ΕΡΓΟΓΟΝΑΕΡΓΟΓΟΝΑΒΟΗΘΗΜΑΤΑΒΟΗΘΗΜΑΤΑ

ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑΕΤΑΙΡΕΙΑ ΚΥΠΡΟΥΚΥΠΡΟΥ

ΔρΔρ. . ΚΩΣΤΑΣΚΩΣΤΑΣ ΣΧΙΖΑΣΣΧΙΖΑΣΠΑΘΟΛΟΓΟΣΠΑΘΟΛΟΓΟΣ

ΥΠΕΥΘΥΝΟΣΥΠΕΥΘΥΝΟΣ ΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΟΥΑΘΛΗΤΙΑΤΡΙΚΟΥΤΜΗΜΑΤΟΣΤΜΗΜΑΤΟΣ ΚΕΝΤΡΟΥΚΕΝΤΡΟΥ

ΑΘΛΗΤΙΚΩΝΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΕΡΕΥΝΩΝΕΡΕΥΝΩΝ ΚΥΠΡΟΥΚΥΠΡΟΥ..

ΛευκωσίαΛευκωσία 22--3/12/20063/12/2006

ΤαΤα εργογόναεργογόνα βοηθήματαβοηθήματα είναιείναι ουσίεςουσίες πουπουβελτιώνουνβελτιώνουν τηντην ικανότηταικανότητα παραγωγήςπαραγωγήςσωματικούσωματικού έργουέργου καικαι κατκατ’’ επέκτασηεπέκταση τητηβελτίωσηβελτίωση τηςτης αθλητικήςαθλητικής απόδοσηςαπόδοσης..

ΤαΤα εργογόναεργογόνα βοηθήματαβοηθήματα χωρίζονταιχωρίζονται σεσε δύοδύο βασικέςβασικέςκατηγορίεςκατηγορίες..

Α) Τα χημικά φαρμακολογικά και

Β) τα διατροφικά

Πολλά απ΄ αυτά, κυρίως τα χημικά φαρμακολογικά είναιεπικίνδυνα και ΑπαγορευμέναΑπαγορευμένα, η υπερκατανάλωση όμωςδιατροφικών συμπληρωμάτων τα κάνειεπικίνδυνα.

Για τα χημικά-φαρμακολογικά εργογόναβοηθήματα:

•Αναβολικά στεροειδή•Διεγερτικά(εφεδρίνη, αμφεταμίνη, κοκαΐνη)•Ερυθροποιητίνη•Αυξητική ορμόνη κτλ να αναφέρω ότι οι παρενέργειεςείναι πολλές και σοβαρές που μπορεί να καταλήξουν μέχρικαι στο θάνατο του αθλητή

ΠαρΠαρ’’ότιότι ηη υγιεινήυγιεινή καικαι ισορροπημένηισορροπημένη διατροφήδιατροφήείναιείναι οο θεμέλιοςθεμέλιος λίθοςλίθος γιαγια τητη διασφάλισηδιασφάλιση τηςτηςκαλήςκαλής υγείαςυγείας καικαι αθλητικήςαθλητικής απόδοσηςαπόδοσης, , πολυάριθμαπολυάριθμα συμπληρώματασυμπληρώματα διατροφήςδιατροφήςδιακινούνταιδιακινούνται στηνστην αγοράαγορά στοχεύονταςστοχεύοντας τητηβελτίωσηβελτίωση τηςτης υγείαςυγείας καικαι στηνστην ενίσχυσηενίσχυση τηςτηςαθλητικήςαθλητικής απόδοσηςαπόδοσης..

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ονομάζονταισκευάσματα που λαμβάνονται από το στόμα ήάλλην οδό και τα οποία περιέχουν ουσίες πουείτε λείπουν από την κανονική τροφή είτεπεριέχονται σε αυτή σε ποσότητες πουθεωρούνται ανεπαρκείς.

ΟΟ αθλητήςαθλητής πουπου χρησιμοποιείχρησιμοποιεί διατροφικάδιατροφικάσυμπληρώματασυμπληρώματα συχνάσυχνά τατα καταναλώνεικαταναλώνει σεσεποσότητεςποσότητες πολύπολύ υψηλότερεςυψηλότερες απόαπό αυτέςαυτές πουπουσυνήθωςσυνήθως ενδείκνυνταιενδείκνυνται..

Δε σημαίνει απαραίτητα ότι μια υψηλήδοσολογία θα αυξήσει και την απόδοση τουαθλητή.

Το μόνο που μπορεί να κάνει η ψηλή δοσολογίαείναι να δημιουργήσει προβλήματα στον οργανισμό

ΔεκάδεςΔεκάδες εργογόνωνεργογόνωνσκευασμάτωνσκευασμάτων κυκλοφορούνκυκλοφορούνσήμερασήμερα συνοδευόμενασυνοδευόμενα απόαπόισχυρισμούςισχυρισμούς ότιότι μεμε τοντον έναέναήή τοντον άλλοάλλο τρόποτρόπο αυξάνουναυξάνουντηντην αθλητικήαθλητική απόδοσηαπόδοση..

ΕργογόναΕργογόνα βοηθήματαβοηθήματα

ΕργογόναΕργογόνα βοηθήματαβοηθήματα είναιείναι::

Βιταμίνες και ανόργανα συστατικά

Αμινοξέα και πρωτεΐνεςΥδατάνθρακες

ΛίπηΚρεατίνηL-καρνιτίνηΚαφεΐνηΗΜΒ (β-υδροξλυ-β-μεθυλβουτυρικό)ΑντιοξειδωτικάDHEAΛιποδιαλύτες κ.τ.λ

Τα προϊόντα αυτά έχουν εμπορική επιτυχία καικαταναλώνονται από αθλητές και αθλούμενους.

ΠολλοίΠολλοί κατασκευαστέςκατασκευαστές παρουσιάζουνπαρουσιάζουν στηνστην αθλητικήαθλητικήκοινότητακοινότητα τατα προϊόνταπροϊόντα τουςτους ωςως μέσαμέσα αύξησηςαύξησης τηςτηςαθλητικήςαθλητικής απόδοσηςαπόδοσης..

Τα συμπληρώματα βιταμινών, ανόργανων στοιχείων, αμινοξέων, πρωτεϊνών, κρεατίνης, καρνιτίνης κ.τ.λ δεβελτιώνουν την αθλητική απόδοση όταν η δίαιτα τουατόμου είναι ισορροπημένη, βελτιώνουν όμως κατάπολύ τις οικονομικές επιδόσεις των ατόμων πουεμπορεύονται τέτοια προϊόντα.

ΗΗ προώθησηπροώθηση αυτώναυτών τωντων προϊόντωνπροϊόντων συχνάσυχνά δεδε στηρίζεταιστηρίζεταισεσε επιστημονικέςεπιστημονικές έρευνεςέρευνες ήή αξιόπιστααξιόπιστα στοιχείαστοιχεία..

ΈχειΈχει διαπιστωθείδιαπιστωθεί ότιότιμερικάμερικά συμπληρώματασυμπληρώματαδιατροφήςδιατροφής καικαιφαρμακευτικάφαρμακευτικά σκευάσματασκευάσματαβοτάνωνβοτάνων περιέχουνπεριέχουναπαγορευμένεςαπαγορευμένες ουσίεςουσίες καικαισυγκεκριμένασυγκεκριμένα εφεδρίνηεφεδρίνη καικαιαναβολικέςαναβολικές ουσίεςουσίες..

ΤαΤα προϊόνταπροϊόντα αυτάαυτά χρησιμοποιούνταιχρησιμοποιούνταιμεμε προσωπικόπροσωπικό ρίσκορίσκο καικαι πρέπειπρέπει ναναλαμβάνονταιλαμβάνονται μεμε κάθεκάθε επιφύλαξηεπιφύλαξη..

ΟΟ αθλητήςαθλητής δενδεν πρέπειπρέπει νανα λαμβάνειλαμβάνει κάτικάτιαπόαπό οποιονδήποτεοποιονδήποτε, , χωρίςχωρίς προηγουμένωςπροηγουμένωςνανα έχειέχει ελεγχθείελεγχθεί ηη ταυτότηταταυτότητα ήή ηη νομιμότητανομιμότητατουτου προϊόντοςπροϊόντος αυτούαυτού..

ΗΗ χορήγησηχορήγηση συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων διατροφήςδιατροφής πρέπειπρέπει ναναδίνεταιδίνεται σεσε άτομαάτομα πουπου ενδείκνυταιενδείκνυται ιατρικώςιατρικώς..

ΕφόσονΕφόσον διαγνωστείδιαγνωστεί ανεπάρκειαανεπάρκεια καικαι στέρησηστέρηση τουτουοργανισμούοργανισμού απόαπό τιςτις απολύτωςαπολύτως αναγκαίεςαναγκαίες ποσότητεςποσότητεςτατα συμπληρώματασυμπληρώματα διατροφήςδιατροφής μπορούνμπορούν ναναπροσφέρουνπροσφέρουν θετικήθετική βοήθειαβοήθεια..

ΝαΝα μημη ξεχνάμεξεχνάμε όμωςόμως, , ότιότι μιαμια ισορροπημένηισορροπημένηδιατροφήδιατροφή καλύπτεικαλύπτει σεσε πολύπολύ μεγάλομεγάλο βαθμόβαθμό αυτέςαυτές τιςτιςανάγκεςανάγκες((διατροφικέςδιατροφικές).).

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΚΑΙΚΑΙ ΑΝΟΡΓΑΝΩΝΑΝΟΡΓΑΝΩΝΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝΣΥΣΤΑΤΙΚΩΝ--ΜΕΤΑΛΛΑΜΕΤΑΛΛΑ

ΟιΟι βιταμίνεςβιταμίνες καικαι τατα μέταλλαμέταλλα επιτρέπονταιεπιτρέπονται, , ωστόσοωστόσομερικέςμερικές βιταμίνεςβιταμίνες καικαι σκευάσματασκευάσματα μετάλλωνμετάλλων ενδέχεταιενδέχεταινανα περιέχουνπεριέχουν απαγορευμένεςαπαγορευμένες ουσίεςουσίες..

ΓιαΓια τοτο λόγολόγο αυτόαυτό οιοι ετικέτεςετικέτες πρέπειπρέπει νανα διαβάζονταιδιαβάζονταιπροσεκτικάπροσεκτικά..

ΟιΟι αθλητέςαθλητές καικαι οιοι αθλούμενοιαθλούμενοι πουπου έχουνέχουνμιαμια καλάκαλά ισορροπημένηισορροπημένη καικαι ενδεδειγμένηενδεδειγμένηδιατροφήδιατροφή δεδε χρειάζονταιχρειάζονται συμπληρώματασυμπληρώματαβιταμινώνβιταμινών καικαι μετάλλωνμετάλλων, , εκτόςεκτός καικαι αναν έχουνέχουναναπτύξειαναπτύξει κάποιακάποια συγκεκριμένησυγκεκριμένη ανεπάρκειαανεπάρκεια..

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣΒΙΤΑΜΙΝΕΣ

ΟιΟι βιταμίνεςβιταμίνες είναιείναι μιαμια ομάδαομάδα οργανικώνοργανικών ενώσεωνενώσεων, , οιοιοποίεςοποίες περιέχονταιπεριέχονται στηνστην τροφήτροφή σεσε πολύπολύ μικρέςμικρέςποσότητεςποσότητες καικαι οιοι οποίεςοποίες δεδε συνθέτονταισυνθέτονται στοστο ανθρώπινοανθρώπινοσώμασώμα..

ΟιΟι βιταμίνεςβιταμίνες δενδεν καταναλώνονταικαταναλώνονται γιαγια τηντην παραγωγήπαραγωγήενέργειαςενέργειας, , αλλάαλλά ρυθμίζουνρυθμίζουν τοτο μεταβολισμόμεταβολισμό..

ΔενΔεν υπάρχουνυπάρχουν σοβαράσοβαρά στοιχείαστοιχεία πουπου νανα αναδεικνύουναναδεικνύουν τηντηνύπαρξηύπαρξη εργογόνωνεργογόνων αποτελεσμάτωναποτελεσμάτων( ( ηη βιταμίνηβιταμίνη ΕΕ σεσευψόμετρουψόμετρο, , αύξησηαύξηση αερόβιουαερόβιου ικανότηταςικανότητας, , είτεείτε γιαγια κάποιακάποιασυγκεκριμένησυγκεκριμένη βιταμίνηβιταμίνη είτεείτε γιαγια συνδυασμούςσυνδυασμούς βιταμινώνβιταμινώνανόργανωνανόργανων συστατικώνσυστατικών..

ΟιΟι απόψειςαπόψεις πουπου ισχύουνισχύουν σήμερασήμερα σχετικάσχετικά μεμε τηντηνπρόσληψηπρόσληψη συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων βιταμινώνβιταμινών είναιείναι οιοιακόλουθεςακόλουθες::

1.1. ΟιΟι ανεπάρκειεςανεπάρκειες βιταμινώνβιταμινών δύναταιδύναται νανα επηρεάσουνεπηρεάσουν αρνητικάαρνητικά καικαινανα μειώσουνμειώσουν τηντην αθλητικήαθλητική απόδοσηαπόδοση..

2.2. ΤαΤα συμπληρώματασυμπληρώματα βιταμινώνβιταμινών δενδεν είναιείναι απαραίτητααπαραίτητα σεσε αθλητέςαθλητέςπουπου ακολουθούνακολουθούν μιαμια ισορροπημένηισορροπημένη δίαιταδίαιτα..

3.3. ΟιΟι αθλητέςαθλητές πουπου κάνουνκάνουν έντονηέντονη προπόνησηπροπόνηση ίσωςίσως χρειάζονταιχρειάζονταιπαρακολούθησηπαρακολούθηση τωντων επιπέδωνεπιπέδων βιταμινώνβιταμινών..

4.4. ΤαΤα συμπληρώματασυμπληρώματα βιταμινώνβιταμινών θαθα πρέπειπρέπει νανα συστήνονταισυστήνονται σεσεαθλητέςαθλητές πουπου κάνουνκάνουν κάποιακάποια δίαιταδίαιτα απώλειαςαπώλειας βάρουςβάρους, , έχουνέχουνδιατροφικέςδιατροφικές διαταραχέςδιαταραχές ήή χαμηλήχαμηλή ενεργειακήενεργειακή πρόσληψηπρόσληψη..

5.5. ΗΗ υπερβολικήυπερβολική πρόσληψηπρόσληψη βιταμινώνβιταμινών((μεγαδόσειςμεγαδόσεις) ) ιδιαίτεραιδιαίτεραλιποδιαλυτώνλιποδιαλυτών δύναταιδύναται νανα προκαλέσουνπροκαλέσουν παρενέργειεςπαρενέργειες..

ΥπάρχουνΥπάρχουν κίνδυνοικίνδυνοι απόαπό τηντην υπερβολικήυπερβολική πρόσληψηπρόσληψηβιταμινώνβιταμινών((ΜεγαδόσειςΜεγαδόσεις));;

ΣεΣε ότιότι αφοράαφορά τιςτις υδατοδιαλυτέςυδατοδιαλυτές((ΒΒ1, 1, ΒΒ2, 2, ΒΒ6,6,ΒΒ12, 12, παντοθενικόπαντοθενικό οξύοξύ, , φυλλικόφυλλικό, , βιοτίνηβιοτίνη καικαι C C ((ασκορβικόασκορβικόοξύοξύ) ) στιςστις περισσότερεςπερισσότερες περιπτώσειςπεριπτώσεις δενδεν υπάρχειυπάρχεικίνδυνοςκίνδυνος επειδήεπειδή αποβάλλονταιαποβάλλονται εύκολαεύκολα απόαπό τατα ούραούρα..

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΗ Β2 και C

B2 - Γαστρικό έλκος

- Ηπατίτιδα

C - Διάρροια

- Σχηματισμός λίθων στους νεφρούς από άλατα τουοξαλικού οξέως στο οποίο διασπάται η βιταμίνη C.

ΓΙΑΓΙΑ ΤΙΣΤΙΣ ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΤΑΤΑΠΡΑΓΜΑΤΑΠΡΑΓΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙΕΙΝΑΙ ΠΙΟΠΙΟΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΑ.(.(A.D.E.K)A.D.E.K)H αποβολή τους είναι αργή και μεγάλο μέρος τουςσυγκρατείται στο ήπαρ και στολιπώδη ιστό.

ΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣ Α, μπορεί να προκαλέσουνυπερβιταμίνωση Α που εκδηλώνεται με:

•ΑΔΥΝΑΜΙΑ•ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ•ΝΑΥΤΙΑ•ΠΟΝΟ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ•ΞΕΦΛΟΥΔΙΣΜΑ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ•ΚΑΙ ΗΠΑΤΙΚΗ ΒΛΑΒΗ

ΗΗ ΥΠΕΡΒΙΤΑΜΙΝΩΣΗΥΠΕΡΒΙΤΑΜΙΝΩΣΗ DD εκδηλώνεταιεκδηλώνεται μεμε

ΕΜΕΤΟΕΜΕΤΟΔΙΑΡΡΟΙΑΔΙΑΡΡΟΙΑΑΠΩΛΕΙΑΑΠΩΛΕΙΑ ΜΥΙΚΟΥΜΥΙΚΟΥ ΤΟΝΟΥΤΟΝΟΥΚΑΙΚΑΙ ΕΝΑΠΟΘΕΣΗΕΝΑΠΟΘΕΣΗ Ca Ca στουςστους νεφρούςνεφρούς καικαι άλλουςάλλουςμαλακούςμαλακούς ιστούςιστούς..

ΓΙΑΓΙΑ ΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣΒΙΤΑΜΙΝΗΣ ΕΕ ΠΑΝΩΠΑΝΩ ΑΠΟΑΠΟ 40 40 ΦΟΡΕΣΦΟΡΕΣ ΤΗΣΤΗΣ ΣΣ..ΗΗ..ΔΔ ΕΧΕΙΕΧΕΙ ΑΝΑΦΕΡΘΕΙΑΝΑΦΕΡΘΕΙ ΟΤΙΟΤΙΠΡΟΚΑΛΟΥΝΠΡΟΚΑΛΟΥΝ::

ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΔΙΑΡΡΟΙΑΔΙΑΡΡΟΙΑΚΑΙΚΑΙ ΚΑΜΑΤΟΚΑΜΑΤΟ

ΤΕΛΟΣΤΕΛΟΣ ΓΙΑΓΙΑ ΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣ ΒΙΤΑΜΙΝΗΣΒΙΤΑΜΙΝΗΣ ΚΚ ΜΠΟΡΕΙΜΠΟΡΕΙ ΝΑΝΑΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝΠΡΟΚΑΛΕΣΟΥΝ::

EMETOEMETOΘΡΟΜΒΩΣΗΘΡΟΜΒΩΣΗ

ΣυμπερασματικάΣυμπερασματικά ηη υπάρχουσαυπάρχουσα ΕπιστημονικήΕπιστημονικήΒιβλιογραφίαΒιβλιογραφία, , δείχνειδείχνει ότιότι οιοι αθλητέςαθλητές μεμε επαρκήεπαρκήπρόσληψηπρόσληψη βιταμινώνβιταμινών μέσωμέσω ενόςενός ισορροπημένουισορροπημένουδιαιτολογίουδιαιτολογίου, , δεδε βελτιώνουνβελτιώνουν τηντην απόδοσηαπόδοση τουςτους, , προσλαμβάνονταςπροσλαμβάνοντας επιπλέονεπιπλέον βιταμίνεςβιταμίνες, , μεμε εξαίρεσηεξαίρεσητηςτης βιταμίνηςβιταμίνης ΕΕ σεσε μεγάλομεγάλο υψόμετρουψόμετρο. .

ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΙΣ ΜΕΓΑΔΟΣΕΙΣ

ΑΝΟΡΓΑΝΑΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΥΣΤΑΤΙΚΑΣΥΣΤΑΤΙΚΑ((ΜΕΤΑΛΛΑΜΕΤΑΛΛΑ))

ΑΝΟΡΓΑΝΑΑΝΟΡΓΑΝΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑΣΤΟΙΧΕΙΑ ‘‘ΗΗ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣCa, Na, K, Cl, MgCa, Na, K, Cl, Mg

ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑFcFc, Zn, Mn, Se, Cu, Co, Cr, I, Zn, Mn, Se, Cu, Co, Cr, I

ΆτομαΆτομα μεμε ανεπάρκειαανεπάρκεια κάποιουκάποιου ανόργανουανόργανουσυστατικούσυστατικού μπορείμπορεί νανα βελτιώσουνβελτιώσουν τηντην υγείαυγεία καικαιτηντην απόδοσήαπόδοσή τουςτους, , αναν διορθώσουνδιορθώσουν τηντηνανεπάρκειαανεπάρκεια..

ΗΗ πρόσληψηπρόσληψη όμωςόμως συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων απόαπόαθλητέςαθλητές πουπου έχουνέχουν επάρκειαεπάρκεια ανόργανωνανόργανωνσυστατικώνσυστατικών δενδεν αυξάνειαυξάνει κατάκατά κανόνακανόνα τηντηναπόδοσηαπόδοση..

ΜεγάλοΜεγάλο ενδιαφέρονενδιαφέρον προσελκύειπροσελκύει οο Fe Fe αα) ) λόγωλόγω τηςτης άμεσηςάμεσης σχέσηςσχέσης τουτου μεμε τητη μεταφοράμεταφορά, , αποθήκευσηαποθήκευση καικαι αξιοποίησηαξιοποίηση τουτου οξυγόνουοξυγόνου γιαγιατηντην παραγωγήπαραγωγή ενέργειαςενέργειας καικαι

ΒΒ) ) λόγωλόγω τηςτης υψηλήςυψηλής σχετικάσχετικά συχνότηταςσυχνότηταςσιδηροπενίαςσιδηροπενίας, , ακόμηακόμη καικαι ανάμεσαανάμεσα στουςστουςαθλητέςαθλητές..

ΗΗ σιδηροπενίασιδηροπενία πουπου καταλήγεικαταλήγει σεσε αναιμίααναιμίαμειώνειμειώνει τηντην αθλητικήαθλητική απόδοσηαπόδοση, , ιδιαίτεραιδιαίτερα σεσεαγωνίσματααγωνίσματα αντοχήςαντοχής, , γιγι’’αυτόαυτό οιοι αθλητέςαθλητέςπρέπειπρέπει νανα τηντην προλαμβάνουνπρολαμβάνουν μεμε σωστήσωστήδιατροφήδιατροφή ήή νανα τητη θεραπεύουνθεραπεύουν μεμεσυμπληρώματασυμπληρώματα Fe.Fe.

Αυξάνουν τα συμπληρώματα Fe την αθλητικήαπόδοση;

Η χορήγηση συμπληρωμάτων Fe δεν προσφέρεικανένα πλεονέκτημα σε υγιείς αθλητές.

ΔενΔεν υπάρχουνυπάρχουν επαρκείςεπαρκείς επιστημονικάεπιστημονικά στέρεεςστέρεεςενδείξειςενδείξεις ότιότι ηη πρόσληψηπρόσληψη ανόργανωνανόργανωνσυστατικώνσυστατικών σεσε ποσότητεςποσότητες υψηλότερεςυψηλότερες τηςτηςΣΣ..ΗΗ..ΔΔ, , βελτιώνειβελτιώνει τηντην αθλητικήαθλητική απόδοσηαπόδοση..

ΥπερβολικήΥπερβολική πρόσληψηπρόσληψη ανόργανωνανόργανων συστατικώνσυστατικώνδεδε στερείταιστερείται κινδύνωνκινδύνων γιαγια τηντην υγείαυγεία καικαι δενδενπρέπειπρέπει νανα πραγματοποιείταιπραγματοποιείται..

ΤαΤα περισσότεραπερισσότερα ανόργαναανόργανα συστατικάσυστατικά μπορούνμπορούννανα προκαλέσουνπροκαλέσουν προβλήματαπροβλήματα..

ΝΑΤΡΙΟΝΑΤΡΙΟ -- ΥΠΕΡΤΑΣΗΥΠΕΡΤΑΣΗ

ΚΑΛΛΙΟΚΑΛΛΙΟ -- ΚΑΡΔΙΑΚΕΣΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣΑΡΡΥΘΜΙΕΣ

ΑΣΒΕΣΤΙΟΑΣΒΕΣΤΙΟ -- ΚΑΡΔΙΑΚΕΣΚΑΡΔΙΑΚΕΣ ΑΡΡΥΘΜΙΕΣΑΡΡΥΘΜΙΕΣ-- ΕΜΦΑΝΙΣΗΕΜΦΑΝΙΣΗ ΛΙΘΩΝΛΙΘΩΝ ΣΤΟΥΣΣΤΟΥΣ ΝΕΦΡΟΥΣΝΕΦΡΟΥΣ-- ΠΑΡΕΜΠΟΔΙΣΗΠΑΡΕΜΠΟΔΙΣΗ ΤΗΣΤΗΣ ΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣΑΠΟΡΡΟΦΗΣΗΣ FeFe καικαι ZZ-- ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ-- ΑΣΒΕΣΤΩΣΗΑΣΒΕΣΤΩΣΗ ΜΑΛΑΚΩΝΜΑΛΑΚΩΝ ΜΟΡΙΩΝΜΟΡΙΩΝ

ΦΩΣΦΟΡΟΣΦΩΣΦΟΡΟΣ -- ΠΑΡΕΜΠΟΔΙΣΗΠΑΡΕΜΠΟΔΙΣΗ ΤΟΥΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΤΟΥΤΟΥ Ca.Ca.-- ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΗΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΙΚΗ ΔΥΣΦΟΡΙΑΔΥΣΦΟΡΙΑ ΑΠΟΑΠΟ ΦΩΣΦΟΡΙΚΑΦΩΣΦΟΡΙΚΑΑΛΑΤΑΑΛΑΤΑ

ΜΑΓΝΗΣΙΟΜΑΓΝΗΣΙΟ -- ΝΑΥΤΙΑΝΑΥΤΙΑ-- ΕΜΕΤΟΙΕΜΕΤΟΙ-- ΔΙΑΡΡΟΙΕΣΔΙΑΡΡΟΙΕΣ

ΣΙΔΗΡΟΣΣΙΔΗΡΟΣ -- ΚΙΡΡΩΣΗΚΙΡΡΩΣΗ ΤΟΥΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣΗΠΑΤΟΣ ΠΟΥΠΟΥ ΦΤΑΝΕΙΦΤΑΝΕΙΜΕΧΡΙΜΕΧΡΙ ΚΑΙΚΑΙ ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗΚΑΤΑΣΤΡΟΦΗ ΤΟΥΤΟΥ, , ΣΕΣΕ ΕΝΑΕΝΑΜΙΚΡΟΜΙΚΡΟ ΠΟΣΟΣΤΟΠΟΣΟΣΤΟ ΑΤΟΜΩΝΑΤΟΜΩΝ, , ΜΕΜΕΓΕΝΕΤΙΚΗΓΕΝΕΤΙΚΗ ΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗΠΡΟΔΙΑΘΕΣΗ ΣΕΣΕΑΙΜΟΧΡΩΜΑΤΩΣΗΑΙΜΟΧΡΩΜΑΤΩΣΗ..

ΧΑΛΚΟΣΧΑΛΚΟΣ -- ΝΑΥΤΙΑΝΑΥΤΙΑ-- ΕΜΕΤΟΙΕΜΕΤΟΙ-- ΚΙΡΡΩΣΗΚΙΡΡΩΣΗ ΤΟΥΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣΗΠΑΤΟΣ

ΜΑΓΓΑΝΙΟΜΑΓΓΑΝΙΟ -- ΑΔΥΝΑΜΙΑΑΔΥΝΑΜΙΑ-- ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟΣΤΟ ΝΕΥΡΙΚΟΝΕΥΡΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑΣΥΣΤΗΜΑ

ΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣΨΕΥΔΑΡΓΥΡΟΣ -- ΑΥΞΗΣΗΑΥΞΗΣΗ ΤΗΣΤΗΣ LDLLDL ΚΑΙΚΑΙ ΜΕΙΩΣΗΜΕΙΩΣΗΤΗΣΤΗΣ HDL HDL ((ΑΥΞΗΜΕΝΟΣΑΥΞΗΜΕΝΟΣΚΙΝΔΥΝΟΣΚΙΝΔΥΝΟΣ ΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗΣΑΘΗΡΟΣΚΛΗΡΩΣΗΣ).).

-- ΑΝΟΣΟΚΑΤΑΣΤΟΛΗΑΝΟΣΟΚΑΤΑΣΤΟΛΗ-- ΝΑΥΤΙΑΝΑΥΤΙΑ-- ΕΜΕΤΟΙΕΜΕΤΟΙ

ΣΕΛΗΝΙΟΣΕΛΗΝΙΟ -- ΝΑΥΤΙΑΝΑΥΤΙΑ-- ΕΜΕΤΟΙΕΜΕΤΟΙ-- ΚΟΙΛΙΑΚΟΣΚΟΙΛΙΑΚΟΣ ΠΟΝΟΣΠΟΝΟΣ-- ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ-- ΚΑΜΑΤΟΣΚΑΜΑΤΟΣ

ΠΡΟΣΟΧΗΠΡΟΣΟΧΗΟΙΟΙ ΑΘΛΗΤΕΣΑΘΛΗΤΕΣ ΔΕΔΕ ΘΑΘΑ ΠΡΕΠΕΙΠΡΕΠΕΙΝΑΝΑ ΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΟΥΝΠΡΟΣΛΑΜΒΑΝΟΥΝ ΜΕΜΕΤΗΤΗ ΜΟΡΦΗΜΟΡΦΗΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΩΝΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟΑΠΟ ΤΗΤΗΣΣ..ΗΗ..ΔΔ ΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕΟΠΟΙΟΥΔΗΠΟΤΕΑΝΟΡΓΑΝΟΥΑΝΟΡΓΑΝΟΥ ΣΥΣΤΑΤΙΚΟΥΣΥΣΤΑΤΙΚΟΥ..

ΑΜΙΝΟΞΕΑΑΜΙΝΟΞΕΑΤαΤα αμινοξέααμινοξέα είναιείναι οιοι μοριακέςμοριακές δομικέςδομικές μονάδεςμονάδες τωντωνπρωτεϊνώνπρωτεϊνών..

ΕμπεριέχονταιΕμπεριέχονται σεσε πολλέςπολλές τροφέςτροφές γι΄αυτόγι΄αυτό δενδεν απαγορεύονταιαπαγορεύονται..

ΩστόσοΩστόσο, , όπωςόπως συμβαίνεισυμβαίνει μεμε όλαόλα τατα συμπληρώματασυμπληρώματα, , πρέπειπρέπεινανα ελέγχονταιελέγχονται οιοι ετικέτεςετικέτες γιαγια άλλαάλλα συστατικάσυστατικά..

ΔενΔεν υπάρχειυπάρχει επιστημονικήεπιστημονική απόδειξηαπόδειξη γιαγια αύξησηαύξηση τηςτης αθλητικήςαθλητικήςαπόδοσηςαπόδοσης..

ΟιΟι αρσιβαρίστεςαρσιβαρίστες συνήθωςσυνήθως καταναλώνουνκαταναλώνουν διάφοραδιάφορα αμινοξέααμινοξέαγιαγια νανα ενεργοποιήσουνενεργοποιήσουν τηντην απελευθέρωσηαπελευθέρωση τηςτης αυξητικήςαυξητικήςορμόνηςορμόνης (G.H)(G.H) καθώςκαθώς καικαι τηςτης ινσουλίνηςινσουλίνης απόαπό τοτοπάγκρεαςπάγκρεας((αναβολικήαναβολική ορμόνηορμόνη).).

ΠΡΩΤΕΙΝΕΣΠΡΩΤΕΙΝΕΣΙδιαίτεραΙδιαίτερα δημοφιλήδημοφιλή ανάμεσαανάμεσα σεσεαθλούμενουςαθλούμενους ( ( γιαγια αύξησηαύξηση μυϊκήςμυϊκήςμάζαςμάζας καικαι δύναμηςδύναμης))ΠροσοχήΠροσοχή στηνστην υπερβολικήυπερβολικήπρόσληψήπρόσληψή τουςτους

-- κίνδυνοςκίνδυνος αφυδάτωσηςαφυδάτωσης λόγωλόγωαυξημένηςαυξημένης αποβολήςαποβολής νερούνερού πουπουσυνοδεύεισυνοδεύει τηντην απέκκρισηαπέκκριση ουρίαςουρίαςαπόαπό τατα νεφράνεφρά καικαι

--οο κίνδυνοςκίνδυνος ουρικήςουρικήςαρθρίτιδαςαρθρίτιδας, , αναν μεμε τιςτις πρωτεΐνεςπρωτεΐνεςσυνυπάρχουνσυνυπάρχουν πουρίνεςπουρίνες..

ΚΡΕΑΤΙΝΗΚΡΕΑΤΙΝΗ-- ΓαστρεντερικέςΓαστρεντερικές διαταραχέςδιαταραχές-- ΜυϊκέςΜυϊκές κράμπεςκράμπες-- ΑφυδάτωσηΑφυδάτωση-- ΝεφρικέςΝεφρικές βλάβεςβλάβες-- ΑύξησηΑύξηση βάρουςβάρους

LL--ΚΑΡΝΙΤΙΝΗΚΑΡΝΙΤΙΝΗ::

ΚΑΡΟΞΥΛΙΚΟΚΑΡΟΞΥΛΙΚΟ ΟΞΥΟΞΥ ΠΟΥΠΟΥ ΣΥΜΒΑΛΛΕΙΣΥΜΒΑΛΛΕΙΣΤΗΝΣΤΗΝ ΚΑΥΣΗΚΑΥΣΗ ΤΩΝΤΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝΛΙΠΑΡΩΝ ΟΞΕΩΝΟΞΕΩΝΚΑΤΑΚΑΤΑ ΤΗΝΤΗΝ ΒΒ--ΟΞΕΙΔΩΣΗΟΞΕΙΔΩΣΗ ΜΕΜΕΓΝΩΜΕΣΓΝΩΜΕΣ ΑΝΤΙΚΡΟΥΟΜΕΝΕΣΑΝΤΙΚΡΟΥΟΜΕΝΕΣ, , ΓΙΑΓΙΑΒΕΛΤΙΩΣΗΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣΤΗΣ ΑΠΟΔΟΣΗΣΑΠΟΔΟΣΗΣ ΣΤΑΣΤΑΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑΑΓΩΝΙΣΜΑΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣΑΝΤΟΧΗΣ

ΒΒ--ΥΔΡΟΞΥΥΔΡΟΞΥ--ΜΕΘΥΛΒΟΥΤΥΡΙΚΟΜΕΘΥΛΒΟΥΤΥΡΙΚΟ

ΕΙΝΑΙΕΙΝΑΙ ΕΝΑΣΕΝΑΣ ΒΙΟΕΝΕΡΓΟΣΒΙΟΕΝΕΡΓΟΣ ΜΕΤΑΒΟΛΗΤΗΣΜΕΤΑΒΟΛΗΤΗΣ ΠΟΥΠΟΥΑΝΑΣΤΕΛΛΕΙΑΝΑΣΤΕΛΛΕΙ ΤΟΝΤΟΝ ΚΑΤΑΒΟΛΙΣΜΟΚΑΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΤΩΝΤΩΝΠΡΩΤΕΙΝΩΝΠΡΩΤΕΙΝΩΝ

ΚΑΜΜΙΑΚΑΜΜΙΑ ΒΟΗΘΕΙΑΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΗΝΣΤΗΝ ΑΘΛΗΤΙΚΗΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗΑΠΟΔΟΣΗ

ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ ((ΑΑ,,C,E,C,E,σελήνιοσελήνιο))

ΒΙΤΑΜΙΝΕΣΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΚΑΙΚΑΙ ΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑΙΧΝΟΣΤΟΙΧΕΙΑ ΠΟΥΠΟΥΚΑΤΑΣΤΕΛΛΟΥΝΚΑΤΑΣΤΕΛΛΟΥΝ ΤΙΣΤΙΣ ΕΛΕΥΘΕΡΕΣΕΛΕΥΘΕΡΕΣ ΡΙΖΕΣΡΙΖΕΣ

ΕΠΙΔΡΑΣΗΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑΥΓΕΙΑ ΑΠΟΑΠΟΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑΜΑΚΡΟΧΡΟΝΙΑ ΛΗΨΗΛΗΨΗ ΔΕΝΔΕΝ ΕΧΕΙΕΧΕΙ ΔΙΑΦΑΝΕΙΔΙΑΦΑΝΕΙΑΚΟΜΑΑΚΟΜΑ

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ

HYDROXYCUT HYDROXYCUT -- ΠΕΡΙΕΧΕΙΠΕΡΙΕΧΕΙ::ΕΦΕΔΡΙΝΗΕΦΕΔΡΙΝΗΚΑΦΕΙΝΗΚΑΦΕΙΝΗΑΣΠΙΡΙΝΗΑΣΠΙΡΙΝΗQUARANAQUARANA

XENADRINE XENADRINE -- ΠΕΡΙΕΧΕΙΠΕΡΙΕΧΕΙ::ΣΥΝΕΔΡΙΝΗΣΥΝΕΔΡΙΝΗΚΑΦΕΙΝΗΚΑΦΕΙΝΗ

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ

ΠΕΡΙΕΧΕΙΠΕΡΙΕΧΕΙ::ΕφεδρίνηΕφεδρίνηΣυνεδρίνηΣυνεδρίνηQuaranaQuaranaAspirineAspirineLL-- carnitihecarnitihe

ΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣΛΙΠΟΔΙΑΛΥΤΕΣ

Stacker2Stacker2 Stacker3Stacker3ΠεριέχειΠεριέχει:: ΠεριέχειΠεριέχει::ΕφεδρίνηΕφεδρίνη ΕφεδρίνηΕφεδρίνηΚαφεΚαφεΐΐνηνη ΚαφεΚαφεΐΐνηνηΑσπιρίνηΑσπιρίνη ΑσπιρίνηΑσπιρίνη

ChitosanChitosan

DHEADHEA

ΠΡΟΔΡΟΜΟΣΠΡΟΔΡΟΜΟΣ ΟΡΜΟΝΗΟΡΜΟΝΗ ΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΝΗΣΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΝΗΣ

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΕΝΙΣΧΥΤΙΚΑΕΝΙΣΧΥΤΙΚΑ ΕΚΚΡΙΣΗΣΕΚΚΡΙΣΗΣ ΗΗGHGH

ΠεριέχουνΠεριέχουν::ΠεπτίδιαΠεπτίδια αμινοξέωναμινοξέων μεμεΥψηλέςΥψηλές συγκεντρώσειςσυγκεντρώσειςαμινοξέωναμινοξέων

ΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΝΗΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΝΗ ΚΑΙΚΑΙΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΛΗΑΝΔΡΟΣΤΕΝΔΙΟΛΗ

ΠΡΟΟΡΜΟΝΠΡΟΟΡΜΟΝHH ΤΗΣΤΗΣΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗΣ

ΤΙΤΙ ΠΡΕΠΕΙΠΡΕΠΕΙ ΝΑΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΟΛΟΙΟΛΟΙ ΟΙΟΙΑΘΛΗΤΕΣΑΘΛΗΤΕΣ ΚΑΙΚΑΙ ΟΣΟΙΟΣΟΙ ΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙΑΣΧΟΛΟΥΝΤΑΙ

ΜΕΜΕ ΤΟΝΤΟΝ ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΑΘΛΗΤΙΣΜΟ ΣΧΕΤΙΚΑΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕΜΕ ΤΑΤΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΓιατίΓιατί ηη χρήσηχρήση συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτωνδιατροφήςδιατροφής απόαπό τουςτους αθλητέςαθλητές προκαλείπροκαλεί

τέτοιατέτοια ανησυχίαανησυχία;;ΣεΣε πολλέςπολλές χώρεςχώρες ήή παρασκευήπαρασκευή συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτωνδιατροφήςδιατροφής δεδε ρυθμίζεταιρυθμίζεται κατάλληλακατάλληλα απόαπό τοτο κράτοςκράτος..ΑυτόΑυτό σημαίνεισημαίνει ότιότι::

1)1) ΤαΤα συστατικάσυστατικά πουπου περιέχονταιπεριέχονται δυνατόνδυνατόν νανα μηνμηνανταποκρίνονταιανταποκρίνονται σεσε αυτάαυτά πουπου αναγράφονταιαναγράφονται στηνστηνετικέταετικέτα..καικαι

2)2) ΣεΣε μερικέςμερικές περιπτώσειςπεριπτώσεις οιοι μημη αναγραφόμενεςαναγραφόμενες ουσίεςουσίεςπουπου περιέχονταιπεριέχονται στοστο συμπλήρωμασυμπλήρωμα δυνατόνδυνατόν ναναπεριλαμβάνουνπεριλαμβάνουν κάποιακάποια ουσίαουσία πουπου νανα είναιείναιαπαγορευμένηαπαγορευμένη, , σύμφωνασύμφωνα μεμε τουςτους κανονισμούςκανονισμούς γιαγιατηντην καταπολέμησηκαταπολέμηση τουτου Doping.Doping.

ΜελέτεςΜελέτες έδειξανέδειξαν ότιότι μέχριμέχρι 2424%% τωντων συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτωνπουπου διατίθενταιδιατίθενται προςπρος πώλησηπώληση στουςστους αθλητέςαθλητές δυνατόνδυνατόν ναναπεριέχουνπεριέχουν ουσίεςουσίες πουπου δενδεν αναγράφονταιαναγράφονται στηνστην ετικέταετικέτα καικαιπουπου μπορούνμπορούν νανα οδηγήσουνοδηγήσουν σεσε θετικόθετικό αποτέλεσμααποτέλεσμα μετάμετάαπόαπό έλεγχοέλεγχο Doping.Doping.

ΤιΤι γίνεταιγίνεται αναν ηη κρατικήκρατική νομοθεσίανομοθεσία είναιείναιαυστηρήαυστηρή καικαι εφαρμόζεταιεφαρμόζεται;;

ΑκόμηΑκόμη καικαι στιςστις περιπτώσειςπεριπτώσεις πουπου ηη βιομηχανίαβιομηχανίασυμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων διατροφήςδιατροφής διέπεταιδιέπεται απόαπόρυθμίσειςρυθμίσεις καικαι οιοι κανονισμοίκανονισμοί αυτοίαυτοί τηρούνταιτηρούνται, , είναιείναι καικαι πάλινπάλιν δυνατόνδυνατόν νανα προκληθείπροκληθεί νόθευσηνόθευση–– είτεείτε συμπωματικήσυμπωματική είτεείτε εσκεμμένηεσκεμμένη. . ΠοτέΠοτέ δενδενυπάρχειυπάρχει 100% 100% διαβεβαίωσηδιαβεβαίωση γιαγια τουςτους αθλητέςαθλητέςότιότι έναένα συμπλήρωμασυμπλήρωμα δενδεν περιέχειπεριέχει κάποιακάποιααπαγορευμένηαπαγορευμένη ουσίαουσία..

ΠοιαΠοια είναιείναι ηη επίσημηεπίσημη θέσηθέση τουτου παγκόσμιουπαγκόσμιουοργανισμούοργανισμού γιαγια τηντην καταπολέμησηκαταπολέμηση τουτου

DopingDoping; (; (WADA)WADA)

ΗΗ θέσηθέση τηςτης WADAWADA είναιείναι ότιότιμιαμια καλήκαλή διατροφήδιατροφή είναιείναιύψιστηςύψιστης σημασίαςσημασίας γιαγια τουςτουςαθλητέςαθλητές πουπου αγωνίζονταιαγωνίζονταισεσε διεθνέςδιεθνές επίπεδοεπίπεδο. . ΗΗWADAWADA ανησυχείανησυχεί επίσηςεπίσης γιαγιατουςτους αθλητέςαθλητές πουπουγνωρίζουνγνωρίζουν πολύπολύ λίγαλίγα γιαγια ταταπραγματικάπραγματικά πλεονεκτήματαπλεονεκτήματατωντων συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων καικαιγιαγια τοτο αναν περιέχουνπεριέχουν ήή όχιόχιαπαγορευμένεςαπαγορευμένες ουσίεςουσίες..

ΟιΟι αθλητέςαθλητές σσ’’ έναένα πολύπολύ μεγάλομεγάλο βαθμόβαθμό ξεχνούνξεχνούντητη διατροφήδιατροφή..

ΚαιΚαι όμωςόμως ηη ΔΙΑΤΡΟΦΗΔΙΑΤΡΟΦΗ παίζειπαίζει σημαντικόσημαντικό ρόλορόλοστηνστην αθλητικήαθλητική απόδοσηαπόδοση, , αλλάαλλά πολλοίπολλοί αθλητέςαθλητέςκαικαι αθλούμενοιαθλούμενοι δενδεν πιστεύουνπιστεύουν ότιότι θαθα τουςτουςβοηθήσειβοηθήσει νανα αποδώσουναποδώσουν καλύτερακαλύτερα..ΔυστυχώςΔυστυχώς πιστεύουνπιστεύουν οτιδήποτεοτιδήποτε άλλοάλλο πουπου τουςτουςυπόσχεταιυπόσχεται θαυματουργόθαυματουργό αποτέλεσμααποτέλεσμα..

ΗΗ λήψηλήψη συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων διατροφήςδιατροφής μεμεελλιπείςελλιπείς πληροφορίεςπληροφορίες στηνστην ετικέταετικέτα δεδεδίδουνδίδουν επαρκήεπαρκή στοιχείαστοιχεία υπεράσπισηςυπεράσπισης σεσεακρόασηακρόαση υπόθεσηςυπόθεσης Doping.Doping.

ΟιΟι αθλητέςαθλητές θαθα πρέπειπρέπει νανα είναιείναι ενήμεροιενήμεροι καικαινανα αντιλαμβάνονταιαντιλαμβάνονται τουςτους κινδύνουςκινδύνους πιθανήςπιθανήςνόθευσηςνόθευσης τωντων συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων διατροφήςδιατροφήςκαικαι νανα αντιλαμβάνονταιαντιλαμβάνονται επίσηςεπίσης καικαι τηντηνσημασίασημασία τηςτης αρχήςαρχής τηςτης απόλυτουαπόλυτου ευθύνηςευθύνης..

ΤιΤι γίνεταιγίνεται στηνστην περίπτωσηπερίπτωση πουπου κάποιοςκάποιοςαθλητήςαθλητής έχειέχει θετικόθετικό αποτέλεσμααποτέλεσμα λόγωλόγω λήψηςλήψης

κάποιουκάποιου συμπληρώματοςσυμπληρώματος;;

ΣύμφωναΣύμφωνα μεμε τοντον κανονισμόκανονισμό τηςτης απόλυτηςαπόλυτηςευθύνηςευθύνης οιοι αθλητέςαθλητές είναιείναι υπεύθυνοιυπεύθυνοι γιαγιαοποιαδήποτεοποιαδήποτε ουσίαουσία ανευρεθείανευρεθεί στοστο σώμασώμα τουςτους. . ΔενΔεν έχειέχει σημασίασημασία πωςπως βρέθηκεβρέθηκε εκείεκεί ηησυγκεκριμένησυγκεκριμένη ουσίαουσία. . ΣεΣε τυχόντυχόν θετικόθετικόαποτέλεσμααποτέλεσμα, , οο αθλητήςαθλητής τιμωρείταιτιμωρείται μεμεαποκλεισμόαποκλεισμό. . ΤελικάΤελικά, , οιοι αθλητέςαθλητές είναιείναι υπεύθυνοιυπεύθυνοιγιαγια αυτάαυτά πουπου καταναλώνουνκαταναλώνουν..

ΤιΤι γίνεταιγίνεται στηνστην περίπτωσηπερίπτωση πουπου κάποιοςκάποιοςαθλητήςαθλητής πραγματικάπραγματικά χρειάζεταιχρειάζεται

συμπλήρωμασυμπλήρωμα;;

ΟιΟι αθλητέςαθλητές πουπου πραγματικάπραγματικά χρειάζονταιχρειάζονταισυμπληρώματασυμπληρώματα θαθα πρέπειπρέπει πρώταπρώτα νανα συμβουλευθούνσυμβουλευθούνένανέναν αρμόδιοαρμόδιο επαγγελματίαεπαγγελματία, , όπωςόπως έναένα αθλητικόαθλητικόδιαιτολόγοδιαιτολόγο ήή έναένα παθολόγοπαθολόγο..

ΕάνΕάν οιοι επαγγελματίεςεπαγγελματίες προτείνουνπροτείνουν τητη λήψηλήψησυμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων, , αυτάαυτά θαθα πρέπειπρέπει νανα είναιείναι κατάλληλακατάλληλαγιαγια τιςτις διατροφικέςδιατροφικές ανάγκεςανάγκες τουτου αθλητήαθλητή καικαι ασφαλήασφαλή γιαγιατηντην υγείαυγεία τουτου..

ΕάνΕάν οιοι αθλητέςαθλητές προχωρήσουνπροχωρήσουν στηστη λήψηλήψη τωντωνσυμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων, , θαθα είναιείναι μεμε πλήρηπλήρη γνώσηγνώση καικαιαποδοχήαποδοχή τηςτης αρχήςαρχής τηςτης απολύτουαπολύτου ευθύνηςευθύνης..

ΟιΟι αθλητέςαθλητές πουπου σκοπεύουνσκοπεύουν νανα χρησιμοποιήσουνχρησιμοποιήσουνσυμπληρώματασυμπληρώματα διατροφήςδιατροφής θαθα πρέπειπρέπει νανα

σκεφτούνσκεφτούν::

1. 1. τηντην αποτελεσματικότητααποτελεσματικότητα2. 2. τοτο κόστοςκόστος3. 3. τουςτους κινδύνουςκινδύνους γιαγια τηντην υγείαυγεία καικαι απόδοσήαπόδοσήτουςτους

4. 4. καικαι τηντην πιθανότηταπιθανότητα γιαγια έναένα θετικόθετικόαποτέλεσμααποτέλεσμα σεσε εξέτασηεξέταση Doping.Doping.

ΤιΤι άλλοάλλο πρέπειπρέπει νανα γνωρίζουνγνωρίζουν οιοι αθλητέςαθλητέςμεμε τατα συμπληρώματασυμπληρώματα;;

ΟιΟι περισσότεροιπερισσότεροι κατασκευαστέςκατασκευαστές συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτωνέχουνέχουν αξιώσειςαξιώσεις γιαγια τατα προϊόνταπροϊόντα πουπου δενδεν στηρίζονταιστηρίζονταιαπόαπό έγκυρηέγκυρη επιστημονικήεπιστημονική έρευναέρευνα καικαι σπάνιασπάνιαπληροφορούνπληροφορούν τοντον καταναλωτήκαταναλωτή γιαγια πιθανέςπιθανές δυσμενείςδυσμενείςσυνέπειεςσυνέπειες..

ΗΗ βιομηχανίαβιομηχανία συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων διατροφήςδιατροφής είναιείναι μιαμιακερδοφόροςκερδοφόρος επιχείρησηεπιχείρηση..

ΟιΟι αθλητέςαθλητές θαθα πρέπειπρέπει νανα λαμβάνουνλαμβάνουν τηντην κατάλληληκατάλληληβοήθειαβοήθεια ώστεώστε νανα διακρίνουνδιακρίνουν τιςτις στρατηγικέςστρατηγικές μάρκετινγκμάρκετινγκαπόαπό τηντην πραγματικότηταπραγματικότητα..

ΕάνΕάν οιοι αθλητέςαθλητές πάρουνπάρουν τηντην απόφασηαπόφαση ναναχρησιμοποιήσουνχρησιμοποιήσουν κάποιοκάποιο συμπλήρωμασυμπλήρωμα

τότετότε συστήνεταισυστήνεται::

-- νανα χρησιμοποιούνχρησιμοποιούν προϊόνταπροϊόντα απόαπό εταιρίεςεταιρίεςπουπου έχουνέχουν αναπτύξειαναπτύξει καλήκαλή φήμηφήμη..

-- νανα έρθουνέρθουν σεσε επαφήεπαφή μεμε τουςτους κατασκευαστέςκατασκευαστέςγιαγια περισσότερεςπερισσότερες πληροφορίεςπληροφορίες

-- ήή νανα ζητήσουνζητήσουν απόαπό τοντον ιατρόιατρό τουςτους νανα τοτοπράξειπράξει αυτόαυτό εκεκ μέρουςμέρους τουςτους..

ΓΕΝΙΚΕΣΓΕΝΙΚΕΣ ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΓΙΑΓΙΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΣυμπληρώματαΣυμπληρώματα πουπου αναγράφουναναγράφουν καικαι διαφημίζουνδιαφημίζουνιδιότητεςιδιότητες γιαγια ««κτίσιμοκτίσιμο μυώνμυών»» ((muscle building) muscle building) ήή κάψιμοκάψιμο λίπουςλίπους ((fat burning) fat burning) είναιείναι τατα πιοπιοπιθανάπιθανά ωςως προςπρος τοτο νανα περιέχουνπεριέχουν απαγορευμένεςαπαγορευμένεςουσίεςουσίες, , κάποιακάποια αναβολικήαναβολική ήή διεγερτικήδιεγερτική ουσίαουσία..ΟιΟι όροιόροι ««φυτικόφυτικό»»((herbal)herbal) καικαι««φυσικόφυσικό»»((natural)natural) δεδε σημαίνουνσημαίνουν απαραίτητααπαραίτητα ότιότικάποιοκάποιο προϊόνπροϊόν είναιείναι ασφαλέςασφαλές..

ΠαραδείγματαΠαραδείγματα απαγορευμένωναπαγορευμένων ουσιώνουσιών πουπουμπορείμπορεί νανα ευρίσκονταιευρίσκονται σεσε συμπληρώματασυμπληρώματα

διατροφήςδιατροφής είναιείναι::-- DHEA DHEA ((δενδροεπιανδροστιρόνηδενδροεπιανδροστιρόνη))-- ΑνδροστενοδιόνηΑνδροστενοδιόνη (19 (19 καικαι ««nornor»»))-- Ma huangMa huang-- ΕφεδρίνηΕφεδρίνη-- ΑμφεταμίνηΑμφεταμίνη ((πουπου περιέχονταιπεριέχονται σεσε ««ναρκωτικάναρκωτικάδρόμουδρόμου»» όπωςόπως είναιείναι ηη έκστασηέκσταση))

ΚαθαρέςΚαθαρές βιταμίνεςβιταμίνες καικαι μεταλλικάμεταλλικά στοιχείαστοιχεία δενδεν είναιείναιαπαγορευμένεςαπαγορευμένες ουσίεςουσίες απόαπό μόναμόνα τουςτους, , όμωςόμως οιοιαθλητέςαθλητές παροτρύνονταιπαροτρύνονται νανα χρησιμοποιούνχρησιμοποιούνευυπόληπτεςευυπόληπτες μάρκεςμάρκες καικαι νανα αποφεύγουναποφεύγουν εκείνεςεκείνεςπουπου είναιείναι συνδυασμένεςσυνδυασμένες μεμε άλλεςάλλες ουσίεςουσίες..

ΗΗ μαύρημαύρη αγοράαγορά καικαι τατα προϊόνταπροϊόντα χωρίςχωρίςετικέτεςετικέτες προκαλούνπροκαλούν επίσηςεπίσης μεγάλημεγάληανησυχίαανησυχία. . ΟιΟι αθλητέςαθλητές δεδε θαθα πρέπειπρέπει ναναχρησιμοποιούνχρησιμοποιούν τίποτατίποτα άγνωστηςάγνωστηςπροέλευσηςπροέλευσης ακόμαακόμα καικαι ότανόταν προέρχεταιπροέρχεταιαπόαπό προπονητήπροπονητή, , γυμναστήγυμναστή ήήσυναθλητήσυναθλητή..

ΚατάΚατά τηντην αγοράαγορά συμπληρωμάτωνσυμπληρωμάτων απόαπό τοτοδιαδίκτυοδιαδίκτυο οιοι αθλητέςαθλητές θαθα πρέπειπρέπει νανααποφεύγουναποφεύγουν εταιρίεςεταιρίες οιοι οποίεςοποίες δενδεναναφέρουναναφέρουν τοντον τόποτόπο εργασιώνεργασιών καικαιεγκαταστάσεωνεγκαταστάσεων τουςτους, , εκτόςεκτός απόαπόταχυδρομικάταχυδρομικά κουτιάκουτιά ήή πουπου παραχωρούνπαραχωρούνπληροφορίεςπληροφορίες επικοινωνίαςεπικοινωνίας τέτοιεςτέτοιες ώστεώστε ναναείναιείναι αδύνατοναδύνατον νανα εντοπιστούν, , όπωςόπως είναιείναιοιοι ηλεκτρονικέςηλεκτρονικές διευθύνσειςδιευθύνσεις..

ΠΡΟΣΟΧΗΠΡΟΣΟΧΗ::

ΑκόμαΑκόμα καικαι αναν οο αθλητήςαθλητής τηρήσειτηρήσει όλεςόλεςαυτέςαυτές τιςτις προειδοποιήσειςπροειδοποιήσεις δενδεν υπάρχειυπάρχειεγγύησηεγγύηση ότιότι ηη λήψηλήψη ενόςενόςσυμπληρώματοςσυμπληρώματος δεδε θαθα οδηγήσειοδηγήσει σεσεθετικόθετικό αποτέλεσμααποτέλεσμα σεσε εξέτασηεξέταση Doping.Doping.

ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ::

ΗΗ εκπαίδευσηεκπαίδευση καικαι ηη ενημέρωσηενημέρωση γιαγια τιςτιςεπιπτώσειςεπιπτώσεις στηνστην υγείαυγεία απόαπό τητη χρήσηχρήση καικαικατάχρησηκατάχρηση τωντων εργογόνωνεργογόνων βοηθημάτωνβοηθημάτωναποτελούναποτελούν τατα ισχυρότεραισχυρότερα όπλαόπλα γιαγια τηντηνκαταπολέμησηκαταπολέμηση τηςτης ευρείαςευρείας χρήσηςχρήσης τουςτους καθώςκαθώςεπίσηςεπίσης καικαι τηςτης πολυφαρμακίαςπολυφαρμακίας..

ΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣΕΙΣΗΓΗΣΕΙΣ

-- ΘαΘα πρέπειπρέπει νανα επινοηθούνεπινοηθούν καικαι νανα καταρτιστούνκαταρτιστούν συνεχήσυνεχή, , πλήρωςπλήρως τεκμηριωμένατεκμηριωμένα καικαι πειστικάπειστικά εκπαιδευτικάεκπαιδευτικάπρογράμματαπρογράμματα σταστα σχολείασχολεία, , σταστα αθλητικάαθλητικά σωματείασωματεία καικαιστιςστις ΟμοσπονδίεςΟμοσπονδίες..

-- ΟιΟι νεαροίνεαροί αθλητέςαθλητές χρειάζονταιχρειάζονται πιοπιο ειδικάειδικά σχεδιασμένεςσχεδιασμένεςεκπαιδευτικέςεκπαιδευτικές καικαι ενημερωτικέςενημερωτικές ««εκστρατείεςεκστρατείες»»..

-- ΤαΤα ΜΜ..ΜΜ..ΕΕ μπορούνμπορούν επίσηςεπίσης νανα βοηθήσουνβοηθήσουν μεμε τέτοιεςτέτοιεςεκπαιδευτικέςεκπαιδευτικές ««εκστρατείεςεκστρατείες»»..

-- ΟιΟι ηθικέςηθικές αξίεςαξίες θαθα πρέπειπρέπει νανα ενθαρρύνονταιενθαρρύνονται καικαι ναναυποστηρίζονταιυποστηρίζονται έτσιέτσι ώστεώστε οιοι νέοινέοι αθλητέςαθλητές νανα μηνμηνστρέφονταιστρέφονται στηστη χρήσηχρήση εργογόνωνεργογόνων βοηθημάτωνβοηθημάτων ((καικαιουσιώνουσιών Doping)Doping) σανσαν νανα είναιείναι κάτικάτι τοτο φυσιολογικόφυσιολογικό..

ΔύοΔύο σημείασημεία πουπου θαθα πρέπειπρέπει νανα τονιστούντονιστούν::

-- ΗΗ ανάγκηανάγκη τηςτης επαγρύπνησηςεπαγρύπνησης όλωνόλων τωντωνφορέωνφορέων γιαγια τηντην αντιμετώπισηαντιμετώπιση τωντων θεμάτωνθεμάτωνπουπου αφορούναφορούν τοτο Doping Doping στουστου αθλητισμόαθλητισμόκαικαι

-- ΗΗ ανάγκηανάγκη τηςτης προώθησηςπροώθησης τηςτης αμοιβαίαςαμοιβαίαςσυνεργασίαςσυνεργασίας μεταξύμεταξύ αθλητώναθλητών διοικητικώνδιοικητικώνπαραγόντωνπαραγόντων, , προπονητώνπροπονητών, , γυμναστώνγυμναστών, , διαιτολόγωνδιαιτολόγων καικαι γιατρώνγιατρών, , σύμφωνασύμφωνα μεμε τιςτιςαρμοδιότητεςαρμοδιότητες καικαι τιςτις ευθύνεςευθύνες ενόςενός εκάστουεκάστου..