παχυσαρκια (λεντιο)

10
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕΙ !

Transcript of παχυσαρκια (λεντιο)

Page 1: παχυσαρκια (λεντιο)

ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕΙ !

Page 2: παχυσαρκια (λεντιο)

Η παχυσαρκία είναι το πιο σοβαρό πρόβλημα που προκαλείται απο μια

ανθυγιεινή διατροφή...

Όχι μόνο επειδή το άτομο είναι υπέρβαρο, αλλά οδηγεί σε μεγαλύτερα και σοβαρότερα

πορβλήματα υγείας...

Page 3: παχυσαρκια (λεντιο)
Page 4: παχυσαρκια (λεντιο)

Οι σύγχρονες έρευνες έχουν παρουσιάσει ότι το 68% των ανδρών και 53% των

γυναικών έχουν ένα είδος παχυσαρκίας.

Αυτό είναι μια αύξηση 30% στα τελευταία 10 χρόνια.

Page 5: παχυσαρκια (λεντιο)

• Η έρευνα του CSIRO δείχνει ότι 11% καρκίνων οφείλονται από την μικρή κατανάλωση λαχανικών και φρούτων.

• Η χαμηλή εισαγωγή των λαχανικών συμβάλλουν 17% στο καρκίνο του εντέρου, 2% στο καρκίνο του μάστου και 9% καρκίνο του πνεύμονα και του προστάτη.

• Η χαμηλή εισαγωγή των φρούτων συμβάλλουν 21% στον καρκίνο του πνεύμονα και 4% στον καρκίνο του μάστου.

• Επίσης τρεις έρευνες έδειξαν ότι μόνο 57% από το ενήλικo πληθυσμό ικανοποιούσαν τα σωστά επίπεδα της καθημερινής γυμναστικής.

Page 6: παχυσαρκια (λεντιο)

Παρόλο που κάνουμε επαναληπτικές προσπάθειες για να χάσουμε βάρος, κάνουμε λάθη με το να

μειώνουμε την καθημερινή εισαγωγή των θερμίδων, υδατανθράκων και βιταμίνων. Οι οποίες

προέρχοναι από το ψωμί, τα μακαρόνια και τα δημητριακά.

Η υγιεινή διατροφή μόνη της δεν μπορεί να μας προστατέψει, αλλά χρειάζεται και καθημερινή

γυμναστική για να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.

Page 7: παχυσαρκια (λεντιο)
Page 8: παχυσαρκια (λεντιο)

ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΝ ΤΑ ΕΞΕΙΣ...•Γονείς και κηδεμόνες πρέπει να θέλετε να αλλάξετε την καθημερινή διατροφή

•Να αποφεύγετε τα προγράμματα το οποία υπόσχονται γρήγορο χάσιμο βάρους

•Ενθαρύνετε και υποστηρίξτε τα παιδιά ψυχολογικά χωρίς να κάνετε κριτική.

•Μην χρησιμοποιήτε το φαγητό σαν επιβραβρεύση

•Προτιμάτε το σπιτικό φαγητό και όχι τα έτοιμα

•Να είσατε συνεχώς καλά πληροφοριμένοι πάνω στην παχυσαρκία, χρησιμοποιώντας τους γιατρούς και άλλες πηγές

Page 9: παχυσαρκια (λεντιο)

Υγιείνα ΦαγητάΦρούταΣαλάτεςΣάντουιτςΧυμούςΝερό

Μη Υγιείνα ΦαγητάΠατατοκεφτέδες

Πατάτες ΤηγανητέςDim Sims

Schnitzel BurgersHot DogsΣοκολάτα

ΛουκουμάδεςΚαραμέλες

ΠαγωτάΑναψυκτικά

Φαγητά που πρέπει να φέρουμε

Σούπες

Φρέσκο Γάλα

Λαχανικά Ατμού

Ρύζι

Page 10: παχυσαρκια (λεντιο)

ΔΕΝ είναι ΠΟΣΟ τρώμε, αλλά Τ Ι τρώμε...

Όχι λοιπόν στην ποσότητα αλλά στην πιότητα