Brže Više Jače 4

72
Vladimir Findak Sanja BoæiÊ - Sanja Reπetar BRÆE, VI©E, JA»E 4 priruËnik tjelesne i zdravstvene kulture za uËitelje / uËiteljice 4. razreda osnovne πkole

description

Priručnik za tjelesnu i zdravstvenu kulturu za četvrti razred osnovne škole

Transcript of Brže Više Jače 4

Page 1: Brže Više Jače 4

Vladimir Findak — Sanja BoæiÊ - Sanja Reπetar

BRÆE, VI©E, JA»E 4priruËnik tjelesne i zdravstvene kulture za uËitelje / uËiteljice 4. razreda osnovne πkole

Page 2: Brže Više Jače 4

Urednica Slavenka HalaËev

Recenzenti dr. sc. Kreπimir DelijaSanja Canjek-AndroiÊ

GrafiËko-likovni urednikÆeljko BrnetiÊ

GrafiËko oblikovanjeVladimir ©agadin

Oprema naslovne straniceFrano Petruπa

LektoricaKata ZaloviÊ-Fiπter

KorektoricaBranka Mesing - Nakarada

Ÿ ©kolska knjiga, d.d., Zagreb, 2005.Nijedan dio ove knjige ne smije se umnoæavati, fotokopirati ni na bilo koji naËin reproducirati bez nakladnikova pismenog dopuπtenja.

Uporabu ovog priruËnika za predmet tjelesna i zdravstvena kultura u 4. razreduosnovne πkole odobrilo je Ministarstvo znanosti, obrazovanja i πporta RepublikeHrvatske rjeπenjem klasa UP/I°-602-09/04-01/140, ur. broj 533-12/05-01 u oæujku 2005.

CIP dostupan u Nacionalnoj i sveuËiliπnoj knjiænici, Zagreb, 450525111

ISBN 953-0-50517-5

TisakGrafiËki zavod Hrvatske, d.o.o., Zagreb

Page 3: Brže Više Jače 4

Vladimir Findak — Sanja BoæiÊ — Sanja Reπetar

Bræe, viπe, jaËe 4priruËnik tjelesne i zdravstvene

kulture za uËitelje / uËiteljice 4. razreda osnovne πkole

Zagreb, 2005.

Page 4: Brže Više Jače 4
Page 5: Brže Više Jače 4

5

Vrijeme u kojemu æivimo karakteriziraju nesamo pozitivni utjecaji, nego i raznovrsni ne-gativni utjecaji na Ëovjekov antropoloπki sta-tus zato πto je, uz ostalo, sve manje kretanja, asve viπe vremena flgutaju« tzv. nemiπiÊne ak-tivnosti. Posljedice tih negativnih utjecaja nisumalene, naprotiv, nije ugroæeno samo zdravljeljudi, veÊ i njihove osobine i sposobnosti, Ëe-ga, dakako, nisu poπteena ni djeca, odnosnouËenici. U takvim situacijama primjerenotjelesno vjeæbanje za uËenike znaËi sastavni inuæni dio njihove svakodnevnice, πtoviπe, ne-zaobilazan dio integralnog sustava njihova od-goja i obrazovanja, a time i njihove pripremeza æivot i rad u suvremenom druπtvu.

Da bi se komparativne prednosti tjelesnogvjeæbanja u uæem smislu, odnosno tjelesne izdravstvene kulture u πirem smislu iskoristileπto potpunije, odluËili smo napisati udæbeniktjelesne i zdravstvene kulture za uËenike Ëetvr-tog razreda osnovne πkole Bræe, viπe, jaËe 4.Udæbenik je ponajprije namijenjen uËenicima,a potom njihovim uËiteljima i roditeljima; uËe-nicima da πto prije postanu i ostanu ovisnici osvakodnevnom tjelesnom vjeæbanju kao sa-stavnom dijelu kulture æivljenja, a uËiteljima,da im pomogne u svakodnevnom radu, pogla-vito u dijelu koji se odnosi na realizaciju planai programa tjelesne i zdravstvene kulture. Ro-diteljima Êe pomoÊi da joπ uspjeπnije suraujusa svojom djecom ne samo u obavljanju njiho-vih obveza vezanih za πkolu, nego i u zado-voljavanju njihovih svakodnevnih potreba, in-teresa i æelja, poglavito onih koje proizlaze iznjihove bioloπke potrebe za kretanjem.

Sukladno navedenim ciljevima, udæbenik jepodijeljen na tri tematske cjeline. Prvi dio udæ-benika s naslovom Vjeæbanjem do zdravlja sa-dræava informacije (teorijske i praktiËne) uzpomoÊ kojih se uËenici na izravan ili neizravannaËin upuÊuju na brojne moguÊnosti i sadræajeuz pomoÊ kojih se tjelesnim vjeæbanjem moæeutjecati na Ëuvanje i unapreivanje zdravlja.Drugi dio udæbenika ili, toËnije, Sportska po-Ëetnica odnosi se na upoznavanje uËenika sasportom u svim njegovim pojavnim oblicima is plemenitim idejama i porukama olimpizma.

TreÊi dio udæbenika flrezerviran« je za Bræe,viπe, jaËe, a upuÊuje uËenike u razliËite naËinepraÊenja i vrednovanja njihova rada i napretkau podruËju tjelesne i zdravstvene kulture.

Dræimo, πtoviπe sigurni smo, da Êe takokoncipiran udæbenik biti od koristi svima, aponajviπe uËenicima. HoÊemo li, meutim, utoj namjeri uspjeti, odnosno koliko Êemo us-pjeti, uglavnom ovisi o uËiteljima. Zaπto? Zatoπto smo uvjereni da ni najbolji uvjeti rada, pla-novi i programi, kao ni drugi relevantni Ëimbe-nici o kojima ovisi uspjeh u tjelesnoj i zdrav-stvenoj kulturi, ukljuËujuÊi i udæbenik Bræe,viπe, jaËe 4 ne pomaæe ako uËitelj ima teπkoÊau radu. Upravo radi izbjegavanja tih teπkoÊa,bar πto se tiËe uporabe udæbenika Bræe, viπe,jaËe 4 odluËili smo napisati ovaj priruËnik zauËitelje. PriruËnik je potpuno konzistentan sasadræajem udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4. Vjernoprati svaku tematsku cjelinu ne samo njezinominterpretacijom, nego i metodiËkom obradom.Gdje god je bilo moguÊe i potrebno, u priruË-niku je flrezerviran« prostor za korelaciju tje-lesne i zdravstvene kulture s drugim pred-metima. PreporuËujemo vam da pozorno pro-Ëitate i dio priruËnika u kojemu vas informi-ramo o moguÊemu i potrebnom doprinosu tje-lesnog vjeæbanja zdravlju uËenika, upuÊivanjuuËenika u razliËite izvannastavne i izvan-πkolske aktivnosti te u naËin samokontrole isamoocjenjivanja njihova rada. Takoer vampreporuËujemo da se praktiËno uvjerite u vri-jednost pojedinih vjeæbi i pojedinih metodiË-kih rjeπenja. Æeljeli smo, dakle, ne samo davam uz pomoÊ ovog priruËnika olakπamo upo-rabu udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4 da vam po-mognemo u realizaciji programa tjelesne izdravstvene kulture, da joπ viπe unaprijeditesvoj rad u ovom predmetu, nego i vaπ rad ucjelini, na zadovoljstvo vaπih uËenika i vasosobno.

Ako vam ovaj priruËnik u tome bar malopomogne, onda je njegova namjena ispunjena inaπa æelja ostvarena da smo u toj namjeri uspjeli.

AUTORI

Predgovor

Page 6: Brže Više Jače 4
Page 7: Brže Više Jače 4

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

7

MJESTO RADA: sportska dvorana.

CILJ SATA: stvaranje odgojno-obrazovnih uvjeta za rad, provjeravanje antropometrijskih znaËajki radidobivanja orijentacijskih vrijednosti za programiranje.

ZADA∆E:OBRAZOVNA:• upoznati postupke provoenja provjeravanja antropometrijskih znaËajki i upisivanje utablicu• spoznati vaænost pravilne prehrane• uoËiti vezu pravilne prehrane i tjelesnog vjeæbanjaODGOJNA:• razvijanje svijesti o pozitivnom utjecaju tjelesnog vjeæbanja na unapreivanje zdravlja iskladan razvoj antropometrijskih znaËajki• poticati suradnju• razvijati naviku pravilne prehrane• poticati naviku svakodnevnog tjelesnog vjeæbanjaFUNKCIONALNA:• razvijanje pamÊenja, paænje i poπtivanja pravila ponaπanja.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4• vaga, visomjer, metalna mjerna traka, kaliper• strunjaËe• juriπni mostiÊ• stalci i konop.

METODE RADA:• metoda usmenog izlaganja• metoda razgovora• metoda demonstracije.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLICI RADA:• frontalni• individualni.

TIP SATA: inicijalno provjeravanje.

PRAVILNA PREHRANA SAVEZNIK DOBROGA ZDRAVLJA I USPJE©NOG VJEÆBANJA

udæbenik,str. 3.

NASTAVNA JEDINICA: Inicijalno provjeravanje

Page 8: Brže Više Jače 4

PRIJEDLOG STRUKTURE SATA:• Uvodni dio• Inicijalno provjeravanje• Zavrπni dio sata.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO SATA

Uporaba udæbenikaNastavni sat zapoËet Êemo u uËionici upoznavanjem uËenika s planom i programom tjelesnei zdravstvene kulture u Ëetvrtom razredu listajuÊi udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.Najavit Êemo uËenicima sadræaj nastavnog sata, mjerenje antropometrijskih znaËajki: tjelesnevisine, tjelesne teæine, opsega podlaktice i koænog nabora nadlaktice, te motoriËkih sposob-nosti: taping rukom i skok udalj. UËenici Êe promotriti tablice u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4u koje Êe upisivati rezultate mjerenja u dvorani.

• GLAVNI DIO SATA

Uporaba udæbenikaU dvorani organiziramo mjerna mjesta, demonstriramo uËenicima naËin mjerenja i zapisi-vanja rezultata. UËenike podijelimo u πest skupina koje se izmjenjuju na mjernim mjestima.UËenici jedni drugima pomaæu pri mjerenju i upisivanju rezultata u udæbenik.

Mjerenje antropometrijskih znaËajki:1. Tjelesna visina

• pri mjerenju se koristimo visomjerom ili centimetarskom trakom.2. Tjelesna teæina

• pri mjerenju upotrebljavamo medicinsku ili sobnu vagu.3. Opseg podlaktice

• pri mjerenju se koristimo centimetarskom trakom (mjerimo lijevu podlakticu na mjestugdje je najπira).4. Koæni nabor nadlaktice

• pri mjerenju upotrebljavamo kaliper.

MotoriËke sposobnosti:5. Taping rukomNa ploËu klupe zalijepe se dva kartonska kruga promjera 20 cm. Udaljenost srediπta krugovaje 81 cm. UËenik sjedne na stolac, „slabiju” ruku poloæi izmeu krugova, a drugu prekriæipreko nje tako da mu je dlan u krugu. NaizmjeniËno dodiruje krugove. Mjeri se 15 sekundi,svaki naizmjeniËni dodir broji se kao jedan.6. Skok udalj

• uËenik se sunoæno odrazi s kraja obrnuto postavljenog juriπnog mostiÊa• skaËe tri puta πto dalje na strunjaËu• upisuje se najbolji rezultat.

8

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 9: Brže Više Jače 4

• ZAVR©NI DIO SATA

Uporaba udæbenikaUpuÊujemo uËenike da otvore 3. stranicu udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4, te da promotre slike.Glasno Ëitamo tekst i razgovaramo o prehrani i tjelesnom vjeæbanju.O pravilnoj prehrani uËenici su uËili u treÊem razredu, stoga je vaæno njihovo znanje proπiritispoznajama o utjecaju pravilne prehrane na tjelesni rast i razvoj i naËinom prehrane prije iposlije tjelesnog vjeæbanja. Usmjerenim razgovorom potiËemo uËenike na zakljuËivanje ipovezivanje novih spoznaja s njihovim predznanjem i iskustvom. »itajuÊi savjete o prehranii tjelesnom vjeæbanju u udæbeniku, ponavljamo steËeno znanje.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

9

Page 10: Brže Više Jače 4

MJESTO RADA: okolica πkole, prirodna zelena povrπina.

NASTAVNE CJELINE:SkakanjeBacanje, hvatanje, gaanjeHodanje i trËanje

NASTAVNE TEME:Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazomDodavanje i hvatanje lopte u kretanjuCikliËna kretanja razliËitim tempom do 3 minute

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: Elementarna igra Najbolji koËijaπ2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe u paru3. Glavni dio sataGlavni A dio sata:

Preskakanje kratke vijaËe prema æeljiDodavanje udvoje u polaganom trËanjuTrËanje izmeu prirodnih prepreka

Glavni B dio sata: ©tafetna igra Skakanje s loptom izmeu nogu4. Zavrπni dio sata: Razgovor o satu.

CILJ SATA: uputiti uËenike na samostalnu primjenu tjelesnih aktivnosti u svakodnevnom æivotu poglavi-to iz prirodnih oblika trËanja i skakanja.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:a) Antropometrijske znaËajke: pozitivno utjecati na skladan rast u visinu i πirinu,pokretljivost zglobovab) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike, poglavito na eksplozivnu snaguruku i koordinacijuc) Funkcionalne sposobnosti: pozitivno utjecati na diπni i krvoæilni sustav.OBRAZOVNA:• usavrπavanje nauËenih motoriËkih znanja o usvojenim gibanjima skakanja, bacanja,hvatanja, hodanja i trËanja• usvajanje teorijskih znanja o znaËaju svakodnevnog tjelesnog vjeæbanja

10

BRÆE, VI©E, JA»E 4

MINUTE ZA ZDRAVLJE

udæbenik,str. 4. i 5.

NASTAVNA JEDINICA:Preskakanje kratke i duge vijaËe sunoænim odrazomDodavanje i hvatanje lopte u kretanjuCikliËna kretanja razliËitim tempom do 3 minute

Page 11: Brže Više Jače 4

ODGOJNA:• poticati motivaciju za tjelesno vjeæbanje• razvijati navike svakodnevnog vjeæbanja• poticati suradnju, disciplinu i poπtivanje pravila igre.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• lopte• kratke vijaËe• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat ponavljanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO SATAElementarna igra Najbolji koËijaπUËenike podijelimo u parove, pazeÊi pritom da su pribliæno iste visine i teæine.Jedan uËenik ima vijaËu koju prebaci svome paru oko struka. TrËe pazeÊi da se ne sudare sostalim parovima. Na uËiteljev znak uËenici u paru mijenjaju uloge.

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE U PARU

Formacija je slobodna, a ritam odreujemo pljeskanjem1. Kompleksna vjeæba • uËenici su u uspravnom poloæaju, licem okrenuti jedan prema drugome

i dræe se za ruke, prvi prelazi u ËuËanj, a drugi ostaje u uspravnom poloæaju. Izmjenjuju uloge.2. Ruke i rameni pojas • stav spojeni, okrenuti su leima jedan drugome, priruËiti. Podizanjem

ruku pljesnuti iznad glave, pogled za rukama. PoËetni poloæaj.3. Ruke i rameni pojas • stav raskoraËni, okrenuti se licem jedan drugomu, dræati se za ruke u

predruËenju. IzmjeniËnim povlaËenjem i opruæanjem ruku oponaπati piljenje drva.4. Trup • stav spojeni, okrenuti se leima jedan drugomu, dræe se za ruke u uzruËenju, izvoditi

otklon ulijevo i udesno, pogledom slijediti ruke.5. Trup • stav raskoraËni, okrenuti se leima jedan drugomu, priruËiti. Izvoditi pretklon trupa i

gledati se izmeu nogu. PoËetni poloæaj.6. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, okrenuti se licem jedan drugomu, dræati se za ruke u pre-

druËenju, prelaziti u ËuËanj i vraÊati se u poËetni poloæaj.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, stajat boËno jedan uz drugoga dræeÊi se za ruke. Izvoditi

poskoke izmjeniËno naprijed-natrag.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

11

Page 12: Brže Više Jače 4

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATAIzmjeniËno odjeljenjskim oblikom rada (3 odjeljenja) s poluodjeljenjem koristimo se u dru-goj nastavnoj temi.

Preskakanje kratke vijaËe prema æeljiSvaki uËenik preskaËe kratku vijaËu, najprije sunoænim odrazom, a zatim prema æelji, jednimod nauËenih naËina.

Dodavanje udvoje u polaganom trËanjuUËenici su podijeljeni u 2 kolone. DodajuÊi loptu udvoje u polaganom trËanju prelaze nadrugu stranu prostora za vjeæbanje gdje opet oblikuju kolone.

TrËanje izmeu prirodnih preprekaUËenici trËe u koloni. Na Ëelu su neπto slabiji uËenici kako bi se tempo trËanja odredio premanjima. Obilaze πto viπe razliËitih prirodnih prepreka: drveÊe, grmlje, jame…

• GLAVNI B DIO SATA©tafetna igra Skakanje s loptom izmeu noguUËenici su podijeljeni u nekoliko kolona. Prvi u koloni stavlja loptu izmeu nogu u visini kol-jena i tako skakuÊe do odreenog mjesta. VraÊa se u kolonu trËeÊi, i noseÊi loptu. Predaje jusljedeÊem uËeniku. Kolona u kojoj su se uËenici prvi izredali pobjeuje u igri.

ZAVR©NI DIO SATA

Uporaba udæbenikaRazgovor o satuRazgovarajuÊi o nastavnom satu, uËenici zakljuËuju da su se tjelesne aktivnosti izvodili naprirodnom terenu, te da se razliËiti oblici hodanja, trËanja i skakanja mogu provoditi u priro-di tijekom svih godiπnjih doba. PromatrajuÊi slike u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4 na str. 4. i5., uËenici uoËavaju da za hodanje i trËanje u prirodi treba odabrati odjeÊu i obuÊu primjerenuvremenskim prilikama te pripremiti organizam. Nakon nekoliko minuta laganog trËanja trebaizvesti nekoliko opÊe pripremnih vjeæbi, kao πto smo ih i mi izveli na satu tjelesne izdravstvene kulture. Ako tijekom kretanja osjetimo umor, trebamo se zaustaviti i odmoriti se.Za vrijeme odmora nije preporuËljivo sjediti, veÊ se treba lagano kretati u mjestu. UËenikemoramo podsjetiti da neposredno prije i nakon trËanja ne jedu, te da se nakon bavljenja tje-lesnom aktivnoπÊu trebaju toplije odjenuti, a kod kuÊe otuπirati. Time smo ponovili i steËenezdravstveno-higijenske navike.ZakljuËak razgovora ujedno je i cilj sata: NauËili smo kako samostalno primijeniti tjelesneaktivnosti u svakodnevnom æivotu.

12

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 13: Brže Više Jače 4

Uporaba udæbenikaTJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA

Potrebno je πto je ËeπÊe moguÊe nastavu tjelesne i zdravstvene kulture odræavati na svjeæemzraku, na πkolskom igraliπtu. Tada Êemo se koristiti prirodnim oblicima kretanja, hodanja,trËanja, skakanja, igre, te kompleksima opÊe pripremnih vjeæbi kako bismo uËenike uputili ukorisnost svakodnevnog bavljenja tjelesnim aktivnostima.

Uporaba udæbenika©KOLA U PRIRODI

Nezaobilazan su sadræaj πkole u prirodi sportsko-rekreativni sadræaji, pri Ëemu Êemo se i uprijepodnevnim i poslijepodnevnim aktivnostima koristiti jutarnjom tjelovjeæbom, aktivno-stima vezanim za hodanje i trËanje, bacanje, hvatanje i gaanje te igre.

Uporaba udæbenikaPRIRODA I DRU©TVO

SteËene tjelesne aktivnosti obogatit Êe izvanuËioniËku nastavu, poludnevne i cjelodnevneizlete

Uporaba udæbenikaSURADNJA S RODITELJIMA

Prije svakog izleta, πkole u prirodi, roditelje Êemo uputiti u to kako se uËenici trebaju odjenu-ti i obuti za izlet, te koje rekvizite mogu ponijeti.

Uporaba udæbenikaSAT RAZREDNIKA

Upotrijebit Êemo udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4 kako bismo ponovili pravila o odijevanju, zagri-javanju tijela prije bavljenja tjelesnom aktivnoπÊu te savjete o hodanju i trËanju u prirodi.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

13

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 14: Brže Više Jače 4

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE:Kotrljanje i kolutanjePreskociPenjanje, puzanje i provlaËenje

NASTAVNE TEME:Vaga zanoæenjemNaskok na kozliÊ i sanduk u upor kleËeÊi, ËuËeÊi i saskokPenjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje s njih

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: Elementarna igra Hvatanje mlatiÊem2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe bez sprava3. Glavni dio sata:

Glavni A dio sata:Visoko zanoæenjeNaskok na πvedski sanduk u upor ËuËeÊi iz zaleta, saskok iz uspravnog stavaPenjanje na mornarske ljestve i silaæenje s njihGlavni B dio sata:©tafeta prenoπenjem okvira sanduka

4. Zavrπni dio sata: Elementarna igra Udari prvoga zdesna.

14

BRÆE, VI©E, JA»E 4

»UVANJE I POMAGANJE

udæbenik,str. 6. i 7.

Objaπnjenje: Od prvog razreda uËenike upuÊujemona mjere osiguranja nastave tjelesne izdravstvene kulture. U Ëetvrtom razredu veÊupozornost posveÊujemo Ëuvanju i pomaganju, kakobi se uËenike saËuvalo od pada ili im se pomoglo uizvoenju neke vjeæbe ili motoriËkog gibanja.BuduÊi da uËitelj pri Ëuvanju i pomaganju moæe

biti prisutan samo na jednom radnom mjestu, u totreba ukljuËiti i uËenike. U poËetku one uËenikekoji su spremniji, odgovorniji i pouzdaniji, a zatimi sve ostale. UkljuËivanje uËenika u Ëuvanje ipomaganje pozitivno utjeËe na njihov odnosuËenika prema vjeæbanju, te ih potiËe naaktivnost, odgovornost i suradnju.

Uporaba udæbenika»UVANJE I POMAGANJE PRI IZVO–ENJU VAGE ZANOÆENJEM I NASKOKA NA ©VEDSKI SANDUK

NASTAVNA JEDINICA:Vaga zanoæenjemNaskok na kozliÊ i sanduk u upor kleËeÊi, ËuËeÊi i saskokPenjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje s njih

Page 15: Brže Više Jače 4

CILJ SATA: osposobiti uËenika za samostalno Ëuvanje i pomaganje tijekom tjelesnog vjeæbanja.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:a) Antropometrijske znaËajke: utjecati na razvoj lokomotornog sustava u svrhu poticanjaskladnog rasta i razvoja uËenikab) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike osobito na koordinaciju, fleksi-bilnost i eksplozivnu snagu noguc) Funkcionalne sposobnosti: utjecati na pojaËani rad diπnog i krvoæilnog sustavaOBRAZOVNA:• usavrπiti usvojena motoriËka znanja izvoenjem vage, naskoka i penjanja• steÊi teorijsko znanje o naËinu i vaænosti Ëuvanja suvjeæbaËa i pomaganjaODGOJNA:• poticati motivaciju za tjelesno vjeæbanje• razvijati navike svakodnevnog vjeæbanja• poticati suradnju uËenika pri vjeæbanju te poπtivanje pravila igre.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• mlatiÊi• πvedski sanduk• juriπni mostiÊ• strunjaËe• mornarske ljestve• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat ponavljanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO SATAElementarna igra Hvatanje mlatiÊemUËenici slobodno trËe prostorom za vjeæbanje. Jedan od njih hvata mlatiÊem, nastojeÊi njimeuËenike dodirnuti po nogama. Koga dodirne, taj lovi. Poæeljno je u igru ubaciti viπe lovacamlatiÊem.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

15

Page 16: Brže Više Jače 4

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE BEZ SPRAVA

UËenici se razbroje po troje i formiraju tri vrste. Ritam odreujemo pljeskom.1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, uzruËiti i istegnuti se na prste, pa u ËuËanj. Glava prati

pokret.2. Vrat i vratni dio kraljeænice • stav spetni, priruËiti. Spustiti glavu na prsa, a podizati je rukom.3. Ruke i rameni pojas • stav spojeni, jednom rukom uzruËiti, a drugom priruËiti. Zamahom

mijenjati poloæaj ruku.4. Ruke i rameni pojas • upor kleËeÊi, spustiti glavu na prsa i pogrËiti ruke, poËetni poloæaj.5. Trup • upor kleËeÊi, klizati rukama po podu daleko naprijed i privlaËiti ih natrag.6. Trup • stav sjedeÊi raznoæno, priruËiti. Iz sjeda prelaziti u leæanje na leima, vratiti se u sjed.7. Korektivna vjeæba • upor kleËeÊi, savinuti lea i bradu prisloniti na prsa • istegnuti lea, glava

gleda strop.8. ZdjeliËni pojas i noge • u turskom sjedu priruËiti. PodiÊi se do uspravnog poloæaja bez pomoÊi

ruku.9. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, priruËiti. Sunoæni poskoci na mjestu, na pljesak

raznoæiti.

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATAIzmjeniËno odjeljenski oblik rada, tri odjeljenja

Uporaba udæbenikaKada uËenici postave radna mjesta, uËitelj demonstrira zadatak, a nakon njega i uËenik. PriuËenikovoj demonstraciji uËitelj demonstrira Ëuvanje i pomaganje te opisuje naËin pomaga-nja. UËenici promatraju crteæ u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4 na str. 7. i opisuju naËin Ëuva-nja i pomaganja, te zakljuËuju zaπto su potrebni pri izvoenju vjeæbe. Nakon razgovorauËenik demonstrira Ëuvanje i pomaganje.

Visoko zanoæenjeJedan uËenik izvodi vagu zanoæenjem lijevom ili desnom nogom, a koji Ëuva ili pomaæe stojisa strane i pomaæe tako da se uËenik koji izvodi vagu oslanja gornjim dijelom tijela na nje-gove ispruæene ruke.

Naskok na πvedski sanduk u upor ËuËeÊi iz zaleta, saskok iz uspravnog stavaUËenici izvode naskok na sanduk nakon sunoænog odraza iz zaleta u upor ËuËeÊi(ruke su razmaknute za πirinu ramena, dlanovi oslonjeni na sanduk, prsti usmjereni naprijed).Saskok izvode iz uspravnog stava. UËenike koji skoËu Ëuvaju uËitelj i uËenik, stojeÊi svaki sjedne strane sanduka i dræeÊi uËenika koji izvodi zadatak za nadlakticu.

Penjanje na mornarske ljestve i silaæenje s njihPri penjanju i silaæenju uËenici se usklaeno koriste rukama i nogama. Penju se na odreenuvisinu, npr. 2 m, a nakon toga silaze.

• GLAVNI B DIO SATA©tafetna igra Prenoπenje okvira sandukaUËenici su podijeljeni u nekoliko kolona, a u svakoj koloni na parove. Prvi par na uËiteljevznak uzima okvir sanduka, nosi ga na odreeno mjesto i odlaæe. DræeÊi se za ruke uËenici uparovima trËe na zaËelje svoje kolone. SljedeÊi par odlazi po okvir i vraÊa ga u svoju kolonu.Pobjeuje kolona Ëiji se parovi prvi izredaju.

16

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 17: Brže Više Jače 4

• ZAVR©NI DIO SATAElementarna igra Udari prvoga zdesnaUËenici su u formaciji kruga, ruke dræe na leima. Oko kruga hoda uËenik s mlatiÊem,neprimjetno ga daje u ruke jednom uËeniku u krugu. Taj mora udariti prvog uËenika zdesna,a ovaj se spaπava trËanjem oko kruga i ponovnim dolaskom na svoje mjesto.

NASTAVNA JEDINICA:Kolut naprijed na poviπenjuPenjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu, silaæenje preko prirodnih i umjetnih prepreka (do 2 m visine)Plesna struktura Trokorak, galop strance

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE:Kotrljanje i kolutanjePenjanje, puzanje, provlaËenjePlesne strukture

NASTAVNE TEME:Kolut naprijed na poviπenjuPenjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu, silaæenje preko prirodnih i umjetnihprepreka (do 2 m visine)Plesna struktura Trokorak, galop strance

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: Elementarna igra Graditelji i buldoæeri2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe uz glazbu3. Glavni dio sata:

Glavni A dio sata:Kolut naprijed na sanduku s mjestaPenjanje na konopac-motku i silaæenje preko kozliÊaPlesna struktura Galop u paru, trojkamaGlavni B dio sata: ©tafetna igra Kretanje s knjigom na glavi

4. Zavrπni dio sata: Elementarna igra Kapa.

CILJ SATA: usvajanjem novoga motoriËkog gibanja i usavrπavanjem veÊ nauËenih utjecati na transfor-maciju antropoloπkih obiljeæja uËenika.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

17

Uporaba udæbenika»UVANJE I POMAGANJE PRI IZVO–ENJU KOLUTA NAPRIJEDNA POVI©ENJU I PENJANJA NA KONOPAC I SILAÆENJA

Page 18: Brže Više Jače 4

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:a) Antropometrijske znaËajke: pozitivno utjecati na skladan rast i razvoj uËenikab) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike poglavito na koordinaciju i repetitivnu snagu ruku i noguc) Funkcionalne sposobnosti: poticanjem funkcije rada srca i sautava disanja utjecati napoboljπanje aerobnih sposobnostiOBRAZOVNA:• stjecanje novog motoriËkog znanja izvoenjem koluta naprijed na poviπenju• usavrπavanje svladanih motoriËkih gibanja• stjecanje teorijskog znanja o naËinima Ëuvanja i pomaganjaODGOJNA:• poticati motivaciju za tjelesno vjeæbanje• razvijati radne navike• razvijati upornost, odluËnost i samopouzdanje.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• πvedski sanduk• strunjaËe• konop-motka• kozliÊ• kasetofon• kaseta (CD)• knjige• kapa (πilt)• Ëunjevi• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat uËenja novoga motoriËkoga gibanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

Uporaba udæbenikaUËenicima najavljujemo sadræaj rada. PromatrajuÊi sliku u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4 na str.6. uËenicima objaπnjavamo naËin Ëuvanja i pomaganja pri izvoenju koluta naprijed napoviπenju.

18

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 19: Brže Više Jače 4

• UVODNI DIO SATAElementarna igra Graditelji i buldoæeriUËenici se razbroje i formiraju tri odjeljenja. U svakom odjeljenju jedan je uËenik „graditelj”koji postavlja Ëunjeve oko sebe. Ostali su „buldoæeri” koji trËe i rukom ruπe Ëunjeve.„Graditelj” ih ponovo postavlja i brani. Na uËiteljev znak, ulogu „graditelja” preuzima uËenikkoji je bio najuspjeπniji u ruπenju Ëunjeva.

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE UZ GLAZBUGlazba brzog ritmaFormacija u tri vrstePrije poËetka izvoenja vjeæbi nekoliko puta udahnuti-izdahnuti, pri Ëemu ruke idu izpriruËenja u uzruËenje (udah) i natrag (izdah).

1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, priruËenje. Istegnuti se na prste, uzruËiti, prijeÊi uËuËanj, ruke u priruËenju do tla. Glava prati pokret.2. Vrat i vratni dio kraljeænice • lagano stupati u ritmu. Uhom do ramena ulijevo i udesno,bradom na prsa, glavu zabaciti natrag.3. Rameni pojas i ruke • lagano stupamo, ruke u odruËenju pogrËene u laktu. PrivlaËimo ih upredruËenje, ispruæimo snaæno stiπÊuÊi πake, opet pogrËimo i vraÊamo u odruËenje.4. Rameni pojas i ruke • lagano trËanje. Desnom, pa lijevom rukom stisnutih πakapredruËimo, a zatim uzruËimo.5. Trup • raskoraËni stav, noge pogrËene. Otklon trupom udesno, ulijevo, ruke prate tijelopreko glave.6. Trup • leæeÊi poloæaj na leima, noge pogrËene. Raditi trbuπnjake oponaπajuÊi rukama igornjim dijelom tijela penjanje po konopcu.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, priruËenje. Podizati opruæenu desnu pa lijevu nogu.8. ZdjeliËni pojas i noge • dva sunoæna poskoka, dva poskoka u raskoraku. Istodobnopljeskanje rukama.

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATAIzmjeniËno odjeljenjski oblik rada, tri odjeljenja, na treÊem radnom mjestu formiramo dvapoluodjeljenja

Kolut naprijed na sanduku s mjestaIz upora ËuËeÊeg na poËetku sanduka uËenik izvodi kolut naprijed s mjesta.Na ovom radnom mjestu uËenike Ëuva i pomaæe im uËitelj, kleËeÊi sa strane i pridræavajuÊiih jednom rukom za vratni dio kraljeænice, a drugom rukom za natkoljenicu. Nakon πto sviuËenici jedanput izvedu zadatak, prelaze na Ëuvanje i pomaganje, a uËitelj obilazi ostala radnamjesta.

Penjanje na konopac-motku i silaæenje preko kozliÊa (do 2 m visine)UËenici se penju pomoÊu ruku (prehvatanjem) i nogu (odupiranjem o konopac unutraπnjimstranama stopala), a silaze preko kozliÊa. Nakon πto uËenik izvede zadatak stane izmeukonopca i kozliÊa i Ëuva sljedeÊeg uËenika koji izvodi vjeæbu. Na taj naËin svi uËenici su-djeluju u Ëuvanju i pomaganju.

Plesna struktura Galop u paru, trojkamaUËenici sastave parove, zatim trojke. DræeÊi se za ruke „galopiraju” tako da iskoraËe desnom

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

19

Page 20: Brže Više Jače 4

nogom udesno, odraze se na toj nozi, a lijevu nogu u zraku privuku k desnoj. Nakon odmoraizvode „galop” ulijevo. UËitelj πtapiÊima odreuje ritam.

• GLAVNI B DIO SATA©tafetna igra Kretanje s knjigom na glaviUËenici su podijeljeni u nekoliko kolona. Prvi iz kolone postavlja knjigu na glavu, teuspravnih lea i glave brzim hodom dolazi do stalka, obilazi ga, uzima knjigu u ruke i trËi nazaËelje svoje kolone. Predaje knjigu sljedeÊem uËeniku. Pobjeuje kolona u kojoj su seuËenici prvi izredali.

• ZAVR©NI DIO SATAElementarna igra KapaUËenici stoje u krugu. Dok svira glazba, uËenici brzo stavljaju jedan drugomu kapu (πilteri-cu) na glavu. Kad glazba prestane, iz igre ispada uËenik koji ima kapu u ruci ili na glavi.

NASTAVNA JEDINICA:Kolut naprijed i natrag povezanoPenjanje na okomite ljestve i silaæenje s njihRaznoπka preko kozliÊa

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE: Kotrljanje i kolutanjePreskociPenjanje, puzanje i provlaËenje

NASTAVNE TEME:Kolut naprijed i natrag povezanoPenjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenjeRaznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: TrËanje s provlaËenjem2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe na πvedskim ljestvama3. Glavni dio sata

Glavni A dio sata: Kolut naprijed iz zaleta i povezano kolut natragPenjanje na okomite ljestve i silaæenje s njihRaznoπka preko kozliÊaGlavni B dio sata: MomËadska igra GraniËari

4. Zavrπni dio sata: Kretanje za zvukom.

20

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Uporaba udæbenika»UVANJE I POMAGANJE PRI IZVO–ENJU RAZNO©KE PREKO KOZLI∆A

Page 21: Brže Više Jače 4

CILJ SATA: podizanjem opÊe sposobnosti organizma i razvijanjem svijesti o vaænosti suradnje tijekomvjeæbanja pripremiti uËenike na vjeæbanje u slobodno vrijeme.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:

a) Antropometrijske znaËajke: utjecati na pravilan rast i razvoj poveÊanjem miπiÊne mase ismanjenjem potkoænog masnog tkiva

b) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike s naglaskom na razvoj koordinacije,eksplozivne snage nogu i repetitivne snage ruku i nogu

c) Funkcionalne sposobnosti: utjecati na poveÊanje funkcije diπnog i krvoæilnog sustavaOBRAZOVNA:• usavrπiti pravilno izvoenje koluta naprijed i natrag povezano• usavrπiti pravilno penjanje i spuπtanje izjednaËenim radom ruku i nogu• nauËiti izvoditi raznoπku• nauËiti pravilno Ëuvati i pomagati pri izvoenju raznoπke• upoznati pravila izvoenja igaraODGOJNA:• razvijati odluËnost i odvaænost u svladavanju okomitih prepreka• poticati upornost i ustrajnost pri izvoenju zadataka• razvijati paænju, pamÊenje, miπljenje i zakljuËivanje• utjecati na stvaranje odnosa meusobnog pomaganja, poπtovanja i tolerancije.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4• strunjaËe uz svaku od sprava• okomite ljestve• kozliÊ• juriπni mostiÊ.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat uËenja novoga motoriËkog gibanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

UVODNI DIO SATATrËanje s provlaËenjemUËenici u parovima trËe dvoranom. Na uËiteljev znak desni uËenik u paru stane i zauzmeraskoraËni stav, a lijevi se provlaËi ispod njegovih nogu. Nakon toga nastavljaju hodati u paru

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

21

Page 22: Brže Više Jače 4

do iduÊeg znaka. Tada se desni uËenik provlaËi ispod nogu lijevog uËenika iz para. Radipravilnijeg optereÊenja, zadatak treba izvoditi naizmjeniËno hodajuÊi i trËeÊi.

PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE NA ©VEDSKIM LJESTVAMA1. Kompleksna vjeæba • licem se okrenuti prema ljestvama, stav spojeni. Po preËkama rukama

dolje i u ËuËanj, vratiti se i po preËkama do uzruËenja.2. Ruke i rameni pojas • licem se okrenuti prema ljestvama. Upirati se rukama o ljestve kao da

ih guramo.3. Ruke i rameni pojas • leima prislonjeni uz ljestve, stav spojeni. UzruËiti i uhvatiti se ruka-

ma za ljestve, podiÊi se na prste snagom ruku koje pogrËimo.4. Trup • leima prislonjeni uz ljestve, rukama u priruËenju. Dræimo se za ljestve, radimo dubo-

ki pretklon.5. Trup • leæeÊi na leima, uËvrstimo stopala iza prve preËke. Noge pogrËimo u koljenima, ruke

prekriæimo na prsima, podiæemo trup.6. ZdjeliËni pojas i noge • licem okrenutim prema ljestvama. Jednu podignutu, pogrËenu nogu

upirati o ljestve.7. ZdjeliËni pojas i noge • sunoæni poskoci dræeÊi se rukama za ljestve. Na pljesak raznoæiti.

GLAVNI DIO SATA

GLAVNI A DIO SATAUËenici se razbroje po troje i tako formiraju tri odjeljenja koja Êe istodobno na tri radna mje-sta izvoditi razliËite zadatke. Nakon pripreme radnih mjesta, demonstriraju se zadaci. Nasvakom radnom mjestu zadatak demonstrira uËitelj, a nakon njega uËenik.

Kolut naprijed iz zaleta i povezano kolut natragUËenik izvodi kolut naprijed iz zaleta, u zavrπni poloæaj dolazi kako æeli, iz njega izvodipovezano kolut natrag i vraÊa se u poËetni poloæaj. Pritom ponavljamo i primjenjujemonauËeni naËin pomaganja i Ëuvanja. UËenik pomaæe pridræavajuÊi jednom rukom uËenika zavratni dio kraljeænice, a drugom za natkoljenicu.

Penjanje na okomite ljestve i silaæenje s njihUËenici se penju do obiljeæenog mjesta na ljestvama, a potom silaze. Pri penjanju i silaæenjuuËenike treba upozoriti da usklade rad ruku i nogu. Visinu penjanja treba prilagoditi sposob-nostima svakog pojedinog uËenika.

Uporaba udæbenikaNa radnom mjestu na kojem se objaπnjava novo gradivo • raznoπka preko kozliÊa • posluæitÊemo se tekstom i slikama iz udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4 na str. 6. UËitelj opisuje i pokazu-je izvoenje zadatka, a nakon toga zadatak izvodi uËenik uz uËiteljevu pomoÊ i Ëuvanje.NaËin pomaganja i Ëuvanja pri izvoenju raznoπke preko kozliÊa i naËin izvoenja zadatkauËenici Êe bolje razumjeti promatrajuÊi sliku u udæbeniku. Pri prvom izvoenju zadatkauËitelj sve uËenike Ëuva i pomaæe im. Tek kad svi uËenici izvedu zadatak i uËitelj procijenida Ëuvanje i pomaganje mogu preuzeti uËenici, odlazi u obilazak ostalih radnih mjesta.UËenik koji izvede raznoπku, pomagat Êe i uËenika koji zadatak izvodi poslije njega i Ëuvatiga tako da stojeÊi ispred kozliÊa hvata uËenika koji preskaËe kozliÊ za obje nadlaktice.

Raznoπka preko kozliÊaIspred kozliÊa, koji je postavljen po πirini, postavimo juriπni mostiÊ. UËenik izvodi zalet potlu, odraæava se s juriπnog mostiÊa sunoænim odrazom stavljajuÊi opruæene ruke na kozliÊ.Istodobno se odraæava rukama o spravu i nogama u raznoæenju preskaËe kozliÊ u raznoænompoloæaju i doskaËe u ËuËanj.

22

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 23: Brže Više Jače 4

GLAVNI B DIO SATAMomËadska igra GraniËariUËenici su podijeljeni u dvije ekipe i svaka je u svom polju. Svaka ekipa ima svog kapetanakoji stoji iza protivniËkog polja. Igra poËinje tako da igraË koji ima loptu gaa igraËe pro-tivniËke ekipe. IgraË kojeg lopta pogodi izlazi iz polja, stane uz uzduænu crtu protivniËkogpolja i dalje sudjeluje u igri. Ako lopta pogodi igraËa, a on je uspije zadræati u ruci, on na-stavlja gaati protivniËke igraËe. Igra se sve dok nisu pogoeni svi protivniËki igraËi. Nakontoga u polje ulazi njihov kapetan koji dobiva loptu i nastavlja igru. Kad je kapetan pogoen,ekipa gubi igru.

ZAVR©NI DIO SATAKretanje za zvukomUËenike podijelimo u parove. Svaki par teba smisliti neki zvuk. Jedan uËenik iz para zatvaraoËi, a drugi ga „vodi” dogovorenim zvukom po prostoru. Nakon nekog vremena mijenjajuuloge.

NASTAVNA JEDINICA:Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)Zavjes za oba potkoljenaDjeËja koπarka, ubacivanje lopte u koπ iz kretanja

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE:Kotrljanje i kolutanjeBacanje, hvatanje i gaanjeViπenje i upiranjeIgre

NASTAVNE TEME:Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)Zavjes za oba potkoljenaDjeËja koπarka, ubacivanje lopte u koπ iz kretanja

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

23

Uporaba udæbenika»UVANJE I POMAGANJE PRI IZVO–ENJU STAVA NA RUKAMA UZ POMO∆

Page 24: Brže Više Jače 4

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: TrËanje s razmakom2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe bez sprava3. Glavni dio sata

Glavni A dio sata: Podizanje nogu (uËenici)Bacanje loptice uvis, okret za 360° i hvatanje (uËenice)Zavjes za oba potkoljenaDjeËja koπarka, ubacivanje lopte u koπ iz kretanjaGlavni B dio sata: ©tafetna igra Voenje lopte rukom

4. Zavrπni dio sata: Razgovor o odræanom satu.

CILJ SATA: usvajanjem i usavrπavanjem znanja privikavati uËenika na razliËite æivotne situacije.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:a) Antropometrijske znaËajke: pozitivno utjecati na skladan rast i razvoj uËenika poveÊanjemmiπiÊne mase i smanjenjem potkoænoga masnog tkivab) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike, a posebno na razvijanje koordi-nacije i statiËke snage ruku i ramenog pojasac) funkcionalne sposobnosti: poticanjem rada sustava za krvotok i disanje i utjecati napoveÊanje aerobnih sposobnostiOBRAZOVNA:• usavrπiti pravilno izvoenje zavjesa za oba potkoljena pazeÊi na pravilan hvat• nauËiti uËenike izvoditi stav na rukama uz pomoÊ• pravilno Ëuvati i pomagati pri izvoenju stava na rukama• upoznati elemente tehnike ubacivanja lopte u koπODGOJNA:

• pridonositi izgraivanju pozitivnih moralnih svojstava uËenika, poglavito upornosti, ustra-jnosti, odluËnosti, poπtivanju pravila i suigraËa.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4• strunjaËe• niske ruËe ili preËa• stalci• lopta• koπevi.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat uËenja novoga motoriËkog gibanja.

24

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 25: Brže Više Jače 4

MOGU∆I TIJEK SATA

UVODNI DIO SATATrËanje s razmakomSvi uËenici stoje u koloni tako da je razmak izmeu njih pola metra, za duæinu predruËenja.Na uËiteljev znak potrËe i neprestano dræe isti razmak. Na drugi znak poËinju hodati i zauzi-maju razmak od jednog metra. Na ponovni znak potrËe, dræeÊi neprestano razmak od jednogmetra. NaizmjeniËno trËe i hodaju pri Ëemu im uËitelj zadaje razmak koji moraju dræati.

PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE BEZ SPRAVAUËenici se razbroje i formiraju vrste.

1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, predruËiti. Kroz priruËenje i poËuËanj zaruËiti, a zatim sena isti naËin vratiti u poËetni poloæaj.

2. Vrat • stav spojeni, priruËiti. Okretati glavu ulijevo i udesno.3. Ruke i rameni pojas • stav sjedeÊi, raznoæno. Oponaπanje bacanja predmeta jednom pa dru-

gom rukom.4. Ruke i rameni pojas • stav spojeni, jednom rukom uzruËiti, a drugom priruËiti. Zamahom

mijenjati poloæaj ruku.5. Trup • stav spetni, uzruËiti. Pretklon trupa s pogledom ispred sebe, a zatim usprav.6. Trup • stav sjedeÊi, noge ispruæene, zaruËiti i osloniti se rukama o tlo. Desnu ispruæenu nogu

podiÊi do vertikale i spustiti je, a zatim ponoviti lijevom nogom.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, odruËiti. Stajati na jednoj nozi, a drugom bez napora

zamahivati naprijed natrag. Izmjenjivati noge.8. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, priruËiti. Sunoæni poskoci na mjestu, na prvi znak

raznoæiti, na drugi znak pljesnuti rukama po koljenima, a na sljedeÊi znak zgrËiti noge.

GLAVNI DIO SATA

GLAVNI A DIO SATAPodizanje nogu (uËenici)Jedan je uËenik u uporu leæeÊem na rukama, a druga ga dvojica na uËiteljev znak uhvate zanoge i podignu do stava na rukama. Na drugi znak vraÊaju ga u poËetni poloæaj i mijenjajuuloge. UËenike treba upozoriti da u stavu na rukama glava mora biti podignuta. Zadatak seizvodi na strunjaËi i treba ga izvoditi kratko. UËenici trebaju πto ËeπÊe zamjenjivati uloge.

Bacanje loptice uvis, okret za 360° i hvatanje (uËenice)Nakon πto baci lopticu uvis, uËenica se okrene za 360° i uhvati lopticu.

Zavjes za oba potkoljenaIz poËetnog poloæaja, visa stojeÊeg prednjeg, uËenik se odraæava objema nogama ili jednomnogom i provlaËi ih izmeu opruæenih ruku. Kad potkoljena dou ispod pritke, izvodi zavjesza oba potkoljena. U poËetni poloæaj se vraÊa tako da noge privuËe k tijelu, nakon Ëega pro-lazi kroz provlak u vis stojeÊi prednji.

DjeËja koπarka, ubacivanje lopte u koπ iz kretanjaUËenici vode loptu i kad dou do obiljeæenog mjesta u reketu, πutiraju na koπ kreÊuÊi se.Loptu najprije vode u hodajuÊi, a poslije u polagano trËeÊi.

GLAVNI B DIO SATA©tafetna igra Voenje lopte rukomUËenici su iza crta rasporeeni u nekoliko kolona. Na znak, prvi uËenici iz kolona trËe do

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

25

Page 26: Brže Više Jače 4

postavljenog stalka udaljenog deset metara vodeÊi loptu rukom, obilaze stalak i vode loptunatrag na zaËelje svoje kolone. Loptu predaju sljedeÊem uËeniku koji ponavlja zadatak, a onistanu na zeËelje svoje kolone. Pobjednik je kolona koja prva uspjeπno izvede zadatak.

ZAVR©NI DIO SATA

Uporaba udæbenikaRazgovor o odræanom satuS uËenicima Êemo razgovarati o njihovom sudjelovanju u radu i u meusobnom pomaganjui Ëuvanju. Ponovit Êemo kako se pomaæe pri izvoenju stava na rukama. Promotrit Êemo slikuu udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4 na str. 6. UËenici Êe opisati naËin pomaganja i objasniti kakopomaæuÊi Ëuvaju prijatelja od ozljeda.

NASTAVNA JEDINICA:Kolut naprijed i natrag povezanoIz upora prednjeg spust naprijedPreskok zgrËno oslonom o dvije sprave

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE:Kotrljanje i kolutanjeViπenje i upiranjePreskoci

NASTAVNE TEME:Kolut naprijed i natrag povezanoIz upora prednjeg spust naprijedPreskok zgrËno oslonom o dvije sprave

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: TrËanje sa zadacima uz glazbu2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe palicama3. Glavni dio sata

Glavni A dio sata:Kolut naprijed s mjesta do upora ËuËeÊeg i povezano kolut natragIz upora prednjeg spust naprijedPreskok zgrËno preko medicinke oslonom o dva πvedska sanduka

Glavni B dio sata: Elementarna igra Tko Êe prije4. Zavrπni dio sata: Vjeæbe disanja.

26

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Uporaba udæbenika»UVANJE I POMAGANJE PRI IZVO–ENJU PRESKOKA ZGR»NOOSLONOM O DVIJE SPRAVE

Page 27: Brže Više Jače 4

CILJ NASTAVNE JEDINICE: spoznati vaænost Ëuvanja i pomaganja, te osposobiti uËenike za tjelesno vjeæbanje u slobod-no vrijeme.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:

a) Antropometrijske znaËajke: pozitivno utjecati na skladan rast i razvoj uËenika, osobito narazvoj lokomotornog sustava

b) MotoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike, a posebno na razvijanje koordi-nacije, statiËke snage ruku i ramenog pojasa, fleksibilnosti i eksplozivne snage nogu

c) Funkcionalne sposobnosti: poticati rad krvoæilnog i diπnog sustava za krvotok i disanje; utje-cati na poveÊanje aerobnih sposobnostiOBRAZOVNA:• nauËiti kako zalet i odraz povezati s preskokom• usavrπiti pravilno izvoenje koluta naprijed i natrag povezano• iz upora prednjeg izvoditi spust naprijed• nauËiti pravilno Ëuvati i pomagati pri izvoenju preskoka zgrËno oslonom o dvije spraveODGOJNA:• jaËati volju• utjecati na razvoj ustrajnosti i upornosti• poticati razvoj interesa i aktivnosti• njegovati odnose meusobnog poπtivanja i pomaganja• pridonositi izgraivanju pozitivnih moralnih svojstava uËenika.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• glazba umjerenog tempa• strunjaËe• πvedski sanduci• medicinke• palice• preËa• udæbenik Bræe, viπe jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat uËenja novoga motoriËkoga gibanja.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

27

Page 28: Brže Više Jače 4

MOGU∆I TIJEK SATA

Uporaba udæbenikaNa poËetku sata uËenike Êemo upoznati sa sadræajem rada. PromatrajuÊi slike u udæbenikuBræe, viπe, jaËe 4 na str. 7. objasnit Êemo im kako Êe se pravilno Ëuvati pri izvoenju presko-ka zgrËno oslonom o dva πvedska sanduka.

• UVODNI DIO SATATrËanje sa zadacimaUËenici trËe umjerenim tempom u ritmu glazbe u koloni po jedan oko dvorane. Kad glazbaprestane uËenici Êe stati, a kad ponovo zasvira, uËenici Êe nastaviti trËati. Pri sljedeÊemprestanku glazbe uËenici Êe sjesti na tlo ili ËuËnuti, zatim Êe iz trËanja prijeÊi u hodanjeËetveronoæno.

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE PALICAMAFormacija polukruga s dovoljno velikim razmakom za izvoenje vjeæbi.1. Kompleksna vjeæba • stav raskoraËni, predruËiti palicom. Baciti palicu i nastojati je uhvati-ti u poËuËnju.2. Vrat • stav raskoraËni, predruËiti i dræati palicu na jednom kraju. Pokretima ruke i paliceopisivati izgled zadane sprave.3. Ruke i rameni pojas • leæeÊi poloæaj na prsima, uzruËiti, palica je na tlu do desne ruke poduæini. Kotrljati rukama palicu po tlu zdesna ulijevo i obratno.4. Ruke i rameni pojas • u turskom sjedu predruËiti s palicom. Podizanjem opruæenih rukuprebaciti palicu preko glave i spustiti je iza lea. Zatim je na isti naËin vratiti u poËetnipoloæaj.5. Trup • u turskom sjedu palica je u rukama iza vrata. Otklon trupom ulijevo, pa udesno.6. Trup • stav kleËeÊi, predruËiti i dræati palicu objema rukama na jednom kraju. Zaklonomtrupa i prenoπenjem palice iza tijela dotaknuti palicom tlo, zatim se na isti naËin vratiti upoËetni poloæaj.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav sjedeÊi, noge ispruæene, zaruËiti i osloniti se rukama o tlo, pa-lica je na gleænjevima. Podizanjem i spuπtanjem nogu kotrljati palicu po nogama.8. ZdjeliËni pojas i noge • stav spetni, lijevom rukom pridræavati palicu u okomitom poloæa-ju. TrËati oko palice zdesna ulijevo. Zatim palicu pridræavati desnom rukom i trËati slijevaudesno.

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATAKolut naprijed s mjesta do upora ËuËeÊeg i povezano kolut natragIz uspravnog stava uËenici izvode kolut naprijed s mjesta tako da u zavrπni poloæaj dou uupor ËuËeÊi. Iz tog se poloæaja kolutom natrag vraÊaju u poËetni poloæaj. Ponoviti s uËenici-ma naËin Ëuvanja i pomaganja pri izvoenju koluta.

Naskok u upor prednji i spust naprijedUËenik se dræi rukama razmaknutim u πirini ramena nathvatom za preËu. Sunoænim odrazomdolazi u upor prednji tijelo je opruæeno a preËa u visini prepona. Iz tog poloæaja povlaËenjemglave na prsa i istodobnim nagibom tijela zapoËinje rotacijsko kretanje i uËenik iz upora pred-njeg prelazi u spust naprijed. Kretanje zavrπava ponovnim dolaskom u vis stojeÊi prednji.UËeniku pomaæemo tako da stojimo ispod preËe i jednom ga rukom dræimo za nadlakticu, adrugom ga pridræavamo u predjelu slabinskog dijela kraljeænice.

28

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 29: Brže Više Jače 4

Preskok zgrËno preko medicinke oslonom o dva πvedska sandukaUËenik stoji ispred πvedskih sanduka udaljen od njih oko dva metra. Sanduci su postavljenipo duæini, na razmaku od Ëetrdeset centimetara. Medicinku stavimo na tlo izmeu sanduka,na poËetak. Nakon nekoliko koraka zaleta i sunoænog odraza uËenik se osloni rukama oπvedske sanduke, zgrËno preskaËe medicinku i doskoËi u ËuËanj.

• GLAVNI B DIO SATAElementarna igra Tko Êe prijeUËenici su podijeljeni u dvije jednake skupine. Jedni Ëine krug u kojem je jedan uËenik oddrugog udaljen pribliæno jedan metar, a drugi stoje u vrsti metar udaljenoj od kruga. NauËiteljev znak uËenici u krugu dodaju loptu slijeva udesno jedan drugomu. Lopta mora proÊioko kruga toliko puta koliko je igraËa u vrsti. IgraËi iz vrste moraju na dani znak optrËatikrug, jedan po jedan. Kad jedan uËenik optrËi krug, udara sljedeÊeg u vrsti po ramenu i onpoËinje s optrËavanjem. Pobjednik je skupina koja prva izvrπi zadatak.Skupine mijenjaju uloge i pobjeuje ona koja skupi najviπe bodova.

• ZAVR©NI DIO SATA

Vjeæbe disanja uz opuπtajuÊu glazbu

1. poËetni stav spojeni, ruke u predruËenju• podiÊi i raπiriti prsni koπ ‡ udahnuti• spustiti i skupiti prsni koπ ‡ izdahnuti.

2. poËetni stav raskoraËni, ruke u priruËenju• iz priruËenja kroz odruËenje uzruËiti ‡ udahnuti• iz uzruËenja kroz odruËenje priruËiti ‡ izdahnuti.

3. poËetni stav raskoraËni, ruke spojene iza vrata• rukama (laktovima) i ramenima zamahnuti natrag ‡ udahnuti• rukama (laktovima) i ramenima u poËetni poloæaj ‡ izdahnuti.

4. poËetni poloæaj, sjedeÊi, lijeva ruka na desnom ramenu• lijevom rukom odruËiti ‡ udahnuti• lijevom rukom u poËetni poloæaj ‡ izdahnuti.

5. poËetni poloæaj, sjedeÊi desna ruka na desnom ramenu• desnom rukom odruËiti ‡ udahnuti• desnom rukom u poËetni poloæaj ‡ izdahnuti.

6. poËetni poloæaj, upor ËuËeÊi za rukama• usprav, uzruËiti ‡ udahnuti• upor ËuËeÊi za rukama ‡ izdahnuti.

7. poËetni poloæaj, leæanje na leima, ruke u priruËenju• iz priruËenja, kroz odruËenje, uzruËiti ‡ udahnuti• poËetni poloæaj ‡ izdahnuti.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

29

Page 30: Brže Više Jače 4

SAT RAZREDNIKANASTAVNA JEDINICA: ©to oËekujem od prijatelja, a πto prijatelj od mene?

CILJ: razvijanje povezanosti, suradnje, poπtivanja i povjerenja u drugoga.

SOCIJALNO DJELATNI OBLICI: pedagoπka radionica.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• 4 plakata s napisanim temama razgovora• list papira• flomasteri• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

MOGU∆I TIJEK RADIONICE

1. Predstavimo sebe i svog najboljeg prijateljaUËenici i uËitelj stoje u krugu. Prvi uËenik kaæe svoje ime, a zatim ime svog najboljeg pri-jatelja. Igra se dok se svi uËenici ne izredaju.

2. Igra asocijacija na rijeË PRIJATELJSTVOI dalje stojimo ili sjedimo u krugu. UËitelj izgovori rijeË PRIJATELJSTVO i postavlja pita-nje uËenicima: „Koje joπ rijeËi veæemo uz rijeË prijateljstvo?” UËenici pojedinaËno odgo-varaju.

3. Rad u skupinamaUËenike podijelimo u Ëetiri skupine prema njihovim æeljama. Za svaku skupinu unaprijedpripremimo veliki plakat s napisanom temom razgovora. KoristeÊi se udæbenikom Bræe, viπe,jaËe 4 na str. 6. i 7. i promatrajuÊi slike, uËenici raspravljaju, prisjeÊaju se konkretnih situaci-ja vezanih za temu razgovora i donose zakljuËke vezane za prijateljstvo. ZakljuËke zapisujuna plakat. Nakon πto zavrπe s rjeπavanjem zadatka, predstavnik svake skupine izvjeπtavaostale uËenike o rezultatima rada svoje skupine. Izvjeπtavanje dopunjuju ostali iz skupine iodgovaraju na pitanja koja ostali uËenici mogu postavljati.

TEME RAZGOVORA PO SKUPINAMAPrva skupina: Kako ja pomaæem prijatelju u πkoli, a kako u slobodno vrijeme?Druga skupina: Kako prijatelj pomaæe meni?TreÊa skupina: ©to oËekujem od prijatelja, a πto prijatelj od mene?»etvrta skupina: Kako se prijateljstvo moæe naruπiti, a kako poboljπati?

30

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 31: Brže Više Jače 4

4. Lepeza prijateljstvaUËenici sjede u krugu. Svaki uËenik napiπe svoje ime na vrhu papira i presavine ga tako dase vidi ime i πalje ga uËeniku desno od sebe. UËenik koji je dobio papir proËita ime, napiπedvije dobre osobine a uËenika vezane uz pomaganje, presavine papir u obliku lepeze, da sene vidi πto je napisao i πalje papir dalje desno od sebe sve dok osobine ne napiπu svi uËeniciza sve uËenike i dok se papir ne vrati vlasniku. Ne smije se vidjeti πto su prethodni uËenicinapisali o uËeniku Ëije ime piπe na vrhu papira. Kad igra zavrπi, svaki uËenik u sebi Ëita kojedobre osobine vide prijatelji u njemu.UËitelj na kraju radionice upita uËenike æeli li netko proËitati neku svoju lijepu osobinu, onukoja mu se osobito svia ili koja ga je iznenadila i zaπto?

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

31

Page 32: Brže Više Jače 4

OpÊe pripremne vjeæbe s rekvizitima vrlo su vrijedne jer poveÊavaju zanimanje za tjelesnovjeæbanje, pozitivno utjeËu na manipulativnu sposobnost πake i prstiju, kao i na ostaledijelove tijela. OpÊe pripremne vjeæbe uz glazbu osobito pridonose pozitivnom ozraËju priradu i vedrom raspoloæenju uËenika.Ponuenim kompleksima vjeæbi s rekvizitima moæemo se koristiti u pripremnim dijelovimasata.

OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE S TRAKOMZa pravilno svladavanje tehnike vjeæbanja s trakom, potrebno je nauËiti pravilan hvat trake.Palicu za koju je priËvrπÊena traka treba dræati izmeu kaæiprsta, koji je naslonjen cijelomduæinom o palicu, palca i treÊeg prsta, tako da se palica svojim donjim krajem oslanja o dlan.Pri izvoenju vjeæbi, palica mora biti u produæetku ruke. Prsti i zglob πake moraju se savijatii opruæati bræe i sporije jer o tome ovisi kretanje trake.

Ritam izvoenja odreujemo pljeskom1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, priruËiti s trakom, ËuËanj • u stojeÊem stavu istegnuti se na

prste i s trakom uzruËiti. Glava prati pokret.2. Vrat, rameni pojas i ruke • stav spojeni, trakom izvodimo krugove ispred tijela, te iznad tijela,

a glava prati pokret.3. Vrat, rameni pojas i ruke • stav spojeni, traku dræimo objema rukama, kroz uzruËenje izvodi-

mo zmiju ispred tijela4. Trup • stav spojeni, uzruËenje s trakom, izvodimo otklone ulijevo i udesno, a ruke prate

pokret tijela.5. Trup • stav spetni, uËetverostruËiti traku, uzruËiti i kruæiti tijelom i trakom zdesna ulijevo.6. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, ruke i traka u priruËenju, podizati opruæenu desnu, pa

lijevu nogu, a traku ispod noge premjeπtati u lijevu, desnu ruku.7. ZdjeliËni pojas i noge • sunoæni poskoci, a trakom izvodimo krugove iznad glave i ispred

tijela.

OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE UZ GLAZBUFormacija u nekoliko vrstaRitam: poπtivati ritam glazbe, pljeskanjem ili govorenjem uz glazbu u ritmu vjeæbanjaIzbor glazbe: vesela, djeci bliska i draga glazba, brzih ritmova, koju mogu donijeti i uËenici.

Prvi kompleks opÊe pripremnih vjeæbi uz glazbuPrije poËetka izvoenja vjeæbi nekoliko puta Êemo u stojeÊem poloæaju udahnuti-izdahnuti,pri Ëemu ruke idu iz priruËenja u uzruËenje (udah) i iz uzruËenja u priruËenje (izdah).

1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, priruËenje. Istegnuti se na prste, uzruËiti, prijeÊi u ËuËanj,ruke priruËiti do tla. Glava prati pokret.

2. Vrat i vratni dio kraljeænice • lagano stupati u ritmu, uhom do ramena ulijevo i udesno,bradom na prsa, glavu zabaciti natrag.

3. Rameni pojas i ruke • stupati, kruæiti s rukama u odruËenju.

32

BRÆE, VI©E, JA»E 4

VJEÆBANJE S REKVIZITIMA

udæbenik,str. 8. i 9.

Page 33: Brže Više Jače 4

4. Rameni pojas i ruke • lagano trËanje, desnom, pa lijevom rukom stisnutih πaka predruËiti, azatim uzruËiti.

5. Trup • turski sjed, prsti ruku isprepleteni iza glave, otklon trupom i laktom, dodirnuti tlo, uli-jevo i udesno.

6. Korektivna vjeæba • turski sjed, priruËenje. Udah: uzruËiti rukama i istegnuti tijelo, izdah:napraviti grbu savinutim leima i rukama predruËiti.

7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, priruËiti, podizati opruæenu desnu pa lijevu nogu.8. ZdjeliËni pojas i noge • dva sunoæna poskoka, dva poskoka u raskoraku, pljeskati rukama.

Drugi kompleks opÊe pripremnih vjeæbi uz glazbu1. Kompleksna vjeæba • raskoraËni stav, uzruËenje, prelazimo u ËuËanj, rukama dodirujemo tlo,

poËetni poloæaj. Glava prati ruke.2. Vrat i vratni dio kraljeænice • lagano stupamo u ritmu glazbe kruæeÊi glavom.3. Rameni pojas i ruke • lagano stupamo, ruke u odruËenju pogrËene u laktu, privlaËimo ih u

predruËenje, ispruæimo snaæno stiπÊuÊi πake, opet pogrËimo i vraÊamo u odruËenje4. Trup • raskoraËni stav, noge pogrËene, otklon trupom udesno, ulijevo, ruke prate tijelo preko

glave.5. Trup • leæeÊi poloæaj na leima, noge pogrËene, raditi trbuπnjake oponaπajuÊi rukama i gor-

njim dijelom tijela penjanje uz konopac.6. Korektivna vjeæba • leæeÊi poloæaj na prsima, ruke u uzruËenju u produæetku glave, malo

podizati trup, glava gleda u pod.7. ZdjeliËni pojas i noge • leæeÊi stav na boku, oslonjeni na lakat podiæemo lijevu nogu zateg-

nutih stopala, pa desnu na drugom boku.8. ZdjeliËni pojas i noge • sunoæni poskoci s okretima za 90°.

OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE S OBRU»EM

ObruË za vjeæbanje napravljen je od plastiËne mase ili drveta. Za mlai uzrast koriste seobruËi manjeg promjera.

1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, obruË dræati ispred tijela u priruËenju. Zamahom premanatrag preskakati preko obruËa.

2. Rameni pojas i ruke • raskoraËni stav, ruke u priruËenju s obruËem. Podizati obruË doodruËenja.

3. Rameni pojas i ruke • raskoraËni stav, obruË u desnoj ruci. Bacati obruË uvis i hvatati lijevomrukom.

4. Rameni pojas i ruke • raskoraËni stav, obruË u lijevoj ruci. Bacati obruË uvis i hvatati desnomrukom.

5. Trup • stav spojeni, uzruËiti obruËem. Otklon tijelom ulijevo, pa udesno.6. Trup • stav spojeni, obruË je u lijevoj ruci. Premjeπtati obruË ispod podignute lijeve noge u

desnu ruku i obrnuto.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, obruË je na tlu do lijeve noge. Sunoænim odrazom skoËiti

u obruË i iz njega.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

33

Page 34: Brže Više Jače 4

OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE S LOPTOM

1. Kompleksna vjeæba • stav spojeni, uzruËiti loptom. Baciti loptu uvis, ËuËnuti, podiÊi se iuhvatiti je objema rukama u uspravnom poloæaju.

2. Rameni pojas i ruke • stav spojeni, predruËiti loptom. Baciti loptu uvis, pljesnuti rukama iuhvatiti loptu objema rukama.

3. Rameni pojas i ruke • stav raskoraËni, odruËiti, lopta je u lijevoj ruci. Baciti loptu preko glavei uhvatiti je desnom rukom i obratno.

4. Trup • stav spojeni, predruËiti s loptom dolje. Izvoditi Ëeone krugove zdesna ulijevo, a zatimslijeva udesno.

5. Trup • stav spetni, predruËiti s loptom. Istodobnim podizanjem lijeve noge i pretklonom trupadotaknuti loptu. Zatim dotaknuti loptu desnom nogom.

6. ZdjeliËni pojas i noge • stav raskoraËni, uzruËiti s loptom. Loptu naglo ispustiti i uhvatiti je uËuËnju.

7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, loptu dræati izmeu nogu (potkoljenice) i izvoditisunoæne poskoke na mjestu.

8. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, predruËiti s loptom. Loptu baciti na tlo i nakon πto seodbije poigravati lijevom, pa desnom nogom.

Uporaba udæbenikaTJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA

U zavrπnom dijelu sata uËenici promatraju crteæe u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4, na str. 8. i9., opisuju ih, uoËavaju koje smo vjeæbe izvodili, a koje joπ moæemo izvesti. UpuÊujemouËenike na svakodnevno jutarnje vjeæbanje uvoenjem novih rekvizita. Motiviramo ih navjeæbanje tijekom slobodnog vremena. UoËavamo kako moæemo vjeæbati i u paru ili skupini,a posebno lijep ugoaj pri vjeæbanju stvara glazba.Korisno je uËenike podsjetiti kako rekvizit moæe biti zanimljiv i vrlo vrijedan dar.

Uporaba udæbenikaLIKOVNA KULTURA

Risanje kompozicije strukturnih crta tuπem i drvcem. Motivacija u likovnom scenariju moæebiti ritam i igra crta koje nastaju kao trag naπih traka kada njima vjeæbamo.

Uporaba udæbenikaGLAZBENA KULTURA

Na satu glazbenog stvaralaπtva uËenici Êe koristeÊi se trakom izvoditi pokrete u ritmu glazbe.

34

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 35: Brže Više Jače 4

MJESTO RADA: πkolsko igraliπte.

NASTAVNE CJELINE:IgreVuËenje, potiskivanje i nadvlaËenjePlesne strukture

NASTAVNE TEME:„DjeËji nogomet”; (za uËenike) voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala, udarci navrata, igra„DjeËja koπarka”; dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju s mjesta i u kretanju,voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igraVuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagalaHodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: TrËanje s preskakivanjem2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe u paru3. Glavni dio sata:

Glavni A dio sata: Udarac sredinom hrpta stopala (uËenici)Ubacivanje lopte u koπ poslije voenja (uËenice)Otimanje medicinkeHodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima

Glavni B dio sata: ©tafetna igra Voenje lopte rukom4. Zavrπni dio sata: Elementarna igra Dotakni loptu nogom.

CILJ SATA: usvajanjem novog i usavrπavanjem nauËenih motoriËkih znanja razvijati kod uËenika svijesto potrebi svakodnevnog tjelesnog vjeæbanja.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:

a) antropometrijske znaËajke: pravilnim vjeæbanjem utjecati na poveÊanje miπiÊne mase i sman-jenje masnog potkoænog tkiva

b) motoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike, a osobito na koordinaciju ieksplozivnu snagu nogu

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

35

LOPTA I JA udæbenik,str. 10.

NASTAVNA JEDINICA:DjeËji nogomet • Primanje lopte hrptom stopalaDjeËja koπarka • Ubacivanje lopte u koπVuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagalaHodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima

Page 36: Brže Više Jače 4

c) funkcionalne sposobnosti: utjecajem na pojaËan rad svih organa posredno utjecati napoveÊanje funkcije diπnog i krvoæilnog sustavaOBRAZOVNA:• usavrπavanje postojeÊih motoriËkih znanja izvoenjem voenja lopte hrptom stopala,ubacivanjem lopte u koπ, vuËenja, potiskivanja, hodanja i trËanja• usavrπavanje kompleksa opÊe pripremnih vjeæbiODGOJNA:• poticati motivaciju za tjelesno vjeæbanje• razvijati pozitivan odnos prema radu, meusobnoj suradnji i poπtivanju pravila igre.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• medicinke• nogometne i koπarkaπke lopte• stalci• tamburin• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: sat ponavljanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO SATATrËanje s preskakivanjemUz uzduæne crte igraliπta postave se po tri medicinke. UËenici trËe u koloni i preskakuju me-dicinke. TrËanje treba kombinirati s hodanjem.

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE U PARU

UËenici se razbroje i formiraju vrste.1. Kompleksna vjeæba • prvi je u uspravnom poloæaju, a drugi licem okrenut u ËuËnju i dræe se

za ruke. Izmjenjuju uloge tako da prvi prelazi u ËuËanj, a drugi u uspravni poloæaj.2. Ruke i rameni pojas • stav spojeni, bokom su jedan do drugoga i dræe se za ruke u priruËenju.

Pokretima slobodne ruke prema naprijed izvode boËne krugove. Izmjenjuju strane i zadatakizvode drugom rukom.

3. Ruke i rameni pojas • stav raskoraËni, licem su okrenuti jedan drugomu i dræe se za ruke upredruËenju. IzmjeniËnim povlaËenjem i opruæanjem ruku oponaπaju piljenje drva.

4. Trup • stav raskoraËni, leima su okrenuti jedan drugomu na udaljenosti od pola metra,priruËiti. Istodobno izvode pretklon i gledaju se ispod nogu.

5. Trup • stav spojeni, leima su okrenuti jedan drugomu i dræe se za ruke u uzruËenju. Izvode

36

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 37: Brže Više Jače 4

otklon ulijevo i udesno. Pogled za rukama.6. ZdjeliËni pojas i noge • u leæeÊem poloæaju na leima jedan nasuprot drugome i upiru se

stopalima. IzmjeniËnim potiskivanjem i povlaËenjem nogu oponaπaju voænju biciklom.7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni, licem okrenuti jedan drugom, ruke stave na ramena.

Izvode sunoæne poskoke tako da na svaki drugi poskok promijene mjesta za 180°.

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATA

Uporaba udæbenikaU ovom dijelu sata prije demonstracije zadatka koristimo se udæbenikom Bræe, viπe, jaËe 4 ina str. 10. opisujemo crteæe (zadatak) vezane uz djeËji nogomet i djeËju koπarku.Koristimo izmjeniËno odjeljenjski oblik rada (tri odjeljenja s poluodjeljenjima).

Udarac sredinom hrpta stopala (uËenici)UËenik je udaljen 1,5 do 2 m od zida i izvodi tri udarca o zid uzastopce, nakon Ëega raπirinoge i odbijenu loptu propuπta kroz njih sljedeÊem uËeniku.

Ubacivanje lopte u koπ nakon voenja (uËenice)UËenice vode loptu u hodanju i kad dou do obiljeæenog mjesta u reketu gaaju koπ.

Otimanje medicinkeDva uËenika dræe medicinku, svaki s jedne strane, a zadatak im je oteti je vuËenjem. Tko jeotme, osvaja bod.

Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicimaNa ovom radnom mjestu odjeljenje se podijeli u parove i izvodi dva poskoka naprijed, dvanatrag. UËitelj daje ritam pljeskanjem.

• GLAVNI B DIO SATA©tafetna igra Voenje lopte rukomUËenici se podijele u Ëetiri kolone. Prvi iz kolone vodi loptu rukom u trËanju, obilazi stalaki vraÊa se na zaËelje. ©alje loptu kroz noge uËenika na poËetak kolone gdje je doËekujesljedeÊi uËenik koji ponovo izvodi isti zadatak. Pobjeuju uËenici koji su prvi izvrπili zadatak.

• ZAVR©NI DIO SATAUporaba udæbenikaElementarna igra Dotakni loptu nogomU ovom dijelu sata uËenici se koriste udæbenikom Bræe, viπe, jaËe 4, na str. 12. (Lopta i mi)i promatraju sliku i opisuju igru. Prelazimo na izvoenje igre. UËenici su formirali krug, a usredini je jedan uËenik. Na dogovoreni znak uËenici meusobno dodaju loptu nogom po tlu,a uËenik u sredini nastoji nogom dotaknuti kotrljajuÊu loptu. Kad to uspije, mijenja mjesto suËenikom koji je zadnji igrao loptom.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

37

Page 38: Brže Više Jače 4

MJESTO RADA: sportska dvorana.

NASTAVNE CJELINE:IgreSkakanje

NASTAVNE TEME:Mala odbojkaDjeËji rukomet: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u razliËitim visinamaNagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskociElementarne, πtafetne i momËadske igre

STRUKTURA SATA:1. Uvodni dio sata: TrËanje sa zadacima2. Pripremni dio sata: OpÊe pripremne vjeæbe na πvedskoj klupi3. Glavni dio sata:

Glavni A dio sata:Donje odbijanje lopte u paruDodavanje i hvatanje lopte udvoje na manjim udaljenostimaNaskok na poviπenje i saskok na razliËite naËineElementarna igra Lovice loptom.

Glavni B dio sata: MomËadska igra Izmeu dvije vatre4. Zavrπni dio sata: Elementarna igra Gaanje loptom u Ëunj.

CILJ SATA: usvajanjem novog i usavrπavanjem nauËenih motoriËkih znanja razvijati kod uËenika svijesto potrebi svakodnevnog tjelesnog vjeæbanja.

ZADA∆E:ANTROPOLO©KA:a) antropometrijske znaËajke: utjecati na skladan rast i razvoj smanjenjem potkoænog masnogtkiva i poveÊanjm miπiÊne maseb) motoriËke sposobnosti: utjecati na razvoj opÊe motorike, a osobito na koordinaciju ieksplozivnu snagu ruku i noguc) funkcionalne sposobnosti: utjecati na poveÊanje funkcije diπnog i krvoæilnog sustavaOBRAZOVNA:• usvojiti novo motoriËko gibanje

38

BRÆE, VI©E, JA»E 4

LOPTA I ON/ONA

udæbenik,str. 11.

NASTAVNA JEDINICA:Mala odbojkaDjeËji rukomet: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u razliËitim visinamaNagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskociElementarne, πtafetne i momËadske igre

Page 39: Brže Više Jače 4

• usavrπiti veÊ nauËena gibanja• usvojiti novi kompleks opÊe pripremnih vjeæbi• usvojiti teorijska znanja iz podruËja djeËjeg rukometa i male odbojkeODGOJNA:• razvijati navike svakodnevnog vjeæbanja• poticati suradnju i zajedniπtvo• razvijati odluËnost, upornost i samopouzdanje.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• odbojkaπke lopte• rukometne lopte• πvedske klupe• strunjaËe• Ëunjevi• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• demonstracija• postavljanje i rjeπavanje motoriËkih zadataka• standardno-ponavljajuÊa metoda vjeæbanja• sintetiËka metoda uËenja.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLIK RADA:• izmjeniËno odjeljenjski oblik rada.

TIP SATA: uËenje novoga motoriËkoga gibanja.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO SATATrËanje sa zadacimaUËenici trËe umjerenim tempom u koloni po jedan, na pljesak stanu, ËuËnu, a na sljedeÊi plje-sak nastave trËati.

• PRIPREMNI DIO SATA • OP∆E PRIPREMNE VJEÆBE NA ©VEDSKOJ KLUPIUËenici formiraju Ëetiri kolone, ako imamo na raspolaganju Ëetiri πvedske klupe. Ritamodreujemo pljeskom.

1. Kompleksna vjeæba • uspravni poloæaj na klupi, ruke u uzruËenju. Izvodimo ËuËanj i rukamakroz priruËenje dotaknemo klupu, poËetni poloæaj. Glava prati pokret.

2. Ruke i rameni pojas • stav sjedeÊi raznoæno, boËno na πvedskoj klupi, predruËiti. Izvoditipokrete tijelom i rukama kao pri veslanju.

3. Ruke i rameni pojas • stav raskoraËni Ëeono ispred πvedske klupe. U pretklonu podizati klupui spuπtati je na tlo.

4. Trup • stav kleËeÊi boËno ispred πvedske klupe, dræeÊi se za nju jednom rukom. Izvesti pret-klon i pokret glavom lijevo-desno, gledati ispod klupe.

5. Trup • stav sjedeÊi raznoæno boËno na πvedskoj klupi, ruke pogrËene u laktu iza glave, zasuktrupom ulijevo i udesno.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

39

Page 40: Brže Više Jače 4

6. ZdjeliËni pojas i noge • stav sjedeÊi, noge ispruæene Ëeono na πvedskoj klupi. ZaruËiti iosloniti se rukama o klupu, privuÊi i podiÊi noge na klupu, a zatim ih opruæiti i spustiti ih natlo.

7. ZdjeliËni pojas i noge • stav spojeni Ëeono ispred πvedske klupe. Sunoænim odrazom naskokraznoæni na klupu, saskok s druge strane mekano u ËuËanj.

• GLAVNI DIO SATA

• GLAVNI A DIO SATA

Uporaba udæbenikaU ovom dijelu sata za najavu zadatka koristimo se udæbenikom Bræe, viπe, jaËe 4. PromotritÊemo crteæ na str. 11. koji predoËuje malu odbojku i djeËji rukomet, te elementarnu igruLovice loptom (udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4, poglavlje Lopta i mi, str. 13.).Potrebno je s uËenicima ponoviti i neka pravila momËadskih igara s kojima se susreÊu: oigraliπtu, vrsti lopte, broju igraËa, naËinu suenja i tijeku igre.Koristimo izmjeniËno odjeljenjski oblik (Ëetiri odjeljenja s poluodjeljenjima na prvom i dru-gom radnom mjestu).

Donje odbijanje lopte u paruUËenici izvode donje odbijanje u paru • ËekiÊ, nakon πto pojedinaËno ponove osnovni odboj-kaπki stav.

Dodavanje i hvatanje lopte udvoje na manjim udaljenostimaDva uËenika, udaljena tri metra jedan od drugoga, dodaju i hvataju loptu trËeÊi.

Naskok na poviπenje i saskok na razliËite naËineUËenici naskaËu na πvedsku klupu i izvode saskok s okretom za 90°.

Elementarna igra Lovice loptomUËenici se slobodno kreÊu dvoranom, jedan je „lovac” i nastoji pogoditi ostale loptom. Kogapogodi mijenja s njim ulogu.

• GLAVNI B DIO SATAMomËadska igra Izmeu dvije vatreProstor za igru razdijeli se na nekoliko polja, na kraÊe crte svakog polja postavi se kapetan,a ostali uËenici rasporede se u pojedina polja. Za svako polje odredi se jedna lopta. Svakikapetan loptom gaa uËenike u polju. Svaki pogodak kapetanu donosi bod. UËenik se moæespasiti hvatanjem lopte i tada mijenja mjesto s kapetanom. Kapetani obiju strana suraujuËestim dodavanjem lopte. Pobjednik je onaj uËenik koji skupi najviπe bodova.

• ZAVR©NI DIO SATAElementarna igra Gaanje loptom u ËunjUËenici su podijeljeni u nekoliko kolona. Na tri metra ispred njih nalazi s Ëunj. Na pljesakprvi iz jedne kolone, kotrljajuÊi loptu rukom po tlu, gaaju Ëunj. Svaki pogodak u Ëunj donosibod.

40

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 41: Brže Više Jače 4

Uporaba udæbenikaPrikaz igara iz udæbenika koristili smo u poglavlju Lopta i ja (Elementarna igra Dotakni loptunogom) i Lopta i on (Elementarna igra Lovice loptom). Predstavljene su joπ neke igre s lop-tom na koje treba usmjeriti uËenike kako bi ih igrali u slobodno vrijeme. UËenici se moguinformirati i o rekvizitu koji se zove RINGO, promatrajuÊi sliku i ËitajuÊi tekst u udæbenikuBræe, viπe, jaËe 4 na str. 15., te nauËiti kako se njime mogu igrati u slobodno vrijeme.To moæemo uËiniti u trenutku koriπtenja udæbenika u poglavlju Lopta i ja, Lopta i on ili Loptai mi, ili pri dogovorima u vezi sa πkolom u prirodi.Samo dijete koje se naigralo moæe postati sretan Ëovjek, jer igru obiljeæava raznovrsnost kre-tanja i prati osjeÊaj zadovoljstva i ugode. Stoga treba djeci omoguÊiti πto viπe igranja naotvorenom i to igara kojima Êemo utjecati na njihovo zdravlje, okretnost, spretnost, brzinu,koordinaciju ali i svjeæinu duha. Elementarnim, πtafetnim i momËadskim igrama uËenici uËepoπtivati pravila igre i protivnika, prihvatiti poraz, meusobno se druæiti, poticati, sportskinavijati i tako se tjelesno, zdravstveno i psihiËki razvijati.

PRIJEDLOG SPORTSKOG DRUÆENJA DJECE I RODITELJA

Na kraju svake πkolske godine uobiËajena je kratka sveËanost na kojoj se glumi, recitira,pleπe, pjeva, svira i prikazuje ono πto su uËenici tijekom πkolske godine uspjeπno svladali. Uzamjenu za uobiËajene oblike zavrπne sveËanosti moæemo organizirati sportsko natjecanje ukojem Êe sudjelovati i roditelji i djeca sva 4. razreda.Da bismo to ostvarili potrebna je dobra priprema:PRIPREMA EKIPA:Roditeljima Êemo poslati pozivnice na kojima Êemo ih pozvati da se sportski odjenu. SuËenicima Êemo odrediti tko pripada kojoj ekipi. Najjednostavnije je odabrati 8 boja i premanjima razvrstati roditelje redom kako uËenici stoje u vrsti, sjede u klupi ili su upisani uimeniku. Kad smo razvrstali roditelje, razvrstamo i uËenike. UËenici roditeljima kaæu bojuekipe kojoj pripadaju kako bi, ako mogu, odjenuli majice u boji svoje ekipe. OdreujemouËenika koji Êe biti voditelj ekipe.PRIPREMA SPORTSKE DVORANE, IGRALI©TA, PROSTORAProstor u kojem se odraæava sportski susret potrebno je urediti: predvidjeti mjesto za 8 natje-cateljskih skupina, za πto moæemo iskoristiti strunjaËe na koje Êemo smjestiti ekipe. Klupamamoæemo ograditi mjesto na sredini dvorane gdje Êe se igre odræavati.Na jednom mjestu dvorane pripremit Êemo sve rekvizite, a u suradnji s roditeljima prostorozvuËiti i postaviti stol za suce.

IZBOR VODITELJA I SUDACAKorisno je u ovaj susret ukljuËiti profesore viπih razreda, buduÊe razrednike, koji Êe poma-gati u suenju. Najbolje je da susret vode razredni uËitelj koji Êe poticati uËenike i roditeljena πto veseliju igru i sportsko navijanje.Izabrat Êemo uËenike koji Êe turnir najaviti i odjaviti.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

41

LOPTA I MI udæbenik,str. 12. i 13.

Page 42: Brže Više Jače 4

MOGU∆I TIJEK TURNIRA

1. Uvodni pozdravUËenici, voditelji ekipa pozdravljaju prisutne, predstavljaju uËitelje, suce i natjecateljskeskupine (crveni, æuti, plavi, zeleni, bijeli, crni, ljubiËasti, naranËasti).

2. IgreZa svaku igru treba odrediti potreban broj igraËa (npr. 2 para).Svaku igru uËitelj treba dobro objasniti i demonstrirati.Nakon svake igre potrebno je dodijeliti bodove (npr. 8 za 1. mjesto, 7 za 2. mjesto… ili pro-glasiti samo prva tri mjesta). Nakon nekoliko odigranih igara treba izvijestiti o bodovnomstanju. Najvaænije je pozvati roditelje da se ukljuËe u igru!!!

PRIKAZ IGARA:

HODANJE S KNJIGOM NA GLAVI»etiri natjecatelja iz svake ekipe stanu u kolonu. PojedinaËno nose knjigu na glavi, obiu Ëunji vraÊaju se na zaËelje kolone. Igra zavrπava nakon πto se izredaju svi natjecatelji iz ekipe.Ako knjiga padne, poËinju ispoËetka.

PROBU©I BALONU igri sudjeluju po tri natjecatelja iz svake ekipe. Prvi puπe balon, trËi do drugoga koji stojinasuprot i zavezuje balon, drugi trËi do njemu nasuprot treÊega koji buπi balon kako moæe(izmeu nogu, gaæenjem, rukama…).

FRIZURA I ©MINKAU igri sudjeluje jedan æenski Ëlan iz ekipe i dva muπka. U tri minute muπki Ëlanovi ekipe æen-skom Ëlanu trebaju napraviti frizuru i naπminkati je. „Modeli” proπeÊu do sudaca koji ihocjenjuju i proglaπavaju pobjednika te poredak ostalih.

PLES S BALONOMPredstavnici ekipe su dva para koji pleπu s balonom izmeu Ëela u ritmu glazbe. Ruke dræena leima. Tijekom plesa trebaju izvoditi ËuËnjeve i plesati na jednoj nozi. Par koji ispustibalon, ispada iz igre. Svaki par koji uspije otplesati s balonom za svoju ekipu osvaja bodove.

PJEVANJE NA STRANOM JEZIKUJedan natjecatelj iz ekipe izvlaËi papiriÊ na kojem piπe ime nekog jezika (maarski, francus-ki, japanski) a Ëlanovi ekipe oponaπajuÊi taj jezik pjevaju zadanu pjesmicu (npr. Kad si sre-tan).

©TAFETA SA ZAVEZANIM NOGAMATri para iz svake ekipe, koji stoje u koloni u parovima, πalom zaveæu noge kojima se dotiËu.TrËe zavezanih nogu do Ëunja i obiu ga, vraÊaju se do sljedeÊeg para koji si zavezuje nogei nastavlja igru. Pobjeuje ekipa Ëiji su se parovi prvi izredali u „tronogom” trËanju. Ako senekima odveæe πal, veæu ga i nastavljaju dalje.

ÆLICA i BOCAU igri sudjeluje po jedan predstavnik svake ekipe. Zadatak je da za pojas zavezuje uzicu nakojoj visi ælica i raznim ËuËeÊim poloæajima mora ugurati dræak ælice u grliÊ boce.

42

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 43: Brže Više Jače 4

SNAÆNA PLU∆APotreban je po jedan par iz svake ekipe. Jedan natjecatelj iz para preko mikrofona ispuπta glasnpr. aaaaa dok ima daha, a drugi natjecatelj za to vrijeme trËi oko Ëunjeva i broje mu sepretrËani krugovi. Kad suigraËu nad mikrofonom ponestane daha, igra je gotova. Potrebno jepretrËati πto viπe krugova.

ISPIJANJE VODENatjeËe se po jedan natjecatelj iz svake ekipe tako da u πto kraÊem vremenu kroz slamkupopije vodu iz Ëaπe sluæeÊi se slamkom. PlastiËna Ëaπa s vodom postavljena je na podu, a na-tjecatelj kleËi i pije vodu iz Ëaπe.

NOGOMETU igri sudjeluju dva predstavnika ekipe. Sve predstavnike ekipa podijelimo na dvije momËaditako da su jedni „plavi”, a drugi „crveni”. »unjevima oznaËimo vratnice. MomËadi igrajunogomet loptom do prvoga postignutog pogotka za ekipu.

3. Poruka za krajNa izlazu iz dvorane stoji plakat na koji sudionici susreta upisuju dojmove o sportskomdruæenju.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

43

Page 44: Brže Više Jače 4

Uporaba udæbenikaTJELESNA I ZDRAVSTVENA KULTURA

Koristit Êemo se udæbenikom kao sintezom obraenih nastavnih jedinica iz podruËjamomËadskih igara: djeËjeg nogometa, rukometa, koπarke i odbojke. Sistematizaciju tihsadræaja provest Êemo u obliku natjecanja, meurazrednog turnira.Da bismo uspjeπno organizirali natjecanje, potrebna je suradnja uËitelja ostalih razrednihodjela 4. razreda, roditelja i uËenika. UËenicima 4. razreda, mogu se kao „pomoÊ u igri”,dodijeliti i uËenici starijeg uzrasta.

Uporaba udæbenikaSAT RAZREDNIKAORGANIZACIJA NATJECANJA

KoristeÊi se udæbenikom Bræe, viπe, jaËe koji na str. 14. predoËuje izgled igraliπta i potrebneopreme, moæemo organizirati natjecanje prema kup-sistemu.Sve ekipe sudjeluju u pripremanju natjecanja.Prva ekipa dogovara slobodno igraliπte, potrebne lopte i nadnevak turnira.Druga ekipa dogovara formiranje ekipa kako bi se provelo ædrijebanje i svrstavanje ekipa utablice. Osnovno je obiljeæje kup-sistema je da svaki susret mora dati pobjednika, koji na-stavlja natjecanje, a konaËni je pobjednik momËad koja je izgubila najmanje susreta.TreÊa ekipa dogovara suce susreta, te obavjeπtava sve ostale uËenike i profesore πkole oturniru i izrauje plakate.»etvrta ekipa surauje s roditeljima, nabavlja potreban broj dresova, dogovara s roditeljimamoguÊe prigodne nagrade i diplome za sudionike turnira.

Uporaba udæbenikaSAT RAZREDNIKA

Sadræajima ovog dijela udæbenika moæemo se koristiti na radionici Moje slobodno vrijeme,koja je predoËena u poglavlju Sportska poËetnica.

Uporaba udæbenika©KOLA U PRIRODI

Za ostvarivanje sportsko-rekreativnog dijela plana i programa πkole u prirodi odabrat Êemosadræaje iz udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4.

44

BRÆE, VI©E, JA»E 4

LOPTA I ONI udæbenik,str. 14.

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 45: Brže Više Jače 4

SAT RAZREDNIKANASTAVNA JEDINICA: Pripremamo se za πkolu u prirodi

CILJ: pripremiti uËenike za sadræaje i organizaciju rada i slobodnog vremena tijekom boravka uπkoli u prirodi

SOCIJALNO DJELATNI OBLICI RADA: • pedagoπka radionica.

MOGU∆I TIJEK RADIONICE

1. Moje putovanjeUËenici zamiπljaju putovanje u mjesto u kojem Êe se izvoditi πkola u prirodi, izgled mjesta,prijatelje, druæenje i igru. Nekoliko uËenika priËa πto su zamiπljali.

2. Rad u skupinamaNajavljujemo uËenicima da Êemo radom u skupinama osmisliti organizaciju rada, æivota iaktivnosti kojima bismo se æeljeli baviti tijekom boravka u πkoli u prirodi. UËenici se premavlastitom odabiru podijele u skupine. Svaka Êe skupina osmisliti organizaciju jednogpodruËja iz plana i programa πkole u prirodi.

Odgojni sadræaji • pravila ponaπanjaOva skupina razgovara o opasnostima u sluËaju nepridræavanja dogovora, o tome πto je svepotrebno znati o odgovornosti, zajedniπtvu, prijateljstvu, meusobnom pomaganju i Ëuvanjuprije polaska, te izrauje popis savjeta o pravilnom ponaπanju.

Uporaba udæbenikaSportski sadræajiOva skupina, koristeÊi se udæbenikom Bræe, viπe, jaËe 4 otkriva koja smo sve dragocjenasportska i zdravstveno-higijenska znanja stekli, i trebamo ih primjenjivati: jutarnja higijena injega tijela, jutarnja tjelovjeæba, opÊe pripremne vjeæbe, momËadske igre, natjecanja, teizrauje popis igara i sportskih sadræaja kojima bismo se mogli baviti.

Obrazovni sadræajiOva skupina dogovara kako i gdje bismo mogli prikupiti πto viπe materijala vezanih za gradi-vo koje Êe se obraivati u πkoli u prirodi. ProuËavajuÊi udæbenike odabiru tekstove, pjesme,sadræaje iz prirode i druπtva vezane za podruËje u kojem Êe boraviti. Sastavljaju popis priku-pljenih sadræaja.

Zabavni, veËernji sadræajiOva skupina radi popis druπtvenih igara, filmova, CD-a, audiokaseta koje bi trebalo ponijetikako bi slobodno vrijeme bilo zanimljivo, a veËernji program zabavan.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

45

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 46: Brže Više Jače 4

3. Zavrπna aktivnostNakon zavrπetka rada po skupinama, predstavnici izvjeπtavaju o rezultatima rada, a ostaliuËenici dopunjavaju sadræaje svojim prijedlozima.UËitelj prijedloge uËenika uvrπtava u plan i program πkole u prirodi.Na kraju radionice uËenici se dogovaraju tko Êe ponijeti druπtvene igre, a tko sportskerekvizite i drugi potreban materijal.

ZajedniËki planiramo i DNEVNI RASPORED AKTIVNOSTI u πkoli u prirodi.

PRIJEDLOG DNEVNOG RASPOREDA AKTIVNOSTI U ©KOLI U PRIRODI

PRIJEPODNE:• jutarnja higijena i ureenje spavaonice• jutarnja tjelovjeæba (opÊe pripremne vjeæbe, prirodni oblici kretanja, igre…)• izvanuËioniËka nastava.

POSLIJEPODNE:• poslijepodnevni odmor• natjecanja, turniri (graniËar, koπarka, odbojka, nogomet, πtafetne, elementarne igre…)• izvanuËioniËka nastava.

NAVE»ER:• veËernji program (druπtvene igre, ples, maskenbal, revija frizura, kviz znanja…)• veËernja higijena i njega tijela.

RODITELJSKI SASTANAKPrije polaska roditelje Êemo izvijestiti o prijedlozima uËenika i upoznati ih s planom i pro-gramom πkole u prirodi. Od njih Êemo zatraæiti obavijesti o zdravstvenom stanju djece,naËinu prehrane, navikama, spavanju, podnoπenju voænje i svemu πto bismo trebali znati kakobi osigurali potrebne uvjete.Roditelji nam mogu pomoÊi u prikupljanju nastavnih sredstava, pomagala, papira, pribora isvega πto smo planirali ponijeti sa sobom.Dogovorit Êemo se o svim pojedinostima oko dæeparca, izvijestiti ih koja su naπa oËekivanjau ponaπanju uËenika, dogovorit se o telefonskim pozivima.Roditelji moraju biti upoznati sa svime πto Êe se dogaati tijekom boravka djece u πkoli u pri-rodi kako bi razumjeli odgovornost uËitelja i podupirali ga u ostvarivanju ovakvih sadræaja.

46

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 47: Brže Više Jače 4

CILJ: osmisliti stvaranje razrednih sportskih novina.

SOCIJALNO DJELATNI OBLICI: pedagoπka radionica.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

MOGU∆I TIJEK RADIONICE

1. Razgovor o hrvatskom sportuTekst o hrvatskim sportaπima i dosezima hrvatskog sporta proËitat Êemo naglas i porazgo-varati s uËenicima. Temu Êemo proπiriti podacima koji su uËenicima poznati, a nisu istaknu-ti u tekstu: imena ostalih hrvatskih sportaπa, sportski uspjesi, vrste sportova i sl.Potaknut Êemo uËenike da priËaju o svojim iskustvima vezanim za sport. UËenici koji suËlanovi sportkih klubova opisat Êe kako treniraju, na kojim su sportskim natjecanjima nastu-pali, jesu li postigli zapaæene rezultatate.

2. Razredni sportski listPotaknut Êemo izradu razrednih sportskih novina. Organizirat Êemo osmiπljavanje naslovanovina. UËenici Êe iznositi svoje ideje koje Êemo zapisivati na ploËu. Raspravom ÊemopostiÊi dogovor o naslovu koji je svima najprihvatljiviji.

3. Novinska redakcijaSvaki Êe se uËenik izjasniti o Ëemu æeli pisati u razrednim sportskim novinama.Sadræaje Êemo tematski grupirati i smisliti naslove rubrika.Na nastavnom satu likovne kulture uËenici Êe dizajnirati naslovnu stranicu. Sami Êe odabratinajuspjeliji rad.

UËenici Êe tijekom dogovorenog vremenskog perioda prikupljati pisane i ilustrativne radove.Svi Êe radovi biti uvrπteni u razredne sportske novine koje Êemo prezentirati roditeljima naroditeljskom sastanku. Roditelji se mogu ukljuËiti pomaæuÊi u umnoæavanju lista.

4. Kviz znanjaUËenici Êe na kraju sata rijeπiti Mali sportski kviz iz udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4 natjeËuÊi seu znanju s parom u klupi.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

47

SPORTSKE ZANIMLJIVOSTI

udæbenik,str. 16. — 19.

SAT RAZREDNIKANASTAVNA JEDINICA: Razredne novine

Page 48: Brže Više Jače 4

5. Sportski kutakU uËionici Êemo izvjesiti plakat na koji Êe uËenici izlagati prikupljene zanimljivosti izdnevnog tiska i drugih novina: naslove o vaænim sportskim dogaajima u Hrvatskoj i svije-tu, ulaznice s utakmica, pismena izvjeπÊa o sudjelovanju ili prisustvovanju sportskim natje-canjima, internetske adrese, izreske iz novinskih Ëlanaka o kulturi ponaπanja na sportskimpriredbama, navijaËki bonton i sl.

48

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 49: Brže Više Jače 4

Naπ prijedlog ovisi o moguÊnostima πkole i mjestu u kojem se ona nalazi. UËenicima iroditeljima najavimo temu tjedna:Klizanje • neposredno prije zimskih praznikaKoturaljkanje • neposredno prije proljetnih praznika.

Ako je moguÊa suradnja s klizaËkim ili koturaljkaπkim savezom (klubom), pozovemo u πkolugoste: trenera klizanja i trenera koturaljkanja koji Êe djeci i roditeljima predstaviti kotu-raljkanje i klizanje, organizirati jednotjednu πkolu klizanja (na najbliæem klizaliπtu), uputitidjecu i roditelje kako se i gdje mogu aktivnije ukljuËiti u bavljenje klizanjem.Na isti se naËin moæe provesti i πkola koturaljkanja na glatkoj asfaltnoj ili betonskoj povrπiniu blizini πkole.

DRUÆENJE DJECE I RODITELJA: KOTURALJKA©KI TURNIRNa kraju πkole koturaljkanja mogli bismo organizirati natjecanje u koturaljkanju djece iroditelja. UËenike i roditelje podijelimo u nekoliko kolona:

1. Zaobii Ëunj • zadatak je koturaljkati se, doÊi do Ëunja, zaobiÊi ga i vratiti se na zaËeljekolone.2. Voænja u slalomu • postavimo nekoliko Ëunjeva, zadatak je u slalomu proÊi izmeu njih ivratiti se u kolonu.3. Prenoπenje predmeta • koturaljkajuÊi se prenijeti lopticu na odreeno mjesto i vratiti se nazaËelje kolone. SljedeÊi natjecatelj lopticu vraÊa onomu iza sebe.4. Gaanje u koπ • koturaljkati se do odreenog mjesta, te bacati lopticu u koπ na tlu.5. Kotrljanje lopte rukom • loptu kotrljamo rukom do odreenog mjesta, nosimo je na zaËeljekolone i kroz noge cijele kolone otkotrljamo do prvog u koloni.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

49

SPORTSKA PO»ETNICA

udæbenik,str. 20. — 27.

©KOLA KLIZANJA I KOTURALJKANJA U SURADNJI S KLIZA»KIM I KOTURALJKA©KIM SAVEZOM

Uporaba udæbenikaOvaj dio udæbenika upuÊuje uËenike kako zadovoljiti svoje individualne interese i upotpuniti slo-bodno vrijeme sadræajima kao πto su koturaljkanje i klizanje. Korisno je ukljuËiti i roditelje u tje-lesne aktivnosti koje mogu provoditi zajedno sa svojom djecom.

Page 50: Brže Više Jače 4

©KOLA KOTURALJKANJA

Uporaba udæbenikaUz pomoÊ slika iz udæbenika Bræe, viπe, jaËe 4, na str. 20., 21. i 22. uËitelj moæe organiziratiπkolu koturaljkanja. Kako koturaljkanje i klizanje nisu u planu i programu tjelesne izdravstvene kulture, πkolu koturaljkanja moæemo provesti s uËenicima tijekom boravka uπkoli u prirodi. Prije odlaska u πkolu u prirodi, s uËenicima Êemo se dogovoriti da uz kotu-raljke ponesu i potrebnu opremu: πtitnike za laktove i koljena, te zaπtitnu kacigu.©kolu koturaljkanja provodit Êemo prema slikama u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4.S uËenicima Êemo promatrati sliku po sliku, objasniti izvoenje zadatka, provesti zadatak inakon πto ga uËenici svladaju prijeÊi na objaπnjavanje i izvoenje sljedeÊeg.

MOGU∆I TIJEK ©KOLE KOTURALJKANJA

1. Oprema za koturaljkanjePromatrajuÊi sliku u udæbeniku, uËenici uoËavaju koja nam je oprema potrebna zakoturaljkanje: πtitnici za laktove i koljena, zaπtitna kaciga i koturaljke. Za koturaljkanje setreba propisno odjenuti u udobnu odjeÊu: trenirku ili duge hlaËe i majicu dugih rukava. Cipelekoturaljki trebaju biti vezane tako da je skoËni zglob dobro i udobno uËvrπÊen. Za kotu-raljkanje Êemo odabrati suhu, glatku, asfaltnu ili betonsku povrπinu bez neravnina.

2. Svladavanje osnovnog poloæajaUËenici stoje na koturaljkama. Stopala su im paralelno poloæena i malo rastavljena.Koljena su malo pogrËena, trup lagano nagnut naprijed, a ruke su sa strane malo pogrËene sdlanovima u visini kukova.

3. Svladavanje hodanja u osnovnom poloæajuUËenici u osnovnom poloæaju hodaju „na mjestu”, podiæuÊi noge i prebacujuÊi teæinutijela s jedne na drugu nogu.

4. Svladavanje kretanjaUËenik u osnovnom poloæaju prelazi iz hodanja „na mjestu”, u lagano hodanje i kreÊe senaprijed.UËenik se iz osnovnog poloæaja odrazi desnom nogom i prikljuËi je lijevoj te se nastavi kotu-raljkati na obje noge do zaustavljanja. Zatim se odrazi lijevom nogom i prikljuËi je desnoj, tenastavlja na obje noge do zaustavljanja. Postupno skraÊuje vrijeme koturaljkanja na objenoge, a poveÊava broj odraza jednom i drugom nogom, a na taj naËin i brzinu kretanja.

5. Izvoenje zahtjevnijih vjeæbi

Prva vjeæbaUËenik poslije nekoliko koraka zaleta prelazi na obje noge, a za vrijeme voænje prelazi izuspravnog poloæaja u poËuËanj i obratno.

Druga vjeæbaUËenik nakon nekoliko koraka zaleta prelazi na koturaljkama na obje noge, a za vrijemevoænje prelazi „u nogu”. U tom poloæaju zadræava se kraÊe vrijeme i opet prelazi u voænju naobje noge.

50

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 51: Brže Više Jače 4

TreÊa vjeæbaNakon nekoliko koraka zaleta, uËenik prelazi koturaljkama na obje noge, a potom uvoænju u „slalomu” izmeu tri postavljena Ëunja ili stalka.

»etvrta vjeæbaNa igraliπtu su porazbacani predmeti na primjerenoj udaljenosti jedan od drugoga.UËenici se koturaljkaju izmeu „prepreka” s ciljem da ni jedan ne sruπe ili dotaknu.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

51

Page 52: Brže Više Jače 4

SAT RAZREDNIKANASTAVNA JEDINICA: Moje slobodno vrijeme

CILJ: uoËiti kojim se sve aktivnostima moæemo baviti kako bismo slobodno vrijeme proveli πtoveselije, zdravije i zanimljivije. Svaku aktivnost treba povezati s tjelesnom aktivnoπÊu ipokretom.

SOCIJALNO DJELATNI OBLICI:• pedagoπka radionica.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

MOGU∆I TIJEK RADIONICE

1. Igra pantomimeUËenici su podijeljeni u tri skupine, odabiru svog pantomimiËara i u vremenu od tri minutepokuπavaju pogoditi πto viπe pojmova.Prijedlog pojmova:a) odbojkaπ, slikar, koturaljka, grudanje, Ëitanje knjigeb) nogometaπ, pisac, sanjke, plivanje, pisanje zadaÊec) koπarkaπ, kuhar, klizaljka, skijanje, pjevanje.

2. Rad u skupinamaUËenici se prema vlastitom interesu dijele u skupine (sportska skupina, likovna, glazbena,dramska, literarna). U skupini razgovaraju o predloæenoj temi i izvrπavanju zadaÊa koje su impostavljene. Na kraju rada svaka skupina predstavlja rezultate svog rada.

SPORTSKA SKUPINAUËenici razgovaraju koje sportove vole, koje sportaπe, kojim se sportovima bave u slobodnovrijeme, koje tjelesne aktivnosti provode u slobodno vrijeme. Zadatak je ove skupine da nampokretima predoËe elemente nekog sporta, da izvedu nekoliko opÊe pripremnih vjeæbi, pred-loæe igru koju Êemo izvoditi na satu tjelesne i zdravstvene kulture, a moæemo je izvoditi i uuËionici.

LIKOVNA SKUPINAU ovoj skupini uËenici razgovaraju o tome πto vole slikati, risati, zaπto, pohaaju li kakavteËaj slikanja. Zamiπljaju da su slikari, a prostor oko njih veliko platno na kojem slikajugibanje trake kada se njome koristimo prilikom vjeæbanju i pokrete pri vjeæbanju uz glazbu.

GLAZBENA SKUPINAUËenici razgovaraju koja glazbala uËe svirati, zaπto, koja su im se glazbena djela svidjela nasatu sluπanja, koje pjevaËe i njihove pjesme posebno vole. Pokretima Êe predstaviti nekiinstrument koji Êe ostale skupine pogaati.

52

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza

Page 53: Brže Više Jače 4

DRAMSKA, LITERARNA SKUPINAUËenici u skupini razgovara koje su im najdraæe knjige, pjesme, zaπto vole Ëitati, kada su biliu kazaliπtu i koju su predstavu gledali, a na kraju mogu smisliti priËu s dogovorenim rijeËimakoje oznaËavaju pokret ili kretanje. Tijekom priËe ostale Êe skupine pokazivati pokrete. (npr.trËi, pleπe, ËuËne, poskoËi…). UËenici mogu izmiπljeni tekst uprizoriti i obogatiti ga pokreti-ma.

3. Pokaæi dijelove tijelaRadionicu moæemo zavrπiti igrom koja je primjerena uvjetima u uËionici Poznajeπ li dobrodijelove tijela. UËitelj se uhvati za nos i izgovara rijeË nos, nakon Ëega se svi uËenici uhvateza nos. Ako se uËitelj uhvati za nos, a izgovori oËi, svi uËenici moraju pokazati prstima naoËi. UËenik koji je pogrijeπio mora napraviti tri ËuËnja.Treba izvrπavati samo ono πto uËitelj izgovori, a ne ono πto pokazuje.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

53

Page 54: Brže Više Jače 4

Objaπnjenje: Æelimo li putem tjelesne i zdravstvene kulture sigurno utjecati na razvojuËenika, rezultate njihova rada trebamo pratiti i provjeravati. Oni su nam informacija o tomekako su uËenici ostvarili zadaÊe tjelesne i zdravstvene kulture, te nam omoguÊavaju daizradimo optimalan program rada, pratimo realizaciju rada i korigiramo program.PraÊenje i provjeravanje uËenicima omoguÊava da steknu uvid o svoj rad i napredak u tje-lesnoj i zdravstvenoj kulturi i povratnu informaciju o njem, usporeujuÊi svoje rezultate napoËetku i na kraju πkolske godine s rezultatima ostalih uËenika.Roditeljima su informacije dobivene praÊenjem i provjeravanjem korisne, jer su upoznati srezultatima rada svoje djece, a i pridonose suradnji uËitelja i roditelja.Roditelji na temelju rezultata mogu provjeriti i rezultate svoje brige o djetetu, jer obiteljskiodgoj i kvalitetno provedeno slobodno vrijeme utjeËe na napredak i optimalan djetetov rast irazvoj.Spomenut Êemo dvije vrste provjeravanja:Inicijalno provjeravanje • naime utvrujemo aktualno stanje uËenika, a najËeπÊe se provodina poËetku πkolske godine. Dobiveni rezultati predstavljaju osnovu za planiranje i programi-ranje rada.Finalno provjeravanje • njime procjenjujemo realizaciju programa i efekte rada u πkolskojgodini. Provodi se na kraju πkolske godine.

PRIJEDLOG ORGANIZACIJE SATA INICIJALNOG ILI FINALNOG PROVJERAVANJA

Uporaba udæbenikaUËenici se na satu provjeravanja koriste udæbenikom Bræe, viπe, jaËe 4, upisujuÊi rezultateodmah nakon mjerenja i provjeravanja na pojedinom radnom mjestu u za to predvienetablice. Jednom upisani u udæbenik, rezultati postaju uËenikovo vlasniπtvo, neπto s Ëime seponose i aktivnijim ukljuËivanjem u proces tjelesnog vjeæbanja postiæu joπ bolje rezultate.Udæbenik uËenike upuÊuje πto i kako mjeriti, te na taj naËin omoguÊuje njihovo ukljuËivanjeu provjeravanje i njihovu pomoÊ uËitelju pri mjerenju. Na taj Êemo naËin osvjeæiti prethodnosteËene informacije uËenika o vaænosti i potrebi tjelesnog vjeæbanja, jer su rezultati mjerenjai provjeravanja vjerni pokazatelji napretka.UËenike 4. razreda moæemo zaduæiti da nam budu pomoÊnici, a uËenici su vrlo zahvalnisuradnici pri mjerenju, ako ih za to dobro pripremimo. UËenici koje mjerimo su razvrstani uviπe kolona s voditeljem. Voditelj ih dovodi na mjerno mjesto. Kad zavrπe mjerenje, voditeljih vodi na sljedeÊe mjesto.UËitelj s pomoÊnicima treba postaviti mjerna radna mjesta, uputiti pomoÊnike kako Êezadatak demonstrirati, ili ih demonstrira on sam.

54

BRÆE, VI©E, JA»E 4

PRATI SVOJ TJELESNI RAST I RAZVOJ

udæbenik,str. 28. i 29.

PRATI SVOJE SPOSOBNOSTI(MOTORI»KE I FUNKCIONALNE)

udæbenik,str. 30. i 31.

Page 55: Brže Više Jače 4

1. SAT1. radno mjesto: TJELESNA VISINA2. radno mjesto: TJELESNA TEÆINA3. radno mjesto: OPSEG PODLAKTICE4. radno mjesto: KOÆNI NABOR NADLAKTICE5. radno mjesto: TAPING RUKOM6. radno mjesto: SKOK UDALJ

2. SAT1. radno mjesto: PRETKLON RAZNOÆNO2. radno mjesto: POLIGON NATRA©KE3. radno mjesto: IZDRÆAJ U VISU ZGIBOM4. radno mjesto: PODIZANJE TRUPA5. radno mjesto: TR»ANJE TRI MINUTE

Na kraju mjerenja analiziramo dobivene rezultate, te koristeÊi se udæbenikom Bræe, viπe, jaËe4 joπ jednom s uËenicima porazgovaramo o znaËenju mjerenja i tjelesnog vjeæbanja uopÊe.Zanimljivo Êe biti usporeivanje rezultata ako su se uËenici koristili udæbenikom Bræe, viπe,jaËe 1, 2, 3. Tada Êe se zaista moÊi uvjeriti kolika je vaænost tjelesnog vjeæbanja u njihovurastu i razvoju.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

55

Page 56: Brže Više Jače 4

MJESTO RADA: uËionica.

CILJ SATA: sistematizirati rezultate rada; uputiti uËenike na provoenje tjelesnih aktivnosti tijekomljetnog odmora.

ZADA∆E:OBRAZOVNA:• nabrojiti motoriËke strukture svladane tijekom πkolske godine• saznati kako se ukljuËiti u organizirane oblike aktivnog odmoraODGOJNA:• razvijati potrebu aktivnog bavljenja tjelesnim vjeæbanjem• utjecati na razvijanje pozitivnih stajaliπta o zdravlju• poticati pravilnu brigu o ËistoÊi opreme za tjelesno vjeæbanje• razvijati meusobne odnose poπtivanja i potporeFUNKCIONALNA:• razvijati sposobnost samokontrole i samoocjenjivanja• poticati volju i inicijativu za bavljenjem tjelesnim aktivnostima u slobodno vrijeme.

NASTAVNA SREDSTVA I POMAGALA:• udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4.

METODE RADA:• usmeno izlaganje• razgovor• demonstracija.

METODI»KI ORGANIZACIJSKI OBLICI RADA:• frontalni• individualni.

TIP SATA: zavrπni sat.

56

BRÆE, VI©E, JA»E 4

MOJ KATALOG ONOGA ©TO ZNAM

udæbenik,str. 32 i 33.

MOJ ALBUM TJELESNOGVJEÆBANJA I ZDRAVLJA

udæbenik,str. 34., 35. i 36.

NASTAVNA JEDINICA: Zavrπni sat • sinteza rada

Page 57: Brže Više Jače 4

PRIJEDLOG STRUKTURE ZAVR©NOG SATA:1. Uvodni dio sata2. Ponavljanje i vjeæbanje3. Zavrπni dio sata.

MOGU∆I TIJEK SATA

• UVODNI DIO

Uporaba udæbenikaRazgovor o svemu πto se dogaalo u nastavi tjelesne i zdravstvene kulture tijekom πkolskegodine. UpuÊujemo uËenike na to da prelistaju udæbenik Bræe, viπe, jaËe 4 kako bi se lakπeprisjetili πto smo sve radili i nauËili tijekom πkolske godine. UËenici slobodno izraæavajusvoje dojmove.

• PONAVLJANJE I VJEÆBANJE

Uporaba udæbenikaUËenici promatraju slike u udæbeniku Bræe, viπe, jaËe 4 na str. 32. i 33. na kojima supredoËena neka od steËenih motoriËkih znanja. Razgovaraju o svladanim motoriËkim giba-njima istiËuÊi πto im je od nauËenog bilo posebno zanimljivo, kojim se svojim uspjesimaponose, koja bi motoriËka gibanja trebali bolje svladati. Usporeuju svoje rezultate u ispu-njenim tablicama motoriËkih i funkcionalnih sposobnosti s poËetka i kraja πkolske godine iuoËavaju koliko su napredovali.

• ZAVR©NI DIO SATA

Uporaba udæbenikaNakon razgovora uËenici rjeπavaju Moj album tjelesnog vjeæbanja i zdravlja u udæbenikuBræe, viπe, jaËe 4 na str. 34. i 35. UËitelj zavrπava nastavni sat potiËuÊi uËenike da steËenoznanje primjenjuju u svakodnevnim tjelesnim aktivnostima u slobodnom vremenu, πkoli, iizvan nje te aktivnim bavljenjem nekim od sportova koje su upoznali i koji ih privlaËe.

Nakon razgovora uËenici rjeπavaju Moj album tjelesnog vjeæbanja i zdravlja u udæbenikuBræe, viπe, jaËe 4 na str. . UËitelj zavrπava nastavni sat potiËuÊi uËenike da steËeno znanjeprimjenjuju u svakodnevnim tjelesnim aktivnostima u πkoli i izvan nje te aktivnom bavlje-nju nekim od sportova koje su upoznali i koji ih privlaËe.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

57

Page 58: Brže Više Jače 4

Prijedlog globalnog plana i programa tjelesne i zdravstvene kulture za Ëetvrti razred osnovne πkole

Tjedni fond sati: 2 x 1 = 2 sataGodiπnji fond sati: 35 tjedana x 2 sata = 70 satiUkupan broj nastavnih cjelina: 10Ukupan broj nastavnih tema: 38

Ukupan broj frekvencija: 231

NASTAVNA CJELINA: Hodanje i trËanje1. Kretanje u razliËitim formacijama 32. Hodanje s ubrzavanjem i usporavanjem tempa 33. Hodanje zadanom brzinom 64. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute 105. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta 8

NASTAVNA CJELINA: Skakanje 6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima 67. Skokovi preko prirodnih prepreka (vodoravnih i okomitih) 58. Nagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskok 49. Skok udalj zgrËno 8

10. Skok uvis kosim zaletom, odrazom s lijeve ili desne noge 8

NASTAVNA CJELINA: Bacanje, hvatanje i gaanje 11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine 1012. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama • suvanjem 813. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju 614. Gaanje lopticom u nepokretne i pokretne ciljeve s udaljenosti do 5 m 5

NASTAVNA CJELINA: Penjanje, puzanje i provlaËenje 15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje 7

preko prirodnih i umjetnih prepreka16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje 617. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir 6

NASTAVNA CJELINA: VuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje 18. VuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagala 4

(palice, medicinke, vijaËe) 19. Grupno vuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje 4

NASTAVNA CJELINA: Kotrljanje i kolutanje 20. Kolut naprijed na poviπenju 521. Kolut naprijed i nazad povezano 622. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici) 623. Vaga zanoæenjem 6

58

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Redni brojteme NASTAVNE TEME FREKVENCIJA

Page 59: Brže Više Jače 4

NASTAVNA CJELINA: Viπenje i upiranje 24. Zavjes za oba potkoljena 625. Iz upora prednjeg spust naprijed 626. VuËenje i upiranje na spravama kao preprekama 4

NASTAVNA CJELINA: Preskoci 27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok 628. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave 629. Raznoπka preko kozliÊa 6

NASTAVNA CJELINA: Plesne strukture 30 Vjeæbe napetosti i opuπtanja 331. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim formacijama 532. Realizacija kretnji (kretnja i inventivnost) temeljem zadanog ritma 433. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance 6

NASTAVNA CJELINA: Igre 34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre 935. „DjeËji nogomet” (za uËenike): voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala, 9

udarci na vrata, igra36. „DjeËji rukomet”:dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u razliËitim visinama, 11

pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju s mjesta i u 7

kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra38. „Mala odbojka”: odbijanje lopte objeruËno • gornje, donje, servis, igra 5

Prijedlog operativnog plana i programa tjelesne i zdravstvene kultureza Ëetvrti razred osnovne πkole

1. Inicijalno provjeravanje

2. Inicijalno provjeravanje

3. 1. Kretanje u razliËitim formacijama11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

4. 13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju18. VuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagala

(palice, medicinke, vijaËe)3. Hodanje zadanom brzinom

5. 16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje7. Skokovi preko prirodnih prepreka (vodoravnih i okomitih)3. Hodanje zadanom brzinom

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

59

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 60: Brže Više Jače 4

6. 6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

7. 12. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama • suvanjem6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima5. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta

8. 13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju7. Skokovi preko prirodnih prepreka (vodoravnih i okomitih)4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

9. 11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine9. Skok udalj zgrËno36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju

u razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

10. 10. Skok uvis kosim zaletom, odrazom s lijeve ili desne noge36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

5. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta

11. 12. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama • suvanjem9. Skok udalj zgrËno4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

12. 10. Skok uvis kosim zaletom, odrazom s lijeve ili desne noge13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju5. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta

13. 19. Grupno vuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

14. 17. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir5. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

15. 9. Skok udalj zgrËno11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

60

BRÆE, VI©E, JA»E 4

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 61: Brže Više Jače 4

16. 12. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama • suvanjem10. Skok uvis kosim zaletom, odrazom s lijeve ili desne noge5. Brzo trËanje na 40 m iz poluvisokog starta

17. 14. Gaanje lopticom u nepokretne i pokretne ciljeve s udaljenosti do 5 m

37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

10. Skok uvis kosim zaletom, odrazom s lijeve ili desne noge4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

18. 9. Skok udalj zgrËno13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju

s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

3. Hodanje zadanom brzinom

19. 6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)19. Grupno vuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje2. Hodanje s ubrzavanjem i usporavanjem tempa

20. 14. Gaanje lopticom u nepokretne i pokretne ciljeve s udaljenosti do 5 m6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)3. Hodanje zadanom brzinom

21. 38. „Mala odbojka”; odbijanje lopte objeruËnogornje, donje, servis, igra

13. Dodavanje i hvatanje lopte u kretanju8. Nagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskok35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)

22. 18. VuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagala (palice, medicinke, vijaËe)

32. Realizacija kretnji (kretnja i inventivnost) temeljem zadanog ritma35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)

23. 38. „Mala odbojka”; odbijanje lopte objeruËno gornje, donje, servis, igra17. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir2. Hodanje s ubrzavanjem i usporavanjem tempa34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

61

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 62: Brže Više Jače 4

24. 8. Nagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskok31. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim formacijama 37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju

s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

25. 1. Kretanje u razliËitim formacijama27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok21. Kolut naprijed i nazad povezano

26. 15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje preko prirodnih i umjetnih prepreka

21. Kolut naprijed i nazad povezano32. Realizacija kretnji (kretnja i inventivnost) temeljem zadanog ritma

27. 21. Kolut naprijed i nazad povezano27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

28. 20. Kolut naprijed na poviπenju15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje

preko prirodnih i umjetnih prepreka33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

29. 27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok24. Zavjes za oba potkoljena20. Kolut naprijed na poviπenju

30. 22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice) 24. Zavjes za oba potkoljena37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju

s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

31. 25. Iz upora prednjeg spust naprijed22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)12. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama •

suvanjem (uËenice) 34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

32. 21. Kolut naprijed i nazad povezano25. Iz upora prednjeg spust naprijed28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave

62

BRÆE, VI©E, JA»E 4

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 63: Brže Više Jače 4

33. 24. Zavjes za oba potkoljena28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje

preko prirodnih i umjetnih prepreka

34. 26. Viπenja i upiranja na spravama kao preprekama23. Vaga zanoæenjem33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

35. 23. Vaga zanoæenjem27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje

36. 26. Viπenja i upiranja na spravama kao preprekama20. Kolut naprijed na poviπenju34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

37. 28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)12. Bacanje medicinke (teæine do 2 kg) objema rukama •

suvanjem (uËenice)34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

38. 21. Kolut naprijed i nazad povezano16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)

39. 24. Zavjes za oba potkoljena23. Vaga zanoæenjem 29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)30. Vjeæbe napetosti i opuπtanja

40. 25. Iz upora prednjeg spust naprijed29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

41. 15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje preko prirodnih i umjetnih prepreka

32. Realizacija kretnji (kretnja i inventivnost) temeljem zadanog ritma20. Kolut naprijed na poviπenju29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)

42. 23. Vaga zanoæenjem 16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

63

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 64: Brže Više Jače 4

43. 28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave24. Zavjes za oba potkoljena25. Kolut naprijed i nazad povezano 15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje

preko prirodnih i umjetnih prepreka

44. 22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

45. 27. Naskok na sanduk i kozliÊ u upor ËuËeÊi i saskok20. Kolut naprijed na poviπenju25. Iz upora prednjeg spust naprijed15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje

preko prirodnih i umjetnih prepreka

46. 23. Vaga zanoæenjem 28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave15. Penjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu te silaæenje

preko prirodnih i umjetnih prepreka33. Plesna struktura; trokorak, „galop” strance

47. 16. Penjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje25. Iz upora prednjeg spust naprijed 21. Kolut naprijed i nazad povezano28. Preskok zgrËno oslonom o dvije sprave

48. 31. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima24. Zavjes za oba potkoljena22. Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)29. Raznoπka preko kozliÊa (80 cm visine)

49. 1. Kretanje u razliËitim formacijama23. Vaga zanoæenjem 17. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir34. Elementarne, πtafetne i momËadske igre

50. 6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima26. Viπenja i upiranja na spravama kao preprekama30. Vjeæbe napetosti i opuπtanja 2. Hodanje s ubrzavanjem i usporavanjem tempa

51. 8. Nagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskok32. Realizacija kretnji (kretnja i inventivnost) temeljem zadanog ritma19. Grupno vuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje3. Hodanje zadanom brzinom

64

BRÆE, VI©E, JA»E 4

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME ( ZA GLAVNI A DIO SATA )

Page 65: Brže Više Jače 4

52. 6. Preskoci kratke i duge vijaËe sunoænim odrazima14. Gaanje lopticom u pokretne i nepokretne ciljeve26. Viπenja i upiranja na spravama kao preprekama31. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima

53. 30. Vjeæbe napetosti i opuπtanja8. Nagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskok11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine3. Hodanje zadanom brzinom

54. 12. Bacanje medicinke objema rukeme • suvanjem 9. Skok udalj zgrËno 36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju

u razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

31. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima

55. 35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala, udarci na vrata, igra (uËenici)

37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

31. VuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagala (palice, medicinke, vijaËe)

18. Hodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim formacijama

56. 17. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir10. Skok uvis kosim zaletom, s odrazom lijeve i desne noge35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju

s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

57. 38. „Mala odbojka”: odbijanje lopte objeruËno • gornje, donje, servis, igra9. Skok udalj zgrËno36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

58. 10. Skok uvis kosim zaletom, s odrazom lijeve i desne noge18. VuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagala

(palice, medicinke, vijaËe) 35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)37. „DjeËja koπarka”: dodavanje lopte objema rukama od visine prsiju

s mjesta i u kretanju, voenje lopte s promjenom smjera kretanja, ubacivanje lopte u koπ, igra

5. Brzo trËanje do 40 m iz poluvisokog starta

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

65

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME ( ZA GLAVNI A DIO SATA )

Page 66: Brže Više Jače 4

59. 9. Skok udalj zgrËno36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

60. 12. Bacanje medicinke objema rukama • suvanjem10. Skok uvis kosim zaletom, s odrazom lijeve i desne noge5. Brzo trËanje do 40 m iz poluvisokog starta

61. 11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine7. Skokovi preko prirodnih prepreka (okomitih i vodoravnih)36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

62. 14. Gaanje lopticom u pokretne i nepokretne ciljeve35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

63. 17. Penjanje uzduæ klupe, balvana i provlaËenje kroz obruË i okvir36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

5. Brzo trËanje do 40 m iz poluvisokog starta

64. 7. Skokovi preko prirodnih prepreka (okomitih i vodoravnih)12. Bacanje medicinke objema rukeme • suvanjem4. CikliËka kretanja razliËitim tempom do 3 minute

65. 11. Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine9. Skok udalj zgrËno38. „Mala odbojka”: odbijanje lopte objeruËno • gornje, donje, servis, igra

66. 19. Grupno vuËenje, potiskivanje i nadvlaËenje10. Skok uvis kosim zaletom, s odrazom lijeve i desne noge38. „Mala odbojka”: odbijanje lopte objeruËno • gornje, donje, servis, igra

69. 7. Skokovi preko prirodnih prepreka (okomitih i vodoravnih)14. Gaanje lopticom u pokretne i nepokretne ciljeve35. „DjeËji nogomet”: voenje, udarci, primanje lopte hrptom stopala,

udarci na vrata, igra (uËenici)36. „DjeËji rukomet”: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u

razliËitim visinama, pobiranje lopte, voenje lopte lijevom i desnom rukom, udarci na vrata, igra

66

BRÆE, VI©E, JA»E 4

RED. BROJ SADRÆAJI NASTAVNIH JEDINICA BROJ SATA NASTAVNE TEME (ZA GLAVNI A DIO SATA)

Page 67: Brže Više Jače 4

LITERATURA

1. BilopavloviÊ, T., M. »udina-ObradoviÊ, Z. Ladika, R. ©uπkoviÊ StipanoviÊ:Dosadno mi je πto da radim, ©kolska knjiga, Zagreb 1997.

2. Bognar, L., M. MatijeviÊ: Didaktika, ©kolska knjiga, Zagreb, 2002.

3. BunËiÊ, K., IvkoviÊ, J. JankoviÊ, A. Ponava: Igrom do sebe, Alinea, Zagreb, 1994.

4. »udina-ObradoviÊ, M., D. Teæak: Mirotvorni razred, Znamen, Zagreb, 1995.

5. De Zan, I.: Metodika nastave prirode i druπtva, ©kolska knjiga, Zagreb, 1999.

6. Findak, V.: MetodiËki organizacijski oblici rada u edukaciji, sportu i sportskoj rekreaciji, Hrvatski savez za πportsku rekreaciju, Zagreb, 1992.

7. Findak, V.: Metodika tjelesne i zdravstvene kulture, ©kolska knjiga, Zagreb, 1999.

8. Findak, V.: Tjelesna i zdravstvena kultura u osnovnoj πkoli, ©kolska knjiga, Zagreb, 1996.

9. Findak, V., K. Delija: Tjelesna i zdravstvena kultura u predπkolskom odgoju, Edip, Zagreb, 2001.

10. Findak, V., D. Metikoπ, M. MrakoviÊ, B. Neljak: Primijenjena kineziologija u πkolstvu •norme, Hrvatski pedagoπko-knjiæevni zbor, Zagreb, 1996.

11. Herceg, J.: Zdravstveni odgoj u razrednoj nastavi, ©kolska knjiga, Zagreb, 1986.

12. LuËiÊ, K.: Meudjelovanje prirodoslovnog i jeziËnoumjetniËkog nastavnog podruËja u razrednoj nastavi. U Zborniku: III. ljetna πkola uËitelja razredne nastave RepublikeHrvatske, Hrvatski savez pedagoga fiziËke kulture, PoreË, 2001.

13. Kiπ-Glavaπ, L., R. Fulgosi-Masnjak, uredile, Do prihvaÊanja zajedno: integracija djece sposebnim potrebama, Hrvatska udruga za struËnu pomoÊ djeci s posebnim potrebama •IDEM, Zagreb, 2002.

14. MiljeviÊ-RiiËiki, R., D. Maleπ, M. Rijavec: Odgoj za razvoj, Alinea, Zagreb, 2001.

15. Nastavni plan i program za osnovnu πkolu, Glasilo Ministarstva prosvjete i πporta, Prosvjetni vjesnik, Posebno izdanje, broj 2, Zagreb, 1999.

16. Uzelac, M., L. Bognar, A. BagiÊ: Budimo prijatelji, Slon, Zagreb, 1994.

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

67

Page 68: Brže Više Jače 4

68

BRÆE, VI©E, JA»E 4

SADRÆAJ

Predgovor ..............................................................................................................5

Pravilna prehrana - saveznik dobroga zdravlja i uspjeπnog vjeæbanja ...........................7Nastavna jedinica:Inicijalno provjeravanje ..........................................................................................................7MoguÊi tijek sata .....................................................................................................................8

Minute za zdravlje .................................................................................................10Nastavna jedinica:Preskakanje kratke i duge vijaËe sunoænim odrazomDodavanje i hvatanje lopte u kretanjuCikliËna kretanja razliËitim tempom do 3 minute ................................................................10MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................11Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanje unutarpredmetnih i meupredmetnih veza .........................................................................................................13

»uvanje i pomaganje .............................................................................................14Nastavna jedinica:Vaga zanoæenjemNaskok na kozliÊ i sanduk u upor kleËeÊi, ËuËeÊi i saskokPenjanje na okomite i mornarske ljestve i silaæenje s njih ...................................................14MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................15Nastavna jedinica:Kolut naprijed na poviπenjuPenjanje na konopac, motku uz pomoÊ ruku i nogu,silaæenje preko prirodnih i umjetnih prepreka (do 2 m visine)Plesna struktura Trokorak, galop strance ..............................................................................17MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................18Nastavna jedinica:Kolut naprijed i natrag povezanoPenjanje na okomite ljestve i silaæenje s njihRaznoπka preko kozliÊa ........................................................................................................20MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................21Nastavna jedinica:Stav na rukama uz pomoÊ (uËenici)Bacanje i hvatanje loptice na razliËite naËine (uËenice)Zavjes za oba potkoljenaDjeËja koπarka, ubacivanje lopte u koπ iz kretanja ..............................................................23MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................25Nastavna jedinica:Kolut naprijed i natrag povezanoIz upora prednjeg spust naprijedPreskok zgrËno oslonom o dvije sprave ...............................................................................26MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................28Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza ...........................................................................30Sat razrednika

Page 69: Brže Više Jače 4

Nastavna jedinica:©to oËekujem od prijatelja, a πto prijatelj od mene? ............................................................30MoguÊi tijek radionice............................................................................................................28

Vjeæbanje s rekvizitima .........................................................................................32OpÊe pripremne vjeæbe s trakom ..........................................................................................32OpÊe pripremne vjeæbe uz glazbu .........................................................................................32OpÊe pripremne vjeæbe s obruËem .......................................................................................33OpÊe pripremne vjeæbe s loptom ..........................................................................................34Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza ...........................................................................34

Lopta i ja .............................................................................................................35Nastavna jedinica:DjeËji nogomet Primanje lopte hrptom stopalaDjeËja koπarka Ubacivanje lopte u koπVuËenje i potiskivanje suvjeæbaËa uz koriπtenje pomagalaHodanje, trËanje i poskoci u raznim tlocrtnim oblicima ......................................................35MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................36

Lopta i on/ona.....................................................................................................38Nastavna jedinica:Mala odbojkaDjeËji rukomet: dodavanje i hvatanje lopte u kretanju u razliËitim visinamaNagazni skok na poviπenja do 60 cm i saskociElementarne, πtafetne i momËadske igre ..............................................................................38MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................39

Lopta i mi ............................................................................................................41Prijedlog sportskog druæenja djece i roditelja ......................................................................41MoguÊi tijek turnira ..............................................................................................................42

Lopta i oni ...........................................................................................................44Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza ...........................................................................44Sat razrednika ........................................................................................................................45Nastavna jedinica:Pripremamo se za πkolu u prirodi .........................................................................................45MoguÊi tijek radionice ..........................................................................................................45

Sportske zanimljivosti ...........................................................................................47Sat razrednika ........................................................................................................................47Nastavna jedinica: Razredne novine .....................................................................................47MoguÊi tijek radionice............................................................................................................47

Sportska poËetnica ...............................................................................................49©kola klizanja i koturaljkanja u suradnji s klizaËkim i koturaljkaπkim savezom ................49Druæenje djece i roditelja: koturaljkaπki turnir .....................................................................49©kola koturaljkanja.................................................................................................................50MoguÊi tijek πkole koturaljkanja ..........................................................................................50

PriruËnik za uËiteljice / uËitelje

69

Page 70: Brže Više Jače 4

Prijedlozi uporabe udæbenika za ostvarivanjeunutarpredmetnih i meupredmetnih veza ...........................................................................52Sat razrednika ........................................................................................................................52Nastavna jedinica: Moje slobodno vrijeme ..........................................................................52MoguÊi tijek radionice ..........................................................................................................52

Prati svoj tjelesni rast i razvoj ..............................................................................54

Upoznaj svoje sposobnosti (motoriËke i funkcionalne) ..............................................54Prijedlog organizacije sata inicijalnog ili finalnog provjeravanja ........................................54

Moj katalog onog πto znam ....................................................................................56

Moj album tjelesnog vjeæbanja i zdravlja .................................................................56Nastavna jedinica: Zavrπni sat • sinteza rada ......................................................................................................56MoguÊi tijek sata ...................................................................................................................47

Prijedlog globalnog plana i programa tjelesne i zdravstvene kulture za Ëetvrti razred osnovne πkole .............................................................................58

Prijedlog operativnog plana i programa tjelesne i zdravstvene kultureza Ëetvrti razred osnovne πkole .............................................................................59

Literatura ............................................................................................................67

70

BRÆE, VI©E, JA»E 4

Page 71: Brže Više Jače 4

©KOLSKA KNJIGA, d.d.Zagreb, Masarykova 28

Za izdavaËaANTE ÆUÆUL, prof.

Tisak zavrπen u kolovozu 2005.

Page 72: Brže Više Jače 4