos se demuestra que gran parte de ellas tienen un origen externo,

como pueden ser la fotoperiodicidad, los cambios climticos estacinales, las mareas, etc. De

acuerdo con la duracin de estos ritmos extrnsecos se distinguen los nictemerales o circadianos,

cuando el periodo es de 24 horas; los mensuales y los anuales.

Los ritmos extrnsecos estn impuestos desde fuera del ser vivo; los factores desencadenantes son:

el ambiente (la luz, la humedad, la temperatura, la salinidad, etc.) y los fenmenos csmicos

(alternancia da-noche, fases lunares, variaciones de estaciones, etc.). Los factores externos actan



sobre el organismo a travs de su sistema nervioso, y ste normalmente acciona el sistema

endocrino.

Por otra parte, existen tambin fenmenos rtmicos cuya causa es interna y no est determinada

por factores ambientales, aunque stos pueden modificarlos. Estos ritmos intrnsecos, como el latido

cardiaco, los movimientos respiratorios, etc., tienen una cadencia ms elevada y, por su origen,

deben formar un grupo aparte de los mencionados anteriormente, pues son independientes de los

fenmenos csmicos. El ritmo intrnseco es, pues, autnomo.

El conocimiento de los ritmos biolgicos tiene un inters muy amplio para el hombre, no slo para la

comprensin de las cuestiones tericas que encierran, sino tambin por las aplicaciones prcticas

que surgen de tales conocimientos.

Se clasifican en:

Los fenmenos biolgicos de tipo repetitivo abarcan un amplio rango. Los ms evidentes suelen

agruparse alrededor de seales del entorno.

Una parte importante de estos ritmos son los ritmos circadianos, dependientes del ciclo luz-

oscuridad.

Otros ritmos son los circamerales, circalunares y circaanuales, segn se aproximen respectivamente

al ciclo de las mareas, el mes lunar y al ao sideral.

Los ritmos de menos de 6 h y ms de 30 minutos se llaman ultradianos, y los de ms de 28 h y

menos de seis das se denominan infradianos.

Otra manera de clasificacin es ordenarlos por la frecuencia: alta (0.5 milisegundos a 30 minutos),

media (30 minutos a 6 das) y alta (6 das a varios aos).

Los ritmos circadianos.

En la biologa, los ritmos circadianos (del latn circa, cerca, aproximadamente, y da, da) o

ritmos biolgicos son oscilaciones de las variables biolgicas en intervalos regulares de tiempo.

Todos los animales, las plantas y probablemente todos los organismos muestran algn tipo de

variacin rtmica fisiolgica (tasa metablica, produccin de calor, floracin, etc.) que suele estar

asociada con un cambio ambiental rtmico.

Los ritmos circadianos han sido los ms estudiados y su valor de periodo les permite sincronizar a

los ritmos ambientales que posean un valor de periodo entre 20 y 28 horas, como son los ciclos de

luz y de temperatura. Los ritmos circadianos son endgenos y establecen una relacin de fase

estable con estos ciclos externos alargando o acortando su valor de periodo e igualndolo al del

ciclo ambiental.



Poseen las siguientes caractersticas:

Son endgenos, y persisten sin la presencia de claves temporales.

En condiciones constantes se presenta una oscilacin espontnea con un periodo cercano a las

24 horas (de ah el nombre circadianos).

La longitud del periodo en oscilacin espontnea se modifica ligeramente o prcticamente nada

al variar la temperatura, es decir, poseen mecanismos de compensacin de temperatura.

Son susceptibles de sincronizar a los ritmos ambientales que posean un valor de periodo

aproximado de 24 horas, como los ciclos de luz y de temperatura.

El ritmo se desorganiza bajo ciertas condiciones ambientales como luz brillante.

En oscilacin libre o espontnea, generalmente el perodo para especies diurnas es mayor de 24

horas y para especies nocturnas el perodo es menor a las 24 horas (Ley de Aschoff), aunque

tiene ms excepciones que ejemplos que cumplen la regla.

Al cambio cclico ambiental que es capaz de sincronizar un ritmo endgeno se le denomina

sincronizador o Zeitgeber (el trmino equivalente en alemn).

Los ritmos circadianos son regulados por relojes circadianos, estructuras cuya complejidad vara

segn el organismo que corresponda.

Definicin de jornada laboral.

La jornada laboral es el tiempo de trabajo durante la cual la persona pone su fuerza laboral a favor

del contratante. Este tema siempre fue de gran importancia y de conflicto en derecho, debido a los

abusos que se produjeron a lo largo de la historia, por las extensas jornadas de trabajo que no

respetaban el descanso necesario e incluso por la falta de consideracin a quienes tenan que

cumplir esas tareas incluso mujeres y nios.

Los intentos de limitar la jornada chocaron contra los sostenedores de la libre contratacin quienes

sostenan que el estado no deba intervenir en el uso racional del tiempo til de una persona .Estas

jornadas llegaban a 16 horas.

Ya en 1919 la OIT determino una jornada laboral de ocho horas y 48 semanales. Fue el primer

convenio que aprob este organismo internacional.

Es aceptado ampliamente la definicin de jornada laboral como todo tiempo que el trabajador est

a disposicin del empleador en tanto no pueda disponer de su actividad en beneficio propio

Los fundamentos doctrinarios para la determinacin de la jornada laboral son de orden fisiolgico,

econmico y familiar.



Fisiolgicos: cuando el tiempo de trabajo es muy extenso o muy agotador se producen efectos no

deseados en el trabajador como la fatiga fsica o la desconcentracin intelectual que hacen que el

trabajador este menos alerta en el cumplimiento de sus tareas.

Econmicos: con las jornadas extensas y la fatiga que estas producen el ritmo y la calidad de

produccin disminuyen sensiblemente. En pocas de alto desempleo estructural la limitacin de la

jornada laboral es una poltica que intenta mayor distribucin del tiempo de trabajo entre los

trabajadores.

Familiares: para lograr atender las necesidades familiares y mantener el ncleo familiar unida, las

jornadas no pueden ser muy extensas, y se fijan en 8 horas lo que deja tericamente 8 horas para

la vida comunitaria y familiar.

TRABAJO POR TURNOS

Es la organizacin del trabajo para que los equipos independientes logren al trabajar sucesivamente,

logrando la continuidad de una determinada produccin o servicio.

La organizacin del trabajo por turnos, a diferencia de la duracin de la jornada de trabajo que est

fijada de antemano (objeto de negociacin en mbitos de legislacin y sindical), es de intervencin

ergonmica.

El trabajo con tecnologas informticas y de telecomunicacin, como el trabajo online u offline,

tambin implican modificaciones a los horarios, la disponibilidad y la organizacin del tiempo.

El trabajo por turnos y el turno nocturno en particular presentan una fuerte contradiccin, por un

lado se recomienda el limitarse y reducirse al mnimo y por otro lado las necesidades sociales

(servicios por encima de los productos), lleva a un aumento cada vez mayor de estos turnos.

La duracin de los turnos normalmente es la misma, independientemente del nmero de estos (dos

turnos de 12 hs, tres turnos de 8hs, cuatro turnos de 6hs) aunque en algunas empresas se

implementa el turno nocturno de 7 hs y se incrementa el matutino en 9 hs con el objetivo de

compensar.

Tipos de turnos

Turno discontinuo: la empresa funciona menos de 24hs al da y con de semana (sistema de 2

turnos). Este sistema es sencillo de aplicar, y se opta por entre turno fijo y alterno.

Turno semi-continuo: la empresa funciona 24hs al da y efecta una pausa en el fin de semana.

Turno continuo: la empresa funciona 24hs al da (sin pausa en el da, sin pausa el fin de semana,

incluyendo feriados laborales y no laborables) optndose por criterios:



1 Turno fijo: permanencia del trabajador en un turno dado. En este sistema se elimina el problema

del ajuste relacionado al turno rotativo pero obliga a la permanencia del trabajador a un horario de

tarde y otro de noche.

2 Turnos por rotacin o alternancia: el trabajador rota en los tres turnos o alterna entre dos turnos.

Este criterio es utilizado en los tres tipos de turnos.

Dentro de los turnos por rotacin se presentan dos variables:

1 Frecuencia de rotacin: los equipos pueden cambiar de turno en intervalos cortos o ms largos.

2 Extensin del ciclo de rotacin: periodo para que el trabajador regrese al punto de inicio y

reanude la secuencia de das de trabajo y descanso, esto depende de un sistema de turnos

continuos, de la frecuencia de rotacin y del nmero de equipos.

Ventajas y desventajas del trabajo por turnos.

Son mltiples e interdependientes, se relacionan con las circunstancias de la vida y del trabajo.

Relacionadas con la salud:

Las funciones del organismo humano estn sujetas a ciertos ritmos biolgicos determinados por el

entorno fsico o social que tienden a mantener a pesar de las variaciones de los horarios del trabajo

de un sujeto.

Estos ritmos pueden ser extrnsecos o intrnsecos. Los extrnsecos son producto del ambiente (luz,

humedad, temperatura, etc.), fenmenos csmicos (alternancia da/noche, fases lunares,

variaciones de estaciones, etc.). Y los intrnsecos son el latido cardiaco, los movimientos

respiratorios, etc.

La mayora de los ritmos biolgicos presentan cambios cada 24hs. Se considera que la jornada

biolgica o funciones biolgicas se inician a las 6hs. (con la salida del sol) y terminan a las 21 o

22hs. (con la oscuridad). Despus de este momento las funciones biolgicas tienden a tener una

importante disminucin. Un turno de trabajo nocturno (o tercer turno) implica trabajar con

funciones biolgicas disminuidas, abatidas o dormidas.

El trabajo por turnos, la edad y la susceptibilidad individual determinan algunas consecuencias para

la salud, como por ejemplo:

El sueo: Si bien lo ideal serian 7:30 hs. de sueo, en la prctica, sobre todo en personas que

trabajan por turnos, estas horas se ven muy reducidas. Esto ocasiona repercusiones sobre el

sistema nervioso, digestivo y circulatorio, sobre la tarea profesional, el rol familiar y la capacidad de

adaptacin.

La nutricin: Los trastornos digestivos se dan sobre todo en personas que trabajan por turnos ya

que no tienen una regularidad en las horas de comidas ni en las condiciones de alimentacin.



Perturbaciones nerviosas: Se debe a los puntos anteriores sumado a dificultades de la vida

familiar y social.

La fatiga: Es preciso hacer una distincin entre trabajo fsico, en cuyo caso la recuperacin se

obtiene al cesar la actividad, y el trabajo mental, en el que la recuperacin se obtiene esencialmente

durante el sueo. Esto se dificulta cuando hay insuficiencia de sueo.

Relacionadas con la vida privada y social:

Los cambios de horarios pueden plantear problemas de orden material y psicolgico, en la vida

privada, familiar, y/o social.

Este tipo de horario impide la participacin en actividades extraprofesionales, afectando la

participacin del trabajador en su vinculacin afectiva y social

Relaciones con la vida profesional:

Los trabajadores de turnos sucesivos tienen un sentimiento de pertenencia al equipo. Esto ayuda a

disminuir las tensiones habituales de una organizacin, aunque la mayora de los empleados

consideran que no se pueden beneficiar del todo con las ventajas de la empresa.

Algunos puntos que inciden:

La produccin en general: el mejor rendimiento se obtiene en el puesto de la tarde y el ms dbil

durante el turno de la noche.

La calidad del trabajo: es menor en el turno de la noche, especialmente entre las 3 y 6 de la

maana.

El nmero de errores aumenta a las 15hs. (relacionado con la digestin) y a las 3 de la maana

(relacionado con la baja de actividad nerviosa del organismo).

La fatiga es un factor, que sobre todo entre la 1 las 3 de la maana, puede influir ocasionando

accidentes.

Los cambios de turno tambin contribuyen en la existencia de accidentes: la falta de comunicacin

entre diferentes turnos, poca precisin en las consignas cuando se cambian los equipos, la falta de

alerta de situaciones defectuosas o peligrosas por parte del equipo anterior.



Consecuencias del trabajo por turnos.

Para implantar trabajo por turnos hay que tener en cuenta las caractersticas personales del

trabajador. Y, adems, se deben participar en la confeccin los planes de los turnos.

Las consecuencias del trabajo por turnos, estn asociadas a desajustes de los tres principales ciclos

o actividades fundamentales: tiempo biolgico; tiempo laboral; y tiempo familiar-social.

Principales alteraciones:

Disfunciones digestivas: Se estima que una tercera parte de las personas expuestas al

trabajo por turnos sufren prdidas de apetito y trastornos digestivos (gastritis, colitis, lceras, etc.).

La calidad de la comida no es la misma, se suelen ingerir comidas rpidas y en un tiempo corto y no

habitual, los alimentos se reparten mal a lo largo de la jornada y, en ocasiones, no hay un correcto

equilibrio nutricional. Adems, la ingesta de alimento tambin tiene un patrn de expresin

circadiano, el cual est relacionado con los ciclos de sueo-vigilia. Muchos cambios fisiolgicos que

suceden con la ingesta de alimento (hormonas, temperatura) muestran ritmos circadianos que

acompaan o que estn en relacin con la ingesta.

Disfunciones del sueo: Se dificulta conseguir el sueo profundo (insomnio, etc.), en parte

provocadas por los horarios y sus cambios, y en parte por las condiciones de las viviendas (ausencia

de alivio acstico, compatibilizacin con otros horarios familiares, etc.). Especialmente se nota una

reduccin sensible del sueo paradjico el que juega un papel fundamental en el reposo.

Trastorno del ritmo circadiano: Este se define como el insomnio que aparece durante las

horas que el individuo debera dormir o somnolencia excesiva durante las horas en que debera

estar despierto, debido a un turno de trabajo o un cambio repetido del mismo. En este tipo de

trastorno el ciclo circadiano endgeno de sueo/vigilia es normal, surgiendo la alteracin al

producirse un conflicto entre el patrn generado por el sistema circadiano y un nuevo patrn

ocasionado por el cambio de turno de trabajo, de diurno a nocturno o viceversa. Los trabajadores

sometidos a frecuentes rotaciones en el turno de trabajo son los que presentan mayores problemas,

debido a que fuerzan el sueo y la vigilia en funcin de un ritmo circadiano impropio, lo que dificulta

cualquier intento de adaptacin.

Por otra parte, los trabajadores nocturnos, as como tambin los que se ven sometidos a frecuentes

rotaciones en el turno de trabajo, muestran por lo general una menor duracin del sueo y una

mayor frecuencia de alteraciones en la continuidad del mismo, en comparacin con los trabajadores



diurnos. Adems, tambin pueden presentar un mayor grado de somnolencia durante el perodo en

que deberan estar despiertos, es decir, a medianoche, tal como precisara su turno de trabajo.

La desincronizacin circadiana de este tipo suele acrecentarse por la duracin insuficiente del sueo,

por diversas exigencias sociales y familiares, y por un amplio elenco de alteraciones ambientales

(ejemplo: llamadas telefnicas, ruido ambiental a causa del trfico diurno, etc.), que suelen

perturbar los momentos dedicados al descanso.

Disfunciones psicosomticas: Incluye todos los fenmenos que sin llegar a ser clnicos o

patolgicos forman parte del deterioro personal, tales como la fatiga, los dolores errticos y difusos,

la irritabilidad, la apata, las alteraciones al bienestar.

Sintomatologa depresiva: existe una conexin entre la pobreza de sueo y el desarrollo de

sntomas depresivos. Una posible explicacin de la mayor probabilidad de desarrollar una depresin

en este tipo de trabajadores podra radicar en la alta prevalencia del insomnio entre los mismos.

Alteracin del equilibrio biolgico: El trabajo por turnos, especialmente el trabajo nocturno,

fuerza a la persona a invertir su ciclo normal de actividad-descanso, obligndole a ajustar sus

funciones al periodo de actividad nocturna.

Estrs laboral: Se considera que una persona est sometida a una situacin de estrs cuando

ha de hacer frente a demandas ambientales que sobrepasan sus recursos, de manera que el sujeto

percibe que no puede darles una respuesta efectiva. Cuando la respuesta de estrs es demasiado

frecuente, intensa o duradera puede tener repercusiones negativas, con una amplia gama de

manifestaciones orgnicas: los llamados trastornos psico-fisiolgicos.

Alteraciones de la vida social: El trabajo por turnos, especialmente el turno de la noche y el

de la tarde, dificulta las relaciones sociales debido a la falta de coincidencia con la mayora de las

personas. Esta falta de coincidencia, puede ser una fuente importante de conflictos (problemas en

la relacin de pareja, escaso contacto con los hijos, incompatibilidad de horarios con los amigos o

problemas para disfrutar del tiempo libre, etc.). Se produce, en definitiva, una disminucin de la

calidad de vida. La ausencia de horario familiar comn, en el que coincidan las horas dedicadas al

descanso y a los momentos de ocio, impide, en muchas ocasiones, el establecimiento de una

programacin familiar adecuada. Asimismo, por lo que se refiere a la relacin de pareja, puede ser



relativamente habitual la disminucin de la frecuencia de las relaciones sexuales: la maana de

uno es la noche del otro, el descanso de uno es el cansancio del otro.

Incidencia en la actividad profesional: La baja actividad del organismo durante la noche

puede provocar que se den una serie de recuperaciones negativas sobre la realizacin del trabajo:

acumulacin de errores, dificultad en mantener la atencin, en percibir correctamente la informacin

o de actuar con rapidez. Por lo que se refiere al rendimiento, las mismas tareas realizadas en

turnos diurnos y nocturnos pueden alcanzar diferencias productivas de hasta un 15%. Estas

diferencias se han relacionado con las variaciones de las funciones fisiolgicas en funcin de los

ritmos circadianos.

Desde la perspectiva del absentismo, los estudios muestran resultados contradictorios: algunos

sealan la existencia de ms absentismo laboral entre los trabajadores diurnos; otros entre los

trabajadores por turnos; y otros no encuentran diferencias entre ambos. No obstante est bien

documentada la mayor presencia de problemas relacionados con la salud fsica alteraciones

cardiovasculares y gastrointestinales, principalmente entre los trabajadores por turnos. Como

consecuencia de ello, cabe esperar un mayor absentismo entre este tipo de poblacin laboral.

En relacin con los accidentes de trabajo, los ritmos circadianos provocan una disminucin de la

ejecucin psicofsica durante la noche que, junto con las deficiencias de sueo y los fuertes

sentimientos de fatiga, disminuyen la eficiencia en el trabajo y aumentan la posibilidad de errores y

de accidentes (factor multiplicador nocturno).

Sndrome de fatiga crnica: La fatiga no es una enfermedad sino una respuesta biolgica

normal del organismo cuando se ve sometido a un trabajo, fsico o psquico, de una intensidad

superior a la que est acostumbrado. En este sentido, la fatiga ejerce una funcin adaptativa: acta

como mecanismo de alerta y/o de salvaguardia ante situaciones adversas. En los casos ms graves

se puede desarrollar el denominado sndrome de fatiga crnica. Se trata de un estado grave de

agotamiento fsico y mental, que genera un sentimiento generalizado de falta de energa para

realizar cualquier labor, que resulta muy imposibilitante para el sujeto, que se agudiza ante

cualquier mnimo esfuerzo y que no se explica por un diagnstico biomdico. Habitualmente, el

sndrome aparece acompaado por otros sntomas como, por ejemplo, quejas somticas, dolores

musculares, alteraciones del sueo, dificultades de atencin y de concentracin, problemas de

memoria y trastornos afectivos. Todo ello produce una alteracin muy importante en la vida

cotidiana del sujeto y una disminucin significativa del rendimiento laboral. Los ambientes muy



sobrecargados (humos, ruidos, hacinamiento, iluminacin inadecuada) favorecen la aparicin de la

fatiga.

Otros trastornos: Se ha demostrado que la artritis reumatoidea presenta mayor prevalencia

entre los trabajadores por turnos rotativos o nocturnos. Nuevos estudios muestran que los

trabajadores de turnos nocturnos tienen mayor probabilidad de desarrollar cncer. Adems, dada la

necesidad de mantenerse despiertos muchos trabajadores presentan problemas asociados al

consumo problemtico de sustancias como drogas, alcohol y tabaco.

Problemas e inconvenientes del trabajo nocturno.

Estn asociados a desajustes a los tres principales ciclos: biolgico, laboral, familiar-social.

Tolerancia del trabajo nocturno:

Los principales factores de tolerancia al trabajo nocturno estn asociados a la amplitud del ciclo

trmico corporal: este es el estimador ms accesible y ms representativo de estado general del

organismo con respecto al ritmo circadiano. Considerando que el ciclo biolgico nunca se invierte

para adaptarse al ciclo sueo vigilia en el trabajo nocturno, la reduccin de la amplitud del ciclo es

un indicador sino de adaptacin por lo menos de tolerancia al mismo.

Factores de la personalidad: algunos estudios indican que las personas ms introvertidas toleran o

aceptan mejor las condiciones del trabajo nocturno. Menos relaciones personales pero ms

intensas.

Hbitos y factores socioculturales: la tolerancia al trabajo nocturno depende de los hbitos

personales, familiares y sociales que rodean al trabajador. En reas donde el trabajo nocturno es

mucho ms habitual los conflictos familiares quedan mucho mas mitigados y mejor compensados

que en zonas donde el trabajo nocturno es excepcional.

Alteracin del equilibrio biolgico: El trabajo a turnos, especialmente el trabajo nocturno, fuerza a la persona a invertir su ciclo normal de actividad-descanso, obligndole a ajustar sus funciones al periodo de actividad nocturna

Alteracin de los hbitos alimentarios: Las personas que trabajan a turnos se ven afectadas por la alteracin de los hbitos alimentarios. La calidad de la comida no es la misma, se suelen tomar comidas rpidas y en un tiempo corto e inhabitual, los alimentos se reparten mal a lo largo de la jornada y, en ocasiones, no son correctos en cuanto al equilibrio nutricional.



Alteraciones del sueo: En el trabajo a turnos el sueo suele verse alterado, tanto en la cantidad de horas dormidas como en la calidad del sueo que tiene lugar.

Alteraciones de la vida social: El trabajo a turnos, especialmente el turno de la noche y el de tarde, dificulta las relaciones sociales debido a la falta de conciencia con los dems

Incidencia en la actividad profesional: La baja actividad del organismo durante la noche puede provocar que se den una serie de recuperaciones negativas sobre la realizacin del trabajo: acumulacin de errores, dificultad en mantener la atencin, en percibir correctamente la informacin o de actuar con rapidez.

Turnos rotativos.

Este tipo de horario afecta, aproximadamente, al 20% de la poblacin laboral. Las investigaciones

llevadas a cabo en los ltimos aos muestran la presencia de numerosas repercusiones negativas

sobre la salud de los trabajadores afectados. Desde una perspectiva psicolgica destacan los

trastornos del sueo, el sndrome de fatiga crnica, el estrs laboral, la sintomatologa depresiva y

diversos problemas familiares y sociales. Asimismo, se ha observado un mayor nmero de

problemas laborales (ausentismo, menor rendimiento y accidentes de trabajo) en este tipo concreto

de poblacin laboral, en comparacin con los trabajadores con un horario convencional. Las

variables que influyen en la tolerancia al trabajo por turnos son variadas: Horario laboral, turnos

rotativos, consecuencias psicolgicas, psicopatologa laboral.

Tipos de rotacin:

Antergrada: maana-tarde-noche-maana, etc.

Retrgrada: maana-noche-tarde-maana, etc.

La rotacin antergada tiene en cuenta el cambio ms desfavorable suele ser el que supone salir del

turno de noche para reincorporarse en el de maana, aun considerando los tiempos mnimos de

descanso entre un turno y otro.

Pueden existir otras combinaciones, como sera una rotacin mixta, tal y como se expone:

Maana-Noche-Tarde/ Tarde-Noche-Maana/ Maana-Noche-Tarde/ Tarde-Noche- Maana/

Maana, etc.

Este tipo de supondra una combinacin de los periodos de rotacin variable, rpida para el turno de

noche y lenta para los de maana y tarde.



Horarios de cambio de turno

Los ms comunes son:

6-7 horas de la maana.

14-15 horas de la tarde.

22.23 horas de la noche

Sin embargo en algunas empresas, especialmente europeas, se efectan cambios hacia las 5 de la

maana e inclusive antes.

Otros factores

A la hora de disear los distintos calendarios de trabajo es preciso considerar otros aspectos como:

La necesidad o conveniencia de solapamiento entre turnos.

La posibilidad de flexibilizar los horarios.

Las sustituciones o cambios por enfermedad, vacaciones, etc.

El tipo de trabajo: en equipo, individual, enlazado, etc.

Ventajas y desventajas de los turnos rotativos.

DESVENTAJAS.

Los trabajadores que responden a esta demanda desempean su labor en turnos imposibles, que

progresivamente deterioran su estado fsico. Los efectos en la salud son conocidos y estn

documentados por la Organizacin Internacional del Trabajo (OIT).

Desde alteraciones del sueo, trastornos gastrointestinales o problemas endocrinos hasta

enfermedades cardiovasculares y psiquitricas. El abanico de patologas es muy amplio.

El organismo est especficamente orientado a realizar su actividad durante el da y descansar

durante la noche, de forma que todo horario que obligue al trabajador a permanecer despierto

hasta muy entrada la noche, durante toda ella o a desempear su labor en un sistema de turnos,

transformar inevitablemente su reloj biolgico.

Tradicionalmente, los trabajadores se han dividido en turnos estables de maana, tarde o noche.

Sin embargo, en los ltimos aos se ha instalado la tendencia de rotar a los empleados para que el

turno nocturno no afecte siempre a los mismos. Sin embargo, esta medida, que persigue mejorar la

vida privada y las relaciones sociales de los trabajadores, provoca ms problemas de salud que la

nocturnidad continuada.

La OIT destaca en el mismo sentido: se deben aumentar los tiempos de descanso, otorgar

vacaciones adicionales, establecer un lmite mximo de aos de variacin de horarios, acotar la

edad de los empleados a entre 20 y 45 y establecer criterios mdicos excluyentes.



Una de las consecuencias de este tipo de manejo horario es el agotamiento fsico y psquico que

produce la rotacin continua es el aumento de siniestros, ya que al reducirse la capacidad de alerta

aumentan las posibilidades de sufrir un accidente de trnsito o provocar una negligencia que ponga

en peligro a terceras personas.

VENTAJAS.

-Conveniencia: en la rotacin por turnos suele haber tres turnos, es decir, maana, tarde y noche.

La mayora de los trabajos por turnos son repetitivos y no requieren conocimientos especiales de

turno en turno y por lo tanto son intercambiables. Hay una enorme comodidad en este tipo de

cambios porque usted puede planear su da de trabajo de tal manera que no abandone la oficina o

el hogar. Puede elegir el turno nocturno y estar con ellos todo el da.

-Oportunidades de formacin: los cambios de rotacin proporcionan la oportunidad para tomar

cursos de capacitacin y adicionales. La mayora de las organizaciones ofrecen capacitacin a su

personal para tareas especficas. Incluso cuando no lo hacen, la gente puede hacer sus propios

arreglos para mejorar sus habilidades a travs de la rotacin por turnos para planificar los

programas de formacin sin dejar el trabajo.

-Mejores salarios.

Clasificacin de pausas y descansos.

Desde el punto de vista de prevencin de riesgos laborales, las pausas y los descansos estn en

funcin de las exigencias fsicas y mentales de la tarea.

Las pausas y descansos son tiempos disponibles dentro de una misma jornada de trabajo derivados

de la interrupcin de un trabajo o de una actividad en curso, y pueden tener varios objetivos y

formulaciones.

La diferencia entre pausa y descanso es puramente cuantitativa: una pausa raramente supera los

15 30 mins (ej.: pausa para un caf) y por el contrario se suelen denominar descansos a los

periodos de tiempo superiores a los mencionados. Los objetivos y los efectos buscados son

diferentes. En los periodos de descanso se busca una recuperacin significativa sobre la fatiga,

mientras que de las pausas se espera un alivio al cansancio fsico y mental.

A nivel laboral, las pausas sern distintas segn el factor de riesgo de la tarea que el empleado

realiza. Algunas son fcilmente calculables y, en otros casos, los tiempos de reposo son

orientativos. Es importante destacar que, antes de implementar pausas en la organizacin, hay que

mejorar las condiciones de trabajo y redisear el puesto o las tareas a fin de minimizar en lo posible

la carga de trabajo. En general se puede afirmar que cuando el trabajo tenga una exigencia elevada



tanto postural como de repetitividad y/o de esfuerzo muscular, son preferibles las pausas cortas y

frecuentes para la recuperacin de la fatiga fsica. Este mismo criterio se aplicar en caso de

elevado esfuerzo intelectual, aunque en este caso cada persona demanda de una frecuencia

diferente de pausas.

Se habla de pausas para fatiga que son los tiempos que tiene que descansar el trabajador para

recuperarse de la exposicin a diversos agentes (ruido, agentes qumicos, posturas inadecuadas,

etc.) y se habla tambin de micro-pausas al referirse a los tiempo cortos donde el trabajador realiza

rutina de relajamiento muscular.

Hay que recordar que el manejo de pausas de trabajo y los ejercicios de relajamiento muscular son

solo una parte de los mtodos de control de los factores de riesgo ergonmicos. Est

cientficamente demostrado que el uso de estos dos mtodos debe ser complementario a los

cambios en el diseo del rea de trabajo o al proceso mismo. Su uso aislado no ha demostrado

grandes beneficios al trabajador.

Las pausas se pueden clasificar en:

Espontaneas: se efectan por iniciativa del trabajador. Suele tratarse de micro-pausas debido

a la severidad del trabajo.

Enmascaradas: normalmente consisten en un cambio de actividad para descansar de otro de

mayores exigencias.

Tcnicas: derivan de la propia naturaleza del trabajo, tales como el enfriamiento de una pieza,

la parada total de una maquina, etc.

Reglamentarias: suelen estar recogidas en alguna disposicin interna, derivadas del estudio

del trabajo (coeficientes de fatiga, necesidades personales, etc.)

Tambin existe una clasificacin de acuerdo a su duracin:

Pausas muy cortas o micro-pausas: de unos segundos a 1 2 minutos.

Pausas cortas: de 2 a 10 minutos.

Pausas normales: de 10 a 30 minutos.

Las micro-pausas son pausas de corta duracin. Suelen ser muy eficaces en trabajos repetitivos con

alto grado de fatiga muscular ya que cualquier variacin de actividad muscular supone un alivio.



Concepto de fatiga industrial.

La fatiga es la sensacin sostenida y abrumadora de cansancio y disminucin de la capacidad para

el trabajo mental y fsico a nivel habitual. Puede ser una respuesta normal e importante al esfuerzo

fsico, al estrs emocional, al aburrimiento o la falta de sueo. Sin embargo, tambin puede ser un

signo no especfico de un trastorno psicolgico o fisiolgico grave.

La fatiga es entonces lo que en todo momento informa al que trabaja acerca de la modulacin que

ha de dar a su esfuerzo. Segn Pierre Janet (psiquiatra francs) es una conducta reguladora de la

actividad y en ese sentido no hay ningn trabajo, ni siquiera libre en el que no exista fatiga,

aunque esta fatiga sea feliz. Es la fatiga normal, fisiolgica que es factor de adaptacin, frente a la

fatiga crnica industrial, que es la fatiga enfermedad y que nace de la ejecucin de tareas

inadaptadas (han sido construidas por terceros que no han tenido en cuenta esa informacin

subjetiva irremplazable).

La fatiga puede tener dos orgenes: mental, relacionada con la actividad intelectual y la fatiga

central que recoge todas las fatigas perifricas (musculares, sensoriales, etc.) integrndolas a nivel

cerebral.

La fatiga industrial o laboral propiamente dicha, es el tipo de fatiga vinculado a actividades

laborales, y est caracterizada por:

a) presencia de sntomas y signos tanto de fatiga fsica y mental,

b) tendencia a la cronicidad,

c) implica a todos los niveles profesionales y

d) tiene elevados aspectos subjetivos y psicosomticos.

Causas de la fatiga:

a) Relaciones (motivacin, falta de reconocimiento, personalidad de trabajador)

b) Ritmo (velocidad, repeticin)

c) Cantidad de trabajo (saturacin, imposicin)

d) Problemas personales

e) Entorno fsico (ruido, iluminacin, agentes qumicos, temperaturas)

f) Horario (turnos de trabajo, posturas de trabajo, hbitos alimenticios, nivel intelectual)

Sin embargo estas causas varan dependiendo del tipo de actividad laboral, y en ese sentido se

habla de tres tipos de fatiga industrial especializada:



a) Trabajo manual: aparece en aquellos trabajos donde predominan los esfuerzos fsicos y

que se caracterizan por procesos mecnicos, automticos, repetitivos, rutinarios, donde hay una

reduccin de la autonoma del trabajador y hay un empobrecimiento de tareas que origina una

infra-estimulacin sensorial y cognitiva.

b) Trabajo dominante sensorial: ocurre en aquellos trabajos caracterizados por

repetitividad, inmovilidad corporal, empobrecimiento de tareas pero de menor carga fsica (por

ejemplo en actividades de inspeccin) pero que origina una infra-estimulacin muscular y cognitiva.

c) Trabajo dominante cognitivo o mental: ocurren en tareas donde existe complejidad

situacional, aceleracin de toma de decisiones, competitividad y movilidad fsica escasa lo que

provoca una sobre-estimulacin sensorial mental o sensorial pero una infra-estimulacin fsica.

Los sntomas y signos de la fatiga industrial incluyen a los siguientes: palpitaciones, falta de

aire, dificultad para respirar, msculos tensos, entumecimiento, dolor, articulaciones

rgidas, sudoracin, agotamiento, extenuacin, dificultad para la concentracin, pasividad, falta de

inters, decaimiento, somnolencia, pesadez (bostezos continuos).

Dentro de las consecuencias se pueden referir: mayor ausentismo, mayor probabilidad de

accidentes, incremento del riesgo de enfermedades cardiovasculares, disminucin del estado de

alerta, reduccin de la vigilancia o estado de alerta, reduccin de la atencin sostenida, reduccin

del tiempo de reaccin fsico y mental, incremento del nmero de errores, incremento de respuestas

falsas, incremento en errores de memoria, reduccin de la motivacin, reduccin de la capacidad

para enfocarse en la tarea, reduccin de discriminacin visual y auditiva.

La fatiga industrial no controlada se transforma en el sndrome de fatiga crnica de difcil manejo

mdico y de frecuentes recadas.

Hay que destacar un aspecto importante, el sueo reparador de la fatiga no es cualquier sueo,

sino solo el denominado paradjico que se caracteriza por sueos, movimientos de los ojos y

ondas rpidas en el electroencefalograma, que representan solo una pequea parte del sueo total.

Solo aparece cuando las horas consagradas al sueo se sitan en la noche y coinciden con la

desactivacin espontnea del organismo provocada por los ritmos circadianos.



TEMA 3: ERGONOMIA GEOMETRICA.

Concepto de ERGONOMA GEOMTRICA

Centra su atencin en las relaciones del hombre con el lugar de trabajo, buscando optimizar el

espacio y la postura del trabajo, ya sea esttica o en movimiento. Para ello un buen diseo del

puesto de trabajo, debe garantizar la correcta asignacin del espacio y la disposicin armnica de

los medios de trabajo, de forma que la persona no tenga que esforzarse con movimientos intiles o

desproporcionados.

Se deben tener en cuenta tres aspectos fundamentales:

A. Posturas

B. Movimientos

C. Visibilidad

A. Posturas

La postura o disposicin espacial de los segmentos corporales supone en si misma una carga

que genera un esfuerzo, tanto mayor en cuanto el cuerpo se aleje de una situacin de equilibrio

estable.

La exigencia de la t

ergonomia fundamentos

Documents

Transcript of ergonomia fundamentos