ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου...

40
ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟ sd Σάββατο 13 - Κυριακή 14 Απριλίου 2013 Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Transcript of ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου...

Page 1: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΤΟ ΠΕΡΙΟΔΙΚΟsd Σάββατο 13 - Κυριακή 14 Απριλίου 2013

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Page 2: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ

το βιβλίοείναι φίλος(718) 784-5255

Π Ε Ρ Ι Ε Χ Ο Μ Ε Ν ΑΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΤΗΣ ΕΒΔΟΜΑΔΟΣΓεώργιος�Γκατζούλης:�Ο�κορυφαίος�ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος�των�υποβρυχίων Σελίδα 3ΘΕΜΑΔ.�Στάικος:�Ο�Ελληνας�σωματοφύλακας που�έγινε�σκιά�των�σταρ Σελίδα 13ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣΣυλλέκτης�μοιράζεται�την�«ανεκτίμητης�αξίας»�συλλογή�του Σελίδα 14ΘΕΜΑΔ.�Παππάς:�Ο�επιχειρηματίας�που�κυνήγησε�το�όνειρό�του Σελίδα 15ΚΟΙΝΩΝΙΑΓια�περίπου�6.000�παιδιά�στην�Ελλάδα,�ο�δρόμος�είναι�το�σπίτι�τους Σελίδα 16ΤΕΧΝΗΤο�Μάρτιο�του�2014�τα�εγκαίνια�του�Μουσείου�Σύγχρονης�Τέχνης Σελίδα 17ΟΜΟΓΕΝΕΙΑΧαιρετισμός�στην�Ελευθερία,�η�Παρέλαση�στη�Νέα�Υόρκη Σελίδα 18ΥΓΕΙΑΜάθετε�τα�πάντα�για�το�ανεύρυσμα�εγκεφάλου Σελίδα 22ΥΓΕΙΑΠρακτικές�οδηγίες�για�τις�Πρώτες�Βοήθειες Σελίδα 24ΥΓΕΙΑ10�κόλπα�για�να�(τους)�σταματήσουμε�το�ροχαλητό Σελίδα 25ΘΕΜΑΠώς�επηρεάζει�η�νηστεία�της�Σαρακοστής�την�υγεία Σελίδα 26ΔΙΑΤΡΟΦΗΠρο�και�μετα-αγωνιστικά�γεύματα�και�η�σημασία�τους Σελίδα 27ΘΕΜΑ15/4/1912:�100+1�χρόνια�από�τη�βύθιση�του�Τιτανικού Σελίδα 28ΤΑΞΙΔΙΑΕλάτε�στην�Ελλάδα�-�και�-�για�την�λίμνη�Κερκίνη Σελίδα 30ΕΛΛΑΔΑΟ�αθλητισμός�των�Τρικάλων�μέσα�από�το�Ιστορικό�Αθλητικό�Μουσείο� Σελίδα 31ΥΓΕΙΑΑλλεργίες:�Tα�10�χειρότερα�λάθη Σελίδα 32ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑΑπό�που�προέρχονται�φράσεις�που�χρησιμοποιούμε Σελίδα 33ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΓυμναστική:�Αθληση�και�εγκυμοσύνη Σελίδα 34ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣΜάικλ�Οουενς:�Το�βέλος�με�τα�πήλινα�πόδια Σελίδα 35ΔΙΑΤΡΟΦΗΔιατροφή:�Tο�μενού�της�γονιμότητας Σελίδα 36ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΟι�δικές�σας�συνταγές�μαγειρικής�και�ζαχαροπλαστικής Σελίδα 37ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ Σελίδα 38ΓΥΝΑΙΚΑΒλέπουμε�τα�πράγματα�με�τον�άλλον�τρόπο,�τον�ανδρικό Σελίδα 39ΠΑΙΔΙΗ�Ανάσταση�έρχεται�και�φτιάχνουμε�λαμπάδες�και�φαναράκια Σελίδα 40

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο άνθρωποςπου φώτιζε τα υποβρύχια

Ο Γεώργιος Γκατζούλης έγραψε τη δική του ιστορία από τη στιγμή πουπάτησε το πόδι του σε τούτη τη γη της Αμερικής 17χρονο παιδί. Με τησυμβουλή της μητέρας του πήρε τη μεγάλη απόφαση να σπουδάσει, παράτο γεγονός ότι δεν είχε προλάβει να αποφοιτήσει από το Γυμνάσιο τηςΕλλάδος καθότι έφυγε στην τελευταία τάξη.

Ομως, η λαχτάρα του και η επιμονή του ξεπέρασε και αυτό το τυπικόεμπόδιο κι όχι μόνο σπούδασε, αλλά αρίστευσε σε όλα και αναδείχθηκε κο-ρυφαίος στον κλάδο του, της Ηλεκτρολογίας-Μηχανολογίας, δίνονταςηλεκτρική ενέργεια και φως στα υποβρύχια.

Η πορεία της ζωής του θα μπορούσε να αποτελέσει άνετα κείμενο για κι-νηματογραφική ταινία, ενώ είναι άκρως διδακτική για τις νέες γενιές πως μετη θέληση και την επιμονή όλα είναι κατορθωτά.

[email protected]

Krinos Foods, LLC., 47-00 Northern Blvd. LIC, NY 11101 • www.krinos.com

Παραδοσιακό φύλλοδουλεμένο με μεράκι από τους ειδικούς της ζύμης

2 ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

Page 3: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

Του Θεοδώρου Καλμούκου

Ο Γεώργιος Γκατζούλης, ένα17χρονο παιδί από την Ελλάδα, κα-τόρθωσε μη γνωρίζοντας στην αρχήτην αγγλική γλώσσα, χωρίς χρήματακαι ανέσεις, να σπουδάσει και νααναδειχθεί κορυφαίος στον κλάδοτου, της Ηλεκτρολογίας - Μηχανο-λογίας των υποβρυχίων.

Ο κ. Γκατζούλης όχι απλώς δενλησμόνησε την καταγωγή του, αλλάεπί χρόνια προσέφερε και προσφέρειπολύτιμες εθελοντικές υπηρεσίεςστην Ελλάδα, στην Ομογένεια, στηνΠαμμακεδονική, στην κοινότητάτου, του Αγίου Γεωργίου στο Μάν-τσεστερ του Νιου Χαμσάιρ.

Ανθρωπος χαμηλών τόνων, αλλάκαταξιωμένος, συμμετέχει και συμ-βάλλει αθόρυβα στον Ελληνισμό καιτην Ομογένεια, δίνοντας πάντοτεαπό τους πρώτους το παρών στιςεκδηλώσεις. Το ίδιο έκανε και πρινμερικές ημέρες στο κυβερνείο τουΝιου Χαμσάιρ όπου έγινε η επίσημηγιορτή για την 192η επέτειο απότην απελευθέρωση της Ελλάδος απότους Τούρκους.

Η αγωνία της καρδιάς του και ηευαισθησία του χρόνια τώρα είναιο σφετερισμός της ονομασίας, τηςιστορίας και του πολιτισμού της Μα-κεδονίας από τα Σκόπια. Το γραφείο

στο σπίτι του είναι γεμάτο από Μα-κεδονία, γεμάτο από Ελλάδα, ενώκάθε χρόνο την 25η Μαρτίου καιτο Πάσχα η ελληνική σημαία κυμα-τίζει στον ιστό στην είσοδο του σπι-τιού του.

Η δρόμος της ζωής του έχει τηδική του ιστορία, ενδιαφέρουσααναμφίβολα, διδακτική για τις ση-μερινές γενιές και σίγουρα μια ιστο-ρία που θα μπορούσε να γινότανκαι κινηματογραφική ταινία, διότιο Γεώργιος Γκατζούλης από τον Πεν-τάλοφο της Κοζάνης της ηρωικήςπεριοχής της Μακεδονίας βρέθηκεστα έγκατα των αμερικανικών υπο-βρυχίων τοποθετώντας τα ηλεκτρικάτους συστήματα και τον φωτισμότους.

Γεννήθηκε στο Πεντάλοφο καιμόλις είχε πρωτανοίξει τα μάτια τουστο θάμα της ζωής άρχισε ο πόλεμοςμε τους Γερμανούς. «Εκαψαν μερικάσχολεία κι ανάμεσα σ’ αυτά ήτανκαι το Δημοτικό στον Πεντάλοφο»,είπε, αλλά και το 1946 που μετακό-μισε η οικογένειά του στο Τσοτίλιτα πράγματα δεν ήταν καλύτερα.Βρήκε κι εκεί καμένο σχολείο. Ανέ-φερε πως «κάναμε μάθημα κάτωαπό τα δέντρα έχοντας για τετράδιακαι βιβλία το ένα κονδύλι και μια

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 3

Το αγαπημένο και ταιριαστό ζευγάρι Γεωργίου και Ολγας Γκατζούλη, οι οποίοι είναι αφοσιωμένοι στα ιδανικά και στις αξίες της Ορθοδοξίας και του Ελληνισμού.

Ο Γεώργιος και η Ολγα Γκατζούλη πανευτυχείς την ημέρα της αποφοίτησης του γιου τους Αλέξανδρου από τη Νομική Σχολή. Δίπλα η αδελφή του Μαρία Γκατζούλη.

Συνέχεια στη σελίδα 4

Page 4: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ4 ΠΡΟΣΩΠΟ

πλάκα που γράφαμε πάνω, γι’ αυτόδεν πήρα ποτέ τις βάσεις από κανο-νικό σχολείο, αλλά κάτω από ταδέντρα και μόνο τις τελευταίες τάξειςτου Δημοτικού τελείωσα κάπως συ-στηματικά. Το 1948 φοίτησα στοΓυμνάσιο Τσοτιλίου το οποίο ήταντο μόνο που δεν είχαν κάψει οιΓερμανοί». Συνέχισε, λέγοντας πως«τότε το Γυμνάσιο ήταν οκτατάξιο»κι εκείνος πήγε μέχρι την έβδομητάξη διότι, όπως εξήγησε, «η Αμερικήείχε ανοίξει τις πόρτες της στη με-τανάστευση κι ο πατέρας μου είχετρία αδέλφια στην Αμερική εδώ στοΜάντσεστερ, τον Σπύρο, τον Αθα-νάσιο και τον Νικόλαο. Επίσης καιοι παππούδες μου τόσο από το μέρος

της μητέρας μου, όσο και του πατέραμου, ήταν εδώ από το 1890 πρωτο-πόροι».

Κι έτσι οι θείοι του έκαναν πρό-σκληση στον πατέρα του τον Αλέ-ξανδρο, ο οποίος ήταν ο μικρότεροςαπό τους τρεις αδελφούς και με τημητέρα του και τον μικρότερο αδελ-φό του, Βασίλη, ήλθαν στην Αμερικήστις 25 Ιουλίου του 1955. Ταξίδεψανμε το πλοίο «Βασίλισσα Φρειδερίκη»αλλά όπως είπε, «έπειτα από έναμήνα το έβγαλαν από το δρομολόγιοδιότι ήταν παλιό και επικίνδυνο»και πρόσθεσε χαμογελώντας «προ-λάβαμε κι ήλθαμε». Υπογράμμισεπως «το ταξίδι ήταν καλό, δεν κου-νούσε πάρα πολύ το πλοίο, μία μέραμόνο είχαμε θαλασσοταραχή» καισυμπλήρωσε «πρώτη φορά είχα μπει

σε πλοίο, πού να δούμε πλοίο σταβουνά της Μακεδονίας;».

Σταμάτησαν στο Χάλιφαξ για με-ρικές ώρες: «Βγήκαμε για λίγο έξωκαι μου είπαν κάποιοι Ελληνες συν-ταξιδιώτες, οι οποίοι είχαν ξαναέλθειστην Αμερική πάμε να πιούμε μίακόκα-κόλα, κι εγώ τους ρώτησα, ματι είναι αυτή η κόκα-κόλα, δεν είχαιδέα τι ήταν» και τόνισε «δεν ήξερακαθόλου αγγλικά».

Στην Ελλάδα, η οικογένεια Γκα-τζούλη ήταν σε καλή οικονομικήκατάσταση, δεν ήταν ανάγκη να με-ταναστεύσει στην Αμερική. «ΣτοΤσοτίλι ο πατέρας μου ήταν υποερ-γολάβος, είχαμε έναν συγγενή οοποίος έπαιρνε εργολαβίες αλλάήταν μεγάλης ηλικίας και τις έπαιρνεο πατέρας μου και τις τελείωνε,

όπως λόγου χάρη το Γυμνάσιο τοέκανε ο πατέρας μου, επίσης τοαποχετευτικό σύστημα, είμαστεκαλά, αλλά επειδή τα άλλα αδέλφιατου πατέρα μου ήταν εδώ είπαμεας πάμε κι εμείς, κι έτσι ήλθαμε»,τόνισε.

Οι πρώτες του εντυπώσεις απότην Αμερική δεν ήταν τόσο ευχάρι-στες και θετικές. «Οταν φτάσαμεστην αποβάθρα στη Νέα Υόρκη έβλε-πα κάτι τσίγκινα κτίρια από εδώ,άλλα τσίγκινα κτίρια από εκεί μεκάτι μικρά παραθυράκια, είπα μααυτή είναι η Αμερική, είχε έλθειμία ξαδέλφη μας η Σοφία Γκατζούληκαι ήλθαμε κατευθείαν στο Μάν-τσεστερ», ανέφερε.

Επειδή ήλθαν σε δικούς τους αν-θρώπους ήταν κάπως εύκολα τα

πράγματα. Είπε ότι «ο πατέρας μουείχε 55 λίρες στην τσέπη του, δενστενοχωρηθήκαμε για να δανειστού-με λεφτά». Ο Γιώργος ξεκίνησε αμέ-σως εργασία, παιδί 17 ετών. Τη Δευ-τέρα έφτασαν στην Αμερική, κι όπωςείπε, «την Πέμπτη με πήρε η ξα-δέλφη μου η Σοφία και πήγαμε σ’ένα εργοστάσιο που κατασκεύαζεπαντόφλες και μάλιστα κάτι μεγάλεςπαντόφλες, κι έπιασα δουλειά. Αγ-γλικά δεν ήξερα καθόλου, αφούούτε νερό δεν μπορούσα να ζητήσω».Επειτα από ένα χρόνο βρήκε άλληεργασία στο εργοστάσιο «Πανδώρα»που έκανε φανέλες και κάλτσες γυ-ναικείες. «Δούλευα τα βράδια καιτην ημέρα άρχισα να πηγαίνω στοΓυμνάσιο για να μάθω την Αγγλική»,τόνισε.

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Αγαπητέ�μας�Γιώργο

ΣΟΥ�ΕΥΧΟΜΑΣΤΕ�ΝΑ�ΕΙΣΑΙ�ΠΑΝΤΑ�ΓΕΡΟΣ,�ΣΟΦΟΣ�ΚΑΙ�ΑΞΙΟΣ

Ο�αδελφός�σου�Βασίληςμετά�της�οικογένειάς�του

Συγχαρητήρια στον Γιώργο Γκατζούλη και την οικογένειά του

για την προσήλωση και τους αγώνες τουγια τη Μακεδονία και την Ελλάδα.

Με εκτίμηση,Οικογένεια Νικολάου Χρονά

GEORGE GATZOULISCongratulation

on your accomplishments

Mike & Christina Veziris

Κουμπάρε τα συγχαρητήρια μας.Είμαστε υπερήφανοι

για τις επιτυχίες και τη συνεισφορά σουστην Παμμακεδονική Κοινότητα.

Ευχόμαστε πάντα το καλύτεροΠάνος και Νίκη

Συνέχεια από τη σελίδα 3

Page 5: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 5

Για να μάθουν την Αγγλική μαζίμε τον φίλο του τον Νίκο Παπανι-κολάου, τον αδελφό του επιφανήιερέα Βύρωνος Παπανικολάου απότο Σικάγο, ο οποίος είχε έλθει έναχρόνο αργότερα, έχοντας τελειώσειτο Γυμνάσιο, βρήκαν την εξής μέ-θοδο: «Υπήρχαν κινηματογράφοιπου πλήρωνες 25 σεντς και μπο-ρούσες να καθίσεις όλη την ημέρα,κι εμείς πηγαίναμε, παρακολουθού-σαμε τα έργα για να μάθουμε Αγ-γλικά», είπε με νοσταλγία, καθώςγύριζε πολλά χρόνια πίσω με τιςαναμνήσεις.

Με τον θείο του κάθισαν περίπουένα μήνα και στη συνέχεια νοίκιασανδικό τους σπίτι. «Θυμάμαι είχα αγο-ράσει και μία τηλεόραση ασπρό-μαυρη που λειτουργούσε με λυχνίεςοι οποίες δεν διαρκούσαν πάνω απόένα μήνα οπότε τις βγάζαμε και πη-γαίναμε στα φαρμακεία ή στα κα-ταστήματα και αγοράζαμε καινούρ-

γιες. Ο αδελφός μου ο Βασίλης ήτανμικρότερος, ήθελε να βλέπει ένακαρτούν, εγώ ήθελα να βλέπω κα-νένα έργο, κι έτσι με τον φίλο μουτον Νίκο Παπανικολάου βρήκαμετη λύση του κινηματογράφου με τα25 σεντς», σημείωσε.

Στην Ελλάδα είχε τελειώσει την7η Γυμνασίου και χρειαζόταν άλλοςένας χρόνος για να τελειώσει, είχεδιδαχθεί πολύ περισσότερα μαθή-ματα από ό,τι δίδασκαν στα εδώΓυμνάσια. Οταν ρώτησε να εγγραφείγια να πάρει το απολυτήριο απόεδώ κατάλαβε ότι θα χρειαζότανάλλα τέσσερα χρόνια διότι του έλε-γαν να πάρει μαθήματα δημοκρατίαςκαι κάτι παρόμοια.

Ο Γιώργος Γκατζούλης από μικρόςήταν άνθρωπος που έπιαναν ταχέρια του. Γι’ αυτό και στο εργο-στάσιο «Πανδώρα» που εργαζότανκατασκεύαζε κουτιά μέσα στα οποίατοποθετούσαν τις φανέλες και τις

κάλτσες και τις έστελναν παραγγελίεςσ’ όλη την Αμερική. «Οταν χαλούσεκάποιο μηχάνημα, καθόμουν το βρά-δυ και το έφτιαχνα, οπότε την άλλημέρα ερχόταν το αφεντικό και έβρι-σκε το μηχάνημα να λειτουργεί καιρωτούσε ποιος το έφτιαξε, και του

έλεγαν ο Γιώργος. Μια μέρα μουείπε ‘βλέπω ότι είσαι πολύ καλός μετα μηχανήματα και θέλω να σε κάνωμηχανικό. Θα σου δίνω 2,56 τηνώρα’». Ο κ. Γκατζούλης επεσήμανεότι «τότε παίρναμε 60 σεντς τηνώρα, οπότε καταλαβαίνετε ότι 2,56ήταν καλός μισθός. Πήγα στο σπίτιχαρούμενος, είπα στην μητέρα μου

ότι θα γίνω μηχανικός με 2,56 σεντςτην ώρα, κι εκείνη η οποία δεν είχετελειώσει ούτε το Δημοτικό, μουείπε ‘όχι δεν θα πάρεις αυτή τη δου-λειά, αλλά θα πας στο σχολείο’». Κιαυτό ακριβώς έκανε, «πήρα δύο ξα-δέλφες μου και πήγαμε στον διευ-

θυντή εγγραφών του Πανεπιστημίουτου Νιου Χαμσάιρ και του είπα κοί-ταξε εδώ τα χαρτιά μου από την Ελ-λάδα πήγα μέχρι την έβδομη τάξηαλλά έχω πολύ περισσότερα μαθή-ματα από ό,τι ένας μαθητής Γυμνα-σίου που τελειώνει εδώ. Οταν είδελοιπόν αυτό το ενδεικτικό μου απότην Ελλάδα με εφτά υπογραφές και

με τα χαρτόσημα, με τη φωτογραφίαμου, μου είπε άφησε το θα το ερευ-νήσω το θέμα και θα σου τηλεφω-νήσω. Εν τω μεταξύ, στο τμήμα κτη-νοτροφίας ήταν ένας καθηγητής πουκαταγόταν από τον Αυγερινό, ονό-ματι Κολοβός, διάσημος στον κλάδοτου. Ο διευθυντής των εγγραφώντου έδειξε το χαρτί μου κι ο κ. Κο-λοβός του είπε ότι αυτό δεν είναιαπολυτήριο Γυμνασίου, αλλά ενδει-κτικό. Μου είπε λοιπόν ο διευθυντήςτων εγγραφών του Πανεπιστημίουότι δεν μπορούμε να σε δεχθούμε.Του απάντησα ότι σου εξήγησα ότιδεν είναι απολυτήριο, δεν ξέρω ανμπόρεσα να στο εξηγήσω πλήρωςκι αν εσύ το κατάλαβες. Του είπαακόμα πως μου είπες να πάρω έναμάθημα Αγγλικά εδώ, το πήρα καιιδού ο βαθμός Β+. Με κοίταξε, κα-τάλαβε ότι έκανε λάθος και επίσης

Πολυαγαπημένε�μας�Γιώργο,θέλουμε να ξέρεις, ότι όλοι σε θαυμάζουμε

και νιώθουμε υπερήφανοι για εσένακαι για όσα έχεις κατορθώσει στη ζωή σου.

Σου ευχόμαστε να είσαι πάντα υγιήςκαι να έχεις τις επιτυχίες που αξίζεις.

Οικογένειες Χατζημπύρου�και�Μιχαλοπούλου

Συγχαρητήρια στον αγαπητό μας φίλο συμπατριώτη και συνεργάτη για πολλά χρόνια

ΓΙΩΡΓΟ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗγια τη μεγάλη του προσφορά

στην Παμμακεδονική,

στην ιδιαίτερη μας πατρίδα,

αλλά και στην Ελλάδα.

Είναι καλός και γνήσιος Ελληνας και μας κάνεις όλους υπερήφανους.

ΓΙΩΡΓΟΣ και ΡΟΥΛΑ ΠΑΠΑΔΟΠΟΥΛΟΥ

ΑΝΤΩΝΗΣ και ΚΑΤΕΡΙΝΑ

ΣΤΕΛΙΟΣ

Ο�Γιώργος�δεν�ασκεί�μόνο�μεγάλη�επιρροή�

στην�ελληνική�κοινότητα,�αλλά�είναι�επίσης�

καλός�σύζυγος�και�πατέρας.

Η�απλότητά�του�και�η�αγάπη�του�για�τους�γύρω�του,�

είναι�από�τα�προτερήματα�για�τα�οποία�

αποκόμισε�την�αγάπη�και�τον�σεβασμό�όλων.

Εχει�μείνει�πάντα�ο�ίδιος�«Γιώργος»�

πολύ�αληθινός,�ταπεινός�και�ειλικρινής.

Είμαστε�πολύ�υπερήφανοι�για�τον�σύζυγο�και�πατέρα�

που�είχαμε�την�τύχη�να�έχουμε�και�να�γνωρίσουμε.

Σ' αγαπούμε,Η σύζυγος Τα παιδιά

Όλγα Μαρία και Αλέξης

«επέλεξα τον κλάδο Ηλεκτρολογίας-Μηχανολογίαςδιότι είναι περισσότερο τεχνικός κλάδος και ήμουν καλός σ’ αυτά τα μαθήματα»

Συνέχεια στη σελίδα 6

Page 6: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ6 ΠΡΟΣΩΠΟ

κατάλαβε ότι κι εγώ δεν επρόκειτονα τον αφήσω ήσυχο διότι είχα λα-χτάρα στην καρδιά μου να σπουδά-σω, οπότε κάποια στιγμή μου είπε:θα κάνουμε το εξής, θα σε βάλουμεως ειδικό φοιτητή (special student)θα πάρεις τρία μαθήματα κι αν παςκαλά τότε θα σε δεχθούμε κανονικά.Πήρα Μαθηματικά, Χημεία και Αγ-γλικά οπότε πήρα Α και Β, οπότεμόλις τα είδε αυτός μου είπε ‘απόεδώ και πέρα είσαι κανονικός φοι-τητής’». Πρόσθεσε πως «επέλεξα τονκλάδο Ηλεκτρολογίας-Μηχανολογίαςδιότι είναι περισσότερο τεχνικόςκλάδος και ήμουν καλός σ’ αυτά ταμαθήματα» και συμπλήρωσε «όμωςπρέπει να ξέρετε ότι ο κλάδος Ηλε-κτρολογίας-Μηχανολογίας ήταν οπιο δύσκολος κλάδος στο πανεπι-στήμιο».

Ο Γιώργος Γκατζούλης βοηθήθηκεγια να σπουδάσει, αλλά επέκτεινετη βοήθεια και σ’ ένα άλλο ελληνό-πουλο. «Ο Πάνος Καραβασίλης ήτανσμηναγός στην Ελλάδα και πετούσεαεροπλάνα, αλλά ήλθε εδώ και ήθελενα σπουδάσει. Γνωριστήκαμε, τονκαθοδήγησα στο πανεπιστήμιο, τουέδωσα τα βιβλία και τις σημειώσειςμου και σπούδασε και αυτός Ηλε-κτρολογία-Μηχανολογία κι από τότεείμαστε αχώριστοι φίλοι και με την

σύζυγό του τη Νίκη βάφτισαν τονγιο μας τον Αλέξανδρο κι είμαστεκαι κουμπάροι».

Ο Γιώργος αποφοίτησε στις 20Ιουνίου του 1962 και μια εβδομάδααργότερα βρήκε εργασία στα ναυ-πηγεία του Πόρτσμουθ του ΝιουΧαμσάιρ. Οπως ανέφερε, «τα ναυ-πηγεία τότε προσλάμβαναν πολλούςμηχανικούς διότι είχαμε τους σχε-διασμούς των πρώτων πυρηνικώνυποβρυχίων όπως το ‘Θρέσερ’ πουτο χάσαμε, δηλαδή βούλιαξε μαζίμε τα 125 άτομα το πλήρωμα. Οτανσυναρμολογούσαν τους σωλήνες τιςκολλούσαν με άργυρο αλλά φαίνεταιότι δεν είχε μεγάλη αντοχή κι όταντο υποβρύχιο έκανε βαθιά κατάδυσηένας σωλήνας ξεκόλλησε μπήκαννερά κι ήταν καταστροφικό δεν μπο-ρούσε να γίνει τίποτε να σωθεί».

Εξήγησε ότι η εργασία του σταυποβρύχια ήταν «διανομή ενέργειαςκαι φωτισμός, δηλαδή όπως κάνειςσχέδια για την ηλεκτροδότηση ενόςσπιτιού το ίδιο και στο υποβρύχιοαλλά φυσικά είναι πολύ πιο δύσκολοδιότι υπάρχουν πολλοί σωλήνες,διακλαδώσεις, παρεμβολές». Υπο-γράμμισε ακόμα πως «δεν είναι μόνοτο ηλεκτρικό σύστημα, αλλά έχειςνα κάνεις με πολλά και περίπλοκαηλεκτρονικά συστήματα και οι μη-χανικοί που εργάζονται κάνουν εξι-δανικευμένη εργασία».

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Ο καπετάνιος F.H. Pats επιδίδει τιμητικό βραβείο στον Γεώργιο Γκατζούλη την ημέρα της συνταξιοδότησής του από τα ναυπηγεία του Πόρτσμουθ.

Ο Γεώργιος Γκατζούλης, ο οποίος δίδει πάντοτε το παρών στις εκδηλώσεις που σχετίζονται με την Ελλάδα και τον Ελληνισμό,

με την κυβερνήτη του Νιου Χαμσάιρ Μάγκι Χασάν από την εκδήλωση για την Ανεξαρτησία της Ελλάδος.

Ο επικεφαλής των ναυπηγείων του Πόρτσμουθ του Νιου Χαμσάιρ F. Jones επιδίδει το βραβείο αριστείας και απόδοσης στον Γεώργιο Γκατζούλη.

Συνέχεια από τη σελίδα 5

Page 7: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 7

Αναφορικά με το ποια είναι με-ρικά χαρακτηριστικά γνωρίσματατων υποβρυχίων, είπε «κατ’ αρχήνσήμερα όλα τα υποβρύχια είναι πυ-ρηνικά, αυτάρκη σε όλα, όπως τονα κάνει δικό του νερό, δικό τουαέρα, ηλεκτρισμό, τα πάντα καιμπορεί να μείνει υποθαλάσσια επίμήνες. Δεν έχουν μεγάλη χωρητι-κότητα, για περίπου 125 άτομα,υπάρχουν καμπίνες, μαγειρείο, κα-θαριστήρια, έχει προπέλα η οποίατο κινεί και η οποία γυρίζει με ηλε-κτρισμό ο οποίος παράγεται απότην πυρηνική ενέργεια».

Για το πόσο ασφαλή είναι, υπο-στήριξε πως «χάσαμε και μερικά,γίνονται και ατυχήματα. Μπορεί ναχτυπήσει μ’ ένα βουνό της θάλασσας,ο πυθμένας δεν είναι λείος. Εχειμηχανήματα πρόληψης, αλλά καμιάφορά κάνουν ασκήσεις, μπορεί ένααμερικανικό να παρακολουθεί ένα

ρωσικό», ενώ όταν τον ρωτήσαμεσε ποιο βάθος κινούνται και με πόσηταχύτητα, είπε «δυστυχώς δεν μπορώνα απαντήσω είναι απόρρητα αυτά,δεσμεύομαι».

Τα τελευταία χρόνια ο κ. Γκα-τζούλης εργαζόταν και ειδικευότανστα λεγόμενα συστήματα Σόνερ.«Τόσο μέσα όσο και στην επιφάνειατου υποβρυχίου υπάρχουν οι ακου-στικοί αισθητήρες που στέλνουν σή-ματα. Το σήμα φεύγει και γυρίζειπίσω. Αν λόγου χάρη είναι ένα βουνόμπροστά ή άλλο υποβρύχιο το μη-χάνημα ξέρει πότε στέλνει το σήμακαι πότε γυρίζει πίσω κι έτσι μπορείνα προσδιορίσει πόσο μακριά εί-ναι».

Επεσήμανε πως το σύστημα πλοή-γησης των αυτοκινήτων, το γνωστόGPS, «το έβγαλε το ναυτικό» καιτόνισε πως «είναι ένα από τα μεγα-λύτερα αγαθά που απόκτησε η αν-

θρωπότητα από τον τομέα της άμυ-νας». Τα υποβρύχια έχουν ειδικάGPS και γνωρίζουν οι Αρχές και τοΝαυτικό πού βρίσκονται ανά πάσαστιγμή.

Για την κατασκευή ενός υποβρυ-

χίου απαιτούνται δύο χρόνια καικοστίζει περί τα δύο δισεκατομμύριατο ένα. Είπε πως «είναι ολόκληρηπολιτεία, αποτελείται ένα υποβρύχιοαπό πολλά, μοναδικά και ακριβάμηχανήματα».

Το 1968 τον κάλεσαν και πήγεστην Ουάσιγκτον όπου εργάσθηκεγια το Ναυτικό στον τομέα όπου

ανακάλυπταν και κατασκεύαζαν ηλε-κτρικά μηχανήματα και εξαρτήματα.Υπήρχαν εργαστήρια και στο Πόρ-τσμουθ όπου μετέβαινε πολλές φορέςγια να ελέγξει και κάνει δοκιμές σ’αυτά τα εξαρτήματα. Αξιοποίησε

την ευκαιρία και πήγε στο αμερικα-νικό πανεπιστήμιο και έπαιρνε με-ταπτυχιακά μαθήματα.

«Στην Ουάσιγκτον δεν είχα μόνοτα υποβρύχια, αλλά και τα κανονικάπλοία επιφανείας. Πήγα δύο φορέςσε ταξίδι με το αεροπλανοφόρο ‘Κέ-νεντι’ γιατί θέλαμε να δοκιμάσουμεκάποια συστήματα που κατασκευά-

ζαμε. Είχα τον βαθμό του υποπλοι-άρχου και δικαιούμουν να έχω δικήμου καμπίνα. Την πρώτη φορά είχακαμπίνα μόνος μου, τη δεύτερηφορά τις είχαν πιάσει και με έβαλανακριβώς από κάτω που προσγει-ώνονταν τα αεροπλάνα, κι όλο τοβράδυ άκουγα τις προσγειώσεις τουςδιότι έκαναν ασκήσεις», συμπλήρω-σε.

Το 1980 επανήλθε στο Πόρ-τσμουθ και εργάσθηκε στον τομέααξιολόγησης γενικών επισκευών τωνυποβρυχίων. Ηταν επικεφαλής τουτμήματος των δικών του συστημάτωνπου έπρεπε να αντικατασταθούν καιτα οποία, όπως εξήγησε, «ήταν ταηλεκτρολογικά και το Σόναρ (είδοςραντάρ) και επίσης κάναμε και τιςδοκιμές, δηλαδή αν τα επισκευα-σθέντα συστήματα λειτουργούν κα-

Συγχαίρουμε τον αγαπητό παλιό, καλό μας φίλο

Γιώργο Γκατζούλη τον άξιο και ξεχωριστό Ελληνα για τα επιτεύγματά του

για την προσφορά του στην Παμμακεδονική,στην εκκλησία του Αγίου Γεωργίου

στο Νew Hampshire και στην Ομογένεια.

Γιώργο, σου ευχόμαστε υγεία και χαρά με την οικογένειά σου.

Χρόνια Πολλά και Δημιουργικά.

Με εκτίμηση,Νίκος και Νίκη Παπανικολάου

Στον αγαπητό και σεβαστό φίλο

ΓΙΩΡΓΟ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗστέλνουμε τις θερμότερες ευχές

και τα θερμότατα συγχαρητήριά μας

για τον ενδυναμωμένο πατριωτικό του παλμό

και για την προσφορά του στον Ελληνισμό

και ιδιαίτερα στην Παμμακεδονική Αμερικής.

Με βαθειά εκτίμηση, πολλή αγάπη

και άπειρες θερμές ευχές.

NINA και PETER ΠΕΡΟΠΟΥΛΟΣ

Στον παιδικό μου φίλο

ΓΕΩΡΓΙΟ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ

άξιο τέκνο της Μακεδονίας,

θερμά συγχαρητήρια και άπειρες ευχές.

ΑΡΙΣΤΕΙΔΗΣ ΜΠΑΝΤΗΣ

Staten Ιsland, NY

«Από 1.500 οικογένειες που είχε η κοινότητα του Αγίου Γεωργίου σήμερα να έχει 500, διότι

πέθαναν πολλοί και οι νεότεροι δεν συμμετέχουν»

Συνέχεια στη σελίδα 8

Page 8: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ8 ΠΡΟΣΩΠΟ

νονικά».Διαζεύχθηκαν με την πρώτη του

σύζυγο, η οποία ήταν ναυπηγός καιείχαν αποκτήσει μία κόρη, την Μα-ρία, η οποία σήμερα είναι στέλεχοςτου Ινστιτούτου Γούντροου Γουίλσοντης Ουάσιγκτον. Το 1980 γνωρίστηκεμε την σύζυγό του την Ολγα, ηοποία κατάγεται από το Κιλκίς καιαπόκτησαν ένα γιο τον Αλέξανδρο,ο οποίος είναι δικηγόρος με δικότου δικηγορικό γραφείο στο Μάν-τσεστερ. Η κ. Γκατζούλη έχει δικότης κατάστημα ραπτικής στο κέντροτου Μάντσεστερ.

Ο Γιώργος είπε χαμογελώντας,ότι «όταν επέστρεψα από την Ουά-σιγκτον η μητέρα μου και η νύμφημας η Νίνα, η γυναίκα του αδελφούμου του Βασίλη, έκαναν ‘συνωμοσία’να με συστήσουν σε μία καλή κοπέλαγια να νυμφευθώ κι όπως βλέπετεεδώ είμαστε, χαρούμενοι, ευτυχι-σμένοι. Η Νίνα μίλησε σε μία θείατης, η οποία ήξερε την Ολγα κι έτσιέγινε» και συμπλήρωσε πως «απότην πρώτη στιγμή που μιλήσαμεστο τηλέφωνο κατάλαβα ότι η κο-πέλα αυτή είναι καλός άνθρωπος.Πήγα στην Ελλάδα έγινε ο γάμος,βάλαμε τα χαρτιά πήρε τη βίζα καιήλθαμε εδώ» και πρόσθεσε «λαχείοη Ολγα».

Παρ’ όλη την πολυεύθυνη εργα-σία του, την καριέρα του και την οι-

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Η οικογένεια Γκατζούλη. Διακρίνονται οι γονείς Αλέξανδρος και Ευσταθία. Εξ αριστερών, οι: Γεώργιος, Ολγα, Μαρία, Νίνα, Βασίλης, Αλεξάνδρα, Ιωάννης.

Ο Γεώργιος Γκατζούλης διατηρεί με πιστότητα τις Ελληνορθόδοξες παραδόσεις και τις μετάγγισε στα παιδιά του. Στη φωτογραφία, με τον γιο του Αλέξανδρο

ψήνουν τον παραδοσιακό οβελία το Πάσχα.

Ο Γεώργιος και η Ολγα Γκατζούλη στο δείπνο της κοινότητας του Αγίου Γεωργίου

στο Μάντσεστερ του Νιου Χαμσάιρ το 2011.

Συνέχεια από τη σελίδα 7

Page 9: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 9

κογένεια του, ο Γιώργος Γκατζούληςαναμείχθηκε και αναμειγνύεται ενερ-γά και δραστήρια και με τα κοινά,ιδιαίτερα με την ΠαμμακεδονικήΕνωση με την οποία ασχολείται απότο 1958 και της οποίας διετέλεσεγραμματέας, αλλά και κυβερνήτης

Νέας Αγγλίας. Επίσης, είναι πρόεδροςτου Τμήματος της Παμμακεδονικήςτου Μάντσεστερ.

«Αν δεν υπήρχε η Παμμακεδονικήτο εθνικό θέμα της ονομασίας θαείχε τελειώσει προ πολλού», υπο-στήριξε.

Για την Ομοσπονδία της ΝέαςΑγγλίας είπε ότι «η ιδέα είναι πολύκαλή διότι ως Ομογένεια κάτι πρέπεινα κάνουμε, αλλά η παρέλαση κο-στίζει 50 με 60 χιλιάδες δολάρια ταοποία είναι δύσκολο να συγκεντρώ-σει η Ομοσπονδία διότι πολλοί σύλ-

λογοι έχουν διαλυθεί και τώρα πουδεν θα ξαναβάλει υποψηφιότητα οδήμαρχος Μενίνο, δεν ξέρουμε ανο καινούργιος θελήσει να συνεχί-σει».

Με την κοινότητα του Αγίου Γε-ωργίου συνδέεται περί τα 50 χρόνια

από τότε μάλιστα που χτιζόταν οσημερινός ναός επί ιερατείας του π.Γεωργίου Παπαϊωάννου, ο οποίοςαργότερα μετατέθηκε στην Μπε-θέσδα και μετά τη χηρεία του έγινε

Θερμά συγχαρητήρια στον αγαπητό ΓΕΩΡΓΙΟ ΓΚΑΤΖΟΥΛΗ

για την εξαίρετη τιμή που του γίνεται από τον «Εθνικό Κήρυκα».

Ο κ. ΓΚΑΤΖΟΥΛΗΣ είναι ένας ένθερμος πατριώτης και έντιμος Οικογενειάρχης.

Η προσφορά του είναι μεγάλη και αξιόλογη, σαν τέως Υπατος Γραμματέας της Παμμακεδονικής υπό την τότε Προεδρεία μου.

SERAPHIM P. PAPAJIANNIS, M.D.Internal Medicine13 Presidents LaneQuincy, MA 02169

Office Hours:By Appointment

Tel: 617-479-8077

Με ιδιαίτερη εκτίμηση,

Δρ. Σεραφείμ Π. ΠαπαγιάννηςΙατρός ΠαθολόγοςΠρώην Υπατος Πρόεδρος της Παμμακεδονικης ΗΠΑ - Καναδά

Στον αγαπητό μας φίλο και συναγωνιστή

Γεώργιο Γκατζούλη

Θερμά συγχαρητήρια για την δίκαιη σημερινή σου διάκριση

από την έγκυρη Ελληνική εφημερίδα

«Εθνικός Κήρυκας» της Νέας Υόρκης

που καταγράφει την ιστορία του Ελληνισμού των ΗΠΑ από το 1915.

«Τιμή σ’ εκείνους, όπου στην ζωήν των

ώρισαν και φυλάγουν Θερμοπύλες»Κ. Καβάφης

Με αδελφική αγάπη,

Ελεανώρα και Πάνος Σπηλιάκος

Ο Γεώργιος Γκατζούλης με τον γιο του Αλέξανδρο στο επίσημο δείπνο της κοινότητας του Αγίου Γεωργίου

στο Μάντσεστερ του Νιου Χαμσάιρ το έτος 2011.Οι γονείς του Γεωργίου Γκατζούλη Ευσταθία και Αλέξανδρος με την Ολγα Γκατζούλη

και την μικρή Αλεξάνδρα Γκατζούλη κόρη του Βασίλη Γκατζούλη.

Συνέχεια στη σελίδα 10

Page 10: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ10 ΠΡΟΣΩΠΟ

επίσκοπος Νέας Ιερσέης για λίγοδιάστημα και εξεδήμησε αιφνιδίως.

«Από 1.500 οικογένειες που είχεη κοινότητα του Αγίου Γεωργίου σή-μερα να έχει 500, διότι πέθανανπολλοί και οι νεότεροι δεν συμμε-τέχουν». Είπε και πρόσθεσε πως«και σε άλλες πόλεις υπάρχει τοίδιο πρόβλημα».

Οταν τον ρωτήσαμε αν οι κοινό-τητες δίνουν πολλά χρήματα στηνΑρχιεπισκοπή και πρέπει να μει-ωθούν, είπε «ναι πρέπει να μειωθούνδιότι τα έσοδα των κοινοτήτων έχουνμειωθεί» και τόνισε πως «και οι μι-σθοί των ιερέων είναι υψηλοί».

Μιλώντας για το Ελληνικό σχο-λείο είπε, πως «είχαμε περί τα 150παιδιά, όλες οι αίθουσες ήταν γε-μάτες, τώρα δεν λειτουργεί τίποτε.Τα δικά μας τα παιδιά, που είμαστεη μεγαλύτερη εκκλησία, τα στέλ-νουμε στην κοινότητα της Κοιμήσεωςτης Θεοτόκου, κι όλα μαζί είναι περίτα 50».

Την Ελλάδα την επισκέπτονταικάθε χρόνο ενώ για την εκεί κατά-σταση είπε ότι «λυπούμαστε πάραπολύ» και συμπλήρωσε «δεν φταίνεμόνο οι πολιτικοί, αλλά κι ο κό-σμος».

Ο κ. Γκατζούλης είναι επί μακράσειρά ετών αναγνώστης αμφότερωντων εκδόσεων του «Εθνικού Κήρυ-κα», της Ελληνικής και Αγγλικής.

Γεώργιος Γκατζούλης: Ο κορυφαίος ηλεκτρολόγος-μηχανολόγος των υποβρυχίων

Ο Γεώργιος και η Ολγα Γκατζούλη με τους καλούς τους φίλους και κουμπάρους Παναγιώτη και Ελπινίκη Καραβασίλη.

Ο Γεώργιος Γκατζούλης κρατώντας στα χέρια του βραβείο με τοοποίο τιμήθηκε για την εξαιρετική του απόδοση στην ηλεκτρολογία

των υποβρυχίων. Στην τιμητική πλακέτα εικονίζεται υποβρύχιο.

Ο Γεώργιος Γκατζούλης είναι περήφανος για την Ελλάδα και τον Ελληνισμό και το δείχνει με κάθε τρόπο.

Κάθε 25η Μαρτίου και Πάσχα αναρτά την ελληνική σημαία στον ιστό στην είσοδο του σπιτιού

στο Μάντσεστερ του Νιου Χαμσάιρ.

Ο Γεώργιος Γκατζούλης, νεαρό παιδί 17 χρονών, όταν μετανάστευσε από την Ελλάδα στις Ηνωμένες Πολιτείες

με τη λαχτάρα στην ψυχή να σπουδάσει.

Συνέχεια από τη σελίδα 9

Page 11: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΠΡΟΣΩΠΟ 11

Τα δύο αδέλφια Μαρία και Αλέξανδρος Γκατζούλη την ημέρα που ο Αλέξανδρος

έλαβε το πτυχίο της Νομικής Σχολής.

Η Ολγα Γκατζούλη με τον γιο της Αλέξανδρο, μικρό παιδί,ντυμένο με την ελληνική παραδοσιακή του στολή, συμμετείχε

στις εκδηλώσεις της Ανεξαρτησίας της Ελλάδος.

Από την ημέρα του γάμου του Γεωργίου και της Ολγας Γκατζούλη στις 12 Οκτωβρίου του 1980 στην Ελλάδα, που σήμανε την αρχή της ευτυχισμένης ζωής τους.

Page 12: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ12

Στο επόμενο ΠεριοδικόΣάββατο 20 - Κυριακή 21 Απριλίου 2012

Αφιέρωμα στον Γεώργιο

ΓεωργόπουλοΜε όραμα και πάθος

για την Ομογένεια

ΔΩΡΕΑΝ MAZI ME TON«ΕΘΝΙΚΟ ΚΗΡΥΚΑ»

www.ekirikas.com

Page 13: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΘΕΜΑ 13

Ηταν φύλακας - άγγελος μύθωντης σόουμπιζ. Ελίζαμπεθ Τέιλορ,Σάρον Στόουν, Τζέιν Φόντα, ΦράνσιςΦορντ Κόπολα, Ρέι Τσαρλς είναι με-ρικοί μόνο από τους «μύθους» πουτους εμπιστεύτηκαν την ασφάλειάτους.

Οχι μόνο η καριέρα, αλλά και ηίδια η ζωή του Δημήτρη Στάικουμοιάζει να έχει ξεπηδήσει από χο-λιγουντιανή ταινία. Ο 55χρονος σή-μερα, πρώην σωματοφύλακας, βρέ-θηκε δίπλα στους μεγαλύτερουςσταρ του πλανήτη, για να τα παρα-τήσει και να αποσυρθεί στην... τα-βέρνα του, στη Λίμνη Δόξας Φενεού.«Η πολυτέλεια, τα πλούτη και η κι-νηματογραφική ζωή απομυθοποι-ήθηκαν μέσα μου», λέει ο... ΚέβινΚόστνερ της Ελλάδας.

Ο άλλοτε πιστός σωματοφύλακαςτων διασημοτήτων ξεφυλλίζει τολαμπερό άλμπουμ της ζωής του απο-καλύπτοντας τις άγνωστες πτυχέςτων σταρ που γνώρισε. «Αυτό πουμπορώ να πω για αυτούς τους αν-θρώπους είναι ότι τους απομυθο-ποίησα», λέει με τη σιγουριά πουέχει ένας άνθρωπος που έχει ζήσειπολλά. «Εκτός από την ντίβα ΣάρονΣτόουν, που τσακωθήκαμε», προ-σθέτει κομπάζοντας.

Οι φίλοι τον ξέρουν ως τον «Ελ-ληνα σωματοφύλακα της Λιζ Τέιλορ».Ως τον άνθρωπο που κατάφερε νασυνδέσει το όνομά του με τη VIPπροστασία και να γίνει φίλος μετρανταχτά ονόματα του διεθνούςτζετ σετ. Γνωστές, αλλά και άγνωστεςφιλίες όπως με την αδελφή τουΩνάση, Καλλιρρόη Πατρονικόλα.

Σήμερα, υποδέχεται καλοφαγά-δες στο «Διάσημο κουτούκι του Στάι-κου» και τους... χορταίνει με ιστορίεςβγαλμένες από τις φωτογραφίες πουκρέμονται στον τοίχο. Σε αυτές, οφιλόξενος πρώην σωματοφύλακαςξεπροβάλλει πίσω από μύθους τηςσόουμπιζ.

Η «εκλεκτή» Από τα εξήντα και πλέον VIP

πρόσωπα που προστάτευσε, ο Δ.Στάικος ξεχωρίζει όσα έζησε με τηφίλη του Ελίζαμπεθ Τέιλορ. «Οταντη γνώρισα, το πρώτο πράγμα πουτης είπα ήταν ότι έχει τα πιο όμορφαμάτια που έχω δει. Μου απάντησεότι 10 χρόνια είχαν να της κάνουνκομπλιμέντο», περιγράφει. «Ευγε-νική, απλή, αυθόρμητη και τόσοπροσιτή ήταν αυτή η γυναίκα μετους επτά διάσημους άνδρες, τααμύθητα πλούτη, την εκθαμβωτικήζωή, που ασκούσε επιρροή σε βα-σιλιάδες, προέδρους, πρωθυπουρ-γούς και μεγαλοεπιχειρηματίες»,λέει χαρακτηριστικά.

Θυμάται την πιο έντονη στιγμήμαζί της. «Ηταν στη ‘Μεγάλη Βρε-τανία’, όπου είχαν μαζευτεί πάνωαπό 1.000 άτομα. Ολοι οι επώνυμοιτης Αθήνας. Υπουργοί, επιχειρημα-τίες, πρέσβεις ήθελαν να της πιάσουν

το χέρι. Η Λιζ από τονπολύ κόσμο είχε τρομο-κρατηθεί. Μου ζήτησε ναφύγουμε και να επιστρέ-ψουμε στη σουίτα της.Οταν φτάσαμε και αισθάν-θηκε ασφαλής, τηλεφωνείστη ρεσεψιόν και λέει: ‘Εί-μαι η Λιζ Τέιλορ. Θέλω ναμου στείλετε 12 σαμπάνιες,γιατί έχω 12 άνδρες στοκρεβάτι μου’. Αυτή ήταν ηΤέιλορ με το εκπληκτικόχιούμορ της», θυμάται οΣτάικος.

«Α! Μαζί της ήταν καιο Κρίστοφερ Φορμπς. Με-γιστάνας. Είχαν έρθει μετο ιδιωτικό του αεροπλάνοτύπου 737», προσθέτει. ΗΤέιλορ ήθελε να τον πάρειμόνιμα στην Αμερική μαζίτης. Τελικά έγιναν φίλοικαι αλληλογραφούσαν γιαπολλά χρόνια. Οταν τουανατέθηκε η φύλαξη τουσκηνοθέτη του «Νονού»,Φράνσις Φορντ Κόπολα,ήρθε αντιμέτωπος με έναν άνθρωποπου χανόταν στις ταινίες του. Ευγε-νή, εργατικό, υπομονετικό με μιαφωτογραφική μηχανή και ένα φω-τόμετρο στο χέρι.

Την εποχή που το CNN ήτανστην παντοκρατορία του, λίγο καιρόμετά τον Πόλεμο του Κόλπου, οιδιοκτήτης του, Τεντ Τέρνερ και ησύζυγός του, Τζέιν Φόντα, δύο πλού-σιοι και διάσημοι άνθρωποι, εμπι-στεύονται τον Δημήτρη Στάικο κατάτην επίσκεψή τους στην Ελλάδα.

Στον Αστέρα Βουλιαγμένης, σεμία δεξίωση με όλη την καλή κοι-

νωνία, ο Τέρνερ εμφανίστηκε μετζιν παντελόνι, καρό σακάκι καιαθλητικά μεταχειρισμένα παπούτσια.Αυτή η εμφάνιση εντυπώνεται στονΔημήτρη. Αλλά το κορμί της ΤζέινΦόντα είναι αυτό που θα χαραχτείστη μνήμη του. «Κάθε πρωί πήγαινεστο γυμναστήριο», ανακαλεί ο Δη-μήτρης.

Η σύγκριση με τον Κόστνερ Ο οποίος θα γίνει στη συνέχεια

ο σωματοφύλακας του Ρέι Τσαρλς(ένας ζεστός και ευγνώμων άνθρω-πος), του πρώην υπουργού Εξωτε-ρικών της Γερμανίας Χανς Ντίτριχ

Γκένσερ, της Τζοά-να Τζόνσον, τηςηθοποιού που υπο-δυόταν την Κάρο-λαϊν στην «Τόλμηκαι Γοητεία», καιάλλους πολλούς.«Με την Τζοάνα εί-χαμε πάει στη Σαν-τορίνη. Ημαστανσυνέχεια μαζί, ακό-μα και το βράδυστα κλαμπ. Είχαμεγίνει πολύ καλοίφίλοι. Μου είχε κά-νει και δώρο, έναχρυσό μενταγιόνμε τον Μέγα Αλέ-ξανδρο, γιατίήμουν ο φύλακας -άγγελός της. Δενήθελε πολύ, άρχι-σαν να με συγκρί-νουν με τον ΚέβινΚόστνερ», λέει καιτον διακόπτω γιανα τον ρωτήσω αντο κέρδισε το κο-ρίτσι, όπως γίνεταιστην ταινία «Ο σω-

ματοφύλακας».Παίρνει μια τζούρα από το τσι-

γάρο και λέει ότι όλες οι διάσημεςγυναίκες ήταν κυρίες και το μόνοπου ζητούσαν ήταν η φιλία. «Αλλάθα ήταν ψέματα αν έλεγα πως δενισχύουν όσα δείχνει η ταινία. Είσαι24 ώρες το 24ωρο με ένα άτομοκαι του παρέχεις ασφάλεια. Τα συ-ναισθήματα μπερδεύονται, αλλάήξερα πάντα ότι όλα είναι καταδι-κασμένα και θα έθετα σε κίνδυνοτην εταιρεία μου», απαντά με ειλι-κρίνεια. Η τελευταία σταρ του Χό-λιγουντ που προστάτευσε ο Δ. Στάι-κος ήταν η Σάρον Στόουν. Ητανλίγο μετά την ταινία «Βασικό Εν-στικτο» που είχε κάνει πάταγο παγ-κοσμίως. Η σέξι ηθοποιός είχε βρεθείστην Ελλάδα και ο μπόντιγκαρντθυμάται ότι ήταν κρύα, απρόσωπηκαι με πολλές απαιτήσεις. Απ’ τηναρχή δεν τα πήγαν καλά. Οι δημο-σιογράφοι είχαν πέσει όλοι στονΔημήτρη για να τους εξασφαλίσεισυνέντευξη. Ο Πάνος Παναγιωτό-πουλος, ο σημερινός υπουργός Αμυ-νας, ήταν αυτός που τα κατάφερε.«Η Στόουν ήταν δύσκολη περίπτω-ση», ξεκινά να εξιστορεί ο Στάικος.

«Εντονη προσωπικότητα, ατίθασηγυναίκα. Θυμάμαι ότι την περίμενανπάνω από 2.500 άτομα στο Ακρω-τήρι. Οταν φτάσαμε, έγινε χαμός.Η Στόουν έκοψε πάνω από 60 γρα-βάτες πρόθυμων ανδρών. Εγώ ήμουνέξαλλος. Κάποια στιγμή, κάνει τηλάθος κίνηση να πάρει τη γραβάταμου. Εκείνη τη στιγμή νευρίασα καιτης είπα ‘τη γραβάτα μου δεν θατην πάρεις. Τουλάχιστον να θυμάσαιότι στην Ελλάδα σε φύλαγε έναςάντρας’. Αυτό ήταν. Μετά με συμ-πάθησε. Αλλά εγώ είχα τελειώσειμε την προστασία των επωνύμων

εκείνη τη βραδιά. Τα πα-ράτησα», λέει χωρίς ίχνοςμεταμέλειας.

Πριν τα παρατήσει,ήταν ο άνθρωπος που τουείχε ζητήσει ο ΑντώνηςΛιβάνης να ψιθυρίσει στοαυτί τού τότε πρωθυπουρ-γού Ανδρέα Παπανδρέου,σ’ ένα κατάμεστο ΜέγαροΜουσικής, ότι ο ΜένιοςΚουτσόγιωργας πέθανε...

Μακριά από τη λάμψη των

αστέρωνΟ Δημήτρης Στάικος

έζησε από κοντά το αν-φάν γκατέ της παγκόσμιαςσόουμπιζ, του πολιτικούκαι επιχειρηματικού κό-σμου. Κι όμως, επέλεξενα αποτραβηχτεί στην τα-βέρνα «Το διάσημο κου-τούκι του Στάικου» στηλίμνη Δόξα, στην ορεινήΚορινθία. Εκεί, όσοι βρε-θούν, γνωρίζουν τον κο-σμοπολίτη... Dimitris.

Η ζωή του βετεράνου bodyguardδεν είναι ενδιαφέρουσα μόνο λόγωτης λάμψης των αστέρων που φρου-ρούσε. Η προσωπική του διαδρομήείναι εξίσου εντυπωσιακή. Γεννήθηκετον Μάιο του 1951, «μες στα πλούτη,περιστοιχισμένος από κουβερνάντεςκαι υπηρετικό προσωπικό».

Στην ηλικία των 5 ετών ανακά-λυψε ότι ο άνθρωπος που φώναζε«μπαμπά», στην πραγματικότηταήταν ο θείος του. Η γυναίκα πουθεωρούσε μητέρα του ήταν μητριάτου που «εποφθαλμιούσε την τερά-στια περιουσία της οικογένειας».Τον έστειλαν στο εκκλησιαστικό ορ-φανοτροφείο της Βουλιαγμένης. Στα17 του ο εισαγωγέας αυτοκινήτωνΣαρακάκης του εμπιστεύτηκε ση-μαντικό πόστο στην εταιρεία. Παρότινεαρός, κέρδισε τον σεβασμό τουεπιχειρηματία. Στη συνέχεια πήγεφαντάρος. Με τον στρατό να απο-τελεί παρελθόν, ο Στάικος ήταν πα-ρών στο ξεκίνημα της ασφαλιστικήςInteramerican με διευθυντή τον30χρονο τότε Δ. Κοντομηνά.

Εχει κάνει ήδη δύο γάμους καιδύο παιδιά, αλλά δεν πτοείται. Προσ-λαμβάνεται στην εταιρεία Ευρωπαϊ-κή Πίστη, αλλά ούτε εκεί στεριώνεικαι μετρά ακόμη ένα διαζύγιο. Ο Δ.Στάικος εξελίσσεται σε πετυχημένοδιευθυντή μάρκετινγκ, με Τζάγ-κουαρ, χρήματα και καλή φήμη.

Παντρεύεται στη συνέχεια τηΜάρθα, κόρη μεγαλομετόχου τουκαφέ Bravo, από καλή και πλούσιαοικογένεια. Ο πεθερός του όμωςδεν τον συμπαθούσε. Το τέταρτοδιαζύγιο είναι γεγονός και έτσι γεν-νιέται η εταιρεία Επίλεκτες ΔυνάμειςΠροστασίας Security ΑΕ...

Πηγή: Εθνος

Δ. Στάικος: Ο Ελληνας σωματοφύλακας που έγινε σκιά των σταρ

Page 14: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ14 ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

«Το παλιό πιστόλι του πατέραπου δεν γνώρισα και μού άφησεκληρονομιά μαζί με το όνομά του,έγινε η αφετηρία της συλλεκτικήςμου προσπάθειας, όταν ήμουν 17ετών. Μού έδινε δύναμη, θάρρος κιελπίδα, στις δύσκολες ώρες της ζωήςμου». Με αυτά τα λόγια, ο ΦώτηςΡαπακούσης περιγράφει πώς οδη-γήθηκε στην απόφαση να στήσειτο Λαογραφικό Μουσείο στο Νησίτης λίμνης των Ιωαννίνων (γνωστόκαι ως Μουσείο του Αλί Πασά),όπου πολύτιμα κειμήλια, έργα τέχνηςκι ανεκτίμητης ιστορικής αξίας αν-τικείμενα «ζωντανεύουν» την προ-επαναστατική περίοδο και τα χρόνιατου Αλί Πασά στην περιοχή.

Ο Γιαννιώτης συλλέκτης, ύστερααπό πολύχρονη και πολύμοχθη ανα-ζήτηση, κατάφερε να συγκεντρώσεισημαντικά στοιχεία της πολιτιστικήςμας κληρονομιάς, τα οποία όχι μόνοδεν κρύβει, αλλά έχει τη χαρά, όπωςλέει, να «μοιράζεται» τη συλλογήτου και να την παρουσιάζει με με-γάλη υπερηφάνεια.

Στο Μουσείο, εκτός από τη συλ-λογή «όπλων του Αγώνα», τα οποίααποτελούν κειμήλια της Επανάστα-σης, εκτίθενται και αριστουργήματατων Ηπειρωτών ασημουργών, οιοποίοι κατάφεραν με την τέχνη τουςνα μετατρέψουν ορισμένα όπλα σε«κοσμήματα».

Τα όπλα, εκτός από τα περίτεχνασκαλίσματα, φέρουν και παραστά-σεις από το φυτικό και ζωικό βασί-λειο. Στην προθήκη με τα έξι κα-ριοφίλια διαβάζουμε ότι τα δύο είναισουλιώτικα και τα τέσσερα λάφυρα

από τον στρατό του Ιμπραήμ. Δίπλαστα καριοφίλια παρουσιάζονται ηπει-ρώτικα πιστόλια και μαχαίρια μεασημένιες λαβές, αλλά και πιστόλιαμε μηχανισμό πυριτόλιθου από τοτέλος του 18ου αιώνα - «τρομπόνια»όπως χαρακτηριστικά τα αποκαλού-σαν - τα οποία ήταν όπλα του Ναυ-τικού.

Στο... Φέουδο του Βεζύρη Αλί Πασά

Ο επισκέπτης βρίσκεται μπροστάσε έναν πολιτισμό, μιας ταραγμένηςπολεμικής περιόδου, που φέρει τη«σφραγίδα» του πλούτου και τηςευμάρειας, στο Φέουδο του ΒεζύρηΑλί Πασά. Δύο γιαταγάνια ασημένια,το ένα ηπειρώτικο και το άλλο τουρ-κικό, μοιάζουν περισσότερο με έργατέχνης.

Το πρώτο έχει θήκη διακοσμη-μένη με άνθη και λαβή με κοράλλιακαι η επιγραφή στη λάμα του δίνειπληροφορίες για τον κατασκευαστήτου. Το δεύτερο έχει λαβή από ελε-φαντοκόκαλο και λάμα από δαμα-σκηνό ατσάλι, φέρει θέματα διακό-σμησης τζαμιά, μιναρέδες και τρό-παια, ενώ η θήκη του καταλήγει σεκεφαλή δράκου.

Η επιγραφή στη θήκη αναφέρει:ΜΑΣΑΛΛΑ (Ελέω Θεού), 1201 ΕτοςΕγίρας (κατά το ισλαμικό ημερολό-γιο, δηλαδή 1786). Κοσμήματα μεπολύτιμους λίθους, χρυσά και αση-μένια νομίσματα, ασημένιες ζώνες,πόρπες με ημιπολύτιμους λίθους«αναδύουν» το άρωμα εκείνης τηςεποχής.

Μέσα σε ειδική βιτρίνα εκτίθεταιη στολή της κυρά Βασιλικής Κονταξή,

της 27χρονης Γιαννιώτισσας, τηνοποία ο Αλί Πασάς παντρεύτηκε μεχριστιανικό γάμο σε προχωρημένηηλικία.

Μεγάλης αξίας εκθέματα είναι,επίσης, μία χρυσοκέντητη ζώνη, σε-λάχι, με θήκες για μικρά μαχαίρια,μπαρουτιέρες από ξύλο και κόκαλο,περίτεχνες παλάσκες, που ήταν οιθήκες για τα βόλια, καθώς και μα-χαίρια με λαβές από ελεφαντοκό-καλο, ασήμι και δέρμα.

Σπάνιο εύρημα είναι ένας περ-σικός σισανές, όπλο στο οποίο ανα-

γράφεται η ημερομη-νία 1192 Ετος Εγίρας(δηλαδή 1777),φτιαγμένο από σκα-λιστό έβενο, ενώ τοκοντάκι του είναι δια-κοσμημένο με χρυσόκαι ελεφαντόδοντο.

Σε περίοπτη θέση,μέσα σε ειδική προ-θήκη, παρουσιάζεταιτο περίφημο τσιμπού-κι που ο Αλί Πασάςεμφανίζεται να κρατάσε όλα τα έργα καλ-λιτεχνών της εποχής,που τον απεικονίζουν.Ο κορμός του αποτε-λείται από δύο τμή-ματα ξύλου αγριο-τριανταφυλλιάς, δαν-τελωτά σκαλισμένα.Στο κέντρο του είναιτοποθετημένο ένα κε-χριμπάρι, το οποίοσυνδέει τα δύο κομ-μάτια, με βιδωτό αση-μένιο δέσιμο. Απόασήμι έχει φιλοτεχνη-θεί και το επιστόμιο,που διακοσμείται μεκεχριμπάρι και ελε-

φαντόδοντο. Η άκρη του είναι πή-λινη, βιδωτή.

Πρόκειται για ένα σπάνιο έκθεμα,που φτιάχτηκε τα τέλη του 18ου μεαρχές 19ου αιώνα. Σύμφωνα μειστορικές πηγές, ο Αλί Πασάς χρη-σιμοποιούσε την πίπα του μόνο σεεπίσημες ακροάσεις και εκδηλώσεις.Δύο γιουσουφάκια, ειδικά εκπαι-δευμένα από το ανδρικό χαρέμι, ταλεγόμενα «τσιμπούκ-ογλάν», φρόν-τιζαν πάντα να γεμίζουν το τσιμπούκιμε φρέσκο καπνό.

Στον ίδιο χώρο βρίσκεται το ση-μείο όπου διαπέρασε το πάτωμα ησφαίρα που τραυμάτισε τον ισχυρόάνδρα και γράφτηκετο τέλος της ζωής του,με τον αποκεφαλισμότου.

Σε μία άλλη αίθου-σα του ΛαογραφικούΜουσείου εκτίθενταιπίνακες με προσωπο-γραφίες και άλλες πα-ραστάσεις από γεγο-νότα της επαναστατι-κής περιόδου καθώςκαι κεραμικά αντικεί-μενα από την Απου-λία, την Κιουτάχειακαι το Τσανάκαλε του19ου αιώνα. Ξεχωρί-ζουν οι λιθογραφίεςτου Luis Dupres καιοι χαλκογραφίες τωνCharles Langois καιC. Hullmandel. Στονπεριβάλλοντα χώροτου μουσειακού συγ-κροτήματος ορθώνε-ται, από τον 15ο αι-ώνα, η Μονή του Αγί-ου Παντελεήμονα, ηοποία είχε καεί το1822, αλλά αναστη-

λώθηκε. Τα κελιά της Μονής είχεμετατρέψει σε μικρό σεράι ο ΑλίΠασάς. Εκεί είναι ο χώρος, όπουκατέφυγε μαζί με τους έμπιστουςφρουρούς του και την κυρά Βασιλι-κή, όταν - κατ' εντολή του Σουλτάνου- τον πολιόρκησαν και τον δολοφό-νησαν οι Τούρκοι στρατιώτες. Στονχώρο εντυπωσιάζει ένας υπεραι-ωνόβιος πλάτανος, ενώ στο ανά-γλυφο του εδάφους υπάρχουν σπη-λιές όπου κατέφευγαν οι Νησιώτεςγια να σωθούν από τους βομβαρδι-σμούς, το 1940.

Πηγή: ΑΠΕ

Συλλέκτης μοιράζεται την «ανεκτίμητης αξίας» συλλογή του

Page 15: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΘΕΜΑ 15

Το 2010, όταν η ελληνική οικο-νομία διήνυε το τρίτο έτος ύφεσηςκι έμπαινε στη χειρότερη περίοδοτης σύγχρονης ιστορίας της, η πλει-ονότητα των Ελλήνων επιχειρημα-τιών άρχισε να αναστέλλει τις πε-ρισσότερες επενδυτικές πρωτοβου-λίες, να περιορίζει δαπάνες και, γε-νικά, να συμμαζεύεται για να αντι-μετωπίσει το επερχόμενο τσουνάμιτων φόρων και της ύφεσης, το μέ-γεθος του οποίου ελάχιστοι μπο-ρούσαν να προβλέψουν.

Υπήρξαν κάποιες εξαιρέσεις επι-χειρηματιών οι οποίοι θέλησαν ναυλοποιήσουν το όνειρό τους μέσασε αυτή την πρωτοφανή κρίση. ΟΔημήτρης Παππάς από τα Γιάννεναείναι μια τέτοια περίπτωση. Ξεκίνησενα υλοποιεί μια σημαντική επένδυση10 εκατ. ευρώ το 2010, όταν πολλοίσυνάδελφοί του έκαναν πίσω. Καιτο έκανε σε ηλικία 52 ετών, όταν οιπερισσότεροι Ελληνες έκαναν βια-στικά τα χαρτιά τους για να προλά-βουν να πάρουν νέοι και νεότεροισύνταξη. Το κίνητρό του;

Η αστείρευτη ψυχική δύναμηπου κρύβει μέσα του. Ο ΔημήτρηςΠαππάς, 55 ετών σήμερα, δεν είναιένας συνηθισμένος επιχειρηματίας.Οταν ήταν 31 ετών, είχε την ατυχίανα ξυπνήσει ανάπηρος. Επεσε τομεσημέρι να κοιμηθεί και ξύπνησεχωρίς να μπορεί να κινήσει τα κάτωτου άκρα από αιμορραγία αγγείουστον εγκέφαλο. Είχε δεχθεί ανεπα-νόρθωτο χτύπημα, που θα σημάδευεόλη του τη ζωή. Από τότε, όπως οίδιος εκμυστηρεύεται «δεν κοιμάμαιποτέ μεσημέρι».

Η αναπηρία του δεν τον εμπόδισενα δημιουργήσει. Αντίθετα, τον έκα-νε ιδιαίτερα ικανό και τον όπλισεμε τέτοια θέληση, που ξεπέρασεόλα τα, ανυπέρβλητα για όλουςεμάς, εμπόδια.

Με την αρωγή της συζύγου του

Στέλλας και των δύο παιδιών του,συνέχισε την οικογενειακή επιχει-ρηματική δραστηριότητα που είχεξεκινήσει λίγα χρόνια νωρίτερα, το1984, στο χώρο του επίπλου. Καιόσο εξελισσόταν η δουλειά τόσοπερισσότερη όρεξη είχε. Το 1995του «κόλλησε» η ιδέα να κατασκευά-ζει ο ίδιος τα στρώματα, τα μαξιλά-ρια, τα υποστρώματα για τα έπιπλαπου έφτιαχνε και πουλούσε. Γιατίστρώματα και όχι έπιπλα; Ο ίδιοςεξηγεί ότι η επιλογή έγινε με βάσητο πιστεύω του ότι πρόκειται γιαένα ποιοτικό προϊόν, που βελτιώνειτην ζωή των ανθρώπων και μπορείνα εξαχθεί σε διάφορες χώρες, αρκείνα είναι ανταγωνιστικό. Και πρό-σθεσε ότι «είχαμε από την αρχήτην πεποίθηση πως μπορούμε ναγίνουμε εξαιρετικά ανταγωνιστικοί».

Καθετοποιημένη μονάδαΣτην ερώτηση εάν η παραγωγή

έχει κάποιο ιδιαίτερο χαρακτηριστικόσε σχέση με άλλες βιομηχανίες τουίδιου κλάδου στην Ελλάδα, δηλώνει:«Είμαστε η μοναδική καθετοποι-ημένη βιομηχανία στρωμάτων, έχον-τας ό,τι πιο σύγχρονο υπάρχει στηνπαγκόσμια αγορά. Παράγουμε το100% του προϊόντος και διαθέτουμεστην αγορά τόσο τα στρώματα όσοκαι τα βασικά τους εξαρτήματα. Πα-ράγουμε και το ελατήριο. Αγορά-ζουμε σύρμα, το οποίο επεξεργαζό-μαστε, και παράγουμε ελατήρια μεδικές μας προδιαγραφές τόσο γιαίδιες ανάγκες όσο και για τις ανάγκεςτρίτων». Και προσθέτει ορισμένεςονομασίες της δουλειάς άγνωστεςσε εμάς, όπως «πόκετ» (σ.σ. είναιτα ελατήρια με επένδυση υφάσμα-τος), «μπονέρ» κ.λπ.

Από τιμές πώς πάτε; ρωτήσαμετον κ. Παππά, για να πάρουμε πλη-ρωμένη απάντηση: «Αν δεν πιστεύα-με από την πρώτη στιγμή ότι μπο-ρούμε να παραγάγουμε ανταγωνι-

στικά, δεν θα το κά-ναμε. Θα σας πω μόνοότι έρχονται πελάτεςαπό όλη την Ελλάδα,ενώ ξεκινήσαμε νακάνουμε και τις πρώ-τες εξαγωγές σε γει-τονικές χώρες, Βαλ-κάνια. Και τώρα διε-ρευνάμε το δίκτυοστην Ιταλία. Η αγοράμάς έμαθε γιατί έχου-με ποιότητα, εξυπη-ρέτηση και τιμές. Προ-σπαθούμε να τα δώ-σουμε και τα τρία, πα-ραδίδοντας και μεδικά μας αυτοκίνητα,προκειμένου να υπάρ-χει σωστή εξυπηρέ-τηση στον πελάτη».

Καλά λόγια γιαόλους

Ο κ. Παππάς έχειέναν καλό λόγο γιαόλους. Τον ρωτήσαμεεάν συνάντησε προ-βλήματα με το Δημό-σιο, τη γραφειοκρα-τία, τις αρχές, τις τρά-πεζες. «Οχι», μαςαπάντησε, δίνονταςέμφαση στο ότι «εί-χαμε μεγάλη βοήθειααπό το κράτος, διότιη επένδυση έτυχε ση-μαντικής επιδότησης.Επίσης, μας βοήθησανοι τράπεζες, η Τράπε-ζα Πειραιώς και η Συ-νεταιριστική ΤράπεζαΗπείρου, οι οποίεςμας δανειοδότησανκαι πίστεψαν στηνεπένδυσή μας ότανάρχισε να περιορίζε-ται η πιστωτική επέ-κταση και να κλείνουν

οι στρόφιγγες της ρευστότητας. Αυτάγια εμάς ήταν το οξυγόνο μας», δη-λώνει περήφανα ο Δημήτρης Παπ-πάς, ο οποίος δίνει, εκτός από μα-θήματα ζωής, και επιχειρηματικό-τητας.

Στο τέλος, τον ρωτήσαμε εάνδιατηρεί τη δραστηριότητα του επί-πλου ή την έχουν εξαφανίσει ταμεγάλα καταστήματα τύπου ΙΚΕΑ.«Οχι», μας λέει. «Το μαγαζί παρα-μένει ανοιχτό, παρόλο που το ΙΚΕΑάνοιξε δίπλα μας. Απλά, μη φαντα-στείτε ότι βγάζουμε χρήματα, προ-σπαθούμε να συντηρηθούμε».

Ζει το όνειρό τουΒλέποντας μπροστά στο μέλλον,

ο γιος του, ο οποίος μεγάλωσε στηνοικογενειακή επιχείρηση και σπού-δασε οικονομικά στην ΑΣΟΕΕ, με-τέβη στις ΗΠΑ. Τι έκανε; Μελέτησεκαι ασχολήθηκε με την παραγωγήστρωμάτων.

Ετσι, ο κ. Παππάς, με όπλα τηναστείρευτη θέλησή του, την υπο-

στήριξη της οικογένειάς του και τηντεχνογνωσία που απαιτήθηκε, έκανετο όνειρο πραγματικότητα. Ξεκίνησετο 2010 και έστησε μια υπερσύγ-χρονη βιομηχανία παραγωγής στρω-μάτων έξω από τα Γιάννενα. Και τοόνομα αυτής Dimstel, μια βιομηχανία- πρότυπο, που ξεκίνησε να παρα-δίδει εμπορεύματα προσφάτως, το2012.

Οταν τον ρωτάς με έκπληξη «πώςτα καταφέρατε;» θα σου πει απλά:«Είμαστε αγωνιστές, μαθημένοι σταδύσκολα». Κι όταν αμέσως ακολουθείη ερώτηση «εάν σημαίνει κάτι τοόνομα Dimstel;» τότε αλλάζει τοντόνο της φωνής του και με σεμνό-τητα απαντά: «Ναι. Ετσι τη βάφτισαντα παιδιά, από τα αρχικά γράμματατου ονόματός μου, Δημήτρης, καιτης συζύγου μου, Στέλλα», δείχνον-τας και μια ικανοποίηση για το ότιτα παιδιά τίμησαν τους γονείς τους.

Πηγή: Ελευθεροτυπία

Δ. Παππάς: Ο επιχειρηματίας που κυνήγησε το όνειρό του

Page 16: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ16 ΚΟΙΝΩΝΙΑ

Κορίτσια που πουλούν χαρτομάν-τιλα και λουλούδια, αγόρια που κα-θαρίζουν τα τζάμια των αυτοκινήτωνστα φανάρια, παιδιά που ζητια-νεύουν στους δρόμους. Για περίπουέξι χιλιάδες παιδιά στην Ελλάδα,ανάμεσά τους παιδιά ηλικίας ακόμηκαι 5 χρόνων, ο δρόμος είναι τοσπίτι τους, η ζωή τους.

Τα παιδιά αυτά, τα παιδιά τουδρόμου, κατάγονται κυρίως από άλ-λες χώρες όπως Βουλγαρία και Ρου-μανία και έχουν έρθει στην Ελλάδαμαζί με τις οικογένειές τους για ναδουλέψουν, όπως εξηγεί η ΜένηΧριστίδου, κοινωνική λειτουργόςστα προγράμματα της ΜΚΟ PRAK-SIS, στη Θεσσαλονίκη, υπογραμμί-ζοντας ότι με την κρίση των τελευ-ταίων ετών, έχει παρατηρηθεί αύ-ξηση του φαινομένου της παιδικήςεργασίας.

Ο αριθμός των παιδιών του δρό-μου αυξάνεται,επίσης, τα Χριστού-γεννα και το Πάσχα, καθώς στις πε-ριόδους αυτές συναισθήματα προ-σφοράς και λύπης απέναντι στα παι-διά είναι πιο έντονα.

Η πλειοψηφία των παιδιών πουπαρατηρούνται στους δρόμους είναιηλικίας από 5 έως 12 ετών. ΣτηνΑθήνα και στη Θεσσαλονίκη, η πε-ριοχή του κέντρου παραδοσιακάαποτελεί το βασικό σημείο δράσηςτους, καθώς το κέντρο συγκεντρώνειμεγάλο αριθμό περαστικών.

«Συχνά όμως», όπως σημειώνειη κ. Χριστίδου, «παρατηρούμε παιδιάκοντά σε εκκλησίες περιφερειακάτου κέντρου. Τα βράδια τα παιδιάμπορεί να εντοπιστούν και σε σημείαεκτός κέντρου εφόσον τα σημείααυτά συγκεντρώνουν πολύ κόσμοσυνήθως για βραδινή διασκέδαση».

Ανάλογο πρόβλημα με παιδιάπου ζουν στο δρόμο, υπάρχει καιστην Πάτρα, όμως εκεί εντοπίζεταικυρίως, σε παιδιά παράνομων με-ταναστών που προσπαθούν να φύ-γουν από την πόλη ή τη χώρα.

Σύμφωνα με την κ. Χριστίδου

μπορεί «κάποια από τα παιδιά τουδρόμου να εργάζονται ή να επαιτούνστο δρόμο στην προσπάθεια τουςνα συμβάλλουν στο οικογενειακόεισόδημα. Τα περισσότερα όμως,εργάζονται σκληρά για να αποδώ-σουν κέρδη σε κυκλώματα εκμε-τάλλευσης. Οι έμποροι αυτού τουσύγχρονου δουλεμπορίου μετακι-νούν συχνά τα παιδιά από περιοχήσε περιοχή, από πόλη σε πόλη ήμεταξύ διαφορετικών χωρών προ-κειμένου να μην γίνονται αντιληπτοίαπό τις διωκτικές αρχές».

Οσο για το πού κοιμούνται αυτάτα παιδιά και το αν πηγαίνουν σχο-λείο, όπως λέει κ. Χριστίδου «τιςπερισσότερες φορές οι οικογένειεςδιαθέτουν κάποιου είδους κατάλυμα,όμως περνούν αρκετές ώρες τηςημέρας τους στο δρόμο αντιμετω-πίζοντας κινδύνους, καταστάσειςβίας, ρατσισμού και περιθωριοποί-ησης. Τα περισσότερα από τα παιδιά

αυτά δεν πηγαίνουν στο σχολείο,κι αν πηγαίνουν, παρακολουθούνπεριστασιακά τα μαθήματα. Αυτόσυμβαίνει κυρίως είτε γιατί η δουλειάτους συμπίπτει χρονικά με τις ώρεςτου σχολείου, είτε γιατί είναι πολύκουρασμένα για να παρακολουθή-σουν μαθήματα μετά τη δουλειά,είτε γιατί ο φόβος ότι θα αναγνωρι-στούν από τους συμμαθητές τουςνα εργάζονται στο δρόμο τα απο-τρέπει από το σχολικό περιβάλλον».

Το 1996, γεννήθηκε στο Βέλγιοτο MOBILE SCHOOL, το κινητό σχο-λείο, ένα πρόγραμμα που έχει σχε-διαστεί ειδικά για τα παιδιά τουδρόμου, τα οποία δεν μπορούν ναφοιτούν σε σχολεία διότι εργάζονται.Στην Ελλάδα βρίσκεται από το Νο-έμβριο του 2009 και υλοποιείταιαπό δύο ΜΚΟ, την PRAKSIS καιτην ΑΡΣΙΣ. Δραστηριοποιείται στηΘεσσαλονίκη, όπου υπολογίζεταιότι πάνω από 100 παιδιά την ημέραεργάζονται ή επαιτούν στο δρόμομε το μεγαλύτερο ποσοστό να αφοράπαιδιά από τις γειτονικές βαλκανικέςχώρες.

«Το εργαλείο αυτό μας επιτρέπειλόγω κατασκευής να το μεταφέρου-με στο δρόμο και να κάνουμε μά-θημα εκεί ώστε να μάθουν τα παιδιάαυτά γραφή, ανάγνωση, αριθμητικήκαι μέσω εκπαιδευτικών παιχνιδιώνκαι δραστηριοτήτων κανόνες συμ-περιφοράς, υγιεινής, τα δικαιώματάτους και πολλά ακόμη. Μέσα απόαυτές τις δραστηριότητες τα παιδιάμπορούν να εκφράσουν τα συναι-σθήματά τους, τη φαντασία τους,τα όνειρά τους. Το σημαντικό γιατους street workers / εκπαιδευτέςείναι να πλησιάσουν το παιδί στοδικό του περιβάλλον και να δημι-ουργήσουν ένα θετικό κλίμα όπουτο παιδί θα είναι αποδεκτό και θα

απολαμβάνει το σεβασμό άνευόρων», εξηγεί η κ. Χριστίδου.

Το Κινητό Σχολείο δεν αντικαθι-στά το κανονικό σχολείο, αποτελείτο πρώτο βήμα για την ομαλή ένταξηαυτών των παιδιών στο σχολικό πε-ριβάλλον.

«Εμείς επισκεπτόμαστε τα παιδιά,τα ακούμε, προσπαθούμε να δημι-ουργήσουμε μια σχέση εμπιστοσύνηςμαζί τους και να τους παρέχουμεευκαιρίες ώστε να ανακαλύψουντους εαυτούς τους, τις δεξιότητέςτους, τα ταλέντα τους και την αυ-τοπεποίθησή τους. Είναι μία διαδι-κασία που μπορεί να πάρει καιρό.Χρειάζεται υπομονή και διακριτικήεπιμονή. Ετσι οι σχέσεις που ανα-πτύσσονται είναι ισότιμες σχέσεις

εμπιστοσύνης, σεβασμού και ειλι-κρίνειας».

Και η προσπάθεια αυτή έχει θε-τικό πρόσημο. «Η ανταπόκριση απότα παιδιά είναι θετική και αυτό φαί-νεται από την αυξανόμενη προσέ-λευση, από τη συνέπεια τους στιςσυναντήσεις, από την ανυπομονησίατους για την επόμενη συνάντηση,από τη διάθεση τους για μάθημακαι δραστηριότητες και από τηνποιοτική συμμετοχή του».

«Είναι επιτυχία», για την κ. Χρι-στίδου, «τα παιδικά μάτια που γε-μίζουν χαρά και λαχτάρα, οι ανοιχτέςαγκαλιές, τα πλατιά χαμόγελα, ηπροσμονή, ο ενθουσιασμός. Επιτυχίαείναι όταν νιώθεις ότι έχει χτιστεί ηεμπιστοσύνη».

Παρά τη σοβαρότητα του φαι-νομένου της παιδικής εργασίας, δενέχει οριστεί Παγκόσμια Ημέρα πουθα υπενθυμίζει, θα ενημερώνει καιθα ευαισθητοποιεί για την κατά-σταση που βιώνουν τα παιδιά τουδρόμου. Για τον λόγο αυτό, όπωςτονίζει η κ. Χριστίδου, ο οργανισμός«MOBILE SCHOOL» έχει ξεκινήσειμία παγκόσμια προσπάθεια για ναανακηρυχθεί η 12η Απριλίου ωςΠαγκόσμια Ημέρα για τα Παιδιάτου Δρόμου.

Στην Ελλάδα, οι Μη ΚυβερνητικέςΟργανώσεις PRAKSIS και ΑΡΣΙΣυποστηρίζουν την προσπάθεια αυτήκαι συνδιοργανώνουν την Παρα-σκευή 12 Απριλίου στην πλατείαΑριστοτέλους της Θεσσαλονίκης,ανοιχτή εκδήλωση-δράση ενημέρω-σης και ευαισθητοποίησης βάζονταςακόμα ένα λιθαράκι για την καθιέ-ρωση της 12ης Απριλίου ως Παγκό-σμια Ημέρα για τα Παιδιά του Δρό-μου.

Κωνσταντίνα Μίχα

Για περίπου 6.000 παιδιά στην Ελλάδα, ο δρόμος είναι το σπίτι τους

Page 17: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΤΕΧΝΗ 17

Πώς οργανώνεται το Εθνικό Μου-σείο Σύγχρονης Τέχνης, κτιριακάκαι μουσειολογικά; Το εργοτάξιοτων 20 χιλιάδων τ.μ. - που αν όλαπάνε καλά θα αποπερατωθεί τονΟκτώβριο του 2013 και θα εγκαι-νιαστεί τον Μάρτιο του 2014 - ανα-πτύσσεται σε οκτώ επίπεδα, έχειδύο εισόδους, από τη λεωφόρο Συγ-γρού και τη Καλλιρόης και στον τε-λευταίο όροφο, θα βρίσκεται τοεστιατόριο με πανοραμική θέα τηςΑθήνας. Η κορύφωση του κτιρίου,είναι το δώμα, ένας πολυδύναμοςχώρος 1000 τ.μ., που ετοιμάζεταιγια υπαίθρια γλυπτοθήκη με τιςνέες παραγωγές του ΕΜΣΤ, από με-γάλα ονόματα καλλιτεχνών αλλάκαι υπαίθριες προβολές.

Οσο για την έκθεση των μόνιμωνσυλλογών του ΕΜΣΤ, που αριθμούνπερισσότερα από 1000 έργα καιδιαρκώς αυξάνονται με δωρεές, ηεπιλογή και η τοποθέτηση τουςστους χώρους του Μουσείου είναι,για τη διευθύντρια του ΜουσείουΑννα Καφέτση, «το πιο δημιουργικόκομμάτι». Για αυτό κι αποφασίζειμε… ανατροπές. «Είναι φυσικό ναυπάρχουν ανατροπές σε αυτή τηνφάση» λέει χαμογελώντας.

Εχει πάντως καταλήξει, να εκτί-θεται μόνιμα στον τελευταίο όροφο,αυτόν του εστιατορίου, η ξύλινη εγ-κατάσταση «Καράβι της ζωής μου»,του Ιλια Καμπακόφ, ενώ στις εντυ-πωσιακές ψηλοτάβανες, μεγάλες αί-θουσες του 2ου ορόφου, η εγκατά-σταση του Γιάννη Κουνέλλη με τουςμεταλλικούς σταυρούς, θα έρχεταισε αντίθεση με την βιντεοεγκατά-σταση «99 ονόματα» - όσα τα ονό-ματα του θεού, σύμφωνα με το Κο-ράνι, έργο σουφισμού, του ΚουτλούκΑταμάν. Στον ίδιο όροφο ο επισκέ-πτης, ανάμεσα στα αποκτήματα τουΕΜΣΤ, θα συναντά και την εγκατά-σταση της Εμιλυ Ζασίρ, «Εις Μνήμηντων 418 Παλαιστινιακών χωριών ταοποία καταστράφηκαν, ερημώθηκανκαι κατακτήθηκαν από το Ισραήλτο 1948-2001».

Το εργοτάξιο, που εξελίσσεταιπια με γρήγορους ρυθμούς, επισκέ-φθηκε ο δήμαρχος Αθηναίων Γιώρ-γος Καμίνης, ο οποίος ξεναγήθηκεαπό τη διευθύντρια του ΕΜΣΤ ΑνναΚαφέτση και τον επικεφαλής αρχι-τέκτονα Βαγγέλη Στυλιανίδη.

«Η μελέτη έδωσε πολλούς ‘κα-θαρούς’ χώρους, διαφορετικά ύψηκαι εναλλαγή ενδιαφέροντος προ-σαρμοσμένη στη λειτουργία τουΜουσείου» σχολίασε η κ. Καφέτση.Στο ισόγειο έκτασης 600 τ.μ, εκτόςαπό τα εκδοτήρια, το πωλητήριοκαι το καφέ του Μουσείου, ξεκινάο χώρος των περιοδικών εκθέσεων,ο οποίος θα έχει την δυνατότητανα μεταμορφώνεται και σε αμφιθέ-ατρο χωρητικότητας 280 ατόμων.Με κυλιόμενες σκάλες, το κοινό,θα επισκέπτεται το μεγάλο υπόγειο

του κτιρίου, όπου θα συνεχίζονταιοι περιοδικές εκθέσεις. Μεταξύ ισο-γείου και 1ου ορόφου, μεσολαβεί οημιόροφος, με γραφεία διοίκησηςένα μικρό αμφιθέατρο, 90 ατόμωνκαι στον πρώτο όροφο η βιβλιοθήκητου Μουσείου, το αναγνωστήριο,τα εργαστήρια συντήρησης, έως κιεργαστήριο παραγωγής ψηφιακώνέργων, που αναθέτει το Μουσείοστους καλλιτέχνες.

Με κυλιόμενες σκάλες, πάντααπό την πλευρά της Συγγρού, ο επι-σκέπτης θα ανεβαίνει στη μεγάληαίθουσα των μόνιμων συλλογών καιθα συνεχίζει, στον επόμενο όροφομε εκθέματα από τα αποκτήματατου Μουσείου, αλλά και ειδικά δια-μορφωμένα σημεία όπου ο επισκέ-πτης θα μπορεί να βλέπει online

εκθέσεις. Το κτίριο, διατήρησε τιςπροσόψεις του παλιού εργοστασίουΦιξ, ό, τι διασώζεται δηλαδή απότις προσόψεις που δίνουν στην λε-ωφόρο Συγγρού και τη Καλλιρόης,και τις στήριξε με μια τσιμεντένιακατασκευή «σκαλωσιά», η οποία θααξιοποιείται και ως εκθεσιακός χώροςέργων σύγχρονου ντιζάιν. «Φαντα-στείτε αιωρούμενες καρέκλες καιτραπέζια», έδωσε ένα παράδειγμαη κ. Καφέτση.

Χρονολόγιο ανάπλασης κτιρίου Φιξ

Η περιπετειώδης μεταμόρφωσητου Φιξ, σε κτίριο που θα στεγάζειτο Εθνικό Μουσείο Σύγχρονης Τέ-χνης (ΕΜΣΤ), χρονολογείται απόσυστάσεως του Μουσείου, το 2000.

Το έργο βρέθηκε πολλές φορές

στον αέρα, οι διαδικασίες ανάπλασηςυπήρξαν πολύπλοκες, το χρονοδιά-γραμμα αποπεράτωσης άλλαξε ουκολίγες φορές και τώρα, έπειτα από13 χρόνια, η πολύπαθη ιστορία τουβαίνει προς αίσιο τέλος. Τα εγκαίνιατου κτιρίου του ΕΜΣΤ, το οποίο ανκαι άστεγο τόσα χρόνια δεν σταμά-τησε ποτέ τη δράση του, έχουν ορι-στεί για τον Μάρτιο του 2014.

Τον Ιούνιο του 2000, ο χώροςαυτός παραχωρήθηκε ως προσωρινήστέγη στο νεοσύστατο Εθνικό Μου-σείο Σύγχρονης Τέχνης (ΕΜΣΤ).

Το 2005 προκηρύχθηκε διαγω-νισμός για την ανάδειξη εργολάβουτου έργου, οπότε κι άρχισε η περι-πέτεια. Τον Ιούνιο του 2006, η επι-χείρηση ΒΙΟΤΕΡ ΑΕ, ανακηρύχθηκεανάδοχος του έργου, ενώ ο τρίτος

κατά σειρά μειοδότης, η κατασκευα-στική εταιρεία ΑΚΤΩΡ ΑΤΕ, κατέθεσεασφαλιστικά μέτρα και υπέβαλε κα-ταγγελία στην Ε.Ε. σχετικά με τηδιαδικασία του διαγωνισμού. Ταστοιχεία της καταγγελίας κρίθηκανανεπαρκή. Τελικά, η ανάδοχος τουέργου «ΒΙΟΤΕΡ ΑΕ» τρία χρόνια αρ-γότερα, το 2009, εξέπεσε της σύμ-βασης έργου, λόγω μεγάλης καθυ-στέρησης εφαρμογής των συμφω-νηθέντων και το 2010 το ΕΜΣΤπροκήρυξε νέο διαγωνισμό ανάθεσηςγια την κατασκευή του Μουσείου.Το έργο υπεγράφη στις 15/11/2011,από την εταιρεία «ΑΚΤΩΡ ΑΤΕ».

Οι δραστηριότητες του ΕθνικούΜουσείου Σύγχρονης Τέχνης στε-γάζονται από τον Σεπτέμβριο του2008 στο Ωδείο Αθηνών.

Το Μάρτιο του 2014 τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης

TOLL FREE (855) 773-1515 • NY AREA (718) 346-1515 • FAX (718) 346-1537

Page 18: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ18 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ

Χαιρετισμός στην Ελευθερία, η Παρέλαση στη Νέα Υόρκη

1. Η Φιλόπτωχος της φιλοπρόοδης καιμεγάλης κοινότητας Αγίου Νικολάου, τουΦλάσινγκ, Νέας Υόρκης. 2. Η ΚυπριακήΟμοσπονδία Αμερικής, με το νέο πρόεδρότης, Κώστα Τσαντέ και αριστερά, τονπρώην πρόεδρο, Σάββα Τσίβικο. 3. Ο Αρ-χιεπίσκοπος Αμερικής, Δημήτριος, ανάμεσαστον τελετάρχη της φετινής παρέλασης,Γεώργιο Βενιζέλο (αριστερά), διευθυντήτου FBI στη Νέα Υόρκη και τον πρόεδροτης Ομοσπονδίας Ελληνικών ΣωματείωνΜείζονος Νέας Υόρκης, Ηλία Τσεκερίδη.4. Στελέχη των Κρητών Ν. Υόρκης και Ν.Ιερσέης, με τα λάβαρα της Κρητικής Αδελ-φότητας και του Συλλόγου «Κρητική Φι-λοξενία». 5. Νεολαία της κοινότητας ΑγίαςΒαρβάρας, από το Ορεντζ του Κονέκτικατ.6. Στελέχη του Συλλόγου «Εμμ. Ξάνθος, οΦιλικός», υψώνουν με υπερηφάνεια τολάβαρο της οργάνωσής τους. 7. Ολη η Ελ-λάδα, στο καθήκον, με σημαίες και λάβαρα.Παρελαύνει ο Σύλλογος Επαρχίας Κυνου-ρίας.

1 2

3

4 5

6 7

Page 19: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ 19

1 2

3 4

5 6

7 8

1. Απλό το άρμα τηςΠανικαριακής Αδελφότητας Ν.Υόρκης, αλλά με μεγάλο συμβο-λισμό στους αιώνες. 2. Το άρματων ποντιακών συλλόγων «Κο-μνηνοί», Ν. Υόρκης και «Πόντος»του Νόργουολκ, γεμάτο αναπα-ραστάσεις και μηνύματα τηςιστορίας του Ποντιακού Ελληνι-σμού που δεν λησμονούνται. 3.Ενας από τους ιστορικούς συλλό-γους της Ομογένειας με τεράστιαπροσφορά: η Ενωση ΕυρυτάνωνΑμερικής, «Το Καρπενήσι». 4. Τοάρμα του Συλλόγου Καστοριέων,«Ομόνοια», Ν. Υόρκης, ο οποίοςγιορτάζει τα 103 χρόνια του, γε-μάτο νέους, που βεβαιώνουν γιατο λαμπρό μέλλον του. 5. Η Ομο-σπονδία Στερεάς Ελλάδος Αμερι-κής και Καναδά, που λάμπρυνεμε το εθνικό έργο της, τηνιστορία της Ομογένειας. 6. Οι«Θυγατέρες της Ρούμελης», γυ-ναικεία οργάνωση με τεράστιαπροσφορά στην Ομογένεια καιστη γενέτειρα. 7. Η Φιλόπτωχοςτης ενορίας της Αγ. Μαρκέλλας,«Αγία Αννα», από την Αστόρια, Ν.Υόρκης. Πίστη και έργο. 8. ΗΠαμποντιακή Ομοσπονδία Αμε-ρικής-Καναδά. Δίπλα στουςνέους με τις εθνικές στολές, οιΔημήτρης Μολοχίδης και ΗλίαςΤσεκερίδης, με τη σύζυγό του.

Page 20: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ20 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ

Χαιρετισμός στην Ελευθερία, η Παρέλαση στη Νέα Υόρκη

1 2

3 4

5

6

7

1. Η κοινότητα της Μεταμόρφωσης απότην Κορόνα, Ν. Υόρκης. Πίσω από το λά-βαρο, προηγείται με τους παράγοντες, οδυναμικός ιερατικός προϊστάμενος, π. Γε-ώργιος Αναστασίου. 2. Το Ελληνικό Απο-γευματινό Σχολείο, Αγ. Νικολάου, «Στέ-φανος και Αρετή Τσερπέλη» από το Φλά-σινγκ, Ν. Υόρκης. Μπροστά, ο εμπνευ-σμένος διευθυντής του, Γιώργος Κανελ-λόπουλος. 3. Η σπουδάζουσα νεολαίαείναι παρούσα πάντα στην παρέλαση.Στη φωτογραφία, μαθητές του WilliamCullen Bryant High School, από το Λονγκ

Αϊλαντ Σίτι. 4. Αγάπη στο Θεό, αγάπη καιστα Γράμματα. Περνά το ΕλληνικόΣχολείο της Αγίας Μαρκέλλας της Αστό-ριας. 5. Η κοινότητα της Παναγίας από τοΑϊλαντ Παρκ της Ν. Υόρκης, τιμά κάθεχρόνο την επέτειο της Εθνεγερσίας. 6. Μεπολύ νεολαία αντιπροσωπεύτηκε στηνΠαρέλαση, η κοινότητα Αγ. Γεωργίου,από το Χάρτφορντ του Κονέκτικατ. 7. ΤαΧιακά Σωματεία Αμερικής και Καναδά. ΟιΧιώτες, από τους πρώτους στον αγώνατου έθνους και στις επιτυχίες της Ομογέ-νειας.

Page 21: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΟΜΟΓΕΝΕΙΑ 21

1 2

3 4

5 6

7 8

1. Το άρμα της κοινότητας τηςΚοίμησης στο Πορτ Τζέφερσον,Λονγκ Αϊλαντ. Μαθητές και μα-θήτριες του Ελληνικού Σχολείου,με εθνικές ενδυμασίες χαιρετούνκουνώντας ελληνικές σημαίες. 2.Το άρμα της Ομοσπονδίας Κε-φαλλήνων και Ιθακησίων «Οδυσ-σέας», με αγόρια και κορίτσια μεεθνικές ενδυμασίες. Τριγύρω τουςμηνύματα από τη δόξα της αρ-χαιότητας και της Εθνεγερσίας.3. Με το Σταυρό, μπροστά και τομήνυμα «Αιέν Αριστεύειν», τοάρμα της κοινότητας Αγ. Νικολά-ου, του Φλάσινγκ. Η νεολαία τηςκοινότητας γνωρίζει τις ελληνο-χριστιανικές αξίες. 4. Το άρματης Ομοσπονδίας Ηνωμένων Λα-κωνικών Σωματείων, με μηνύμα-τα για τον Λεωνίδα, τους Παλαι-ολόγους και την διαχρονική πρό-κληση, «Μολών λαβέ». 5. Ελπίδακαι ζωή: αγόρια και κορίτσια προ-ηγούνται κρατώντας το πανό τηςκοινότητας της Αγίας Μαρκέλλας,από το Wantagh της Ν. Υόρκης.6. Στελέχη του Συλλόγου Κεφαλ-λήνων, «Αγ. Γεράσιμος», Ν. Ιερ-σέης, προπορεύονται με ελληνικέςκαι αμερικανικές σημαίες. 7. ΤοΗμερήσιο Σχολείο της κοινότηταςΑγ. Δημητρίου, Τζαμέικας, Ν. Υόρ-κης. 8. Η κοινότητα της ΑγίαςΤριάδος, από το Νιου Ροσέλ.

Page 22: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ22 ΥΓΕΙΑ

Στο τεύχος του «Περιοδικού» στις12-13 Ιανουαρίου 2013 είχαμε ασχο-ληθεί με το «Ανεύρυσμα αορτής:Ενας δύσκολος και επικίνδυνος εχ-θρός μας» του καρδιοχειρουργού,κ. Γιώργου Κρασόπουλου. Σ’ αυτότο τεύχος θα ασχοληθούμε με τοανεύρυσμα εγκεφάλου που είναιένα παθολογικό «ξεχείλωμα» προςτα έξω σε μία από τις αρτηρίες τουεγκεφάλου.

Εχει υπολογιστεί ότι ένα στα δε-καεπτά άτομα στις Ηνωμένες Πολι-τείες θα αναπτύξει ανεύρυσμα εγ-κεφάλου στη διάρκεια της ζωής του.Ανευρύσματα μπορούν να υπάρξουνσε άτομα όλων των ηλικιών, αλλάτα πιο συχνά ανιχνεύσιμα είναι σεηλικίες 35 έως 60.

Τα ανευρύσματα εγκεφάλου συ-χνά ανακαλύπτονται όταν σπάνε,δημιουργώντας αιμορραγία στον εγ-κέφαλο ή στο χώρο ο οποίος περι-βάλλει στενά τον εγκέφαλο και ονο-μάζεται «υπαραχνοειδής χώρος».

Η υπαραχνοειδής αιμορραγίααπό ένα ραγέν ανεύρυσμα εγκεφά-λου μπορεί να οδηγήσει σε βλάβητου εγκεφάλου ή σε θάνατο. 10 με15% από αυτούς τους ασθενείς θαπεθάνουν πριν φτάσουν στο νοσο-κομείο και παραπάνω από 50% θαπεθάνουν μέσα στις πρώτες 30 ημέ-ρες μετά τη ρήξη. Από αυτούς πουεπιβιώνουν, περίπου οι μισοί υπο-φέρουν από μόνιμη εγκεφαλικήβλάβη κάποιου επιπέδου.

Μη ραγέντα ανευρύσματα κά-ποιες φορές αντιμετωπίζονται ώστενα προληφθεί η ρήξη τους. Ο κύριοςσκοπός της αντιμετώπισης ενός ανευ-ρύσματος μετά την ρήξη του, είναινα προληφθεί η πιθανή επαναιμορ-ραγία (που είναι συχνότερη το πρώ-το 24ωρο) και να δοθεί η δυνατό-

τητα θεραπευτικών χειρισμών τωνπιθανών επιπλοκών της αρχικής αι-μορραγίας (όπως ο σπασμός τωναγγείων) οι οποίοι δεν μπορούν ναγίνουν εάν πρώτα δεν έχει αντιμε-τωπιστεί το ανεύρυσμα.

Πως αναπτύσσονταιΔεν είναι σαφές γιατί ένα άτομο

αναπτύσσει ένα εγκεφαλικό ανεύ-ρυσμα. Είναι πολύ ασυνήθιστα στουςασθενείς κάτω από 20 ετών, ενώ εί-ναι όλο και περισσότερο συχνάστους μεγαλύτερους ασθενείς. Στουςανθρώπους άνω των 65 ετών, μπο-ρούν να βρεθούν σε ένα σχετικάυψηλό ποσοστό του πληθυσμού,της τάξης του 5%. Φαίνεται ότι συ-σχετίζονται με μια απουσία ενόςμυϊκού στρώματος (μυϊκού χιτώνα),που αποτελεί μέρος του τοιχώματοςτων αγγείων, που με τον χρόνο τεν-τώνει και λεπταίνει και δημιουργείτο ανεύρυσμα. Το κάπνισμα εμφα-νίζεται να αυξάνει εμφανώς την πι-θανότητα ότι κάποια άτομα θα ανα-πτύξουν εγκεφαλικό ανεύρυσμα.Κάποια ανευρύσματα δημιουργούν-ται μετά από λοίμωξη και κατα-στροφή του τοιχώματος της αρτηρίαςαπό τα μικρόβια και λέγονται μυ-κωτικά.

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι; Τα ανευρύσματα μπορούν να

σπάσουν στον εγκέφαλο προκαλών-τας ένα αιμορραγικό εγκεφαλικόεπεισόδιο ή ακόμα και θάνατο. Αυτόλέγεται ρήξη του ανευρύσματος. Τα

αποτελέσματα σε αυτούς που πα-θαίνουν μια τέτοια αιμορραγία, είναιαρκετά σοβαρά. Εχει υπολογιστείότι εάν 5 άνθρωποι υφίστανται μιατέτοια αιμορραγία σήμερα, σε έναέτος, μόνο ένα άτομο θα είναι ζων-τανό και καλά. Ενα άτομο θα είναιανίκανο ακόμα και να αυτοεξυπη-

ρετηθεί και τρία θα είναι νεκρά.Τα ανευρύσματα που έχουν αι-μορραγήσει, έχουν μια υψηλήσυχνότητα δεύτερης αιμορρα-γίας στις αμέσως επόμενες μέ-ρες. Υπάρχουν επίσης προβλή-ματα (επιπλοκές) που εμφανί-ζονται μετά από μια τέτοια αι-μορραγία, όπως είναι η οξείαυδροκεφαλία (αλλά και η όψιμημορφή αυτής), και το στένεματων αγγείων του εγκεφάλουλόγω της επίδρασης του αίματοςσ’ αυτά, γνωστό ως αγγειόσπα-σμος (που μπορεί να είναι έωςκαι θανατηφόρος). Η επαναι-μορραγία, η υδροκεφαλία καιο αγγειόσπασμος μπορεί νασυμβούν ημέρες ή και εβδομά-δες μετά από την αρχική αι-μορραγία.

Ακόμα, τα ανευρύσματα μπο-ρούν και να αυξάνονται. Εάνφθάνουν σε ένα ορισμένο μέ-γεθος, συνήθως πάνω από 25χιλ., μπορούν να αρχίσουν τηνπίεση στον περιβάλλοντα εγ-κέφαλο και να προκαλέσουνπροοδευτικά προβλήματα. Ταανευρύσματα αυτά λέγονται γι-γαντιαία ανευρύσματα.

Συνολικά, όλα τα ανευρύ-σματα εμφανίζονται να αιμορ-ραγούν σε ένα ποσοστό 4% ανάέτος, ή μια πιθανότητα 1/25.Πρέπει να σημειωθεί ότι τα περισ-σότερα μικρά ανευρύσματα κάτωαπό 6 χιλ. είναι λιγότερο πιθανό νααιμορραγήσουν.

Εχει βρεθεί ότι, σε κάθε 100ασθενείς με υπαραχνοειδή αιμορ-ραγία λόγω ρήξης εγκεφαλικού ανευ-ρύσματος οι οποίοι δεν αντιμετω-πίζονται γρήγορα και δραστικά:

Oι 15 πεθαίνουν πριν προλάβουννα φτάσουν σε νοσοκομείο.

Από τους υπόλοιπους 85: Oι 15πεθαίνουν στο νοσοκομείο μέσα στοπρώτο 24ωρο.

Από τους υπόλοιπους 70: Οι 15πεθαίνουν 24 ώρες - 2 εβδομάδεςμετά το επεισόδιο.

Από τους υπόλοιπους 55: Οι 15πεθαίνουν 2 εβδομάδες - 2 μήνεςμετά το επεισόδιο.

Από τους υπόλοιπους 40: Οι 15πεθαίνουν 2 μήνες - 2 χρόνια μετάτο επεισόδιο.

Αυτό συμβαίνει γιατί χωρίς σωστήαντιμετώπιση ο ασθενής υπόκειταιστις συνέπειες των επιπλοκών τηςρήξης του ανευρύσματος, οι οποίεςμπορεί να είναι:

1. Ενδοκρανιακές:Νέα αιμορραγίαΕγκεφαλική ισχαιμία («αγγειόσπα-σμος») ΥδροκέφαλοςΑναπτυσσόμενο ενδοκρανιακό αι-μάτωμαΕπιληψία

2. Εξωκρανιακές - «συστημα-τικές»:

Εμφραγμα μυοκαρδίουΚαρδιακή αρρυθμίαΠνευμονικό οίδημαΓαστρορραγία

Πώς εντοπίζεται ένα ανεύρυσμα;

Εάν ένα ανεύρυσμα αιμορραγή-σει, ο ασθενής σχεδόν πάντα έχειέναν ξαφνικό και δυνατό  πονοκέ-φαλο («σαν σφυριά») που προτρέπειτον ασθενή για να επιδιώξει την ια-τρική φροντίδα. Μια εξέταση μεαξονική τομογραφία εγκεφάλουπροσδιορίζει συνήθως το αίμα έξωαπό τα αγγεία δηλ την αιμορραγία,η οποία ονομάζεται υπαραχνοειδήςαιμορραγία (SAH). Η αγγειογραφία(DSA) είναι η καλύτερη εξέτασηγια να προσδιορίσει το συγκεκριμένοαγγείο στο οποίο βρίσκεται το ανεύ-ρυσμα που έχει αιμορραγήσει καιφαίνεται η λεπτομερής ανατομίατου ανευρύσματος.

Περιστασιακά, τα ανευρύσματααυξάνονται και πιέζουν την περι-βάλλουσα περιοχή του εγκεφάλουκαι προκαλούν άλλα συμπτώματαόπως ο πονοκέφαλος ή διπλωπία (καθώς και μια σειρά άλλων συμ-πτωμάτων ). Η Μαγνητική Τομο-γραφία εγκεφάλου και η Μαγνητικήαγγειογραφία μπορούν να προσδιο-ρίσουν ένα τέτοιο ανεύρυσμα πουδεν έχει αιμορραγήσει.

Οι Παράγοντες που αυξάνουντον κίνδυνο για την εμφάνισητων ανευρυσμάτων στον εγκέ-φαλο είναι:

• Το κάπνισμα • Υπέρταση • Ογκοι εγκεφάλου • Τραυματισμοί (κρανιοεγκεφα-

λικές κακώσεις) • Μολύνσεις • Χρήση ουσιών (κοκαΐνης) • Οικογενειακό ιστορικό - κλη-

ρονομικές παθήσεις (πολυκυστικήνόσος των νεφρών, το σύνδρομοMarfan και το σύνδρομο Ehler’s)

Πως εκδηλώνεται η νόσος -Συμπτώματα

• Διάταση της κόρης του ματιού • Διπλωπία • Πτώση βλεφάρου • Πόνος πάνω ή πίσω από το

μάτι • Παράλυση κρανιακού νεύρου,

με αποτέλεσμα την αδυναμία, πα-ραλυσία ή μούδιασμα της μιας πλευ-ράς του προσώπου

• Εντοπισμένος πονοκέφαλος Σε ρήξη του ανευρύσματος εμ-

φανίζονται• Ξαφνικός, έντονος εντοπισμέ-

νος πονοκέφαλος • Ναυτία • Εμετος • Δυσκαμψία αυχένα • Διπλωπία • Θολή όραση • Φωτοφοβία • Απώλεια αισθήσεων

Πώς αντιμετωπίζονται τα ανευρύσματα;

Τα ανευρύσματα εγκεφάλου αν-τιμετωπίζονταν παραδοσιακά με νευ-

Μάθετε τα πάντα για το ανεύρυσμα εγκεφάλου

Page 23: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΥΓΕΙΑ 23

ροχειρουργική επέμβαση (κρανιο-τομή - απολίνωση του ανευρύσμα-τος). Τελευταία και με συνεχώς αυ-ξανόμενους ρυθμούς όλο και πε-ρισσότεροι ασθενείς αντιμετωπίζον-ται με την ελάχιστα τραυματική εν-δαγγειακή θεραπεία ή αλλιώς «εμ-βολισμό».

Μελέτες έχουν δείξει ότι ο εμ-βολισμός έχει καλύτερα αποτελέ-σματα από την νευροχειρουργικήεπέμβαση σε επιλεγμένους ασθενείς.

Τι είναι η χειρουργική απολίνωση του ανευρύσματος;

Στη νευροχειρουργική επέμβασηκαι για να φτάσει ο χειρουργός στοανεύρυσμα, πρέπει πρώτα να αφαι-ρέσει ένα τμήμα του κρανίου, μιαδιαδικασία η οποία ονομάζεται κρα-νιοτομία. Το ανεύρυσμα διαχωρίζεταιπροσεκτικά από τον γύρω εγκεφα-λικό ιστό και ένας μικρός μεταλλικόςαγκτήρας (κλιπ) τοποθετείται κατάμήκος του αυχένα (βάση) του ανευ-ρύσματος.

Τι είναι η ενδαγγειακή θεραπεία;

Ο εμβολισμός είναι μια ελάχιστατραυματική διαδικασία κατά τηνοποία η προσπέλαση στη περιοχήτης βλάβης γίνεται μέσα από τα αι-μοφόρα αγγεία. Σε αντίθεση με τηνχειρουργική θεραπεία, ο εμβολισμόςδεν είναι ανοικτή χειρουργική επέμ-βαση. Οι εξειδικευμένοι ιατροί αν-τιμετωπίζουν την βλάβη χρησιμο-ποιώντας ψηφιακά ακτινολογικά μη-χανήματα (ψηφιακούς αγγειογρά-φους) τα οποία απεικονίζουν άριστατο αγγειακό σύστημα του ασθενούς.

Μέσα από την μηριαία αρτηρίατοποθετείται ένα ομοαξονικό σύ-στημα καθετήρων το οποίο κατευ-θύνεται υπό ακτινοσκόπηση, με τηβοήθεια του ψηφιακού μηχανήματοςμέσα στο αρτηριακό σύστημα τουεγκεφάλου και τελικά μέσα στοανεύρυσμα. Στη συνέχεια μικρά με-ταλλικά ελάσματα από πλατίνα το-ποθετούνται μέσω του καθετήρα

στο ανεύρυσμα αποκλείοντας τοαπό την αιματική κυκλοφορία. Ηεπέμβαση πραγματοποιείται υπό γε-νική αναισθησία.

Εμβολισμός ή χειρουργική απολίνωση; Η μόνη πολυκεντρική προοπτική

τυχαιοποιημένη μελέτη (η οποίασήμερα θεωρείται σημείο αναφοράςγια τον σχεδιασμό μελετών) πουσυγκρίνει την χειρουργική απολί-νωση και την ενδαγγειακή αντιμε-τώπιση των ραγέντων ανευρυσμάτωνείναι η Διεθνής Μελέτη Υπαραχνο-ειδών Ανευρυσμάτων ISAT (Inter-national Subarachnoid AneurysmTrial).

Η μελέτη αυτή απέδειξε ότι σεασθενείς οι οποίοι θεωρούνται «κα-τάλληλοι» και για τις δύο μεθόδουςαντιμετώπισης, ο εμβολισμός έχεισαφώς λιγότερες πιθανότητες επι-πλοκών (θάνατο, αναπηρία) σε σύγ-κριση με την χειρουργική μέθοδοσε διάστημα ενός έτους μετά τηνεπέμβαση. Ο σχετικός κίνδυνος θα-νάτου ή σημαντικής αναπηρίας στονένα χρόνο για τους ασθενείς πουαντιμετωπίστηκαν με εμβολισμόήταν 22.6% λιγότερες σε σχέση μετους χειρουργικά αντιμετωπισθέντεςασθενείς.

Τα αποτελέσματα ήταν τόσο πει-στικά ώστε η μελέτη διακόπηκε νω-ρίς, αφού συμπεριέλαβε 2143 απότους αρχικά 2500 ασθενείς, επειδήη επιτροπή κατεύθυνσης της μελέτηςαποφάσισε ότι δεν ήταν πλέον ηθικόνα τυχαιοποιεί ασθενείς για χει-ρουργική απολίνωση.

Είναι σημαντικό να σημειωθείότι οι συμπεριλαμβανόμενοι ασθενείςστην ISAT εκτιμήθηκαν ιατρικά καιαπό νευροχειρουργό και από ειδικόενδαγγειακής αντιμετώπισης και οιδύο γιατροί έπρεπε να συμφωνήσουνότι το ανεύρυσμα ήταν αντιμετωπί-σιμο και με τις δύο τεχνικές.

Αυτή η μελέτη παρέχει σημαντι-κές αποδείξεις στο ότι όλοι οι ασθε-

νείς, αν αυτό είναιιατρικά δυνατό,που πάσχουν απόραγέν εγκεφαλικόανεύρυσμα πρέπεινα εκτιμούνται απόειδικό ενδαγγει-ακής αντιμετώπι-σης ώστε να απο-φασιστεί εάν ο εμ-βολισμός (που εί-ναι η μέθοδος πρώ-της επιλογής) είναιδυνατό να εφαρ-μοστεί σε αυτούς.Αντιμετώπιση μηραγέντων ανευ-

ρυσμάτων Παρ’ ότι πολυ-

κεντρική, στατιστι-κή κλινική μελέτηη οποία να συγκρί-νει την ενδαγγει-ακή και χειρουργι-κή αντιμετώπισημη ραγέντων ανευ-ρυσμάτων δεν έχει

πραγματοποιηθεί ακόμη, η αναδρο-μική ανάλυση έχει βρει ότι η εν-δαγγειακή αντιμετώπιση είναι συν-δεδεμένη με μικρότερο κίνδυνο επι-πλοκών, με λιγότερο χρόνο παρα-μονής στο νοσοκομείο και με μι-κρότερο χρόνο ανάνηψης από τηχειρουργική απολίνωση.

Μελέτες έχουν δείξει ότι:Ο μέσος όρος διαμονής στο νο-

σοκομείο είναι παραπάνω από δι-πλάσιος με τη χειρουργική απολί-νωση σε σχέση με τον εμβολισμό6.

Οι ασθενείς που αντιμετωπίζονταιχειρουργικά έχουν τριπλάσιο κίν-δυνο «επιπλοκών» συγκρινόμενοιμε αυτούς που αντιμετωπίζονται εν-δαγγειακά7.

Ποιος εκτελεί εμβολισμούς; Οι γιατροί που εκτελούν εμβολι-

σμό είναι «επεμβατικοί νευροακτι-νολόγοι» και «ενδαγγειακοί νευρο-χειρουργοί» που έχουν ολοκληρώσειπρόσθετη εκπαίδευση εξειδίκευσηςστην ενδαγγειακή τεχνική.

Βιβλιογραφία και πηγές • Rinkel GJ, Djibuti M, Van Gijin

J. Prevalence and risk of rupture ofintracranial aneurysms: a systematicreview. Stroke 1998; 29:251-256

• Locksley HB, Sahs AL, KnowlerL. Report on the cooperative studyof intracranial aneurysms and sub-arachnoid hemorrhage.Section II.General survey of cases in the centralregistry and characteristics of thesample population. J Neurosurg1966; 24(6): 922-32.

• Sahs AL, Perret GE,LocksleyHB, et al. Intracranial aneurysmsand subarachnoid hemorrhage. ACooperative Study. JB LippincottCo, Philadelphia, 1969.

• Ingall TJ, Wiebers DO. Naturalhistory of subarachnoid hemorrhage.In: Whisnant JP, ed. Stroke: Popu-

lations, Cohorts and Clinical Trials.Boston, Mass: Butterworth-Heine-mann Ltd; 1993: 174-186.

• Molyneux A, Kerr R, Stratton,et al. International SubarachnoidAneurysm Trial (ISAT) of neuro-surgical clipping versus endovascularcoiling in 2143 patients with rup-tured intracranial aneurysms: a ran-domized trial. The Lancet 2002;360: 1267-74.

• Johnston SC, et al. Surgicaland Endovascular Treatment of Un-ruptured Cerebral Aneurysms atUniversity Hospitals. Neurology1999; 52: 1799-1805.

• Johnston SC, et al. Surgicaland Endovascular Treatment of Un-ruptured Cerebral Aneurysms. Com-parison of Risks. Ann Neurology2000; 48: 11-19.

• Αμερικανική Εταιρία Επεμβα-τικής και Θεραπευτικής Νευροακτι-νολογίας (ASITN)

• Κωνσταντίνος Χ. Δαβανέλος,Νευροχειρουργός

• Μανωλίδου Ζαχαρούλα, R.N.,M.Sc.

• Γκιζάρης Σέργιος, Νευροχει-ρουργός

(Το φυλλάδιο αυτό δεν σκο-πεύει να αντικαταστήσει την ιατρι-κή, επαγγελματική ενημέρωση και

πρέπει να συνδυάζεται με τηνπροσωπική αξιολόγηση του θερά-

ποντος ιατρού).

Ωρες ιατρείου: Δευτέρα 9 π.μ. - 12 μεσημέρι • Τρίτη 9 π.μ. - 4:30 μ.μ.Πέμπτη 1μ.μ. - 4:30μ.μ. • Παρασκευή 8:30 π.μ. - 12 μεσημέρι

Δεκτές οι κυριότερες ασφάλειεs: United, Oxford, Cigna, BC/BS, Aetna, Medicare

ΓΕΩΡΓΙΟΣ ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ, MDΙατρός Ωτορινολαρυγγολόγος

Νευροθεραπεία xρόνιων παθήσεων αυτιών

Ο Ωτορινολαρυγγολόγος Γεώργιος Αλεξιάδης αποφοίτησετο 1994 από το Νew York University. Εκανε την πρακτικήτου εξάσκηση το 2000 στο ίδιο νοσοκομείο και το 2002 τοFellowship όπου ειδικεύτηκε στην Νευροτολογία.Συνεργάζεται με το ΝΥΕΕ ως Ωτολόγος/Νευροτολόγος, ειδι-κευμένος στην απώλεια ακοής, μολύνσεις, βόμβοι και όγκοιαυτιών.

Δέχεται και στα δύο του ιατρεία:

1430 2nd Avenue, Suite 110, New York, NY 10021

380 Second Avenue, 9th Floor, New York, NY 10010

Tηλ.: (646) 438-7823

Page 24: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ24 ΥΓΕΙΑ

Συνεχίζουμε το νέο αυτό κεφά-λαιο του Περιοδικού στα θέματαΥγείας με πρακτικές εφαρμογές για-τρών και νοσηλευτών. Με οδηγόκυρίως το βιβλίο «Το αλφαβητάριτων Α’ Βοηθειών», της Κων. Καραγ-κούνη. Φυσικά ο οδηγός αυτός δενακυρώνει, ούτε αντικαθιστά τουςγιατρούς και τους ανθρώπους πουγνωρίζουν άριστα τις Πρώτες Βοή-θειες. Μόνο προσφέρει μερικές γνώ-σεις.

Κατάγματα κάτω γνάθου• Εάν ο πάσχων έχει τραυματιστεί

σοβαρά και έχει χάσει τις αισθήσειςτου:

α. Βάλτε ένα μαλακό επίθεμακάτω από το κε-φάλι.

β. Στερεώστετο με επίδεσμογια να κρατήσειτο βάρος της γνά-θου.

γ. Τοποθετή-στε τον πάσχον-τα σε θέση ανά-νηψης και καλέ-στε ασθενοφόρο.

• Εάν ο πά-σχων έχει τραυ-ματιστεί και δια-τηρεί τις αισθή-σεις του, πείτετου να γείρει τοκεφάλι προς ταμπροστά και νακρατήσει ένααπαλό επίθεμακάτω από το κε-φάλι για να στη-

ρίζει τη γνάθο. Καλέστε ασθενοφόρο. Προσοχή: Μην επιδέσετε σφι-

χτά, έτσι ώστε να υπάρχει το περι-θώριο να ρέει αίμα ή σάλιο μέσααπό το στόμα προς τα έξω.

Κατάγματα άνω άκρωνΤα κατάγματα στα άνω άκρα

είναι τα πιο συχνά γιατί βάζουμεμπροστά μας τα χέρια για να προ-φυλακτούμε σε οποιαδήποτε δύ-σκολη στιγμή.

Επίσης είναι πιο συνηθισμέναστα άτομα που κάνουν ειδικά σπορ,όπου ο κίνδυνος πρόσκρουσης τωνχεριών είναι κάτι αναπόφευκτο καισυχνό.

Τα κα-τάγματα σταχέρια γίνον-ται συνήθως:

α. στονβραχίονα

β. στοναγκώνα

γ. δ. στηνκερκίδα -ωλένη (πή-χυς)

ε. στοάκρο χέρικαι στα δά-κτυλα.

Κατάγματα στο βραχίοναΟ πόνος σ’ αυτό το κάταγμα επι-

δεινώνεται με κάθε κίνηση του χε-ριού. Συνήθως παρατηρείται πρήξι-μο.

α. Καθίστε τονπάσχοντα και ζητή-στε του να λυγίσειόσο μπορεί το τραυ-ματισμένο του χέριμπροστά στο στήθος.

• Τοποθετήστεμια πετσέτα μεταξύτου χεριού και τουστήθους.

β. Βάλτε ένα μα-ξιλάρι ώστε να στη-ρίξετε το βάρος τουχεριού στα πόδια.

γ. Επιδέστε τοχέρι σε θέση ακινη-τοποίησης (Το είδα-με στο κεφάλαιο Επί-δεσμοι - Επίδεσηακ ινητοπο ίησηςαναρτήρας βραχιό-νιου οστού).

δ. Πάρτε έναφαρδύ επίδεσμο ήμαντίλι και στερεώ-στε τον βραχίονα δέ-νοντας τον με το θώ-ρακα του πάσχοντος.Ο κόμπος γίνεταιπρος την υγιή πλευ-ρά.

• Οδηγήστε τονπάσχοντα στο νοσο-κομείο.

Κακώσεις στον αγκώναΗ άρθρωση του αγκώνα είναι

σύνθετη άρθρωση με 3 αρθρούμεναοστά (βραχίονα - ωλένη - κερκίδα).Στην άρθρωση του αγκώνα γίνονταικινήσεις κάμψεως και εκτάσεως τουπήχεως. 0 πόνος επιδεινώνεται μετην κίνηση του χεριού. Συνήθωςπαρατηρείται πρήξιμο.

Προσοχή: Μην προσπαθήσετενα λυγίσετε ή να ισιώσετε τον αγ-κώνα.

Εάν ο αγκώνας λυγίζει• Φροντίστε την κάκωση, όπως

στο παραπάνω κεφάλαιο, για το κά-ταγμα του βραχίονα.

Εάν ο αγκώνας δεν λυγίζει α. Ξαπλώ-

στε τον πά-σχοντα και το-ποθετήστε τοτραυματισμέ-νο μέλος δίπλα

στον κορμό. Τοποθετήστε ανάμεσααπό το χέρι και τον κορμό μια πε-τσέτα.

β. Επιδέστετο χέρι του πά-σχοντος μεφαρδείς επιδέ-σμους γύρωαπό το στήθος,

την κοιλιά και τη λεκάνη. Μη δέσετεσφιχτά για να μην εμποδίσετε την

ροή του αίματος και δέστε τουςκόμπους από την υγιή πλευρά.

• Καλέστε ασθενοφόρο.Κατάγματα στον πήχυ -

Ακρο χέρι - ΔάκτυλαΣκοπός σας είναι να ακινητοποι-

ήσετε το χέρι ώστε να μην οξύνεταιο πόνος με την κίνηση.

• Σε περίπτωση που το κάταγμαπαρουσιάζεται στην κερκίδα ή στηνωλένη χρησιμοποιήστε την επίδεσηακινητοποίησης (Το είδαμε στο κε-φάλαιο Επίδεσμοι - Επίδεση ακινη-τοποίησης αναρτήρας βραχιόνιουοστού).

α. Σε περίπτωση που το κάταγμαβρίσκεται στοάκρο χέρι και σταδάκτυλα:

Τοποθετήστετο χέρι μέσα σ’ένα επίθεμα,αφαιρώντας πρώ-τα τα δακτυλίδιαπριν αρχίσει τοπρήξιμο.

β. Επιδέστε τοχέρι με την τεχνι-κή της επίδεσης-αναρτήρα βάζον-τας το χέρι μέσακαι ανασηκώστετο ψηλά, ώστε ναμειωθεί η αιμορ-ραγία και το πρή-ξιμο.

γ. Στερεώστετο χέρι στο στήθοςχρησιμοποιώνταςένα φαρδύ επίδε-σμο ή μαντίλι πουθα διπλώσετε κον-τά στον αγκώνακαι θα περάσετεγύρω από το θώ-

ρακα. Οδηγήστε τον πάσχοντα στονοσοκομείο.

Κατάγματα της κλείδαςΗ κλείδα είναι ένα μακρύ οστό

που ανατομικά βρίσκεται στο ανώ-τατο μέρος της μπροστινής επιφά-νειας του θώρακα.

Το μέσα άκρο της αρθρώνεταιμε το στέρνο και το έξω άκρο τηςμε την ωμοπλάτη.

Επιδέστε το χέρι όπως στο κε-φάλαιο για το κάταγμα του πήχεωςκαι των δακτύλων.

Τοποθετήστε το χέρι που βρί-σκεται στην ίδια πλευρά του κα-

τ ά γ μ α τ ο ςπάνω στο στή-θος.

• Οδηγή-στε τον πά-σχοντα στο νο-σοκομείο.

Προσοχή:Για να ανακου-φιστεί ο πόνος,ο πάσχων μπο-

ρεί να γέρνει το κεφάλι του προςτην τραυματισμένη μεριά.

Κατάγματα πλευρώνΟ θωρακικός σκελετός σχηματί-

ζεται:α. Προς τα πίσω από τη θωρακική

μοίρα της σπον-δυλικής στήλης.

β. Στα πλά-για από τα δώ-δεκα ζεύγηπλευρών.

γ. Προς ταμπρος από τοστέρνο.

Οι πλευρέςείναι 12 από κάθε μεριά και κάθεπλευρά είναι ένα πλατύ οστό πουεκτείνεται σαν τόξο μεταξύ της σπον-δυλικής στήλης και του στέρνου.Συνήθως, υπάρχει στα κατάγματαπλευρών οξύς πόνος στο μέρος τουκατάγματος και ιδιαίτερα όταν οπάσχων παίρνει βαθιά αναπνοή.

α. Πρέπει να καλύψετε κάθεπληγή που βρίσκεται στο στήθος.

β. Τοποθετήστε ένα επίθεμα απο-στειρωμένο.

γ. Στηρίξτε το με αυτοκόλλητηεπίδεση.

δ. Δέστε το χέρι της τραυματι-σμένης πλευράς με επίδεση αναρ-τήρα.

ε. Ξαπλώστε τον πάσχοντα σεημικαθισμένη θέση με το κεφάλι

και τουςώμους γυρι-σ μ έ ν ο υ ςπρος τηντραυματι-σ μ έ ν ηπλευρά καιτο σώμα λυ-γ ι σ μ έ ν οπρος στοσ ύ σ τ ο ι χ ομέρος.

• Οδη-γήστε τονπάσχοντα σ’αυτή τηθέση στο

νοσοκομείο.Κατάγματα της λεκάνης

• Η πυελική ζώνη (λεκάνη) σχη-ματίζεται απόδυο ανώνυμαοστά που αρ-θρώνονται πίσωμε το ιερό οστόπου βρίσκεταιμεταξύ τους. Η

ζώνη της λεκάνης αποτελείται απότρία ζεύγη οστών (τα οποία ονομά-ζονται ισχιακό, λαγόνιο και υβικό)και είναι συνδεδεμένα μεταξύ τους(1).

• Το άνω άκρο του μηριαίουοστού (2) παρουσιάζει μια σφαιρικήαρθρική επιφάνεια, την κεφαλή τουμηριαίου η οποία εισέρχεται μέσαστην κοτύλη του ανώνυμου οστούκαι σχηματίζει την άρθρωση τουισχίου.

α. Φροντίστε τον πάσχοντα σε

ύπτια θέση και τοποθετήστε κάτωαπό τα γόνατα του μια κουβέρτα,έτσι ώστε να υπάρχει μια ελαφριάκλίση των ποδιών.

β. Επιδέστετη λεκάνη μεδύο φαρδείςε π ι δ έ σ μ ου ςώστε να είναισταθερή καιακίνητη.

γ. Περάστεμια πετσέταανάμεσα απότα πόδια ή μιακουβέρτα λε-πτή.

δ. Επιδέστεέναν φαρδύεπίδεσμο, όχισφιχτά αλλάσταθερά, σταγόνατα καιέναν χαμηλάστους αστρα-

γάλους ώστε να κρατούν τα πόδιασε ακινησία.

Προσοχή: Φροντίστε τον πά-σχοντα για καταπληξία και καλέστεαμέσως ασθενοφόρο.

Κατάγματα των κάτω άκρων

Τα κατάγματα κάτω άκρων είναισυνηθισμένα στα άτομα που κάνουνειδικά σπορ ή ιδιαίτερα στα άτομαμεγάλης ηλικίας λόγω πτώσης στοέδαφος.

Στον αυχένα του μηριαίου (α)συναντάμε πάρα πολύ συχνά αυτό-ματα-παθολογικά κατάγματα λόγωοστεοπόρωσης σε υπερήλικες καιιδιαίτερα στις γυναίκες.

Τα πιο συνηθισμένα κατάγματαστα πόδια γίνονται:

α. Στοναυχένα τουμηριαίου (α,ισχίο)

β. Στονμηρό

γ. Στο γό-νατο.

δ, ε. Στηνκνήμη-περό-νη

στ. Στοάκρο πόδικαι στα δά-χτυλα.

(Σε επό-μενο «Πε-ριοδικό» θαδούμε για ταΚατάγματα

στο ισχίο και το μηρό, Κακώσεις στογόνατο, Κατάγματα της κνήμης, Κα-τάγματα στο άκρο πόδι - δάκτυλα,Κακώσεις της σπονδυλικής στήλης -σε περίπτωση που ο πάσχον δενέχει τις αισθήσεις του, Θέση ανάνη-ψης για κακώσεις της σπονδυλικήςστήλης - και πολλά άλλα).

Πρακτικές οδηγίες για τις Πρώτες Βοήθειες

Page 25: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΥΓΕΙΑ 25

Αν και δεν αποτελεί απειλή γιατην υγεία, το ροχαλητό μπορεί ναγίνει ιδιαίτερα ενοχλητικό σε όποιονέχει την «ατυχία» να μοιράζεται τοίδιο δωμάτιο με εσάς. Μην απο-γοητεύεστε όμως, γιατί υπάρχειλύση.

Για την ακρίβεια υπάρχουν 10τρικ που μπορούν να σας απαλλά-ξουν από αυτόν τον νυχτερινό«εφιάλτη».

Μέλι πριν το ύπνοΤο μέλι θεωρείται ένα είδος φυ-

σικής αλοιφής για πληγές και τραύ-ματα, καθώς έχει θεραπευτικές ιδιό-τητες, οι οποίες έχουν εκτιμηθείαπό τους ανθρώπους εδώ και χιλιά-δες χρόνια. Μερικοί μάλιστα πι-στεύουν, ότι η κατανάλωση μελιούβοηθά τη διέλευση του αέρα, λει-τουργώντας σαν λιπαντικό στο λαιμό,με αποτέλεσμα να αποτρέπει το ρο-χαλητό. Δοκιμάστε να προσθέσετελίγο μέλι στο τσάι σας, πριν κοιμη-θείτε για να απολαύστε έναν ήσυχούπνο.

Ρινικές ταινίεςΟι ειδικές ρινικές ταινίες σας επι-

τρέπουν να αναπνέετε καλύτερα,ανακουφίζοντας κάθε ρινική συμ-φόρηση που προκαλείται από ασθέ-νεια ή αλλεργίες. Φορώντας τις ρι-νικές ταινίες, οι ρινικές δίοδοι στηνουσία «ανοίγουν» και αναπνέετε κα-

λύτερα. Οι περισσότεροι άνθρωποιροχαλίζουν επειδή αναπνέουν απότο στόμα, ακριβώς εξαιτίας της βου-λωμένης ρινικής διόδου. Ωστόσο,μην περιμένετε «θαύματα».Προσαρμόστε το μαξιλάρι σας

Το ροχαλητό εμφανίζεται ότανεμποδίζεται η ροή του αέρα, ενώαναπνέετε καθώς κοιμάστε και σεμερικές περιπτώσεις μπορεί να σχε-τίζεται με πιο σοβαρές παθήσεις,όπως η άπνοια.

Για να δημιουργήσετε μια καλύ-τερη διέλευση του αέρα, κάποιοιπροτείνουν την προσθήκη περισ-σότερων μαξιλαριών στο κρεβάτι,ώστε να στηρίζεται το κεφάλι προςτα πάνω, κρατώντας το πίσω μέροςτου λαιμού σε μία συγκεκριμένηστάση, που το εμποδίζει να πέσει.

Αν πάλι, αυτό δεν βοηθήσει, δο-κιμάστε να αφαιρέσετε τα μαξιλάριααπό το κρεβάτι σας. Τα επιπλέονμαξιλάρια μπορεί να «τεντώσουν»ενδεχομένως τις διόδους του αέρακαι να φέρουν τα αντίθετα από ταεπιθυμητά αποτελέσματα.

Χρησιμοποιήστε υγραντήραΟι άνθρωποι έχουν την τάση να

ροχαλίζουν, όταν είναι κρυωμένοι,λόγω της βουλωμένης μύτης και τηςσυμφόρησης των διόδων του αέρα.Οι ειδικοί υγραντήρες που κυκλο-φορούν στο εμπόριο, μπορούν να

μειώσουν επιπλέον βλεννογόνουςουσίες και να σας επιτρέψουν νααναπνέετε καλύτερα. Δεδομένουότι, το ροχαλητό είναι μια «δόνηση»από το στόμα και το λαιμό σας,κρατώντας αυτές τις περιοχές ενυ-δατωμένες (κάτι που κάνει ο υγραν-τήρας) μπορείτε να αναπνέετε κα-λύτερα.

Μειώστε (ή καλύτερα) κόψτε το κάπνισμα

Το κάπνισμα έχει συσχετιστεί μεαναπνευστικά προβλήματα και δε-δομένου, ότι το ροχαλητό είναι οήχος που κάνουν οι δονήσεις στοαναπνευστικό σύστημα όταν ανα-πνέετε, δεν είναι μυστήριο γιατίαυτά τα δύο συνδέονται μεταξύτους.

Βάζοντας τέλος στην συνήθειατου καπνίσματος, δε θα σας βοηθήσειμόνο με το ροχαλητό αλλά θα μει-ώσει επίσης τον κίνδυνο ανάπτυξηςσοβαρών ιατρικών παθήσεων, όπωςο καρκίνος του πνεύμονα και ηβρογχίτιδα.

Μην τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο

Εάν ροχαλίζετε, οι πιθανότητεςείναι ότι ανά τακτά χρονικά δια-στήματα σταματάτε στην ουσία νααναπνέετε. Οταν συμβαίνει αυτό,δημιουργείτε ένα κενό στο λαιμόσας, το οποίο προκαλεί αναρροφή-

σεις των κανονικών χυμών του στο-μάχου προς το λαιμό σας, με απο-τέλεσμα να ξυπνάτε. Η διαδικασίααυτή, προκαλεί επίσης διόγκωσηκαι φλεγμονή, που στενεύει ακόμηπερισσότερο τη δίοδο στο λαιμό καιτη μύτη.

Μην καταναλώνετε αλκοόλ 3-4 ώρες πριν τον ύπνο

Το αλκοόλ είναι ένα ισχυρό μυο-χαλαρωτικό, το οποίο κάνει τουςμυς του λαιμού να χαλαρώνουν, άραπιο επιρρεπείς να «καταρρεύσουν»και να εμποδίσουν τη σωστή ανα-πνοή. Κάθε απόφραξη των αερα-γωγών, σημαίνει πολύ απλά περισ-σότερο ροχαλητό.

Καθαρίστε τη μύτη σαςΒεβαιωθείτε, ότι πριν κοιμηθείτε

έχετε καθαρίσει καλά τη μύτη σαςκαι είστε σε θέση να αναπνέετε σω-στά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετεειδικά αποσυμφορητικά μύτης ή φυ-σιολογικούς ορούς (μάλιστα υπάρ-χουν στα φαρμακεία οροί με θα-λασσινό νερό που ενδείκνυνται γιαβουλωμένες μύτες).

Για προχωρημένες καταστάσεις,ίσως χρειάζεται χειρουργική επέμ-βαση, αν και έχει αποδειχθεί, ότι ηοριστική βελτιστοποίηση της ρινικήςαναπνοής με ειδικές αποφρακτικέςθεραπείες ή επεμβάσεις, θεραπεύειτην άπνοια μόλις σε ποσοστό 10%

του συνόλου των περιπτώσεων.Χάστε βάρος

Ενας από τους λόγους για τουςοποίους μπορεί να ροχαλίζετε είναιτο υπερβολικό βάρος. Εχει παρατη-ρηθεί, ότι οι υπέρβαροι άνθρωποιροχαλίζουν περισσότερο, επειδή τοεπιπλέον σωματικό βάρος συμβάλλειστη συρρίκνωση των ρινικών διόδων,δυσχεραίνοντας την αναπνοή. Ωστό-σο, αυτό δεν είναι απόλυτο καθώςτα προβλήματα στον ύπνο λόγω τουροχαλητού, οφείλονται κυρίως στηδιαρθρωτική μείωση του συνόλουτου άνω αεραγωγού, από την άκρητης μύτης ως τις φωνητικές χορδές.

Μπάλα του τένις;Οι περισσότεροι άνθρωποι ρο-

χαλίζουν επειδή δεν έχουν καλήστάση όταν κοιμούνται. Συνήθωςβέβαια για να σταματήσουν, χρει-άζεται κάποιος να τους... σκουντήσειγια να αλλάξουν θέση. Ενα έξυπνοτρικ, για να σταματάτε μόνοι σαςκαι να μη χρειάζεται να ξυπνά κανείςγια να σας υπενθυμίσει ότι… ενο-χλείτε, είναι να ράψετε ένα μπαλάκιτου τένις στην πιτζάμα σας. Ετσικάθε φορά που θα γυρνάτε θα στα-ματάτε μόνοι σας. Βέβαια, αυτή ηπρακτική δεν πρόκειται να σας απαλ-λάξει από το ροχαλητό.

Πηγή: clickatlife

10 κόλπα για να (τους) σταματήσουμε το ροχαλητό

ΕΚΚΛΗΣΗ ΓΙΑ ΦΙΛΑΝΘΡΩΠΙΚΗ ΕΝΙΣΧΥΣΗΑγαπητοί ομογενείς, Μετά από πληροφορίες για την πολύ δύσκολη κατάσταση στην οποία βρίσκονται, λόγω της μεγάλης οικονομικήςκρίσεως, τα ιδρύματα που προσφέρουν στέγη, τροφή, ιατροφαρμακευτική περίθαλψη, αγάπη και ελπίδα, σεανήμπορους συμπατριώτες μας και λαμβάνοντας υπόψιν και την επιστολή του Σεβασμιωτάτου ΜητροπολίτουΜονεμβασίας και Σπάρτης, που μας κάνει θερμή έκκληση για βοήθεια προς τα ιδρύματα τα οποία είναι υπό τηναιγίδα της Μητρόπολης.

Απεφασίσθη από τις ανωτέρω οργανώσεις η οικονομική ενίσχυση των Γηροκομείων, Ορφανοτροφείων, Ασύλου Ανιάτων και άλλων φιλανθρωπικών ιδρυμάτων της Λακωνίας.

Τα μέλη της Επιτροπής σάς παρακαλούν να θυμηθείτε και βοηθήσετε τους ανήμπορους γέρους και παιδιά, πουυποφέρουν και με καλοσύνη και συμπάθεια να προσφέρετε την οικονομική σας ενίσχυση.Γράψετε την Επιταγή σας στο PAN LACONIAN FOUNDATION INC. και ταχυδρομείστε την στην Ταμία Mary Iatrou-Dimas ώστε να σας στείλει απόδειξη και να δικαιολογήσετε τη δωρεά σας στις φορολογικές σαςδηλώσεις.

Για πληροφορίες επικοινωνήστε με τον κ. Τ. TSAFATINOS, Chaiman, (727) 441-2660

Σας ευχαριστούμε

Mail to Pan Laconian Foundation Inc.,C/o Mary Iatrou-Dimas, 2730 Remsen St. Baldwin, N.Y 11510

The Board Members J. Vlahakis, D. Hios, T. Tsafatinos, C. Iatropoulos, T. Paulakos, N. Sarantakos, T. Lakis,

S. Matheos, S.Vougiouklakis

Ελάτε στην Ελλάδα για οδοντιατρική φροντίδαυψηλού επιπέδου σε προσιτές τιμές

Χειρουργός-ΟδοντίατροςΘεοδώρα Σολδάτου

Ρούμελης 13, Αλσούπολη, ΑθήναΤηλ/φαξ: (01130) 210-277-6998 • Κιν: (01130) [email protected] • www.GreekDentalWorks.com

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕτις Απαντήσεις του Θεού στην Αγ. Γραφή

• Υπάρχει Ελπίδα Ειρήνης για τον πλανήτη μας;• Πως μπορώ να γνωρίζω ότι ο Θεός θα με Ακούει όταν Προσεύχο-

μαι, και θα μου Απαντήσει;• Υπάρχει και πως είναι ο Ουρανός;• Πως μπορώ να φτιάξω το Μέλλον μου;

Zήτησε τα μαθήματα ΑΝΑΚΑΛΥΠΤΩ. Προσφέρονται ΔΩΡΕΑΝ

Greek Voice of Hope, Box 67, Madera, CA 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: [email protected]

Page 26: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ26 ΘΕΜΑ

Η νηστεία της Σαρακοστής ρίχνειτην ολική και την κακή χοληστερίνητο ίδιο αποτελεσματικά με τα φάρ-μακα, ενώ μειώνει το σωματικό βά-ρος και καταπολεμά την κατάθλιψη.

Αυτό δείχνει μελέτη από το Πα-νεπιστήμιο Κρήτης, από τους επι-στήμονες Κατερίνα Σαρρή, ΝικόλαοΤζανάκη, Μανώλη Λιναρδάκη, Γε-ώργιο Μαμαλάκη και Αντώνη Κα-φάτο.

Η μελέτη αυτή, που δημοσιεύ-θηκε στην επιστημονική επιθεώρηση«BMC Public Health», είναι η πρώτηπου παρουσιάζει τη συνολική εικόνατης επίδρασης της περιοδικής φυ-τοφαγίας που ακολουθούν οι πιστοίτων διατροφικών κανόνων της Ορ-θόδοξης Εκκλησίας με σειρά βιοχη-μικών και βιολογικών παραμέτρων.

Η έρευνα έγινε σε 120 ενήλικες20-60 ετών από την ευρύτερη πε-ριοχή Ηρακλείου Κρήτης, οι οποίοιδεν έπασχαν από καμία χρόνια ασθέ-νεια και δεν έπαιρναν φάρμακα ήσυμπληρώματα διατροφής.

Οι επιστήμονες παρακολούθησαντους συμμετέχοντες επί έναν χρόνο.Στους νηστεύοντες «παρατηρείταιμείωση των επιπέδων των λιπιδίωντου αίματος (κυρίως της ολικής χο-ληστερόλης και της LDL χοληστε-ρόλης), καθώς και του σωματικούβάρους» συμπεραίνει η μελέτη.

«Δεν αυξάνεται παράλληλα ο κίν-δυνος για εμφάνιση ανεπάρκειαςβιταμινών Α και Ε, αλλά ούτε καισιδηροπενικής αναιμίας. Επιπλέον,η τήρηση αυτής της διατροφής σχε-τίζεται με αυξημένα επί-πεδα ω-3 πολυακόρεστουοξέος (DHA) στο υποδό-ριο λίπος, γεγονός πουσχετίζεται με χαμηλότερεςπιθανότητες εμφάνισηςκαταθλιπτικών συμπτω-μάτων».

Συγκεκριμένα, όσοι νή-στευαν παρουσίαζαν κατά12,5% χαμηλότερη ολικήχοληστερόλη σε σχέση μεόσους δεν νήστευαν, κατά15,9% χαμηλότερη LDLχοληστερόλη και κατά1,5% χαμηλότερο ΔείκτηΜάζας Σώματος.

Το μορφωτικό επίπεδοτων συμμετεχόντων στημελέτη δεν βρέθηκε ναεπηρεάζει τα λιπίδιά τουςκαι αυτό αποτέλεσε έκ-πληξη, καθώς συνήθως ηυψηλότερη εκπαίδευσησυνδυάζεται με καλύτερολιπιδικό προφίλ.

Μια άλλη μελέτη του Πανεπι-στημίου Κρήτης σε καλόγριες έδειξεότι η θρησκευτική νηστεία περιέχειμόνο 6% της συνολικής ενέργειαςσε χοληστερόλη και κορεσμένο λί-πος, ενώ είναι υψηλή σε αντιοξει-δωτικές βιταμίνες.

«Μια τέτοιου είδους διατροφή,

ακόμα και όταν δεν τηρείται γιαθρησκευτικούς και πνευματικούςσκοπούς, είναι μια καλή αποτοξί-νωση του οργανισμού από την κα-τανάλωση κρέατος και άλλων τρο-φίμων που αποβαίνουν επιζήμια»,επισημαίνει η ερευνήτρια κ. Σαρρή.

«Παράλληλα, η περιοδική φυτο-φαγία, όπως είναι ουσιαστικά η νη-στεία, προλαμβάνει χρόνιες ασθέ-νειες, όπως καρδιαγγειακές νόσους,υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη τύ-που 2 και διάφορες μορφές καρκί-νου.

»Η διατροφή που συστήνεταιαπό την Ορθόδοξη Εκκλησία συν-δυάζει με ιδανικό τρόπο τα πλεο-νεκτήματα της φυτοφαγικής και τηςκρεατοφαγικής δίαιτας, αποφεύγον-τας τους κινδύνους που έχει γιατην υγεία η αυστηρή φυτοφαγία.

»Οι αποκλειστικοί φυτοφάγοιέχουν αυξημένο κίνδυνο για καρ-διαγγειακά επεισόδια λόγω της ανε-πάρκειας σε βιταμίνη Β12 και τωνυψηλών επιπέδων ομοκυστεΐνης.

»Διατρέχουν επίσης αυξημένοκίνδυνο για εμφάνιση οστεοπόρω-σης, ενώ έχουν μεγαλύτερες πιθα-νότητες για σιδηροπενία. Η συχνήκατανάλωση θαλασσινών στη διάρ-κεια όλου του χρόνου, όπως προ-τείνει η θρησκευτική νηστεία, καθώςκαι η σχεδόν αποκλειστική κατα-νάλωση ελαιολάδου προστατεύουν».

Η πτώση των λιπιδίων με τη νη-στεία είναι εφάμιλλη εκείνης με τασύγχρονα φάρμακα. «Η μείωση τηςκακής χοληστερόλης είναι ανάλογη

αυτής με τα φάρμακα (στατίνες),χωρίς όμως να έχει τις παρενέργειεςτων φαρμάκων», λέει ο καθηγητήςΠροληπτικής Ιατρικής και Διατροφήςτου Πανεπιστημίου Κρήτης ΑντώνηςΚαφάτος, «όπως την επίδραση στοήπαρ, την ενδεχόμενη αύξηση τουκινδύνου για καρκίνο κ.ά.».

Μια άλλη μελέτη από το Πανε-πιστήμιο Κρήτης, που δημοσιεύθηκεστην επιθεώρηση «British Journalof Nutrition», έδειξε ότι η θρησκευ-τική νηστεία αποτελεί ένα κρυφόχαρτί της παραδοσιακής κρητικήςδιατροφής, που έχει συμβάλει στηνεξαιρετική υγεία των Κρητικών τωνπροηγούμενων δεκαετιών (όπως είχεβρεθεί στη «Μελέτη των 7 Χωρών»).

«Η Ελλάδα είναι η μόνη μεσο-γειακή χώρα που περιλαμβάνει τηθρησκευτική νηστεία στην παραδο-σιακή διατροφή της», λέει ο κ. Κα-φάτος.

«Οι Πατέρες της Εκκλησίας, αι-ώνες πριν, χωρίς να γνωρίζουν τηβιοχημεία της διατροφής, σχεδίασαντις συστάσεις της νηστείας με τέτοιασοφία λες και την ήξεραν!».

Η καρδιά μας αγαπά τη θρη-σκευτική νηστεία. «Η πρόταση τηςνηστείας για κατανάλωση ψαριούσε πολλές περιόδους του χρόνουέχει δικαιωθεί πανηγυρικά από τιςτελευταίες επιστημονικές έρευνεςπου δείχνουν ότι τα ιχθυέλαια είναιτα μόνα ζωικά λίπη που προστα-τεύουν τα αγγεία μας», τονίζει ο δι-ευθυντής του Ελληνικού ΙδρύματοςΚαρδιολογίας, καθηγητής ΠαύλοςΤούτουζας.

«Επίσης, η αφθονία των αντιο-ξειδωτικών ουσιών που υπάρχει σταχόρτα και στις άλλες φυτικές τροφέςέχει αποδειχθεί ότι προστατεύουντην καρδιά μας από την αθηρωμα-τική πλάκα που την αποφράσσει».

Στα παιδιάΗ θρησκευτική νη-

στεία δεν εμποδίζειτην καλή ανάπτυξητων παιδιών ούτε μει-ώνει τη δραστηριότη-τά τους. Αυτό έδειξεμελέτη σε 609 παιδιάκαι εφήβους ηλικίας5 - 15 1/2 ετών σειδιωτικό σχολείο τηςΘεσσαλονίκης (στοοποίο δίνεται έμφασηστην τήρηση των κα-νόνων της Εκκλησίας),η οποία πραγματοποι-ήθηκε από την Γ’ Παι-διατρική Κλινική τουΠανεπιστημίου Θεσ-σαλονίκης σε συνερ-γασία με την ΚλινικήΠροληπτικής Ιατρικήςκαι Διατροφής τουΠανεπιστημίου Κρή-της.

Τα παιδιά που νή-στευαν δεν είχαν ση-

μαντικές διαφορές στο ύψος καιστον Δείκτη Φυσικής Δραστηριότη-τας σε σχέση με αυτά που δεν νή-στευαν. Τα δεύτερα είχαν σημαντικάμεγαλύτερη πρόσληψη ενέργειας,κορεσμένων λιπαρών, βλαβερώντρανς λιπαρών οξέων και χοληστε-ρόλης σε σχέση με τα παιδιά που

νήστευαν πλήρως ή μερικώς. Δενβρέθηκαν επίσης σημαντικές δια-φορές στην πρόσληψη σιδήρου,ασβεστίου και βιταμίνης Α.

Τα ευρήματα, όπως αναφέρουνοι επιστήμονες στην έκθεσή τους,συμφωνούν με μελέτη που έγινε σεενηλίκους που τηρούσαν τη νηστείακαι η οποία έδειξε ότι στις περιόδουςνηστείας η λήψη σιδήρου δεν ήτανχαμηλότερη.

Το μέταλλο αυτό αναπληρώνεταιαπό φυτικά τρόφιμα πλούσια σε σί-δηρο, όπως όσπρια, ξηροί καρποί,οστρακοειδή, ταχίνι και εμπλουτι-σμένα δημητριακά.

«Η σύσταση πολλών παιδιάτρωνγια συχνή κατανάλωση κρέατος απότα παιδιά μέσα στην εβδομάδα καιη μεγάλη πρόσληψη σιδήρου αυξά-νουν το οξειδωτικό στρες, που προ-διαθέτει για καρ-κίνους, καρδιοπά-θειες, Αλτσχάιμερ,σκλήρυνση κατάπλάκας κ.ά.», επι-σημαίνει ο κ. Κα-φάτος.

Εως το ΜεγάλοΣάββατο, λοιπόν,προλαβαίνετε γιαμια ωφέλιμη δε-καήμερη νηστεία!«Μην υποτιμάτεκαι μη τη θεωρείτεαπηρχαιωμένη»,συμβουλεύει ο κ.Καφάτος.

«Ακόμα και εάνδεν μπορείτε ή δενθέλετε να ακολου-θήσετε όλες τις πε-ριόδους της νη-στείας, εάν υιοθε-τήσετε περιστασια-κά κάποιες εβδο-μάδες ή ημέρεςαπό αυτήν και πα-ροτρύνετε και ταπαιδιά σας να κάνουν το ίδιο, θαδείτε μεγάλα οφέλη στην υγεία σας.Συνιστάται βέβαια και στις ποσότητεςτων νηστίσιμων φαγητών να είστεεγκρατείς (λ.χ. στον χαλβά), για ναμη δείτε το βάρος σας να αυξάνε-ται».

Η αποτοξίνωσηΗ λέξη νηστεία αποτελείται από

το μόριο «νη» (που δηλώνει στέρη-ση) και το ρήμα «εσθίω» (που ση-μαίνει τρώγω). Η νηστεία της Ορ-θόδοξης Εκκλησίας, που δεν απο-τελεί αυτοσκοπό (όπως σε άλλεςθρησκείες), αλλά μέσο για την πνευ-ματική τελειοποίηση του ανθρώπου,διαρκεί συνολικά 180-200 μέρεςτον χρόνο. Περιλαμβάνει:

- Νηστεία προ των Χριστουγέν-νων, από 15 Νοεμβρίου έως 24 Δε-κεμβρίου (40 ημέρες). Οχι στο κρέας,στα γαλακτοκομικά και στα αυγά,ναι στο ψάρι.

- Μεγάλη Σαρακοστή, από την

Καθαρά Δευτέρα έως το μεγάλοΣάββατο (48 ημέρες). Οχι στο κρέας,στα γαλακτοκομικά, στα αυγά (ναιστο ψάρι μόνο την 25η Μαρτίουκαι την Κυριακή των Βαΐων).

- Νηστεία των Αγίων Αποστόλωναπό τη Δευτέρα μετά την Κυριακήτων Αγίων Πάντων έως τις 28 Ιουνίου(7-20 ημέρες). Οχι σε κρέας, γαλα-κτοκομικά και αυγά, ναι στο ψάρι.

.- Νηστεία της Παναγίας, από 1έως 14 Αυγούστου. Οχι σε κρέας,γαλακτοκομικά και αυγά, ναι στοψάρι μόνο στις 6 Αυγούστου (τουΣωτήρος).

- Κάθε Τετάρτη και Παρασκευή(εκτός ορισμένων εξαιρέσεων). Οχιστο κρέας, τα αυγά, τα γαλακτοκο-μικά, τα ψάρια και το λάδι.

• Τα θαλασσινά επιτρέπονται σεόλες τις νηστείες.

Οι γυναίκεςαγαπούν τη νηστεία

Εξι έως οκτώ Ελληνίδες ακολου-θούν τη θρησκευτική νηστεία έστωκαι μία ημέρα τον χρόνο, σύμφωναμε τη μεγάλη μελέτη ΕΠΙΚ (Ευρω-παϊκό Πρόγραμμα Ιατρικής και Κοι-νωνίας), με υπεύθυνη στην Ελλάδατην καθηγήτρια του ΠανεπιστημίουΑθηνών Αντωνία Τριχοπούλου.

Τα ποσοστά αυτά κυμαίνονταιαπό 60% στις εικοσάρες, τριαντάρεςκαι σαραντάρες, σε 70% στις πε-νηντάρες, και 80% στις εξηντάρες,εβδομηντάρες και ογδοντάρες.

Οι άνδρες υστερούν των γυναι-κών αλλά δεν περιφρονούν εντελώςτη νηστεία: το 45% ηλικίας 25-44ετών νηστεύουν έστω και μία ημέρατον χρόνο, ποσοστό που ανεβαίνεισε 50-60% στις μεγαλύτερες ηλι-κίες.

Πηγή: Τα Νέα

Πώς επηρεάζει η νηστεία της Σαρακοστής την υγεία

Page 27: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΔΙΑΤΡΟΦΗ 27

Της Ελένης Σαμαρά Κλινικός Διαιτολόγος -

Διατροφολόγος

Το τι πρέπει να περιλαμβάνει έναπροαγωνιστικό γεύμα είναι ένα θέμαπου απασχολεί πολλούς αθλητές. Ημη κατάλληλη επιλογή του γεύματοςπριν τον αγώνα μπορεί να παρεμ-ποδίσει πολλές φορές την αγωνιστικήικανότητα έχοντας ως αποτέλεσμανα μην αποδώσει ο αθλητής το100% των δυνατοτήτων του.

Το προ-αγωνιστικό γεύμα είναιπολύ σημαντικό και αποσκοπεί στηνβέλτιστη αθλητική απόδοση. Στόχοιτου είναι:• η μεγιστοποίηση των αποθηκώνγλυκογόνου στο αίμα• η παροχή επαρκούς ενυδάτωσης• η ελαχιστοποίηση της γαστρικήςδυσφορίας• και φυσικά η αποτροπή του αι-σθήματος πείνας κατά την διάρκειατης προπόνησης/αγώνα

Ενα προ-αγωνιστικό γεύμα είναιαπαραίτητο ακόμα και αν δεν πεινάειο αθλητής και πρέπει να έχει ταακόλουθα χαρακτηριστικά:• Να παρέχει επαρκή ποσότητα σευγρά για να διατηρείται ο αθλητήςενυδατωμένος, Συνίσταται 5-7 ml/kg.δηλαδή ένας αθλητής 60 kg περίπου300 ml υγρών. ΠΡΟΣΟΧΗ: ∆εν εν-δείκνυται η υπερβολική κατανάλωσηυγρών.• Να είναι χαμηλής περιεκτικότηταςσε λιπαρά και φυτικές ίνες για να δι-ευκολύνεται η γαστρική κένωση καινα ελαχιστοποιείται η  γαστρεντερικήδυσφορία, (π.χ. φούσκωμα, αέρια ήδιάρροια). Δηλαδή πρέπει να απο-φεύγονται τροφές όπως τα όσπρια,μπρόκολο τα πικάντικα και τα πολύλιπαρά τρόφιμα.• Να είναι σχετικά υψηλό σε υδα-τάνθρακες (π.χ. Ρύζι, μακαρόνια,ψωμί, δημητριακά, φρούτα) για ναδιατηρούνται υψηλά τα επίπεδαγλυκόζης στο   αίμα.• Να είναι μέτριο σε πρωτεΐνες (μιαμέτρια ποσότητα κρέατος).• Να συμπεριλαμβάνει οικεία τρό-φιμα!

Ο αθλητής πρέπει να έχει «πει-ραματιστεί» με τις τροφές κατά τηνδιάρκεια της προπόνησης έτσι ώστενα γνωρίζει ποιές τροφές είναι

καλά ανεκτές από αυτόν και συνεπώςμπορούν να επιφέρουν το καλύτεροαποτέλεσμα σε αυτόν κατά την διάρ-κεια του αγώνα

Τέλος ένα μικρό σνακ πλούσιοσε υδατάνθρακες θα πρέπει να κα-ταναλώνεται 1 ώρα πριν τον αγώνα.

Ιδέες για snacks • 1-2 φέτες ψωμί με μέλι/μαρμελάδα • φρούτα (μπανάνα ή μήλο, κλπ)• χυμοί φρούτων• 1-2 μπάρες δημητριακών.

Το μετα-αγωνιστικό γεύμαΟι διατροφικές απαιτήσεις των

αθλητών σε ενέργεια και θρεπτικάσυστατικά είναι ιδιαίτερα αυξημένεςσυγκριτικά με αυτές των ατόμωνπου δεν αθλούνται. Το μετα-αγωνι-στικό γεύμα είναι πολύ σημαντικόειδικά για τους αθλητές που πραγ-ματοποιούν διπλές προπονήσεις καιπρέπει μέσα σε λίγες ώρες να έχουντην μέγιστη ανάνηψη.

Οι κύριοι στόχοι ενός μετα-αγω-νιστικού γεύματος είναι: • Αναπλήρωση των υγρών και ηλε-κτρολυτών

• Αναπλήρωση μυϊκού και ηπατικούγλυκογόνου

Υγρά και ηλεκτρολύτες !!!Κατά τη διάρκεια της άσκησης

οι απώλειες σε υγρά και ηλεκτρο-λύτες είναι μεγάλη και ειδικά κάτωαπό ορισμένες συνθήκες (π.χ. θερμόπεριβάλλον, έντονη άσκηση) αυξά-νονται. Πολλοί αθλητές καταναλώ-νουν ανεπαρκείς ποσότητες υγρώνμε αποτέλεσμα μετά το πέρας τηςπροπόνησης, να είναι αφυδατωμένοισε ένα βαθμό. Είναι πολύ σημαντικόνα αναπληρωθούν οι απώλειες αυτές,έτσι ώστε στην επόμενη προπόνησηνα είναι επαρκώς ενυδατωμένοι κα-θώς ακόμα και μικρός βαθμός αφυ-δάτωσης μπορεί να επηρεάσει αρ-νητικά την απόδοση.

Δύο τρόποι για ελέγξει ο αθλητήςαν είναι αφυδατωμένος: • να ζυγιστεί πριν και μετά τηνπροπόνηση ώστε να υπολογίσει τιςαπώλειες υγρών από τη διαφοράβάρους• να δει το χρώμα τον ούρων μετάτην προπόνηση. Ενα έντονο κίτρινο

χρώμα αποτελεί πιθανό σημάδι αφυ-δάτωσης

Η γεύση και η θερμοκρασία ενόςυγρού, μπορούν να επηρεάσουν τηνποσότητα που θα καταναλωθεί. Συ-νεπώς πρέπει να εφαρμόζονται τε-χνικές όπως προσθήκη γευστικώνουσιών, νατρίου, όχι πολύ παγωμέναυγρά, έτσι ώστε να να πίνει ο αθλη-τής πιο ευχάριστα μεγαλύτερη πο-σότητα.

Σύσταση: Για κάθε κιλό σωμα-τικό βάρους που χάνεται να προσ-λαμβάνεται περίπου 1.5 L Υγρά.

Υδατάνθρακες: Το γλυκογόνοαποτελεί κύριο καύσιμο κατά τηνδιάρκεια της άσκησης. Η κατανά-λωση υδατανθράκων μετά την άσκη-ση είναι σημαντική, προκειμένουνα έχουμε υπερπλήρωση των απο-θεμάτων του μυικού γλυκογόνου.

Τις πρώτες 2 ώρες μετά την άσκη-ση ο ρυθμός αποθήκευσης γλυκο-γόνου είναι υψηλότερος συγκριτικάμε τον αν περάσουν μερικές ώρες.Συνεπώς η άμεση πρόσληψη υδα-τανθράκων συμβάλλει στην πιο απο-

τελεσματική αποθήκευση γλυκογό-νου.

Σύσταση: Κατανάλωση τουλά-χιστον 1g υδατανθράκων / κιλό σω-ματικού βάρους κατά τα πρώτα 30λεπτά και κάθε 2 ώρες για τις επό-μενες 4 - 6 ώρες μετά την άσκηση.

Οι τροφές με υψηλό γλυκαιμικόδείκτη (π.χ. πατάτες, ρύζι, άσπροψωμί, ενεργειακά ποτά) οδηγούνσε γρηγορότερη αναπλήρωση τουμυϊκού γλυκογόνου σε σχέση μεαυτές που έχουν χαμηλό και συμ-βάλλουν σε άμεση αποκατάστασητων επιπέδων γλυκόζης αίματος.

Πρωτεΐνη: Εχει δειχθεί πως οσυνδυασμός πρωτεΐνης και υδαταν-θράκων στο μετα-αγωνιστικό γεύμααυξάνει τον ρυθμό ανασύνθεσηςμυικού γλυκογόνου. Επιπλέον, μιαμέτρια ποσότητα πρωτεϊνών παρέχειαπαραίτητα αμινοξέα για επανόρ-θωση του μυϊκού ιστού που έχειυποστεί βλάβη κατά τη διάρκειατης άσκησης. Συνεπώς στο μεταα-γωνιστικό γεύμα θα πρέπει να συμ-περιλαμβάνεται και πρωτεΐνη.

Προ και μετα-αγωνιστικά γεύματα και η σημασία τους

ΟΙ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟΙ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΟΙ ΝΟΜΟΙ Η.Π.Α.

ΠΑΡΕΧΟΥΜΕ ΕΞΥΠΗΡΕΤΗΣΗ ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ ΟΠΩΣ

• Πολιτικά δικαιώματα και ιθαγένεια• Μόνιμη διαμονή• Φοιτητικές άδειες παραμονής• Παράταση αδειών παραμονής• Πολιτογράφηση • Waivers• Labor certification

Για περισσότερες πληροφορίεςχρησιμοποιήστε τα δωρεάν τηλέφωνά μας

ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΤΙΚΑMARIANTHE L. BUDIKE Esq.

1-800-398-21551-610-446-6992

[email protected]

ΟΙ ΠΑΡΑΒΟΛΕΣ ΤΟΥ ΧΡΙΣΤΟΥΣτο βιβλίο αυτό η συγγραφέας αναλύει με χαρακτηριστικήγλαφυρότητα, κατά ένα παραστατικό τρόπο τις θαυμάσιεςπαραβολές του Ιησού Χριστού, που επί 2000 χρόνια εξακο-λουθούν να τρέφουν το νου και τη ψυχή των ανθρώπων μετην ίδια πάντοτε φρεσκάδα και αμείωτο ενδιαφέρον. (331σελίδες). Τιμάται $7 (προπληρωτέα περιλαμβανόμενων τα τα-χυδρομικά). Αποταθείτε:Greek Voice of Hope, Box 67, Madera, CA 93639 (860) 742-5341www.greekvoice.org email: [email protected]

Work: (212) 737-3423Home: (718) 641-0613Cell: (718) 926-3017

OρχήστραKΩΣΤΑ ΣΚΡΕΠΕΤΟΥ«Η Ελληνική Λεβεντιά»GREEK & AMERICAN MUSIC

Το κέφι δεν έρχεται μόνο του. Σας το φέρνειο Κώστας Σκρεπετός με την 5μελή ορχήστρα του

«Παρήγγειλε�στο�γάμο�σουνα�φέρουνε�λουλούδια

και�φέρτε�τον�Κώστα�Σκρεπετόπου�λέει�όμορφα�τραγούδια»

Κώστας Σκρεπετός

WR

D.J. GEORGE

Βιβλιοπωλείο Εθνικού ΚήρυκαΤηλ. (718) 784-5255 Φαξ. (718) 472-0510

Page 28: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ28 ΘΕΜΑ

Ο σκληρός ανταγωνισμός στηνναυτική βιομηχανία και η πεποί-θηση ότι οι νέες - για την εποχήεκείνη - τεχνολογίες ήταν υπε-ράνω όλων οδήγησαν πριν απόέναν αιώνα σε μια από τις μεγα-λύτερες καταστροφές στην ιστορίατης ναυσιπλοΐας: το ναυάγιο τουΤιτανικού.

Στο πρώτο του ταξίδι - πουξεκίνησε στις 10 Απριλίου του1912 από το Σαουθάμπτον τηςΒρετανίας με προορισμό τη ΝέαΥόρκη - το κρουαζιερόπλοιο έπεσεσε παγόβουνο αργά το βράδυ της14ης Απριλίου και βυθίστηκε σταπαγωμένα νερά του Βόρειου Ατ-λαντικού περίπου τρεις ώρες αρ-γότερα. Το ημερολόγιο έδειχνε15/4/2012.

Μέγαθος ρεκόρ: Ο Τιτανικόςήταν, το 1911 όταν ναυπηγήθηκε,το μεγαλύτερο πλοίο στον κό-σμο--269 μέτρα μήκος, 28 μέτραπλάτος και 53 μέτρα ύψος, μεσυνολική ιπποδύναμη 51.000. Ηναυπήγησή του στοίχισε 10 εκα-τομμύρια δολάρια, που αντιστοιχούνσήμερα με 213 εκατομμύρια. Ηπλοιοκτήτρια εταιρία, η βρετανικήWhite Star Line δεν επένδυσε σεένα σύστημα προειδοποίησης καισυναγερμού... Ο Τιτανικός, όλοι πί-στευαν πως ήταν αβύθιστος.

Πολυτέλεια: Η επίπλωση στηνπρώτη θέση ήταν πολύ σημαντικήγια τους πλοιοκτήτες. Μόνο εκα-τομμυριούχοι μπορούσαν πληρώ-σουν μια σουίτα 4.400 δολαρίων -περίπου 93.000 δολάρια σήμερα.

Επιβάτες: Από τη βύθιση τουΤιτανικού, ο αριθμός των επιβατώνέχει αλλάξει πολλές φορές. Το Βρε-τανικό Κοινοβούλιο το 1912 κατέ-ληξε πως οι επιβαίνοντες ήταν 2.224,από τους οποίους 900 ήταν μέλη

του πληρώματος. Από αυτούς, συ-νολικά 711 άνθρωποι διασώθηκανκαι 1.513 έχασαν τη ζωή τους.

Σωσίβιες Λέμβοι: Ο Τιτανικόςείχε 20 σωσίβιες λέμβους που επαρ-κούσαν για 1.200 ανθρώπους. Οαριθμός τους είχε υπολογιστεί όχιβάσει των επιβατών, αλλά σύμφωναμε το πλάτος του πλοίου...

Ελλείψεις: Οι υπαξιωματικοί πουείχαν βάρδια δεν διέθεταν τηλε-σκόπια και όπως ήταν αναμενόμενο,είδαν πολύ αργά το παγόβουνο.Παρά τις προειδοποιήσεις από άλλαπλοία ότι υπήρχαν πάγοι στην πε-ριοχή, ο πλοίαρχος δεν όρισε επι-πλέον βάρδιες. Στη διαδικασία εκ-κένωσης του πλοίου, αρκετοί αξιω-ματικοί παρερμήνευσαν το «παιδιάκαι γυναίκες πρώτα» σε «μόνο παιδιά

και γυναί-κες» μεαποτέλε-σμα πολ-λές λέμβοινα κατε-β α ί ν ο υ ν

μισοάδειες στη θάλασσα. Επίσης,αφού δεν υπήρχε σύστημα συνα-γερμού, τα κατώτερα καταστρώματαδεν ειδοποιήθηκαν για την επικεί-μενη καταστροφή, έτσι οι περισσό-τεροι από τους επιβάτες της τρίτηςθέσης βρήκαν τραγικό θάνατο.

Η Βύθιση: Ο Τιτανικός έπεσεστο παγόβουνο στις 23:40 στις 14Απριλίου και βυθίστηκε στις 02:20της 15ης Απριλίου. Η ορχήστρα τουπλοίου συνέχισε να παίζει μέχρι τοτελευταίο λεπτό. Ολα τα μέλη τηςπέθαναν.

Η Διάσωση: Το SS Californianήταν το πλοίο που βρισκόταν πιοκοντά στον Τιτανικό, όμως δεν έλαβεποτέ το σήμα κινδύνου γιατί ο ρα-διοτηλεγραφητής ήταν εκτός υπη-ρεσίας και κοιμόταν. Το πρώτο πλοίοπου έφτασε στους επιζώντες ήταντο RMS Carpathia, περίπου στις04:00, πολύ αργά για τους επιβάτεςπου είχαν πηδήξει στη θάλασσα καιπέθαναν από το κρύο.

Το Ναυάγιο: Συνεργεία είδανγια πρώτη φορά τα συντρίμμια του

Τιτανικού την 1η Σε-πτεμβρίου 1985, σεβάθος 3.800 μέτρων,22 χιλιόμετρα από τηθέση που είχε δώσειτο κρουαζιερόπλοιοτη στιγμή της βύθισήςτου.

Οι φωτογραφίες του ιερέα Μπρά-

ουνΟταν το διάσημο

κρουαζιερόπλοιο προ-σέκρουσε στο παγό-βουνο πριν από 100χρόνια, στις 15 Απρι-λίου 1912, όχι μόνοέστειλε στο βυθό εκα-τοντάδες επιβάτεςαλλά και όλα τα στοι-χεία του πώς ήταν ηζωή στο περίφημοαυτό πλοίο. ’Η σχεδόνόλα... Ο Ιρλανδός Ιη-σουίτης ιερέας Francis

Browne ήταν ανάμεσα σε αυτούςπου ταξίδεψαν από το Southamptonτης Αγγλίας στο Cobh της Ιρλανδίας.

Επιβιβάστηκε στο πλοίο στο παρ-θενικό του ταξίδι χάρη στο εισιτήριοπου του έκανε δώρο ένας θείος τουκαι θα παρέμενε σε αυτό σε όλη τηδιάρκεια του ταξιδιού αν ο προ-ϊστάμενός του δεν του είχε δώσειεντολή να αποβιβαστεί στην Ιρλαν-δία. Πράγμα που έκανε με αποτέ-λεσμα να γλυτώσει τελικά από τοναυάγιο.

Στη διάρκεια του ταξιδιού του οBrowne τράβηξε κάποιες φωτογρα-φίες από τη ζωή στο πλοίο. Οι φω-τογραφίες αυτές χάθηκαν μετά τοθάνατό του το 1960 και ανακαλύ-φθηκαν από έναν άλλον ιερέα, τονEddie O’ Donnell, 25 χρόνια αργό-τερα. Μεταξύ των 42.000 και πλέοναρνητικών που βρέθηκαν, υπήρχανπερισσότερες από 1.000 φωτογρα-φίες του Τιτανικού. Ο O’Donnellεπεξεργάστηκε τις φωτογραφίες γιατο βιβλίο με τίτλο «Father Browne’sTitanic Album», με αφορμή τα 100χρόνια από το ναυάγιο.

Ας δούμε μερικές από αυτές:

(Πηγές: Θέματα ΕλληνικήςΙστορίας, Εθνος)

15/4/1912: 100+1 χρόνια από τη βύθιση του Τιτανικού

Ο ιερέας Francis Browne που τράβηξε τις φωτογραφίες, 1912

Μπαούλα φορτώνονται στον Τιτανικό, 11 Απριλίου 1912

Περπατώντας στο κατάστρωμα του Τιτανικού μετά την αποχώρηση από το Southampton, 1912

Η τελευταία φωτογραφία του Τιτανικού να αναχωρεί από το Cobhστο παρθενικό του ταξίδι με προορισμό τη Νέα Υόρκη, 1912

Page 29: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΘΕΜΑ 29

Πωλήτρια Ιρλανδικής δαντέλας, 1912 Ο Τιτανικός στο Portsmouth, 10 Απριλίου 1912 Το γυμναστήριο του Τιτανικού, 1912

Αγόρι παίζει στο κατάστρωμα του πλοίου, 12 Απριλίου Το δωμάτιο ανάγνωσης και γραφής, 1912 Η καμπίνα πρώτης θέσης του Francis Browne, 1912

Το εστιατόριο πρώτης θέσης του Τιτανικού, 1912 Ο χειριστής Harold Bride στο δωμάτιο Marconi, 1912 Δέματα και βαλίτσες φορτώνονται στον Τιτανικό, 11/4

Επιθεώρηση των λαμπτήρων σήμανσης, 1912Τα ρυμουλκά «Hector» - «Neptune» σμπρώχνουν την

πλώρη του για να αποτρέψουν μια σύγκρουση Ανεβάζοντας την άγκυρα για τελευταία φορά, ο Τιτανι-

κός αναχωρεί από το Cobh στις 13:55, 11 Απριλίου 1912

Page 30: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ30 ΤΑΞΙΔΙΑ

Μία λέξη: Νούφαρα. Ανθίζουν περίτα τέλη Απριλίου - αρχές Μαΐου,και κάνουν το ούτως ή άλλως υπέ-ροχο τοπίο της λίμνης ακόμα πιοπαραμυθένιο. Επιβιβαστείτε σε ένααπό τα βαρκάκια που ξεκινούν απότο Μανδράκι, για να τα θαυμάσετεαπό κοντά. Εν συνεχεία, έχετε ναδιαλέξετε ανάμεσα σε φυσιολατρικέςδραστηριότητες που περιλαμβάνουνποδηλατάδες και ιππασία στις όχθεςτης λίμνης, μέχρι birdwatching - εί-ναι επίσης η ιδανικότερη εποχή,χάρη στα μεγάλα σμήνη των πουλιώνπου περνούν από εδώ καθ’ οδόνγια την επιστροφή τους στην Ευρώπη- ή περιηγήσεις στα κουκλίστικαχωριά γύρω της: Κερκίνη, Λιθότοπο,Μανδράκι, Aνω και Κάτω Πορόια.Να μιλήσουμε και για την εξαίσιατοπική κουζίνα, με τα ξακουστάβουβαλίσια κρέατα, ή σας πείσαμεήδη; Λίμνη Κερκίνη στους πρόποδεςτου ορεινού όγκου Μπέλλες είναιείναι ένας προορισμός στον νομόΣερρών και στην Μακεδονία γνωστόσε όλους σαν Υδροβιότοπος Κερκί-νης. Στη Λίμνη Κερκίνη βρίσκει οεπισκέπτης ξενοδοχεία, ξενώνες, τα-βέρνες και εστιατόρια. Κάντε τηνεπιλογή σας και απολαύσετε μίαδιαμονή που θα μείνει αξέχαστη.

Η Λίμνη Κερκίνη είναι ένα απότα πιο αξιοθαύμαστα έργα και προ-στατευόμενη περιοχή στην Ελλάδα,με πολλές παροχές και εξυπηρετή-σεις.

Τα μοναδικά χωριά της λίμνηςΚερκίνης, το γαλάζιο νερό της λί-μνης, η καταπράσινη φύση με τουςειδικούς χώρους είναι πράγματι έναθαύμα. Θα βρείτε επίσης μια σειράαπό ξενοδοχεία και ξενώνες σταοποία μπορείτε να απομονωθείτεκαι να τα απολαύσετε με την παρέασας μοναδική διαμονή σε παραδο-σιακούς χώρους.

Η περιοχή στη λίμνη Κερκίνηδιαθέτει φυσική ομορφιά και πολλέςεπιλογές για να κάνετε δραστηριό-τητες εναλλακτικού τουρισμού, ναδείτε πολλά αξιοθέατα, να δείτε τιςπανέμορφες περιοχές γύρω από τη

λίμνη Κερκίνη και φυσικά να απο-λαύσετε και την τοπική κουζίνα ηοποία εμπεριέχει Μακεδονίτικεςγεύσεις που κρατούν για αιώνες,συμπεριλαμβάνοντας και το νόστιμοβουβαλίσο κρέας.

ΔραστηριότητεςΗ περιοχή γύρω από τη Λίμνη

Κερκίνη και γενικά στις Σέρρες,προσφέρει πολλές δυνατότητες γιατους λάτρεις δραστηριοτήτων όπωςιππασία, βόλτες και περιπατητικέςδιαδρομές στα καταπληκτικά τοπίατης περιοχής στη Λίμνη Κερκίνη καιπεζοπορίες στη πλούσια άγρια καιπαρθένα βλάστηση και τη λίμνη,τοξοβολία στα ειδικά κέντρα, Paint-ball, ειδικές διαδρομές με μηχανο-κίνητα όπως τζιπ ή γουρούνες, κλπ.

Στα μοναδικά μονοπάτια της ευ-ρύτερης περιοχής της λίμνης Κερ-κίνης, οι επισκέπτες συνδυάζουντην ορειβασία και την αναρρίχησημε τις εκδρομές και τους περιπάτουςδίπλα στη λίμνη Κερκίνη και ταορεινά μέρη, τα πλακόστρωτα μο-νοπάτια, τα πεζούλια αλλά και ταστενά δρομάκια.

Γύρω χωριάΤο χωριό Κερκίνη βρίσκεται δί-

πλα ακριβώς από την ομώνυμη λίμνηΚερκίνη, έναν τόπο χαλάρωσης καιαπόλαυσης της φύσης. Η Κερκίνηανήκει διοικητικά στο δήμο Κερκίνηςο οποίος εκτείνεται στο βορειοδυτικότμήμα του νομού Σερρών, βορει-οδυτικά της λίμνης Κερκίνης.

Το χωριό της Κερκίνης και η ευ-ρύτερη περιοχή αποτελεί έναν απότους πιο αξιοθαύμαστους χειμερινούςκαι καλοκαιρινούς προορισμούς τηςΕλλάδας με φυσικό πλούτο όπωςτα προστατευόμενα πουλιά, τον πα-νέμορφο υδροβιότοπο, τις δραστη-ριότητες που μπορεί ο επισκέπτηςνα απολαύσει, τις γαλήνιες διαδρο-μές δίπλα στη λίμνη Κερκίνη, ταπαραδοσιακά εστιατόρια που σερ-βίρουν μοναδικούς μεζέδες συνδυα-σμένους με συνταγές από Βουβάλικαι κυνήγι και φυσικά τη διαμονήσε παραδοσιακά ξενοδοχεία και πα-ραδοσιακούς ξενώνες που ακμάζουν

σε όλη την περιοχή.Η ευχάριστη και παράλληλα εύ-

κολης πρόσβασης διαδρομή προςτη λίμνη Κερκίνη και το χωριό Κερ-κίνη, μόλις 75 χλμ. από τη Θεσσα-λονίκη και 34 χλμ. από την πόλητων Σερρών, θα σας οδηγήσει σεέναν παράδεισο που διαθέτει όλεςτις απαραίτητες προϋποθέσεις γιανα έχετε μια ευχάριστη διαμονήστη λίμνη Κερκίνη και το ομώνυμοχωρίο Κερκίνη. Είναι ένα θαύμα τηςφύσης αλλά και της επέμβασης τουανθρώπου, αφού η λίμνη Κερκίνηείναι τεχνητή και δημιουργήθηκεμε την έκχυση στη λίμνη του ποτα-μού Στρυμόνα τα νεότερα χρόνια.

Το χωριό Λιθότοπος είναι ημιο-ρεινό, χτισμένο πάνω σε δύο λόφους,στους πρόποδες των Κρουσίων, δίπλαστον ποταμό Στρυμόνα και στη νότιαάκρη της λίμνης Κερκίνης, με φαν-ταστική θέα, καθώς μπροστά τουξεδιπλώνεται μια εικόνα μαγική,όπου νερό και φύση σε μια τέλειααρμονία συνθέτουν μοναδικές ει-κόνες στα μάτια του επισκέπτη.

Για το χωριό, όλα ξεκίνησαν το1922 όταν μετά τη Μικρασιατικήκαταστροφή 85.000 πρόσφυγες εγ-καταστάθηκαν στην ευρύτερη πε-ριοχή, η οποία μέχρι εκείνη τη στιγ-μή ήταν τουρκοκρατούμενη, για ναξεκινήσουν μια νέα ζωή, μεταφέ-ροντας ήθη, έθιμα, παράδοση καισυνήθειές τους. Τα χρόνια που ακο-λούθησαν ήταν δύσκολα.

Ομως παρά τις δύσκολες κατα-στάσεις της φτώχειας, της ελονοσίας,του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου καιτου εμφυλίου οι κάτοικοι κατάφεραννα αναδείξουν τον τόπο σε μια βιώ-σιμη και οργανωμένη κοινωνία.

Σήμερα ο Λιθότοπος αποτελείπόλο έλξης αφού έχει καταστεί ωςένας από τους πλέον φημισμένουςχειμερινούς αλλά και καλοκαιρινούςπροορισμούς στην Ελλάδα και τοεξωτερικό. Υπάρχουν πληθώρα απόπαραδοσιακούς ξενώνες και ξενο-δοχεία τα οποία έχουν τις πλέονσύγχρονες εξυπηρετήσεις όπως δω-μάτια με τζάκι, τζακούζι, σάουνα,υδρομασάζ και στην ευρύτερη πε-ριοχή θα βρείτε επίσης παραδοσιακέςταβέρνες και εστιατόρια με μοναδι-κές συνταγές.

Επισκεφθείτε τον Λιθότοπο στηλίμνη Κερκίνη και θα απολαύσετεπραγματικά τη διαμονή σας στη λί-μνη Κερκίνη.

Τα Ανω Πορόια είναι μεγάλοςοικισμός του νομού Σερρών, Μακε-δονία και ανήκει στο Δήμο Κερκίνης.Είναι κτισμένα στους πρόποδες τουόρους Μπέλες βορειοδυτικά της λί-μνης Κερκίνης και έχουν 1.529 κα-τοίκους σύμφωνα με την απογραφήτου 2001.

Σύμφωνα με την πρώτη απογρα-φή των Ελλήνων της Μακεδονίαςτο 1913 το χωριό είχε 2.684 κατοί-κους. Η ονομασία του χωριού είναι

ελληνικής προέλευσης. Οι πρώτοικάτοικοι του χωριού με ελληνικέςκαταβολές ήταν απόγονοι Βλάχων.Στη συνέχεια εγκαταστάθηκαν πρό-σφυγες από τη Μικρά Ασία οι οποίοιαντιμετωπίσθηκαν με ευνοϊκή με-ταχείριση και ευμενή διάθεση απότους τοπικούς παράγοντες και τουςαπλούς ανθρώπους.

Τα Ανω Πορόια είχαν πάντα μιαιδιαίτερη ποιότητα στην πολιτιστικήτους ζωή που καθρεφτίζονταν καιαπό την ύπαρξη πολυμελούς χορω-δίας καθώς και Φιλαρμονικής.

Τα Ανω Πορόια λόγω του ξηρούκλίματος και της ομορφιάς του φυ-σικού περιβάλλοντος αποτελούνπόλο έλξης των ξένων και κέντροψυχαγωγίας.

Η ομορφιά του τοπίου, με τοβουνό, τη λίμνη Κερκίνη, τα άφθονανερά, τα τεράστια πλατάνια, οι πυκνάδασωμένες πλαγιές, το ευχάριστοκαι υγιεινό κλίμα κερδίζουν αμέσωςτον επισκέπτη που ανακαλύπτει τονιδανικό τόπο διαμονής στην ευρύ-τερη περιοχή. Ο οικισμός είναι χτι-σμένος αμφιθεατρικά, διατηρεί ταχαρακτηριστικά της ΜακεδονίτικηςΑρχιτεκτονικής μαζί με τα ήθη καιέθιμά της περιοχής, τα οποία «παν-τρεύτηκαν» άψογα αργότερα με τηνεγκατάσταση Μικρασιατών προσφύ-γων στα 1922. Ο επισκέπτης μπορείνα περιηγηθεί στα καλντερίμια απο-λαμβάνοντας την εξαιρετική θέα,να νιώσει τη φιλοξενία των κατοίκωντου από ένα λαό που ανέκαθενζούσε και ζει με τη γενναιοδωρίατης φύσης, να αναγνωρίσει τις μυ-ρωδιές της ανθισμένης φύσης, ναπεριηγηθεί στο καταπληκτικό αι-σθητικό δάσος με πλατάνια, όπουκυλούν άφθονα νερά και όπου υπάρ-χει χώρος αναψυχής με κέντραεστίασης, καθώς και να επισκεφτείτα ξωκλήσια των Αγίων Γεωργίουκαι Δημητρίου, με τις μοναδικέςαγιογραφίες τους.

Πως θα πάτεΗ Λίμνη Κερκίνη βρίσκεται στο

νομό Σερρών, 45 χιλιόμετρα βορει-

οδυτικά της πόλης των Σερρών, 100χιλιόμετρα από τη Θεσσαλονίκη και604 χιλιόμετρα από την Αθήνα. Ηπρόσβαση είναι εύκολη ιδιαίτεραοδικώς καθώς και από τις δύο πόλειςυπάρχουν δύο οδοί προσέγγισηςτης περιοχής.

Από Θεσσαλονίκη μέσω της εθνι-κής οδού Θεσσαλονίκης - Κιλκίς -Σερρών ή μέσω της εθνικής οδούΘεσσαλονίκης - Σερρών διασταύ-ρωση Στρυμονικού αριστερά για λί-μνη Κερκίνη. Από Σέρρες είτε μέσωτης εθνικής οδού Σερρών - Κιλκίςείτε μέσω της εθνικής οδού Σερρών- Θεσσαλονίκης διασταύρωση Στρυ-μονικού δεξιά για λίμνη Κερκίνη.

Στα βόρεια της περιοχής εκτεί-νεται ο ορεινός όγκος της Κερκίνης(Μπέλες) με υψόμετρο 2031 m, οοποίος αποτελεί το φυσικό σύνοροΕλλάδας - Βουλγαρίας, ενώ στα νότιακαι νοτιοδυτικά, το Δύσωρο και τοΜαυροβούνι (Κρούσσια) με υψό-μετρο 1179 m. Ο Στρυμόνας ο οποί-ος πηγάζει από τη Βουλγαρία, είναιο κύριος τροφοδότης της λίμνης,με συνολικό μήκος 410 km, από ταοποία 290 km βρίσκονται στη Βουλ-γαρία και 120 km στην Ελλάδα.

Πού θα μείνετεΣτον Οικοπεριηγητή στο χωριό

Κερκίνη, που προσφέρει άνετα δω-μάτια από 65€ ανά διανυκτέρευσημε πρωινό και αναλαμβάνει επίσηςνα σας μυήσει στα μυστικά της λί-μνης. Στον Ερωδιό με τα θεματικάδωμάτιά του και την υπέροχη θέαστην λίμνη, στον Λιθότοπο.

Πού θα φάτεΤοπικές σπεσιαλιτέ όπως βουβάλι

μαγειρευτό στη γάστρα και αγριο-γούρουνο με κυδώνι θα δοκιμάσετεστην Εβόρα, στη Μακρινίτσα. Συγ-κλονιστικά βουβαλίσια λουκάνικακαι μπριζόλες σερβίρει ο Οικοπε-ριηγητής, στο χωριό Κερκίνη. Ταψάρια της λίμνης αφθονούν και τομαγείρεμα/ ψήσιμό τους παίρνει…άριστα σε όλα τα χωριά γύρω της.

Πηγή: Βιότοπος Κερκίνη

Ελάτε στην Ελλάδα - και - για την λίμνη Κερκίνη

Page 31: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΕΛΛΑΔΑ 31

ΣΗΜΕΡΙΝΕΣ ΑΞΙΕΣ

…και διά την ημετέραν σωτηρίαν (μέρος 4ο)

Ο Λάζαρος έζησε δύο φορές, δηλαδή, έζησε, πέθανε, ξανά έζησε και ξανά πέθανε. Αυτός και οι δύο αδελφές τουζούσαν απλά και πιστά σε ένα φτωχό χωριουδάκι έξω από τα Ιεροσόλυμα, ονόματι Βηθανία, υπηρετώντας το Χριστό.Απροσδόκητα και απρόοπτα, ο Λάζαρος αρρώστησε και η ασθένειά του, τον οδήγησε στο θάνατο. Η ομορφιά τηςνεανικής του ζωής κόπηκε απότομα και ο Λάζαρος μεταφέρθηκε στο βασίλειο των νεκρών, και το σώμα του μεμυρωδικά και σάβανα, μεταφέρθηκε στο κύλωμα του βράχου. Μία πέτρα κύλησε μπροστά, φράζοντας το στόμιο τουτάφου. Όλα τελείωσαν για το Λάζαρο. Ακόμα και οι πιστοί χριστιανοί υποφέρουν και πεθαίνουν. Τώρα υπάρχει μοναξιάκαι έλλειψη προστασίας του αδελφού απ’ το σπίτι της Μάρθας και της Μαρίας. (Διάβασε κι εσύ την ιστορία αυτή στηνΚαινή Διαθήκη: Ιωάννης 11ο κεφάλαιο, σελ. 244, στην Καινή Διαθήκη που στέλνουμε δωρεάν). Ο Ιησούς το γνώριζεαυτό και θεληματικά καθυστέρησε τέσσερις μέρες να επισκεφτεί τις αδελφές του Λαζάρου. Ο Ιησούς Χριστός, λοιπόν,λέει στους μαθητές του, μετά από τέσσερις μέρες: «Ο Λάζαρος πέθανε και χαίρομαι γι’ αυτό, για να πιστέψετε». Ότανέφτασαν στη Βηθανία, σε μια λυπηρά, πένθημο υποδοχή, του λέει η Μάρθα: «Κύριε, αν ήσουν εδώ, ο αδελφός μου δενθα πέθαινε». Η Μάρθα αναγνωρίζει τη δύναμη του Χριστού στην ασθένεια, αλλά όχι στο θάνατο. Στην απάντηση πουδίνει ο Ιησούς Χριστός στη Μάρθα βλέπουμε μέρος της θεότητάς Του: «Είπε προς αυτήν ο Ιησούς, Εγώ είμαι η ανάστασιςκαι η ζωή, ο πιστεύων εις εμέ, και αν αποθάνη, θέλει ζήσει. Και πας όστις ζή και πιστεύει εις εμέ, δεν θέλει αποθάνειεις τον αιώνα. Πιστεύεις τούτο;» Ο Ιησούς Χριστός, τελειώνει με την προσωπική ερώτηση: «Πιστεύεις τούτο;». Ο ΙησούςΧριστός μας λέει πως είναι η Ζωή και δίνει ζωή, πως είναι η Ανάσταση και δίνει ανάσταση και θέλει προσωπικά να τοπιστεύουμε. Εσύ το πιστεύεις αυτό; Πρέπει να πιστεύω τι μπορεί να κάνει ο παντοδύναμος Θεός, όχι τι εγώ νομίζω πωςμπορεί να κάνει. Ο Χριστός λοιπόν, με μια απλή προσευχή λέει: «Λάζαρε, έβγα έξω». Ο ουρανός εγκρίνει, η γη ακούει,και ο Άδης υποτάσσεται και αφήνει την ψυχή να μπει στο σώμα του Λάζαρου. Ο Λάζαρος ζει, ο Λάζαρος αναστήθηκε. Ησωματική αποσύνθεση σταμάτησε το καταστρεπτικό της έργο. Όλα τα κύτταρα τελειοποιήθηκαν στο δευτερόλεπτο καιο Λάζαρος περπάτησε. «Μακάριοι είναι οι πενθούντες, διότι παρηγορήθηκαν» (Κατά Ματθαίον Ευαγγέλιον 5:4). «Αυτάγράφτηκαν για να πιστέψουμε ποιός είναι ο Χριστός και πιστεύοντες να έχουμε αιώνια ζωή». (Κατά Ιωάννην Ευαγγέλιον20:31).

Αγαπητοί, πιστεύετε πως ο Χριστός έχει τη δύναμη να αναστήσει απ’ τους νεκρούς;Στέλνουμε μία Καινή Διαθήκη δωρεάν, σε όποιον το ζητήσει.

ΞΕΝΗ ΚΑΤΑΧΩΡΗΣΗ

Τηλ. επικοινωνίας: 866 960 2140 Πέτρος Φιλακουρίδης

ενός έτους

ΜΕ ΤΟ ΤΑΧΥΔΡΟΜΕΙΟΣυνδρομές

ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:ΜΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:

1 ΧΡΟΝΟ $38.441 ΧΡΟΝΟ $50.54

6 ΜΗΝEΣ $26.346 ΜΗΝEΣ $32.94

ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΑΣ ΕΚΔΟΣΗΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:ΜΗ ΣΥΝΔΡΟΜΗΤΕΣ ΣΤΗΝ ΕΝΤΥΠΗ ΕΚΔΟΣΗ:

1 ΧΡΟΝΟ $42.901 ΧΡΟΝΟ $97.90

6 ΜΗΝEΣ $25.746 ΜΗΝEΣ $58.74

Εσωκλείστε επιταγή ή money order πληρωτέες στη διεύθυνση:

NATIONAL HERALD, Inc. 37-10 30th Street, L.I.C., NY 11101-2614

ή με χρέωση στην πιστωτική σας κάρτα: p American Express p Master Card p Visa p DiscoverAccount# ............................................................................................................................................................Expiration Date ...................................................................................................................................................Signature.............................................................................................................................................................

ΟΝΟΜΑ ............................................................................ΕΠΩΝΥΜΟ........................................................................ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ......................................................................ΠΟΛΗ................................................................................ΠΟΛΙΤΕΙΑ..........................................................................ZIP CODE ..........................................................................TΗΛΕΦΩΝΟ......................................................................ΦΑΞ ..................................................................................CELL ..................................................................................E-MAIL ..............................................................................

Συνδρομήn 1 ΧΡΟΝΟΣ......................................$208.00n 6 ΜΗΝΕΣ........................................$120.00n 3 ΜΗΝΕΣ..........................................$83.00n 1 ΜΗΝAΣ ........................................$33.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 1 ΧΡΟΝΟ ..........$82.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 6 ΜΗΝΕΣ ..........$47.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 3 ΜΗΝΕΣ ..........$26.00

Συνδρομή για χώρες εκτός Η.Π.Α.

n 1 ΧΡΟΝΟ ........................................$322.00n 6 ΜΗΝΕΣ........................................$189.00n 3 ΜΗΝΕΣ........................................$125.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 1 ΧΡΟΝΟ ........$274.00n ΕΚΔΟΣΗ ΣΑΒ/ΚΟΥ 6 ΜΗΝΕΣ ........$165.00

3 ΜΗΝEΣ $16.443 ΜΗΝEΣ $20.84

3 ΜΗΝEΣ $17.163 ΜΗΝEΣ $39.16

ΣΥΝΔΡΟΜΗ ΣΤΗΝ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΜΑΣ ΕΚΔΟΣΗ

WR Ετος ίδρυσης 1915

Τηλ.: (718) 784-5255Φαξ:(718) 472-0510

Toll Free: 1-888-KHRYKAS ext. 108(547-9527)

[email protected]

Η μακρά αθλητική ιστορία τωνΤρικάλων παρουσιάζεται στο Δη-μοτικό Ιστορικό Αθλητικό Μουσείοτου Πολιτιστικού Οργανισμού τουΔήμου Τρικκαίων, που λειτουργείαπό το 1998 και καθημερινά δέχεταιδεκάδες μαθητές από τα σχολείατης περιοχής αλλά και επισκέπτεςαπό διάφορα μέρη. Πρόκειται γιαέναν μουσειακό χώρο, όπου διασώ-ζεται και παρουσιάζεται στο κοινόη λαμπρή αθλητική ιστορία των Τρι-κάλων - πρόσωπα και γεγονότα απότο 1896 έως σήμερα, με σημαντικέςδιακρίσεις σε πανελλήνιο και διεθνέςεπίπεδο, που έφεραν τα Τρίκαλαστις πρώτες θέσεις του ελληνικούαθλητισμού. Το μουσείο επιδιώκειτην επίτευξη των στόχων του μέσααπό τον εμπλουτισμό των συλλογώνκαι των αρχείων του, την επιμελη-μένη διαφύλαξή τους, τη διεθνώςπροτυποποιημένη τεκμηρίωσή τους,την εκπόνηση εργαλείων έρευνας,την ποικίλη παραγωγή δράσεωνκ.ά.. Παράλληλα, αποσκοπεί στηνανάδειξη της πολιτιστικής και επι-στημονικής αξίας του αθλητισμούγενικότερα.

Η ύπαρξή του οφείλεται στιςπροσπάθειες ανθρώπων και φορέωντης τοπικής κοινωνίας. Η πρώτησυλλογή του υπήρξε πόνημα τηςπολύχρονης συλλεκτικής προσπά-

θειας του αείμνηστου Βασίλειου Πε-λίγκου, καθηγητή Φυσικής Αγωγής,ο οποίος αφουγκράστηκε την ανάγκητης διάσωσης μιας ζωής που χανότανραγδαία κι εμπνεύστηκε τη δημι-ουργία του μουσείου για την ανά-δειξη της αθλητικής κληρονομιάςτων Τρικάλων. Η συλλογή εκείνηφιλοξενήθηκε σε χώρους του Πολι-τιστικού Οργανισμού Δήμου Τρικ-καίων, έως ότου η αύξησή της,καθώς και τα σύγχρονα μουσειολο-γικά δεδομένα επέβαλαν την εγκα-τάστασή της σε έναν χώρο που θαεξασφάλιζε όλες τις παραμέτρουςτου μουσειακού «γίγνεσθαι».

Πρωτογενή αρχεία, όπως τουιστορικού Γυμναστικού ΣυλλόγουΤρικάλων και του καθηγητή ΙατρικήςΣπυρίδωνα Μπονώτη, προσωπικάαντικείμενα επιφανών παλιών καινέων αθλητών, όπως του ΔημήτρηΑβράμη, του Στέλιου Βάσκου, τουΔημήτρη Γεωργαλή, του Βαΐου Γιώ-ρα, του Περικλή Ιακωβάκη, τουΙωάννη Κοντονάσιου, του ΓεωργίουΚουτσιούμπα, του Γεωργίου Λυγά-τσικα, της Παρασκευής Μιχολίτση,του Κώστα Παταβούκα, της ΙωάνναςΠράππα, του Ευθυμίου Ρεντζιά κ.λπ.,συλλόγων της πόλης, όπως - μεταξύάλλων - της ΑΕΤ «Κρόνος», τουΑΚΟΤ, του Α.Μ. «Ικαροι», τoυ Α.Ο.«Ερμής», του Α.Ο.Τρίκαλα, του ΑΣΕΤ,

του Α.Σ. Τρικάλων, της Α.Σ. «Τρίκκη»,του ΓΑΣ «Ζευς», του ΓΑΣ «ΦΙΚΟΣ»,της ΜΟΛΕΤ, του ΠΑΣ «Τρίκκη», τουΣυλλόγου «Αθλητισμός για Ολους»,του Σ.Ε.Α.Γ. Τρικάλων, του Σ.Ο.Χ.Τ.,του Σ.Π.ΟΡ.Τ, του Σύνδεσμου πα-λαίμαχων ποδοσφαιριστών, καθώςεπίσης επώνυμων και ανώνυμων πο-λιτών, άναψαν τη «φλόγα» για τηνέναρξή του.

Από το 2002, το Δημοτικό Ιστο-ρικό Αθλητικό Μουσείο στεγάζεται

μόνιμα στο Καστρακίδειο ΙΔρυματης Ιεράς Μητρόπολης Τρίκκης &Σταγών. Πρόκειται για ένα διώροφοκτίριο, εξαίρετο δείγμα της τοπικήςνεοελληνικής αρχιτεκτονικής, κα-τοικία της Πόπης Καστρακίδου, εθε-λόντριας του Ελληνικού ΕρυθρούΣταυρού, η οποία το 1962 παραχώ-ρησε το κτίριο στην Ιερά ΜητρόποληΤρίκκης & Σταγών προκειμένου ναχρησιμοποιηθεί εκείνα τα χρόνιαως μαθητικό οικοτροφείο θηλέων.

Η έκθεση, όπως εξηγεί ο αρμό-διος αντιδήμαρχος Γρηγόρης Καρ-κανιάς, αντλώντας στοιχεία από ένασημαντικό φωτογραφικό αρχείο καιμια πλούσια συλλογή τεκμηρίων,αναπτύσσεται στους δυο ορόφουςτου μουσείου. Η δομή της είναι θε-ματική και περιλαμβάνει αντικείμεναπου, με τη φυσική τους παρουσία,ιστορούν τη λαμπρή διαδρομή τουτρικαλινού αθλητισμού από το 1896έως και σήμερα, όπως επίσης φω-τογραφίες και έγγραφα -ντοκουμένταεποχής.

Στο ισόγειο παρουσιάζονται οιενότητες: «Πρωτεργάτες του αθλη-τισμού των Τρικάλων», «Παλιοί καινέοι Τρικαλινοί αθλητές» - όπως οΧρήστος Παπανικολάου, η ΣοφίαΣακοράφα, οι αείμνηστοι ΓιώργοςΤσιάντας και Βαγγέλης Σκούρας κ.ά.- «Ορειβασία - Χιονοδρομία».

Επίσης, στον πρώτο όροφο ανα-πτύσσονται οι ενότητες: «Ολυμπιακοίκαι Παραολυμπιακοί Αγώνες», «Παγ-κόσμιος αθλητισμός - Ελληνες καιΞένοι πρωταθλητές», «Αίθουσα Τρο-παίων του Γυμναστικού ΣυλλόγουΤρικάλων», «Αίθουσα Πελίγκου»,«Αίθουσα Μπονώτη», «Αίθουσα Τμή-ματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής& Αθλητισμού».

Α. Ζώης

Ο αθλητισμός των Τρικάλων μέσα από το Ιστορικό Αθλητικό Μουσείο

Page 32: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

Τώρα που η άνοιξη έχει μπει γιατα καλά, οι ανεπιθύμητες αλλεργίεςαρχίζουν να κάνουν την εμφάνισήτους. Μήπως όμως συμβάλλετε λίγοκι εσείς στην επιδείνωση του προ-βλήματος; Ακολουθούν τα 10 μεγα-λύτερα λάθη που κάνουμε όσον αφο-ρά στις αλλεργίες και έξυπνοι τρόποιγια την αποφυγή τους. Οι αλλεργίεςείναι ό,τι χειρότερο: βουλωμένη μύτη,φαγούρα στα μάτια, βήχας και άλλαδυσάρεστα συμπτώματα που δυσκο-λεύουν την καθημερινότητά μας.Πόσο μάλλον τώρα που ο καιρόςφτιάχνει και θέλετε να βρίσκεστεσυνεχώς έξω. Μήπως όμως συμβάλ-λετε λίγο κι εσείς στην επιδείνωσητου προβλήματος; Ακολουθούν τα10 μεγαλύτερα λάθη που κάνουμεόσον αφορά στις αλλεργίες και οιέξυπνοι τρόποι για την αποφυγήτους. Αφήνετε ανοιχτά τα παράθυρα

Φροντίστε να κρατάτε κλειστά ταπαράθυρά σας και το κλιματιστικό,όταν πρόκειται για την εποχή τηςγύρης. Ρυθμίστε το κλιματιστικό ώστενα ανακυκλώνει τον αέρα. Το ναχρησιμοποιείτε το κλιματιστικό τουαυτοκινήτου σας, μπορεί να μειώσειτην ποσότητα της γύρης που ανα-πνέετε, μέχρι και κατά 30% τοιςεκατό.

Καθυστερείτε τα φάρμακά σαςΚαθώς οι εποχές αλλάζουν, τα

φυτά διασπείρουν γύρη. Να είστελοιπόν προνοητικοί για να μη βρε-θείτε σε άσχημη θέση. Το ίδιο ισχύεικαι αν ξέρετε ότι θα επισκεφτείτεκάποιο φίλο που έχει γάτα και ξέρετεπως είστε αλλεργικοί στα κατοικίδια.Τα φάρμακα βοηθούν στην αποφυγήτων αλλεργικών συμπτωμάτων καιδεν τις θεραπεύουν, γι’ αυτό δενπρέπει να περιμένετε τα συμπτώματαγια να πάρετε τα φάρμακά σας. Τοίδιο ισχύει και με το άσθμα. Μηνπεριμένετε να πάρετε τα φάρμακάσας όταν δε μπορείτε πια να ανα-πνεύσετε. Είναι πιο εύκολο να διορ-θώσετε τα προβλήματα όταν είναιήπια.

Αγνοείτε τα επίπεδα γύρηςθα πρέπει να προσπαθείτε να

εκτιμάτε την ποσότητα γύρης πουυπάρχει γύρω σας και το πότε σαςενοχλεί. Ενημερωθείτε για το πότεείναι η χειρότερη περίοδος για τηναλλεργία σας, στην περιοχή σας καιτι ακριβώς σας ενοχλεί. Οσο περισ-σότερες πληροφορίες έχετε, τόσοκαλύτερα προετοιμασμένοι θα είστε,για να διαχειριστείτε τα συμπτώματάσας.

Ασκείστε σε λάθος στιγμήΑν αγαπάτε την άσκηση σε εξω-

τερικούς χώρους, αποφύγετέ την τοαπόγευμα ή νωρίς το πρωί, λένε οιειδικοί. Τα χόρτα και τα δέντρα απε-λευθερώνουν τη γύρη με την ανατολήτου ήλιου και τα επίπεδα αυξάνονταιαργά το πρωί και νωρίς το απόγευμα.Καλύτερα λοιπόν να κάνετε γυμνα-

στική μετά τη δουλειά, αργά το από-γευμα ή το βράδυ. Η άσκηση, όταντα επίπεδα γύρης είναι χαμηλότερα,μπορεί να κάνει τεράστια διαφοράστις αλλεργίες σας. Και αν τα επίπεδαγύρης είναι αυξημένα μια συγκεκρι-μένη μέρα, κάντε μια λιγότερο επί-πονη προπόνηση.

Υποτιμάτε τον ιονιστή και τα φίλτρα αέρα

Οι ιονιστές και καθαριστές αέραείναι ένας εξαιρετικά αποτελεσματι-κός τρόπος για να αφαιρέσετε τηγύρη, τις τρίχες ζώων, τη σκόνη καιάλλα αλλεργιογόνα από τον εσωτε-ρικό αέρα του σπιτιού σας. Βέβαια,αν δεν έχετε κλείσει τις πόρτες καιτα παράθυρα στο δωμάτιο που χρη-σιμοποιείτε τη συσκευή, την καθι-στάτε ουσιαστικά άχρηστη. Επίσης,αν ο ιονιστής καλύπτει μόνο έναδωμάτιο, η γύρη θα υπάρχει στοσπίτι στα υπόλοιπα δωμάτια.

Το EpiPen σας έχει λήξειΟ αυτοματοποιημένος εγχυτής

EpiPen, μία συσκευή σαν ένεση πουπαρέχει αντιαλλεργιογόνο, προκει-μένου να προλάβετε μια σοβαρή αλ-

λεργική κρίση, θα πρέπει να ελέγ-χεται πάντα για το πότε λήγει, έτσιώστε να αντικατασταθεί εγκαίρως.Επίσης, είναι κακή ιδέα να φυλάτετο EpiPen σας στο αυτοκίνητο, όπουμπορεί να εκτεθεί σε ακραίες θερ-μοκρασίες που το καθιστούν λιγότεροαποτελεσματικό. Βεβαιωθείτε ότιγνωρίζετε πώς να το χρησιμοποιείτεσωστά, ώστε να μη χρειαστεί να δια-βάζετε τις οδηγίες χρήσης όταν έχετεαλλεργική κρίση.

Ακαταστασία και λούτρινα κουκλάκια

Τα αρκουδάκια και τα κουκλάκιαείναι χαριτωμένα, αλλά μαζεύουν,δυστυχώς, πολλή σκόνη, η οποίαεπιδεινώνει μια κοινή αλλεργία. Εάντο παιδί σας έχει ένα σωρό τέτοιαπαιχνίδια και πάσχετε από αλλεργία,καλύτερα να τα αποθηκεύσετε κάπουή να τα δώσετε. Εξάλλου υπάρχουνπολλά άλλα είδη παιχνιδιών με ταοποία μπορεί να παίξει το παιδί σαςκαι τα οποία δεν επιβαρύνουν τηνυγεία σας.

Αγνοείτε τα συμπτώματαΟι ενήλικες μπορεί να γίνουν αλ-

λεργικοί στα κατοικίδια ή τη γύρη,ακόμη κι αν δεν υπέφεραν ποτέ απόαλλεργίες. Αν χρειάζεστε αντιβιοτικάγια την ιγμορίτιδα κάθε άνοιξη, μπο-ρεί να έχετε αλλεργία στη γύρη καινα μην το έχετε καταλάβει. Η επα-ναλαμβανόμενη χρήση αντιβιοτικώνδεν είναι απαραίτητη, μπορεί ναπροκαλέσει αλλεργία στο φάρμακο,και ούτε βοηθά την αλλεργία στηγύρη. Μπορεί να γίνετε αλλεργικοίσε κάποιο κατοικίδιο ζώο και να μηντο ξέρετε, επειδή τα συμπτώματαείναι ελαφρά και χρόνια. Εάν έχετεαλλεργικού τύπου συμπτώματα πουδεν υποχωρούν, καλύτερα να επι-σκεφτείτε έναν γιατρό.

Εχετε «κολλήσει» στο κρεβάτιΒρίσκετε ενδιαφέρον μόνο κάτω

από το ζεστό σας πάπλωμα; Ακόμηκι αυτό θα μπορούσε να είναι πρό-βλημα, ιδιαίτερα εάν το έχετε γιαπολύ καιρό. Τα φτερά μπορεί ναείναι πολύ αλλεργιογόνα και να γί-νουν ακόμα περισσότερο όσο περνάειο καιρός. Τα μαξιλάρια με συνθετικήγέμιση, όπως οι υφαντικές ίνες καιο πολυεστέρας, είναι μια καλύτερη

επιλογή για άτομα με αλλεργίες.Επίσης φροντίστε να τινάζετε συχνάτη σκόνη από πάνω τους.

Κοιμάστε με το κατοικίδιό σαςΜπορεί να φαίνεται γλυκό να

κοιμάστε δίπλα στο κουτάβι ή τηγατούλα σας το βράδυ, αλλά δενείναι καλή ιδέα, αν έχετε αλλεργίες.Ακόμα κι αν δεν είστε αλλεργικοίστα ζώα, τα κατοικίδια μπορεί ναέχουν πάνω τους γύρη, σκόνη, μού-χλα και άλλα αλλεργιογόνα από τουςεξωτερικούς χώρους και είναι προτι-μότερο να μην τα αφήνετε να ανε-βαίνουν στο κρεβάτι σας. Και μη θε-ωρείτε πως υπάρχουν μη αλλεργιο-γόνα ζώα. Ακόμη και αυτά που δενέχουν τρίχωμα, μπορεί να σας ενο-χλούν, όπως επίσης και τα πουλιά.Η κρεβατοκάμαρά σας πρέπει ναείναι ένας χώρος όπου δε θα υπάρ-χουν αλλεργιογόνα στοιχεία. Για τονίδιο λόγο, προτιμήστε να μην έχετεχαλιά στο δωμάτιο αυτό ή στρώνετεκάτι μικρό που θα πλένετε εύκολακαι τακτικά.

Πηγή: «clickatlife.gr»

Αλλεργίες: Tα 10 χειρότερα λάθηΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ 32 ΥΓΕΙΑ

Μην αφήνετε ανοικτά παράθυρα.

Πρέπει να γνωρίζετε την ποσότητα της γύρης στα μέρη που επισκέπτεστε.

Αθληθείτε αργά το απόγευμα ή βράδυ.

Κρατείστε το σπίτι τακτοποιημένο και να ξεσκονίζεται συχνά.

Page 33: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΛΩΣΣΑ 33

Συνεχίζουμε και σ’ αυτό το τεύχοςτου Περιοδικού με την ελληνικήγλώσσα. Με λέξεις που χάθηκαν,με ξένες λέξεις που έχουν ελληνικήκαταγωγή, με γραμματική, τονισμό,γραφή και πολλά πολλά άλλα σχε-τικά με την πλούσια ελληνική γλώσ-σα και γραφή.

Αρχή θα κάνουμε με φράσειςπου χρησιμοποιούμε για να περι-γράψουμε κάποιες καταστάσεις αλλάδεν ξέρουμε ούτε ποιοι τις είπαναλλά ούτε πως προέκυψαν....

Για παράδειγμα γιατί λέμε γιατον γάμο του Κουτρούλη, γιατί καί-γεται το πελεκούδι, ποια είναι ηΜιχαλού; Και πολλές ακόμα εκφρά-σεις που τις λέμε αλλά δεν ξέρουμεπως βγήκαν.

Για να δούμε λοιπόν.«Εγινε του Κουτρούλη ο γάμος»

αυτή η φράση αναφέρεται σε έναγεγονός το οποίο προκάλεσε εντύ-πωση και θόρυβο. Ο Ιωάννης Κου-τρούλης, ο οποίος ζούσε στη Μεθώνησυγκατοίκησε με μια γυναίκα, ηοποία είχε φύγει από το συζυγικότης σπίτι. Για τα δεδομένα εκείνηςτης εποχής και για ένα χωριό αυτόήταν ένα τεράστιο σκάνδαλο τοοποίο συζητιόταν για δεκαεπτά ολό-κληρα χρόνια. Τόσο κράτησαν ταβασανιστήρια του Κουτρούλη απότον πρώτο σύζυγο της γυναίκας,την οποία είχε αφορίσει ακόμη καιη Εκκλησία. 

Το 1394, ο Πατριάρχης Αντώνιοςο Δ’ αναγνώρισε το διαζύγιο πουτου παρουσίασε η αφορισθείσα γυ-ναίκα, επικύρωσε το γάμο της ωςδιαλυμένο και έδωσε την συγκατά-θεσή του για να τελεστεί ο γάμοςτης με τον Κουτρούλη με την προ-ϋπόθεση να αποδειχτεί ότι εκείνηκαι ο Κουτρούλης δεν είχαν καμίασχέση όσο εκείνη ήταν ακόμη παν-τρεμένη. Το αποτέλεσμα της έρευνας

δεν έγινε ποτέ γνωστό, όμως ογάμος έγινε οπότε υποθέτουμε ότιο Κουτρούλης κρίθηκε αθώος. Ετσιδεκαεφτά χρόνια μετά τελέστηκεεπιτέλους ο πολυπόθητος γάμος καιέγινε ένα εξαιρετικό γλέντι σε πείσματου πρώτου συζύγου και σε ανα-κούφιση του Κουτρούλη, ο οποίοςμετά από όσα πέρασε, παντρεύτηκετην αγαπημένη του.

«Τα ίδια Παντελάκη μου, ταίδια Παντελή μου». Η παροιμιώδηςαυτή έκφραση, οφείλεται σε ένανΚρητικό, που ονομάζονταν ΠαντελήςΑστραπογιαννάκης.

Οταν οι Ενετοί κυρίευσαν τη Με-γαλόνησο, αυτός πήρε τα βουνάμαζί με μερικούς τολμηρούς συμ-πατριώτες του. Από εκεί κατέβαιναντις νύχτες και χτυπούσαν τους κα-τακτητές μέσα στα κάστρα τους.

Για να δίνει, ωστόσο, κουράγιοστους νησιώτες, τους υποσχόταν ότιθα ελευθέρωναν γρήγορα την Κρήτη.

Με το σήμερα, όμως, και με τοαύριο, ο καιρός περνούσε και η κα-τάσταση του νησιού αντί να καλυ-τερεύει, χειροτέρευε.

Οι Κρητικοί άρχισαν ν’ απελπί-ζονται. Μα ο Αστραπογιαννάκης δενέχανε το θάρρος του, εξακολουθούσενα τους δίνει ελπίδες για σύντομηαπελευθέρωση. Οι συμπατριώτεςτου, όμως, δεν τα πίστευαν πια.Οταν, λοιπόν, το ασύγκριτο εκείνοπαλικάρι πήγαινε να τους μιλήσει,όλοι μαζί του έλεγαν: «Ξέρουμε τιθα πεις. Τα ίδια Παντελάκη μου, ταίδια Παντελή μoυ!».

Ετσι προέκυψε και η αντίστοιχηπαροιμιώδης φράση, η οποία υπο-δηλώνει μια κατάσταση, συνήθωςανεπιθύμητη, η οποία παραμένειαμετάβλητη.

«Μου έφυγε το καφάσι». ΣταΤούρκικα καφάς θα πει κεφάλι, κρα-νίο. Οταν, λοιπόν, η καρπαζιά, που

έριξαν σε κάποιον,είναι δυνατή λέμε:«του έφυγε το κα-φάσι», δηλαδή, τουέφυγε το κεφάλι απότη δύναμη του χτυ-πήματος. Το ίδιο καιόταν αντιληφθούμεκάτι σπουδαίο, λέμε:«μου έφυγε το κα-φάσι», δηλαδή, μουέφυγε το κεφάλι απότη σπουδαιότητα.

«Κουτσοί, στρα-βοί στον Αγιο Παν-τελεήμονα». Στα1830, σ’ ένα χωρι-ουδάκι της Κυνου-ρίας, στο Αστρος, πα-ρουσιάστηκε έναςπερίεργος άνθρωπος,που άρχισε να δια-δίδει επίμονα ότιήταν ο... Αγιος Παν-τελεήμονας, πουήρθε να σώσει τον κόσμο από τιςδιάφορες αρρώστιες, που τον μά-στιζαν. Οπως ξέρουμε όλοι μας σχε-δόν, ο πραγματικός Αγιος Παντελε-ήμονας είναι ο προστάτης των ανά-πηρων και οι Χριστιανοί πιστεύουνότι γιατρεύει, εκτός από τις άλλεςπαθήσεις και τις παραμορφώσειςτου σώματος, καθώς και τους τυ-φλούς. Ο άγνωστος, ωστόσο, τουΑστρους δεν έκανε το παραμικρόθαύμα. Επειδή, όμως, δεν ενοχλούσεκανέναν με την παρουσία, τον άφη-ναν να λέει ό,τι θέλει. Παρ όλ’ αυτά,η φήμη πως στο όμορφο χωριό τηςΚυνουρίας παρουσιάστηκε ο ΑγιοςΠαντελεήμονας, απλώθηκε γρήγορασε όλη την τότε Ελλάδα. Οπως ήτανεπόμενο, όσοι έπασχαν από τα μάτιατους, τ’ αφτιά τους, τα πόδια τουςκαι από ένα σωρό άλλες ασθένειες,παράτησαν τα σπίτια τους και τις

δουλειές τους και ξε-κίνησαν να πάνε στοΑστρος, με την ελπίδαότι θα γίνουν καλά.Κι ήταν τόσοι πολλοίαυτοί οι ανάπηροι,ώστε από τα διάφοραχωριά που περνούσαν,έλεγαν οι άλλοι πουτους έβλεπαν: «Κου-τσοί, στραβοί, στονΑγιο Παντελεήμονα».

«Του έβαλε ταδυο πόδια σε έναπαπούτσι». Ανάμεσαστους διασκεδαστέςτων ανακτόρων τουΒυζαντίου υπήρχανκαι νάνοι. Οι αυτο-κράτορες, τους είχανπαραχωρήσει πάραπολλά προνόμια, ήτανεκλεκτοί τους, τουςείχαν ακόμα και σανσύμβουλους αλλά καιγια κατασκόπους.

Οταν όμως παρεκτρέπονταν τουςέβαζαν τα δύο πόδια σε ένα παπού-τσι και τους άφηναν να κυκλοφο-ρούν έτσι. Η σκληρή αυτή τιμωρίαμπορεί να κρατούσε και 6 μήνες.

«Τον έπιασαν στα πράσα». ΟΘεόδωρος Καρράς ήταν αρχηγόςσυμμορίας των Αθηνών που έκλεβεσπίτια και καταστήματα. Οταν έναβράδυ πήγαν να κλέψουν ένανπαπά, που φήμες έλεγαν πως ήτανπάμπλουτος, ο παπάς τον αντιλή-φθηκε, τον έπιασε και τον παρέδωσεστην αστυνομία, η οποία στη συνέ-χεια εξάρθρωσε και όλη τη συμμορίατου. Το σπίτι του παπά ήταν περι-τριγυρισμένο από κήπο γεμάτο πρά-σα και εκεί ακριβώς τον έπιασαν!

«Μιλάει Αλά Μπουρνέζικα». Ταμπουρνέζικα είναι γλώσσα φυλήςτης Σούδας, η οποία ήταν στην Ελ-λάδα μαζί με Τούρκικα στρατεύματακαι φυσικά επειδή κανείς Ελληναςδεν τους καταλάβαινε, γι’ αυτό προ-έκυψε η φράση. Το Αλα Μπουρνέ-ζικα είναι δύο λέξεις και όχι μίακάτι σαν το Αλά Γαλλικά.

«Του κόλλησε τη ρετσινιά».Στην Πελοπόννησο «ρετσινιά» λέ-γεται το κομμάτι από δέρμα γίδαςπου αλείφεται με ρετσίνι δημιουρ-γώντας ένα αυτοσχέδιο θεραπευτικότσιρότο, που φυσικά δεν ξεκολλούσεεύκολα όπως... οι προκαταλήψειςγια άνθρωπο που είχε κατηγορηθείγια κάτι.

«Κρύβε λόγια». Για να γίνει κά-ποιος μέλος της Φιλικής Εταιρίας,οι προϋποθέσεις και οι επιλογέςήταν αυστηρές όπως επίσης και οισυνωμοτικοί κανόνες που τηρούν-ταν. Οταν τελικά μετά από τις δοκι-μασίες γινόταν αποδεκτό ένα μέλος,η διαταγή που του έδιναν ήτανρητή: «Κρύβε λόγια», τονίζοντας γιατελευταία φορά πως έπρεπε να εξα-σφαλιστεί η απόλυτη εχεμύθεια.

«Πληρωμένη απάντηση». Στο

Βυζάντιο οι δικηγόροι πληρώνοντανγια κάθε τους φράση. Ετσι στις πε-ριπτώσεις που οι δικαστές ήταν μετο μέρος του κατηγορούμενου, προ-σπαθούσαν να συντομεύσουν τηδιαδικασία κάνοντας όσο το δυνατόνλιγότερες ερωτήσεις, ώστε να μηνπληρώσει πολλά ο κατηγορούμε-νος.

«Τον πήραν στο ψηλό». Παρ’όλη τη σκληρότητα και τον τρόμοπου βασίλευαν στο Βυζάντιο, οιεπαναστάσεις δεν ήταν σπάνιο φαι-νόμενο. Πολύ συχνά, ο καταπιεζό-μενος λαός ξεσηκωνόταν, άρπαζετσεκούρια και μαχαίρια κι έπεφτεπάνω στους δυνάστες του, που τουςκατακρεουργούσε.

Οταν μια λαϊκή εξέγερση πετύ-χαινε, οι επαναστάτες ανακήρυσσανδικό τους βασιλιά, έδιωχναν τουςπαλιούς αξιωματούχους της Αυλήςκι έβαζαν δικούς τους στη θέσητους. Στη «Βασιλεύουσα» υπήρχε -έξω από το Επταπύργιο - ένα μέροςπου ονομαζόταν Ψηλό, όπως εξα-κολουθεί να λέγεται ακόμη και σή-μερα. Κι αυτό, γιατί η τοποθεσίαήταν πάνω από τη θάλασσα, δηλαδήήταν μέρος ψηλό.

Στο σημείο αυτό, οι επαναστάτεςέσερναν αλυσοδεμένους τους πρώηνβασανιστές τους, τους κρεμούσανσ’ ένα δέντρο κι άρχιζαν να τουςδιαπομπεύουν με το χειρότερο τρό-πο. Μικροί και μεγάλοι, περνούσανμπρος από τον τιμωρούμενο και τονέφτυναν ή του έριχναν λεμονόκου-πες κλπ. Υστερα τον ξεκρεμούσανκι έτσι δεμένο τον πετούσαν στηθάλασσα. Με τον ίδιο σχεδόν τρόπο,τιμώρησαν τη Μαρία Κομνηνή, τηνωραία αλλά σκληρή αυτοκράτειρατου Βυζαντίου. Από το περιστατικόαυτό και από την ονομασία της το-ποθεσίας που πήγαιναν τους τιμω-ρημένους βγήκε η φράση «τον πήρανστο ψηλό».

Από που προέρχονται φράσεις που χρησιμοποιούμε

Page 34: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ34 ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τα οφέλη της γυμναστικής είναιπολλαπλά για τη μέλλουσα μητέρα.Η τακτική, ήπια άσκηση στην εγ-κυμοσύνη είναι ευεργετική τόσογια τη μητέρα όσο και το έμβρυο.Χαρίζει ευεξία και ζωτικότητα καιβοηθάει το σώμα να ξαναβρεί τηφόρμα του μετά τον τοκετό. Επι-πλέον, ένα σώμα σε καλή φυσικήκατάσταση αποδίδει καλύτερα στοντοκετό.

Η γυμναστική για εγκύους:• Ενισχύει το καρδιαγγειακό

σύστημα και χαρίζει μεγαλύτερηαντοχή

• Δυναμώνει τους μυς και βελ-τιώνει την ευλυγισία των συνδέσμωνκαι των αρθρώσεων

• Μειώνει τις ενοχλήσεις τις εγ-κυμοσύνης, όπως είναι οι πόνοιτης πλάτης, η δυσκοιλιότητα, οικράμπες, η αίσθηση της κόπωσηςκαι το πρήξιμο στα πόδια

• Με τη γυμναστική για εγκύουςοι μύες της λεκάνης δυναμώνουνέτσι ώστε να αντέχετε ευκολότερατο βάρος του εμβρύου και ελέγχετετην ανάγκη για ούρηση

• Τονώνεται η αυτοπεποίθησήσας με αποτέλεσμα να έχετε μεγα-λύτερη εμπιστοσύνη στο σώμα σαςστη διάρκεια του τοκετού

• Οι ορμόνες που απελευθερώ-νονται την ώρα της γυμναστικής(που είναι ίδιας σύστασης με τημορφίνη, αλλά φυσικές) προκαλούνψυχική ανάταση και ευφορία. Μά-λιστα, επειδή διαπερνούν τον πλα-κούντα, προκαλούν ευφορία καιστο έμβρυο

• Ο ύπνος σας είναι πιο ήρεμοςκαι πιο βαθύς. Αν δεν γυμναζόσα-σταν συστηματικά πριν από τηνεγκυμοσύνη, μπορείτε να ξεκινή-σετε με κάποια ήπια δραστηριότητα,αφού πρώτα πάρετε την έγκρισητου γιατρού σας ή κάποιου ειδικού.

ΠροσοχήΟ γιατρός θα σας αποτρέψει

ακόμα και από ελαφρές ασκήσειςστην εγκυμοσύνη αν υπάρχει ιστο-ρικό αποβολής, πρόωρου τοκετού,αν παρουσιαστεί προεκλαμψία,ρήξη εμβρυϊκών υμένων, ανεπάρ-κεια τραχήλου ή αιμορραγία. Εάνκάνατε συστηματικά γυμναστικήπριν από την εγκυμοσύνη και ηεγκυμοσύνη σας είναι φυσιολογική,τότε μπορείτε να συνεχίσετε κανο-νικά τη δραστηριότητά σας. Ομως,θα πρέπει να λαμβάνετε υπόψη τιςαλλαγές που συμβαίνουν στο σώμασας, δηλαδή το επιπλέον βάρος τηςμήτρας και την μετατόπιση τουκέντρου βάρους σας, για να προ-σαρμόσετε ανάλογα το πρόγραμμάσας. Το πρώτο τρίμηνο της εγκυ-μοσύνης σας μην κάνετε υπερβολές.Προσέξτε πως θα εντάξετε τη γυ-μναστική στο πρόγραμμά σας. Μετάτο πρώτο τρίμηνο αποφεύγετε τιςασκήσεις που απαιτούν να είστεξαπλωμένη ανάσκελα ή να μένετε

όρθια για πολύ ώρα, γιατί και οιδυο αυτές στάσεις μειώνουν τη ροήτου αίματος προς το έμβρυο. Μηνκάνετε γυμναστική όταν έχει πολλήζέστη και υγρασία. Γενικά, μην τοπαρακάνετε και φροντίστε οι παλμοίσας να μην ξεπερνούν τους 140 τολεπτό. Μια ασφαλής ένδειξη είναινα μπορείτε να συζητάτε χωρίς ναλαχανιάζετε την ώρα που ασκείστε.Να πίνετε επίσης άφθονο νερό γιανα μην αφυδατωθείτε.Ποιες είναι οι καλύτερες μορ-φές γυμναστικής για εγκύους

Η πιο ενδεδειγμένη μορφή άσκη-σης όσο είστε έγκυος είναι το κο-λύμπι. Χάρη στο νερό, δεν νιώθετετο βάρος του σώματός σας και δενκαταπονούνται οι μύες και οι αρ-θρώσεις.

Το ζωηρό περπάτημα είναι ηκαλύτερη μορφή αερόβιας γυμνα-στικής. Δεν επιβαρύνει τα γόνατακαι τις αρθρώσεις, τονώνει την κυ-κλοφορία του αίματος και σας δια-τηρεί σε φόρμα. Φροντίστε να φο-ράτε άνετα βαμβακερά ρούχα, ανα-παυτικά αθλητικά παπούτσια καιέναν ειδικό στηθόδεσμο για νασυγκρατεί το στήθος. Η γιόγκα το-νώνει τους μυς, αυξάνει την ευλυ-γισία και σας αποφορτίζει. Επιπλέ-ον, σας διδάσκει τεχνικές χαλάρω-σης και ελέγχου της αναπνοής, πουθα σας φανούν πολύ χρήσιμες στοντοκετό.

Ποια σπορ αντενδείκνυνταιστην εγκυμοσύνη

Τα σπορ που απαιτούν επίπονηπροσπάθεια, «τραντάζουν» το σώμαή εκθέτουν εσάς και το έμβρυο σεκίνδυνο τραυματισμών πρέπει να

αποφεύγονται. Τέτοια είναι για πα-ράδειγμα η ιππασία, η ποδηλασία,το σκι, το τζόκινγκ, η αεροβική γυ-μναστική, το τένις, το βόλεϊ και τομπάσκετ.

Σταματήστε αμέσως τη γυμνα-στική αν νιώσετε ζαλάδα, λαχάνια-σμα, τάση λιποθυμίας, αν έχετεκολπική αιμορραγία, συσπάσεις στημήτρα ή αν δεν νιώθετε καθόλουτο έμβρυο να κινείται, παρ’ όλοπου, όσο ασκείστε, αυτό είναι συ-νήθως πολύ ήσυχο.

Η γυμναστική στην εγκυμοσύνηπρέπει να γίνεται λίγο κάθε μέρα,παρά εντατικά τη μια μέρα και κα-θόλου την άλλη. Μπορείτε να εναλ-λάσσετε τις αγαπημένες σας ασκή-σεις μέσα στην εβδομάδα, για ναέχετε μεγαλύτερη ποικιλία.

Σε κάθε περίπτωση, όμως, νααφουγκράζεστε το σώμα σας καινα επιβραδύνετε τους ρυθμούς σαςόταν σας το ζητάει.

Οι καθημερινές ασκήσεις σαςκατά την εγκυμοσύνη

Οι παρακάτω ασκήσεις είναιπολύ απλές και αν γίνονται σε κα-θημερινή βάση, πολύ ωφέλιμες. Ξε-κινήστε κάνοντας 3 με 5 επαναλή-ψεις σε κάθε άσκηση, μετρώνταςμέχρι το 10. Φροντίστε να διατη-ρείτε την πλάτη σας ίσια όταν κά-θεστε, στέκεστε ή περπατάτε. Μητη λυγίζετε ή τη στρίβετε, ειδικάόταν πρέπει να σηκώσετε κάποιοαντικείμενο από κάτω. Ο καλύτεροςτρόπος για να το σηκώνετε είναινα κάθεστε στις φτέρνες, να τοφέρνετε κοντά σας με τα χέρια καιέπειτα να σηκώνεστε όρθια βάζον-τας όλη τη δύναμη στα πόδια. Οταν

θέλετε να σηκωθείτε από το στρώματης γυμναστικής ή το κρεβάτι, γυ-ρίστε στο πλάι και ανασηκωθείτεστηριγμένες στα χέρια σας.

Τόξο: Γονατίστε στα τέσσεραπάνω σε ένα στρώμα γυμναστικής,με την πλάτη ίσια και παράλληληπρος το έδαφος. Πάρτε μια βαθιάεισπνοή. Καθώς εκπνέετε, σφίξτετους γλουτούς και μαζέψτε τη λε-κάνη σας, έτσι που η πλάτη νασχηματίσει ένα τόξο. Πάρτε πάλιμια βαθιά εισπνοή καθώς επανα-φέρετε το σώμα σας στην αρχικήτου θέση. Η άσκηση αυτή δυναμώ-νει τους κοιλιακούς μυς, ανακου-φίζει από τους πόνους της πλάτηςκαι βελτιώνει τη στάση του σώμα-τος.

Τόνωση των μυών της λεκάνης:Οι μύες στη βάση της λεκάνης χα-λαρώνουν από την ορμόνη προγε-στερόνη και το αυξανόμενο βάροςτης μήτρας. Αν η χαλάρωση είναιυπερβολική, μπορεί να διαπιστώ-σετε ότι σας φεύγουν τα ούρα, ακό-μα και με ένα απλό φτάρνισμα ήμε το βήχα. Διατηρείστε το μυϊκότόνο της περιοχής τραβώντας καισφίγγοντας τους μυς του κόλπουκαι του πρωκτού, σαν να θέλετενα συγκρατήσετε τα ούρα σας. Μεί-νετε έτσι όσο περισσότερη ώραμπορείτε και μετά χαλαρώστε. Επα-ναλαμβάνετε αυτή την άσκηση πολ-λές φορές την ημέρα, κυρίως προςτο τέλος της εγκυμοσύνης και οπωσ-δήποτε μετά τον τοκετό, αυξάνονταςσταδιακά τις επαναλήψεις και τηδιάρκειά τους.

Διαστάσεις ποδιών: Ξαπλώστεστο πλάι με το κάτω πόδι ελαφρά

λυγισμένο και ακουμπήστε το κε-φάλι στο χέρι σας. Εκπνέοντας,ανασηκώστε το πόδι με μια ελαφριάκλίση προς τα πίσω, έχοντας τοπέλμα «τσαρούχι» και παράλληλοπρος το έδαφος. Κατεβάστε το πόδικαι επαναλάβετε. Η άσκηση αυτήτονώνει τους γοφούς και τους γλου-τιαίους μύες. Να την αποφεύγετεαν υποφέρετε από ισχυαλγία ή αννιώσετε πόνο την ώρα άσκησης.Μη γέρνετε το κεφάλι προς τα πίσωκαι προσέξτε τις απότομες κινήσεις,για να μην ασκήσετε πίεση στιςαρθρώσεις και στα νεύρα της πλάτηςκαι του αυχένα.

Γλουτιαίοι μύες: Καθίστε το δεξίεισπνοή το τρία κάτω με τα πόδιαελαφρά τεντωμένα και σε διάσταση.Με χέρι πάνω από το κεφάλι καιτο αριστερό ίσιο, πάρτε μια βαθιάανάσα και τεντωθείτε πάνω στοαριστερό σας πόδι. Μετρήστε μέχριτο δέκα και ξαναγυρίστε στην αρ-χική θέση σας. Επαναλάβετε καιαπό την άλλη πλευρά. Eπειτα κα-θίστε με τον κορμό και το κεφάλιίσια. Εκπνέοντας, τεντώστε τα χέριακαι τον κορμό προς τα εμπρός, με-τρώντας μέχρι το τρία. Η άσκησηαυτή τεντώνει τους μυς της πλάτηςκαι των ποδιών, ανακουφίζει απότους πόνους της πλάτης και προ-λαμβάνει τις κράμπες. Το άνοιγματων ποδιών να είναι τόσο, ώστε νανιώθετε ένα ελαφρό τράβηγμα, χω-ρίς να πονάτε.

Περιστροφή των ώμων: Καθίστεοκλαδόν, με την πλάτη ίσια αλλάχαλαρή, εισπνεύστε και φέρτε μεαπαλές κινήσεις τους ώμους προςτα εμπρός («ξεκολλώντας» τις ωμο-πλάτες). Eπειτα μετακινήστε τουςώμους σας προς τα αφτιά. Εκπνέ-οντας, περιστρέψτε τους ώμουςπρος τα πίσω έτσι ώστε οι ωμοπλά-τες να έρθουν εμπρός. Χαμηλώστετους ώμους και επαναφέρετέ τουςστην αρχική τους θέση. Επαναλά-βετε. Η άσκηση αυτή χαλαρώνειτην πλάτη και δυναμώνει τους μυςτου θώρακα. Η έκταση της θωρα-κικής κοιλότητας σας βοηθάει ναπαίρνετε βαθιές αναπνοές και ναβελτιώνετε τη στάση του σώματόςσας.

Περιστροφή του λαιμού: Καθίστεοκλαδόν. Ακουμπήστε το πιγούνισας πάνω στο στήθος και κάντε μεμια απαλή κίνηση ένα ημικύκλιοέτσι που να κοιτάτε πάνω από τονένα ώμο σας.

Μείνετε για λίγο εκεί και περι-στρέψτε απαλά το πιγούνι στονάλλο ώμο περνώντας πάλι από τοκέντρο. Εκπνέετε την ώρα της κί-νησης.

Η άσκηση αυτή χαλαρώνει τουςμυς του αυχένα, απαλύνει τον πόνοτης πλάτης και βελτιώνει τη στάσητου σώματος.

Πηγή: «babyspace.gr»

Γυμναστική: Αθληση και εγκυμοσύνη

Eνα σώμα σε καλή φυσική κατάσταση αποδίδει καλύτερα στον τοκετό.

Page 35: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΑΘΛΗΤΙΣΜΟΣ 35

Σε ηλικία μόλις 12 ετών ο ΜάικλΟουενς είχε ήδη κάνει όνομα στηνΑγγλία. Βλέπετε οι μεγάλοι σύλλογοιτου Νησιού έχουν οσμιστεί το με-γάλο ταλέντο του και δίνουν μάχηγια να τον εντάξουν στις ακαδημίεςτους. Αρσεναλ, Λίβερπουλ, Μάντσε-στερ Γιουνάιτεντ και Τσέλσι πιέζουνασφυκτικά τον Μάικλ, με τους «Κόκ-κινους» να καταφέρνουν τελικά νατον πείσουν να πιάσει λιμάνι. Ανκαι ήταν δηλωμένος οπαδός τηςΕβερτον, η στάση της Λίβερπουλκαι συγκεκριμένα του Στιβ Χάιγουεϊ,του (τότε) υπεύθυνου των ακαδη-μιών του συλλόγου κέρδισε τονΜάικλ. Ετσι, το 1991 ξεκίνησε ησχέση του Οουεν με τη Λίβερπουλ,μία σχέση που διήρκεσε 13 χρόνια.Τους πρώτους μήνες της σεζόν 1996-97 παρακολουθεί τα παιχνίδια τηςομάδας είτε από την κερκίδα είτεαπό τον πάγκο, αναμένοντας μίαευκαιρία. Η ευκαιρία αυτή έρχεταιτον Μάιο του 1997, όταν και μπαίνειως αλλαγή σε ένα παιχνίδι με αντί-παλο την Γουίμπλετον, πετυχαίνον-τας μάλιστα και το πρώτο του γκολ.Ο Μάικλ προοριζόταν για αναπλη-ρωματικός και την επόμενη σεζόνόμως ένας απρόσμενος τραυματισμόςτου Ρόμπι Φάουλερ άφησε στην Λί-βερπουλ τεράστιο επιθετικό κενό.Ο18χρονος Οουεν μόλις στην πρώτητου γεμάτη χρονιά πετυχαίνει 18γκολ στο Πρωτάθλημα Αγγλίας καιαναδείχθηκε πρώτος σκόρερ. Στις17 Σεπτεμβρίου του 1997 έρχεταικαι το πρώτο του Ευρωπαϊκό γκολόταν σκοράρει εναντίον της Σέλτικγια το κύπελλο ΟΥΕΦΑ. Η εξαιρετικήτου χρονιά τον φέρνει δεύτερο πίσωαπό τον Ζιντάν στο θεσμό της Χρυ-σής Μπάλας, ανακηρύσσεται ο κο-ρυφαίος νεαρός ποδοσφαιριστής τηςχρονιάς στην Αγγλία και η Λίβερπουλτου ανανεώνει το συμβόλαιο για 5χρόνια με ετήσιες απολαβές 2,5 εκα-τομμυρίων στερλινών. Ο Οουεν συ-νέχισε τις καλές εμφανίσεις και τηνεπόμενη σεζόν. Κατέκτησε ξανά τοντίτλο του πρώτου σκόρερ της Πρέ-μιερ Λιγκ με 18 γκολ όμως έναςτραυματισμός τον Απρίλη του 1999τον άφησε εκτός αγωνιστικής δράσηςγια πέντε μήνες. Τα πρώτα σημάδιαότι το κορμί του ήταν ...γυάλινοέκαναν την εμφάνιση τους. Τη σεζόνπου ακολουθεί προσπαθεί να βρειτα πατήματά του και να επανέλθεισε πλήρη αγωνιστικό ρυθμό όμωςτον Ιανουάριο τραυματίζεται ξανά.Οι συμμετοχές του είναι ελάχιστεςκαι οι πλειονότητα αυτών ως αλλαγή,εντούτοις καταφέρνει να πετύχει12 γκολ και η Λίβερπουλ να κερδίσειμία θέση στο Κύπελλο ΟΥΕΦΑ τηςεπόμενης σεζόν. Ο Αγγλος επιθετικόςκατάφερε να πιάσει τα υψηλά στάν-ταρ απόδοσης που μπορούσε τηνεπόμενη σεζόν, έχοντας ανακάμψειπλήρως από τους τραυματισμούςτου και μαζί του ανέβηκε και όλη η

Λίβερπουλ. Στις 12 Μαΐου σκοράρει2 γκολ σε πέντε λεπτά στον τελικότου FA Καπ εναντίον της Αρσεναλκαι ενώ το σκορ ήταν 1-0 υπέρ των«Κανονιέρηδων», χαρίζοντας το τρό-παιο στην Λίβερπουλ. Τέσσερις ημέ-ρες αργότερα η Λίβερπουλ αντιμε-τωπίζει την Αλαβές στο Ντόρτμουντγια τον τελικό του ΟΥΕΦΑ, με τονΟουεν να κάνει πράγματα και θαύ-ματα στο γήπεδο. Αν και δεν κατά-φερε να σκοράρει, μοίρασε μία ασίστστον Τζέραρντ και κέρδισε ένα πέ-ναλτι με την Λίβερπουλ να κατακτάτο κύπελλο στην παράταση με σκορ5-4. Ο Μάικλ κερδίζει και πάλι τοντίτλο του πρώτου σκόρερ στην Πρέ-μιερ Λιγκ. Ο Οουεν ξεκινάει τησεζόν 2001-2002 από εκεί που στα-μάτησε την προηγούμενη. Σκοράρειστον τελικό του Ευρωπαϊκού ΣουπερΚαπ εναντίον της Μπάγερν, καθώςκαι στον τελικό του FA CommunityShield (Αγγλικό Σούπερ Καπ) μεαντίπαλο την Μάντσεστερ Γιουνάιν-τετ και η Λίβερπουλ κατακτά καιτους δύο τίτλους. Χάρη στον Οουενο σύλλογος του Μέρσεϊσαϊντ γίνεταιη πρώτη ομάδα στην ιστορία τουΑγγλικού ποδοσφαίρου που κατακτά5 τίτλους στη διάρκεια ενός ωρολο-γιακού έτους. Τα 28 γκολ σε 54 εμ-φανίσεις του εξασφαλίζουν νέο τε-τραετές συμβόλαιο με εβδομαδιαίες

αποδοχές κοντά στις 70 χιλιάδεςστερλίνες. Ταυτόχρονα, αρχίζουν ναηχούν οι πρώτες σειρήνες από Μα-δρίτη με τους ανθρώπους της Λί-βερπουλ να κόβουν το βήχα τουΦλορεντίνο Πέρεθ.

Οι επόμενες δύο χρονιές ήτανεξίσου παραγωγικές για τον Αγγλοστράικερ, αφού σε 92 εμφανίσειςβρήκε δίχτυα 47 φορές, όμως ο πό-θος για την κατάκτηση ενός Πρω-ταθλήματος και ενός Τσάμπιονς Λιγκτον ανάγκασαν να ζητήσει επίμοναμεταγραφή. Με την φανέλα των«Κόκκινων» αγωνίστηκε σε 297 επί-σημους αγώνες σκοράροντας 158γκολ ενώ κατέκτησε το ΚύπελλοΟυέφα (2001), ένα ΟΥΕΦΑ ΣούπερΚαπ (2001), 2 Λιγκ Καπ (2000-01,2002-03), 1 FA Καπ (2000-01) καιένα FA Community Shield (2001).

Αντίστροφη μέτρησηΗ Ρεάλ μπαίνει ξανά στη διεκδί-

κηση του παίκτη και ο Oουεν υπο-γράφει διετές συμβόλαιο με τους«Μαδριλένους» έναντι 8 εκατομμυ-ρίων στερλινών. Ωστόσο τα πράγ-ματα δεν ήταν τόσο ειδυλλιακά όσοτα περίμενε. Η Ρεάλ αποτυγχάνεινα πάρει το Πρωτάθλημα, στο κύ-πελλο φτάνει μέχρι τους 16 ενώστο Τσάμπιονς Λιγκ οι Ισπανοί κα-ταφέρνουν να περάσουν μόνο τουςομίλους. Τραγική ειρωνεία… η Λί-

βερπουλ κατακτά την κορυφή τηςΕυρώπης.Θέση βασικού δεν βρήκεποτέ στην «Βασίλισσα», ελέω Ραούλκαι Ρονάλντο, ωστόσο κατάφερε ναπετύχει αρκετά γκολ, τα πιο πολλάπροερχόμενα από τον πάγκο. Σε41 εμφανίσεις σε όλες τις διοργα-νώσεις βρήκε 18 φορές συνολικάδίχτυα. Η απόκτηση των Ρομπίνιοκαι Μπαπτίστα από τη Ρεάλ θέτειτον Οουεν εκτός ομάδας, με τονβραχύσωμο επιθετικό να αναζητάτην επιστροφή στην Αγγλία. Η ομάδατης Μαδρίτης του βάζει πωλητήριοκαι Λίβερπουλ, Νιούκαστλ και Εβερ-τον μπαίνουν στη μάχη για την από-κτησή του. Οι «καρακάξες» τινάζουντην μπάνκα στον αέρα προσφέρον-τας στους «Μερένχες» 16,8 εκατομ-μύρια στερλίνες, με τους συλλόγουςτου Μέρσεϊσαϊντ να μην μπορούννα ακολουθήσουν. Ετσι, ο Μάικλντύνεται στα «ασπρόμαυρα» και πα-ράλληλα γίνεται η ακριβότερη με-ταγραφή στην ιστορία του συλλόγου.Οι δύο πρώτες σεζόν είναι εφιαλτι-κές, αφού οι τραυματισμοί διαδέ-χονται ο ένας τον άλλον. Αγωνίζεταισε 11 αγώνες την πρώτη χρονιά,προλαβαίνοντας να πετύχει 7 γκολενώ στη δεύτερη πατάει χορτάριμόνο σε τρεις αγωνιστικές. Η αντί-στροφη μέτρηση για την καριέρατου είχε ξεκινήσει αφού ποτέ δενθα κατάφερνε μετέπειτα να πιάσειτα υψηλά στάνταρ απόδοσης πουμπορούσε. Τις σεζόν 2007-08 και2008-09 επανέρχεται στους αγωνι-στικούς χώρους όμως είναι εμφανώςεπηρεασμένος. Αποφεύγει να βάζειτα πόδια του στη φωτιά ενώ έχειχάσει μέρος της εκρηκτικότητάς τουκαι της σπιρτάδας του. Παρόλα αυτάκαταφέρνει σε 65 παιχνίδια να πε-τύχει 23 γκολ χωρίς ωστόσο να κα-τακτήσει κάποιο τρόπαιο στην τε-τραετία που έμεινε στο Νιούκαστλ.

Η προδοσίαΗ μεταγραφή του στην Μάντσε-

στερ Γιουνάιτεντ το καλοκαίρι του2009, ύστερα από προσωπική εισή-γηση του Αλεξ Φέργκιουσον, έρχεταινα ταράξει τα νερά στο Νησί. Οιοπαδοί της Λίβερπουλ τον θεωρούνπροδότη, ενώ ο αγγλικός Τύποςαπορεί με την επιλογή του τεχνικούτων «Κόκκινων Διαβόλων». Εχονταςαποδεχθεί τον ρόλο του ως ρεζέρβαο Οουεν τον δικαιώνει. Γκολ-νίκηστο 96’ απέναντι στην ΜάντσεστερΣίτι, γκολ στον τελικό του Λιγκ Καππου χαρίζει το τρόπαιο στους «Μπέμ-πηδες» και χατ-τρικ στην εκτόςέδρας επικράτηση της Μάντσεστερεπί της Βόλφσμπουργκ με 1-3 γιατο Τσάμπιονς Λιγκ. Ενα χρόνο αρ-γότερα (σεζόν 2010-11) έρχεται καιο πολυπόθητος τίτλος της ΠρέμιερΛιγκ αν και ο ίδιος θα χάσει σημαν-τικό μέρος των υποχρεώσεων τουμε την ομάδα λόγω τρυματισμών.Η διοίκηση των «Κόκκινων Διαβό-λων» αποφασίζει να του ανανεώσει

το συμβόλαιο για ακόμη ένα χρόνο.Η σεζόν 2011-12 ξεκινάει ιδανικάαφού σε τέσσερις αγώνες πετυχαίνει3 γκολ, όμως και πάλι τα γυάλινατου πόδια τον προδίδουν. Στο παι-χνίδι του Τσαμπιονς Λιγκ εναντίοντης Οτελουλ Γαλάτι τραυματίζεταιγια ακόμη μία φορά με αποτέλεσμανα χάσει το υπόλοιπο της σεζόν. Οίδιος ανακοινώνει μέσω twitter λίγοαργότερα ότι δεν θα ανανεώσει τοσυμβόλαιό του με τους «Μπέμπη-δες». Στα τρία χρόνια παρουσίαςτου στο Ολντ Τράφορντ φόρεσε 52φορές τη φανέλα της Μάντσεστερ,πέτυχε 17 γκολ, κατέκτησε έναΠρωτάθλημα (2011), ένα Λιγκ Καπ(2010) και ένα FA Community Shield(2010).

Το επερχόμενο τέλοςΤον περασμένο Σεπτέμβριο η

Στόουκ παίρνει το ρίσκο και τουπροσφέρει συμβόλαιο ενός έτους.Μέχρι στιγμής έχει πετύχει έναμόλις τέρμα σε 7 αγώνες, ενώ κά-ποιοι μικροτραυματισμοί δεν τουέχουν δώσει την ευκαιρία να βρειπαραπάνω χρόνο συμμετοχής. Στις19 Μαρτίου του 2013 ο ΜάικλΟουεν ανακοίνωσε ότι θα κρεμάσειτα παπούτσια του στο τέλος της σε-ζόν.

Ο ρέκορντμαν των «Λιονταριών»

Ο «Μάικι» (Micky) όπως τον απο-καλούν οι Αγγλοι έχει γράψει τηδική του ιστορία με την ΕθνικήςΑγγλίας. Ξεκίνησε να αγωνίζεται μετις μικρές ομάδες των «Λιονταριών»από την ηλικία των δεκατεσσάρων,σκοράροντας 41 γκολ σε 38 εμφα-νίσεις. Η εκτελεστική του δεινότητατον έφερε σε αυτή των ανδρώνμόλις στα 18 του χρόνια. Το ντεμ-πούτο του τον Φεβρουάριο του 1998,σε ένα φιλικό με αντίπαλο την Χιλή,τον καθιστά τον νεότερο ποδοσφαι-ριστή που έχει φορέσει τη φανέλατης Εθνικής Αγγλίας. Το καλοκαίριτου ίδιου χρόνου παίρνει μέρος στοΠαγκόσμιο Κύπελλο της Γαλλίας.Στη δεύτερη αγωνιστική των ομίλωνη Αγγλία αντιμετωπίζει την Ρουμανίακαι ο Οουεν έρχεται από τον πάγκογια να χαρίσει την νίκη στα «Λιον-τάρια» με γκολ δικό του. Με τηνεμφάνισή του αυτή κέρδισε φανέλαβασικού στα επόμενα παιχνίδια, ενώπέτυχε ακόμη ένα καταπληκτικόγκολ εναντίον της Αργεντινής στηφάση των 16. Αγωνίστηκε σε 3 Παγ-κόσμια Κύπελλα (1998, 2002, 2006)και 2 Ευρωπαϊκά (2000, 2004). Σε89 εμφανίσεις με το Αγγλικό εθνό-σημο στο στήθος έχει πετύχει 40γκολ, ενώ κατάφερε να σκοράρεισε τέσσερις συνεχόμενες διοργανώ-σεις (Μουντιάλ 1998, 2002 και Euro2000, 2004), γεγονός που τον κα-θιστά τον μοναδικό Άγγλο που έχεικαταφέρει κάτι τέτοιο.

Πηγή: «Cobra.gr»

Μάικλ Οουενς: Το βέλος με τα πήλινα πόδια

Ο Οουενς είχε εξαιρετική σχέση με τα αντίπαλα δίχτυα αλλά και του τραυματισμούς.

Page 36: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ36 ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αντίθετα με ό,τι πιστεύουμε, οι λύ-σεις για την αντιμετώπιση της υπο-γονιμότητας φαίνεται ότι δεν βρί-σκονται μόνο στις μεθόδους εξω-σωματικής γονιμοποίησης και στηνανάγκη λήψης ορμονών. Στο βιβλίοτους «The Fertility Diet», οι ΧόρχεΤσαβάρο και Ουόλτερ Ουίλετ, ερευ-νητές του Πανεπιστημίου του Χάρ-βαρντ, υποστηρίζουν ότι η κατάλ-ληλη διατροφή μπορεί να οδηγήσειστην πολυπόθητη εγκυμοσύνη. Προ-τείνουν, λοιπόν, ένα διατροφικόπλάνο που βελτιώνει την ωορρηξία- ως εκ τούτου και τη γονιμότητατης γυναίκας -, συμβάλλει στο υγιέςξεκίνημα της εγκυμοσύνης, ενώ πα-ράλληλα είναι ωφέλιμο για την καρ-διά, τα οστά και όλο τον οργανισμό,τόσο κατά τη διάρκεια της κύησηςόσο και μετά τον τοκετό. Οι δια-τροφικές επιλογές που αναφέρονταιστο βιβλίο «The Fertility Diet» έχουνδιαμορφωθεί βάσει των στοιχείωνπου προέκυψαν από την 8ετή μελέτητου τρόπου που διατρέφονταν πάνωαπό 18.000 νοσοκόμες, οι οποίεςπροσπαθούσαν να μείνουν έγκυες(σ.σ. η μελέτη αυτή εντάσσεται στη«Nurses’ Health Study», μια επιδη-μιολογική μελέτη - ορόσημο στηνιατρική κοινότητα). «Αν και η υγιεινήδιατροφή δεν μπορεί να λύσει ανα-τομικά προβλήματα υπογονιμότητας,όπως οι κλειστές σάλπιγγες, ωστόσοδρα ευεργετικά στη λειτουργία τουαναπαραγωγικού συστήματος. Μά-λιστα, σε πρόσφατη έρευνα, φάνηκεότι η μεσογειακή διατροφή ίσωςβοηθά στην αύξηση των ποσοστώνεπιτυχίας της εξωσωματικής γονι-μοποίησης», εξηγεί η κ. ΣταυρούλαΜαραγκού, μαιευτήρας - γυναικο-λόγος, ειδική σε θέματα εξωσωμα-τικής γονιμοποίησης.

Τα «σωστά» λιπαρά Ποια είναι η διατροφή της γονι-

μότητας που προτείνουν οι ειδικοί;Το πρώτο βήμα αφορά την ορθήεπιλογή των λιπαρών. Συνιστούν,λοιπόν, την αποφυγή των τρανς λι-παρών, τα οποία περιέχονται σεπολλά έτοιμα τρόφιμα του εμπορίου,όπως τα τυποποιημένα μπισκότακαι σνακ, διάφορα αρτοσκευάσματακαι έτοιμα γλυκίσματα. Τα τρανςλιπαρά, όταν υπερκαταναλώνονται,θεωρείται ότι μπορεί να αυξήσουντην πιθανότητα εμφάνισης προβλη-μάτων ωορρηξίας. Από την άλλημεριά, συνιστάται να καταναλώνουμεελαιόλαδο, που είναι πηγή των ευερ-γετικών μονοακόρεστων λιπαρώνοξέων. Επιπλέον, περιέχει την αν-τιοξειδωτική βιταμίνη Ε, η οποία,σύμφωνα με έρευνες, θεωρείται ότισυμβάλλει στην αύξηση του όγκουκαι της κινητικότητας των σπερμα-τοζωαρίων.

«Ναι» στο παγωτόΑπό τις πιο γευστικές συστάσεις

των ερευνητών του Χάρβαρντ είναιεκείνη που αφορά την κατανάλωσηπαγωτού. Για την ακρίβεια, διαπι-στώθηκε ότι η κατανάλωση πλήρωνγαλακτοκομικών προϊόντων, όπως1 ποτήρι πλήρες γάλα, 1 μικρό πα-γωτό ή 1 πλήρες γιαούρτι την ημέρα,είναι ευεργετική για τη γονιμότητα.Επιπλέον, οι ερευνητές παρατήρη-σαν ότι όσες νοσηλεύτριες κατανά-λωναν πάνω από 2 μερίδες άπαχωνγαλακτοκομικών την εβδομάδα, αν-τιμετώπιζαν προβλήματα ωορρηξίας.

Λιγότερους επεξεργασμένουςυδατάνθρακες

Σύμφωνα με μελέτες, η αυξημένηκατανάλωση επεξεργασμένων υδα-τανθράκων, όπως το άσπρο ψωμί,το λευκό ρύζι, τα προϊόντα με ρα-φιναρισμένο αλεύρι (π.χ. πίτες, ζύ-μες) και τα αναψυκτικά, αυξάνειτις πιθανότητες εμφάνισης προβλη-μάτων ωορρηξίας. Υποστηρίζεται ότι

οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακεςπροκαλούν γρήγορη άνοδο των επι-πέδων του σακχάρου στο αίμα, κα-θώς και της ινσουλίνης, γεγονός πουφαίνεται να επηρεάζει δυσμενώςτις ορμόνες της αναπαραγωγής.

Πολύτιμο το φυλλικό οξύ Κατά τη διάρκεια της κύησης,

αλλά και για 1-3 μήνες πριν από τησύλληψη, συστήνεται η λήψη συμ-πληρωμάτων φυλλικού οξέος, δε-δομένου ότι η προληπτική λήψητου σχετίζεται με τη μείωση τουκινδύνου να γεννηθούν μωρά μεανωμαλίες του νευρικού συστήματος.Πλούσιες πηγές φυλλικού οξέοςείναι οι φακές, το σπανάκι, τα σπα-ράγγια, τα μαυρομάτικα φασόλια,καθώς και το μοσχαρίσιο συκώτι.

Φρούτα και λαχανικά για... ζωντανό σπέρμα

Καλό είναι να μη λείπουν απότο καθημερινό μας διαιτολόγιο 3φρούτα και 2 ατομικές σαλάτες. Ταφρούτα και τα λαχανικά είναι πλού-σια σε πολύτιμα αντιοξειδωτικά, ταοποία, σύμφωνα με αρκετές μελέτες- η πιο πρόσφατη είναι από το Πα-νεπιστήμιο του Ρότσεστερ - φαίνεταιότι ενισχύουν την ποιότητα και τηνκινητικότητα των σπερματοζωαρίων.Η κατανάλωση φρούτων, λαχανικών,καθώς και οσπρίων, δηλαδή τροφί-

μων στα οποία αφθονούν οι φυτικέςίνες, συνιστάται και από τους συγ-γραφείς του «The Fertility Diet».Καλό είναι, όμως, να αποφεύγονταιοι υπερβολές, δεδομένου ότι σεπρόσφατη έρευνα σε 250 γυναίκες18-44 ετών, του Αμερικανικού Ιν-

στιτούτου για την Υγεία του Παιδιούκαι την Ανθρώπινη Ανάπτυξη στοRockville του Μaryland, διαπιστώ-θηκε ότι όσες κατανάλωναν υπερ-βολικά μεγάλη ποσότητα φυτικώνινών (πάνω από 22 γρ. την ημέρα)παρουσίαζαν συχνότερα μειωμέναεπίπεδα οιστρογόνων ή είχαν έμμηνορύση χωρίς να έχει προηγηθεί ωορ-ρηξία (ανωορρηκτικοί κύκλοι). Βέ-βαια, πρόκειται για μία μεμονωμένηέρευνα και χρειάζονται περισσότερεςπροκειμένου να επιβεβαιωθεί αυτόςο συσχετισμός.

Ο ψευδάργυρος ωφελεί Ο ψευδάργυρος περιέχεται στα

πράσινα φυλλώδη λαχανικά και στοσπανάκι. Οσο για την μπίρα - γιατην οποία λέγεται ότι περιέχει ψευ-δάργυρο και πιθανώς συμβάλλειστη γονιμότητα - οι ειδικοί εξηγούνότι περιέχει ελάχιστο ψευδάργυρο(0,04 mg ανά κουτάκι). Επιπλέον,δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η υπερ-κατανάλωση αλκοόλ έχει αποδειχθείότι μειώνει τη γονιμότητα.

Η κομψή σιλουέτα ευνοεί τη γονιμότητα

Το ιδανικό σωματικό βάρος θεω-ρείται από τις σημαντικότερες πα-ραμέτρους για την ενίσχυση της γυ-ναικείας γονιμότητας. Οσο για τηφυσική κατάσταση, θεωρείται απα-ραίτητη προϋπόθεση για τη σύλλη-ψη.

Η ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα)αποτελεί βασικό πυλώνα για τηνενίσχυση της γονιμότητας. Εκτόςαπό την άσκηση, απαραίτητη προ-ϋπόθεση για τη διατήρηση της καλήςφυσικής κατάστασης είναι η απο-φυγή του καπνίσματος, το οποίοείναι γνωστό ότι επηρεάζει την ποι-ότητα των ωαρίων της γυναίκας,αλλά και του ανδρικού σπέρματος.

Πηγή: «vita.gr»

Διατροφή: Tο μενού της γονιμότητας

Η ήπια άσκηση (π.χ. περπάτημα) αποτελεί βασικό πυλώνα για την ενίσχυση της γονιμότητας.

Το παγωτό είναι ευεργετικό για τη γονιμότητα.Ασπρο ψωμί και άλλοι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες

πρέπει να αποφεύγονται.

Page 37: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΜΑΓΕΙΡΙΚΗ 37

Χωρίς αμφιβολία οι Ελληνίδες μα-γείρισσες είναι από τις καλύτερες,αφού ως πρώτο μέλημά τους έχουνη οικογένειά τους να τρέφεται μεό,τι καλύτερο και δεν είναι τυχαίοτο μότο «το καλύτερο φαγητό έξωείναι το χειρότερο της μητέρας μας».

Ετσι κι εμείς στον Περιοδικό στη-ριζόμαστε στις Ελληνίδες μαγείρισσεςκαι βάζουμε συνταγές που μας στεί-λατε στο [email protected]Η κυρία Ελένη η Κρητικιά (όπωςτονίζει με έμφαση) από το Φλάσινγκμας έστειλε τις δικές της συνταγέςμαγειρικής:

Χοχλιοί (σαλιγκάρια)

Υλικά• 1,1 lb (500 γρ.) χοντρούς χο-

χλιούς • Μισό ποτήρι ελαιόλαδο για

τηγάνισμα• αλάτι• αλεύρι• 4-5 κουταλιές ξύδι• 1 κουταλιά αρισμαρί

ΕκτέλεσηΠλένουμε και καθαρίζουμε τους

χοχλιούς με σκέτο νερό χωρίς νατους βράσουμε και βάζουμε τη μούρη(μπροστινό μέρος) τους στο μείγμααπό το αλεύρι και το αλάτι. Βάζουμεστο τηγάνι λάδι, τοποθετούμε μέσατους χοχλιούς αμπούμπουρα (με τημούρη προς τα κάτω) και στην αρχήτηγανίζουμε σε χαμηλή φωτιά ώστενα βγουν λίγο από το κέλυφος. Μό-λις βγουν δυναμώνουμε τη φωτιά

και αφού ψηθούν για 5 λεπτά προ-σθέτουμε το αρισμαρί και σβήνουμεμε 4-5 κουταλιές ξύδι.

Ξεροτήγανα

Υλικά• 2,2 lb (1 κιλό) αλεύρι• 4 κουταλιές λάδι• 4 κουταλιές πορτοκαλόζουμο• 2 ποτήρια νερό

Για το σιρόπι:• 1 ποτήρι ζάχαρη

• 1 ποτήρι μέλι• 1 ποτήρι νερό σησάμι, κανέ-

λα, αμύγδαλα ή καρύδια γιατο πασπάλισμα

ΕκτέλεσηΜε τα παραπάνω υλικά ζυμώ-

νουμε σφιχτή ζύμη. Ανοίγουμε πολύλεπτό φύλλο σε λωρίδες 25 εκ. μή-κους και 3 εκ. πλάτους. Βάζουμε σεένα τσουκάλι (σ.σ. κατσαρόλα) λάδινα ζεσταθεί. Οταν κάψει το λάδιτυλίγουμε τη λωρίδα μια-μια χωριστάστα δάχτυλά μας ξεκινώντας από τα2 δάχτυλα, μετά στα 3 και κατόπινστα 4 μέχρι να τελειώσει η λωρίδα.

Κολλάμε την άκρη της καιτη ρίχνουμε στο καυτόλάδι. Με δύο πιρούνια γυ-ρίζουμε τους κολλημένουςαυτούς κρίκους, προσπα-θώντας να μην χάσουν τοστρογγυλό τους σχήμα.Οταν ροδίσει το ξεροτή-γανο το βγάζουμε και τοβάζουμε πάνω σε απορρο-φητικό χαρτί να στραγγί-σει. Ψήνουμε και τα υπό-λοιπα ξεροτήγανα και μετάετοιμάζουμε το σιρόπι:βράζουμε 5 λεπτά τη ζά-χαρη με το νερό και τηκανέλα και στο τέλος προ-σθέτουμε το μέλι. Βουτάμεένα-ένα τα ξεροτήγανα στοκαυτό σιρόπι και αμέσωςτα ανασύρουμε, τα τοπο-θετούμε σε πιατέλα και ταπασπαλίζουμε με κανέλα,κοπανισμένα καρύδια ήαμύγδαλα και σησάμι.

Καλτσούνια με σπανάκι (ή και άλλα χόρτα)

ΥλικάΓια την ζύμη

• 2,2 lb (1 κιλό) αλεύρι για όλεςτις χρήσεις

• νερό (τόσο όσο η ζύμη ζυμώ-νοντας την να μην κολλάειστα χέρια μας)

• 1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι• 2 κουταλιές σούπας λάδι

• 1/2 ποτηράκι του καφέ τσι-κουδιάΥλικά για τη γέμιση

• 4,4 lb (2 κιλά) σπανάκι ή ταάλλα χόρτα

• 1/2 νεροπότηρο λάδι• αλάτι, πιπέρι, δυόσμο• 1 κρεμμύδι (20-30 τεμάχια)

ΕκτέλεσηΑναμειγνύουμε όλα τα υλικά

καλά, ζυμώνουμε με τα χέρια μαςτο ζυμάρι και τ’ αφήνουμε για μία-δύο ώρες να φουσκώσει. Ανοίγουμεμε ένα πλάστη το ζυμάρι.

Φτιάχνουμε ένα μεγάλο φύλλο,πάχους 1/2 εκατοστού και το κό-βουμε στο σχήμα από πιατάκι τσα-γιού. Πλένουμε πολύ καλά το σπα-νάκι (όπως και όλα τα λαχανικά)και το κόβουμε κομματάκια αφούπροηγουμένως έχουμε βγάλει τιςρίζες. Το μαραίνουμε σε μία κενήκατσαρόλα για 5 λεπτά, το στύβουμεμε τα χέρια μας και το βάζουμε σ’ένα μπολ. Εκεί προσθέτουμε το ψι-λοκομμένο κρεμμύδι, το αλάτι, τοπιπέρι, το δυόσμο, το λάδι και τ’ανακατεύουμε. Μ’ έναν πλάστη ανοί-γουμε φύλλο σε μέγεθος πιάτουτσαγιού. Γεμίζουμε το κάθε φύλλομας με μία κουταλιά της σούπας γέ-μιση, από τη γέμιση που έχουμεφτιάξει τα διπλώνουμε, τα κλείνουμεκαλά και τα τηγανίζουμε σε καυτόλάδι και από τις δύο πλευρές ή ταψήνουμε στο φούρνο, για 30-40 λε-πτά, στους 180 βαθμούς Κελσίου.

Αν τα ψήσουμε στο φούρνο, τααλείφουμε πριν με χτυπημένο αυγόκαι προσθέτουμε σισάμι.

Οι δικές σας συνταγές μαγειρικής και ζαχαροπλαστικής

Το «Περιοδικό» με στόχο την μα-γείρισσα με ακόμα καλύτερη κουζίνασυνεχίζει τη στήλη με μικρά... μυστικάγια το ...οπλοστάσιο της μαγείρισσας.

Σαλάτα Ζυμαρικών: Η σαλάταζυμαρικών είναι το πιο εύκολο καιδημιουργικό φαγητό που θα μπορού-σες να ετοιμάσεις μετά από μία κου-ραστική μέρα. Είναι σίγουρο ότι θαχορτάσεις και δεν θα γεμίσεις με πε-ριττές θερμίδες. Απλά, βράσε δύο πα-κέτα πέννες, στράγγισε τες και στησυνέχεια ρίξε τους λίγο ελαιόλαδογια να μην κολλήσουν. Τα υπόλοιπαείναι φαντασία. Ανοιξε το ψυγείοσου, βρες όσα φρέσκα λαχανικά έχεις,κόψε τα σε κομμάτια και βάλε ταστην κατσαρόλα με τα ζυμαρικά.Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά καικάπαρη, καλαμπόκι, λιαστή ντομάτα,λίγη πάπρικα, πιπέρι, φέτα, ζαμπόνγαλοπούλας αλλά και το κρέας πουσου έχει απομείνει από την προηγού-μενη.

Μαστίχα: Η διάσημη μαστίχα, όχιμόνο για την σπανιότητα της και της

θεραπευτικές της ιδιότητες - ότανπονάει το στομάχι σας, ένα ρόφημαμαστίχας θα διώξει τον πόνο - αλλάκαι για την υπέροχη γεύση που θαδώσει στα γλυκά σας. Μην διστάσετενα βάλετε άρωμα μαστίχας στα γλυκάαλλά ακόμη και το παγωτό σας, αλλάμε προσοχή. Οπως έλεγαν και οι αρ-χαίοι κάθε τι με μέτρο, έτσι και η μα-στίχα, αν βάλετε πολύ αντί για τηνγλυκιά μυρωδάτη γεύση της θα πάρετεμία πικρίλα στο γλυκό σας. Συνήθως2-3 κόκκοι είναι υπεραρκετοί. Η μα-στίχα που προορίζετε για μαγειρικήδιατηρεί το άρωμα της ακόμα καιμέσα στην κατάψυξη.

Κολοκυθάκια: Μην υποτιμάτεαυτά τα πράσινα και λαχανικά. Μπορείνα είναι αρκετά σεμνά και να έχουνουδέτερη γεύση αλλά αυτό τα κάνειτόσο προσαρμόσιμα και τέλειο σύν-τροφο για μυρωδικά με έντονη γεύσηόπως ο δυόσμος και ο βασιλικός.Αλλά ταιριάζουν και σε σαλάτες γε-μάτες λαχανικά με έντονες γεύσεις,αν τα τρίψετε στον τρίφτη, θα είναι

μία δροσερή νότα στην σαλάτα σας.Γίνονται υπέροχα στην σχάρα με λίγοαλατάκι και πιπεράκι αλλά και σταλαδερά φαγητά, αφού μαλακώνουνκαι γλυκαίνουν το φαγητό σας.

Μαρμελάδες: Αν τώρα το καλο-καίρι φτιάξετε μαρμελάδες με ταφρούτα που είναι σε πληθώρα ή αναγοράσατε τουρσί και φοβάστε μησας χαλάσει, υπάρχει τρόπος να ταπροστατέψετε από τη μούχλα καιτους μύκητες και να τα διατηρήσετεφρέσκα. Απλά βάλτε λίγο λάδι στοεσωτερικό μέρος του βάζου που θατα αποθηκεύσετε και γλιτώσατε.

Φρούτα: Αν θέλετε να απολαμ-βάνετε φρέσκα φρούτα όλο το χρόνουπάρχει τρόπος ακόμα και αυτό σαςφαίνεται λίγο ανορθόδοξο. Υπάρχουνφρούτα όπως τα σταφύλια, οι μπα-νάνες, οι φράουλες και τα βατόμουραπου μπορείτε να τα καταψύξετε.Απλώστε τα σε ένα ταψί ώστε να μηνακουμπάνε μεταξύ τους, καλύψτε ταμε μία διαφανή μεμβράνη και τοπο-θετείστε τα στο ψυγείο.

Στην «Εγκυκλοπαίδεια μπαχαρικώνκαι βοτάνων» του Περιοδικού θα μά-θουμε τα περισσότερα και πιο γνωστάμπαχαρικά και βότανα αλλά και ορο-λογία μαγειρικής. Από που προέρ-χονται, τι σημαίνουν, που χρησιμο-ποιούνται και πολλά άλλα.

Αρισμαρί ή Δενδρολίβανο: Αει-θαλής θάμνος με πολλούς κλάδους,πυκνά μικρά γραμμοϊδή φύλλα, πρά-σινα πάνω και λευκά από κάτω. Ταάνθη του είναι κυανόλευκα. Είναιαυτοφυές φυτό που συναντάται σεόλη σχεδόν την Ελλάδα σε πετρώδειςπεριοχές και κοντά σε θάλασσες.Πολλαπλασιάζεται με βλαστούς πουαφήνονται να βγάλουν ρίζες ή ανα-πτύσσονται από σπόρους (που συχνάβλαστάνουν). Καλλιεργείται για εμ-πορικούς σκοπούς στην νότια Ευ-ρώπη.

Ανθίζει άνοιξη - καλοκαίρι. Τοδεντρολίβανο περιέχει τανίνη καιαιθέριο έλαιο το οποίο χρησιμεύειστην αρωματοποιία. Ανακατεμένατα άνθη του με κρασί δίνουν ένα

καλό καρδιοτονωτικό και ενισχύουντην όραση. Γενικά χρησιμοποιείταικατά της αϋπνίας, της λιποθυμίαςκαι των ζαλάδων. Θεωρείται ότι κα-θαρίζει το αίμα και είναι ευεργετικόστα προβλήματα αναπνοής και τουάσθματος. Είναι επίσης στομαχικό,τονωτικό, αντισηπτικό και αντιρ-ρευματικό. Με πλύσεις ή μπάνιαείναι ευεργετικό του δέρματος, βοη-θά στην ανάπτυξη των μαλλιών καικαταπολεμά τον διαβήτη. Το έγχυμαχρησιμοποιείται για πλύσιμο προ-σβλημένων πληγών. Χρησιμοποιείταιεπίσης σαν καρύκευμα, σπάνια όμωςγια να αυξάνει την όρεξη. Στη μα-γειρική χρησιμοποιείται φρέσκο καιτα αποξηραμένα φύλλα και άνθητου. Νοστιμίζουν το αρνί, το ψάρι,το βοδινό, το κοτόπουλο, τις τηγα-νητές ή ψητές πατάτες, τα λαχανικά,το ρύζι και διάφορα αλλαντικά.

Καλτσούνια: Μυζηθρόπιτεςφτιαγμένες απο φύλλο, μυζήθρα,μέλι και κανέλλα. Στη Κρήτη ταλένε και καλιτσούνια.

Μικρά... μυστικά με ...αξία στην κουζίνα μαςΕγκυκλοπαίδεια και ορολογία

Page 38: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ38 ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ

Μπορεί οι φετινές πασχαλινές (σ.σ.καθολικό Πάσχα) διακοπές της Χέιν-τι Κλουμ στη Χαβάη να αποδείχθη-καν εφιαλτικές, μιας και ο επτά-χρονος γιο της κινδύνεψε από ταπελώρια κύματα, όμως φαίνεται ότιη καλλονή τα έχει αφήσει όλα αυτάπίσω και συνεχίζει κανονικά τη ζωήτης.

Συγκεκριμένα η κριτής του«America’s Got Talent» εμφανίστηκεστο «NBC» και όταν το πάνελ ανα-φέρθηκε στο συμβάν, σχολιάζονταςτο γεγονός ότι της έφυγε το μαγιότης στην προσπάθεια να σώσει τονγιο της η 39χρονη Κλουμ χαμογέ-λασε και σχολίασε με χιούμορ:«Αυτό που έμαθα είναι ότι πρέπεινα φοράω μεγαλύτερα μαγιό» είπεη Γερμανοαμερικανίδα η οποίαυπήρξε ένα από τα κορυφαία μον-τέλα στο χώρο της μόδας.

Πηγή: «omg.gr»

Αίσθηση του χιούμορ η Κλουμ

SUDOKU - EYKOΛO SUDOKU - ΜΕΤΡΙΟ

ΛYΣH

- Μ

ΕΤΡΙ

Ο

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ1.Χαρακτηρίζεται, μεταφορικά, ο δηκτικός. 2.Τέρας της μυθολογίαςμας.- Του «Υ» δορυφόροι. 3.Γειτονικά στο αλφάβητο γράμματα.-Πολλούς τους... πνίγουν. 4.Το μικρό όνομα του Ραχμάνινοφ. 5.Ταπαραμύθια του συγκαταλέγονται στα αριστουργήματα της παιδικήςλογοτεχνίας. 6.Τόσα πόδια είχε η μυθική Σκύλλα (αντίστρ.).- Τηςνύχτας η... αρχή.- Γαλλικός νομός. 7.Συνεχόμενα στο αλφάβητο.-Αφήνω, επιτρέπω (αρχαϊστί).- Πρόδρομος της Ολυμπιακής (αρχικά).8.Έλεγχος ή... ταλαιπωρία. 9.Σύμβολα ποιότητας.- Μερικούς τους...φοβίζει.ΚΑΘΕΤΑ1.Εργαλείο που συχνά χρησιμοποιούμε. 2.«... και παλιά δαντέλα»,τίτλος αστυνομικής κωμωδίας του Φρανκ Κάπρα. 3.Πρόθεση με από-στροφο.- Βρίσκονται στην... Άρτα. 4.Αναφέρονται οι... βαθμοί της.5.Το λένε συχνά οι... περίεργοι.- Σύμπτωμά του το συνάχι. 6.Είναι...πολυφωνικές. 7.Πεντάπρακτη όπερα του Βάγκνερ. 8.Πολλοί οι συν-δρομητές του.- Έργα της Γαλλίδας αυτής ποιήτριας μετέφρασε ηΜυρτιώτισσα. 9.Λέξη της καθαρεύουσας... διαχωριστική.- Άνασσατων θεών.

ΟΡΙΖΟΝΤΙΑ: 1. ΚΑΥΣΤΙΚΟΣ 2. ΑΡΠΥΙΑ-ΤΦ 3. ΤΣ-ΧΡΕΗ 4.ΣΕΡΓΚΕΙ 5. ΑΝΤΕΡΣΕΝ 6. ΙΒ-ΝΥ-ΝΟΡ 7. ΙΚ-ΕΩ-ΤΑΕ 8. ΔΟΚΙΜΑΣΙΑ 9. ΑΑ-ΙΓ

ΚΑΘΕΤΑ: 1. ΚΑΤΣΑΒΙΔΙ 2. ΑΡΣΕΝΙΚΟ 3. ΥΠ-ΡΤ 4. ΣΥΓΓΕ-ΝΕΙΑ 5. ΤΙ-ΚΡΥΩΜΑ 6. ΙΑΧΕΣ 7. ΡΙΕΝΤΣΙ 8. ΟΤΕ-ΝΟΑΙΓ 9.ΣΦΗΝ-ΡΕΑ

ΠΩΣ ΠAIZETAI TO SUDOKUΣκοπός του παιχνιδιού είναι να γεμίσετε τα άδεια τε-

τράγωνα έτσι ώστε κάθε σειρά, κάθε στήλη και κάθε3Χ3 κουτί να περιέχει τους αριθμούς 1 εως 9, χωρίςόμως να επαναλαμβάνεται κάποιος από αυτούς.

Μερικά τετράγωνα περιέχουν αριθμούς, «γνωστοίαριθμοί» . Σκοπός είναι να συμπληρωθούν τα άδεια τε-

τράγωνα, ένας αριθμός σε κάθε τετράγωνο, έτσι ώστεκάθε στήλη, κάθε σειρά και κάθε κουτί να περιέχει τουςαριθμούς από το 1 εως το 9 μόνο μία φορά.

Κάθε αριθμός έχει μία μόνο σωστή θέση, εμφανίζεταιδηλαδή μόνο μια φορά σε κάθε στήλη, σε κάθε γραμμήκαι σε κάθε κουτί.

ΛYΣH ΣTAYPOΛEΞOY

ΛYΣH

- EY

KOΛ

O

1 2 3 4 5 6 7 8 9

1

2

3

4

5

6

7

8

9

Εντυπωσιακή παρότι 40αρίζει.

Το διάσημο μοντέλο ΚέιτΑπτον του έδωσε να καταλάβειμπροστά σε ένα ολόκληρο μα-γαζί. Οι φήμες πάνε και έρ-χονται για το ζουμερό κορίτσιτης μόδας και αυτό που κυ-κλοφορεί έντονα στο Χόλιγουντείναι πως μάλλον δεν είναι πιαμόνη.

To νεαρό μοντέλο εθεάθημε τον διάσημο ράπερ P. Diddyσε γνωστό club του Miami,όπου και απροκάλυπτα μπρο-στά σε όλους άρχισαν να φιλι-ούνται χωρίς να τους νοιάζειτο υπόλοιπο μαγαζί που κοι-τούσε. Εκτός όμως από αυτήντην έξοδο, τα πιτσουνάκιαέχουν ξαναφωτoγραφηθεί απόπαπαράτσι σε ρομαντικό δεί-πνο, επιβεβαιώνοντας μάλλονπως δεν είναι πια ελεύθεροι.

Πηγή: «queen.gr»

Με διάσημο ράπερ η Απτον

Τα ΜΜΕ ανακάλυψαν ότι είναι ζευγάρι.

Page 39: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 2013 ΓΥΝΑΙΚΑ 39

Πόσες φορές, άραγε, έχουμε σκε-φτεί και έχουμε πει «α, ρε, ναήμουν άνδρας, δεν θα λογάριαζατίποτα».

Μήπως τελικά φταίει η γυναικείαφύση μας, νοοτροπία και ταμπερα-μέντο μας που κοιτάμε πολλά πράγ-ματα διαφορετικά; Και μήπως θαέπρεπε να τα σκεφτούμε λίγο πιο...αντρικά; Για να τα δούμε με άλλομάτι...

1. Εχεις παράπονο; Σε στενα-χωρεί κάτι; Δεν σε εκφράζει κάτιάλλο;

Η γυναίκεια μέθοδος: να πι-στεύεις ότι με μισόλογα και μούτραότι εκείνος καταλαβαίνει τι σε δυ-σαρεστεί και να περιμένεις να αλ-λάξει συμπεριφορά αλλά αυτό να

μην γίνεται και τελικά να γίνεται ημάχη του Σκρα!

Φέρσου σαν άντρας: μην τα-λαιπωρείς το μυαλό σου με υποθέ-σεις και «αν» και «μήπως». Ενας άν-τρας ποτέ δεν θα υπεραναλύσει μιακατάσταση στο κεφάλι του. Αντίθετα,αν κάτι δεν του αρέσει, θα το εκ-φράσει χύμα και τσουβαλάτα. Τούτηη τακτική θα σε γλυτώσει από μπό-λικο πόνο (συνήθως κλαίμε μόνεςγια πράγματα που εκείνος ούτε κανέχει καταλάβει) αλλά και χρόνο,γιατί όταν μαζεύεις και μαζεύεις,σπαταλάς ώρες:

Α) για να του εξηγήσεις τα ράμ-ματα που έχεις για τη γούνα του

Β) για να καυγαδίσετε για όλααυτά που του έχεις μαζεμένα

Γ) για να του θυμίσειςπότε έγινε το κάθε τι!

2. Διεκδίκησε τηνανεξαρτησία / ελευθε-ρία/ αυτοδιάθεσή σου

Η γυναίκεια μέθοδος:τυπικό κορίτσι κι εσύ, ξε-ροσταλιάζεις πάνω από τοτηλέφωνό σου μπας καισε πάρει εκείνος, κανονί-ζεις το πρόγραμμα σουανάλογα με το δικό τουκαι τελικά καταφέρνεις νατσακωθείς μαζί του επειδήδρας έτσι.

Φέρσου σαν άντρας:η αλήθεια είναι πως είστεζευγάρι αλλά όχι σιαμαίοι.Αν καταφέρεις έστω σεβαθμό 10% για αρχή ναοργανώσεις τη ζωή σου μεβάση τα θέλω σου πρώτακαι κατόπιν τη ζωή τουσυντρόφου, θα κερδίσειςκι εκείνον. Βρες ενδιαφέ-ροντα, αγάπησε το σώμα σου, όρισετον καφέ με την κολλητή ανεξαρ-τήτως του δικού του προγράμματος,γενικά ζήσε όσο ανεξάρτητα χρει-άζεται για να μην φαίνεται πωςδρας με τη λογική «τσιμπούρι στονκόρφο του».

3. Δες το σεξ μέσα στη σχέσημε άλλο μάτι!

Η γυναίκεια μέθοδος: άπαξ καιφόρεσες το μονόπετρο της αρρα-βωνιαστικιάς, ανέβηκες στο θρόνοκαι το σεξ συμβαίνει κάθε Κυριακή,εορτές και αργίες και τα άκρως βα-σικά, βεβαίως, βεβαίως. Σίγουρηόπως είσαι εκεί στα βάθρο, δεν βλέ-πεις πως εκείνος έσπευσε να βρειςάλλες πορτοκαλιές που κάνουν σού-περ σέξι, έξτρα και λαχταριστά πορ-τοκάλια.

Φέρσου σαν άντρας: εντάξει,

θα πεις, πως ούτε περίοδο έχει,ούτε πονοκεφάλους, ούτε τις ορμό-νες του να κάνουν χορό στο κορμάκιτου. Αυτές σίγουρα συμβαίνουν κάθεμήνα αλλά για τις υπόλοιπες ημέρες,εσύ φταις που ακούς σεξ και τρέχεις.Το σεξ είναι όπως η γυμναστική:ποτέ δεν θα βρεις χρόνο για να γυ-μναστείς, αν δεν τον φτιάξεις έτσιώστε να βρεθεί. Δεν είναι τυχαίοπως εκείνος πηγαίνει κάθε μέρα γυ-μναστήριο και κάνει ή θέλει νακάνει καθημερινά σεξ ανεξαρτήτουδουλειάς, υποχρεώσεων, πονοκεφά-λων και τραυματισμών.

4. Aν δεν προλαβαίνεις, μηντα κάνεις όλα σήμερα

Η γυναίκεια μέθοδος: μπορείνα είσαι τρελά κουρασμένη αλλάθα θελήσεις να κάνεις όλες τις δου-λειές του σπιτιού, να το παίξεις χα-

ρούμενη κι ωραία και να τον συνο-δέψεις σε εξόδους του και φυσικάστο τέλος να είσαι ένα κουβάρι απότην κούραση (με αποτέλεσμα ναξεσπάς στον αγαπημένο σου, πουναι μεν δεν σε πίεσε για κάτι αλλάαυτός φταίει πάντα)!

Φέρσου σαν άντρας: ο αγαπη-μένος σου και καλά κάνει, σ’ αγα-πάει, σε εκτιμάει αλλά πρώτα πρώτααγαπάει τον εαυτό σου. Και όχι δενθα συρθεί σε εκδηλώσεις αν είναιτόσο κουρασμένος, όχι δεν θα πλύνειτα πιάτα ακόμα κι αν του βάλεις τιςφωνές το βράδυ, όχι δεν θα πεθάνειστην κούραση για να μην ευχαρι-στηθεί τη ζωή του. Βάλε ένα μέτροσε όλα! Και τα πιάτα; Αν δεν προ-λαβαίνετε, υπάρχουν και πλυντήρια.

Πηγή: womenonly

Βλέπουμε τα πράγματα με τον άλλον τρόπο, τον ανδρικό

Οταν είμαστε μικρές θέ-λουμε να δείχνουμε μεγά-λες.

Οταν μεγαλώνουμε δενχρειάζεται να προσπαθήσου-με προς τη αντίθετη κατεύ-θυνση. Στόχος μας είναι ηφρεσκάδα.

Γι αυτό κι εμείς θα δούμετα 7 «θανάσιμα» αμαρτήματαπου πρέπει να αποφεύγετεγια να δείχνετε μεγαλύτερηαπό την ηλικία σας.

1. Υπερβολικό make-upΛίγο και καλό. Τόσο όσο

να αναδείξετε το πρόσωποσας παρά να το καλύψετε.Μπορείτε εναλλακτικά ναχρησιμοποιήσετε ενυδατικήκρέμα με χρώμα ή bb cream.

Οσο περισσότερο δέρμα βλέ-πει ο κόσμος τόσο καλύτερα. 2. Υπερβολικό concealer

Οι μαύροι κύκλοι είναιαπό τους βασικούς εχθρούςτης ομορφιάς - για άνδρεςκαι γυναίκες. Το να κοιμάστεκαι να τρέφεστε είναι τοπρώτο βήμα. Πολλές φορέςβέβαια οι γυναίκες επιμένουνστο concealer πιστεύονταςότι έτσι τα μάτια τους δεί-χνουν «πιο νέα». Αλλά όσομεγαλώνουμε, το δέρμα κάτωαπό τα μάτια γίνεται όλο καιπιο λεπτό. Εφαρμόστε όσοακριβώς χρειάζεται για ναμην έχετε το δυσάρεστο απο-τέλεσμα με το «σπασμένο»concealer.

3. Περιορισμένες επιλογές χτενισμάτωνΤο στυλ στα μαλλιά μας

μπορεί να απογειώσει και τομακιγιάζ μας. Ξεχάστε τα μα-κριά ίσια μαλλιά της νιότης.Προτιμήστε τα κοντά με πα-ραλλαγές σε κουπ και φορμά-ρισμα για να αναδείξετε τοπρόσωπο σας.

4. «Αρρωστα» μαλλιά Οι συχνές βαφές, οι περ-

μανάντ και οι άλλες διαδικασίεςκαταστρέφουν την ποιότητατης τρίχας. Τα καμένα και ξηράμαλλιά δεν βοηθάνε στο ναλάμπατε δια της παρουσίαςσας. Αφήστε λίγο να ηρεμή-σουν, να βρουν την φόρμα καιτην ελαστικότητα τους.

5. Γυαλιστερές σκιέςΤονίζουν ακόμη περισσότε-

ρο της ρυτίδες και δείχνουν ταμάτια κουρασμένα. Προτιμήστεματ υφές.6. Μολύβι και μάσκαρα όχι

στο κάτω βλέφαροΤο μόνο που καταφέρνετε

με αυτόν τον τρόπο είναι νατονίζεται τους μαύρους κύκλουςκαι να «βαρύνετε» το βλέμμα.

7. Πολύ στρεςΗ ένταση στο πρόσωπο και

στους ώμους αλλά και οι βλα-βερές ουσίες που εκκρίνουμεόταν αγχωνόμαστε δεν σώζον-ται από κανένα τρικ στο μακι-γιάζ. Χαλαρώστε και δώστεστον εαυτό σας τις στιγμές ηρε-μίας που έχει ανάγκη.

7 αμαρτήματα που πρέπει να αποφεύγουμε

Page 40: ΤΟ ΠΕΡΙ ΟΔΙΚΟ - Americans · τα εγκαίνια του Μουσείου Σύγχρονης Τέχνης Σελίδα 17 ... Πώς επηρεάζει η νηστεία

ΕΘΝΙΚΟΣ ΚΗΡΥΞ ΣΑΒΒΑΤΟ 13 - ΚΥΡΙΑΚΗ 14 ΑΠΡΙΛΙΟΥ 201340 ΠΑΙΔΙ

Η Ανάσταση και το Πάσχα πλη-σιάζουν και εμείς ξεκινάμε να φτιά-χνουμε λαμπάδες για τους μικρούςμας φίλους.

Καλλιτεχνική λαμπάδαΥλικά: 1 Λαμπάδα, Κορδέλες,

Σπάγκος, Διακοσμητικό που θέλου-με, Ψαλίδι, Κόλλα Ρευστή, Χάντρες

Εκτέλεση: 1. Ξεκινάμε, αρχίζοντας να τυλί-

γουμε τον σπάγκο μας γύρω από τηλαμπάδα μας. Μπορούμε να κάνουμεσχέδια, αφήνοντας κάποια κενά ήχρησιμοποιώντας διαφορετικά χρώ-ματα σπάγκου. Προσοχή, να ξεκι-νήσουμε το σχέδιο όχι πολύ ψηλάστο φιτίλι, γιατί όταν την Ανάστασηθα κάψουμε την λαμπάδα μας, υπάρ-χει κίνδυνος φωτιάς.

2. Σταθεροποιούμε τις άκρες του

σπάγκου μας κολλώντας με την κόλ-λα μας πάνω στον σπάγκο πάλι καιόχι πάνω στο κερί διότι δεν θα κολ-λήσει. Κρατάμε λίγο και περιμένουμενα στεγνώσει.

3. Παίρνουμε το διακοσμητικόμας (εδώ έχω χρησιμοποιήσει ένα

ξύλινο κοριτσάκι από μια μπομπο-

νιέρα) και το δένουμε όπου μπο-ρούμε, κάνοντας ένα κόμπο.

4. Το δένουμε γύρω γύρω από

τη λαμπάδα μας κάνοντας ένα κόμποή φιογκάκι και σταθεροποιούμε μελίγη κόλλα.

5. Αν θέλουμε προσθέτουμε και

άλλες κορδέλες.6. Κόβουμε στις άκρες τις κορ-

δέλες αν είναι πολύ μακριές.7. Αν θέλουμε κρεμάμε απ’ τις

κορδέλες άλλα διακοσμητικά τηςαρεσκείας μας. Π.χ. Χάντρες ή τσο-χάκια (όπως στο παράδειγμά μας).

Η Λαμπάδα μας είναι έτοιμη!

Λαμπάδες με... ρύζι

Κόβουμε γκοφρέ σε διάφοραχρώματα. Βάζουμε τα χαρτιά σε λε-κάνες με νερό για να το χρωματί-σουμε.

Αφού χρωματιστεί το νερό βγά-ζουμε τα χαρτιά και ρίχνουμε τορύζι σε όλες τις λεκάνες. Αφήνουμεαρκετή ώρα το ρύζι μέσα μέχρι ναχρωματιστεί καλά. Βγάζουμε το ρύζιμε μια τρυπητή κουτάλα επάνω σεχαρτί για να στεγνώσει. Οταν στε-γνώσει καλά ανακατεύουμε τα χρώ-ματα. Ετοιμες οι λαμπάδες για τιςμανούλες μας.

Με πινέλο βάζουμε κόλλα στηλαμπάδα μέχρι τη μέση. Βάζουμετη λαμπάδα επάνω στο χρωματιστόρύζι. Κολλάμε επάνω λουλουδάκιααπό γκοφρέ χαρτί. Ετοιμες οι λαμ-πάδες για τις μανούλες μας.

ΦαναράκιΛαμπάδες, λαμπάδες, λαμπάδες.

Ε, αυτή τη φορά θα φτιάξουμε ...φα-ναράκι που μπορούμε στη συνέχειανα το κρατήσουμε σε μια γωνιά τουδωματίου μας ή να το χαρίσουμε.

Φουσκώνετε ένα μπαλόνι στο μέ-γεθος που θέλετε να γίνει το φανα-ράκι σας και με ένα πινέλο το κα-λύπτετε με ένα πλούσιο στρώμακόλλας.

Παίρνετε μαλλί (σαν κι αυτό πουη γιαγιά μας πλέκει τα πουλόβερμας) που έχετε επιλέξει και το τυλί-γετε κυκλικά μέχρι το ύψος πουθέλετε να έχει το φαναράκι.

Αφού τελειώσετε διαλύετε ακόμαλίγη κόλλα και με ένα πινέλο ποτί-ζετε καλά το μαλλάκι εξωτερικά καικρεμάτε μετά σε ένα σημείο στοσπίτι μέσα το μπαλόνι να στεγνώ-σει.

Μην το βγάλετε έξω γιατί ότανστεγνώσει απότομα το μπαλόνι σκάειπριν προλάβει να στεγνώσει το φα-ναράκι σας.

Αν σας συμβεί κάτι τέτοιο προ-σπαθήστε να αφαιρέσετε το μπαλόνικαι φουσκώστε ένα νέο ώστε να ξα-νατεντώσει το καλουπάκι σας.

Αφού στεγνώσει καλά τρυπάτετο μπαλόνι και το φαναράκι σας

είναι έτοιμο να το διακοσμήσετεόπως σας αρέσει.

Περάστε του σύρμα για να τοκρεμάσετε γιατί αν χρησιμοποιήσετεσπάγκο υπάρχει περίπτωση να λιώ-σει με το κεράκι και να σπάσει.

Λαμπάδα με αποξηραμένα: Φτιάχνουμε λοιπόν ένα μπουκε-

τάκι από αποξηραμένα λουλούδιακαι με έναν όμορφο φιόγκο τα δέ-νουμε πάνω στο κερί μας.

Λαμπάδα με κορδόνιΗ βασική ιδέα είναι να στερεώ-

σουμε (με πιστόλι σιλικόνης ή μεαπλή κόλλα ή έστω με έναν κόμπο)ένα κορδόνι πάνω στη λαμπάδα.Πρέπει λοιπόν πάνω στο κερί νατυλίξουμε σπειροειδώς ένα κορδόνιέτσι ώστε ανάμεσα στις σπείρες ναφαίνεται το κερί. Ανάλογα με τοχρώμα του κορδονιού μπορούμε ναφτιάξουμε:

1. Διαλέγοντας άσπρο κερί καιμπλε κορδόνι μια «ναυτική» λαμ-πάδα ή με ροζ κορδόνι φτιάχνουμεμια λαμπάδα για κοριτσάκι.

2. Διαλέγοντας κίτρινο κερί καιμαύρο κορδόνι μια λαμπάδα γιαέναν φίλαθλο της ΑΕΚ ή πράσινοκερί και άσπρο κορδόνι για ένανφίλαθλο του ΠΑΟ ή κόκκινο κερίκαι άσπρο κορδόνι για έναν φίλαθλοτου ΟΣΦΠ κτλ

3. Eνας άλλος τρόπος είναι νατυλίξουμε το τμήμα του κεριού πουθα διακοσμήσουμε με κορδέλα ήκορδόνι χωρίς να αφήσουμε όμωςανάμεσα στις σπείρες να φαίνεταιτο κερί. Τέλος φτιάχνουμε με δαν-τέλα πλάτους 5-10 εκατοστών ένανεντυπωσιακό φιόγκο που τον δέ-νουμε στο μέσο περίπου της διακό-σμησης. Λαμπάδα στη στιγμή: Τοπιο γρήγορο και εύκολο από όλαείναι τα αυτοκόλλητα σχέδια ταοποία κολλάμε σε διάφορα σημείακαι γύρω γύρω από το κερί μας.Oπως επίσης και η τοποθέτηση ενόςμικρού κι ελαφρού παιχνιδιού δε-μένο με μια όμορφη κορδέλα στοκερί.

(Σε επόμενο «Περιοδικό» θαφτιάξουμε πασχαλινές κάρτες).

Η Ανάσταση έρχεται και φτιάχνουμε λαμπάδες και φαναράκια