­Εβδομαδιαία­έκδοση­του­«Εθνικού­Κήρυκα»­- Σάββατο­29­-­Κυριακή­30­Ιουλίου­2017

Aφιέρωμαστην

TεχνολογίαΠοίηση - Μετάθεση

Της Πηνελόπη Χαρισιάδη

Στήλη - Πες μου μια Ιστορία: To facebook, η μάστιγα μιας γενιάς

Της Δήμητρας Ποντοπόρου

ΜαγειρικήΟσπρια καλοκαιριάτικα;

Της Θάλειας Τσιχλάκη

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ2

ΜετάθεσηΚοινοποιείται διαταγή μετάθεσηςσε άλλη χώρα σε αλλιώτικο χώρο σε άγνωστο πρωτόγνωρο κόσμομε άλλη γλώσσα, με άλλη θρησκεία διαφορετικά ήθη, έθιμα αλλιώτικη κοσμοθεωρίαεπαναληπτικά.Κάθε τρία τέσσερα χρόνια μετακίνηση, μετάθεση, μετακόμιση ,μεταφορά.

Νιάτα, πρόκληση, περιέργεια, φιλομάθεια,δίψα, αναζητήσεις, ανησυχίες ερωτηματικά.Πρόκληση η πορείαπόθος για αλλαγήπάθος για δράση φιλοδοξία, άγνοια, γνώσηπρόσκληση επιταγήΣφριγηλό το σώμα δυνατό το πνεύμα. Η δύναμη δεν φανερώνεται αν δεν δοκιμαστεί.Ακóρεστη η όρεξη για μάθησηασίγαστη η δίψα για ζωή.

Ανθρώπους γνωρίσαμε εκλεκτούς συγγραφείς γνωστούς, φιλοσόφους επώνυμους. Καλλιτέχνες αναγνωρισμένους,επιστήμονες, ερευνητές καταξιωμένους πολιτικούς σημαντικούς,αλλά και ανθρωπόμορφους είδαμε να επιπλέουνε φελλούς.συστήματα κυβέρνησης βιώσαμε διαφορετικά ανάκατα λάβαμε μηνύματα, αντιφατικά.Γκρεμίστηκαν και ξαναχτίστηκαν πύργοι μάσκες και προσωπεία πέσαννέα ινδάλματα στηθήκανκαι άλλα στάχτη γενήκαν.Πρότυπα από τον μύθο τους ξεγυμνωθήκαν ιδανικά, μια θέση στα όνειρά μας βρήκαν.

Ταξινομείται η διαδρομή σε χρόνους, σε τόπους,σε φίλους καρδιακούς και μησε γνωριμίες περιστασιακές, κοινωνικές.Οριοθετείται η μνήμη σε χρόνο σε χώρο σε τόπο.Προσδιορίζονται ανάλογα. οι αναμνήσεις.Ιδέες πλάθουν οι εμπειρίες .

Γεύση γλυκόπικρη μέσα στην καρδιά απομένει όσο πιο πολλά ο άνθρωπος μαθαίνειτόσο η γνώση του θαρρείς «Το εν οίδα ότι ουδέν οίδα»κάθε στιγμή στον νου του φέρνει.Ο γύρω κόσμος να μεγαλώνει μοιάζει τα μυστικά του όλο και πιο ζηλότυπα από μας κρατάει.Μουδιασμένη η ψυχή κουρασμένο το κορμίένα λιμανάκι ήρεμο με πόθο τώρα αναζητεί.

από την ΠηνελοΠη Χαρισιαδη

Ιδρυτής ΠΕΤΡΟΣ ΤΑΤΑΝΗΣΑΝΤΩΝΗΣ Η. ΔΙΑΜΑΤΑΡΗΣ ΕΚΔΟΤΗΣ-ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ

ΒΕΤΑ Η. ΔΙΑΜΑΤΑΡΗ-ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ Βοηθός Εκδότη - Υπεύθυνη Διαφημιστικού ΤμήματοςΓIΩΡΓΟΣ ΨΙΑΧΟΣ Υπεύθυνος Εκδοσης ΧΡΥΣΟΥΛΑ ΚΑΡΑΜΗΤΡΟΥ Υπεύθυνη Παραγωγής

[\ NATIONAL�HERALD

37-10 30th Street, Long Island City, N.Y. 11101-2614ΓΡΑΦΕΙΟ ΑΘΗΝΩΝ: ∆ηµοκρίτου 1 & Ακαδηµίας Τ.Κ. 106 71

periodiko@ekirikas.com

ΕΤΟΣ Ι∆ΡΥΣΕΩΣ 1915 FOUNDED 1915

Γνήσια�Γεύση�από�Ελλάδα

1750 Bathgate Avenue, Bronx, NY 10457 • 1-718-729-9000 • www.krinos.com

Παράδοση, σύγχρονες τεχνικές επεξεργασίας, ανώτερη ποιότητα

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΣΤΗΛΗ 3

Οταν μιλάμε για τις νέες τεχνο-λογίες στη ζωή μας, νιώθω ένα σφί-ξιμο στο στομάχι, καθώς μου έρ-χονται στο μυαλό όλες αυτές οι online εφαρμογές που χρειάζεται διαρ-κώς να μαθαίνω, για να διαχειρίζομαιτη γραφειοκρατία της ζωής μου.

Από την άλλη, ο υπολογιστήςγια μία συγγραφέα είναι ονειρεμένοεργαλείο. Εκεί που οι λέξεις στιςσελίδες των τετραδίων μου με τιςδιορθώσεις των κειμένων που έκαναέμοιαζαν σα στρατιές μυρμηγκιώνδιασκορπισμένες κάτω από βαρύβήμα παπουτσιού, τώρα ό,τι αλλαγήκαι να κάνω παραμένουν άρισταστοιχημένες.

Βλέπω όμως πόσο χρόνο απότην καθημερινότητά τους ξοδεύουννέοι αυτής της γενιάς στο facebookκαι στο κινητό τους, χωρίς να υπάρ-

χει κάποιος πρακτικός λόγος. Κιακούω πολλούς να παραπονούνταιπως αυτή είναι η μάστιγα της γενιάςτους. Κουβέντιασα με τρεις εικοσά-χρονους φοιτητές, τον Χρήστο, τηνΙωάννα και την Ηλιάνα κι αφήνωστη συνέχεια να ακουστούν οι δικέςτους φωνές.

Ιωάννα: «Ο υπολογιστής σε εκ-θέτει σε μια υπερπληροφόρηση πουόχι μόνο δεν μπορείς να διαχειρι-στείς, αλλά σου κάνει και κακό. Σεεκθέτει σε πολλές ιδέες και δενμπορείς να συγκεντρωθείς. Ο άν-θρωπος χρειάζεται λίγες πληροφο-ρίες και ιδέες για να μπορεί να τιςκατανοήσει και να εισχωρήσει σεβάθος».

Ηλιάνα: «Εγώ διαφωνώ. Είναιωραίο να έχεις επιλογές. Με ποιεςαπό αυτές τις ιδέες θα ασχοληθείς,

αυτό μπορείς εσύ να το κοντρολά-ρεις».

Ι: «Το θέμα είναι ότι σε όλη τουτη ζωή ο άνθρωπος βομβαρδίζεταιμε πληροφορίες που δεν αντέχει».

Η: «Εγώ σε σχέση με παλιά πουυπήρχε μόνο η τηλεόραση προτιμώτο ίντερνετ. Τότε δεν είχαμε καλήπληροφόρηση. Για παράδειγμα στοδημοψήφισμα μου άρεσε που διά-βασα διάφορες απόψεις, τι γινότανσε άλλες χώρες».

Ι: «Ισχύει. Εγώ όμως πιστεύωπως στην ισορροπία και την ευτυχίασου δε σου προσδίδει τίποτα ναέχεις τόση πληροφορία. Αντίθεταχάνεις ποια είναι η ουσία της ζωής,τι έχει νόημα για σένα. Από το ελά-χιστο φτάνεις πιο σύντομα οπου-δήποτε, λέει ο Ελύτης».

Η: «Δεν μπορείς να λες πως ητεχνολογία μου κάνει κακό. Να κα-τηγορείς την τεχνολογία για αυτό.Είναι δικό σου θέμα πώς τη χρησι-μοποιείς, ειδικά εσύ που το συνει-δητοποιείς».

Ι: «Πόσοι πιστεύεις πως μπορούννα το ελέγξουν; Αυτό που λέω είναιότι σε ρουφάει. Είναι δύσκολο νατο ελέγξεις. Μια έρευνα έδειξε ότι

όταν στις 20 αναρτήσεις βρίσκειςμία που σε ενδιαφέρει, μπορεί νακολλήσεις».

Ι: «Εγώ δε βλέπω πρόβλημα στοfacebook. Είναι σε όλη την τεχνο-

λογία. Τι νόημα έχει να κατασκευά-ζεται στην Αμερική ένας ουρανοξύ-στης με περιστρεφόμενους ορόφους,για να έχεις θέα 360; Υπάρχει εφαρ-μογή στα κινητά που κολλάς ταχείλη σου στο κινητό και ο σύντρο-φός σου στο δικό του και δίνετε τε-χνητό φιλί. Είναι σπατάλη χρόνου,κόπου και χρήματος. Χάνουμε τηνουσία. Θα έπρεπε να είχαμε σταμα-τήσει. Να συνεχίσουμε να δημιουρ-γούμε εφαρμογές για την Ιατρικήκαι όπου υπάρχει πραγματική ανάγ-κη».

Η: «Εγώ δεν πιστεύω πως τοfacebook είναι τόσο άχρηστο. Είναικαλό που επικοινωνείς με φίλουςσου που είναι μακριά ή σε άλληχώρα».

Χρήστος: «Εμένα δε μου αρέσεινα μιλάω στο τηλέφωνο. Στο face-book λες αυτό που θέλεις ακριβώς.Γλυτώνεις την αμηχανία και τηνασημαντολογία του τηλεφώνου».

Η: «Και παίρνεις αμέσως μιααπάντηση».

Ι: «Ο εποικοδομητικός χρόνοςόμως είναι λίγος σε σχέση με τοχρόνο που χάνεις».

Χ: «Σου τρώει χρόνο από ο,τιδή-ποτε δημιουργικό κάνεις. Πριν έκανακάτι άλλο πριν κοιμηθώ. Τώρα χα-

Της Δήμητρας Ποντοπόρου

To facebook, η μάστιγα μιας γενιάς

«Mobile Lovers» Banksy

Χρήστος: «Το facebook σε ρουφάει. Δεν μπορείς να ξεκολλήσεις».Ηλιάνα: «Το facebook είναι αποβλάκωση».Ιωάννα: «Δεν είναι αυτό το θέμα».Δημοσιογράφος: «Ποιο είναι το θέμα; Εγώ βλέπω πως γίνονταιενδιαφέρουσες αναρτήσεις»

Συνέχεια στη σελίδα 4

Χρήστος:�

Δεν�είναι�διαδραστική.�

Εχεις�λίγες�επιλογές.

Μπορείς�να�αλλάξεις

μόνο�μερικά�κανάλια.�

Στο�διαδίκτυο�έχεις�

άπειρες�επιλογές�

και�μπορείς�εσύ�να�

αποφασίσεις�τι�θα�κάνεις.

Στο�facebook�εμπλέκεσαι

προσωπικά�εσύ�και�αυτό

σε�ιντριγκάρει.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ4 EIΣΑΓΩΓΙΚΟ ΣΗΜΕΙΩΜΑ

Π ε ρ ι ε Χ ο Μ ε ν α

ΠοίησηΜετάθεση ............................................................................................................Σελίδα 2

Στήλη Πες μου μια Ιστορία: To facebook, η μάστιγα μιας γενιάς ..................................................................Σελίδα 3

Εισαγωικό ΣημείωμαΟι νέες τεχνολογίες να μην «ξεπεράσουν» τον άνθρωπο ................................Σελίδα 4

AφιέρωμαΗ επέλαση των νέων τεχνολογιών στη ζωή μας ................................................Σελίδα 5

Το διαδίκτυο των ανθρώπων και των πραγμάτων ............................................Σελίδα 8

Ενα δώρο από την Περσία για τον καθένα μας .............................................. Σελίδα 10

Βοήθεια για ανάπτυξη δεξιοτήτων .................................................................. Σελίδα 12

Το tweet που οδήγησε σε γάμο ...................................................................... Σελίδα 15

Εικονική πλατφόρμα ξεναγήσεων ....................................................................Σελίδα 16

ΣχέσειςΑκλόνητη οικογένεια:

Μήπως έχεις κάποιο ατίθασο παιδί;..................................................................Σελίδα 19

ΥγείαΕικονική πραγματικότητα κατά της πετοφοβίας.............................................. Σελίδα 20

ΥγείαΑύξηση προσδόκιμου ζωής

για ασθενείς με καρκίνο του εγκεφάλου ..........................................................Σελίδα 22

ΓυμναστικήΑσκήσεις για ώμους: Παραμελημένοι αλλά πολύ ελκυστικοί ..........................Σελίδα 24

ΔιατροφήΤόνος: Ψάρι για δίαιτα και καλή υγεία ............................................................Σελίδα 26

ΜαγειρικήΟσπρια καλοκαιριάτικα; ....................................................................................Σελίδα 28

ΨυχαγωγίαΟι «πρωταθλητές» του Instagram.................................................................... Σελίδα 30

ΜόδαΤο απόλυτο πανωφόρι για κάθε εποχή ............................................................Σελίδα 31

οι νέες τεχνολογίες να μην «ξεπεράσουν» τον άνθρωπο

Καθημερινό είναι το φαινό-μενο και ειδικά στους νέ-ους ανθρώπους να περπα-

τούν στο δρόμο και να κοιτούν στοκινητό τους και όχι πού βαδίζουν.Μάλιστα κάποιες πόλεις της Ευρώ-πης, προς αποφυγή τροχαίων δυ-στυχημάτων, έχουν τη σήμανσηστις διαβάσεις των πεζών στα πεζο-δρόμια, ώστε να γίνεται αντιληπτήγια όσους περπατούν κοιτώντας τοκινητό τους και να περνούν μεασφάλεια τους δρόμους. Επίσης,

σύνηθες φαινόμενο είναι νέοι νακάθονται παρέες για καφέ ή γιαποτό και ο καθένας να είναι απορ-ροφημένος στην οθόνη ενός έξυ-πνου κινητού και η μεταξύ τουςεπικοινωνία να περιορίζεται στοελάχιστο.

Κάτι άλλο που συμβαίνει κατάκόρον στην εποχή μας είναι η κοι-νοποίηση από τα μέσα κοινωνικήςδικτύωσης είτε με κείμενα, είτε μεφωτογραφίες προσωπικών στιγμών,με αποτέλεσμα πολλές φορές να

κινδυνεύει η ιδιωτικότητα του χρή-στη. Την ίδια στιγμή η διάχυση τωνπληροφοριών είναι μεγάλη και ηενημέρωση πιο σφαιρική. Οπωςανέφερε κάποιος, «ο κόσμος δενέγινε χειρότερος αλλά η πληροφό-ρηση έγινε πληρέστερη».

Στον αντίποδα με την ανάπτυξητων νέων τεχνολογιών τα επιτεύγ-ματα που επιτυγχάνονται σε όλουςτους τομείς της ανθρώπινης δρα-στηριότητας είναι θεαματικά. Απότην Ιατρική μέχρι την Οικονομία

και από το εμπόριο μέχρι όλες τιςεπιστήμες.

Οι εξελίξεις στις νέες τεχνολογίεςείναι θεαματικές και δύσκολα πα-ρακολουθήσιμες ειδικά από ένανμόνο άνθρωπο. Την ώρα που ενη-μερώνεται για κάτι σε κάποιον συγ-κεκριμένο τομέα, ταυτοχρόνως οιεξελίξεις «τρέχουν» σε πολλούς άλ-λους. Ετσι τείνει να γίνει τρομακτικότο πόσο οι καταστάσεις μάς προ-σπερνούν και τελικά πάλι νοιώθουμενα «μένουμε» πίσω.

Συμπερασματικά θα λέγαμε ότιοι νέες τεχνολογίες έχουν μπει γιατα καλά στη ζωή μας και την ποδη-γετούν. Ολο αυτό είναι καλό μέχριενός σημείου. Εκείνου του σημείουπου δεν θα ξεφύγουν από την εξυ-πηρέτηση του ανθρώπου και θαχρησιμοποιηθούν εναντίον του. Αςελπίσουμε ότι με κάποιον σοφότρόπο αυτό δεν θα επιτραπεί ναγίνει.n

Γιώργος Ψιάχος

ζεύω στο facebook. Γίνεσαι πιο ευά-λωτος».

Η: «Ο άνθρωπος είναι ευάλωτοςσε ένα σωρό πράγματα. Το θέμα εί-ναι εσύ τι κάνεις».

Ι: «To facebook δημιουργεί λάθοςστόχους, λάθος πρότυπα. Να ανε-βάσεις ωραίες φωτογραφίες από τηζωή σου, για να πάρεις πολλά like.Σου προκαλεί άγχος τι εικόνα θαπροβάλλεις. Γιατί δεν είσαι εσύ στοfacebook. Είναι η εικόνα που φτιά-χνεις για σένα για να τη δουν οιάλλοι. Κοιτάω πως θα φτιάξω τη βι-τρίνα της ζωής μου, για να με ζη-λεύουν οι άλλοι».

Χ: «Είναι σκέτη αποβλάκωση».Δήμητρα: «Τα ίδια έλεγαν και

στην εποχή μου για την τηλεόρα-ση».

Χ: «Δεν είναι το ίδιο. Ο υπολο-γιστής σε ρουφάει. Η τηλεόρασηδεν μπορεί να σε ρουφήξει».

Δ: «Γιατί το λες αυτό;»Χ: «Δεν είναι διαδραστική. Εχεις

λίγες επιλογές. Μπορείς να αλλάξειςμόνο μερικά κανάλια. Στο διαδίκτυοέχεις άπειρες επιλογές και μπορείςεσύ να αποφασίσεις τι θα κάνεις.Στο facebook εμπλέκεσαι προσωπικάεσύ και αυτό σε ιντριγκάρει».

Η: «Εγώ θεωρώ χειρότερο το ίν-τερνετ στα κινητά. Τώρα σου έρχεταιένα μήνυμα στο facebook και δενείναι απλά μήνυμα, είναι συνομιλία,φωτογραφία, άρθρο, βίντεο».

Χ: «Είναι όλοι εκεί πάντα. Σεδευτερόλεπτα απαντούν. Σου μπαί-

νει η ιδέα εδώ που είμαι να βγάλωμία φωτογραφία, να την ανεβάσω».

Η: «Παλιότερα το ίντερνετ ήτανστο σπίτι σου. Τώρα με τα smartphones έχει μεταφερθεί και έξω, σεόλη την καθημερινότητα. Σε αποσπάαπό την ουσιαστική αλληλεπίδρασημε τους φίλους σου».

Χ: «Στις παρέες μας πια στις κα-φετέριες βλέπεις τους μισούς ναείναι απορροφημένοι στα κινητάτους, να μιλάνε μέσω facebook».

Πάντοτε στην ιστορία η τεχνο-λογία άλλαζε την καθημερινότητατων ανθρώπων. Δημιουργούσε νέουςτρόπους ζωής, έφερνε νέες ιδέες,ανέτρεπε τα συνηθισμένα. Πάντοτεπυροδοτούσε συζητήσεις για τουςδαίμονες και τις ευεργεσίες πουφέρνει.n

Πες μου μια Ιστορία:To facebook, η μάστιγα μιας γενιάς

Συνέχεια από τη σελίδα 3

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 5

Τι αλλάζει στην καθημερινότητά μας και με ποιους ρυθμούς

Η επέλαση των νέων τεχνολογιών στη ζωή μας

Του Γιώργου Ψιάχου

Ηεξέλιξη των νέων τεχνο-λογιών είναι ραγδαία τα

τελευταία χρόνια σε όλους τουςτομείς από επιστημονικό μέχριπολιτιστικό και από οικονομικόμέχρι προσωπικό. Ειδικά τοΔιαδίκτυο και τα μέσα μαζικήςδικτύωσης γνωρίζουν μιαπραγματική «έκρηξη». Οι αριθ-μοί μιλούν από μόνοι τους.

Στα μέσα της δεκαετίας του ’90στο Διαδίκτυο συνδέονταν 39,6 εκα-τομμύρια άνθρωποι ανά τον Κόσμοκαι δέκα χρόνια αργότερα, το 2005,ανήλθαν στο 1 δισεκατομμύριο.Ακολούθως το 2015 ανήλθαν σε 3,2δισεκατομμύρια και προβλέπεται το2020 να ανέλθουν σε 7,6 δισεκα-τομμύρια.

Η δυναμική του Ιντερνετ

Είναι εμφανές ότι σύμφωνα μετις προβλέψεις ο διαδικτυακός πλη-θυσμός της Γης θα είναι πολύ με-γαλύτερος του πραγματικού ανθρώ-πινου πληθυσμού. Αυτό από μόνοτου δείχνει την δυναμική του Δια-δικτύου το οποίο παίρνει τα σκή-πτρα από άλλους σημαντικούς τομείςτης Οικονομίας όπως οι χρηματο-οικονομικές υπηρεσίες, η εκπαί-δευση, ο κλάδος της Υγείας, η Ενέρ-γεια και οι Μεταφορές. Τα μέσακοινωνικής δικτύωσης όπως το Face-book, το Youtube, το Google, τοTwiter, το Instagram και άλλα λιγό-τερο γνωστά γνωρίζουν πρωτοφανήάνθιση. Τα τελευταία χρόνια έπαιξανκαθοριστικό ρόλο όχι μόνο σε κοι-νωνικές εκδηλώσεις, σε διαμαρτυ-ρίες ακόμη ακόμη και ανατροπέςκαθεστώτων όπως η «Αραβική Ανοι-ξη». Στις προεκλογικές αναμετρήσειςείχαν επίσης ένα μεγάλο ποσοστόσυμμετοχής. Εν ολίγοις γεγονόταπου σε άλλες εποχές θα τα κάλυπτετο σκοτάδι τώρα βγαίνουν αμέσωςστο φως και γίνονται ευρέως γνω-στά.

Επίσης το ηλεκτρονικό ταχυδρο-μείο έχει πλέον αντικαταστήσει τονπαραδοσιακό τρόπο επικοινωνίαςμε γράμματα ή με fax. Τα στοιχείαείναι εντυπωσιακά και μιλούν απόμόνα τους.

Στην εποχή μας κάθε δευτερό-λεπτο γίνονται 7.173 tweet, 53.766αναζητήσεις στο Google, 120.607θεάσεις βίντεο στο YouTube, απο-στέλλονται 2.481.685 μηνύματααπό το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο,ενώ η κίνηση στο διαδίκτυο ανέρ-

χεται στα 35 εκατομμύρια μεγαμπάιτστο δευτερόλεπτο.

«Τρέχουν» οι ταχύτητες

Οπως είναι φυσικό και οι ταχύ-τητες στο Διαδίκτυο είναι πολύ πιογρήγορες, θα λέγαμε μέρα με τημέρα. Το 1995 για να κατεβάσεικάποιος από το Διαδίκτυο ένα τρα-γούδι διάρκειας τεσσάρων λεπτώνήθελε 540 δευτερόλεπτα, το 2005χρειαζόταν 11 δευτερόλεπτα και το2015 το κατέβαζε σχεδόν αμέσως,σε μόλις 2 δευτερόλεπτα.

Ξεκινώντας από τον σημαντικόκλάδο της Υγείας, η Τεχνολογία έχειβαρύνοντα λόγο και θα επιφέρειπολλές αλλαγές. Η βοήθεια που

προσφέρουν οι νέες τεχνολογίες εί-ναι κάθε μέρα εμφανής με τις σπου-δαίες ανακαλύψεις που κάνουν οιερευνητές στα διάφορα κέντρα καιτη βοήθεια που προσφέρουν στηναντιμετώπιση και πολλές φορές ίασηασθενειών που μέχρι τώρα αντιμε-τωπίζονταν δύσκολα. Ταυτοχρόνωςη ευκολότερη επικοινωνία των επι-στημόνων και η διάδοση των πλη-ροφοριών ενεργούν ευεργετικά στηνπερίθαλψη των ασθενών.

Συσκευές όπως τα smartphonesκαι οι φορητοί αισθητήρες, αλλάκαι οι εξελίξεις στη γενετική δημι-ουργούν μεγάλο όγκο δεδομένων.Τα δεδομένα αυτά ανήκουν στηνκατηγορία των big data, τα οποίαβρίσκονται στο επίκεντρο της τε-

χνολογίας. Η σωστή ανάλυση καιμελέτη αυτών μπορούν να συνει-σφέρουν στην καλύτερη λειτουργίατου κλάδου της Υγείας, στη δημι-ουργία προϊόντων με επίκεντρο τιςανάγκες των ασθενών και στην εξα-τομικευμένη κλινική φροντίδα, ανά-λογα με τον τύπο ασθένειας και ταπροσωπικά χαρακτηριστικά του πά-σχοντα.

Από οικονομικής άποψης, η τε-χνολογία μπορεί να βοηθήσει μει-ώνοντας αισθητά τα κόστη που επι-βαρύνουν και διογκώνουν τη δαπάνηγια την υγεία. Για παράδειγμα, ηανάπτυξη των cloud αποθηκευτικώνχώρων ακυρώνει την ανάγκη δια-τήρησης ακριβών κέντρων δεδομέ-νων σε κάθε νοσοκομείο και κλινική.

Ακόμη, η χρήση εφαρμογών με ταστοιχεία του χρήστη / ασθενή κα-ταργεί τη γραφειοκρατία και αυξάνειτην ικανοποίηση των ασθενών απότις υπηρεσίες Υγείας.

Στον τομέα της Παιδείας παρα-τηρείται μια ταχύτατη διείσδυσητων νέων τεχνολογιών. Οι υπολογι-στές θεωρούνται απαραίτητοι όσοπαλιότερα το χαρτί και το μολύβι.Οι μαθητές πλέον έχουν πρόσβασησε νέες πηγές γνώσης, αναπτύσσουντο συνεργατικό πνεύμα με συμμα-θητές τους ακόμη και σε απόσταση,γίνεται ευκολότερη η καθοδήγησητου δασκάλου, αλλά και οι εκπαι-δευτικοί ενημερώνονται αμεσότεραγια τις νέες εξελίξεις στην εκπαί-δευση. Φυσικά οι ηλεκτρονικοί υπο-

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ6 ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Η επέλαση των νέων τεχνολογιών στη ζωή μας

Τα�μέσα�κοινωνικής�δικτύωσης�όπως�το�Facebook,�το�Youtube,�το�Google,�το�Twiter,�

το�Instagram�και�άλλα�λιγότερο�γνωστά�γνωρίζουν�πρωτοφανή�άνθιση�στις�μέρες�μας.

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 7

λογιστές και το Διαδίκτυο είναι πιοφιλικά για τα παιδιά, κάνουν τηνμάθηση πιο εύκολη και ενδιαφέ-ρουσα, μετατρέποντάς την σχεδόνσε παιχνίδι, αυξάνουν την αποδοτι-κότητα των μαθητών, ανοίγουν νέουςορίζοντες. Και μια άλλη παράμετροςπου δεν πρέπει να παραβλεφθεί εί-ναι ότι φέρνει πιο κοντά τους εκ-παιδευτικούς με τους εκπαιδευόμε-νους. Επίσης πρέπει να αναφερθείκαι η μάθηση από απόσταση με τασχετικά προγράμματα που προσφέ-ρουν διάφοροι εκπαιδευτικοί οργα-νισμοί και πανεπιστήμια.

Στις επιχειρήσεις και το εμπόριο

Με την ανάπτυξη των νέων τε-χνολογιών παρατηρείται ένας ελεύ-θερος και επιταχυνόμενος ρυθμόςμετάδοσης πληροφοριών, νέων ιδε-ών, αντιλήψεων και γνώσεων στοεπιχειρείν και την Οικονομία. Ηεφαρμογή αυτών έχει σαν αποτέ-λεσμα τη βελτίωση του βιοτικούεπιπέδου των ανθρώπων και τηνοικονομική ανάπτυξη σε τοπικό καιπαγκόσμιο επίπεδο.

Οι νέες τεχνολογίες προάγουντις συνθήκες εργασίας, τονώνουντην ποσότητα και βελτιώνουν τηνποιότητα των εμπορικών προϊόντωνμε αποτέλεσμα και την μικρότερηεπιβάρυνση του περιβάλλοντος. Ολααυτά έχουν άμεση και θετική επί-

δραση στην οικονομία, αφού μει-ώνεται το κόστος παραγωγής, αυ-ξάνεται η ταχύτητα της παραγωγικήςδιαδικασίας και βελτιώνεται η ποι-ότητα των προϊόντων. Ετσι οι νέεςτεχνολογίες αποτελούν έναν ισχυρόπαράγοντα ουσιαστικής και αποτε-λεσματικής οικονομικής ανάπτυξης

με άμεσο αλλά και έμμεσο τρόπο.

Πιστοί στις παραδόσεις

Οι νέες τεχνολογίες έχουν επε-κταθεί σε όλους τους τομείς της αν-θρώπινης δραστηριότητας. Από τονπλέον προσωπικό με τα μέσα κοι-

νωνικής δικτύωσης μέχρι τον πιογενικό και λίγο αόριστο όπως είναιη Οικονομία, η Επιστήμη, η Εξε-ρεύνηση και πολλοί άλλοι τομείς.Στον αντίποδα και πολύ δειλά αρ-κετοί, κυρίως νέοι, άνθρωποι επι-στρέφουν σε πιο παραδοσιακές και«παλιομοδίτικες» συνήθειες όπως,

φωτογραφίες με φιλμ, αλληλογραφίαμε χαρτί και μολύβι, χειροποίητεςκατασκευές, χειρονακτικά επαγγέλ-ματα, μουσικά ακούσματα από βι-νίλιο και ό,τι φαίνεται να τείνειπρος εξαφάνιση. Μένει να αποδειχ-θεί τι θα κρατήσουμε και τι θα αφή-σουμε στο μέλλον. n

Στην�εποχή�μας�κάθε�δευτερόλεπτο�γίνονται�7.173�tweet,�53.766

αναζητήσεις�στο�Google,��120.607�θεάσεις�βίντεο�στο�YouTube,

αποστέλλονται�2.481.685�μηνύματα�από�το�ηλεκτρονικό�

ταχυδρομείο,�ενώ�η�κίνηση�στο�διαδίκτυο�ανέρχεται

στα�35�εκατομμύρια�μεγαμπάιτ�στο�δευτερόλεπτο.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ8 ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Υποστηρίζουν ότι το διαδίκτυοθα καταστεί αντίστοιχο της «ηλε-κτρικής ενέργειας» και θα προσφέρειακόμη μεγαλύτερη διασύνδεση ανά-μεσα στον άνθρωπο και τη μηχανήμε αποτέλεσμα να αλλάξει τα πάντα,από τις διαπροσωπικές αλληλεπι-δράσεις έως τις αποφάσεις που λαμ-βάνονται σε κυβερνητικό επίπεδοσε όλο τον κόσμο.

Είναι γεγονός ότι το διαδίκτυοόχι μόνον αναπτύσσεται, αλλά καιεξελίσσεται στις τελευταίες δύο δε-καετίες, συχνά με απρόβλεπτουςτρόπους. Η πρώτη ώθηση έγινε μετην κατασκευή του διαδικτύου. Εται-ρείες, όπως η AOL δημιούργησαντην υποδομή και έφεραν καταρχάςτην Αμερική και μετέπειτα τον υπό-λοιπο κόσμο σε απευθείας συνεχήή διαρκή σύνδεση.

Η φάση αυτή κορυφώθηκε γύρωστη στροφή του εικοστού αιώνα,θέτοντας τις βάσεις για το δεύτεροκύμα, το οποίο επέφερε την έλευσητων εφαρμογών και υπηρεσιών θέ-τοντας το διαδίκτυο κυρίαρχοτόσο στο πεδίο της επικοινωνίας,όσο και στην οικονομία.

Στις μέρες μας έχει ήδηδρομολογηθεί ένα τρίτοκύμα. Σύμφωνα με τιςπροβλέψεις, στην επό-μενη δεκαετία, το δια-δίκτυο θα έχει μια παν-ταχού παρουσία, η τα-χύτητα με την οποίαθα διανέμει κείμενα,στοιχεία και εικόνεςθα είναι τεράστια, μεαποτέλεσμα η μαζικήτου χρήση να το κα-ταστήσει όχι μόνοναναπόσπαστο μέροςτης καθημερινής μαςζωής, αλλά και θα κα-ταστεί «αόρατο», δη-λαδή πανταχού παρόν,όπως σήμερα αντιλαμ-βανόμαστε και χρησι-μοποιούμε το ηλεκτρι-κό ρεύμα.

Οι αριθμοί είναι κα-

θηλωτικοί: Το 1995 συνδέονταν στοδιαδίκτυο 39,6 εκατομμύρια άνθρω-ποι στον κόσμο. Ο αριθμός τουςανήλθε στο 1 δισεκατομμύριο το2005, στα 3,2 δισεκατομμύρια το2015 και προβλέπεται να ανέλθειστα 7,6 δισεκατομμύρια ανθρώπουςτο 2020 - αξίζει να σημειωθεί ότισύμφωνα με τις προβλέψεις ο δια-δικτυακός πληθυσμός θα είναι με-γαλύτερος του πραγματικού ανθρώ-πινου πληθυσμού.

Από την παράθεση και μόνοντων παραπάνω στοιχείων, διαφαί-νεται ότι το διαδίκτυο έρχεται πλέοννα αμφισβητήσει την πρωτοκαθεδρίαάλλοτε κραταιών τομέων της οικο-νομίας, όπως η υγειονομική περί-θαλψη, η εκπαίδευση, οι χρηματο-οικονομικές υπηρεσίες, η ενέργειακαι οι μεταφορές, που αθροιστικάαντιπροσωπεύουν περισσότερο απότο ήμισυ της δυτικής οικονομίας.

Αναλογιστείτε μόνον, πόσο η έλευσητου διαδικτύου έχει μεταβάλλει τοντρόπο παροχής της εκπαίδευσης.Το e-Learning, λόγου χάρη, είναιμια από τις εφαρμογές του.

Ενδεχομένως, η εξάπλωσητου διαδικτύου θα ενισχύ-σει την παγκόσμια συν-δεσιμότητα, την αναβάθ-μιση των σχέσεων με-ταξύ των κοινωνιών. Ταστοιχεία είναι και πάλιεντυπωσιακά. Κάθεδευτερόλεπτο στέλνου-με 7.173 τουίτ, κάνου-με 53.766 αναζητή-σεις στο Google, βλέ-πουμε 120.607 βίν-τεο στο YouTube,στέλνουμε 2.481.685μηνύματα από τοηλεκτρονικό ταχυ-δρομείο, ενώ η κίνη-ση στο διαδίκτυοανέρχεται στα 35εκατομμύρια μεγαμ-πάιτ στο δευτερόλε-πτο. Οι ταχύτητες γί-νονται πιο γρήγορεςεπίσης. Το 1995 γιανα κατεβάσει κανείςένα τραγούδι 4λε-πτης διάρκειας ήθελε540 δευτερόλεπτα,το 2005 χρειαζόταν11 δευτερόλεπτα καιτο 2015 το «φόρτωνε»στη στιγμή, σε μόλις2 δευτερόλεπτα.

Το διαδίκτυο, η τε-χνητή νοημοσύνη καιένας τεράστιος όγκοςδεδομένων, θα κάνουντους ανθρώπους να έχουνκαλύτερη κατανόηση του κό-σμου τους και της συμπεριφοράςτους. Δεν είναι λοιπόν τυχαίο ότιοι περισσότεροι εμπειρογνώμονεςπροβλέπουν ότι στο όχι μακρινόμας μέλλον, το «διαδίκτυο τωνπραγμάτων» θα περιλαμβάνειένα παγκόσμιο, καθηλωτικό,αόρατο περιβάλλον δικτύουυπολογιστών. Τα δεδομέναπου διακινούνται πολλα-πλασιάζονται: Η Αmazon

Του Στέλιου Παπαθανασόπουλου*

Ηπλειονότητα των μελετητών προβλέπει νέες εξελίξεις στοντομέα της τεχνολογίας στο κοντινό μας μέλλον. Προβλέπουν

ότι το διαδίκτυο θα καταστεί ακόμη πιο σημαντικό για τη ζωήμας, αν και θα είναι λιγότερο ορατό.

Οι νέες εξελίξεις στον τομέα της τεχνολογίας στο κοντινό μας μέλλον

Το διαδίκτυο των ανθρώπων και των πραγμάτων

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 9

ήδη διαθέτει 30 κέντρα δεδομένων,με 50.000 σέρβερ. Εκτιμάται ότιμέσα στο 2017 θα υπάρχουν ανάτον κόσμο περίπου 9 εκατομμύριακέντρα δεδομένων.

Οι περισσότεροι προβλέπουν ότιστο όχι μακρινό μας μέλλον, το«διαδίκτυο των πραγμάτων» θα πε-ριλαμβάνει:

• Ένα παγκόσμιο, καθηλω-τικό, αόρατο, ατμοσφαιρικό περι-βάλλον δικτύου υπολογιστών.

• Μια συνεχή εξάπλωση τωνέξυπνων αισθητήρων, φωτογραφικώνμηχανών, λογισμικού, βάσεις δεδο-μένων και τεράστια κέντρα δεδο-μένων σε έναν κόσμο - που θα βα-σίζεται σε αυτό που αποκαλείταιως το «Διαδίκτυο των Πραγμάτων»- σύμφωνα με το οποίο το διαδίκτυοεπεκτείνεται στο φυσικό κόσμο, εμ-περιέχοντας και συνδέοντας πράγ-ματα, φυσικά αντικείμενα της κα-θημερινότητας και τεχνουργήματαμέσω πρωτοκόλλων και από από-σταση.

• Φορητές τεχνολογίες πουθα επιτρέπουν στους ανθρώπους να«αυξήσουν την πραγματικότητα».

• Το τέλος των επιχειρημα-τικών μοντέλων που αναδύθηκαντον 20ο αιώνα, κυρίως στα πεδίατης εκπαίδευσης, της ψυχαγωγίαςκαι των έντυπων μέσων ενημέρω-σης.

• Διαχείριση ενός απίστευ-του σε μέγεθος όγκου δεδομένων.

Στην ουσία βρισκόμαστε ενώπιονμιας ευρύτερης αλλαγής, όπου θααπαιτηθούν συμμαχίες, και εποικο-δομητικός διάλογος ανάμεσα στουςκόσμους της πολιτικής, της οικονο-μίας και της επικοινωνίας, η οποίαόπως και τα στοιχεία συνιστούν θααποκτήσει ακόμη μεγαλύτερη δυ-ναμική.

Με άλλα λόγια, ένας «νέος γεν-ναίος ψηφιακός κόσμος» αναδύεταιμε ταχύτητα, καθώς το διαδίκτυοκι άλλες συναφείς τεχνολογίες εξα-πλώνονται. Αλλά θα μπορούσε αυτόνα είναι κακή παρά καλή είδηση;Το χάσμα όμως ανάμεσα σε πλούσιεςκαι λιγότερο πλούσιες χώρες παρα-μένει. Για παράδειγμα, οι λιγότεροπλούσιες χώρες που δεν έχουνπρόσβαση στις τεχνολογίες θαεμφανίσουν μειονεκτήματα σεσχέση με άλλες, και σε ορι-σμένες περιπτώσεις, σύμ-φωνα με τις προβλέψεις,θα μπορούσαν να επι-δεινωθούν οι κοινω-νικές ανισότητες.

Κάτι τέτοιο έρχεταισε αντίθεση με ορι-σμένες από τις υποθέ-σεις όπως ότι η διά-δοση του διαδι-κτύου θα μειώσειτις ανισότητες.Στην Ινδία, γιαπαράδειγμα, ηπρόσβαση στοδιαδίκτυο, παράτην απήχηση κιεκεί του Facebook, πα-ραμένει περιορισμένη.

Αναμφισβήτητα ηθεαματική ανάπτυξητου διαδικτύου έχειαλλάξει όχι μόνοτα επιχειρηματι-κά μοντέλα, αλλά καιτον τρόπο που λειτουργού-με ως κοινωνία. Έχει επηρεάσειτο πώς αναζητούμε, μοιραζόμαστετις πληροφορίες, τον όγκο των πλη-ροφοριών που θα πρέπει να μοιρα-ζόμαστε, το πώς θα επικοινωνούμεμεταξύ μας, όταν επικοινωνούμε,κοκ.

To «Επόμενο Διαδίκτυο», όπωςαποκαλείται, συγκεντρώνει και συν-δυάζει τρία διασυνδεδεμένα συστή-ματα: το Cloud Computing, το Big

Data Analytics και το Διαδίκτυο τωνπραγμάτων. Υπόσχεται στις επιχει-ρήσεις και τους κυβερνητικούς ορ-γανισμούς κεντρική αποθήκευσηκαι υπηρεσίες δεδομένων σε τερά-στια ψηφιακά εργοστάσια, που επε-ξεργάζονται και αναλύουν τις αδιά-κοπες ροές των πληροφοριών, που

συλλέγονται από δικτυωμένουςαισθητήρες, που αποθηκεύον-

ται σε κάθε πιθανή συσκευήτων καταναλωτών, στο γρα-

φείο ή στην αγορά,καθώς και σε ζων-

τανούς οργανι-σμούς. Αλλάδ η μ ι ο υ ρ γ ε ίεπίσης σημαν-τικές προκλή-

σεις σχετικά μετο περιβάλλον,

την προστασία τηςιδιωτικής ζωής καιτης εργασίας.

Το Cloud και ταBig Data έχουν ενι-

σχυθεί σημαν-τικά από τηνα ν ά π τ υ ξ ητου διαδι-κτύου. Απόρολόγια που

παρακολου-θούν την πίεση

του αίματος σταψυγεία που σας ζη-

τούν να αγοράσετε νέογάλα, από γραμμές συναρ-

μολόγησης «επανδρωμένων»από ρομπότ έως τα μη επανδρωμένααεροσκάφη που παραδίδουν όπλα,υπόσχεται έναν βαθύτερο κοινωνικόαντίκτυπο. Το Ίντερνετ των πραγ-μάτων αναφέρεται σε ένα σύστημαπου εγκαθιστά αισθητήρες και συ-σκευές θερμικής επεξεργασίας σε

αντικείμενα καθημερινής χρήσης(π.χ. ρολόγια) και τα εργαλεία πα-ραγωγής (ρομποτικών βραχιόνων),και να τους συνδέει σε δίκτυα πουσυγκεντρώνουν και να χρησιμοποι-ούν τα δεδομένα σχετικά με τις επι-δόσεις τους. Αναφερόμαστε στονομολογουμένως περίεργο όρο του«Διαδικτύου των πραγμάτων», διότι,σε αντίθεση με το διαδίκτυο πουγνωρίζουμε, το οποία συνδέει τουςανθρώπους, το «Διαδίκτυο των πραγ-μάτων» συνδέεται κυρίως με αντι-κείμενα. Οι αισθητήρες στο ψυγείοσχηματίζουν ένα δίκτυο από πράγ-ματα που αναφέρεται σε αυτό πουείναι μέσα και πώς χρησιμοποιείται.Το διαδίκτυο των πραγμάτων έχεικαταστεί δυνατό από τις προόδουςστην ικανότητα να σμικρύνει τιςσυσκευές σάρωσης και να παρέχουνεπαρκή επεξεργαστική ισχύ για τηνπαρακολούθηση μιας δραστηριότη-τας, την ανάλυση μιας χρήσης καινα παραδώσει τα αποτελέσματα τηςκαταγραφής μέσω των ηλεκτρονικώνδικτύων

Πώς θα αντιμετωπίσουμε αυτόντο νέο γενναίο, ψηφιακό κόσμο; Τικάνουμε εμείς στην Ελλάδα; Δυ-στυχώς παραμένουμε απασχολημέ-νοι με την πρώιμη φάση της ανά-πτυξης του διαδικτύου, μετρώνταςτην διάδοσή και την απήχησή του,όταν αυτά τα ζητήματα σε άλλεςχώρες θεωρούνται ήδη ξεπερασμέ-να.n

*Ο κ. Στέλιος Παπαθανασόπουλοςείναι Καθηγητής Οργάνωσης και Πο-λιτικής των ΜΜΕ στο Τμήμα Επικοι-νωνίας και Μέσων Μαζικής Ενημέ-ρωσης του Εθνικού ΚαποδιστριακούΠανεπιστημίου Αθηνών

Πηγή: www.indeepanalysis.gr

Οι αλγόριθμοι έχουν εισβά-λει αθόρυβα στο λεξιλόγιο

των ανθρώπων και -το κυριό-τερο- στις ζωές τους. Αλλά οιπερισσότεροι άνθρωποι μάλλονδεν το έχουν συνειδητοποιήσειακόμη. Και αυτό δεν είναι καλόγια μια κοινωνία.

Ενας αλγόριθμος είναι μια σειράεντολών και ενεργειών με τις οποίεςένας υπολογιστής λύνει ένα πρό-βλημα ή επιτυγχάνει ένα επιθυμητόαποτέλεσμα. Και δεν εννοούμε μόνομαθηματικά προβλήματα, καθώς τοοτιδήποτε στη ζωή μπορεί να θεω-ρηθεί πρόβλημα.

Στην αναδυόμενη εποχή της τε-χνητής νοημοσύνης, υπάρχει πλέονμια «έκρηξη» ολοένα πιο πολύπλο-κων αλγόριθμων, που προσπαθούννα εξομοιώσουν όσο γίνεται περισ-σότερο την ανθρώπινη σκέψη -μετα καλά και τα κακά της- και, ανά-μεσα στα άλλα, να κάνουν προβλέ-ψεις. Από το τι θα θέλαμε να αγο-ράσουμε, έως το τι ψηφίζουμε, ποιοείναι το φύλο μας ή ο σεξουαλικόςπροσανατολισμός μας και ποιος είναιο χαρακτήρας και η προσωπικότητάμας.

Αλλά αυτό, αντί για την επίλυσηενός προβλήματος, μπορεί να απο-δειχθεί προβληματικό το ίδιο, επειδήο αλγόριθμος επιχειρεί να προβλέψειτη μελλοντική συμπεριφορά μαςμόνο με βάση αυτά που έχει μάθειγια μας (συχνά χωρίς τη συγκατά-θεσή μας), ιδίως μέσω του Διαδι-κτύου και των διαφόρων βάσεωνδεδομένων. Μέσα από αυτές τιςπροβλέψεις τους, οι αλγόριθμοι -που εμείς φτιάξαμε- «φτιάχνουν»εμάς και εμείς σπάνια έχουμε επί-γνωση γι' αυτή την επίδραση πάνωμας.

Πίσω από αναρίθμητα πράγματαστο σύγχρονο ψηφιακό κόσμο, απότις αναζητήσεις της Google έως ταηλεκτρονικά ψώνια στο Amazon καιτις σελίδες του Facebook, βρίσκονταικρυμμένοι άγρυπνοι αλγόριθμοι,που καταγράφουν την ανθρώπινησυμπεριφορά και την επηρεάζουνόλο και περισσότερο. Αν η διαδι-κτυακή αναζήτησή σας στη Googleγια παπούτσια ή κινηματογραφικέςταινίες φέρνει τα επιθυμητά αποτε-λέσματα μέσα σε κλάσματα του δευ-

τερολέπτου και αν το Facebook «ξέ-ρει» τι περιεχόμενο προτιμάτε ναδείτε ή το Amazon τι προτιμάτε νααγοράσετε, αυτό οφείλεται στουςπανταχού παρόντες αλγόριθμούςτους.

Αν και ετυμολογικά η λέξη «αλ-γόριθμος» παραπέμπει στην άλγεβρακαι στον Πέρση «πατέρα» της αλ-Χουαρίζμι, στη Βαγδάτη του 9ου

αιώνα, σήμερα οι αλγόριθμοι έχουνξεφύγει πια από την επικράτεια τωνμαθηματικών και αποτελούν βασικήενασχόληση των ειδικών των υπο-λογιστών και των προγραμματιστών.Οι «εγκέφαλοι» του λογισμικού είναιαλγόριθμοι και, αφού το λογισμικό«τρυπώνει» παντού, ιδίως στην εποχήτου διαδικτύου, οι αλγόριθμοι ει-σβάλλουν και αυτοί παντού.

Σε τομείς όπως ο χρηματοοικο-νομικός -τραπεζικός-χρηματιστηρια-κός οι αλγόριθμοι «βασιλεύουν» καιπαίρνουν κρίσιμες αποφάσεις μόνοιτους μέσα σε χιλιοστά του δευτερο-λέπτου, μετακινώντας τεράστια χρη-ματικά ποσά από τη μία στην άλληάκρη του πλανήτη - με όποιες επι-πτώσεις μπορεί να έχει αυτό σε οι-κονομίες και ανθρώπους, που εκτί-

θενται σε απρόβλεπτες διακυμάνσειςκερδοσκοπικού χαρακτήρα.

Κατά του εγκλήματος

Οι Αστυνομίες όλο και συχνότεραχρησιμοποιούν αλγόριθμους για ναπροβλέψουν πού θα συμβεί κάποιαεγκληματική πράξη και οι μυστικέςυπηρεσίες χρησιμοποιούν κατά κό-

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ10 ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Οι αλγόριθμοι και πόσο έχουν «εισβάλει» στη ζωή μας

Ενα δώρο από την Περσία για τον καθένα μας

ρον τους αλγόριθμους για να παρα-κολουθούν μαζικά όποιους θεωρούνύποπτους για τρομοκρατία ή εχθρούςτου κράτους. Οι δορυφόροι και ταδιαστημόπλοια πετούν χάρη στουςαλγόριθμούς τους, ενώ τα ρομπότθα ήταν χαζές μηχανές χωρίς τουςδικούς τους αλγόριθμους. Τα αυτό-νομα αυτοκίνητα χωρίς οδηγό, πουθα κυκλοφορούν στους δρόμους στοόχι μακρινό μέλλον, στην ουσία οδη-γούνται από αλγόριθμους.

Οι ιατρικοί αλγόριθμοι έχουν αρ-χίσει να κάνουν διαγνώσεις ασθενειών(π.χ. του καρκίνου του δέρματος)εξίσου καλά με τους γιατρούς, ανόχι καλύτερα. Στις επιχειρήσεις οιαλγόριθμοί κρίνουν ποιος από τουςυποψήφιους θα πάρει την κενή θέσηεργασίας και ποιος εργαζόμενος θαπρέπει να απολυθεί. Ενώ με τη βοή-θεια αλγόριθμων οι ασφαλιστικέςεταιρείες αποφασίζουν αν θα ασφα-λίσουν κάποιον ή κάτι και με ποιοκόστος.

Στα δικαστήρια οι δικαστές έχουνπια βοήθεια από τους αλγόριθμουςγια τις αποφάσεις τους και στα καλ-λιστεία χρησιμοποιήθηκαν οι πρώτοιαλγόριθμοι για να βαθμολογήσουντις ωραίες. Οσο για τα Μέσα Ενημέ-ρωσης, οι αλγόριθμοι έχουν αρχίσεινα γράφουν άρθρα (όχι ακόμη τόσοκαλό πάντως, όσο αυτό που διαβάζετετώρα!).

Οι κίνδυνοι των αλγόριθμων

Βασική δουλειά των αλγόριθμωνείναι να «φιλτράρουν» τον τεράστιοόγκο πληροφοριών, πράγμα χρήσιμοαναμφισβήτητα. Αλλά εδώ επίσηςκρύβεται ένας κίνδυνος: οι άνθρωποισταδιακά ζουν σε ψηφιακά σύμπανταπου οι αλγόριθμοι έχουν δημιουρ-γήσει για τη διευκόλυνση της ζωής

μας. Αλλά το τίμημα είναι ότι έτσιπεριορίζεται η οπτική γωνία των αν-θρώπων, οι πεποιθήσεις τους «στε-νεύουν», οι υπάρχουσες απόψειςτους απλώς αυτοτροφοδοτούνται απότην ηχώ τους, που αντανακλάταιστους αόρατους τοίχους της ψηφιακής«φυλακής» τους.

Συχνά οι αλγόριθμοι, όπως αυτοίτου Facebook ή του Twitter, δεν μπο-ρούν να διακρίνουν την αλήθεια απότο ψέμα, καθώς κρίνουν με βάσηπόσο δημοφιλής είναι μια πληροφο-ρία (ή μάλλον παραπληροφόρηση)που διαδίδεται στα μέσα κοινωνικήςδικτύωσης. Ετσι, όπως φάνηκε καιστην πρόσφατη προεκλογική εκ-στρατεία στις ΗΠΑ, οι ψευδο-ειδήσειςεξαπλώνονται σαν πυρκαγιά και ημετα-αλήθεια σκεπάζει την αλήθεια.

Ολοένα περισσότερες φωνές ζη-τούν να υπάρξει μεγαλύτερη διαφά-νεια και έλεγχος πάνω στους αλγό-ριθμους. Γίνεται αντιληπτό ότι οι αλ-

γόριθμοι -που υποτίθεται αποτελούνένα εργαλείο αντικειμενικότητας-στην πραγματικότητα ενσωματώνουντις προκαταλήψεις των δημιουργώντους και άρα κάλλιστα μπορεί νααναπαράγουν τις κοινωνικές αδικίες,το ρατσισμό, το σεξισμό κ.α.

Οπως επεσήμανε μια πρόσφατηέκθεση του Λευκού Οίκου των ΗΠΑ,σύμφωνα με το «Γαλλικό Πρακτο-ρείο», «τα αλγοριθμικά συστήματαδεν είναι αλάνθαστα. Εξαρτώνταιαπό τις ατέλειες των δεδομένων,της λογικής, των πιθανοτήτων καιτων ανθρώπων που σχεδιάζουν τουςαλγόριθμους». Γι' αυτό, προειδοποί-ησε ότι «οι αλγόριθμοι μπορεί συ-στηματικά να θέτουν σε μειονεκτικήθέση συγκεκριμένες ομάδες».

Οι αλγόριθμοι καλούνται νααπαντήσουν σε δύσκολα ερωτήματα,που δεν είναι δυνατό να έχουν μίακαι μοναδική αντικειμενική «λύση».Για παράδειγμα, το ερώτημα «ποιονπρέπει να προσλάβει η επιχείρηση;»αναπόφευκτα οδηγεί σε μια υπο-κειμενική, ανοικτή και αξιολογικήαπάντηση, ανάλογα με την ηθικήκαι τα κριτήρια κάθε ανθρώπου.Με άλλα λόγια υπάρχουν πολλές«λύσεις». Ομως ο αλγόριθμος μπορείνα έχει «διδαχθεί» να προτιμά μιασυγκεκριμένη απάντηση-λύση (π.χ.τους χριστιανούς λευκούς άνδρεςκαι όχι τις μουσουλμάνες μαύρεςγυναίκες), την οποία μάλιστα «ντύ-νει» με τον μανδύα της αντικειμε-νικότητας.

Με άλλα λόγια, οι αλγόριθμοιμπορούν να πάρουν κακές αποφά-σεις, που έχουν σοβαρές επιπτώσειςστις ανθρώπινες ζωές. Ομως οι δη-μιουργοί των αλγόριθμων -ιδίως οιμεγάλες εταιρείες τεχνολογίας- είναιπολύ μυστικοπαθείς για το πώς δου-λεύουν οι αλγόριθμοί τους, προκει-

μένου να αποτρέψουν την αντιγρα-φή τους από τους ανταγωνιστέςτους.

Προσπάθεια ελέγχου

Γι' αυτό, όσοι συνειδητοποιούντο πρόβλημα, ζητούν πλέον ναμπουν στο μικροσκόπιο των κρατώνκαι των κοινωνιών οι αλγόριθμοικαι η τεχνητή νοημοσύνη. Μια εν-διαφέρουσα ιδέα είναι να δημιουρ-γηθεί μια ανεξάρτητη ρυθμιστική-εποπτική Αρχή, που θα προάγει τηδιαφάνεια και καταπολεμήσει τηνεγγενή μονομέρεια ή αδικία πουκρύβεται στους αλγόριθμους. Η Αρχήαυτή θα διασφαλίζει ότι δεν θα γί-νονται αυτόματες αλγοριθμικές δια-κρίσεις σε βάρος ανθρώπων και θαδέχεται σχετικά παράπονα από πο-λίτες που νιώθουν θύματα τέτοιωνάδικων αποφάσεων σε βάρος τους.

Παράλληλα, προτείνεται να ενι-σχυθούν οι υπάρχοντες νόμοι γιατην προστασία των καταναλωτώνκαι των προσωπικών δεδομένων,κάτι στο οποίο πρωτοστατεί η Ευ-ρωπαϊκή Ενωση, που θα θέσει σεεφαρμογή νέα νομοθεσία από το

2018.Οι νέοι ευρωπαϊκοί κανονισμοί

θα δίνουν στους πολίτες «το δικαίω-μα στην εξήγηση», έτσι ώστε νααπαιτούν να μάθουν γιατί το αυτό-ματο υπολογιστικό σύστημα, δηλαδήο αλγόριθμος, αποφάσισε έτσι (π.χ.μια απόλυση) και όχι αλλιώς. Ανκαι υπάρχει μια πρακτική δυσκολία:ακόμη και να το ήθελαν οι δημι-ουργοί τους, είναι αμφίβολο κατάπόσο μπορούν και οι ίδιοι να εξη-γήσουν πάντοτε πώς δουλεύουν τε-λικά οι εξελιγμένοι αλγόριθμοι «βα-θιάς μάθησης», οι οποίοι επιτρέπουνστο μηχάνημα (υπολογιστή, ρομπότκ.α.) να μαθαίνει και να αποφασίζειμόνο του.

Σε κάθε περίπτωση, πρέπει ναενταθεί ο δημόσιος διάλογος και ηενημέρωση της κοινής γνώμης γιατο τι διακυβεύεται, καθώς οι αλγό-ριθμοι διευρύνουν συνεχώς την επι-κράτειά τους - χωρίς βεβαίως ναμετατραπούν σε αποδιοπομπαίο τρά-γο για όλα τα κακά της κοινωνίας,τα οποία σε τελευταία ανάλυσηείναι ανθρώπινα.n

Πηγή: ΑΜΠΕ

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 11

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕμια Νέα Ζωή

Εάν ψάχνεις να βρεις• απαντήσεις στις βαθύτερες απορίες της ζωής, • ικανοποίηση στις σφοδρότερες επιθυμίες σου

Ζήτησε τα μαθήματα της Αγίας Γραφής ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ.Προσφέρονται ΔΩΡΕΑΝ.

Greek Voice of Hope, Box 67, Madera, CA 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: info@greekvoice.org

ΟΙ ΠΑΡΑΒΟΛΕΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥΣτο βιβλίο αυτό η συγγραφέας αναλύει με χαρακτηριστική γλαφυρότητα, κατά ένα παραστατικό τρόπο τις θαυμάσιες παραβολές του Ιησού Χριστού, που επί 2000 χρόνια εξακολουθούν να τρέφουν το νου και τηψυχή των ανθρώπων με την ίδια πάντοτε φρεσκάδα και αμείωτο ενδιαφέρον. (331 σελίδες). Τιμάται $5 (προπληρωτέα περιλαμβανόμενωντα ταχυδρομικά). Αποταθείτε:

Greek Voice of Hope, Box 67, Madera, CA 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: info@greekvoice.org

Αν�και�ετυμολογικά�η�λέξη�«αλγόριθμος»�παραπέμπει�

στην�άλγεβρα�και�στον�Πέρση�«πατέρα»�της�αλ-Χουαρίζμι,�

στη�Βαγδάτη�του�9ου�αιώνα,�σήμερα�οι�αλγόριθμοι�

έχουν�ξεφύγει�πια�από�την�επικράτεια�των�μαθηματικών�

και�αποτελούν�βασική�ενασχόληση�των�ειδικών�

των�υπολογιστών�και�των�προγραμματιστών.

Ενας�αλγόριθμος�είναι

μια�σειρά�εντολών�και

ενεργειών�με�τις�οποίες

ένας�υπολογιστής�λύνει

ένα�πρόβλημα�ή�

επιτυγχάνει�ένα�

επιθυμητό�αποτέλεσμα

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ12 ΑΦΙΕΡΩΜΑ

Εργαστήριο κατασκευαστικών τεχνολογιών στην Ελλάδα

Βοήθεια για ανάπτυξη

δεξιοτήτων

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 13

Το πρώτο εκπαιδευτικό ma-kerspace (εργαστήριο)

στην Ελλάδα, με μη κερδοσκο-πικό χαρακτήρα ιδρύθηκε πριναπό μερικούς μήνες, στην Αθή-να, στην περιοχή της Καισα-ριανής, από μια παρέα τριώννέων επιστημόνων.

Οπως αναφέρει στο ΑΜΠΕ έναςεκ των ιδρυτών, ο Ηλίας Σαλτιέλ«ξεκινήσαμε λίγοι αλλά όσο προ-χωράμε γινόμαστε περισσότεροι. Εί-μαστε ανοιχτοί στον καθένα πουέχει το μεράκι και τις γνώσεις γιανα έρθει μαζί μας».

Το makerspace είναι ένας εκπαι-δευτικός χώρος που παρέχει ανοιχτήπρόσβαση σε δωρεάν εργαστήριακατασκευαστικών τεχνολογιών. «Πα-ρέχουμε ανοιχτή πρόσβαση σε έναεργαστήριο εξοπλισμένο με σύγ-

χρονες και παραδοσιακές τεχνολο-γίες, όπως 3D εκτύπωση, ρομποτική,κοπή βινυλίου, κοπή laser, αλλάδιαθέτουμε και ξυλουργείο, εργαλείααργυροχρυσοχοΐας και ραπτομηχα-νές», λέει ο κ. Σαλτιέλ και προσθέτει:«Παρέχουμε επίσης και μια ποικιλίααπό εκπαιδευτικά σεμινάρια και μα-θήματα. Το makerspace προσφέρειόλα τα εφόδια για να καλλιεργήσεικανείς τις δεξιοτεχνίες του και έχειεξελιχθεί μια λύση στην κρίση, διότιδίνει σε κάποιους την ευκαιρία ναβρούνε επαγγελματικές ευκαιρίεςαφού μαθαίνουν μια ‘τέχνη’ πουέπειτα εφαρμόζουν στον χώρο μαςγια δική τους χρήση. Υπάρχουν βέ-βαια και οι χομπίστες θα λέγαμεπου απλώς θέλουν να αξιοποιήσουντον ελεύθερο χρόνο τους».

Δημιουργίες με τα χέρια

Οπως εξηγεί βασικοί άξονες τουεγχειρήματός τους είναι η εκπαί-

δευση, η ελεύθερη πρόσβαση σεόλους και η σύσταση μιας κοινότηταςαπό ανθρώπους που θέλουν να δη-μιουργούν με τα χέρια και να αν-ταλλάσσουν γνώσεις.

«Είναι ένας χώρος που εμπνέειτη συνεργασία και προωθεί κοινω-νική επιχειρηματικότητα μέσα απότην κατασκευή φυσικών αντικειμέ-νων. Προσφέρουμε διαφόρων ειδώνεκπαιδευτικά εργαστήρια που απευ-θύνονται σε όσους δεν γνωρίζουννα χρησιμοποιούν αυτά τα μηχανή-ματα. Εμείς εστιάζουμε στην χειρο-νακτική εργασία διότι λείπει απότις ζωές μας. Υπάρχουν πολλοί χώροικαι τρόποι για να εμπλακεί κάποιοςμε λογισμικά, application κ.α., ωστό-σο η δουλειά με τα χέρια κι ό,τιέκαναν οι παππούδες μας δεν υπάρ-χει πια. Οι ενδιαφερόμενοι μπορούννα μας βρούνε στο www.athens-makerspace.gr και να επικοινωνή-σουν μαζί μας», επισήμανε ο κ. Σαλ-τιέλ.

Τα μαθήματα γίνονται δυο φορέςτην εβδομάδα ανάλογα με το πε-ριεχόμενο και ο αριθμός των συμ-μετεχόντων φτάνει τους 5 έως 10,που επιλέγονται με σειρά προτε-ραιότητας. «Ερχονται πολλοί νέοι,αλλά και αρκετοί μεγαλύτερης ηλι-κίας» συμπληρώνει ο κ. Σαλτιέλ καιαναφέρει χαρακτηριστικά ότι «απώ-τερος στόχος μας είναι να δημιουρ-γήσουμε εργαστήρια τέτοιου τύπουσε σχολεία που θα απευθύνονταισε μαθητές. Ηδη, έχουμε επισκεφτείένα Δημοτικό και τα παιδιά έπειτααπό το μάθημα ξυλουργίας έφτιαξανκάποιες κατασκευές. Οι αντιδράσειςτους ήταν μοναδικές και μπορώ ναπω μας εξέπληξαν. Ηταν ιδιαίτεραχαρούμενα, ικανοποιημένα και εν-τυπωσιασμένα τα παιδιά».n

(Σ.Σ.: Οι φωτογραφίες που επι-συνάπτονται έχουν παραχωρηθεί

από τον ιδρυτή του «Athens Maker-Space», Ηλία Σαλτιέλ)

Το�makerspace�είναι

ένας�εκπαιδευτικός

χώρος�που�παρέχει

ανοιχτή�πρόσβαση�σε

δωρεάν�εργαστήρια

κατασκευαστικών�

τεχνολογιών.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ14a

b

a bwww.ekirikas.com

Στο «Περιοδικό» Σάββατο 5 - Κυριακή 6 Αυγούστου 2017

Διαχρονικές γευστικές προτάσειςΤης Θάλειας Τσιχλάκη

«Ιστορίες και λέξεις»από την Δήμητρα Ποντοπόρου

ΘερινΑ σινεμΑΠροβολές κάτω από τ’ αστέρια

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΑΦΙΕΡΩΜΑ 15

Ακούγεται σαν περίληψηρομαντικής κομεντί με

θέμα τους έρωτες στο Διαδί-κτυο, από αυτές που δείχνει ητηλεόραση. Στην πραγματικό-τητα, όμως, πρόκειται για τηναληθινή και αυθεντικά ρομαν-τική ιστορία της Llia Αposto-lou.

Ισως να έχουν περάσει και απότο δικό σας timeline αναρτήσειςαπό ανθρώπους που γράφουν ότιθέλουν να πάνε κάπου και ρωτούναν κάποιος μπορεί να τους πάρειμαζί στο αυτοκίνητο.

Ετσι κι εκείνη. Μόνο που αντίγια οδηγό, ζήτησε συνοδό για τογάμο της αδερφής της. Και όχι μόνοτον βρήκε, αλλά πρόσφατα τον παν-τρεύτηκε κιόλας.

Ας πάρουμε τα πράγματα απότην αρχή όμως. Ηταν Ιούλιος του2014 και ο γάμος της αδερφής τηςLlia πλησίαζε. Εκείνη, συνειδητο-ποιώντας ότι δεν έχει plus one, κα-τέφυγε σε μια κίνηση που πολλοίθα χαρακτήριζαν βεβιασμένη καιεπιπόλαιη (ίσως και απελπισμένη),αλλά που, τελικά, αποδείχτηκε μιααπό τις καλύτερες αποφάσεις τηςζωής της.

Στη δύναμη των social media

Η Llia, η οποία έχει ελληνικέςρίζες, ζει και εργάζεται στο Λονδίνοως επαγγελματίας social media man-ager και υπεύθυνη σε digital καμ-πάνιες, αποφάσισε να εκμεταλλευτείτη δύναμή των social media καισυγκεκριμένα του Twitter (στο οποίοδιατηρεί λογαριασμό από το 2006)και ανέβασε ένα ποστ με το οποίο,με πολύ χιούμορ, ζητούσε άντρασυνοδό για το γάμο της αδερφήςτης.

Στο ποστ γράφει «Είσαι άντρας;Μπορώ να σε δανειστώ για ένανγάμο το επόμενο Σαββατοκύριακο;Θα πάρεις και μπόνους αν μπορείςνα παρέχεις και μωρό και να κάνωότι κι αυτό είναι δικό μου».

Η ανάρτησή της βρήκε ανταπό-κριση.

Ενας άντρας ονόματι Phil Gibsonείδε το ποστ της και της απάντησεμε ένα tweet στο οποίο έλεγε ότιμπορεί να μην είχε μωρό, αλλά σί-γουρα είχε ένα κουστούμι.

«Θα σε δω στην εκκλησία», του

απάντησε χωρίς ακόμα να μπορείνα φανταστεί τις διαστάσεις που θαέπαιρνε αυτό το αστείο.

Πολύ σύντομα, η στιχομυθία τουςστο Twitter έγινε μια ανταλλαγήαπό ατάκες με τις οποίες φλέρταρανο ένας τον άλλον, στις οποίες μάλι-στα ο Phil κάποια στιγμή γράφει«Η γιαγιά μου θέλει ήδη να σεγνωρίσει!». Μέχρι που τελικά απο-φάσισαν να αφήσουν το θέμα «γά-μος» και να βγουν ραντεβού τοοποίο, απ' ότι φαίνεται, πήγε ανα-πάντεχα καλά και οι δύο τους ερω-τεύτηκαν.

Το τι συνέβη ακριβώς σε εκείνοτο ραντεβού και πώς αυτό οδήγησετελικά σε γάμο, περιγράφει με πολύσυγκινητικό τρόπο στο ποστ πουανέβασε, πριν λίγο καιρό, στο προ-σωπικό της blog:

«.....Σύντομα η συζήτησή μας

μεταφέρθηκε από το twitter, σεαπευθείας μηνύματα και έπειτα σεμακροσκελή email στα οποία μι-λούσαμε για τη ζωή μας. Ανακα-λύψαμε ότι ξέραμε τα ίδια μέρηκαι τους ίδιους ανθρώπους και ότιείχαμε μεγαλώσει σε κοντινές γει-τονιές... Κανονίσαμε να βγούμε γιαποτό. Προσπάθησα να μην ενθου-σιαστώ πολύ.... Ηταν Ιούλιος καιείχε ζέστη, περίπου 30 βαθμούς.Βιαζόμουν να φτάσω γιατί ήξεραότι ήδη είχες φτάσει και με περί-μενες. Πήρα το λεωφορείο μέσαστο οποίο έζησα την πιο αγχωτικήδιαδρομή της ζωής μου. Προσπα-θούσα μάλλον να μη σκέφτομαιότι κατευθυνόμουν προς τη στιγμήπου θα μου άλλαζε για πάντα τηζωή...

Εφτασα στο μπαρ, ιδρωμένη...Ησουν πιο όμορφος και πιο γλυκός

απ’ όσο περίμενα..... Μιλούσαμεγια ώρες.... Επειδή ζούσες σε έναχωριό πιο μακριά δεν μπορούσεςνα μείνεις μέχρι πολύ αργά, οπότεσου πρότεινα να μείνεις στο δικόμου σπίτι, προσφέροντάς σου τονκαναπέ. Ειλικρινά όμως, ποτέ δενπερίμενα να κοιμηθείς εκεί.... Επι-στρέφοντας στο διαμέρισμά μου,μού είπες ότι σου άρεσε (Από μέσαμου ήθελα να σου ζητήσω να μείνειςεκεί για πάντα).

Είδαμε τηλεόραση με τα παρά-θυρα ανοικτά και μιλούσαμε γιαμουσική μέχρι που νύχτωσε. Εσύπροσποιήθηκες ότι χασμουριέσαικαι με αγκάλιασες. Ενιωσα κάθεκλισέ να επιβεβαιώνεται, σαν ντό-μινο που έπεφταν το ένα μετά τοάλλο. (Κάθε ευχή που είχα τολμήσεινα κάνω είχε γίνει πραγματικότη-τα).

Οχτώ μήνες αργότερα μετακό-μισες στο σπίτι μου. Ησουν πάντασίγουρος γι’ αυτά που ήθελες όπωςκι εγώ. Οταν μου ζήτησες να σεπαντρευτώ, τρελάθηκα. Ημουν τόσοενθουσιασμένη που ξέχασα να σουπω ‘ναι’ (Υπέθεσα ότι το ήξερεςήδη!)».

Οπως έγραψε και στο Twitterτης «Πρέπει να ξεκαθαρίσω ότιποτέ δεν πήγαμε μαζί σε εκείνο τογάμο, αλλά εκείνη την εβδομάδασυναντηθήκαμε πρώτη φορά. Ακό-μα κι έτσι, ευχήθηκα να τον παν-τρευτώ για πλάκα, χωρίς να τονέχω καν γνωρίσει και όντως συνέβη.Ακόμα δεν μπορώ να το πιστέψω!».

Αυτό είναι το Tweet που ανέβασεο Phil λίγες ώρες μετά τον γάμοτους!n

Πηγή: www.bovary.gr

Η γυναίκα που βρήκε συνοδό για γάμο από το Twitter και τελικά τον παντρεύτηκε

Το tweet που οδήγησε σε γάμο

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ16 ΘΕΜΑ

Εναν τουριστικό οδηγό δια-φορετικό από τους άλλους,

έρχεται να παρουσιάσει το πρό-γραμμα Συμπληρωματικής ΕξΑποστάσεως Εκπαίδευσης – E-Learning του Εθνικού και Κα-ποδιστριακού ΠανεπιστημίουΑθηνών: Μία διαδικτυακή, δια-δραστική πλατφόρμα εικονι-κών ξεναγήσεων (virtual tours)σε προορισμούς ανά την Ελ-λάδα.

Πρόκειται για τοYouGoCulture.com, «μία πλατφόρμααπό την Ελλάδα, για τον Κόσμο»,μία πρωτοβουλία ανάδειξης και εξω-στρεφούς προβολής του ελληνικούπολιτισμού, του E-learning τουΕΚΠΑ, που φιλοδοξεί να αποτελέσειέμπρακτο παράδειγμα επανεκκίνη-σης ενάντια στη γενικευμένη κρί-ση.

Μοναδικοί προορισμοί

Το YouGoCulture.com, πλατφόρ-μα ελεύθερης (δωρεάν) πρόσβασης,κοινωφελούς και μη κερδοσκοπικούχαρακτήρα, έχει ξεκινήσει την απο-στολή της, έχοντας αποτυπώσει τηγοητεία μοναδικών προορισμών τηςΠελοποννήσου και της Αττικής: Εν-νέα προορισμοί (Αρχαία Μεσσήνη,Αρχαία Ολυμπία, Μυκήνες, Επίδαυ-ρος και Μυστράς από την Πελο-πόννησο και το ιστορικό και μη-τροπολιτικό κέντρο της Αθήνας, τοΣούνιο, ο Μαραθώνας και η Ελευ-σίνα από την Αττική), εκατοντάδεςσημεία ενδιαφέροντος (μνημεία,αξιοθέατα, δραστηριότητες, πόλεις,χωριά), δεκάδων ωρών βίντεο καισυνεντεύξεις, χιλιάδες φωτογραφίεςκαι πανοράματα 360°, είναι μόνο ηαρχή ενός εγχειρήματος, που φιλο-δοξεί να αποτελέσει δίαυλο επικοι-νωνίας με το διεθνές κοινό, μέσωτης «οικουμενικής γλώσσας» τουπολιτισμού.

Μέσα από το YouGoCulture.com,άνθρωποι και μνημεία μοιράζονταιτις «ιστορίες» τους για να μοιραστείη Ελλάδα τη δική της ιστορία, αλλάκαι το παρόν της με τον Κόσμο.Ετσι, μέσα από συνεντεύξεις με εκ-προσώπους τοπικών κοινωνιών καικαθημερινούς ανθρώπους που μοι-ράζονται τις ιστορίες τους, τη γνώσητους για την περιοχή, πάντοτε μέσααπό το πρίσμα του αντικειμένου

τους, οι ξεναγήσεις «ζωντανεύουν»με έναν ξεχωριστό τρόπο.

Και στα Αγγλικά

Αλλωστε, με σαφή προσανατο-λισμό και στο διεθνές κοινό, το

YouGoCulture έχει εκτός από τηνελληνική και την αγγλική του εκ-δοχή.

Τα σημεία ενδιαφέροντος περι-λαμβάνουν εκτός από αρχαιολογι-κούς χώρους και τα επιμέρους μνη-μεία ή σημεία πολιτιστικού ενδια-

φέροντος, σημεία περιβαλλοντικούή γεωλογικού ενδιαφέροντος, σημείατουριστικού ενδιαφέροντος (εναλ-λακτικού ή μη), χώρους σύγχρονουπολιτισμού και ψυχαγωγίας, καθώςεπίσης και γαστρονομικές παραπομ-πές, με πληροφορίες για τοπικά πα-

ραδοσιακά προϊόντα, παραδοσιακάπιάτα και τις συνταγές τους.

Συμβαδίζοντας με την εποχή του,το YouGoCulture έχει παρουσία καιστα κοινωνικά δίκτυα, με σύνθημακαι… hashtag, το «Μοιράσου Ελ-λάδα, μοιράσου Πολιτισμό»:

Ενας διαφορετικός τουριστικός οδηγός από το Πανεπιστήμιο Αθηνών

Εικονική πλατφόρμα ξεναγήσεων

Το�YouGoCulture.com,�

πλατφόρμα�ελεύθερης

(δωρεάν)�πρόσβασης,�

κοινωφελούς�και�μη�

κερδοσκοπικού�χαρακτήρα,

έχει�ξεκινήσει�την�αποστολή

της,�έχοντας�αποτυπώσει�

τη�γοητεία�μοναδικών�

προορισμών�της�Πελοποννήσου

και�της�Αττικής.

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΘΕΜΑ 17

#YouGoCulture #MoirasouEllada#MoirasouPolitismo.

Για όλον τον Κόσμο

«Δημιουργήσαμε μια ψηφιακήπλατφόρμα εικονικής περιήγησηςπου αποτυπώνει διαχρονικά (απότην αρχαιότητα μέχρι σήμερα) τονπολιτισμό των Ελλήνων στη Νοτι-οανατολική Μεσόγειο», λέει ο Πα-ναγιώτης Ε. Πετράκης, επιστημονι-κός υπεύθυνος του E-Learning τουΕΚΠΑ. Παράλληλα, τονίζει: «Απευ-θύνεται σε ολόκληρο τον Κόσμο καιλειτουργεί ως ‘πύλη’ υποδοχής τουενδιαφέροντος για την πολιτιστικήκληρονομιά και τα πολιτισμικά χα-ρακτηριστικά μοναδικών προορι-σμών της περιοχής μας».

Η όλη πρωτοβουλία αναπτύχθηκεστο πλαίσιο της διάθεσης αγγλό-φωνων προγραμμάτων επιμόρφωσης,και όπως επισημαίνει ο κ. Πετράκης,συνδέεται με την ανάπτυξη της δρα-στηριότητας του E-learning σε διε-θνές επίπεδο. Παράλληλα, αξιοποι-ώντας το συγκριτικό πλεονέκτημάτου, τους ανθρώπους του και τηγνώση που φέρουν σε ένα ευρύ φά-σμα γνωστικών αντικειμένων, τοπανεπιστήμιο διευρύνει το πεδίοδραστηριοτήτων του πέραν του αμι-γώς εκπαιδευτικού και ερευνητικούτου έργου.

Ενταξη νέων προορισμών

Τα επόμενα βήματα για την ανά-πτυξη της πλατφόρμας είναι να προ-στεθούν νέοι προορισμοί, η Κνωσός,η Φαιστός, η Ελεύθερνα και η Γόρ-τυνα της Κρήτης, η Δήλος και οιΔελφοί, αλλά και να εμπλουτιστούνμε επιπλέον υλικό το ιστορικό κέντροτης Αθήνας και η Αρχαία Μεσσήνη.

Κάθε ευρώ μπορεί να «ταξιδέψει»την Ελλάδα πιο μακριά: Πρωτοβου-λία συγκέντρωσης πόρων μέσω τουcrowdfuning της Εθνικής Τράπεζας.

Το εγχείρημα είναι σημαντικό,

αλλά ταυτόχρονα πολύ μεγάλο γιανα είναι υπόθεση ενός μόνο φορέα.Το YouGoCulture, έχει ήδη εξασφα-λίσει τη συνέργεια αναγνωρισμένωνοργανισμών, φορέων και ιδρυμάτων,έχει τεθεί υπό την αιγίδα του υπουρ-γείου Τουρισμού, ενώ έχει τύχει τηςαποδοχής και της συνεργασίας τωντοπικών κοινωνιών, των ΟΤΑ καιαναπτύσσεται υπό την εποπτεία καιτη συμβουλευτική διάθεση των αρ-μόδιων υπηρεσιών του υπουργείουΠολιτισμού (Εφορείες Αρχαιοτήτων,Γενική Διεύθυνση Αρχαιοτήτων καιΠολιτιστικής Κληρονομιάς).

Για να συνεχίσει, όμως την ανά-πτυξη και τον εμπλουτισμό του μενέους προορισμούς και υλικό, τοYouGoCulture στρέφεται και στο…

κοινό, μέσω του crowdfunding.

Σημαντικές οι συνεργασίες

«Το εγχείρημα υλοποιείται με τησυνεργασία της κοινωνίας και τωναρμόδιων φορέων, αλλά και χάρηστην υποστήριξη όλων μέσω τηςσυνεισφοράς τους στη δράση YouGo-Culture. Η δράση αυτή έχει ανα-πτυχθεί στο πλαίσιο του act4Greece,προγράμματος συμμετοχικής χρη-ματοδότησης (crowdfunding) τηςΕΤΕ με στρατηγικούς συνεργάτεςτα κοινωφελή ιδρύματα Ωνάση,Ιωάννη Σ. Λάτση, Μποδοσάκη κ.α.»,επισημαίνει ο κ. Πετράκης.

Το YouGoCulture, λοιπόν, καλείόλους μας να… «μπούμε στην εικόνα»,έστω με ένα ευρώ, και «να φτιάξουμεμαζί τις εικόνες που θα μοιραστούμεγια να ταξιδέψουν την Ελλάδα μα-κριά… μέσα από τον πολιτισμό της».Η ενίσχυση της δράσης του YouGo-Culture γίνεται μέσω του act4greece.gr,το πρόγραμμα crowdfunding της Εθνι-κής Τράπεζας της Ελλάδος, και αξίζεινα σημειωθεί ότι υπάρχουν ανταπο-δοτικά οφέλη δωρεών ανά κατηγορίασυμμετεχόντων και ύψος δωρεάς.Στόχος είναι η συγκέντρωση πόρωνύψους 65.000 ευρώ για την παραγωγήπεραιτέρω πρωτότυπου οπτικοακου-στικού υλικού προορισμών.

Για περισσότερες πληροφορίες,μπορούν οι ενδιαφερόμενοι να επι-σκεφθούν την ιστοσελίδα του YouGo-Culture, www.yougoculture.com (καιhttp://yougoculture.com/donate γιατην παροχή οικονομικής ενίσχυσης),τη σελίδα του στο facebook(https://www.facebook.com/yougo-culture), να δουν το σχετικό τρέιλερστο youtube (https://www.youtube.com/watch?v=fBfE75yNFY0), αλλάκαι να απευθυνθούν στα τηλέφωνα:2103689319 & 2103689359, και στηδιεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρο-μείου info@yougoculture.com. n

Πηγή: ΑΜΠΕ

«Δημιουργήσαμε

μια�ψηφιακή�

πλατφόρμα�εικονικής

περιήγησης�

που�αποτυπώνει

διαχρονικά�(από�την

αρχαιότητα�μέχρι�

σήμερα)�τον�πολιτισμό

των�Ελλήνων�

στη�Νοτιοανατολική

Μεσόγειο»

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ18a

b

Δ Ε Λ Τ Ι Ο Π Α Ρ Α Γ Γ Ε Λ Ι Α Σ

Στην τιμή συμπεριλαμβάνονται έξοδα διεκπεραίωσης και ταχυδρομικά.

Εσωκλείστε επιταγή ή money order:

National Herald, Inc. 37-10 30th Street, L.I.C, NY 11101-2614

718-784 5255 • fax 718 472 0510 • info@ekirikas.com

ή με χρέωση στην πιστωτική κάρτα:

o American Express o Master Card o Visa o Discover

ΑCCOUNT: ΕxpIrATION DATE:

ΝΑΜΕ:

ΑDDrESS: CITY:

STATE: zIp CODE:

pHONE: FAx:

CELL: E-mAIL:

SIgNATUrE:

Καληνύχτακ. Πρόεδρε

ΓΙωρΓΗΣ Π. ΜΑΣΣΑβεΤΑΣΚακά τα ψέματα. Στις ηγεσίες δεναρέσει η κριτική. Και η κριτική δενμπορεί παρά να είναι σκληρή.

$39.50

$23.70

Εγώ, ο ΙάκωβοςΜΑλΟυχΟΣ Π. ΓεωρΓΙΟΣ

Οι συζητήσεις και τα ντοκουμέντα πουγεμίζουν τις σελίδες αυτού του βιβλίουεπιχειρούν να συνθέσουν ένα εντελώς ιδι-αίτερο, σχεδόν αναθεωρητικό, γεμάτοεκπλήξεις ψηφιδωτό ολόκληρης της ελ-ληνικής μεταπολεμικής ιστορίας...

$7.02

$11.70

$12.52

$7.51

Χρονικότου Χώλστεντ ΣτρητΘεΑΝω ΠΑΠΑζΟΓλΟυ - ΜΑρΓΑρΗΔεν νιώσαμε εμείς οι νεώτεροι μετανάστεςτις “πίκρες και τα φαρμάκια” της ξενιτιάς.Αν νιώσαμε, για την ακρίβεια, εμείςαληθινή μοναξιά.

ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ ΕΘΝΙΚΟΥ ΚΗΡΥΚΑ

μπορείτε να αποκτήσετετη «Σκιά ενός μεγάλου» ή την «Κατάθεσή μου» με την αγορά ενός ή και περισσοτέρων βιβλίων

από τα παρακάτω

MONO ME $1.99

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΣΧΕΣΕΙΣ 19

Ποιο είναι το πιο σημαντικό; Ναβελτιώσει την απόδοσή του στο σχο-λείο; Να περιορίσει την επιθετικό-τητά του προς τους άλλους; Να είναιυπάκουο στους γονείς του; Ύστερα,συγκέντρωσε την προσοχή σου στοπιο σημαντικό αυτήν τη στιγμή καιμη χολοσκάς για τα δευτερεύοντα.

Πώς θα αντιμετωπίσουμε ένα ατί-θασο παιδί.

Να δράσεις, όχι να αντιδράσειςστο ανυπάκουο παιδί σου. Ξέρω,είναι δύσκολο, αλλά δεν είσαι καιστο έλεος του παιδιού σου. Εκείνοπου πρέπει να αποφασίσεις είναιπώς θα αντιμετωπίζεις το παιδί σουκάθε φορά που θα έχετε κάποιακόντρα. Ο καλύτερος τρόπος για ναξεκινήσεις την προσπάθεια να αλ-λάξεις είναι να καταστρώσεις ένασχέδιο πώς θα ενεργήσεις στο μέλ-λον. Και μετά θα δεις τι θα κάνει τοπαιδί σου. Να διατηρείς την ψυ-χραιμία σου και να είσαι αποφασι-στικός/ή, όχι εκνευρισμένος ή εκνευ-ρισμένη, και απότομος/η στα λόγιασου, στον τόνο της φωνής σου καιστις ενέργειές σου. Συνεπώς, ναδράσεις, όχι να αντιδράσεις.

Να μην αρχίσεις να επιχειρημα-τολογείς, αλλά να ενεργήσεις. Ανσου είναι δύσκολο να φέρνεις επι-χειρήματα στο παιδί σου, δεν είσαιμόνο εσύ. Οσο πιο πολύ μιλάς τόσοπιο πολύ πεισματώνει. Τι λοιπόνπρέπει να κάνει ο γονιός; Τα ατίθασαπαιδιά ανταποκρίνονται πολύ πιο

γρήγορα σε κάποιον ενήλικα πουενεργεί, παρά που επιχειρηματολο-γεί. Γι’ αυτό, να λες λιγότερα και ναενεργείς σβέλτα.

Να βλέπουμε τα θετικά σημεία

Ασφαλώς είναι η στάση σου. Μεάλλα λόγια, ο τρόπος που αντιδράς.Η ζωή συνίσταται κατά ένα 10% σ’αυτά που μας συμβαίνουν και κατά90% στον τρόπο που αντιδρούμε σ’αυτά. Πώς λοιπόν μπορούμε να αλ-λάξουμε την αρνητική μας στάση;Βασικά, να βλέπουμε τη θετικήπλευρά. Ο Αβραάμ Λίνκολν είπε,«Αν ψάχνεις το κακό στο ανθρώπινογένος και περιμένεις να το βρεις,σίγουρα θα το βρεις». Δεύτερον, ναμην παριστάνεις το θύμα. Η μεμψι-μοιρία και η αυτολύπηση είναι μιαπολυτέλεια που κανένας γάμος δενμπορεί να ανεχτεί. Τρίτον, σταμάτανα είσαι καχύποπτος ή καχύποπτηγιατί φράζεις τις φλέβες της θετικής

αντιμετώπισης. Και τέλος, για νααλλάξεις τη στάση σου, τον τρόποαντιμετώπισής σου, μην περιμένειςνα το πετύχεις σε μια νύχτα. Ναέχεις υπομονή και να μην παραιτη-θείς από τις προσπάθειές σου.

Γερά θεμέλια στην οικογένεια

Να δείχνεις εκτίμηση στο σύν-τροφό σου και στα παιδιά σου. Μεποιον τρόπο; Οταν δίνεις περισσό-τερη αξία και σημασία στους άλλουςκαι τους βλέπεις σαν πολύτιμουςθησαυρούς. Οι γονείς που θέλουννα τους τιμούν τα παιδιά τους πρέπειπρώτα εκείνοι να συμπεριφέρονταισ’ αυτά με σεβασμό και αξιοπρέπεια.Είναι λυπηρό να βλέπεις πώς μερικοίγονείς ταπεινώνουν τα παιδιά τουςπεριφρονώντας τα, μειώνοντάς τακαι κοροϊδεύοντάς τα. Ενας άλλοςτρόπος που ο γονιός μπορεί να κερ-δίσει το σεβασμό και την εκτίμησηαπό τα παιδιά του είναι να τιμάει

και να εκτιμάει τον δικό του πατέραή μητέρα. Στερέωσε λοιπόν το σπίτισου στο θεμέλιο της εκτίμησης καιτου σεβασμού.

Γνωρίζετε τις απαντήσεις;

Ποιο είναι το πιο αγαπημένο μά-θημα του παιδιού σου στο σχολείο;Ποιο μάθημα δεν του αρέσει; Μπο-ρείς να πεις τα ονόματα δύο τουλά-χιστον δασκάλων του παιδιού σου;Αν δεν μπορέσεις να απαντήσειςαυτές τις ερωτήσεις—δεν είσαι ομόνος. Οι πιο πολλοί πατέρες αφή-νουν τις λεπτομέρειες του σχολείουστη μητέρα. Οταν όμως συμμετέ-χουν, τα αποτελέσματα μπορεί ναείναι εκπληκτικά. Τα κορίτσια πουέχουν μπαμπά που τα παρακολουθείτα καταφέρνουν καλύτερα στα Μα-θηματικά. Και μία μελέτη του υπουρ-γείου Παιδείας διαπίστωσε ότι ότανο πατέρας παίρνει μέρος στις δρα-στηριότητες του σχολείου, τα παιδιά

του παίρνουν καλύτερους βαθμούςκαι έχουν λιγότερα προβλήματασυμπεριφοράς. Γι’ αυτό, πατέρες,εμπρός για το σχολείο...

Τι θέλουν οι άντρες;

Ο συγγραφέας Pat Morley λέειότι ένα πράγμα που θέλουν οι άντρεςείναι έτοιμοι να δώσουν ακόμη καιτη ζωή τους φτάνει να υπάρχει κά-ποιος σκοπός. Για να μαζέψει άντρεςο Ernest Shackleton για την αποστολήστην Ανταρκτική διέδωσε την εξήςγνωστή διαφήμιση... ΖΗΤΟΥΝΤΑΙΑΝΤΡΕΣ για επικίνδυνο ταξίδι. Μικρήαμοιβή, πολύ κρύο, ατέλειωτοι μήνεςγεμάτοι σκοτάδι, διαρκείς κίνδυνοι,αμφίβολη η ασφαλής επιστροφή.Χρειαζόταν μόνο 27 άντρες και όμωςπαρουσιάστηκαν 5.000! Γιατί; Γιατίήθελαν να κάνουν κάτι που θα μπο-ρούσε να αλλάξει την πορεία τουκόσμου. Αντρες, σκεφτείτε κάποιονσκοπό στον οποίο μπορείτε να αφο-σιωθείτε, και επιδιώξτε τον. n

* Ο Σταύρος Θεοφάνους είναικοινωνιολόγος και έχει ασχοληθείιδιαίτερα με θέματα που αφορούντην οικογένεια, όπως γάμος, συ-ζυγικές σχέσεις, ανατροφή και δια-παιδαγώγηση των παιδιών, δια-ζύγιο, κλπ. Από το 2006 και μετάδημοσιεύονται άρθρα του στηνελληνική εφημερίδα «Ομογένεια»του Σικάγου των Η.Π.Α. Επίσηςδημοσιεύονται σε εφημερίδες τηςΑυστραλίας, Αγγλίας και Καναδά.Τέλος, με το ίδιο πάντα θέμα, είχεεβδομαδιαίες ημίωρες ραδιοφω-νικές εκπομπές με τις ΕλληνικέςΩρες Σικάγου στο WEEF 1430AM.Είναι Πρόεδρος της ΑδελφότηταςΚυπρίων Σικάγου.

Είναι συνιδιοκτήτης στο Aroundthe Clock Restaurant and Bakeryστο Crystal Lake, Illinois και συ-νιδιοκτήτης στο Theofanous Prop-erty Management Company.

Ακλόνητη Οικογένεια Του Σταύρου Θεοφάνους*

Μήπως έχεις κάποιοατίθασο παιδί;

Οταν η πρώτη σου προτεραιότητα είναι η οικογένειά σου,τότε είσαι στο σωστό δρόμο, στο δρόμο που οδηγεί σ’ έναν ακλόνητο γάμο και σε μια ευτυχισμένη οικογένεια.

Μήπως κάποιο από τα παι-διά σου είναι ανυπάκουο

και ατίθασο; Τρία πράγματαπρέπει να κάνεις. Πρώτα, βάλεκάτω τις προτεραιότητές σου.Κάτσε και κάνε μια λίστα αυ-τών που θέλεις ν’ αλλάξεις στοπαιδί σου.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ20 ΥΓΕΙΑ

Συμβουλές για εύκολη καταπολέμηση και ψυχική ισορροπία

Εικονική πραγματικότητακατά της πετοφοβίας

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΥΓΕΙΑ 21

Φοβάστε το αεροπλάνο; Νιώθετεάγχος και πανικό μόνο στην ιδέαότι θα βρεθείτε στον αέρα ή σκέ-φτεστε ακόμα και να ακυρώσετε τοταξίδι σας για να μην πετάξετε; Ανναι, τότε ανήκετε στο 5% των ατό-μων που πάσχουν από φόβο για τοαεροπλάνο ή πετοφοβία. Τώρα έχετετη δυνατότητα να την αντιμετωπί-σετε εύκολα και αποτελεσματικάμε τη βοήθεια της εικονικής πραγ-ματικότητας!

Ειδική φοβία

Η πετοφοβία συγκαταλέγεται στιςειδικές (καταστασιακές) φοβίες. Χα-ρακτηρίζεται από έντονο και επίμονοφόβο που σχετίζεται με την ιδέα ήτην πραγματοποίηση ενός ταξιδιούμε αεροπλάνο. Το συναίσθημα αυτόμπορεί να προκληθεί από κάποιοιδιαίτερο περιστατικό σε ένα ταξίδι(π.χ. ισχυρές αναταράξεις), από δυ-σάρεστες σκέψεις που μπορεί ναπροκύψουν ξαφνικά κατά τη διάρ-κεια της πτήσης ή υπάρχει απλώςστο πίσω μέρος του μυαλού μας μιαανεξήγητη και μεγάλη φοβία.

Ο φόβος για το αεροπλάνο δενείναι ασυνήθιστος. Ενα αρκετά με-γάλο ποσοστό ατόμων (της τάξηςτου 15% περίπου) αισθάνεται ιδι-αίτερη αναστάτωση και δυσφορίαστη διάρκεια μίας πτήσης, όμωςαυτό δεν τα εμποδίζει να ταξιδεύουνμε αεροπλάνο όταν χρειάζεται ή τοεπιθυμούν. Τα άτομα που εμφανί-ζουν πετοφοβία, ωστόσο, αδυνατούννα αναλογιστούν ακόμη και τηνιδέα να κάνουν ένα ταξίδι με αερο-πλάνο. Διακατέχονται από έντονοφόβο ότι θα συμβεί αεροπορικό δυ-στύχημα και ότι θα πεθάνουν στηδιάρκεια της πτήσης. Πολλά άτομα,ωστόσο, δεν ανησυχούν τόσο γιαένα ενδεχόμενο αεροπορικό δυστύ-χημα, αλλά αισθάνονται έντονη δυ-σφορία στην ιδέα να παραμείνουν«εγκλωβισμένα» στον περιορισμένοχώρο του αεροσκάφους για την όλητη διάρκεια της πτήσης, καθώς αι-σθάνονται ότι δεν θα έχουν τονέλεγχο και τη δυνατότητα της δια-φυγής. Ανησυχούν, επίσης, και φο-βούνται έντονα ότι θα εκδηλώσουνκρίσεις πανικού και άρα θα χάσουν

τον έλεγχο του εαυτού τους (καιθα ρεζιλευτούν) εν ώρα πτήσης.Αναμενόμενο είναι, επομένως, νααποφεύγουν να ταξιδεύουν με αε-ροπλάνο, ακόμη και αν αυτό είναιαρκετές φορές απολύτως αναγκαίο.

Παράγοντες που επηρεάζουν

Οι παράγοντες που μπορεί ναεπηρεάζουν το βαθμό του φόβουκαι της αποφυγής ενός ταξιδιού μεαεροπλάνο είναι συνήθως το μέγεθοςκαι ο τύπος του αεροσκάφους, οικαιρικές συνθήκες, η εποχή τουχρόνου, η ώρα της πτήσης, η διάρ-κειά της, η πιθανότητα αναταράξεωνστη διάρκεια της πτήσης, η θέσητου καθίσματος μέσα στο αεροσκά-φος, η διαδικασία της απογείωσηςκαι της προσγείωσης ή το αν ταξι-δεύει κανείς μόνος/η ή με παρέα.

Η ψυχολογική θεραπεία, η οποίασυνδυάζει τεχνικές βαθμιαίας καισυστηματικής έκθεσης σε πραγμα-

τικές καταστάσεις που προκαλούνφόβο, τεχνικές γνωσιακής αναδό-μησης και τεχνικές χαλάρωσης είναιη πλέον αποτελεσματική στην αν-τιμετώπιση των ειδικών φοβιών. Ιδι-αίτερα, σε ό,τι αφορά τη θεραπείατης πετοφοβίας, ωστόσο, η δυνατό-τητα για βαθμιαία και συστηματικήέκθεση σε πραγματικές συνθήκεςπτήσης είναι σχεδόν ανύπαρκτη.Αυτό περιορίζει δραστικά τα εργα-λεία, τα οποία έχει στη διάθεσή τουο θεραπευτής. Εναλλακτικά, συχνάχρησιμοποιείται η έκθεση στη φαν-τασία, όμως η μέθοδος αυτή έχειαρκετά μειονεκτήματα, ένα εκ τωνοποίων είναι το γεγονός ότι η ικα-νότητα για φαντασιακή αναπαρά-σταση της πραγματικότητας διαφέρειαπό άτομο σε άτομο και άρα η απο-τελεσματικότητα της μεθόδου αυτήςείναι συνήθως αβέβαιη.

Για τους παραπάνω λόγους, ηεφαρμογή των καινοτόμων τεχνο-λογιών της εικονικής πραγματικό-

τητας (virtual reality) στη θεραπείατης πετοφοβίας είναι ιδιαιτέρως χρή-σιμη και ευεργετική.

Με ασφάλεια

Τα πλεονεκτήματα της εφαρμογήςτης εικονικής πραγματικότητας στηθεραπεία της πετοφοβίας (αλλά όχιμόνο) είναι πολλά και σημαντικά.Μέσω της τεχνολογίας αυτής, ο θε-ραπευτής μπορεί, έχοντας τον πλήρηέλεγχο της θεραπευτικής συνεδρίας,να εκθέσει με ασφάλεια τον θερα-πευόμενο εικονικά σε καταστάσειςπτήσης, προσαρμόζοντας κάθε φοράτην εικονική έκθεση στις ιδιαίτερεςθεραπευτικές του ανάγκες. Η δια-δικασία παρέχει μεγάλη ευελιξίαστον θεραπευτή να επιλέξει κάθεφορά με ασφάλεια τις παραμέτρουςτης εικονικής κατάστασης, (π.χ.,την ώρα της πτήσης [μέρα ή νύχτα],τη διάρκεια της πτήσης, τις καιρικέςσυνθήκες [καλοκαιρία, βροχή, κα-

ταιγίδα] κατά τη διάρκεια της πτή-σης, την ύπαρξη ή όχι αναταράξεων,τη θέση του καθίσματος μέσα στοαεροσκάφος, κ.α.), στην οποία θαεκθέσει τον θεραπευόμενο βαθμιαίακαι συστηματικά. Πολύ συχνά, οιάνθρωποι που πάσχουν από πετο-φοβία αισθάνονται προ-ταξιδιωτικόάγχος αρκετό καιρό πριν από μίαπρογραμματισμένη πτήση. Για τολόγο αυτό, δίνεται επίσης η δυνα-τότητα στον θεραπευτή να επιλέξειεικονικές καταστάσεις που πυροδο-τούν το προ-ταξιδιωτικό άγχος τουθεραπευόμενου (π.χ., στο σπίτι λίγεςώρες πριν από την πτήση, στο ταξίγια το αεροδρόμιο, στην πύλη επι-βίβασης, κ.α.) και να τον/την εκθέσειεικονικά προετοιμάζοντάς τον/τηνβαθμιαία για τις πιο απαιτητικές ει-κονικές καταστάσεις (π.χ., επιβίβασηστο αεροσκάφος, απογείωση, προσ-γείωση, κ.α.).

Ενα επιπλέον σημαντικό πλεο-νέκτημα είναι το γεγονός ότι στηδιάρκεια της εικονικής έκθεσης, οθεραπευόμενος είναι συνδεδεμένοςστον υπολογιστή μέσω μίας απλήςσυσκευής βιο-ανάδρασης (biofeed-back equipment), η οποία καταγρά-φει το επίπεδο του άγχους του κατάτη διάρκεια της εικονικής έκθεσης,δίνοντας τη δυνατότητα στον θερα-πευτή να παρακολουθεί ανά πάσαστιγμή αντικειμενικά και με πλήρηδιαφάνεια το επίπεδο του άγχουςτου θεραπευόμενου. Αυτό του επι-τρέπει να έχει τον έλεγχο της θερα-πευτικής συνεδρίας και της προόδουπου κάνει ο θεραπευόμενος και ναεξατομικεύει με ασφάλεια το θερα-πευτικό του πρόγραμμα.

Σε άλλες φοβίες

Οι τεχνολογίες της εικονικήςπραγματικότητας συνεχώς εξελίσ-σονται και εφαρμόζονται σε ολοένακαι περισσότερους τομείς της ψυχι-κής υγείας. Ηδη, εκτός από τη θε-ραπεία της πετοφοβίας, υπάρχουνδιαθέσιμα εικονικά περιβάλλοντακατάλληλα για τη θεραπεία και άλ-λων ειδικών φοβιών και διαταραχώντου άγχους, όπως για παράδειγματης αγοραφοβίας, της κλειστοφοβίας,της υψοφοβίας/ακροφοβίας, της ενε-σοφοβίας, της εντομοφοβίας, τηςκοινωνικής φοβίας αλλά και της ιδε-οψυχαναγκαστικής διαταραχής. Αυτάτα περιβάλλοντα εικονικής πραγ-ματικότητας τίθενται στη διάθεσητου θεραπευτή, ο οποίος μπορεί,με γνώμονα πάντα την κλινική τουεμπειρία και γνώση, να τα αξιοποιείκατάλληλα στον θεραπευτικό τουσχεδιασμό.n

Πηγή: www.iatronet.gr

Στην εποχή μας, λόγω τουχαμηλού κόστους, έχουν

αυξηθεί οι μετακινήσεις με τοαεροπλάνο. Υπάρχουν όμωςπολλοί άνθρωποι οι οποίοι νιώ-θουν πανικό στην ιδέα ότι θαβρεθούν στον αέρα.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ22 ΘΕΜΑ

Συνδυαστική θεραπεία ανακοινώθηκε σε διεθνές συνέδριο στο Λος Αντζελες

Αύξηση προσδόκιμου ζωής για ασθενείς με καρκίνο του εγκεφάλουΣ ημαντική αύξηση του

προσδόκιμου ζωής σεασθενείς με καρκίνο εγκεφά-λου (γλοίωμα βαθμού IV) δίνειπρωτοποριακή συνδυαστικήθεραπεία!

Αυτό ανακοινώθηκε στο ετήσιοσυνέδριο της Αμερικανικής Νευρο-χειρουργικής Εταιρείας, το οποίοπραγματοποιήθηκε τον Μάιο στοΛος Αντζελες.

Σύμφωνα με τα αποτελέσματαεπιστημονικών μελετών που πα-ρουσιάστηκαν στο συνέδριο η συν-δυαστική θεραπεία για το Γλοι-οβλάστωμα (γλοίωμα βαθμού IV)σχεδόν διπλασιάζει το προσδόκιμοζωής.

Αξίζει να τονιστεί ότι το Γλοι-οβλάστωμα (γλοίωμα βαθμού IV)είναι η πιο κακοήθης μορφή νεο-πλασίας-όγκου που μπορεί να εμ-φανιστεί στον ανθρώπινο εγκέφα-λο.

Πρόκειται για μια διηθητική μορ-φή καρκίνου χωρίς σαφή όρια απότον υπόλοιπο υγιή εγκέφαλο με τα-χύτατο ρυθμό ανάπτυξης.

Αποτελεί το 20% όλων των εν-δοκράνιων όγκων σε ενήλικες, ενώπολύ σπάνια εμφανίζεται στην παι-διατρική ηλικία.

Σε ετήσια βάση έχουμε 2 με 3νέα κρούσματα ανά 100.000 άτομασε Ευρώπη και Βόρειο Αμερική, έχειδε τη χειρότερη πρόγνωση από κάθεκακοήθεια του κεντρικού νευρικούσυστήματος.

«Πράγματι τα αποτελέσματα τηςσυνδυαστικής θεραπείας είναι εν-τυπωσιακά και πρόκειται για μιαακόμη νικηφόρα μάχη στον πόλεμοκατά του καρκίνου» αναφέρει ο επί-κουρος καθηγητής Νευροχειρουρ-γικής του Πανεπιστημίου Freiburgκαι διευθυντής νευροχειρουργός,υπεύθυνος τμήματος Ελάχιστα Επεμ-βατικής Χειρουργικής Εγκεφάλουκαι Σπονδυλικής Στήλης, στο Νο-σοκομείο Metropolitan κ. ΒασίλειοςΒουγιούκας, που εφαρμόζει τη μέ-θοδο στην Ελλάδα.

Παρά τις ιατρικές εξελίξεις στοντομέα της Νευροχειρουργικής, τηςΑκτινοθεραπείας, αλλά και της Ογ-κολογίας το προσδόκιμο ζωής γιατους ασθενείς με γλοιοβλάστωμαπαραμένει κατά μέσο όρο στα δυο

χρόνια από την στιγμή της διάγνω-σης.

Συνδυαστική θεραπεία

Σύμφωνα με τους νευροχειρουρ-γούς, ουσιαστικά ακόμα και σήμεραη ολική θεραπεία του γλοιωβλαστό-ματος παραμένει ένα ιατρικό, αλλάκαι κοινωνικό πρόβλημα.

Τα τελευταία χρόνια έχει επι-τευχθεί μια εν μέρει γονιδιακή κα-τηγοριοποίηση κάποιων μορφών τωνγλοιωμάτων. Ο τελικός στόχος είναινα δημιουργηθεί μια νέα γραμμήάμυνας με φάρμακα-εμβόλια στο-χεύοντας συγκεκριμένα γονίδια πουεκφράζονται σε αυτούς τους όγκουςπεριορίζοντας έτσι την εξάπλωσήτους.

«Η φαρμακευτική αλλά και ηακτινοθεραπευτική αντιμετώπισητων γλοιωμάτων-γλοιωβλαστωμάτωναποτελούν ουσιαστικά υποστηρικτι-κή θεραπεία.

Είναι πλέον επιστημονικά τεκ-μηριωμένο ότι βασική προϋπόθεσηγια την καλή δράση της ακτινο-χη-μειοθεραπείας είναι η μικροχειρουρ-γική εξαίρεση του όγκου στον μέγι-

στο βαθμό που επιτρέπεται χωρίςνα υπάρχει νευρολογική επιδείνωσητου αρρώστου» εξηγεί ο κ. Βουγι-ούκας και προσθέτει.

«Η συνδυαστική θεραπεία γίνεταιμε την λήψη από τον ασθενή -απότο στόμα- την ημέρα της χειρουργι-κής επέμβασης για την αφαίρεσητου όγκου, το φάρμακο 5-αμινολε-βουλινικό οξύ (5-ALA). Ο μεταβο-

Ο�επίκουρος�καθηγητής�

Νευροχειρουργικής�του�

Πανεπιστημίου�Freiburg�και�

διευθυντής�νευροχειρουργός,�

υπεύθυνος�τμήματος�Ελάχιστα�

Επεμβατικής�Χειρουργικής

Εγκεφάλου�και�Σπονδυλικής�Στήλης,

στο�Νοσοκομείο�Metropolitan�

κ.�Βασίλειος�Βουγιούκας.

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΘΕΜΑ 23

λισμός του φαρμάκου παράγει φω-τοενεργές φθορίζουσες ενώσεις οιοποίες γίνονται ορατές με την χρήσηειδικού μικροσκοπίου. Με απλά λό-για στον άρρωστο που έχει λάβειτο φάρμακο μπορεί ο χειρουργόςμε την χρήση του ειδικού μικρο-σκοπίου να διακρίνει τα καρκινικάκύτταρα ακόμα και σε περιπτώσεις

που με συμβατικά μικροσκόπια αυτόδεν θα ήταν δυνατό».

Με τον τρόπο αυτό επιτυγχάνεταιη καλύτερη δυνατή εξαίρεση τουόγκου και μεγιστοποιείται το όφελοςμετά τις συμπληρωματικές θεραπείες(ακτινο-χημειοθεραπεία). Οπως ανα-κοινώθηκε στο συνέδριο, το προσ-δόκιμο ζωής σε αρρώστους που χρη-

σιμοποιήθηκε η τεχνική ήταν ση-μαντικά μεγαλύτερο.

Εφαρμογή και στην Ελλάδα

Η πρωτοποριακή θεραπεία με τηνχρήση του 5-ALA εφαρμόζεται τουςτελευταίους μήνες με επιτυχία στηνΕλλάδα στο νοσοκομείο Metropolitan

και τα αποτελέσματα είναι ιδιαίτεραενθαρρυντικά. Ο μετεγχειρητικόςέλεγχος με μαγνητική τομογραφίασε όλες τις περιπτώσεις έδειξε εξαί-ρεση της βλάβης στο μέγιστο βαθμό,ενώ δεν υπήρξε νευρολογική επι-δείνωση σε κάποιο περιστατικό. Τααποτελέσματα των μελετών που πα-ρουσιάστηκαν στο συνέδριο της αμε-

ρικανικής Νευροχειρουργικής Εται-ρείας καταδεικνύουν ότι η προεγ-χειρητική χρήση του 5-ALA βοηθάεισημαντικά στη μέγιστη εξαίρεση τωνγλοιωματικών όγκων εγκεφάλου καισυντελεί ουσιαστικά στην αύξησητου προσδόκιμου επιβίωσης σε αυτήτην ιδιαίτερα δύσκολη και ταλαιπω-ρημένη κατηγορία αρρώστων.n

«Πράγματι�

τα�αποτελέσματα�

της�συνδυαστικής�

θεραπείας�είναι�

εντυπωσιακά�και�

πρόκειται�για

μια�ακόμη�νικηφόρα�

μάχη�στον�πόλεμο�

κατά�του�καρκίνου»�

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ24 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Παραμελημένοι αλλά πολύ ελκυστικοί

Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις για ώμους

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 25

Συχνά παραμελημένοι, όμωςπέρα για πέρα ελκυστικοί

και απαραίτητοι, οι δελτοειδείςμύες, μπορούν να δώσουν σχή-μα στον πάνω κορμό, δύναμησε βασικές ασκήσεις άλλωνμυϊκών ομάδων (πλάτη, στή-θος) και να κάνουν τη μέσηνα φαίνεται μικρότερη, ιδιαί-τερα αν γυμναστεί σωστά ηπλάγια μοίρα τους.

Οι δελτοειδείς μύες είναι τρεις:ο πρόσθιος, ο οπίσθιος και ο πλάγιος.Καλοσχηματισμένοι ώμοι προκύ-πτουν με ολοκληρωμένη εκγύμνασηκαι των τριών αυτών ομάδων, όμωςπροσοχή: Ενα από τα σημαντικότεραλάθη που γίνονται κατά την εκγύ-μνασή τους είναι η υπερβολή. Οιώμοι «δουλεύουν» σε βασικές ασκή-σεις, όπως οι πιέσεις στήθους και οιέλξεις πλάτης, επομένως δεν υπάρχει

λόγος να το παρακάνετε και να τουςθεωρήσετε «μεγάλη» μυϊκή ομάδα.

Δώστε τους χρόνο να ξεκουρα-στούν και βάλτε στο πρόγραμμάσας ανά δύο ημέρες 1-2 από τις πα-ρακάτω ασκήσεις. Εν καιρώ, θα αν-ταμειφθείτε.

Κατακόρυφος

Από τις καλύτερες ασκήσεις γιαώμους. Αν μπορείτε να μείνετε (έστωκαι με τοίχο) για ένα λεπτό σε κα-τακόρυφο, οι ώμοι σας θα μετα-μορφωθούν.

Πιέσεις εναλλάξ με αλτήρες

Δουλεύουν κυρίως την πρόσθια,αλλά και την οπίσθια και πλάγιαμοίρα. Κάντε 2-4 σετ των 8-12 επα-ναλήψεων.

Πλάγιες άρσεις στη τροχαλία

Με το χέρι πίσω από το σώμα.Δουλεύουν άψογα την πλάγια μοίρα.

Μπορείτε επίσης να τις κάνετε μεαλτήρες έναν – έναν ή και ταυτό-χρονα.

Κάντε 1-3 σετ στο τέλος της προ-πόνησής σας ανάλογα την έμφασηπου θέλετε να δώσετε, στοχεύονταςσε πολλές επαναλήψεις (15-20).Μην το παρακάνετε, θυμηθείτε πώςη πλάγια μοίρα «δουλεύει» και μετις πιέσεις.

Ψηλή κωπηλατική

Εστιάζει στην οπίσθια μοίρα,αλλά γυμνάζει επίσης και τους άνωτραπεζοειδείς. Κάντε 1-2 σετ στοτέλος της προπόνησης στοχεύονταςσε πολλές επαναλήψεις (15-20).

Κωπηλατική προσώπου

Επίσης για την οπίσθια μοίρακαι τους άνω τραπεζοειδείς. Κάντε1-2 σετ στο τέλος της προπόνησηςγια 15-20 επαναλήψεις.n

Πηγή: www.in2life.gr

Ενα�από�τα�σημαντικότερα�λάθη�

που�γίνονται�κατά�την�εκγύμνασή�τους

είναι�η�υπερβολή.�

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ26 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πολλές οι επιλογές που μας δίνει για σωστή διατροφή

Τόνος: Ψάρι για δίαιτακαι καλή υγεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΔΙΑΤΡΟΦΗ 27

Ολοι ξέρουμε πως ο τόνοςείναι από τα πιο αγαπη-

μένα τρόφιμα όσων προσπα-θούν να ακολουθήσουν μιαυγιεινή διατροφή ή να χάσουνκιλά.

Πέρα από αυτό, οι επιλογές πουμας δίνει είναι αναρίθμητες, απόμικρά και υγιεινά burger μέχρι μιακλασική τονοσαλάτα, μπορούμε νααπολαύσουμε αυτό το εξαιρετικόψάρι με πολλούς και διαφορετικούςτρόπους.

Τι είναι, όμως, αυτό που κάνειτον τόνο τόσο σημαντικό;

Πάμε να δούμε συνοπτικά τασημαντικότερα οφέλη που έχει γιατην υγεία μας.

Καρδιά και πίεση

Ισως η πιο γνωστή ιδιότητα πουέχει ο τόνος είναι πως ελαττώνειτον κίνδυνο για ανάπτυξη στεφανι-αίας νόσου, καθώς η μεγάλη τουπεριεκτικότητα σε αντιφλεγμονώδηλιπαρά ωμέγα-3 βοηθάει στην μεί-ωση της «κακής» χοληστερίνης στιςαρτηρίες και τα αιμοφόρα αγγεία.Επιπλέον, ο τόνος αντικαθιστά άλλατρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητασε κορεσμένα λίπη, μειώνοντας ακό-μα περισσότερο τον κίνδυνο καρ-διοπάθειας.

Ανάπτυξη χ

Οταν ένα άτομο παρατήσει τοκόκκινο κρέας ή υιοθετήσει χορτο-

φαγική διατροφή, μία σημαντικήπρόκληση είναι η πρόσληψη ικα-νοποιητικής ποσότητας πρωτεϊνών.Για όσους τρώνε, όμως, ψάρια, οτόνος είναι η καλύτερη επιλογή,καθώς μία κονσέρβα περιέχει πάνωαπό 80% της ημερήσιας δόσης μαςσε πρωτεΐνες.

Οι πρωτεΐνες είναι, κατά κάποιοντρόπο, αυτές που «χτίζουν» το σώμαμας, βοηθώντας στην ανάπτυξη, κα-θώς και στον μεταβολισμό.

Αδυνάτισμα και παχυσαρκία

Ο τόνος είναι χαμηλός σε θερμί-δες και λιπαρά, αλλά γεμάτος πο-λύτιμα θρεπτικά συστατικά.

Ακόμα μία ικανότητα των Ω3 λι-παρών είναι πως ενεργοποιούν τηνδράση μιας ορμόνης που λέγεταιλεπτίνη, η οποία ρυθμίζει την επι-θυμία μας για φαγητό, συνεπώς κα-ταναλώνουμε λιγότερο.

Ανοσοποιητικό σύστημα

Ο τόνος περιέχει βιταμίνη C,ψευδάργυρο και μαγγάνιο, τρία ση-μαντικά αντιοξειδωτικά, που μαςπροστατεύουν από τις ελεύθερεςρίζες, που μπορούν να προκαλέσουναπό σημάδια γήρανσης μέχρι καικαρκίνο.

Το πιο ισχυρό, όμως, θρεπτικόσυστατικό του τόνου για την ενδυ-νάμωση του ανοσοποιητικού μαςσυστήματος είναι το σελήνιο.

Αυτό το σχετικά δυσεύρετο σταπερισσότερα τρόφιμα ιχνοστοιχείοβρίσκεται σε τεράστιες ποσότητεςστο ψάρι, σχεδόν στο 200% της

ημερήσιας δόσης μας.

Κυκλοφορία του αίματος

Πολλές φορές ξεχνάμε ότι ο τό-νος, εκτός από υγιεινός για την καρ-διά, είναι καλός και για το αίμα.Πέρα από τις βιταμίνες του συμ-πλέγματος Β που περιέχει, οι οποίεςπαίζουν σημαντικό ρόλο στην δη-μιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων, οτόνος είναι καλή πηγή σιδήρου, ηέλλειψη του οποίου προκαλεί αναι-μία.

Στην αναιμία, το αίμα δεν μπορείνα οξυγονώσει σωστά τα ζωτικά όρ-γανα, συνεπώς ο τόνος βοηθά τοσώμα μας να λειτουργεί όπως πρέπει.Υγεία των νεφρών Οι ποσότητες κα-λίου και νατρίου στον τόνο είναιεξισορροπημένες, κι έτσι ρυθμίζονταικαλύτερα και οι ισορροπίες υγρώνστο σώμα.

Αυτό σημαίνει πως δεν ασκείταιπεριττή πίεση στα νεφρά μας, καιελαττώνεται ο κίνδυνος να εμφανι-στούν προβλήματα.

Προφύλαξη της κυτταρικής μεμβράνης

Οταν ο τόνος μαγειρεύεται, συμ-βαίνει κάτι ενδιαφέρον.

Οι πρωτεΐνες που περιέχει δια-σπώνται, σε μέρη που ονομάζονταιπεπτίδια, τα οποία είναι ισχυρά αν-τιοξειδωτικά που στοχεύουν τις κυτ-ταρικές μεμβράνες, διατηρώντας τιςυγιείς και δυνατές, και προστα-τεύοντάς τις από τις ελεύθερες ρί-ζες.n

Πηγή: www.iatronet.gr

Ολα�τα�ευεργετικά�οφέλη�που�έχει�ο�τόνος�

για�τον�οργανισμό�μας,�από�την�προστασία�

του�ανοσοποιητικού�και�της�καρδιάς,

μέχρι�την�αντιμετώπιση�της�παχυσαρκίας.

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ28 ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ

Τρεις δροσιστικέςκαι ευχάριστες σαλάτες

Οσπρια καλοκαιριάτικα;

Της Θάλειας Τσιχλάκη

Στην Ελλάδα τα όσπρια ταυτίζονταν συνήθως μετις στιβαρές, αναστηλωτικές σούπες του χειμώνα

ή με τα χορταστικά φαγητά στη γάστρα, όπου καισυνδυάζονταν με κρέας ή αλλαντικά.

Η παγκοσμιοποίηση κι η μελέτη της παράδοσης μας επέ-φεραν μια σημαντική αλλαγή των διατροφικών μας αντιλήψεων.

Σήμερα οι σαλάτες οσπρίων γίνονται ευκολότερα αποδεκτέςως καλοκαιρινό φαγητό και συχνά προτιμώνται ακόμα κιαπό τα πιο στεγνά πιάτα που βασίζονται σε πρωτεΐνες ζωικήςπροέλευσης. Κι αυτό οφείλεται στην ευχάριστη γεύση τουςμεν, αλλά και στο ότι είναι δροσιστικές και πολύ συχνά ευ-φάνταστες.n

Υλικά για 4-6 άτομα • 17,64 ounces (500 gr) φακές• 1 κρεμμύδι, κομμένο σε

ροδέλες• 2 πιπεριές Φλωρίνης

(κόκκινες), κομμένες σεκαρεδάκια

• ½ ματσάκι δυόσμο,ψιλοκομμένο

• ½ ματσάκι άνηθο,ψιλοκομμένο

• 1 ματσάκι γλυστρίδα(αντράκλα), ψιλοκομμένη

• 20 ντοματίνια-βελανίδι,κομμένα στη μέση

• 1 σκελίδα σκόρδο,ψιλοκομμένη (προαιρετικά)

• 6 κουταλιές εξαιρετικάπαρθένο ελαιόλαδο

• 4 κουταλιές ξίδι ροδιού ήμηλόξιδο

• αλάτι και πιπέρι

Φακές σαλάτα

με γλυστρίδαΕκτέλεσηΒράζουμε τις φακές σε αλατι-

σμένο νερό, για 20-25 λεπτά. Θαπρέπει να μαλακώσουν, αλλά καινα κρατάνε λίγο. Τις σουρώνουμεκαι τις αφήνουμε στο σουρωτήριμέχρι να κρυώσουν. Τις βάζουμε σεμια σαλατιέρα και τις ανακατεύουμεμε το κρεμμύδι, τις πιπεριές και ταψιλοκομμένα μυριστικά. Προσθέ-τουμε τη γλυστρίδα και τα ντοματί-νια και το σκόρδο, αν το χρησιμο-ποιήσουμε. Χτυπάμε το ξίδι με τοελαιόλαδο και λίγο αλάτι και πιπέρι,περιχύνουμε τη σαλάτα και τη σερ-βίρουμε, πασπαλισμένη με το δυό-σμο και τον άνηθο.n

ΕκτέλεσηΚαθαρίζουμε και πλένουμε τα

ρεβίθια από την προηγούμενη καιτα βάζουμε σε μια λεκάνη με νερόπου θα τα σκεπάζει, για να μουλιά-σουν. Την επόμενη μέρα τα βράζουμεγια περίπου 60 λεπτά, όσο να μα-λακώσουν, αλλά και να κρατάνελίγο και στη συνέχεια τα σουρώ-νουμε.

Καθαρίζουμε τις αγκινάρες, τιςπλένουμε και τις βάζουμε να βρά-σουν για 10 λεπτά. Οταν βράσουν,τις κόβουμε σε κυβάκια και τις ρί-χνουμε σε μια μεγάλη σαλατιέρα,μαζί με τα ρεβίθια και τον ψιλο-κομμένο άνηθο και τον μαϊντανό.Στη συνέχεια βράζουμε τις γαρίδεςγια 4-5 λεπτά, τις σουρώνουμε καιτις ρίχνουμε στη σαλατιέρα με ταυπόλοιπα υλικά. Αναμειγνύουμε τοχυμό λεμονιού, το ελαιόλαδο, τηνμουστάρδα, το πιπέρι και το αλάτικαι περιχύνουμε με το λαδολέμονοαυτό σαλάτα.n

Σημ. Μπορούμε να χρησιμοποι-ήσουμε τις γυαλιστερές είτε ωμέςείτε ελαφρά αχνισμένες, στην κα-τσαρόλα.

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 29

Φασολάκια μαυρομάτικαπιάζ με αμπελοφάσουλα

Υλικά για 6 άτομα • 10,58 ounces (300 gr) φασόλια μαυρομάτικα • 6 κρεμμυδάκια φρέσκα, μαζί με τα πιο τρυφερά φύλλα τους,

κομμένα σε λεπτές ροδέλες• 1 ματσάκι ρόκα, ψιλοκομμένη• 3-4 κουταλιές άνηθο, ψιλοκομμένο• 6,76 oz (200 ml) εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο• χυμό από 1 λεμόνι• 12,35 ounces (350 gr) αμπελοφάσουλα

Βάζουμε τα μαυρομάτικα φασόλια να βράσουν σε μια κατσαρόλα καιπροσθέτουμε τόσο κρύο νερό όσο να τα σκεπάζει. Υπολογίζουμε να τααφήσουμε να βράσουν περίπου 10 λεπτά από τη στιγμή που θα πάρειβράση το νερό. Τα σουρώνουμε και τα ρίχνουμε ξανά στην κατσαρόλα, μεφρέσκο νερό, που θα τα σκεπάζει και 1 κουταλάκι αλάτι, που θα ταβοηθήσει να μη λιώσουν με το βράσιμο.

Μόλις πάρουν ξανά βράση, χαμηλώνουμε τη φωτιά και συνεχίζουμε τομαγείρεμα, μέχρι να μαλακώσουν, για 20 λεπτά, περίπου. Τα σουρώνουμεξανά, αλλά κρατάμε 6 κουταλιές από το νερό της κατσαρόλας. Τα μεταφέ-ρουμε σε μια μεγάλη σαλατιέρα.

Βάζουμε τα αμπελοφάσουλα να βράσουν, σε νερό που ήδη κοχλάζει,για 8-10 λεπτά περίπου, ανάλογα με το πάχος τους, φροντίζοντας να πα-ραμείνουν τραγανά. Τα σουρώνουμε, τα ξεπλένουμε με πολύ κρύο νερόγια να κρυώσουν καλά, τα κόβουμε στα τρία και τα ρίχνουμε στησαλατιέρα.

Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της βινεγκρέτ (ελαιόλαδο και λεμόνι) μετο νερό που κρατήσαμε από τα μαυρομάτικα, ρίχνουμε το μείγμα, ανακα-τεύουμε καλά και σερβίρουμε.n

Ρεβίθια σαλάτα, με γαρίδες και αγκινάρες

Υλικά για 4 άτομα• 10,58 ounces (300 gr) ρεβίθια• 8 καρδιές αγκινάρας• 1/2 ματσάκι άνηθο, ψιλοκομμένο• 1/2 ματσάκι μαϊντανό, ψιλοκομμένο• 6 κουταλιές εξαιρετικά παρθένο ελαιόλαδο• χυμό από 1 λεμόνι• 1 κουταλίτσα μουστάρδα (τύπου) Ντιζόν• πιπέρι και αλάτι• 7,05 ounces (200 gr) γαρίδες ή γυαλιστερές, καθαρισμένες από το

κέλυφος τους

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ30 ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Τα έσοδα των διάσημων από τις αναρτήσεις τους

Οι «πρωταθλητές» του Instagram

Την επιρροή τους στους χρήστες του Instagram εκμεταλ-λεύονται δεκάδες διασημότητες από τον χώρο του αθλητι-

σμού, της μόδας, της τηλεόρασης και της μουσικής, καθώς ενι-σχύουν κατά πολλές χιλιάδες ευρώ τους τραπεζικούς τους λο-γαριασμούς με κάθε τους ανάρτηση, προωθώντας διάφοραπροϊόντα.

Σύμφωνα με έρευνα του ιστοτόπου Hopper, μέσα από τον οποίο μπορείκανείς να προγραμματίσει τις δημοσιεύσεις του στο Instagram, «πρωτα-θλήτρια» των εσόδων από κάθε της ανάρτηση αναδεικνύεται η τραγουδίστριακαι ηθοποιός Σελένα Γκόμεζ. Η 25χρονη, η οποία διαθέτει 123 εκατ. ακο-λούθους στον ιστότοπο κοινωνικής δικτύωσης, εισπράττει περίπου 485.000ευρώ από κάθε της διαφημιστική δημοσίευση.

Στη δεύτερη θέση της σχετικής κατάταξης βρίσκεται η τηλεπερσόναΚιμ Καρντάσιαν, η οποία λαμβάνει κατά μέσο όρο 441.000 ευρώ με κάθεδιαφημιστική της ανάρτηση, η οποία εμφανίζεται στη ροή φωτογραφιώντων 100 εκατ. ακολούθων της.

Τρίτος στη λίστα και πρώτος μεταξύ των ανδρών βρίσκεται ο Πορτογάλοςαστέρας της Ρεάλ Μαδρίτης Κριστιάνο Ρονάλντο, ο οποίος εισπράττει354.000 ευρώ ανά διαφημιστική ανάρτηση, διαθέτοντας 104 εκατομμύριαακολούθους.

Τέταρτη, εισπράττοντας το ίδιο ποσό ανά δημοσίευση αλλά διαθέτονταςλιγότερους followers(95 εκατ.) βρίσκεταιη πρωταγωνίστριατων ριάλιτι Κάιλι Τζέ-νερ, την οποία ακο-λουθεί στην πέμπτηθέση η αδερφή της,η οποία κερδίζει 326ευρώ ανά διαφημι-στική ανάρτηση.

Τη δεκάδα συμ-πληρώνουν η ΚλόιΚαρντάσιαν, η αδερ-φή της Κόρτνεϊ, ηηθοποιός, μοντέλοκαι τραγουδίστριαΚάρα Ντελεβίν, τομοντέλο Τζίτζι Χαν-τίντ και ο αστέραςτου ΝΒΑ ΛεμπρόνΤζέιμς.n

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ1. Oτι έχει κτιστεί, το κτίριο – Αρχικά ανώ-τατου κληρικού. 2. Γεμάτα με λάσπες αυτά.3. Τμήμα όπερας – Πρωινά… σύμφωνα. 4.Οι αδιάκοπες χρονικές συνέχειες. 5. Κέφιχωρίς… όρια – Ιστορική πόλη της Γαλλίας– Συνοδεύει και απρεπή χειρονομία. 6. Ηναζιάρα, η παιχνιδιάρα. 7. Πόλη της Τουρ-κίας στον Εύξεινο Πόντο. 8. Παλιά πορτο-γαλική αποικία που ανακηρύχθηκε ανε-ξάρτητο κράτος το 1975 – Αρχικά για τοΝέο Μουσείο Ακρόπολης. 9. Αβέβαιος, αμ-φίβολος, χωρίς βάση.

ΚΑΘΕΤΑ1. Οι αραιώσεις των κλαδιών δέντρου κό-βοντάς τα. 2. Αμοιβή κάθε… ταξιτζή – Λε-γόταν ο Μοντάν. 3. Επίρρημα... ευθείας –Ινδός μυθικός ήρωας. 4. Κατασπάραξη, ξέ-σκισμα. 5. Αρχή… μωρίας – Αρσενικό πρό-βατο. 6. Κι έτσι το αμπέλι. 7. Δισκογραφικήεταιρία – … Ζέπελιν: θρυλικό ροκ συγκρό-τημα. 8. Τίτλος ποιήματος του Κίπλινγκ –Αυτό που έχει αίμα, που είναι γεμάτοςαίμα. 9. Δέσμες από ομοειδή πράγματα –Ανώτατο Αεροπορικό Συμβούλιο.

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

SUDOKU - ΜΕΤΡΙΟSUDOKU - EYKOΛOΛY

ΣH -

ΜΕΤ

ΡΙΟ

ΠΩΣ ΠAIZETAI TO SUDOKUΣκοπός του παιχνιδιού είναι να γεμίσετε

τα άδεια τετράγωνα έτσι ώστε κάθε σειρά,κάθε στήλη και κάθε 3Χ3 κουτί να περιέχειτους αριθμούς 1 εως 9, χωρίς όμως να επανα-λαμβάνεται κάποιος από αυτούς.

Μερικά τετράγωνα περιέχουν αριθμούς,«γνωστοί αριθμοί» . Σκοπός είναι να συμπλη-ρωθούν τα άδεια τετράγωνα, ένας αριθμόςσε κάθε τετράγωνο, έτσι ώστε κάθε στήλη,κάθε σειρά και κάθε κουτί να περιέχει τουςαριθμούς από το 1 εως το 9 μόνο μία φορά.

Κάθε αριθμός έχει μία μόνο σωστή θέση,εμφανίζεται δηλαδή μόνο μια φορά σε κάθεστήλη, σε κάθε γραμμή και σε κάθε κουτί.

ΛYΣH

- EY

KOΛ

O

ΛYΣH - ΣΤΑΥΡΟΛΕΞΟΥ

ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 31

To ρούχο που φοράνε όλες οι γυναίκες στη Νέα Υόρκη ανεξαρτήτως εποχής

Αυτό το καθόλου προφανές ρούχο μπορεί να

αποτελέσει το τέλειο συμπλήρωμα ενός ιδανικού

outfit ακόμα και στις διακοπές.

Πες το «leather jacket», πες το απλά «δερμάτινο μπουφάν»ή «το απόλυτο πανωφόρι για κάθε καιρό ή εποχή».

Η αλήθεια είναι ότι στην Ελλάδα δεν το συγκαταλέγουμεανάμεσα στα ρούχα που θα φορούσαμε τους καλοκαιρινούςμήνες, αφού το ζεστό του υλικό δεν είναικαθόλου ιδανικό για τις μεγάλες ζέστεςμίας καυτής μέρας στην πόλη.

Στη Νέα Υόρκη όμως που οι θερ-μοκρασίες δεν είναι μόνιμα τόσουψηλές όσο οι δικές μας, οι γυ-ναίκες εξακολουθούν να τιμούντο βολικό τους δερμάτινο μπου-φάν όλες τις εποχές του χρόνου.

Με σορτσάκια, pencilπαντελόνια, καλοκαιρινάφορέματα, ζικ κιλότς κτλ,το συγκεκριμένο πανω-φόρι χαρακτηρίζει τιςΝεοϋορκέζες, αποτε-λώντας βασικό σήμακατατεθέν τους.

Και πρέπει να το πα-ραδεχτούμε ότι χαρίζειστυλ, ειδικά φορεμέναμε ένα εντυπωσιακάμάξι φόρεμα ή μία φαρ-διά παντελόνα καιμπορείς να το δοκι-μάσεις κι εσύ κάποιοβράδυ με αέρα.n

Πηγή:www.womantoc.gr

Το απόλυτο πανωφόρι για κάθε εποχή

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΣΑΒΒΑΤΟ 29 - ΚΥΡΙΑΚΗ 30 ΙΟΥΛΙΟΥ 201732

Αυτό το καλοκαίρι, όπου κι αν ταξιδέψετε, πάρτε τον «Εθνικό Κήρυκα» μαζί σας!

Αμεση ενημέρωση: Ομογένεια, Ελλάδα, Κύπρο,

Πολιτική, Αθλητικά, ΨυχαγωγίαΕιδικά Ενθετα - Αρθρα - Στήλες

a bwww.ekirikas.com

a b

ΓΙΝΕΤΕ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΑΣ ΕΚΔΟΣΗ, ΤΩΡΑ!Εmail: subscriptions@ekirikas.com • Τηλ.: 718 784-5255, ext. 108