15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

19
15 Συμβουλές για Ασφαλή Κολύμβηση

description

 

Transcript of 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

Page 1: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

15 Συμβουλές για Ασφαλή Κολύμβηση

Page 2: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

1. Κολυμπάμε πάντα με παρέα, όχι μόνοι ή τη νύχτα όταν δεν έχουμε οπτική επαφή με τον σύντροφο- κολυμβητή μας.

Page 3: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

2. Μπαίνουμε στη θάλασσα αφού έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες απ' τη στιγμή που καταναλώσαμε το τελευταίο μας γεύμα.

Page 4: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

3. Απ' την άλλη όμως αποφεύγουμε να μπαίνουμε στο νερό τελείως νηστικοί γιατί απ' το σώμα μας θα λείπουν σημαντικές πηγές ενέργειας.

Page 5: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

4. Δεν μπαίνουμε στο νερό αν αισθανόμαστε αρκετή ζέστη, υπνηλία, ρίγος ή ζαλάδα. Στα πρώτα μπάνια μάλιστα φροντίζουμε να παραμένουμε λίγη ώρα στον ήλιο ιδιαίτερα γιατί υπάρχει κίνδυνος για εγκαύματα και ηλίαση.

Page 6: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

5. Κολυμπάμε μόνο σε νερά που γνωρίζουμε καλά.

Page 7: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

6. Μένουμε λίγη ώρα μέσα στο νερό, κυρίως στα πρώτα μας μπάνια.

Page 8: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

7. Κολυμπάμε εντός των ορίων Ζώνης Παρακολούθησης και όχι έξω από τις κόκκινες σημαδούρες πέρα απ' τις οποίες επιτρέπεται να κυκλοφορούν τα ταχύπλοα σκάφη.

Page 9: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

8. Κολυμπάμε παράλληλα και κατά μήκος της ακτής, δεν απομακρυνόμαστε από την ακτή.

Page 10: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

9. Ακούμε τις υποδείξεις του/της ναυαγοσώστη/στριας.

Page 11: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

10. Χρησιμοποιούμε φουσκωτά στρώματα & σαμπρέλες χωρίς να αποσπάται η προσοχή μας.

Page 12: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

11. Λαμβάνουμε πολύ σοβαρά υπόψη τις υποδείξεις των προειδοποιητικών πινακίδων και αποφεύγουμε τις βουτιές σε περιοχές που δε γνωρίζουμε το βάθος, τη διαμόρφωση του βυθού.

Page 13: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

12. Παίζουμε όμορφα & πολιτισμένα, φροντίζοντας για τη διαφύλαξη της σωματικής ακεραιότητας τόσο της δικής μας όσο και των γύρω μας.

Page 14: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

13. Μαθαίνουμε να χρησιμοποιούμε σωστά το θαλάσσιο εξοπλισμό.

Page 15: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

14. Δεν απομακρυνόμαστε κολυμπώντας μακριά από την ακτή όταν μάλιστα δεν γνωρίζουμε καλό κολύμπι. Σκεφτόμαστε την επιστροφή που είναι περισσότερο κουραστική.

Page 16: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

15. Αν αντιληφθείτε κολυμβητή να ζητάει βοήθεια πετάξτε στον πνιγόμενο ένα σωσίβιο ή ένα σχοινί αν δεν είναι απολύτως αναγκαίο να πέσετε στο νερό.

Page 17: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση

Aν βουτήξετε κολυμπήστε με το κεφάλι έξω απ' το νερό για να είστε συνεχώς σε οπτική επαφή με τον πνιγόμενο. Προσεγγίστε το πνιγόμενο από πίσω για ν' αποφύγετε τη "θανάσιμη περίπτυξη". Ο πνιγόμενος θα σας δει σαν σανίδα σωτηρίας και αν τον πλησιάσετε από μπροστά διατρέχετε θανάσιμο κίνδυνο.

Ρυμουλκήστε τον πνιγόμενο προς τα έξω απ' τα μαλλιά, το σαγόνι ή τις μασχάλες. Μόλις τον βγάλετε στην ξηρά καλέστε ασθενοφόρο και αν γνωρίζετε Πρώτες Βοήθειες ξεκινήστε αμέσως τεχνητή αναπνοή και μαλάξεις.

https://www.youtube.com/watch?v=Zln5f3XdH7w

https://www.youtube.com/watch?v=zqd-qaZPAbI

https://www.youtube.com/watch?v=7KrjzKsFdRY

Page 18: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση
Page 19: 15 συμβουλές για ασφαλή κολύμβηση