Διατροφικοί μύθοι για τα φρούτα.

Χέρετε Σπύρο και Ξένια.

Τα φρούτα παχαίνουν, δεν είστε οι μόνοι που έχετε αυτή την απορία.

Στο Α2Ζ Sport clinic α σας λύσουμε όλες τις απορίες σαν και αυτή.

Ο περισσότερος κόσμος ζει με διάφορους διατροφικούς μύθους εαν παχαίνει η κάθε τροφή.

Τα φρούτα περιέχουν μονοσακχαρίτη-φρουκτόζη και έχει γλυκιά γεύση.

Στα φρούτα, υπάρχουν μικρές ποσότητες γλυκόζης αλλά η παρούσα των φυτικών ινών στο φρούτο

το “οδηγά” σε αργή απορρόφησή με συνέπεια να μην δημιουργούνται υψηλές τιμές ζαχάρου στο

αίμα.

Ναι αλλά γιατί επιμένουν ότι τα φρούτα παχαίνουν. Κανείς μα κανείς δεν σταμάτησε στο ένα κομμάτι

όπως καρπούζι, φράουλα, σταφύλι. Ως κύπριος με την νοτροπία που κουβαλάμε μας αρέσει η

παρανήσεια ποσότητα.

Η θερμιδική τους αξία όπως το μήλο, ροδάκινο, 5-6 φράουλες, 4-5 κεράσια έχουν μέσω όρο από 70

εως 100 θερμίδες.

Τα φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες Γ ( αναγκαία για τις διάφορες μεταβολικές λειτουργίες, το

μεταβολισμό των αμινοξέων κ.λ.π)

Υπάρχουν φρούτα που είναι πλούσια σε βιταμίνες Α, Β,Κ.

Όπως γνωρίζουμε όλοι ότι οι βιταμίνες έχουν το δικό τους ρόλο στον ανθρώπινο οργανισμό.

Καταναλώστε άφοβα παν μέτρο, μην ξεχνάτε τα ενδιάμεσα γεύματα γιατί τα φρούτα ενισχύουν τον

κορεσμό.

Kyriakos Chrysostomoy

School of science Bsc

Sources :

http://andreaszachariou.com/

http://andreaszachariou.com/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%

CE%B9%CE%BA%CE%BF%CE%AF-%CE%BC%CF%8D%CE%B8%CE%BF%CE%B9-

%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%B1-

%CF%86%CF%81%CE%BF%CF%8D%CF%84%CE%B1/