ΠΡΟΠΟΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ...

download ΠΡΟΠΟΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ

of 23

  • date post

    29-Dec-2015
  • Category

    Documents

  • view

    313
  • download

    0

Embed Size (px)

Transcript of ΠΡΟΠΟΝΗΣΙΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΕ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ...

  • / http://www.handballgreece.blogspot.gr

    2014

  • Page 2 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    ............................................................................................................................... 3

    ........................................................................................................................... 4

    ....................................................................................................... 8

    ............................................................................................ 9

    ............................................................................................. 9

    ..............................................................................................................9

    ...........................................................................................................10

    ..............................................................11

    ..........................................................12

    ................................16

    ........................................16

    .....................................17

    .......................................................19

    ........................................................................................................................19

    ...................................................................................21

    ........................................................................................................................23

  • Page 3 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    30 , ,

    : .

    , 2002, Armstrong Welsman,

    . , Young people and physical activity, : children are

    not mini-adults, ,

    .

    - , ,

    ,

    .

    ,

    .

    , - - .

    ,

    .

    ,

    .

    . 2 (12-14 ),

    3-4 1.5 2 .

    ( ) 3-5 , 4-6

    2 . , Rost

    8 10-13 , 12 13-15 18

    15-17 .

    ,

    . ,

    .

    ,

    ,

    , .

    , ,

    ,

  • Page 4 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    ,

    .

    ,

    .

    .

    ,

    ,

    . -,

    ,

    - .

    ,

    . ,

    ,

    ,

    .

    ,

    , .

    ,

    ,

    .

    ,

    ,

    .

    ,

    ,

    , .

    .

    Matveyev,

    1960, .

  • Page 5 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    .

    Matveyev 1972

    .

    Harre

    :

    ) , ,

    .

    , ,

    .

    .

    )

    . ,

    ,

    , .

    . ,

    ,

    . ,

    . ,

    , .

    ,

    ,

    .

    Matveyev :

    1. (), .

    2. (), .

    3. (), .

    , ,

    ,

    .. :

  • Page 6 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    .

    .

    -

    Matveyev

    , ,

    .

    Czerwinski,

    .

    artin,

    .

    ,

    .

    ().

    - ,

    .

    ,

    .

    ,

    ,

    .

    .

  • Page 7 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    ().

    .

    .

    .

    : .

    , Czerwinski

    .

    1 ( 2 ) :

    .

    2 (9-10 ) : .

    3 (4-5 ) : .

    4 (9-10 ) :

    /

    5 ( 2 ) : ,

    .

    6 (3 ) : .

    7 (2 ) : .

    8 (12-13 ) : .

    9 (4 ) : .

    .

    .

  • Page 8 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    .

    ,

    ,

    .

    ,

    , .

    (Czerwinski),

    . 3

    .

    .

    :

    1: , 7-10

    .

    2: 14-22 ,

    .

    3: 7-12 ,

    .

    .

    /

    : ) ) ) .

    .

    :

    : ( ,

    , , ,

    ). Cardinale

    - - ,

    ,

    , .

  • Page 9 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    : .

    :

    .

    : - -,

    , , .

    : .

    : .

    . ,

    , .

    ,

    , .

    .

    .

    .

    .

    .

    . ,

    ,

    .

    ,

    .

    ,

    .

    , ,

  • Page 10 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    . ,

    .

    . .

    ,

    , ,

    , ,

    , ...

    ,

    , . ,

    , ,

    .

    Martin ,

    :

    ,

    . ,

    , ... . .

    ,

    - .

    ,

    ,

    18% . , ,

  • Page 11 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    ,

    . ,

    .

    , ,

    .

    ,

    ,

    . ,

    ,

    .

    ,

    . ,

    ,

    .

    , ,

    . 2-3

    .

    ,

    ,

    . ,

    ,

    . ,

    ,

    . 10

    ( ).

    (, , ).

    ,

    .

  • Page 12 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    , 11-12

    .

    (Zapartidis et al., 2011).

    ,

    .

    50

    55

    60

    65

    70

    75

    12 13 14 15

    km

    / h

    ()

    160

    180

    200

    220

    240

    12 13 14 15 cm

    ()

    .

    4,2

    4,7

    5,2

    5,7

    12 13 14 15

    sec

    ()

    30-m

    20

    25

    30

    35

    40

    12 13 14 15

    cm

    ()

    sit and reach

    10,5

    11

    11,5

    12

    12,5

    12 13 14 15

    km

    /h

    ()

    20 m shuttle run test

  • Page 13 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    .

    . ,

    ,

    .

    ,

    , ,

    , ,

    ,

    . ,

    , .

    ,

    ( ),

    .

    7 ,

    ,

    . 7-8

    ,

    .

    7-8 ,

    .

    , . ,

    , , , , .

    , 1-3 6-15

    2-3 ,

    .

    ,

    .

    ,

    . ,

  • Page 14 of 23 ., . : http://www.handball-greece.blogspot.gr/

    ,

    . 8-15 ,

    10% .

    20-30 2-3 .

    12 ,

    (,

    , , , , , ,

    , , ),

    .

    ( ) . 10-

    12 , ,

    . ()

    , 13-14 .

    4 , 8

    .

    .

    .

    ,

    .

    ,

    .

    , ,

    . ,

    .

    ,

    ,

    . 1-3

    6-10 (.

    1 ) (. ).

    2-4 ,

    .