Cuaderno del Alumno UD 13

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Unidad

Didáctica 13:

Estrés y Ansiedad Cuaderno del Alumno

Aroa Pinel Sánchez-Aparicio

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Cuaderno del alumno. Unidad Didáctica 13: El estrés y la Ansiedad

Aroa Pinel Sánchez-Aparicio 2 | P á g i n a

Índice de Contenido

PRESENTACIÓN ..................................................................................................... 3

¿QUÉ VAS A APRENDER? ....................................................................................... 4

SESIÓN 1 ............................................................................................................. 5

SESIÓN 2 ........................................................................................................... 10

SESIÓN 3 ........................................................................................................... 21

EVALUACIÓN ...................................................................................................... 23



PRESENTACIÓN

¡¡¡¡¡ Pfffffff !!!!! Qué mala cara tienen estos dos. Seguro que has reconocido estas

expresiones en mucha gente de tu entorno o incluso tú mismo las has padecido alguna

vez. Son el estrés y la ansiedad.

“Hoy en día todo el mundo parece hablar del estrés. Usted puede oírlo no sólo

en las conversaciones diarias, sino también a través de la televisión, la radio,

los diarios… Todavía muy poca gente define el concepto con el mismo sentido.

La palabra estrés, como éxito, fracaso o felicidad, significa cosas distintas para

diferentes personas el hombre de negocios piensa de él como si se tratara de

una frustración, el controlador aéreo como un problema de concentración, el

endocrinólogo como un fenómeno puramente químico, el atleta como una

tensión muscular,…”

Hans Selye



¿QUÉ VAS A APRENDER?

Los contenidos de la unidad se encuentran estructurados de la siguiente forma:

El esquema de la unidad es el siguiente:

1. Conceptualización del estrés.

Causas y consecuencias del estrés.

Estrategias de afrontamiento.

2. Conceptualización de la ansiedad.

Causas y consecuencias

Trastornos de ansiedad.

3. Técnicas de relajación.



SESIÓN 1

Duración: 50 minutos

Actividad 1

TORMENTA DE IDEAS

Diferencias entre ansiedad y estrés. Anota a continuación las ideas más relevantes que en

tu opinión hayan surgido.



Actividad 2

Ahora vamos a DEBATIR sobre algunas de

las ideas que han surgido en la actividad anterior.

Recuerda que tu participación es importante ;-)

Actividad 3

Entre todos vamos a REDACTAR las

definiciones de estrés y ansiedad en base a las

aportaciones de las actividades anteriores.



Actividad 4

A continuación vamos a ver un fragmento de REDES

sobre el estrés. ANOTA las ideas más

importantes y lo que te haya llamado más la atención y

no olvides entregarlo al final de la clase.



Actividad 5

Vamos a CREAR entre todos nuestra

propia receta para evocar la oxitocina y

combatir el estrés. ¡No la pierdas! Seguro que

te es muy útil en los próximos meses.



¿DUDAS?

Utiliza el siguiente espacio para ANOTAR las

cuestiones que te gustaría aclarar.

NO TE OLVIDES DE ENTRAR EN PSICOSITE Y

COMENTAR EL ONE MINUTE PAPER



SESIÓN 2


Actividad 1

Vamos a tratar los contenidos a través de la

explicación de la profesora. A continuación tienes las

diapositivas que va a utilizar para que te sea más

sencillo tomar apuntes. Utiliza el siguiente espacio para

ANOTAR lo que consideres oportuno.



Actividad 2

¿TE GUSTA ACTUAR? Vamos

a repartir por grupos los trastornos de

ansiedad, deberás representar junto a tu

grupo las características más definitorias del

mismo y los expectadores deberán ir tomando

anotaciones.

GRUPO 1: Creo que se trata de …

Agorafobia

Fobia

Trastorno Obsesivo Compulsivo

Trastorno por Estrés Postraumático

Trastorno de Ansiedad Generalizada.




Agorafobia

Fobia






¿DUDAS?







SESIÓN 3


Actividad 1

En clase vamos a REALIZAR una serie de

técnicas de relajación. Intenta concentrarte en

aprender todo lo que puedas y DISFRUTA de

la sensación de relax.

Anota al final de la clase todos los aspectos que consideres, sensaciones,

opiniones, …



¿DUDAS?







EVALUACIÓN

La evaluación en esta Unidad vendrá determinada por los criterios de

evaluación detallados en la programación. En esta unidad concretamente,

por si os interesa (que seguro que si), vamos a valorar lo siguiente:

Portfolio: recuerda que debes mantener al día la materia. Vete

completando el portfolio con toda la documentación que has

trabajado en esta Unidad. No dejes para mañana….

Actitud durante las sesiones de participación, colaboración e

interés por aprender. Queremos que preguntéis, y os involucréis,

será valorado en la nota de la asignatura. ¡Confió en que todos lo

haréis!

Ampliación. Se valorará a aquellos alumnos que hayan

reflexionado sobre alguna de las tres propuestas que

recomendamos. Os lo aconsejo, mirarlo, ¡no os vais a arrepentir!

One minute paper desde “Psicosite”. Debéis hacerlo después de

cada sesión y antes de la siguiente. Se valorará el que se haya

hecho además de su profundidad. Venga… solo perdéis ¡un

minuto!

Cuestionario de conocimientos en “Psicosite”, para ver si prestáis

atención ;-)



PARA SABER

MÁS

LIBRO: “Los renglones torcidos de Dios” Torcuato Luca

de Tena.

PELÍCULA: “Mejor Imposible” de Jack Nicholson.

ENLACE: http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_de_ansiedad

Y sin más rodeos nos despedimos de este tema para

comenzar con otro no menos interesante,

“El proceso de la hominización”

http://es.wikipedia.org/wiki/Trastorno_de_ansiedad

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