ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Χριστίνα Γαϊτάνου Πτυχίο Ψυχολογίας

Μεταπτυχιακό Εκπαίδευση Ενηλίκων

PhD Ψυχολογία της Υγείας

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψυχολόγου

Η αξία της ωρίμανσης Μυαλό και σώμα Στόχοι της Αθλητικής Ψυχολογίας Εφαρμογή της Αθλητικής Ψυχολογίας Τι Κάνουν οι Ειδικοί της Αθλητικής

Ψυχολογίας? Ψυχολογική κατάρτιση δεξιοτήτων

Η αξία της ωρίμανσης Ο Ανθρώπινος εγκέφαλος

Ο άνθρωπος χρειάζεται πολύ χρόνο για να ωριμάσει εξαιτίας των πολλών νευρικών κύτταρων στον εγκέφαλό μας.

Ο Ανθρώπινος εγκέφαλος

Μεγάλο μέρος της διαδικασίας της μάθησης και της βελτίωσης των αθλητικών αντανακλαστικών και δεξιοτήτων είναι η θέσπιση, τροποποίηση, και η ενίσχυση των νευρικών οδών ανάμεσα σώμα και το μυαλό μας.

η εικόνα μελέτης του ατόμου μεμονωμένα είναι ελλιπής. Ο άνθρωπος είναι πολιτικό ον.

ΑΝΘΡΩΠΟΣΠροσωπικότητα, Νοημοσύνη, Μάθηση, Αντίληψη,

Συναισθήματα ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ υρεία έννοια. Οικολογικές και κοινωνικές

παράμετροι.Δυαδικές σχέσεις, Οικογένεια, Κοινωνικές ομάδες,

Σχολική τάξη, Συνάδελφοι, πολυκατοικία κ.άΘεσμοί: Εκπαίδευση, Θρησκεία, Νομικό καθεστώςΟικολογία: Περιβάλλον (κλίμα), αστικό-αγροτικό

περιβάλλονΚοινωνίες (ήθη, έθιμα)

Στόχοι της Αθλητικής Ψυχολογίας

Κατανοήση ψυχολογικών παραγόντων στην σωματική απόδοση

Κατανόηση πώς η συμμετοχή στον αθλητισμό και στην άσκηση επηρεάζει την ψυχολογική ανάπτυξη του ατόμου, την υγεία και την ευεξία.

Εφαρμογή της Αθλητικής Ψυχολογίας

Παιδιά μέση αθλητές Elite αθλητές Προπονητές, Δάσκαλους,

Τυπικές ερωτήσεις στην επιστήμη της αθλητικής ψυχολογίας :

Μήπως η αυτοπεποίθηση επηρεάζει την ικανότητα ενός παιδιού να μάθει κολύμπι;

Πώς το άγχος επηρεάζει την ακρίβεια ενός παίκτη μπάσκετ στην ελεύθερη ρίψη;

Τυπικές ερωτήσεις στην επιστήμη της αθλητικής ψυχολογίας :

Πώς η ‘ενίσχυση’ και η ‘τιμωρία’ ενός προπονητή επηρεάζει τη συνοχή μιας ομάδας;

Η εκπαίδευση Νοερή απεικόνιση διευκολύνει τη διαδικασία ανάκτησης σε τραυματίες αθλητές;

Τι Κάνουν οι Ειδικοί της Αθλητικής Ψυχολογίας?

Ο ρόλος του Αθλητικού Ψ. στην Έρευνα

Εργαστήριο

Ψυχολογικές τεχνικές

Σκέψεις Αντιδράσεις

Συναισθήματα

Αθλητικοί Χώροι

Παρατήρηση κ καταγραφή συμπεριφοράς

Συνεντεύξεις Ερωτηματολόγια

Δείγμα Ερωτηματολογίου

Είμαι γενικά πρόθυμος να εκπαιδευτώ. Αλήθεια Ψέματα

Κατά τη διάρκεια της προπόνησης μου ακολουθώ ό, τι ζητάει ο προπονητής μου από μένα.

Αλήθεια Ψέματα

Όταν αντιμετωπίζω μια νέα αθλητική πρόκληση δεν αγχώνομαι.

Αλήθεια Ψέματα

Πριν από έναν μεγάλο αγώνα το άγχος μου είναι ένα πρόβλημα.

Αλήθεια Ψέματα

Κοιμάμαι αρκετά. Αλήθεια Ψέματα

Αθλητισμός και σπουδές είναι το ίδιο σημαντικά για μένα.

Αλήθεια Ψέματα

Η ικανότητά μου να επικεντρωθώ είναι γενικά καλή.

Αλήθεια Ψέματα

Συμβολή

Στη βελτίωση και τον εμπλουτισμό αθλητικών προγραμμάτων

Στη ανάπτυξη των ατόμων μέσα κ έξω από τους αγωνιστικούς χώρους

Στην ανάπτυξη κανόνων και μεθόδων επικοινωνίας μεταξύ αθλητών, προπονητών και παραγόντων

Επιμέρους Στόχοι

Διδασκαλία διαχείρισης συναισθημάτων (άγχος, θυμό)

Διδάσκει αυτοπεποίθηση Αυτοσυγκέντρωση Αναζητά τρόπους παρακίνησης Αναζητά τρόπους βελτίωσης της

ηγεσίας Αναζητά τρόπους ανάπτυξης

συνοχής

Ψυχολογική κατάρτιση δεξιοτήτων (PST)

Η πράξη της πνευματικής άσκησης και ψυχολογικών δεξιοτήτων

Τείνουν να είναι παραμελημένες

Έλλειψη χρόνου Δεν πιστεύουν ότι δουλεύουν Πρόκειται για αθλητές υψηλού επιπέδου μόνοΠρόκειται για τους αθλητές πρόβλημα μόνοΕίναι μια γρήγορη λύσηΔεν είναι χρήσιμες

Πώς να εφαρμόσετε PST προγράμματα

Ποιος: ένας αθλητικός ψυχολόγος ή ο προπονητής

Πότε: πριν ή μετά από προπονήσεις

Πόση διάρκεια : 10-15 λεπτά 3-5 φορές την εβδομάδα

Imagery Νοερή απεικόνιση

Νοερή απεικόνιση είναι η διαδικασία με την οποία μπορείτε να δημιουργήσετε, να τροποποιήσει ή να ενισχύσει μονοπάτια σημαντικά για το συντονισμό των μυών σας

Περιλαμβάνει όλες τις αισθήσεις Οπτική, κιναισθητική, ακουστικός, διάθεση

και συναισθήματα του αθλητή

Νοερή απεικόνιση

μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικά για τη βελτίωση της τεχνικής, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με προσεκτική μελέτη της τεχνικής υψηλού επιπέδου άλλων αθλητών.

Χρησιμοποιώντας μια συσκευή εγγραφής βίντεο που μπορεί να επιβραδύνει τη δράση κάτω έτσι ώστε οι λεπτομέρειες τις τεχνικής μπορούν να απομονωθούν.

Μόλις γίνει αυτό μπορεί να ασκεί τα ‘συστατικά στοιχεία’ της δεξιότητας που παρατηρείσαι,

και να δημιουργήσει μια καλή εικόνα των δεξιοτήτων που θα πρέπει να εκτελέσει.

Εφαρμογή της Νοερής Απεικόνισης

5 λεπτά από εικόνες την ημέρα, 15 λεπτά / ημέρα, φθάσει έως και 1 ώρα / ημέρα ακριβώς

πριν από ένα μεγάλο διαγωνισμό.

Εφαρμογή της Νοερής Απεικόνισης

ΧαλαρώστεΣυμπεριλάβετε όλες τις αισθήσειςΣυμπεριλάβετε όλες τις πτυχές της

κατάστασηςΕξάσκηση, σε πραγματικό χρόνο

Πότε

Όταν είστε σωματικά κουρασμένοι, ή δεν θέλουν να κουραστούν πριν από έναν αγώνα

Πριν ή μετά την προπόνηση και τα παιχνίδια, ή κατά τα διαλείμματα στο παιχνίδι

Αναπνοή ελέγχου (NBA)Προοδευτική χαλάρωση: ένταση, στη συνέχεια, χαλάρωσηΔιαλογισμός: ησυχαστική το μυαλό (Μάντρα-κάτι για να επικεντρωθεί)

της προφανούς έλλειψης προόδου ή βελτίωσηδεν συμμετέχουν επαρκώς στην ανάπτυξη του προγράμματος κατάρτισηςΔεν κατανόηση των στόχων του προγράμματος κατάρτισηςβλάβη